演講稿是作為在特定的情境中供口語表達使用的文稿。在充滿活力，日益開放的今天，演講稿在我們的視野里出現(xiàn)的頻率越來越高，在寫之前，可以先參考范文下面是范文網(wǎng)小編整理的2022班級愛護眼睛演講稿3篇 200的演講稿愛護眼睛保護視力，歡迎參閱。
2022班級愛護眼睛演講稿1
親愛的老師、同學(xué)們：
大家好!
電腦手機等產(chǎn)品的普及意味著科技得到了很大的進步，但對于我們中學(xué)生來說能否抵制誘惑并將精力都放在學(xué)習(xí)之中是很重要的，有時會因為沉迷游戲或者錯誤的用眼習(xí)慣導(dǎo)致近視的狀況出現(xiàn)，對我們的成長來說近視問題則是很嚴(yán)重的，我們得重視近視的危害性并做好相應(yīng)的防控工作，希望大家能予以重視并在今后的學(xué)習(xí)生活中做好近視防控。
對于我們學(xué)生來說絕大多數(shù)近視都是錯誤的用眼習(xí)慣造成的，尤其是沉迷游戲的過程中往往感受不到時間的流逝，即盯著電腦或手機屏幕很長時間卻意識不到自身的疲憊，這也導(dǎo)致眼睛在超負荷以后得不到有效的休息，再加上電子產(chǎn)品的輻射本就對眼睛有著危害性，這類問題造成的近視比較常見且嚴(yán)重影響了我們的學(xué)習(xí)。除此之外則是長時間看書或者沒有好好休息導(dǎo)致的結(jié)果，事實上有部分熱愛學(xué)習(xí)的同學(xué)會花費很長時間讀書，但我們應(yīng)該控制好時間并讓眼睛得到充分休息。
對于近視的危害性應(yīng)當(dāng)有所了解并保持警惕心理，近視造成最為直觀的問題便是我們上課期間看不清黑板，須知作為中專生的我們才剛迎來屬于自己的青春時代，若是因為近視的問題影響到自己一生則是得不償失的，身為學(xué)生卻連黑板都看不清又談何學(xué)習(xí)呢?難道說非得等到成績下滑以后再來認(rèn)識到自身的不足嗎?我們應(yīng)當(dāng)明白看不清黑板將會導(dǎo)致學(xué)習(xí)過程中遺漏不少重要的知識點，除此之外還會出現(xiàn)逢人不打招呼等令人尷尬的問題，日常生活中因為近視受到的不良影響更是不勝枚舉。
在我們認(rèn)識到近視的危害性以后應(yīng)當(dāng)要及時進行防控，因此我們得趁現(xiàn)在養(yǎng)成愛護眼睛的良好習(xí)慣，除了每天做眼保健操以外在用眼方面引起重視，即不能長時間盯著書本或者屏幕，而且當(dāng)感到眼睛疲勞的時候則要休息一會兒，另外眼睛癢的時候不能夠做出用手揉的錯誤行為，近視防控工作的完成在于我們是否具備自覺性，若不想年紀(jì)輕輕便出現(xiàn)近視的問題從而影響到自己一生的話，那么大家便應(yīng)該重視近視防控工作的展開并愛護好自己的眼睛。
預(yù)防近視從而做好防控工作是每個學(xué)生的職責(zé)所在，要為自己今后的人生負責(zé)并養(yǎng)成愛護眼睛的習(xí)慣，希望今后的我們能夠通過近視防控工作的展開擁有明亮的雙眼。
謝謝大家!
2022班級愛護眼睛演講稿2
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好!今天我演講的題目是《愛護眼睛，珍惜光明》。同學(xué)們你知道嗎?國家每年6月6日定為“愛眼日”。現(xiàn)如今，我國青少年的近視率已經(jīng)很高了，走進任何一個小學(xué)的課堂，都會發(fā)現(xiàn)有小學(xué)生戴上了眼鏡。當(dāng)前我國小學(xué)生的近視率已達到30%，中學(xué)生達到60%，大學(xué)生竟達到了80%。根據(jù)近年來的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計，我國的近視率在不斷地上升，可見保護眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩!
調(diào)查發(fā)現(xiàn)不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因。那么同學(xué)們要如何保護好自己的眼睛，預(yù)防近視的發(fā)生呢?在此，我建議大家做到以下幾點
1、要多做些有益眼睛的活動。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節(jié)課間，一定要走出室外，向遠處眺望，這樣能使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
2、讀書、寫字姿勢要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書，也不要在走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書。
3、不要在光線微弱的地方或強烈的陽光下看書、寫字。
4、不要長時間地看電視或者玩電腦和手機。
5、要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。
6、要養(yǎng)成不偏食，不挑食的好習(xí)慣。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。
同學(xué)們，讓我們行動起來，一起保護視力、預(yù)防近視，繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧!
2022班級愛護眼睛演講稿3
尊敬的老師，親愛的同學(xué)：
大家下午好：
人們常說：“眼睛是一架照相機，每一天，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片;眼睛是心靈的窗口，無數(shù)真知灼見都從眼神里流露出來?！比欢覀兘?jīng)?？吹接行┦奈鍤q少年就近視了，成了近視眼，給生活、學(xué)習(xí)都帶來了不少麻煩。
要預(yù)防近視
1、注意用眼衛(wèi)生
2、堅持做眼保健操
3、勞逸結(jié)合，睡眠充足
4、注意營養(yǎng)，加強鍛練，增強體質(zhì)
5、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時矯正，防止近視加深
然而預(yù)防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。
防暗，就是不要在昏暗的光線下看書或做費眼力的事。在光線太弱的地方，為了能使自我能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看。時間久了，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長，使進入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面。
防近，就是看書上、寫字不要離眼太近。讀書寫字應(yīng)堅持一市尺(35厘米)距離，光源應(yīng)達75米燭光照度，應(yīng)放在左前方，看電視時，人與電視距離2、5~3米，電視略低于視平線。趴在桌上寫字，或躺在床上看書，都不貼合這個要求。
防晃，就是不要在搖晃震動的地方做費眼力的事。有人在晃動的車廂里看書，或者在陽光下邊走邊看書，這樣，書和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作。并且在光線太強的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會損害。
防久，就是費視烽的活不要一氣持續(xù)太久。連續(xù)看書寫字一小時左右，應(yīng)當(dāng)休息一下，最好向遠處眺望一會兒，使調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機會?？措娨曂ǔ２怀^1小時;玩游戲機也要嚴(yán)格限制時間，一般不超過半小時。
除了這“四防”以外，每一天最好是做兩次“望遠運動”。方法是凝視遠方3分鐘，然后緊閉眼睛，過了1分鐘左右猛然睜開。睜開眼睛后，上下左右地轉(zhuǎn)動眼球。這個活動能夠使眼睛得到充分休息，對調(diào)節(jié)眼睛神經(jīng)功能，神經(jīng)功能，減輕睫狀股長的痙攣都是有益的。堅持做好眼保健操，對保護視力，預(yù)防近視具有必須意義。
讓我們保護好自我的眼睛，正確地預(yù)防近視，不要再讓眼睛受到傷害。
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