下面是范文網(wǎng)小編整理的學習積極心理學的心得體會3篇(積極心理學心得體會),以供借鑒。
學習積極心理學的心得體會1
積極心理學是一門有關生命從開始到結束各個階段的學科,它是心理學嶄新的一塊領域,它著重研究那些使生命更有價值和更有意義的東西。
每個人的生命中都會經(jīng)歷高峰和低谷,積極心理學不但有”不否認人生也有失意落寞之時“的理念,而且還會讓人在失意的時候找到閃光點。這使我想起曾在一堂課上的一個試驗:我讓學生盯著屏幕上的一個圓圈中的一個黑點看,學生感受到這個黑點變得越來越大了,我又讓學生將注意力集中到圓圈中的白色部分看,結果學生感受到的與前面完全相反,看到黑點越來越小最后消失了。這個試驗說明了一個問題:當一個人只看到自己的不足之處或陰影部分(消極一面)的時候,人會變得越來越消極,而當你只看到積極部分的時候,自然消極的部分就會消失。
本書作者彼得森曾將自己的絕大部分時間用在了抑郁、絕望和道德敗壞等問題的研究上,如同現(xiàn)代的心理學家一樣也將大量的時間花在研究抑郁、恐懼、強迫、焦慮等心理問題上,殊不知越研究越看到很大的“黑影”。所以彼得森采取了逆向思維的方法,成為一名研究幸福、性格和目標的心理學家。
積極心理學是致力于填補人類畫卷中的空白之處,如果我們不想揮霍自己的生命,我們該做什么?積極心理學的宗旨就是幫助回答這個問題。
讀了《積極心理學》之后,我將這種理念帶入了課堂,今年高二的心理輔導課主要以挖掘學生內(nèi)在的潛能,激起生命的力量為主要核心內(nèi)容,讓學生在無意識中煥發(fā)出幸福和積極的能量,找到人生的價值。
目前流行的“幸福正能量”正是由積極心理學衍生而成,可見這門學科的威力所在。
學習積極心理學的心得體會2
二十一世紀的今天,我國社會主義市場經(jīng)濟蓬勃發(fā)展的時候,各行各業(yè)對人才素質的要求,除了十分強調(diào)思想品德、文化素質外,也越來越重視人的心理素質?!斗e極心理學》是教人如何積極面對人生,如何獲得幸福感與滿足感,建立起高質量的個人生活與社會生活。
積極心理品質的形成源于學生的主體活動,積極心理教育最顯著的特點就在于“活動”。學生在各種各樣的活動中獲得心理體驗,形成積極的心理品質。針對中小學生年齡小的特點,比較適合這一方法,讓學生積極主動的關心自己的心理發(fā)展,成為自己的主人。
人們經(jīng)常講現(xiàn)在獨生子女多了,逐步會在孩子中形成一種以“我”為中心的現(xiàn)象,有些孩子不關心班級集體,自私自利。所以,培養(yǎng)孩子的團隊協(xié)作習慣、學會與人相處,成為學校教育的一項重要工作之一。
針對積極心理教育的特點,我上了一節(jié)《同學間的互助》的心理活動課。課上我設計了一個活動:讓孩子朦著眼睛在教室里走一圈,然后談談感受,孩子說:“很害怕,怕撞到課桌上”。第二次,再請這位孩子朦著眼睛,然后請一位同學帶著他走,再讓他談談感受,孩子說“比起第一次不那么害怕了,因為同學攙著我的手,不會撞到東西”。為了調(diào)動學生的自覺性、主動性、積極性,讓學生的心理體驗更加深刻,積極心理教育可以把增加積極的心理體驗作為主要手段。我在實踐中反復做幾次同一種游戲,讓更多的孩子來體驗,這兩次走路的不同感覺。最后同學得出同一種結論:同學之間應該互相幫助、互相關心,這樣即使有困難也能比較快的克服,還可以少走彎路。這也就是團隊協(xié)作的魅力,也是我心理課要達到的目的。
這一堂課既培養(yǎng)了學生健康的心理,懂得了人與人之間是相互聯(lián)系的,又讓學生懂得了幫助、關心他人的美德。可以說培養(yǎng)了學生積極的心理品質,幫助學生形成正確的人生觀、世界觀、價值觀,形成良好的道德品質。
運用積極心理學的方法,從事教學工作,讓學生學習在生活中學會與人交往,與人交流的方法與技巧;學習正確面對生活中的各種耐挫力,自信心得到增強,這樣也一定能培養(yǎng)學生積極的生活態(tài)度。
經(jīng)多年的教學經(jīng)驗告訴我們:對學生來說,良好的道德品質是培養(yǎng)健康心理的基礎,良好的心理狀態(tài)是接受思想品德教育的前提,兩者相互依存、相互影響、相輔相成,其立足點是通過教育活動塑造學生,使其德、智、體、美、勞全面發(fā)展。
總之,以積極的心態(tài)面對生活,感悟生活,用理性對待生活,這是心理健康的一種表現(xiàn)。
學習積極心理學的心得體會3
怎樣才能過上最好的生活?正在蓬勃發(fā)展的積極心理學提供了很多答案:我們要善待他人,關懷他人,寬恕他人的過錯,在日常生活中秉持和藹與慈悲,以及樂觀對待未來。按照這些簡單的方法去做,就能讓我們保持健康快樂。
世上大多數(shù)的事情都不簡單,這個問題的答案也一樣。善無恒善,惡無恒惡。友善和關懷是好事,只要你善待和關懷的人值得你這么做。寬恕他人能帶來滿足感,除非被寬恕的人不愿彌補自己的過錯。對未來保持樂觀可以讓你精力充沛并感到快樂,除非你是一個賭徒并相信下一盤賭局能大贏一筆。
我們已經(jīng)把某些心理特質和心理狀態(tài)標識為“積極”,把其余的那些標識為“消極”,但研究人員吉姆·麥克納爾蒂和弗蘭克·芬查姆認為,“心理特質和心理過程并沒有積極或消極的本質;相反,心理特征促進還是破壞幸福,取決于它們在什么情境下發(fā)揮作用?!?/p>
我們?nèi)绾螐姆e極心理學中去掉積極?麥克納爾蒂和芬查姆認為,我們不要再假設像友善這樣的“積極”心理特質永遠有助于增進幸福,而應深入去了解友善、關懷、寬恕或仁慈在什么時候、對誰、在什么情境下才能真正增進健康快樂。此話何解?
他們提出三個方法:
考慮情境。
為了理解心理特質和心理過程什么時候是有益的,我們需要把它們放在社會情境中進行考慮?!胺e極”心理特質和心理過程并非所有情況下都是積極的,在某些特定的環(huán)境中它們實際上是有害的。寬恕你的配偶可以增強你們之間的關系,如果她的過錯只是忘了關燈,而且你很清楚她對自己的疏忽感到難過。但如果她不斷在你朋友面前貶低你,還從不感到后悔,那么寬恕可能就不是最好的做法了。
考慮對象。
積極心理學運動幫助心理學家認識到,我們不能僅僅通過關注人類的問題去理解人類的整體狀況。同樣,我們不能僅僅通過關注那些快樂的家伙去理解如何提升幸福感。為了解開健康快樂生活的奧秘,我們不僅要在那些最佳生活的人身上,也要在那些生活一團糟的人身上,檢驗心理特征的效果。有可能樂觀只對某些人有益,他們擁有某些值得期盼的東西。為了搞清楚這一點,我們不僅要在擁有光明前程的大學本科生身上,也要在被診斷為四期癌癥的病人身上,開展研究。
考慮時間發(fā)展。
大多數(shù)心理學研究是橫斷研究(在同一時間測量一群人的感受)。為了了解心理特征如何影響幸福感,我們需要開展縱向研究(對同一群人在他們生命的若干不同時期進行測量)。這很重要,因為研究人員發(fā)現(xiàn)的在短期內(nèi)有益的東西,長期來看可能是有害的。通過友善相待而不是相互批評以解決嚴重關系問題的夫妻,在當下報告稱,他們對于夫妻關系的感覺變好了,但長期來看,他們的滿意度低于那些更多相互批評的夫妻。為何如此?那些相互批評的夫妻實際上處理了他們的問題,這幫助他們改善了關系。
積極心理學運動廣泛傳播,讓我們從心底里接受了這個運動。治療方法、自助書籍和提升生活的應用程序正在集中推廣積極心理特征,例如更加友善和寬恕。但如果像友善和寬恕這樣的心理特征對于每個人而言并不一定是有益的,那么我們需要謹慎對待,只在它們有可能發(fā)揮作用的情境中推廣它們。
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