假期計劃模板6篇(假期計劃詳細(xì))

時間：2023-02-18 02:40:00 綜合范文

　　下面是范文網(wǎng)小編分享的假期計劃模板6篇(假期計劃詳細(xì))，供大家品鑒。

假期計劃模板1

　　為了讓寒假過得更加充實、更有意義，在爸爸媽媽的幫助下，我認(rèn)認(rèn)真真地為自己制定了詳細(xì)的寒假計劃，在它的伴隨下，規(guī)范和督促自己的假期生活。

　　放松身心，享受健康。既然是假期，這當(dāng)然要列入計劃內(nèi)容。

　　第一是適度玩電腦、看電視、聽評書。每周一、四各玩兒半小時電腦游戲；每天中午中央科教頻道和每晚新聞聯(lián)播各半小時；每天中午聽半小時的平書講座。

　　第二是適當(dāng)開展體育運動。根據(jù)天氣和環(huán)境情況進行不同的運動，晴天以室外運動為主，主要是跑步、散步、打籃球、打羽毛等，陰雨天以室內(nèi)為主，主要是踢毯子、跳繩子、滑滑板、打乒乓球等，下雪時堆雪人、打雪仗、滑雪，真盼著早點下雪。

　　第三是適時參與集體活動。利用春節(jié)團聚和走親訪友時機，和爺爺奶奶、爸爸媽媽一起開展成語結(jié)龍、講故事、打牌下棋等活動，和小朋友進行捉迷藏、木頭人、扔沙包、大富翁等游戲活動。

　　第四是放煙花炮竹。這是過年不能少了，爭取讓大人給我多買好玩兒的品種，好好過過癮。

　　回家團聚，感受親情。百善孝為先，平時爸爸媽媽都在上班，我要去上學(xué)，很少能回去看爺爺奶奶，現(xiàn)在放假了，當(dāng)然要回老家和爺爺奶奶團聚，好好與疼我的爺爺奶奶一起熱鬧熱鬧，全家一起過個幸福團圓年。昨天爸爸已經(jīng)買到了回去的動車組車票，沒想到車廂和座位號竟然和我的生日的月份日期一樣，真是一種巧合。另外，我還要到大姨和兩個姑姑家去給他們拜年，和表哥表弟一起開心地玩，順便還可以掙點壓歲錢。有機會的話，我還想看看以前信陽三小的教師和同學(xué)，好好敘敘舊。

　　合理學(xué)習(xí)，收獲知識。既然我是學(xué)生，放假就不能光玩兒，所以抽空的時候要花時間去學(xué)些東西。溫故知新很重要。所以這個寒假，我還要完成以下幾項任務(wù)。一是專門參加好這幾天的奧數(shù)和新概念等輔導(dǎo)班。二是堅持好每天早上以《四書五經(jīng)》、《朱自清散文精選》和英語詞句為主要內(nèi)容的半小時誦讀。三是完成好老師部署的寒假作業(yè)，適當(dāng)?shù)靥崆皩ο聦W(xué)期的課本進行預(yù)習(xí)。四是參加校信通網(wǎng)上的眾享學(xué)習(xí)，讓自己收獲新的知識。五是每天堅持好閱讀活動，力爭在寒假期間讀完《老人與?！贰ⅰ断饦渖系奶油觥返葧?，并收集好好詞好句。

　　讀博評博、寫出精彩。20xx年，在校信通老師和眾多博友的幫助下，我不僅收獲了博腕兒等榮譽，還收獲了許多友誼，這個假期我當(dāng)然要更多地參與這項活動中。一是無特殊情況，堅持每天讀博評博半小時左右，對博友的文章進行點評，從中學(xué)習(xí)博友們的長處。二是堅持與媽媽一起練筆，在堅持每天寫日記的同時，保證每三天寫一篇博文并認(rèn)真修改，每周挑一篇自我感覺較好的文章上傳到博客上，展示自己假期的精彩和收獲，與博友們共同分享，請博友們進行指導(dǎo)。這不僅是能了解我自己的能力，也能讓別人看到我分享的內(nèi)容。三是積極參加寒假期間校信通開展的博談客論活動和圈子里的征文活動，力爭享受快樂，寫出精彩，有所收獲，這是再好不過的了。

　　這就是我的寒假計劃，簡單但是充實。寒假的到來，我非常開心，但是我一定不能草草地就把寒假過完了，我一定還要好好把握時間，爭取寫到更多的東西。

假期計劃模板2

　　XX年寒假開始了，為了讓自已過一個有意義的寒假，特制定如下生活學(xué)習(xí)計劃。

　　轉(zhuǎn)眼間，一個學(xué)期結(jié)束了，漫長的寒假即將開始。為了使本人能夠度過一個充實而有意義的寒假，早日成為父母眼中的乘龍之才、社會的可造之才，特對自己的寒假生活作如下計劃

　　1、堅持早睡早起。

　　每晚10、30分準(zhǔn)時熄燈上床，早上7、30前起床、疊被、洗漱，并且力爭全部耗時控制在5分鐘以內(nèi)，決不因為回到家里而改變在學(xué)校長期養(yǎng)成的良好作息習(xí)慣。而且早起早睡會有一個好的精神狀態(tài)，這樣更利于我的成長。

　　2、要做到尊老愛幼

　　在家里，多陪爸爸看體育比賽聊天，多陪媽媽買菜逛街看電視劇。對待長輩要保持謙虛尊敬的態(tài)度，對待小朋友要讓其感受到春天般的溫暖。過年的時候主動給長輩們打電話或登門拜年。在這一方面，我一定要向爸爸媽媽學(xué)習(xí)，多尊重長輩，給爸爸媽媽爭光。

　　3、以辛勤勞動為榮，以好逸惡勞為恥。

　　主動幫父母做家務(wù)，保持臥室、書房、客廳的清潔衛(wèi)生，飯后主動洗碗刷筷，保證油垢餐具不過夜。自己的衣物自己洗，且本著節(jié)約電能資源及洗衣粉等物資的原則盡量手洗擰干。

　　4、崇尚科學(xué)，堅持每天補充知識養(yǎng)料。

　　每天堅持學(xué)習(xí)兩個小時左右，假期初制定好學(xué)習(xí)計劃，保證學(xué)習(xí)的科學(xué)性、效率性。力爭利用這個假期學(xué)會一到兩門小技能(例如彈吉他或者是制作ppt等)，以備將來工作的需要。有句話說：“活到老，學(xué)到老?！痹谀贻p的時候，趁學(xué)習(xí)能力強，就更應(yīng)該抓緊一切時間，努力學(xué)習(xí)，提高自己的知識儲備量，為將來實現(xiàn)人生的厚積薄發(fā)而做好充分的準(zhǔn)備。

　　5、娛樂休閑要適度，不可玩物喪志。

　　每天上網(wǎng)看電視等時間累計不應(yīng)超過四小時。出去和朋友們聚會時要注意時間、場所，避免去一些盈利性較強的娛樂場所，要時刻以一名合格大學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己。

　　6、計劃在本次假期出行一次。

　　讀萬卷書行萬里路，多出去走走，才能多長見識。同時也要注意保證旅途安全，盡量避免春運的高峰期。且旅行時間不宜過長，以免影響下學(xué)期正常開學(xué)。

　　以上的這個寒假計劃，是我精心去準(zhǔn)備的。這一次的計劃，從放假的第三天開始實施。在放假的前三天，先處理好其他的事情，然后一切按照這個計劃來。

假期計劃模板3

　　快樂的寒假生活即將來臨，在這個寒假里除了正常的作息外，還要好好安排學(xué)習(xí)，我和媽媽一起制定了寒假計劃表，我要度過一個快樂開心的寒假。

　　我的寒假計劃內(nèi)容非常豐富。

　　首先，為了不使我的視力下降，所以我為自己制定了三條規(guī)定。

　　1、盡量少看電視。

　　2、每天堅持做眼保健操。

　　3、合理使用電腦。雖然電腦也容易損壞眼睛，但是電腦已成為我學(xué)習(xí)和生活中的重要部分，也是我家必不可少的一件“日常工具”了。

　　其次，為了使我學(xué)習(xí)能更上一層樓，寫作水平能有所提高，我便要求自己做到：

　　1、每天堅持寫日記。

　　2、預(yù)習(xí)下學(xué)期課文。

　　3、認(rèn)真做完寒假作業(yè)。

　　除此之外，平時爸爸媽媽常說我知識面不廣，了解的課外知識少，我便又對自己提出了以下要求。

　　1、多看課外書。

　　2、每天堅持背一首古詩。

　　3、上網(wǎng)或看報了解新聞時事。

　　最后，為了自己在學(xué)習(xí)和娛樂的同時，也不忘好的生活習(xí)慣，便又對自己規(guī)定了以下幾點。

　　1、自己的房間要保持整潔、常常打掃。

　　2、早睡早起。（這一點我懷疑自己可能做不到，于是我便要求爸爸媽媽加強監(jiān)督。）

　　3、自己的事情自己做。

　　計劃制訂好后，最重要的是我自己要按計劃執(zhí)行，不能光說不做。同時，我每過五天我便會做自我檢查。希望自己能過一個既快樂又有意義的寒假。

假期計劃模板4

　　一、指導(dǎo)思想

　　以“以德治國”的重要思想為指導(dǎo)，以國家“公民道德實施綱要”為依據(jù)，以“五愛”為基本要求，堅持家庭教育、我們學(xué)校教育與社區(qū)教育相結(jié)合，全方位、多渠道地開發(fā)社區(qū)德育資源，努力構(gòu)建齊抓共管、立體開放的社區(qū)道德建設(shè)的教育管理體系，營造良好的育人大環(huán)境，達到“社會育人”和“育社會人”目的。使學(xué)生具有良好的公民道德意識，在社會實踐中成為文明的小主人，生活的小主人，健康的小主人，勞動的小主人，學(xué)習(xí)的小主人。

　　二、具體措施

　　1、開展美化社區(qū)活動，對學(xué)生進行環(huán)保教育。組織各種志愿服務(wù)小隊，行走穿梭于街頭巷尾，做些力所能及的勞動：擦窗、綠化、清潔、除白色垃圾等等。讓學(xué)生認(rèn)識到這是我們的社區(qū)，這是我們的家庭，這是我們應(yīng)該愛護的地方，增強環(huán)保意識。

　　2、開展社區(qū)互動弘美德活動，讓孩子們孝敬長輩，關(guān)心他人。定期組織我們學(xué)校到敬老院、社區(qū)慰問孤寡老人，要求每個班級都能與孤老結(jié)對，學(xué)生們定期上門慰問，幫著打掃，陪著聊天。

　　3、為加強未成年人思想道德建設(shè)，減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)，我們學(xué)校利用有限的教育資源盡可能地為學(xué)生創(chuàng)造條件，開設(shè)活動場所，以豐富學(xué)生的課余生活。我們學(xué)校在寒暑假、節(jié)假日開放電腦房、圖書閱覽室、體育場，配備專職輔導(dǎo)教師進行管理和輔導(dǎo)。

　　4、我們學(xué)校與社區(qū)委員會結(jié)對子，同時要求各班制定詳細(xì)的社區(qū)活動計劃，并定期與街道負(fù)責(zé)人聯(lián)系，組織志愿者到結(jié)對社區(qū)報到，參加為民服務(wù)小隊，一起進入社區(qū)走上街道，配合社區(qū)干部開展各類文藝宣傳活動、勞動服務(wù)活動。

　　5、聘請法院、交警隊、綜合治理辦公室的同志，來校做專題講座。

　　6、為創(chuàng)設(shè)良好的我們學(xué)校周邊環(huán)境，要與我們學(xué)校所在社區(qū)委員有關(guān)負(fù)責(zé)人交涉，并得到全體家長委員會成員的支持，保障學(xué)生安全上學(xué)、放學(xué)。

　　7、發(fā)揮社區(qū)優(yōu)勢，建立多種類型的小陣地。社區(qū)中擁有各種教育活動資源，都可作為社區(qū)少先隊活動的小陣地。根據(jù)活動的類型建立不同的活動陣地。如

　　1、娛樂型活動陣地：(1)建立家庭學(xué)藝陣地，如學(xué)做家務(wù)活、廚藝大比賽、棋藝比高低等都可在家里進行。(2)建立娛樂活動場所，如打羽毛球、踢足球、跳繩等體育活動。

　　2、服務(wù)型活動陣地：在活動前，預(yù)先考查社區(qū)有需要進行服務(wù)的老人與地點。比如幫助孤老做家務(wù)，清掃老年活動室，美化一條路等都是服務(wù)的內(nèi)容。

　　3、實踐型活動陣地：利用社區(qū)中的一部分家庭承包的蔬菜基地，隊員可以參與實踐活動，學(xué)習(xí)種一種蔬菜，培養(yǎng)他們的技能。

　　總之，充分利用社區(qū)教育資源，把孩子帶進社會大課堂中，對于發(fā)展教育，促進健康成長有著舉足輕重的作用，而學(xué)生的參與也為社區(qū)提供了鮮活的力量。

假期計劃模板5

　　很多學(xué)生，或者老師們在一年當(dāng)中都有兩次長假，暑假以及寒假，很多人都希望在這段時間內(nèi)多鍛煉身材，健身等，于是希望擬定一份合適的假期健身計劃。大家如果沒有健身過的人，忽然間要擬定一份假期健身計劃肯定是非常苦難的。接下來小編會為大家介紹假期健身計劃。

　　早上，飯前。1200米慢跑，時間不用太快，感覺自己不喘但是又會有點肌肉疲勞就行。慢跑的時候要注意自己的腳踝，一般過于超重的人踝關(guān)節(jié)在跑步的時候比較容易受傷。提前要活動關(guān)節(jié)啊

　　慢跑之后適當(dāng)?shù)奶咄?、高抬腿，然后再視情況決定要不要做蹲跳起之類的高強度運動。踢腿分前踢、側(cè)踢，一組做二十左右吧，分別依順序做上三組。在適應(yīng)了之后再適量的添加。早上的運動主要是針對于腿部、臀部的肥肉來的。晚上，飯前。慢跑800米，速度之類的就控制在身體發(fā)熱微汗就行。俯臥撐5﹡15，仰臥起坐5﹡20.記得要堅持，不要感覺身上的肉在顫抖就停下來，今天一停，或許你就再也沒有這么好的'機會了！

　　如果實在是白天也有時間的話，可以再做一些強化訓(xùn)練。負(fù)重深蹲5﹡15，負(fù)重半蹲5﹡25.至于你的負(fù)重是自己去扛人還是去找杠鈴就是你自己的事情了。等到后期的時候，慢跑是時候手上可以拿個小啞鈴，一般的文體店都有。晚上睡覺之前買個擴胸器拉上一陣子，擴胸器也不貴，就三五十塊一個。前面數(shù)量是組數(shù)，后面數(shù)量是個數(shù)。我能給出的也就這些了，至于你能不能減肥成功也就是你自己的支持程度了。

　　第一天腿部訓(xùn)練日(高強度的腿部訓(xùn)練,有利于激素的分泌)啞鈴深蹲10-15RM(次)x3組啞鈴直腿硬拉10-15RM啞鈴剪蹲10-15RM第二天胸部訓(xùn)練啞鈴?fù)菩?0-12RM(次)x3啞鈴闊胸10-12RM啞鈴飛鳥10-12RM第三天背部訓(xùn)練啞鈴單臂劃船:8-12RM(次)x3啞鈴屈腿硬拉:8-10RM啞鈴俯身劃船:8-12RM

　　看了以上的有關(guān)于假期健身計劃的一些事項，大家要堅持鍛煉，執(zhí)行執(zhí)行再執(zhí)行，千萬不可以三天打魚兩天曬網(wǎng)，勝利總是留給有準(zhǔn)備的人的，大家在鍛煉的時候，也要注意補充營養(yǎng)，沒有力氣我們還如何健身呢，多吃點蛋白質(zhì)等。