個人計劃表格13篇(個人計劃表格內(nèi)容)

時間：2022-09-08 00:00:00 綜合范文

　　下面是范文網(wǎng)小編整理的個人計劃表格13篇(個人計劃表格內(nèi)容)，以供參考。

個人計劃表格1

　　男人與女人雖然生來平等，但是卻互有不同。女性健身要根據(jù)我們的身體功能、組織結(jié)構(gòu)、荷爾蒙變化等來選擇并進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉。

　　女性與男性相比具有以下特點(diǎn)女性的身體脂肪含量平均比男性高出10%左右：女性的心臟容量和肺呼吸量都比男性小，女性肌肉和男性肌肉相比.上肢力量大約只有同齡男性上肢力量的2/3，女性胸部、雙臂、肩部的力量都較小，腿部力量卻相對較大。

　　有些女性學(xué)員來健身，最懼怕的就是萬一練出了像男性那樣粗獷的肌肉該怎么辦7其實(shí)這并不用過分擔(dān)心。一般來說，女性比男性個頭矮、體重輕、體格弱，女性的身體脂肪比男性要多很多。而就肌肉而言，性別不同則構(gòu)造不同，男性因?yàn)樘焐蛽碛休^少的身體脂肪，所以他們的肌肉清晰度更高，肌肉群也比女性的要大。所以只要認(rèn)清并選擇好鍛煉方法，女性練出來的只會是細(xì)膩、柔美的身體線條。

　　根據(jù)女性的生理特點(diǎn)，在進(jìn)行健身時應(yīng)遵循以下法則：

　　女性腰部的椎間盤比男性更厚，腰腹的柔韌性也勝于男性，所以更適合進(jìn)行柔韌性的動作。生性還適合多做靈活、輕快、優(yōu)美、韻律感強(qiáng)的運(yùn)動(瑜伽、有氧健美操、普拉提斯等).這對神經(jīng)系統(tǒng)功能和肌肉力量的提高有顯著效果。

　　女性的骨盆相當(dāng)重要，它不單關(guān)乎到“美”，更關(guān)乎到女性的健康。一旦歪斜，輕則影響美觀，導(dǎo)致腰腹部常掛著“游泳圈”，重則可能會因?yàn)橥嵝边^度而影響生育能力。所以，各個年齡的女性都要多進(jìn)行針對腰腹肌、骨盆底部肌肉的練習(xí)，保持做仰臥起坐、腰部環(huán)繞、下彎壓腿等簡易的伸展運(yùn)動。

　　女性特有的生理現(xiàn)象就是月經(jīng)。月經(jīng)期一般不會引發(fā)過多的不適，但是由于經(jīng)期子宮和盆腔充血以及性腺分泌的作用，還是會造成腰酸背痛、腹部腫脹、腹部下墜等輕度不適。這些不適會或多或少地影響女性的機(jī)能狀態(tài)，使參與運(yùn)動的情緒受到影響。女性在經(jīng)期也應(yīng)該堅持運(yùn)動雖少而輕的鍛煉，如慢跑、輕器械練習(xí)和基本上是靜止的有氧撰等都是不錯的選擇，這樣一來不但可以調(diào)節(jié)機(jī)體因經(jīng)期出現(xiàn)的不平衡性，還能保持體力，不至于因經(jīng)期的停止運(yùn)動而引起體能下降。但凡有痛經(jīng)、月經(jīng)過多或月經(jīng)失調(diào)者，基于身體狀況考慮，不適宜在經(jīng)期運(yùn)動，否則會誘發(fā)更多的癥狀。

　　女性在45-50歲被稱為更年期。在這個時期，會出現(xiàn)一系列以植物神經(jīng)功能失調(diào)為主引起的綜合征，并有少數(shù)人因?yàn)檩^為嚴(yán)重而形成病態(tài)。這些現(xiàn)象主要是因?yàn)槁殉补δ芩ネ?，?dǎo)致垂體促性腺沒有足夠的應(yīng)激能力.影響了丘腦一垂體一性腺之間的平衡關(guān)系，造成內(nèi)分泌失調(diào)，從而讓身體發(fā)生了很多變化。女性在這一時期更要積極進(jìn)行鍛煉，以改善神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，轉(zhuǎn)移對更年期癥狀的注意力，平衡機(jī)能自身的調(diào)節(jié)能力。

個人計劃表格2

　　[飲食方面]:

　　1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。

　　2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。

　　3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調(diào)味料。

　　4.先喝一碗湯或一杯開水，然后從喜歡吃的食物開始夾起。

　　5.選擇較費(fèi)事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。

　　6.食物至少咀嚼10-20次才吞咽。

　　7.吃到八分飽后絕不勉強(qiáng)再吃。

　　8.吃過東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。

　　9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。

　　10.感到肚子餓時，先吃點(diǎn)小東西會比強(qiáng)忍肌餓來得好。

　　[運(yùn)動方面]:

　　1.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。

　　2.呼啦圈，仰臥起坐，俯臥撐。

　　3.擴(kuò)胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑(不是傻笑哦)。

　　4.天氣好的話，可以出去走動走動，跳繩，慢跑，打球，騎腳踏車，游泳。

　　慢跑30~50分鐘。

　　騎腳踏車1小時~75分。

　　步行1小時~l個半小時。

　　游泳30~40分。

　　打網(wǎng)球45分~1小時。

　　跳繩30~40分。

　　5.平時走路身子要直，步子適當(dāng)放大，速度可以加快。做得時候身子一樣要坐直。

個人計劃表格3

　　一、指導(dǎo)思想

　　后勤工作是做好幼兒園管理工作和教育工作的基礎(chǔ)所在,一直以來,我園在領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心支持和教師們的積極配合下,園舍和園內(nèi)環(huán)境在原有基礎(chǔ)上有了更大的改觀。本學(xué)期將繼續(xù)以"教委辦工作意見"為指導(dǎo),認(rèn)真貫徹《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》,抓好后勤工作,保障供給,做到責(zé)任明確,分工到人,切實(shí)做好衛(wèi)生保健、財務(wù)工作、食堂工作、門衛(wèi)工作及園內(nèi)環(huán)境的綠化管理工作等。

　　二、具體工作

　　(一)做好幼兒園財務(wù)工作計劃,做好財產(chǎn)、財務(wù)管理工作:

　　1.堅持勤儉辦園的方針,合理利用有限資金,為幼兒園辦實(shí)事,辦好事。

　　2.做好學(xué)年度的預(yù)算、決算的審核、檢查監(jiān)督工作,嚴(yán)格財務(wù)制度和財經(jīng)制度。

　　3.嚴(yán)格財務(wù)制度,分工明確,一切財經(jīng)支出都必須在園長的統(tǒng)一安排下進(jìn)行,每張發(fā)票都必須由園長簽字,每學(xué)期對財務(wù)賬目審查一次。

　　4.會計堅持每月上報結(jié)算報表,使園長能掌握資金情況,合理安排資金。

　　(二)事務(wù)工作方面

　　1.及時做好教學(xué)用品、辦公用品和教玩具的采購工作和更新工作,并根據(jù)本園的特點(diǎn),做好各班的教學(xué)用品和環(huán)境布置材料。

　　2.做好幼兒園的維修工作,經(jīng)常檢查大、中、小型玩具,消除不安全因素,對幼兒園的門窗、玻璃、自來水等及時維修。

　　3.做好幼兒園的衛(wèi)生保健工作計劃,對幼兒的玩具、被子和寢室經(jīng)常消毒。并做到消毒有記錄。各班教師要配合保健老師做好工作。

　　4.關(guān)心幼兒生活,辦好食堂。

　　(1)要經(jīng)常深入食堂檢查工作,要求嚴(yán)格執(zhí)行食堂工作制度和衛(wèi)生制度,全心全意為師生服務(wù)。

　　(2)幼兒每天午餐做到熱菜熱飯,做到營養(yǎng)搭配,價廉物美,讓幼兒吃飽、吃好,使家長放心。

　　(3)做好開水的供應(yīng)工作,充分利用各班的茶水桶,讓幼兒隨時喝水。

　　(4)搞好食堂的衛(wèi)生工作,生熟分開,杜絕一切不衛(wèi)生因素,培養(yǎng)幼兒良好的進(jìn)餐習(xí)慣。

　　(三)搞好園舍建設(shè),創(chuàng)設(shè)優(yōu)美環(huán)境也是幼兒園20_年后勤工作計劃的重點(diǎn)。

　　1.教育幼兒愛護(hù)幼兒園的一草一木。園內(nèi)無雜物,各種玩具擺放合理,活動室內(nèi)外布置美觀,做到美化、綠化、凈化,富有童趣。

　　2.加強(qiáng)幼兒園的衛(wèi)生環(huán)境管理。整個校園內(nèi)外分工到人,各活動室由班主任教師負(fù)責(zé),做到一日一小掃,一周一大掃,保證整潔干凈,窗明幾凈,室內(nèi)外無紙屑、無痰跡、無雜物,各種用具擺放整齊,保潔區(qū)無雜草。

　　三、月份安排

　　八月:

　?、睌M定辦公、教學(xué)用品、藥品等采購計劃。

　?、舱衅敢幻卤Ｓ龁T。

　?、橙珗@衛(wèi)生大掃除。

　?、礄z修全園水電設(shè)施和門窗桌椅。

　?、蹬c供貨商店簽訂合同,并更新相關(guān)證件。

　　九月:

　?、备鶕?jù)編班情況調(diào)整班級桌椅。

　?、仓匦掳才疟Ｓ龁T工作。

　?、撑c縣婦幼保健站聯(lián)系,組織幼兒參加體檢。

　?、礄z查巾杯消毒情況。

　?、党椴槭称啡庸ぷ骱蛡}管記錄。

　?、杜e行"慶中秋"座談會。

　?、纷龊?quot;國慶節(jié)"值班人員安排。

　　十月:

　?、痹O(shè)立檔案室,購入檔案櫥與辦公桌。

　?、残姓椴槭称返馁|(zhì)量與價格。

　?、硻z查保育員一日工作情況。

　?、闯椴閷嬍倚l(wèi)生和班級衛(wèi)生。

　?、蹬e行衛(wèi)生講座。

　　十一月:

　?、苯M織后勤工作人員到縣防疫站參加健康證年檢。

　?、哺靼嗉壗掏婢咦詸z,戶外中大型玩具檢修

　?、硻z查查廚房工作人員執(zhí)行職責(zé)的情況。

　?、锤滦l(wèi)生宣傳欄內(nèi)容。

　?、党椴楣残l(wèi)生情況。

　　十二月:

　?、背椴橛變簝x表衛(wèi)生。

　?、矙z查點(diǎn)心提供、分發(fā)情況,及各班點(diǎn)心椹剩余情況。

　?、硻z修風(fēng)琴和擴(kuò)音設(shè)備。

　　⒋補(bǔ)充保健室藥品。

　?、蹬e行"迎新年聯(lián)歡會"。

　　一月:

　?、比珗@檢修。

　?、睬妩c(diǎn)班級以及其它園內(nèi)財產(chǎn),并改用新的財產(chǎn)登記薄。

　?、匙龊秘攧?wù)的稽核工作。

　?、礆w還出借物品。

　?、蛋才藕僦蛋啾?。

個人計劃表格4

　　一、指導(dǎo)思想

　　根據(jù)“《幼兒園規(guī)程》第十六條幼兒園應(yīng)建立房屋、設(shè)備、消防、交通等安全防護(hù)和檢查制度;建立食品、藥物等管理制度和幼兒接送制度，防止發(fā)生各種意外事故。應(yīng)加強(qiáng)對幼兒的安全教育?！睘橹笇?dǎo)思想。

　　二、班況分析

　　我班現(xiàn)有幼兒__名，其中女生__名，男生__名。學(xué)前班幼兒已具有簡單的安全知識和初步的自我保護(hù)意識及潛力，但由于幼兒年齡小，自我控制潛力較差，但仍有部分幼兒需要教師不斷地提醒與督促。在新的學(xué)期里為了加強(qiáng)幼兒的安全自我保護(hù)意識，讓幼兒健康的成長。

　　三、安全工作目標(biāo)的制定

　　1、建立班級安全職責(zé)制，切實(shí)做好班級日?；顒印嬍承l(wèi)生安全工作。

　　2、加強(qiáng)安全教育，提高安全意識及自我保護(hù)潛力。

　　四、具體實(shí)施方案

　　班級保教人員在思想上務(wù)必樹立“安全第一”意識，做到工作到位，時刻注意孩子活動狀況，不離開幼兒，并采取一系列措施，做好安全防范工作。

　　(一)培養(yǎng)幼兒良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣

　　讓幼兒了解安全保健知識，培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣要求幼兒自我的事情自我做，學(xué)會洗手，洗臉，不隨地吐痰，講究個人衛(wèi)生，預(yù)防流感，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。有必須的獨(dú)立生活潛力，教育幼兒關(guān)心他人，幫忙他人。在日常生活中教幼兒遵循必須的行為規(guī)范。遵守社會公德，愛護(hù)公物，做一個健康、快樂的幼兒。

　　(二)培養(yǎng)幼兒的交通安全意識。

　　1、教育幼兒認(rèn)識交通安全標(biāo)志，乘車時不要把手和頭伸出窗外，坐時要坐穩(wěn)，坐好。不坐“三無”車輛。

　　2、教育幼兒不要在公路亂跑、打鬧。不要在鐵路和公路旁玩耍。不要隨便坐別人的車輛。不跟陌生的人走。

　　(三)培養(yǎng)幼兒防火、防電、防地震等安全意識。

　　1、防火安全。教育幼兒不玩火，不燃放煙_爆_，學(xué)會打火警電話(119)。掌握火災(zāi)發(fā)生時正確的自救方法。

　　2、用電安全，教育幼兒不要亂動電器設(shè)備，不到變壓器下玩。不在電線上涼衣服，如果電器冒煙不要亂動，趕快請大人來切斷電源。打雷時不在電線下和大樹下玩。

　　3、防地震安全。教育幼兒學(xué)會看地震前的預(yù)兆，發(fā)生地震時，不要慌，不要急，找最安全的地方躲藏。

　　(四)其它安全方面。

　　1、教育幼兒上下樓梯時，要輕輕走路，不要大聲喧嘩，不要追逐打鬧。防止幼兒從樓梯上摔傷，踏傷。此外，教育幼兒不私自開保溫桶，不要亂動暖氣，不私自進(jìn)入伙房操作間，鍋爐等不安全的地方。以免燙傷。教育幼兒玩大型玩具時要排隊(duì)，有制序，不擁擠，一個挨一個玩。

　　2、教師應(yīng)加強(qiáng)課間巡視，加強(qiáng)對幼兒進(jìn)行安全教育，使幼兒構(gòu)成較強(qiáng)的自我防護(hù)意識。首先，讓幼兒做到課間不追趕、不爬高、不作危險動作、不玩危險物品，不亂吃東西，不將異物塞入耳、鼻、口內(nèi)。其次，教育有團(tuán)結(jié)友愛，不打人，互相幫忙，遇到不安全的狀況及時向老師匯報。

　　3、離園接送時，工作人員都務(wù)必在場，接送教師必須要把孩子親手交給家長，一個老師管好其他小朋友。與家長交流時，一個老師務(wù)必在看小朋友，不能兩個工作人員同時與家長交流。如有陌生人來接，要問清是幼兒的什么人?防止陌生人接走幼兒。

　　4、幼兒離園后，教師要再次檢查活動室、寢室、盥洗室，要拔掉電器插頭，關(guān)掉電源，關(guān)掉鎖好門窗后才能離開。

　　5、向家長宣傳安全教育的重要性，以及幼兒園的安全教育活動，請家長用心配合幼兒園做好安全教育工作，及家居生活安全與家居活動環(huán)境安全(如：燒傷、燙傷、觸電、中毒、摔傷等預(yù)防教育工作)，用心做好安全防范工作。負(fù)責(zé)正確實(shí)施家庭中的安全教育。

　　6、讓家長配合班級安全教育活動的開展，告訴幼兒一些安全知識以及一些防范措施。如熟記自家住址、電話號碼、父母姓名等，訓(xùn)練引導(dǎo)幼兒識別方向，告誡幼兒不要輕信陌生人，若一人在家，不可隨意開門等。

　　7、結(jié)合主題“保護(hù)自我”進(jìn)行安全教育周活動。根據(jù)幼兒的實(shí)際狀況選取貼近幼兒生活的資料對幼兒進(jìn)行教育。如當(dāng)心機(jī)電傷害、吃藥的安全、著火了怎樣辦、廚房里的安全問題、不招惹動物、不在建筑工地玩耍、不讀獨(dú)自去河邊等方面安全。

個人計劃表格5

　　教師的道德是立身之本，人民教師就是要為人民服務(wù)，讓人民滿意。師德建設(shè)決定著我國教育事業(yè)改革發(fā)展的成敗。要想把教育做好，決定性的因素是教師，而在教師素質(zhì)中最重要的是師德。因此，本學(xué)期我制定如下師德計劃：

　　一、尊重學(xué)生人格

　　我們在教育教學(xué)過程中，要始終堅持尊重學(xué)生的人格，以平等的態(tài)度對待學(xué)生，愛護(hù)學(xué)生的自尊心，充分調(diào)動學(xué)生的積極性和主動性，發(fā)揮學(xué)生的主體作用，才能使我們的教書育人工作步入良性循環(huán)的軌道。尊重學(xué)生人格是作為新時期教師道德修養(yǎng)不可缺少的一項(xiàng)必修課。

　　二、充實(shí)自我，學(xué)而不厭

　　有人說：“教師象一枝蠟燭，照亮了別人，毀滅了自己?！彼潎@的是教師的自我犧牲精神和無私的奉獻(xiàn)精神。這種精神是值得提倡的，但我認(rèn)為僅僅有這種精神還是不夠的。教師不但要“照亮別人”，還要不斷地、自覺地提高業(yè)務(wù)水平和師德修養(yǎng)。

　　提高業(yè)務(wù)水平，需要不斷地學(xué)習(xí)。教師要刻苦學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識，精通自己的專業(yè)，深入鉆研教材，掌握教材的重點(diǎn)、關(guān)鍵和難點(diǎn)，講課才能引人入勝，喚起學(xué)生強(qiáng)烈的求知欲。教師精通自己的本行業(yè)務(wù)還表現(xiàn)為懂得探討教學(xué)方法，積極學(xué)習(xí)新的教學(xué)方法，熱心地投身到教改活動中去，通曉人的認(rèn)識規(guī)律，學(xué)會把知識傳授給學(xué)生的本領(lǐng)，學(xué)會化繁為簡、深入淺出，使學(xué)生容易接受的技巧。教師如果不注意提高自己的業(yè)務(wù)水平，不講究教學(xué)方法，學(xué)生便會感到失望，教師的威信也會一落千丈。

　　傳授文化知識，教好功課，是教師的一個基本任務(wù)，也是教師對待自己的事業(yè)的態(tài)度問題，因此教師能否刻苦鉆研業(yè)務(wù)，掌握豐富的知識，教好學(xué)生，也是一個師德修養(yǎng)的問題。

　　在工作實(shí)踐中，教師會遇到許多新問題、新情況，需要不斷地“再學(xué)習(xí)”。教無止境，學(xué)海無涯。教師要盡可能地博覽群書，涉獵百科，具備多方面的知識，才能起到“傳道、授業(yè)、解惑”的作用。教師的知識越豐富，越深厚，越能受到學(xué)生的敬重。

　　三、教師要以身作則，為人師表

　　作為學(xué)生表率的教師，首先要建立忠誠黨的教育事業(yè)，為教育事業(yè)奮斗終身的思想，只有真心實(shí)意獻(xiàn)身教育事業(yè)，才能夠嚴(yán)于律己，把自己磨練成為稱職的教師。

　　品德端正，嚴(yán)于律己，是教師必須做到的。品德端正包括誠實(shí)、謙遜、負(fù)責(zé)、和藹、尊重別人，愛護(hù)集體，不自私、不沾染不良嗜好、不做損人利己的事情，善于用理智戰(zhàn)勝私欲，這就是律己。要嚴(yán)于律己，哪怕是微小的錯誤，也不能原諒自己，敢于同自己的缺點(diǎn)和錯誤作斗爭。

　　奉公守法，遵守紀(jì)律。事事維護(hù)整體利益，先公而后私是奉公。對法律和政府、組織所定的各項(xiàng)規(guī)章制度嚴(yán)格遵守是為守法。奉公守法是每個公民的行動綱領(lǐng)，不能例外，作為人民教師更應(yīng)成為奉公守法的模范。

　　四、教師是學(xué)生的表率，培養(yǎng)學(xué)生愛國主義思想

　　教師首先要建立愛國主義思想，從本質(zhì)上認(rèn)識問題，不可因眼前個別不良現(xiàn)象而喪失信心，產(chǎn)生消極情緒，影響學(xué)生;要滿懷信心，以滿腔熱情愛我們的祖國，愛我們的黨，用我們的言論行動去感染學(xué)生，使之潛移默化。

個人計劃表格6

　　俗話說：“活到老，學(xué)到老”，由此可見，終身學(xué)習(xí)的思想自古來有之。在信息技術(shù)飛速發(fā)展、適應(yīng)更新率不斷加速的今天，教師原有的知識結(jié)構(gòu)與儲量，已遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足于新課程教育教學(xué)的需要。因此，做為一名人類靈魂的工程師，就必須樹立終身學(xué)習(xí)的意識，并積極地投入到學(xué)習(xí)中去，做一名學(xué)習(xí)型研究型的教師。為了更好地提高自己的專業(yè)理論與技能，特制定如下個人研修計劃：

　　一、研修目標(biāo)

　　1、提高自己的教育教學(xué)專業(yè)水平。

　　2、豐富自己的教育教學(xué)理論素養(yǎng)。

　　3、綜合提高自身素質(zhì)。

　　4、豐富自己的思想政治素養(yǎng)。

　　5、提高自己的課堂授課能力和創(chuàng)新能力。

　　6、提高自己的政治教學(xué)教研能力。

　　二、研修內(nèi)容

　　本次個人研修，我將以“新理念、新課程、新技術(shù)”為內(nèi)容，以《有效教學(xué)》、《有效教師》和《有效研修》的學(xué)習(xí)為載體，以“一切從教師的需要出發(fā)，一切為了教師的專業(yè)發(fā)展”為重點(diǎn),結(jié)合基礎(chǔ)教育課程改革，圍繞轉(zhuǎn)變教師教育觀念、提高業(yè)務(wù)素質(zhì)和實(shí)施素質(zhì)教育的能力這一目標(biāo)。同時，學(xué)習(xí)、發(fā)揚(yáng)名師優(yōu)秀教育思想和成功經(jīng)驗(yàn)、形成自己的教學(xué)風(fēng)格和特長，由“經(jīng)驗(yàn)技術(shù)型”向“實(shí)踐反思型”的現(xiàn)代型教師轉(zhuǎn)變。

　　1、師德研修。要做到忠于黨和人民的教育事業(yè)，立志獻(xiàn)身教育，為人民服務(wù)，讓人民滿意;愛學(xué)生，就是要做到牢固樹立科學(xué)的人才觀、先進(jìn)的學(xué)生觀和正確的教育觀，熱愛學(xué)生，尊重學(xué)生，努力為學(xué)生發(fā)展服務(wù);愛自己，就是要做到以“學(xué)為人師，行為示范”為準(zhǔn)則，增強(qiáng)教師職業(yè)的使命感、責(zé)任感、光榮感和成就感，言傳身教，為人師表，做學(xué)生的楷模、社會的表率。

　　2、新課程研修，更新教育教學(xué)理念，通識研修和以掌握學(xué)科要求為主的學(xué)科教師研修。通識研修在組織集中專題研修基礎(chǔ)上，進(jìn)行自學(xué)，認(rèn)真學(xué)習(xí)新的教育理論，學(xué)習(xí)新課程改革的指導(dǎo)思想、改革目標(biāo)及相關(guān)政策等。并使理論與教學(xué)實(shí)際相結(jié)合，將先進(jìn)的理念內(nèi)化為教學(xué)行為。學(xué)科研修主要是通研教材、吃透教材、解讀課標(biāo)、探索教法。

　　3、教育教學(xué)能力研修。以教學(xué)基本功和教學(xué)基本技能為主要內(nèi)容，通用基本___科基本功和綜合能力基本功訓(xùn)練，使自己掌握扎實(shí)的教育教學(xué)基本技能，具有較高的教育教學(xué)水平。積極向“研究型、學(xué)者型、專家型”教師轉(zhuǎn)化。

　　4、現(xiàn)代信息技術(shù)應(yīng)用的培訓(xùn)。強(qiáng)化課堂應(yīng)用、教學(xué)信息化整合的教師信息技術(shù)校本研修活動，樹立應(yīng)用信息技術(shù)推進(jìn)教學(xué)改革的意識，熟練掌握信息技術(shù)應(yīng)用的基礎(chǔ)知識和技能，提高信息技術(shù)與學(xué)科整合能力，運(yùn)用先進(jìn)的教學(xué)手段創(chuàng)設(shè)環(huán)境。學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)知識，學(xué)習(xí)多媒體課件制作，提高自己運(yùn)用和處理信息的能力。

　　5、教育科研能力研修，要樹立教研科研意識，把研修和教育科研緊密結(jié)合，圍繞新課程的實(shí)施，結(jié)合課堂教學(xué)，進(jìn)行教學(xué)方法和教育科研基本方法的研修。本期繼續(xù)以“有效研究”為切入點(diǎn)，做到教學(xué)即研究，不畏懼科研，懂得教科研就在反思中，教學(xué)中，教育敘事中，提升總結(jié)中。

　　三、具體措施

　　1、進(jìn)一步加強(qiáng)政治思想觀念。加強(qiáng)政治理論學(xué)習(xí)，利用政治學(xué)習(xí)等時機(jī)，深入學(xué)習(xí)《教師職業(yè)規(guī)范》，經(jīng)常向師德先進(jìn)的教師請教，對照先進(jìn)教師找差距，從而不斷提高自身的師德水平。

　　2、處處嚴(yán)格要求自己，以身作則，為人師表，時時做學(xué)生的表率，儀表端莊，舉止大方，禮貌待人，為人師表，不穿奇裝異服。

　　3、認(rèn)真聽講,做好筆記,多聯(lián)系實(shí)際,流諸筆端;

　　4、認(rèn)真按照培訓(xùn)進(jìn)行自學(xué)，通過多種途徑和形式(如：坊主引領(lǐng)、同伴互助、自主學(xué)習(xí))接受學(xué)時培訓(xùn)，使自身師德水平和業(yè)務(wù)素質(zhì)得到顯著提高，不斷適應(yīng)實(shí)施素質(zhì)教育和基礎(chǔ)教育課程改革的需要。

　　5、積極參加上級學(xué)校及教師進(jìn)修學(xué)校的學(xué)習(xí)和培訓(xùn)。本年度網(wǎng)聯(lián)學(xué)習(xí)要做到目標(biāo)明確、重點(diǎn)突出、保證時間。

　　6、堅持培訓(xùn)與教研、教改相結(jié)合，集中研修與分散研修相結(jié)合，短期面授和長期跟蹤指導(dǎo)相結(jié)合，傳統(tǒng)培訓(xùn)與現(xiàn)代遠(yuǎn)程培訓(xùn)相結(jié)合等模式，不斷提高網(wǎng)聯(lián)培訓(xùn)的針對性和實(shí)效性。

個人計劃表格7

　　一般我們鍛煉的部位主要是幾大肌肉群：胸、背、腿、肩、腹、手臂，下面我就要給出詳細(xì)的訓(xùn)練計劃了，可能會涉及到一些健身名詞，不知道你懂不懂，不懂的話自己再查查。

　　從你第一天訓(xùn)練開始算起，按照下面的順序循環(huán)往復(fù)：

　　第一天：練胸

　　訓(xùn)練順序：1.平臥推舉(大重量，四組，每組8-12次，如果你盡最大努力能夠做到的次數(shù)小于8次說明重量太重，大于12次說明重量太輕，需要調(diào)整，后面我就不再贅述了)-->2.單周：上斜推舉(大重量，四組);雙周：雙杠臂屈伸(可加重，四組)-->3.單周：平臥飛鳥(四組);雙周：夾胸(四組)

　　第二天：練背

　　訓(xùn)練計劃：1.單周：頸后引體向上(可加重，四組);雙周：頸前引體向上(可加重，四組)-->2.單周：站姿劃船(大重量，四組);雙周：硬拉(大重量，四組)-->3.單周：胸前提拉(四組);雙周：聳肩(四組)

　　第三天：練腿

　　訓(xùn)練計劃：1.深蹲(可超體重一倍以上，四組)-->2.俯臥腿彎舉(不少于1/2體重，四組)-->3.踮立(四組)

　　第四天：練肱三頭肌

　　訓(xùn)練計劃：1.窄臥推(大重量，四組)-->2.單周：站姿肘下壓(四組);雙周：仰臥臂屈伸(四組)-->3.俯立臂屈伸(四組)

　　第五天：練肱二頭肌

　　訓(xùn)練計劃：1.站姿臂彎舉(大重量，四組)-->2.單周：正握單臂彎舉(四組);雙周：反握單臂彎舉(四組)-->3.單周：巻棒(四組);雙周：牧師椅雙臂彎舉(四組)

　　第六天：練肩

　　訓(xùn)練計劃：1.頸前推舉(四組)-->2.頸后推舉(四組)-->3.站立飛鳥(四組)-->4.俯立飛鳥(四組)

　　第七天：減脂

　　訓(xùn)練計劃：1.仰臥起坐(六組)-->2.仰臥舉腿(六組)-->3.慢跑(中速不允許減速，30分鐘)

　　按照上面的訓(xùn)練計劃，每七天算一個輪回，每訓(xùn)練七天就休息兩天，當(dāng)然也可以四天休息一天，但是訓(xùn)練順序不能打亂，每天訓(xùn)練60-90分鐘，開始的重量和強(qiáng)度可以小一點(diǎn)，但是每天、每階段都要有所突破。

個人計劃表格8

　　安全工作是重中之重，尤其小班的孩子都是新入園的，安全意識比較淡薄。為了培養(yǎng)孩子的安全意識，避免發(fā)生各類安全責(zé)任事故，確保教育教學(xué)秩序的穩(wěn)定開展，根據(jù)小班年齡階段特點(diǎn)，作為幼兒安全工作的第一責(zé)任人,為確保幼兒的身心安全，我們小班特制定了安全工作計劃。

　　1、活動安全教育：

　　教育幼兒要遵守活動規(guī)則，不攜帶危險物品進(jìn)行游戲(如：剪刀、刀具、玩具等尖銳物件)，游戲中不做危險動作(如：頭朝下滑滑梯、由下向上爬滑梯、擅自攀爬欄桿陽臺、騰空跳躍等)。

　　活動時，不能擅自離開集體，要防走失;不能亂跑，防跌傷;同伴間友好相處，互相謙讓，要文明，不擠不撞不推，不打不咬不抓人，防止造成意外傷害。

　　2、進(jìn)餐、午睡安全教育：

　　教育幼兒，要知道不吃不潔凈與變味發(fā)霉的食物，進(jìn)餐時要注意帶刺帶骨食物的安全，以及盛熱菜熱湯時的安全事項(xiàng)。午睡時不玩衣物及小物件(如：扣子、珠子、發(fā)夾、拉鏈等)，不蒙頭睡覺，不將紙團(tuán)、小球等小東西塞進(jìn)自己或同伴的五官里。配以定時巡查，及時發(fā)現(xiàn)情況，快速在現(xiàn)場科學(xué)處理，并抓住機(jī)會進(jìn)行安全教育。

　　3、日常生活安全教育：

　　教育幼兒不動插座、電板，以防觸電，不將手指放在門窗處、桌椅間、物體夾縫中，以防夾傷，注意不玩水、火、氣以及消毒物品，教育幼兒入廁時不推不擠，以及撞傷、碰傷、滑傷、跌傷。看見車輛要避讓，不得一人過馬路。入園后，不能自己跑出幼兒園。在園在家不能自己躲起來，讓老師和大人找不到。不與陌生人說話，不吃陌生人的食品，不能跟從陌生人離開幼兒園，不坐陌生人的車子。

　　4、接送安全教育：

　　入園進(jìn)班時，要教育幼兒與老師相互問好，不在園內(nèi)其他地方逗留，離園時必須與老師道別。教育幼兒不跟陌生人離開或擅自離園，特殊情況下，要說明來接者的身份，且要得到家長的確認(rèn)或委托。

　　5、家庭安全宣傳教育：

　　向家長宣傳安全教育的重要性，以及幼兒園安全教育活動的必要性，請家長積極配合幼兒園做好安全教育與防范工作，及家居安全與家居活動環(huán)境安全(如：燒傷、燙傷、觸電、中毒、摔傷等預(yù)防教育工作)。

　　6、簡單的自救自護(hù)方法培訓(xùn)：

　　熟記家庭地址、電話號碼、父母姓名等，訓(xùn)練引導(dǎo)幼兒識別方向，告誡幼兒不要輕信陌生人，若一人在家，不可以隨意開門。定期進(jìn)行疏散逃生演練，加強(qiáng)幼兒自護(hù)自救的意識與能力。

　　7、小班幼兒安全方面的智力啟蒙：

　　讓幼兒通過分辨安全知識的對與錯，來提高幼兒的安全認(rèn)知判斷能力。我們在工作中必須做到時刻高度警惕，把安全放在首位，眼睛不離開幼兒，孩子到哪，教師的眼睛就到哪。創(chuàng)設(shè)有關(guān)安全教育的活動環(huán)境，結(jié)合一日活動各環(huán)節(jié)，對幼兒進(jìn)行衛(wèi)生安全教育并開展相關(guān)的活動，使幼兒掌握一些自我保護(hù)的技能，提高幼兒的保護(hù)能力。將各種活動在幼兒園一日生活、教育教學(xué)活動、游戲的各個環(huán)節(jié)中自然地進(jìn)行，通過形式多樣的活動幫助幼兒懂得自我保護(hù)的簡單知識和方法，才能真正保證幼兒的安全。

個人計劃表格9

　　一、本周工作重點(diǎn)

　　1、安全教育(安全第一課)

　　2、收心教育工作

　　3、衛(wèi)生工作

　　4、安全隱患排查

　　二、安全、衛(wèi)生工作本周安全教育主題：安全教育、防野生蕈(_ùn)中毒教育

　　1.班主任和科任教師跟班，做好學(xué)生的“收心”思想工作。

　　2.指導(dǎo)學(xué)生搞好寢室、教室、清潔區(qū)的清潔衛(wèi)生，督促好學(xué)生吃好第一頓飯，睡好第一次覺。班主任召開好第一次班會，組建好班委，要求學(xué)生出好第一次操。

　　3.嚴(yán)格控制住校生隨意進(jìn)出校園，非出不可的，班主任必須簽好出門條，注明出校事由、返回時間。

　　4.從本周開始，各班級要加強(qiáng)常規(guī)訓(xùn)導(dǎo)，要有計劃地貫徹學(xué)習(xí)、衛(wèi)生、紀(jì)律、兩操(跑操)、餐廳、宿舍等各種規(guī)章制度條例細(xì)則，進(jìn)行文明習(xí)慣養(yǎng)成教育。

　　5、學(xué)生上學(xué)和放學(xué)的時候盡量不走國道線，不吃生冷食品;做好學(xué)生防盜教育，貴重物品要交給老師給保管，現(xiàn)金要沖入飯卡，學(xué)生不準(zhǔn)偷盜，偷盜行為將由德育處重處，情節(jié)嚴(yán)重的交給公安機(jī)關(guān)處理。

　　6、交通安全：遵守交通規(guī)則，過公路左右看，不準(zhǔn)在公路上追打，不準(zhǔn)坐無牌無照車輛，超載車輛，酒后駕駛車輛，不準(zhǔn)坐兩輪車(摩托車)，農(nóng)用車輛等。

　　7、各班教育學(xué)生不走教學(xué)樓、實(shí)驗(yàn)樓、宿舍樓下劃的紅線內(nèi)，加強(qiáng)安全教育。以防高空滑窗等墜落物體傷人(上下樓梯靠右行)。

　　8、理財教育：

　　(1)節(jié)約開支，不吃零食

　　(2)每天的開支不能超過每個星期的平均生活費(fèi)。

　　9、天氣突變冷，班主任提醒學(xué)生注意防寒保暖工作，防止感冒。

　　10、各班晨跑按規(guī)定路線跑,在跑時不準(zhǔn)追打,推擠,系好鞋帶,以防推擠摔傷.

　　11、教育學(xué)生不準(zhǔn)帶管制_進(jìn)校園，每班每天清繳管制_交到德育處，并作好記載。

　　12、各班將《馬蹄中學(xué)開學(xué)安全第一課》宣傳資料貼在教室內(nèi)，作好學(xué)生的教育，并交主題班會教案到德育處。

　　13、食品安全：加強(qiáng)預(yù)防野生蕈中毒教育工作，組織學(xué)生學(xué)習(xí)《預(yù)防野生菌中毒常識》

　　14、安全隱患：各班主任對班級安全隱患進(jìn)行及時排查并向總務(wù)處報告。

　　15、教育學(xué)生不能走紅線內(nèi)(特別是七年級新生)

　　16、衛(wèi)生工作：把室內(nèi)外衛(wèi)生打掃徹底并做好保潔工作，垃圾入池。讓學(xué)生養(yǎng)成講衛(wèi)生、愛護(hù)環(huán)境的好習(xí)慣，并做好彎腰行動。

　　三、學(xué)校常規(guī)工作

　　1、各班做好考勤工作，記好班務(wù)日志，沒有到校的學(xué)生及時通知家長，并作好記載。

　　2、了解學(xué)生的思想動態(tài)，特別是留守兒童，問題學(xué)生，注重細(xì)節(jié)，認(rèn)真排查，經(jīng)常聯(lián)系家長，齊抓共管。

　　3、晚自習(xí)下后，走讀生必須在10分鐘之內(nèi)離開校園回家。

　　4、每周星期日晚自習(xí)必須清點(diǎn)學(xué)生到位情況，做好記錄，未到校學(xué)生，必須立即告知家長并作好記載。

　　5、教育學(xué)生不準(zhǔn)翻越圍墻，不準(zhǔn)夜不歸宿，進(jìn)出校門一定要持校牌或班主任開具的出門條。

　　6、各班做好一日三掃兩拖(早上早操之前、中午1：00之前、下午6：00之前完成室內(nèi)外衛(wèi)生)的衛(wèi)生保潔工作，不準(zhǔn)學(xué)生帶食物進(jìn)宿舍、教學(xué)區(qū)，只準(zhǔn)在食堂門前劃的白線內(nèi)吃，更不準(zhǔn)亂扔垃圾。

　　7、各班要設(shè)立衛(wèi)生保潔員要隨時進(jìn)行衛(wèi)生保潔，各班要建立班級管理制度和紀(jì)律制度;

　　8、各班要組織開好“三會”：班會、班干部會、科任教師會。

　　9、各班教室合理規(guī)劃，恰當(dāng)布置，要美觀大方。

　　10、七年級各班在第一節(jié)晚自習(xí)后把班委會成員名單交到周登平老師處。

　　四、具體工作安排

　　1、在本周之內(nèi)各班完成教室布置，如學(xué)習(xí)園地等。

　　2、各班做好安全第一課教育，有教案，安全知識要上墻，要求學(xué)生有安全意識。

　　3、各班在本周二之前_級總?cè)藬?shù)，男、女?dāng)?shù)、住校生總?cè)藬?shù)，住校生男、_數(shù)，走讀生男_名單到德育處。

　　五、養(yǎng)成教育主題：衛(wèi)生、儀容、儀表

　　1、按時作息，學(xué)習(xí)、生活安排合理有規(guī)律。

　　2、不準(zhǔn)學(xué)生留長發(fā)、怪發(fā)、染發(fā)、化妝、留長指甲;著裝大方、得體、整潔，不準(zhǔn)穿拖鞋、背心、短褲進(jìn)校園。

　　3、了解禮儀的基本含義，理解學(xué)習(xí)禮儀的意義，教學(xué)生一些基本的文明禮儀。

　　4、加強(qiáng)“三好”教育，即“好習(xí)慣、好性格、好成就”的理想教育。

　　六、班主任心語

　　好的開始是成功的一半。

個人計劃表格10

　　小朋友多了，學(xué)習(xí)就要一個好環(huán)境，還要條件好，我們后勤就是他們學(xué)習(xí)的保障，為他們工作做準(zhǔn)備，為了工作避免紕漏制定工作計劃。

　　一、衛(wèi)生安全保證

　　我們后勤的服務(wù)范圍很廣，需要考慮到學(xué)生的衛(wèi)生安全，在學(xué)習(xí)的衛(wèi)生，飲食的衛(wèi)生都必須要做好，這畢竟是小朋友他們正在長身體，需要好好保護(hù)，需要更加細(xì)致的關(guān)心，所以在后勤中按照今后的規(guī)定，每個人負(fù)責(zé)一塊區(qū)域，有的人負(fù)責(zé)食堂，有的人負(fù)責(zé)教師，有的人負(fù)責(zé)操場，每個人都負(fù)責(zé)其關(guān)鍵的一塊，在自己負(fù)責(zé)的區(qū)域內(nèi)部門出現(xiàn)大紕漏，不能有任何問題，同時為了監(jiān)督保證安全，會對每一個工作人員多會做一份工作考核，合格的繼續(xù)工作，不合格做的不好的會辭退和懲罰，因?yàn)樽魑闹魅危瑢@方面的重視也都非常清楚，不為衛(wèi)生，不安全，容易生病，容易出事，一旦出現(xiàn)了問題就非常大。畢竟每一個孩子都是父母的心頭肉，都是他們關(guān)系關(guān)注的焦點(diǎn)，時刻都認(rèn)真注視著，不敢有任何僥幸。

　　二、照顧孩子午休

　　足夠的睡眠，才能夠保證充足的精力，才能夠讓這些學(xué)生健康成長，所以對于中午的午休我們也都會嚴(yán)格做到按時及時，因?yàn)槭羌w宿舍，所以每個宿舍負(fù)責(zé)一個保育員，哄孩子們睡覺休息，同時也避免因?yàn)閷W(xué)生睡著了踢被子導(dǎo)致感冒的事情發(fā)生，返現(xiàn)有的學(xué)生睡不好，不能影響到其他學(xué)生，及時安撫，及時的照顧好每一個學(xué)生，讓他們好好休息，同時也要做好起床和上課的尊卑，也就如保姆一樣，照顧好學(xué)生的休息。

　　三、注重學(xué)生健康飲食

　　在學(xué)生吃東西的時候，要給他們足夠的營養(yǎng)餐，畢竟小需要很多營養(yǎng)補(bǔ)身體，給他們更多的機(jī)會給他們更多的成長時間，同時也要保證每一個人都要有合理的營養(yǎng)搭配，每天中餐必須要有足夠的蛋白質(zhì)，和綠色食品，同時對于這些產(chǎn)品都必須要真安全，無公害，無污染，不會給小孩子吃不健康的垃圾食品，在學(xué)校超市里面禁止買賣垃圾食品，學(xué)校統(tǒng)一用餐不聘請私人餐館，餐飲完全由學(xué)校掌握，必須保證這個方面安全可靠，能夠保證滿足學(xué)生的正常飲用。

　　四、加強(qiáng)管理

　　對于我們后勤人員，做好協(xié)調(diào)統(tǒng)籌工作，對于有任何以權(quán)謀私的人嚴(yán)懲，怠慢工作的人都給予嚴(yán)厲懲戒，對于作為突出，貢獻(xiàn)卓著的人積極鼓勵，揚(yáng)善除惡，讓更多的人遵守我們學(xué)校的校紀(jì)校規(guī)，讓我們學(xué)校更好的發(fā)展，同時提高我們幼兒園的后勤水平，保證后勤供應(yīng)，滿足學(xué)校內(nèi)部的各種需求。

個人計劃表格11

　　一、月作業(yè)計劃執(zhí)行情況及日常維護(hù)

　　根據(jù)作業(yè)計劃，定期對31局二樓交換及一樓數(shù)據(jù)機(jī)房進(jìn)行衛(wèi)生打掃，對包機(jī)設(shè)備進(jìn)行日常維護(hù)、狀態(tài)檢查，做檢查巡視登記。

　　二、業(yè)務(wù)開通與處理

　　1、調(diào)通gw19至3樓31交換機(jī)2m2條;

　　2、配置東邵一csm;

　　3、曲阜、泗水網(wǎng)關(guān)割接及iptrunk開通;

　　4、嘉祥、魚臺網(wǎng)關(guān)割接及iptrunk開通;

　　5、梁山、汶上iptrunk開通;

　　6、小靈通漫游信令鏈路配置;

　　7、漫游業(yè)務(wù)局號、終端號配置;

　　8、漫游業(yè)務(wù)的測試，包括朗訊4地市、中興5地市;

　　9、處理電話信息中心傳來的氣象預(yù)定扣費(fèi);

　　10、開通鄒城589萬群;

　　11、根據(jù)網(wǎng)管61號調(diào)單，開放616萬群;

　　三、障礙處理

　　1、gw1—21lstp一linkdown，經(jīng)過檢查，發(fā)現(xiàn)存在復(fù)接線，將復(fù)接線拆除后恢復(fù)正常;

　　2、_月3日，市電供電中斷，二樓機(jī)房多處pdp出現(xiàn)告警，消除告警后，檢查各服務(wù)器狀態(tài)均正常，gw各相關(guān)項(xiàng)檢查正常，但gw5至21局一電路阻塞，對該電路進(jìn)行阻塞/解除阻塞無效，硬阻斷/恢復(fù)仍無效，通知馮殿營在對端重起電路后恢復(fù)正常;

　　3、處理31局阿爾卡特/中心adsl端口故障5起;

　　4、兗州一控制器csc8-37連接不上，該控制器下無法打電話，檢查為第一個2m不穩(wěn)定，為二樓至五樓交接處斷所致，重新繞線后恢復(fù);

　　5、小靈通自動停開機(jī)吊死，重起isap進(jìn)程恢復(fù);

　　6、處理魚臺小靈通gw1至魚臺ewsd不通故障，為期間2條2m交叉所致，更正后恢復(fù);

　　7、魚臺預(yù)付費(fèi)用戶交費(fèi)后仍提示欠費(fèi)停機(jī)，切換網(wǎng)關(guān)恢復(fù);

　　8、處理嘉祥csc14-31故障一起，網(wǎng)管正常，但無法打電話，為信令吊死，重起后恢復(fù);

　　9、處理嘉祥csc14-34、csc14-38兩控制器故障，為復(fù)接線引起電路不穩(wěn)定所致，拆除復(fù)接線后恢復(fù);

　　10、處理4993766不能撥打4869702固話故障;

　　11、魚臺部分ss7電路阻塞處理，為tpc板異常所致;

　　12、魚臺控制器csc1-4出現(xiàn)不能連接故障，為gw2m端口故障，硬阻再解除后恢復(fù);

　　13、pcjig不能正常連接，致使?fàn)I業(yè)不能正常燒號，重啟dbcache后恢復(fù)正常;

　　14、oss營業(yè)界面無法營業(yè)受理，重起apache進(jìn)程恢復(fù);

　　15、處理gw13至31lstp一link故障，本端各種措施無效后通知對端，由對端重起處理后回復(fù)，經(jīng)過多次類似事件后，由對端更換端口后恢復(fù)正常;

　　16、處理鄒城gw3至鄒城c08機(jī)2各2m，至鄒城s1240一個2m阻塞故障，本端測試正常，由傳輸處理發(fā)現(xiàn)誤碼較高，軟環(huán)后故障消失;

　　17、處理大客戶電路不通，為21局中繼架間線纜松動。

　　四、工作中存在的問題與建議

　　五、其他

　　1、無線市話維護(hù)規(guī)程——指標(biāo)體系完稿;

　　2、汶上、魚臺復(fù)接線拆除;

　　3、根據(jù)中心安排，多次擺攤設(shè)點(diǎn)進(jìn)行來顯推銷;

　　4、靈靈通費(fèi)用統(tǒng)計，及相關(guān)問題的處理;

　　六、縣局工作

　　1、完成微山、泗水、魚臺、嘉祥的rpc網(wǎng)管丟失恢復(fù)，現(xiàn)正常;

　　2、回復(fù)微山分公司反映的兩個問題;

　　3、制作微山特殊計費(fèi)需求及測試;

　　4、20日，規(guī)范微山cscip地址分配與實(shí)施;

　　5、21日，規(guī)范曲阜cscip地址分配與實(shí)施;

　　6、22日，規(guī)范泗水cscip地址分配與實(shí)施;

　　7、23日，規(guī)范魚臺cscip地址分配與實(shí)施;

　　七、網(wǎng)絡(luò)優(yōu)化

　　1、建設(shè)北路信號測試，定點(diǎn)5處，協(xié)調(diào)簽訂協(xié)議2份;

　　2、_月14日勘點(diǎn)6處，協(xié)調(diào)簽訂協(xié)議4份，發(fā)展來顯一部;

　　3、_月20日勘點(diǎn)3處，簽訂協(xié)議2份。

個人計劃表格12

　　一、指導(dǎo)思想

　　以學(xué)校德育教育的思路為指導(dǎo)，結(jié)合班級特點(diǎn)，以人為本，面向全體學(xué)生，全面貫徹教育方針，全面實(shí)施素質(zhì)教育。創(chuàng)設(shè)和諧的學(xué)風(fēng)，努力提高教育質(zhì)量，培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的一代新人。

　　二、工作目標(biāo)

　　1、繼續(xù)對學(xué)生進(jìn)行愛國主義教育、集體主義教育、文明行為習(xí)慣養(yǎng)成教育，有效提高學(xué)生的思想道德素質(zhì)。

　　2、端正學(xué)習(xí)態(tài)度，明確學(xué)習(xí)目的。提高學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生主動學(xué)習(xí)。鼓勵學(xué)生大膽創(chuàng)新，勇于探索。

　　3、積極參加學(xué)校組織的各項(xiàng)活動，使學(xué)生在活動中受到教育。

　　4、形成團(tuán)結(jié)向上的良好班風(fēng)，班干部分工明確，提高學(xué)生的管理能力。

　　三、重點(diǎn)工作

　　1、健全班干部管理，繼續(xù)培養(yǎng)一批能干的班干部，尋找第二梯隊(duì)，激發(fā)學(xué)生的潛能。

　　2、健全“爭當(dāng)小明星”制度，讓學(xué)生自行管理、監(jiān)督，使他成為一項(xiàng)長期有效的措施。

　　3、做好和家長之間的溝通聯(lián)系，以良好的服務(wù)贏得家長們的口碑。

　　4、加強(qiáng)心理健康教育，關(guān)懷每位學(xué)生的成長，特別是成長困難生的成長，努力使每位學(xué)生都能快樂地成長、聰明地學(xué)習(xí)。

　　四、主要工作

　　1、穩(wěn)抓常規(guī)管理，將常規(guī)管理走向精細(xì)化。

　　緊緊圍繞干凈、守時、有禮、有序的德育目標(biāo)，在開學(xué)初的常規(guī)管理周里，常規(guī)訓(xùn)練非常重要，要嚴(yán)格要求，違者必究，便學(xué)生盡快收心，恢復(fù)良好的行為習(xí)慣。重溫上學(xué)期制定的班規(guī)，對于校規(guī)也要條條落實(shí)。課堂、課間、上下學(xué)的紀(jì)律非常重要。把各項(xiàng)職責(zé)分配到人，把各項(xiàng)管理要求到位，使孩子們在開學(xué)之初就意識到常規(guī)管理的重要性和一貫性，嚴(yán)格要求下去，漸漸形成習(xí)慣。

　　充分利用班隊(duì)會及晨檢的時間強(qiáng)調(diào)“輕聲快步靠右行”及“課堂四管”等一日常規(guī)要求，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。根據(jù)上學(xué)期班干部表現(xiàn)確定班干部分工。對于學(xué)生的日常行為，班干部做工作記錄，及時記在家校本上，每周五班會進(jìn)行總結(jié)。教師根據(jù)總結(jié)完成每日的學(xué)生評價表，對表現(xiàn)不夠好的學(xué)生，及時進(jìn)行點(diǎn)撥、指導(dǎo)，加強(qiáng)教育。

　　利用升旗儀式，加強(qiáng)學(xué)生的德育教育。升旗結(jié)束后，對上周得流動紅旗的情況進(jìn)行總結(jié)。這學(xué)期利用婦女節(jié)、清明節(jié)、勞動節(jié)、兒童節(jié)等重大活動日舉行一些有意義的主題班隊(duì)會，繼續(xù)開展綜合實(shí)踐研究，讓學(xué)生在各種活動和勞動中學(xué)會合作，學(xué)會生活。

　　2、狠抓班級紀(jì)律，形成良好班風(fēng)班貌。

　　(1)課堂紀(jì)律

　　嚴(yán)格遵守課堂“四管”，如果有違反紀(jì)律的現(xiàn)象，由課代表記錄，并記在學(xué)生評價表中。守紀(jì)的學(xué)生與文明星評選掛鉤，無違紀(jì)現(xiàn)象五星，違紀(jì)一次扣一顆，如有打鬧無星。個人衛(wèi)生：每周一檢查個人衛(wèi)生，平時抽查，要求衣著整潔，桌屜干凈，物品整齊，由衛(wèi)生委員記錄，表現(xiàn)情況記錄在“衛(wèi)生勞動”中。

　　(2)班級衛(wèi)生

　　每天下午分派值日生清掃，由勞動委員負(fù)責(zé)。設(shè)立衛(wèi)生監(jiān)督崗，由衛(wèi)生委員負(fù)責(zé)，帶領(lǐng)衛(wèi)生員進(jìn)行檢查與監(jiān)督。對于主動、及時打掃衛(wèi)生的同學(xué)或小組，進(jìn)行表揚(yáng)加星，記錄在“衛(wèi)生勞動”中。同時利用花草美化環(huán)境，并進(jìn)行愛護(hù)環(huán)境和花草的教育。

　　3、重視班干部的培養(yǎng)。

　　班級管理光靠班主任一人是不夠的，班干部是班級管理的小助手。每個班干部都做工作記錄，每周五班會總結(jié)，進(jìn)行班干部工作評價，不能勝任的同學(xué)要進(jìn)行調(diào)整，期末與優(yōu)秀班干部掛鉤。及時召開班干部會議，針對他們在工作中出現(xiàn)的問題，教給他們工作方法，使他們明確自己的職責(zé)，指出他們的優(yōu)缺點(diǎn)和今后努力工作的方向。同時，還要求他們注意班干部成員之間的合作，齊心協(xié)力，擰成一股繩，盡力在同學(xué)之間樹立他們的威信，創(chuàng)造機(jī)會，鍛煉和培養(yǎng)他們的能力。

　　4、家校結(jié)合，分類施教。

　　(1)

　　經(jīng)常主動找學(xué)生談話，點(diǎn)出不足，提出希望，明確發(fā)展方向，讓學(xué)生感受到關(guān)愛，對于學(xué)習(xí)和行為習(xí)慣落后的學(xué)生更要不定期談心，尤其在抓住問題時。

　　(2)

　　對于學(xué)習(xí)后進(jìn)生，每節(jié)課都要提問，作業(yè)中有錯要單獨(dú)進(jìn)行輔導(dǎo)，與家長聯(lián)系，共同幫助提高學(xué)習(xí)興趣。

　　(3)

　　對于行為后進(jìn)生，發(fā)現(xiàn)閃光點(diǎn)要大力表揚(yáng)，樹立信心，在教師和家長共同督促下改進(jìn)。越是表現(xiàn)差的方面，越要讓其引起重視，比如當(dāng)班干部。

　　(4)

　　經(jīng)常保持與學(xué)生家長聯(lián)系，使學(xué)校教育和家庭教育有機(jī)地結(jié)合起來。

個人計劃表格13

　　一、業(yè)務(wù)開展的情況

　　在__一個月，其中有兩個星期進(jìn)行了系統(tǒng)的產(chǎn)品培訓(xùn)。換句話說，也就是只有兩個星期進(jìn)行業(yè)務(wù)拜訪。在這兩個星期當(dāng)中我的主要工作情況如下：

　　1、電話初次拜訪客戶75家。

　　2、電話有效客戶10家。

　　3、實(shí)地拜訪客戶5家。

　　4、要求試料客戶2家。

　　通過半個月的挖掘客戶，覺得開發(fā)客戶是一個比較漫長的過程。大部分客戶對我們都有一段時間的信任期，自己打電話的時候還是有很多問題的.存在!磕磕碰碰地完成了75個左右的電話拜訪，也約到了幾家客戶。起初拜訪客戶，我并不懂得如何去挖掘客戶信息。后來通過向老銷售學(xué)習(xí)，也逐漸了懂得了少許挖掘信息的技巧。目前為止，有兩家客戶正在等待試料當(dāng)中。

　　二、工作中的問題和困難

　　1、對于初次拜訪的客戶，經(jīng)常會因?yàn)闆]預(yù)約到準(zhǔn)確的時間，到了客戶那里見不到客戶。還有會因?yàn)槌霾顣r拜訪客戶的路線不清晰，導(dǎo)致很多約了的客戶見不到。

　　2、對產(chǎn)品還不夠熟悉，所以有時候客戶問起產(chǎn)品的一些問題都沒辦法答清楚，特別是產(chǎn)品的一些性能以及價格，每次我都不能獨(dú)自面對客戶進(jìn)行交談，有時不能及時解答客戶問題，客戶會不夠信任。

　　3、在商務(wù)方面，由于一直以來沒有接受過任何有關(guān)于這方面的培訓(xùn)，所以做得不是很好，致使很多客戶對我的印象不是很深。以后需重要客戶多拜訪，加強(qiáng)商務(wù)方面的技能。

　　4、對工作的積極性很高。

　　但是缺乏銷售方面的技巧和心態(tài)，拜訪客戶時還是比較膽怯。當(dāng)受到客戶拒絕時，還是會不由得產(chǎn)生一絲沮喪。

　　三、今后學(xué)習(xí)的方向及措施

　　1、盡一切努力學(xué)習(xí)銷售的技巧，鍛煉銷售心態(tài)!

　　措施：銷售技巧方面，需要在工作中學(xué)習(xí)，碰到問題多向公司資深銷售咨詢!資深銷售在進(jìn)行工作的時候，要打醒十二分精神，細(xì)細(xì)品味其銷售技巧。參加公司的相關(guān)培訓(xùn)，工作之余多看看相關(guān)的文獻(xiàn)!爭取在2個月內(nèi)能夠獨(dú)立進(jìn)行銷售的工作。

　　2、深入學(xué)習(xí)產(chǎn)品知識

　　措施：對自己銷售產(chǎn)品有良好的認(rèn)識，才能得到客戶的信任!所以，在今后的工作中，應(yīng)該努力學(xué)習(xí)產(chǎn)品知識!其學(xué)習(xí)方向如下：

　　(1)了解產(chǎn)品，型號，規(guī)格，功能，價格等方面的知識，并做一個系統(tǒng)的歸納。

　　(2)對產(chǎn)品出現(xiàn)的一些問題及解答做一個系統(tǒng)的歸納!爭取在半年內(nèi)對產(chǎn)品有一個系統(tǒng)的歸納與了解。

　　3、加強(qiáng)商務(wù)方面的技巧

　　措施：通過培訓(xùn)和咨詢，自學(xué)等手段，學(xué)習(xí)商務(wù)方面的技巧，爭取在兩個月內(nèi)讓接觸我的80%的顧客對我有比較好的印象。

　　4、加強(qiáng)自身的時間管理和勵志管理

　　措施：通過時間管理軟件，及時處理工作的相關(guān)事宜。使得A類事情(重要的事情)提前完成，B類事情(相對重要的事情)及時完成，C類事情(瑣碎的小事)選擇完成。通過勵志管理，保持對工作的熱情，利用對比激勵法，提高斗志!

　　四、目標(biāo)

　　20__.8~20__.9：順利通過公司對我的考核，真正成為__的一員。

　　20__.8~20__.9：能夠通過銷售工作的考核，擁有獨(dú)立完成銷售工作的能力!

　　20.__8~20__.9：能夠完成月度目標(biāo)，至少成交一家新客戶。