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關(guān)于假期計(jì)劃范文6篇(初一寒假假期計(jì)劃怎么寫(xiě))

時(shí)間:2022-02-17 00:55:00 綜合范文

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關(guān)于假期計(jì)劃范文6篇(初一寒假假期計(jì)劃怎么寫(xiě))

>假期計(jì)劃 篇1

  一、時(shí)間計(jì)劃

  1、制定合理的作息時(shí)間表 起床:6:30

  學(xué)習(xí):7:00—7:50 英語(yǔ)

  早飯:7:50—8:20

  學(xué)習(xí):8:30—10:30 數(shù)學(xué)、物理、化學(xué) 休息:

  10:30—14:30(上網(wǎng)、看電視、午休)

  學(xué)習(xí):14:30—16:30語(yǔ)文、英語(yǔ)(歷史或政治)

  休息:16:30—19:30(看小說(shuō))

  學(xué)習(xí):19:30—21:00 復(fù)習(xí)總結(jié)一天所學(xué)知識(shí),寫(xiě)日記 星期日全天休息

  2、嚴(yán)格執(zhí)行所制定的作息計(jì)劃,決不因其他事情而不按計(jì)劃行事。如果有特殊情況占用了學(xué)習(xí)時(shí)間,必須加倍彌補(bǔ)。

  二、學(xué)習(xí)計(jì)劃

  1、預(yù)習(xí)下學(xué)期所學(xué)新課

  制定嚴(yán)格的預(yù)習(xí)計(jì)劃,然后堅(jiān)決實(shí)行之。計(jì)劃的落實(shí)以自學(xué)為主,要盡量地自己看懂;不會(huì)的要做出標(biāo)記,等以后解決,或詢問(wèn)他人馬上解決。預(yù)習(xí)新課要盡量多預(yù)習(xí),爭(zhēng)取預(yù)習(xí)下學(xué)期新課的三分之一以上。

  2、復(fù)習(xí)舊課

  對(duì)以前學(xué)過(guò)的舊知識(shí)必須時(shí)常復(fù)習(xí),要用10天左右的時(shí)間來(lái)復(fù)習(xí)舊知識(shí),復(fù)習(xí)時(shí)盡量采用目錄回顧法,對(duì)不會(huì)的知識(shí)盡量摘錄下來(lái),留待以后在復(fù)習(xí)時(shí)作重點(diǎn)復(fù)習(xí)用。

  3、自覺(jué)寫(xiě)10篇以上語(yǔ)文作文和英語(yǔ)作文,養(yǎng)成自覺(jué)修改文章的好習(xí)慣。

  4、加強(qiáng)英語(yǔ)口語(yǔ)及聽(tīng)力。

  5、堅(jiān)持練字。每天學(xué)習(xí)累了的時(shí)候,要仿照一本好的字帖去練字。

  三、提高自己的綜合素質(zhì) 。

  1、學(xué)習(xí)累了之后,要干力所能及的活,如:打掃衛(wèi)生、抹玻璃、拖地板、打水、做飯、買菜、洗衣服、接待客人、社會(huì)勞動(dòng)、完成家長(zhǎng)交代的其它事情、社會(huì)調(diào)查等。

  2、提高思想認(rèn)知水平和道德素質(zhì),不斷完善自己,讀些勵(lì)志的書(shū)籍。

  3、提高分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力。培養(yǎng)自己形成一種思維全面、反應(yīng)敏捷、運(yùn)作正確、快速的學(xué)習(xí)機(jī)制;養(yǎng)成一種勤學(xué)、善思、好問(wèn)、求實(shí)的學(xué)習(xí)習(xí)慣。 4、制定幾個(gè)旅游計(jì)劃,體驗(yàn)大自然的美好和其它想探索的世界 。首先中學(xué)生應(yīng)該為自己擬訂一個(gè)時(shí)間表,并按照計(jì)劃去做,生活才會(huì)井井有條。而且也可在這期間抓差補(bǔ)缺,集中大部分精力去認(rèn)真檢查一下自己在學(xué)習(xí)及課業(yè)上還有哪些科目比較弱。然后,我們應(yīng)該好好反省及思考,針對(duì)性地進(jìn)行查漏補(bǔ)缺。因此我們必須要充分利用假期時(shí)間,努力提高,以便在下一次的考試中能與同學(xué)們齊頭并進(jìn),繼續(xù)學(xué)習(xí)新的知識(shí)。同時(shí),在學(xué)習(xí)當(dāng)中也可溫故知新。這是一個(gè)非常有效的學(xué)習(xí)過(guò)程,而且還可以梳理以及鞏固我們的學(xué)業(yè)。學(xué)習(xí)新知識(shí),預(yù)習(xí)新課程,為新學(xué)年的學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

  不僅如此,我們也可以在家里學(xué)習(xí)做一個(gè)家庭小主人,培養(yǎng)自理能力。我們可以在家里提前做一些將來(lái)出社會(huì)一個(gè)人獨(dú)立時(shí)的提前預(yù)習(xí),幫父母做一些家務(wù)事,體驗(yàn)一下家務(wù)的繁瑣。例如:爭(zhēng)取在假期期間學(xué)會(huì)做飯,并且學(xué)會(huì)做幾道比較拿手的菜。在假期中每天適當(dāng)承擔(dān)一些家務(wù)勞動(dòng),既能減輕家里的負(fù)擔(dān),又能把自己鍛煉成為一個(gè)全面發(fā)展的人。更重要的是,從而懂得體貼父母,孝敬長(zhǎng)輩,對(duì)于生活在農(nóng)村的學(xué)生,要積極幫助農(nóng)忙的父母干些力所能及的活,從中體會(huì)父母的艱辛,理解父母的不易。

  接著,我們還可以出去外面打工,幫自己賺些零用錢(qián)花。同時(shí),我們也可以幫忙補(bǔ)貼家用,減輕父母的負(fù)擔(dān)。此外,在打工的同時(shí),除了可以累積一些工作經(jīng)驗(yàn)之外,我們還可以鍛煉自己的能力,體驗(yàn)社會(huì)的現(xiàn)狀和辛酸。而且還可激發(fā)努力學(xué)習(xí)奮進(jìn)的激情。這不僅可以滿足中學(xué)生對(duì)社會(huì)的好奇心,而且通過(guò)工作的付出,還可以使學(xué)生們了解到金錢(qián)的來(lái)之不易。同時(shí)也通過(guò)自己的勞力得到報(bào)酬,為今后自己的生活付出努力。培養(yǎng)自己的責(zé)任感和自制力,為新學(xué)期做好準(zhǔn)備。 所以只要好好地計(jì)劃假期的生活,我們將會(huì)真正的使自己的假期生活豐富起來(lái),而且還可以過(guò)一個(gè)非常充實(shí)、精彩和有意義的假期。

>假期計(jì)劃 篇2

  大原則:少吃、多動(dòng)、多喝水!少吃

  每天早餐:半個(gè)葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)

  星 期 一

  (午餐):綜合冷盤(pán)(依照自己的口味吃,其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等),蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。

  (晚餐):魚(yú)或貝類,任何一種都可以(清蒸),綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進(jìn)去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替)。

  星 期 二

 ?。ㄎ绮停核忱?、不論加多少種水果均可??Х然虿枰槐ú患犹牵?。

 ?。ㄍ聿停呵逯笫菹倘饣蚧鹜龋晦?、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。

  星 期 三

  (午餐):鮪魚(yú)或其他魚(yú)沙拉(不加油),加檸檬汁或醋佐 料;葡萄柚或西瓜,或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

  (晚餐):切片紅燒羊肉,所有的肥肉和脂肪全部切掉,不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。

  星 期 四

  (午餐):兩個(gè)蛋,料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包,咖啡或茶一杯(不加糖)。

  (晚餐):紅燒、清燉或烘烤的雞肉,在吃之前應(yīng)把所有看得見(jiàn)的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒 、咖啡或茶一杯(不加糖)。

  星 期 五

  (午餐):綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一 杯(不加糖)。

  (晚餐):魚(yú)或肉類; 綜合沙拉,任何一種蔬菜都可以加進(jìn)去,一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖) 。

  星 期 六

  (午餐):水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。

 ?。ㄍ聿停杭t燒雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

  星 期 日

  (午餐):冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚 或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

  (晚餐):清煮牛排,所有的脂肪要去掉,包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以),沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一 杯(不加糖)。

  注:1。本菜單實(shí)行為期兩周,兩周后回復(fù)普通飲食,一般人可減七至十公斤。。

  2。本食譜僅提供網(wǎng)友參考,如有肥胖癥者仍須聽(tīng)從醫(yī)師指示進(jìn)行。

  注意事項(xiàng):

  一、 禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。

  二、 一切米食、菜,均不可用油炒炸。

  三、 三餐禁食菜單外食物。

  四、 咖啡不可加糖。

  五、 不可喝牛奶。

  六、 蛋、雞肉、魚(yú),只可煮、蒸、鹵。

  七、 可以用茶或白開(kāi)水代替咖啡。

  八、 每日吃蛋最多三個(gè)(即早餐可減為一個(gè)蛋)。

  九、 果蔬種類,可增加含糖份、水份較少之水果,如蓮霧、香瓜、水梨,或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。

  多動(dòng):多散步、運(yùn)動(dòng)、作體操。

  睡前跳30分鐘的跳繩

  只要有流汗,超過(guò)30分鐘就會(huì)有助于燃燒脂肪的效果!

  瘦肚子跟小腹的地方,介紹兩個(gè)簡(jiǎn)單的減肥運(yùn)動(dòng)¨

  塑身操一

  動(dòng)作:仰臥躺在床上,兩腳并攏慢慢抬起,抬到與身體成90度時(shí)慢慢放下(膝蓋不可彎曲,肩膀和手臂不可用力)。在離床面30公分處停下來(lái),靜候1分鐘,做10次。每日至少二次以上!

  PS:一開(kāi)始停止的時(shí)間約15-30秒即可,逐漸的把時(shí)間拉長(zhǎng)到2分鐘。

  效果:可使膝蓋變小,提臀,腰變結(jié)實(shí),下腹部和胃部贅肉消失。

  塑身操二

  動(dòng)作:身體躺于床上,雙膝微彎,雙手抱頭(吸氣),將身體慢慢抬離床面,收腹吐氣,到最高點(diǎn)時(shí)停約10秒。然后慢慢將身體放平,繼續(xù)動(dòng)作,做20次。每日至少三次以上!

  效果:這組運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)修飾腰、消除腹部贅肉,達(dá)到減肥健美的效果。

  多喝水:每天要喝8杯8盎司的水已經(jīng)是一種標(biāo)準(zhǔn)規(guī)則了,但至你需要的可能更多,特別是當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候。

  減重最怕是使用錯(cuò)誤的方法而影響了基礎(chǔ)代謝狀況,故應(yīng)要給醫(yī)師、營(yíng)養(yǎng)師評(píng)估后,予以完整的減重計(jì)劃,才不會(huì)影響健康狀況。因?yàn)殄e(cuò)誤方法使體重反覆增加使代謝越來(lái)越差,減重?zé)o捷徑,唯有適當(dāng)?shù)臏p少熱量,增加有氧運(yùn)動(dòng)量!

>假期計(jì)劃 篇3

  期待!期待!期待!哇,終于迎來(lái)期末考試了,寒假也應(yīng)該接近了吧。說(shuō)實(shí)話,我真的喜歡這個(gè)白雪飄飄,寂靜幽雅的假期……

  每天夜晚,我終于不用擔(dān)心明天起床的事情,只管甜甜地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)……呼啦,呼啦,無(wú)論風(fēng)有多大,我還是在溫暖的被窩中窩著。嘀嗒,嘀嗒,無(wú)論何時(shí)何刻,我依然可以甜蜜地在夢(mèng)中旅行。餓了,可以及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng);乏了,我可以離開(kāi)夢(mèng)的隧道……呵呵呵,這就是我想在寒假做的第一件事:睡個(gè)好覺(jué)。無(wú)可否認(rèn),本人確實(shí)有點(diǎn)懶。

  當(dāng)下起鵝毛大雪,明天就要迎來(lái)新年的鐘聲時(shí),我會(huì)充實(shí)這一年的最后一天。泡一杯暖暖的茶,擱在小柜上,我倚在床上,捧一本經(jīng)典的書(shū),慢慢品味。茶的清香在我的嘴里繞,攀在我的舌尖上,書(shū)的香在我的心中融化,最后變成絲線,纏在我的心頭上。或許我讀到了故事的高潮,會(huì)輕輕抿一口茶,讓茶香和書(shū)香合而為一……夜晚,煙火燃燒著大半邊天,映紅了夜晚,我會(huì)靜靜地思考:為什么林曉路能和蘇妍成為朋友?這怎么可能?我又實(shí)現(xiàn)了什么突破?和誰(shuí)做了朋友?“思維是最美麗的花朵”。是的,這一夜,我要把智慧燦爛的光芒栽一小片存入心房中。一年,總要收獲一點(diǎn)什么。

  寒假不是屬于冬天,它仍有生機(jī)勃勃的一部分。春暖花開(kāi),萬(wàn)物復(fù)蘇,楊柳舒展它的腰肢,打一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的哈欠迎接春天。哦,全發(fā)芽了!這時(shí)候候的江南水鄉(xiāng)一定別有一番情趣吧!我想坐火車,伴著“轟隆隆”的響聲,駛進(jìn)人間天堂。江南是水鄉(xiāng),我會(huì)坐竹筏,聽(tīng)水聲,看水蕩,心也融成漣漪,慢慢地化了:碧綠的水,碧綠的山,到底是水染綠了山,還是山染綠了水?讓人浮想聯(lián)翩呀。如果說(shuō)黃河的水是令人心胸寬廣的,那么江南的水,更耐人尋味,或平靜,或輕輕的蕩著清波,但是從沒(méi)見(jiàn)它發(fā)脾氣,讓人也跟著溫柔,心曠神怡。我還要去白娘子被困的那座塔,看西湖的那座斷橋,想象許仙和她初遇時(shí)的情景……

  假期,永遠(yuǎn)都不會(huì)顯得漫長(zhǎng)。因?yàn)樗鼤?huì)充滿著快樂(lè)和情趣。今天,我寫(xiě)下假期的計(jì)劃,只是為了早早地迎來(lái)假期……你說(shuō),我的愿望能不能實(shí)現(xiàn)呢?

>假期計(jì)劃 篇4

  要放假了,真是期待呀.想象假期沒(méi)有約束的日子,那叫一個(gè)爽啊,不要上課,不要寫(xiě)作業(yè),不要上自習(xí).呵呵.

  不過(guò)我不打算回家了,為什么呢?想學(xué)點(diǎn)東西啦,所以就要犧牲自己逍遙自在的時(shí)間了,哎!么得辦法啊,就要畢業(yè)了,要抓緊學(xué)點(diǎn)有用的,給自己充點(diǎn)電,不然什么都不懂,是吧?

  還剩下兩門(mén)課程,我打算假期好好看哈,然后下次一次考完了早點(diǎn)畢業(yè),然后我就可以學(xué)點(diǎn)別的了,那樣豈不是蠻好.然后我還準(zhǔn)備考個(gè)證書(shū),所以假期就有得忙了.不過(guò)想哈自己的未來(lái),相信自己現(xiàn)在的付出肯定是有用的,所以只能委屈自己咯!

>假期計(jì)劃 篇5

  天下午,我們正式放寒假了,如以往一樣,媽媽總是在假期開(kāi)始時(shí)要求我自己訂一個(gè)假期計(jì)劃,目的是為了我能在假期中合理安排好,既能在學(xué)習(xí)中尋找到各種樂(lè)趣,又能學(xué)到更多的知識(shí)。

  首先,我要把寒假作業(yè)和老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)認(rèn)認(rèn)真真地完成好,我要每天早上要準(zhǔn)時(shí)在8點(diǎn)起床,每天都要吃早餐,吃完早餐半小時(shí)后要做20個(gè)俯臥撐和15個(gè)仰臥起坐。完成這些后,我還要去練10天的書(shū)法,為了以后書(shū)法比賽能或一等獎(jiǎng)。每天我都要看央視新聞,多關(guān)注國(guó)家大事,了解社會(huì)。還要多買一些作文書(shū)來(lái)看,提高作文水平。每天下午打2小時(shí)籃球,這樣我能長(zhǎng)高一點(diǎn)。晚上可以看一會(huì)兒電視或玩一下電腦游戲,這樣可以不那么累,放松一下。

  以上就是我的寒假生活計(jì)劃,怎么樣?我的寒假計(jì)劃不錯(cuò)吧!我不僅要完成寒假作業(yè),也要幫爸爸媽媽做一點(diǎn)事情,這樣爸爸媽媽才會(huì)高興,而且這樣過(guò)得才有意義。最后,快要過(guò)年了,這是我們中華民族的重要傳統(tǒng)節(jié)日,我在這里先祝大家心想事成,萬(wàn)事如意!

>假期計(jì)劃 篇6

  一、時(shí)間計(jì)劃

  1、制定合理的作息時(shí)間表

  起床:6:00晨練:6:20—7:00

  學(xué)習(xí):7:00—7:50 英語(yǔ)

  早飯:7:50—8:20

  學(xué)習(xí):8:30—10:30 數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)

  休息:10:30—14:30(上網(wǎng)或看電視)

  學(xué)習(xí):14:30—16:30語(yǔ)文、英語(yǔ)(歷史或地理、政治) 休息:16:30—19:30(看小說(shuō))

  學(xué)習(xí):19:30—21:00 復(fù)習(xí)總結(jié)一天所學(xué)知識(shí),寫(xiě)日記

  星期日全天休息

  2、嚴(yán)格執(zhí)行所制定的作息計(jì)劃,決不因其他事情而不按計(jì)劃行事。如果有特殊情況占用了學(xué)習(xí)時(shí)間,必須加倍彌補(bǔ)。

  二、學(xué)習(xí)計(jì)劃

  1、預(yù)習(xí)下學(xué)期所學(xué)新課 制定嚴(yán)格的預(yù)習(xí)計(jì)劃,然后堅(jiān)決實(shí)行之。計(jì)劃的落實(shí)以自學(xué)為主,要盡量地自己看懂;不會(huì)的要做出標(biāo)記,等以后解決,或詢問(wèn)他人馬上解決。預(yù)習(xí)新課要盡量多預(yù)習(xí),爭(zhēng)取預(yù)習(xí)下學(xué)期新課的三分之一以上。

  2、復(fù)習(xí)舊課 對(duì)以前學(xué)過(guò)的舊知識(shí)必須時(shí)常復(fù)習(xí),要用10天左右的`時(shí)間來(lái)復(fù)習(xí)舊知識(shí),復(fù)習(xí)時(shí)盡量采用目錄回顧法,對(duì)不會(huì)的知識(shí)盡量摘錄下來(lái),留待以后在復(fù)習(xí)時(shí)作重點(diǎn)復(fù)習(xí)用。

  3、自覺(jué)寫(xiě)10篇以上語(yǔ)文作文和英語(yǔ)作文,養(yǎng)成自覺(jué)修改文章的好習(xí)慣。

  4、看幾部中國(guó)古典名著,并做好筆記摘抄。

  5、加強(qiáng)英語(yǔ)口語(yǔ)及聽(tīng)力,看幾部英文原版片。

  6、堅(jiān)持練字。每天學(xué)習(xí)累了的時(shí)候,要仿照一本好的字帖去練字。

  三、提高自己的綜合素質(zhì)

  1、學(xué)習(xí)累了之后,要干力所能及的活,如:打掃衛(wèi)生、抹玻璃、拖地板、打水、做飯、買菜、洗衣服、接待客人、社會(huì)勞動(dòng)、完成家長(zhǎng)交代的其它事情、社會(huì)調(diào)查等。

  2、提高思想認(rèn)知水平和道德素質(zhì),不斷完善自己,讀些勵(lì)志的書(shū)籍。

  3、提高分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力。培養(yǎng)自己形成一種思維全面、反應(yīng)敏捷、運(yùn)作正確、快速的學(xué)習(xí)機(jī)制;養(yǎng)成一種勤學(xué)、善思、好問(wèn)、求實(shí)的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

  4、制定幾個(gè)旅游計(jì)劃,體驗(yàn)大自然的美好和其它想探索的世界初一寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃表-

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