下面是范文網(wǎng)小編收集的“心向陽(yáng)光，無(wú)懼憂(yōu)傷”心理委員培訓(xùn)心得及感悟3篇(心理委員培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)感悟)，供大家賞析。

“心向陽(yáng)光，無(wú)懼憂(yōu)傷”心理委員培訓(xùn)心得及感悟1

　　在疫情期間要好好的充實(shí)自己，不管是看書(shū)，或者是學(xué)習(xí)，包括看劇看電影，要讓自己有事可做?，F(xiàn)在的手機(jī)網(wǎng)絡(luò)都特別的方便。也可以與朋友同學(xué)多多的聊天交流。宅在家中也可以多幫父母做一些家務(wù)活，學(xué)一些廚藝。就是自己要安排好自己的生活，要每天過(guò)得充實(shí)一點(diǎn)。

　　我們要調(diào)整自己的生活方式，增強(qiáng)自律，改掉不良習(xí)慣，每天早睡早起，也要以正確樂(lè)觀的態(tài)度看待疾病。在家多多鍛煉身體也可以預(yù)防疾病，還有放松心情。

“心向陽(yáng)光，無(wú)懼憂(yōu)傷”心理委員培訓(xùn)心得及感悟2

　　通過(guò)這次學(xué)習(xí)，我了解到了以下內(nèi)容：

　　一、個(gè)體如何應(yīng)對(duì)突發(fā)事件

　?、俑淖兯季S模式，正確看待疾病(有一個(gè)良好的心態(tài))

　?、谡{(diào)整生活方式，增強(qiáng)自律，改掉不良習(xí)慣(早睡早起，多運(yùn)動(dòng))

　　③科學(xué)看待醫(yī)療模式，注重疾病防御(出門(mén)戴口罩，在家勤洗手)

　　二、作為群體中的個(gè)體，如何應(yīng)對(duì)突發(fā)事件(根據(jù)阿希實(shí)驗(yàn)研究)

　?、倮硇耘袛嘈畔?，不盲從(用科學(xué)的眼光看待問(wèn)題)

　?、诓恍胖{不傳謠，做出正確選擇(不隨波逐流)

　?、劢⑽C(jī)管理意識(shí)和危機(jī)應(yīng)對(duì)意識(shí)(有措施，有舉動(dòng))

　　三、隔離時(shí)看什么

　?、訇P(guān)注官方媒體報(bào)道

　?、陉P(guān)注官方通知

　?、鄄皇軅€(gè)別事件的影響

　?、軐ふ疑钪兄档藐P(guān)注的內(nèi)容

　　四、隔離時(shí)做什么

　?、偕钭飨⒂杏?jì)劃有規(guī)律

　?、诟胰嗽谝黄饡r(shí)，和諧相處，增進(jìn)感情

　?、鄄荒芨胰嗽谝黄饡r(shí)，保持聯(lián)系

　?、艽_定一個(gè)可實(shí)現(xiàn)的短期目標(biāo)

　?、葑屪约旱纳钭兊秘S富多樣

　?、扌那闊┰陼r(shí)在家做一些運(yùn)動(dòng)

　　⑦思考自己從這段經(jīng)歷中獲得的人生體驗(yàn)

　?、嚯y受時(shí)尋求在線(xiàn)心理輔導(dǎo)

　　五、如何養(yǎng)成新習(xí)慣(改掉拖延癥等壞習(xí)慣)

　　①定目標(biāo)(合理、適當(dāng))

　?、诳煨袆?dòng)(為此目標(biāo)做出努力)

　?、壅彝庠?適時(shí)獲取幫助)

　?、芸渥约?增強(qiáng)自信)

　?、荻繕?biāo)(更大的目標(biāo))

　　在這一非常時(shí)期，我們會(huì)關(guān)注很多問(wèn)題，擔(dān)心很多問(wèn)題，也會(huì)面臨很多困難，但是更應(yīng)該有積極向上的心態(tài)，不斷充實(shí)自己。

“心向陽(yáng)光，無(wú)懼憂(yōu)傷”心理委員培訓(xùn)心得及感悟3

　　這次疫情來(lái)勢(shì)洶洶，蔓延迅速，即使是與疫情沒(méi)有直接關(guān)系的普通人，近期的心理壓力也遠(yuǎn)超平常。有的人因自己或家人被感染，承受了巨大壓力，擔(dān)心噩運(yùn)隨時(shí)會(huì)降臨;有人出現(xiàn)疑似癥狀，因?yàn)楹ε卤桓綦x、被歧視而不敢聲張;有的人去超市搶購(gòu)蔬菜大米、囤積口罩，非理性地抵觸湖北人、武漢人;有的人風(fēng)聲鶴唳，盲信各種未經(jīng)證實(shí)的消息，甚至加以轉(zhuǎn)發(fā)擴(kuò)散……

　　我國(guó)醫(yī)學(xué)心理學(xué)家丁瓚教授曾指出：“心理活動(dòng)不應(yīng)排除于病理過(guò)程之外。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，焦慮、恐懼、憤怒等消極情緒帶來(lái)的心理壓力，會(huì)削弱人體的免疫系統(tǒng)。如果任由不良情緒泛濫，恐慌情緒在人群中迅速蔓延，會(huì)降低人體的免疫力，出現(xiàn)某些非理性行為，將會(huì)帶來(lái)個(gè)體行為失控、社會(huì)心理恐慌，無(wú)疑會(huì)嚴(yán)重干擾疫情防控大局。因此，在疫情防控這場(chǎng)特殊戰(zhàn)役中，規(guī)范心理干預(yù)很有必要，也勢(shì)在必行。

　　目前，全國(guó)各地心理援助熱線(xiàn)紛紛設(shè)立，如1月23日，武漢關(guān)閉離漢通道后，一條24小時(shí)心理咨詢(xún)熱線(xiàn)正式開(kāi)通;北京市面前公眾開(kāi)通的7×24小時(shí)“ 新型冠狀病毒感染肺炎在線(xiàn)醫(yī)生咨詢(xún)平臺(tái)”， 據(jù)了解，該平臺(tái)可具有及時(shí)準(zhǔn)確向社會(huì)發(fā)布新型冠狀病毒感染肺炎疫情的最新情況、向市民普及新型冠狀病毒感染肺炎的知識(shí)、防治措施、就診信息以及在線(xiàn)醫(yī)生就市民提出的問(wèn)題給出權(quán)威解答等功能。

　　而我校也立即積極建立了心理健康咨詢(xún)熱線(xiàn)，也為班級(jí)心理委員提供培訓(xùn)。作為心理委員，除了保障自身的心理健康外，還需要關(guān)注同學(xué)們的心理健康情況，積極與同學(xué)聯(lián)絡(luò)，有情況立即向上反映。

　　壞的是病毒，而不是人。”守護(hù)心理健康，在全社會(huì)樹(shù)立起正確的看待病毒的觀念，防止出現(xiàn)歧視言行。讓每個(gè)人保持情緒穩(wěn)定心理健康，定能為打贏疫情防控這場(chǎng)特殊戰(zhàn)役注入磅礴的精神力量，為維

　　持經(jīng)濟(jì)社會(huì)大局穩(wěn)定提供更多信心和勇氣。

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