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第3周-1、正手發(fā)平高球(羽毛球正手發(fā)高遠(yuǎn)球動(dòng)作要領(lǐng))

時(shí)間:2022-03-16 16:42:34 綜合范文

第3周-1、正手發(fā)平高球(羽毛球正手發(fā)高遠(yuǎn)球動(dòng)作要領(lǐng))該怎么寫呢?在寫的時(shí)候都需要注意哪些呢,請(qǐng)欣賞下文。

第3周-1、正手發(fā)平高球(羽毛球正手發(fā)高遠(yuǎn)球動(dòng)作要領(lǐng))

班級(jí) 153 人數(shù): 34 課次:5

學(xué)

內(nèi)

1、復(fù)習(xí)羽毛球正手發(fā)高遠(yuǎn)球和正手發(fā)網(wǎng)前球

2、學(xué)習(xí)正手發(fā)平高球技術(shù)

3、性身體素質(zhì)練習(xí)

學(xué)

標(biāo)

1、使學(xué)生進(jìn)一步熟悉掌握羽毛球正手發(fā)高遠(yuǎn)球和正手發(fā)網(wǎng)前球

2、學(xué)習(xí)羽毛球正手發(fā)平高球技術(shù)

3、通過素質(zhì)練習(xí),提高學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏、反應(yīng)能力

課的部分

教 學(xué) 內(nèi) 容

組 織 教 法 與 要 求

時(shí)間安排

練習(xí)次數(shù)

準(zhǔn)備部分

一、課堂常規(guī):

二、準(zhǔn)備活動(dòng):

1、慢跑:

2、弓步走:

3、柔韌練習(xí)

4、活動(dòng)各關(guān)節(jié)

1、整隊(duì)集合,報(bào)告出勤人數(shù):

2、師生互相問好,安排見習(xí)生:

3、介紹本次課的內(nèi)容、任務(wù)及要求:

隊(duì)形:

oooooooooo

oooooooooo

o △

方法:繞羽毛球館慢跑,要求隊(duì)形整齊。

方法:一腿向前方邁出一大步,約為腳長(zhǎng)的四至五倍,同時(shí)膝關(guān)節(jié)彎曲,大腿近于水平膝蓋與腳尖垂直。;另一腿挺膝伸直。兩腳全腳掌著地,上體正對(duì)前方。

要求:繞羽毛球館,前腿弓、后腿蹬;挺胸、塌腰、沉髖;兩腳左右相距約一腳。

方法:1、正壓腿、側(cè)壓腿

2、兩人一組,面對(duì)面坐在地板上,并腿、腳掌相對(duì),拉柔韌。

3、兩人一組,面對(duì)面坐在地板上,分腿、雙腳相抵,拉柔韌。

方法:原地活動(dòng)手指、肩、肘、腕、髖、膝、踝等關(guān)節(jié)

5’

5’

7’

2’

2’

2’

2’

×5

×1

課的

部分

教 學(xué) 內(nèi) 容

組 織 教 法 與 要 求

時(shí)間安排

練習(xí)次數(shù)

基本部分

一、介紹羽毛球的正手發(fā)網(wǎng)前球技術(shù)

1、正手發(fā)平高球:

動(dòng)作要領(lǐng):

站位:站在靠中線距離前發(fā)球線1米以左右,發(fā)球后再退至中心位置。

準(zhǔn)備姿勢(shì):左腳在前,腳尖朝向球網(wǎng),右腳在后腳粗朝斜前方。兩腳間距離約與肩同寬,重心在兩腳之間,自然放松站立,身體稍側(cè)向球網(wǎng)。右手正手握拍,自然屈肘舉于身體右側(cè)。左手以拇指、食指和中指輕持球,舉在胸前,兩眼注視對(duì)手的站位、姿勢(shì)、表情。

發(fā)球引拍動(dòng)作:身體稍向右轉(zhuǎn),形成左肩向球網(wǎng),身體重心轉(zhuǎn)移至左腳,右臂向后上方擺起,完成引拍動(dòng)作。

發(fā)球揮拍擊球動(dòng)作:與發(fā)高遠(yuǎn)球基本一致,但引拍時(shí)不必過多的右轉(zhuǎn),揮拍時(shí)前臂揮動(dòng)的弧度稍小。

注意:發(fā)平高球時(shí)做有控制的發(fā)力就可以了。球飛行的高度以對(duì)方起跳無法攔截為宜,飛行速度相對(duì)于高遠(yuǎn)球稍快。隨前動(dòng)作不必向左肩上方揮動(dòng),可以在擊球后便做制動(dòng),在胸前收回。

二、素質(zhì)練習(xí):

1、練習(xí):教師在講解正手發(fā)高遠(yuǎn)球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)后,將學(xué)生分為兩組,分別在兩個(gè)場(chǎng)地上進(jìn)行練習(xí)。

注意:正手發(fā)高遠(yuǎn)球首先要發(fā)的高,標(biāo)準(zhǔn)是接發(fā)球者在接球時(shí),球是垂直下落的;其次是要遠(yuǎn),標(biāo)準(zhǔn)是下落的點(diǎn)在底線處。

正手發(fā)高遠(yuǎn)球易犯的錯(cuò)誤:

1、握拍錯(cuò)誤:握拍太緊,無法產(chǎn)生爆發(fā)力,故達(dá)不到發(fā)高遠(yuǎn)球的目的。

2、站位錯(cuò)誤:兩腳平站,身體正面對(duì)網(wǎng),兩眼盯著球。

3、引拍錯(cuò)誤:擊球點(diǎn)高于腰部。

兩頭起

收腹跳

55’

3×15

3×15

課的部分

教 學(xué) 內(nèi) 容

組 織 教 法 與 要 求

時(shí)間安排

練習(xí)次數(shù)

結(jié)束部分

一、放松練習(xí):

二、課后小結(jié):

1、放松慢跑一圈、調(diào)整呼吸。

2、兩人一組,相互放松手臂和腿部肌肉。

集合整隊(duì),教師總結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)與練習(xí)情況,宣布下課,師生互道再見。

5’

5’

課 后 記 載

場(chǎng)地器材

體育館內(nèi)羽毛球場(chǎng)地及羽毛球若干。

授課

時(shí)間

第五周

教研

組長(zhǎng)

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