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大學(xué)生學(xué)習打羽毛球的心得體會6篇 自學(xué)羽毛球的心得

時間:2022-12-29 00:51:00 心得體會

  下面是范文網(wǎng)小編整理的大學(xué)生學(xué)習打羽毛球的心得體會6篇 自學(xué)羽毛球的心得,供大家品鑒。

大學(xué)生學(xué)習打羽毛球的心得體會6篇 自學(xué)羽毛球的心得

大學(xué)生學(xué)習打羽毛球的心得體會1

  時光飛逝,轉(zhuǎn)眼間一學(xué)期豐富多彩的體育生活已經(jīng)結(jié)束了。這學(xué)期我選擇了“羽毛球”這項相互進行擊球?qū)沟那蝾愺w育運動項目。其實,我是一個很不擅長球類運動的女生,對各種球類運動的興趣也不大。選課的時候也糾結(jié)了很久,反復(fù)改了幾次。最后還是選擇了羽毛球,因為想給自己一個挑戰(zhàn)的機會,去嘗試一些新的東西。我是一個初學(xué)者,以前很少打羽毛球,因此早學(xué)習中遇到一些障礙,特別是在挑球這一塊,考試也沒有達標。但這并不是向老師所說的那樣,我沒有認真學(xué)習,只是因為我掌握能力差了一點。如果給我更多的訓(xùn)練的機會,我想我一定可以達標。 下面是我這學(xué)期以來學(xué)習的一點感受,和老師分享一下。

  通過這一學(xué)期的學(xué)習與訓(xùn)練,我學(xué)到了很多與羽毛球有關(guān)的專業(yè)知識。不僅掌握了一些羽毛球的基本技術(shù),也鍛煉了身體。這學(xué)期選了羽毛球以后才知道自己的動作居然那么不正確,通過一個學(xué)期的學(xué)習自己改掉了不少錯誤的動作,并且也豐富了自己的課余時間,經(jīng)常和室友一起去羽毛球場打球。這些進步和改變,都讓我感覺到感覺選擇羽毛球是正確的。羽毛球這項運動充滿了它與生俱來的吸引力。應(yīng)該說這絕對是一項充滿著智慧的運動。從最初的不擅長,到后來的被其深深吸引,我也才能始終未言放棄,認真得上完每一節(jié)課。

  在這條不太容易的路上和我的同學(xué)們,以及我們的可愛得羽毛球老師一起努力著。不是為了應(yīng)付學(xué)校規(guī)定的學(xué)分,只是既然選擇了就要堅持,既然要挑戰(zhàn),就要好好對待,不輕言放棄。所以即使在挑球這一塊沒有做好,我也并么有丟掉不管,還是和同學(xué)們一起參加補考,由于一系列原因演變成寫論文。 在一學(xué)期學(xué)習中,我認識到了以下幾點。首先,要必須先了解打羽毛球的規(guī)則。每種游戲都有它的規(guī)則,沒有規(guī)則,就無從評說打得好與不好,所以瞎打是不行。這一點我深有體會。以前連羽毛球上的幾條線都搞不懂是用來干什么。什么時候算是界外?什么時候算是界內(nèi)?對我來說,根本沒有一個很清晰的概念。直到現(xiàn)在我才弄得懂。

  其次,是找老師或高手來指點指點一下。這點很關(guān)鍵。有很多時候自己認為自己也玩得不錯,自以為了不起,但其實是錯誤或犯規(guī)動作,這時候如果有人出來指點一下,那以后就不會再犯了?;蛘哂袝r候, 雖然的技術(shù)還不錯,但如果再有人出來指點一下就能達到更完美地境界,那種進步就可以用突飛猛進、一日千里來形容了。再次,是要經(jīng)常練習。熟能生巧這個道理我想不用我多說大家都會明白的啦!最后,就是要找一些比自己厲害的高手來過招了。偶爾找些弱者來嘗嘗勝利的滋味還行,但如果經(jīng)常的話,那就很難會有進步了, 水平會變成跟你對手一樣······不能害怕失敗,從失敗學(xué)到的東西,會比你在勝利的虛境中漂浮而好的多。

  所謂逆水行舟,不進則退是也,就是這么一個道理。 關(guān)于羽毛球的技術(shù),我自己掌握的不多,也沒什么好總結(jié)的。在網(wǎng)上查了一些資料,只要有以下幾個方面。羽毛球技術(shù)包括手法和步法。其特點是: 1.手法上的一致性特點。無論是后場的高、吊、殺球,或者是前場的搓、推、勾等技術(shù),在擊球時,其身體姿勢即準備姿勢、引拍動作和揮拍動作的前期都要盡可能做到相同或相似,達到動作一致性的要求。要想成為優(yōu)秀的羽毛球選手,必須掌握手法的一致性,以便隨機應(yīng)變,給對手構(gòu)成威脅,使對手在我方擊球之前不敢貿(mào)然行動或準確判斷。手法的一致性還經(jīng)常造成對手判斷的錯誤而陷入被動的局面。2.手法上的靈活與突變性特點。手法是羽毛球技術(shù)的關(guān)鍵,能否靈活運用手指各關(guān)節(jié)的發(fā)力及其協(xié)調(diào)性,是手法突變性的前提。在手法一致性的條件下,當發(fā)現(xiàn)對方提前移動,準備接本方將要擊出的球時,突然改變本來想要做的動作而打出另一種球路,使對方因重心偏離再來不及作出反應(yīng)。 3.步法的全方位特點。羽毛球步法由墊步、并步、跨步、蹬步和跳步五種基本步法構(gòu)成,并由這五種基本步法組成向前、后、左、右的全方位步法,只有這些基本步法組合得合理和掌握得協(xié)調(diào),才能有利于更快地達到擊球的方位及爭得主動權(quán)。4.步法的快速和靈活特點。步法的起動,移動,制動和回動各個環(huán)節(jié)必須快速靈活,提高快速移動的能力,才能在比賽中爭得更多的主動權(quán)。

  否則,步法的遲緩就將在比賽中處于被動地位。手法的一致性和突變性特點,是與步法的快速和靈活性特點相輔相成的。根據(jù)賽場情況的變化,能及時地調(diào)整和改變步法的組合及其幅度、頻率,才能變被動為主動。

  短短一學(xué)期恍然而逝。應(yīng)該感謝老師您,將我們引入羽毛球的世界。羽毛球這項運動,除了讓我們的身體在運動后感覺舒暢之外,還有心靈的放松。我想這都要感謝您對我們考試得嚴格要求,才使得我這么認真地去對待羽毛球,去培養(yǎng)自己對體育運動的興趣。我想僅僅這短短一個學(xué)期,我已經(jīng)深深愛上了羽毛球。跟著您上羽毛球課使我受益匪淺。在羽毛球課上您針對接發(fā)球的步法和動作教了能讓我們快速掌握打羽毛球的要領(lǐng)。在平時的練習中老師您能針對 個別同學(xué)在打法上存在的問題進行指導(dǎo),讓我們有錯就改,規(guī)范自己的動作,在技術(shù)上每節(jié)課都有提高。您教授羽毛球課的內(nèi)容非常豐富讓我們在打球的同時找到很多樂趣,感覺不到疲勞和乏味。羽毛球考試更有特色,讓我們知道不足之處,并去提高和改進。 這學(xué)期羽毛球的學(xué)習已經(jīng)告一段落了,在我回首這些練球的每一堂課時,我都能感受到這項運動魅力所在---使人始終保持著朝氣蓬勃的精神狀態(tài),為我增添了不少的生活情趣。

大學(xué)生學(xué)習打羽毛球的心得體會2

  體育鍛煉是提高身體素質(zhì)的最好方法,今天,我就和鄒好,劉易之去打羽毛球了。

  比賽開始時,鄒好與劉易之一隊對我一個人,我頓時倍感壓力,加上炎熱的天氣也影響了我的判斷力,我對這場比賽更沒把握了。鄒好先來發(fā)球,球在空中畫了一個美麗的弧線,我連忙用正手挑球把它打回去,可劉易之卻趁機來一個扣球,我猝不及防,只好乖乖認輸。這可不是一個好的開始,我想。我看著她們倆為勝利而歡呼擊掌的場面,思索著該怎樣對付她們,回憶起老師教的動作:擊球,放網(wǎng),挑球……

  一開始,她們兩個人配合默契,在人數(shù)上也有優(yōu)勢,我只能勉強應(yīng)付,后來我的分數(shù)一直沒上去,失去了很多分,她們明顯占了上風。但我也發(fā)現(xiàn)了她們的一個弱點,當我把球打到中間的時候,她們要不是兩人都以為是對方接,要不就是兩人都搶著去接,拍子碰到了一起,球沒接到。憑借這點,我漸漸扳回比分,而且越打越熟練,慢慢占了上風。

  后來,兩隊都互不相讓,比分差距越來越小,20比18,是最關(guān)鍵的地方了!劉易之正手發(fā)球,我反手挑球正好打到中間,兩人都爭著去接,結(jié)果當然是——沒接到。“太棒啦!我贏啦!”在我勝利的歡呼聲中,比賽終于落下了帷幕。

  事后,我覺得這不單是一場羽毛球賽,他鍛煉了我的毅力和決心。其實途中有好幾次連續(xù)十分氣餒,但我始終堅持不懈,最終贏得了比賽。生活中也是如此,遇到困難,不要灰心,堅持下去,會成功的!

大學(xué)生學(xué)習打羽毛球的心得體會3

  暑假里,我參加了羽毛球培訓(xùn)班。在學(xué)習的過程中,我有付出汗水,也有收獲成功,打羽毛球使我的暑假過得充實而有意義。

  第一節(jié)課,老師先讓我們學(xué)習握拍。經(jīng)過教練的仔細講解,我發(fā)現(xiàn),我以前的握拍不標準。不一會兒,我們都掌握了正手和反手的握拍。在這基礎(chǔ)上教練教我們掂球的動作。掂球要注意:

  1、球拍的拍面要平

  2、向上墊球的高度必須控制在1、2米左右。

  說完后教練給我們進行了演示,我們按照教練的要求進行練習,一開始我總找不到球的落點,沒掂幾下就碰不到球了。我反復(fù)練習,慢慢的。我能連續(xù)掂十下、二十下、三十下……

  到了第二節(jié)課,我已經(jīng)會掂球了,教練開始教我們發(fā)球。我心想:以前跟媽媽在打球的時候,總是發(fā)不好球,這下我可一定要認真聽,一定要學(xué)好。教練面不改色地說:“發(fā)球的要領(lǐng)是:一舉拍、二轉(zhuǎn)體、三揮拍、四落下。”說完后并進行了示范。我模仿教練的動作仔仔細細地練習了起來,練習了一會兒,教練走了過來,對我說:“你舉拍的時候拍面要對網(wǎng),手要放松一點。”有了教練的鼓勵,我更加有信心了,幾天后,我掌握了發(fā)球的動作,不但發(fā)得很遠,而且姿勢也很正確。

  羽毛球還有很多的動作,等待著我繼續(xù)認真學(xué)習。學(xué)習羽毛球讓我懂得了無論做什么事情,只要不怕困難,認真練習,就能取得成功。

大學(xué)生學(xué)習打羽毛球的心得體會4

  去年剛?cè)胄r,我出于興趣體育課選修了羽毛球,因為高中時課余也經(jīng)常打羽毛球,覺得對這項運動挺熟悉的,深入學(xué)習后發(fā)現(xiàn)羽毛球并不是像我想象的那樣簡單。我自認為還是個愛運動的人,又比較喜歡球類。這學(xué)期選了羽毛球以后才知道自己的動作居然那么不正確,這一年來的學(xué)習后自己改掉了不少錯誤的動作,也鍛煉了身體,豐富了課余生活,感覺選擇羽毛球是個正確的選擇。到大學(xué),選擇羽毛球課,其實這才是我第一次正式的接觸到羽毛球。一項簡單的娛樂活動這下子倏的多了些許嚴肅。

  既然是作為選修課,那么上課時也就不像平時打球那樣是出于娛樂或者鍛煉的目的。一些基本動作看似簡單,但要做標準也并不容易。

  1、握拍:正手握拍時強調(diào)虎口必須對準拍沿,五指放松,手腕自如。

  2、揮拍:如何揮拍是初學(xué)者的關(guān)鍵。主要體會手腕用力。擊球一剎那,拍面與球垂直。手腕放松,胸打開。

  本學(xué)年主要學(xué)習了正手發(fā)高遠球和反手發(fā)網(wǎng)前球,這也是期末考試的內(nèi)容。正手發(fā)高遠球:

  身體形成左肩向球網(wǎng),身體重心移植右腳,右臂向右后方擺起,完成引拍動作。完成引拍動作之后,緊接著身體重心隨著上體由側(cè)面轉(zhuǎn)向正面而移植左腳,右腳跟提起,上體稍微前傾,右前臂向側(cè)下方揮動至上體由側(cè)面轉(zhuǎn)向正面是,左手開始放球。此時腕部動作盡量伸展,做最后擊球動作,右前臂完成向側(cè)下方揮動后,緊接著向上方會動。此時前臂內(nèi)旋,使腕部動作由伸展至微曲,擊球瞬間,手指緊握球拍,完成閃碗動作,球拍擊打到球市拍面成正拍面擊球。

  反手發(fā)網(wǎng)前球:

  兩腳與肩同寬,右腳在前,腳尖對網(wǎng),左腳在后,腳尖側(cè)后點地,重心放在右腳上,為了提高擊球點,右腳可適當提踵;左手拇指、食指和中指握住球的羽毛處,球頭自然傾斜置于反拍前,右手反手握拍自然屈肘放至體前拍頭朝下,兩眼正視前方,呈發(fā)球前的準備姿勢。左手放球的同時,右手前臂以肘為軸內(nèi)旋,帶動展腕由后向前做回環(huán)半弧形揮動,準備擊球。擊球時,盡可能在規(guī)則允許的范圍內(nèi)提高擊球點,手腕由外展至內(nèi)收發(fā)力,靠手腕和手指控制力量,以斜拍面向前輕輕推送切擊球托,使球盡量貼網(wǎng)飛過并落入對方前發(fā)球線內(nèi)。以制動動作結(jié)束發(fā)力,并迅速將握拍姿勢調(diào)整為正手放松握拍。

  除技術(shù)要領(lǐng)外,我還總結(jié)了幾點心得:

  1.虛心好學(xué),不恥下問。積極主動向水平高的人學(xué)習,不要怕別人拒絕,每次學(xué)習一個動作,積少成多,技術(shù)水平能飛快長進的。通常水平高的人,只要不是花很多時間,有人虛心向他求教,都會給予點撥的。

  2.勤思苦練。學(xué)習技術(shù),不能蠻練的,得善于觀察和總結(jié),認真思索和揣摩,才能領(lǐng)悟動作精華,避免是似而非的錯誤動作定型。

  3.學(xué)習鑒賞。自己不打球時,多認真觀看他人的比賽,細心揣摩別人的長處,增長自己的見識,去其糟粕,取其精華,在事后的自己練習中,借鑒他人的精華技術(shù),有意嘗試,逐步體會,最終化為己用。

  4.樂意教學(xué)。其實,有很多技術(shù)動作,都是在不知不覺中形成的,很多人對它的理解都會有不同的,而在教他人練球時,就能溫故知新,能細心感悟到技術(shù)動作的細節(jié),通過他人的提問,還能挖掘出自己沒在意的理念,從而更能體悟到技術(shù)動作更大的內(nèi)涵,使自己的動作更加完美。

  總而言之,通過這一年的學(xué)習與訓(xùn)練,我受益匪淺。羽毛球是一個耐力、速度、力量并重的項目,每個人的情況不同,應(yīng)該找到自己身體素質(zhì)和技術(shù)上的缺陷,進行有針對性地練習。提高是一個緩慢的、循序漸進的過程。

大學(xué)生學(xué)習打羽毛球的心得體會5

  羽毛球運動是一項綜合性、系統(tǒng)性的運動,它不僅依賴于我們發(fā)球時的力度,對球感的把握和方向感的靈敏,它更依賴于我們身體整體素質(zhì)的提高和耐力的持久。要真正打好羽毛球需要我們加強身體的全面鍛煉和對羽毛球技術(shù)的勤修苦練,最重要的是打球的時候一定多思考,要善于發(fā)現(xiàn)和把握各項技術(shù)的技巧,還有對技術(shù)的深刻理解。

  發(fā)球是羽毛球比賽之中一種十分重要的基本技術(shù),任何一個球的競技都始于發(fā)球,。發(fā)球可以分為正手發(fā)球和反手發(fā)球兩種。正手發(fā)球又分有發(fā)高遠球、平高球和網(wǎng)前球等。

  發(fā)高遠球是單打中最常用的發(fā)球,要求把球發(fā)到對方端線處,迫使對方后退還擊,給對方進攻制造難度。發(fā)高遠球雖然弧線高,飛行時間長,但由于高網(wǎng)距離遠,球從高處垂直下落,后場盔攻技術(shù)差的對手較難下壓進攻,把球發(fā)到對方左、右球區(qū)的底線外角處,能調(diào)動對方至底線邊角,便于下一拍打?qū)Ψ綄蔷W(wǎng)前,拉開對方的站位,特別是左場區(qū)的底線外角位是對方反手區(qū),更是主要攻擊的目標。但發(fā)右場區(qū)的底線外角時要提防對方以直線平高球攻擊自己的后場反手區(qū),如把球發(fā)到對方接發(fā)球區(qū)底線的左、右半?yún)^(qū)的內(nèi)角位能避免對方以快速的直線攻擊自己的兩邊。

  發(fā)高遠球的技術(shù)動作要領(lǐng):

  1.準備姿勢:發(fā)球站位視各人的習慣選擇在場地中場附近。兩腳自然分開,左腳在前,腳尖對網(wǎng);右腳在后,腳尖稍向右,重心放在右腳上;用左手拇指、食指和中指夾住羽毛球中部,自然抬舉于胸前方;右手正手握拍自然彎曲時舉至右后側(cè),呈發(fā)球前的準備姿勢。

  2.擊球動作持球手松開,使球自然下落,右手持拍臂自下而上沿半弧形做回環(huán)引拍動作,同時開始轉(zhuǎn)體,重心隨轉(zhuǎn)體動作逐漸由右腳移至左腳上。

  3.擊球后的動作身體重心完全移至左腳上,持拍手隨擊球動作完成后的自然慣性向左上方揮動。在發(fā)球的過程中,雙腳均不能離開地面或移動。

  要點:身體重心的移動、手臂的揮動和手腕的鞭擊這幾個動作的力量要協(xié)調(diào),使得整個動作連貫協(xié)調(diào),把身體各部分的力量通過拍球作用到球上。羽毛球發(fā)球雖不能像乒乓球發(fā)球那樣使球產(chǎn)生各種旋轉(zhuǎn),但它可以通過不同的發(fā)球手法,發(fā)出不同弧度,不同落地點的球來控制對方,為本方創(chuàng)造進攻得分的機會。因此,羽毛球的發(fā)球應(yīng)引起初學(xué)者的充分重視。想打好羽毛球并不是件容易的事,所以我們要掌握好技術(shù),規(guī)范自己的動作,這樣可以讓我們在打球的同時找到更多的樂趣,感覺不到疲勞和乏味。

大學(xué)生學(xué)習打羽毛球的心得體會6

  去年剛?cè)胄r,我出于興趣體育課選修了羽毛球,因為高中時課余也經(jīng)常打羽毛球,覺得對這項運動挺熟悉的,深入學(xué)習后發(fā)現(xiàn)羽毛球并不是像我想象的那樣簡單。我自認為還是個愛運動的人,又比較喜歡球類。這學(xué)期選了羽毛球以后才知道自己的動作居然那么不正確,這一年來的學(xué)習后自己改掉了不少錯誤的動作,也鍛煉了身體,豐富了課余生活,感覺選擇羽毛球是個正確的選擇。到大學(xué),選擇羽毛球課,其實這才是我第一次正式的接觸到羽毛球。一項簡單的娛樂活動這下子倏的多了些許嚴肅。

  救然是作為選修課,那么上課時也就不像平時打球那樣是出于娛樂或者鍛煉的目的。一些基本動作看似簡單,但要做標準也并不容易。

  1、握拍:正手握拍時強調(diào)虎口必須對準拍沿,五指放松,手腕自如。

  2、揮拍:如何揮拍是初學(xué)者的關(guān)鍵。主要體會手腕用力。擊球一剎那,拍面與球垂直。手腕放松,胸打開。

  本學(xué)年主要學(xué)習了正手發(fā)高遠球和反手發(fā)網(wǎng)前球,這也是期末考試的內(nèi)容。正手發(fā)高遠球:

  身體形成左肩向球網(wǎng),身體重心移植右腳,右臂向右后方擺起,完成引拍動作。完成引拍動作之后,緊接著身體重心隨著上體由側(cè)面轉(zhuǎn)向正面而移植左腳,右腳跟提起,上體稍微前傾,右前臂向側(cè)下方揮動至上體由側(cè)面轉(zhuǎn)向正面是,左手開始放球。此時腕部動作盡量伸展,做最后擊球動作,右前臂完成向側(cè)下方揮動后,緊接著向上方會動。此時前臂內(nèi)旋,使腕部動作由伸展至微曲,擊球瞬間,手指緊握球拍,完成閃碗動作,球拍擊打到球市拍面成正拍面擊球。

  反手發(fā)網(wǎng)前球:

  兩腳與肩同寬,右腳在前,腳尖對網(wǎng),左腳在后,腳尖側(cè)后點地,重心放在右腳上,為了提高擊球點,右腳可適當提踵;左手拇指、食指和中指握住球的羽毛處,球頭自然傾斜置于反拍前,右手反手握拍自然屈肘放至體前拍頭朝下,兩眼正視前方,呈發(fā)球前的準備姿勢。左手放球的同時,右手前臂以肘為軸內(nèi)旋,帶動展腕由后向前做回環(huán)半弧形揮動,準備擊球。擊球時,盡可能在規(guī)則允許的范圍內(nèi)提高擊球點,手腕由外展至內(nèi)收發(fā)力,靠手腕和手指控制力量,以斜拍面向前輕輕推送切擊球托,使球盡量貼網(wǎng)飛過并落入對方前發(fā)球線內(nèi)。以制動動作結(jié)束發(fā)力,并迅速將握拍姿勢調(diào)整為正手放松握拍。

  除技術(shù)要領(lǐng)外,我還總結(jié)了幾點心得:

  1.虛心好學(xué),不恥下問。積極主動向水平高的人學(xué)習,不要怕別人拒絕,每次學(xué)習一個動作,積少成多,技術(shù)水平能飛快長進的。通常水平高的人,只要不是花很多時間,有人虛心向他求教,都會給予點撥的。

  2.勤思苦練。學(xué)習技術(shù),不能蠻練的,得善于觀察和總結(jié),認真思索和揣摩,才能領(lǐng)悟動作精華,避免是似而非的錯誤動作定型。

  3.學(xué)習鑒賞。自己不打球時,多認真觀看他人的比賽,細心揣摩別人的長處,增長自己的見識,去其糟粕,取其精華,在事后的自己練習中,借鑒他人的精華技術(shù),有意嘗試,逐步體會,最終化為己用。

  4.樂意教學(xué)。其實,有很多技術(shù)動作,都是在不知不覺中形成的,很多人對它的理解都會有不同的,而在教他人練球時,就能溫故知新,能細心感悟到技術(shù)動作的細節(jié),通過他人的提問,還能挖掘出自己沒在意的理念,從而更能體悟到技術(shù)動作更大的內(nèi)涵,使自己的動作更加完美。

  總而言之,通過這一年的學(xué)習與訓(xùn)練,我受益匪淺。羽毛球是一個耐力、速度、力量并重的項目,每個人的情況不同,應(yīng)該找到自己身體素質(zhì)和技術(shù)上的缺陷,進行有針對性地練習。提高是一個緩慢的、循序漸進的過程。

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