下面是范文網(wǎng)小編整理的心理學(xué)心得體會43篇 心理學(xué)心得體會范文，供大家品鑒。

心理學(xué)心得體會1

　　靈驗(yàn)的心靈藥方

　　人常說“心病還需心藥醫(yī)”心藥能治很多病，31張藥方，若能做到這31個心，即使是沉疴也能治愈。世間有許許多多戰(zhàn)勝癌癥的患者，無不與積極利用心藥有關(guān)，只有堅強(qiáng)的求生意志與扎實(shí)而有效的保健與治病措施，才是癌癥真正的克星。內(nèi)藥治病的力量是強(qiáng)大無比的，而心藥則是內(nèi)藥之中的君主之藥、關(guān)鍵之藥、寶貴之藥。朋友，你知道嗎?真正的靈丹妙藥就在你身上，就在你心中，就看你如何積極地開發(fā)與利用。

(1)開心

　　開心是心藥一寶。要開心首先要胸懷博大，桐城宰相張英有詩云：“千里修書只為墻，讓他三尺又何妨?萬里長城今猶在，不見當(dāng)年秦始皇?！彼羞@樣博大的胸懷，就活得開心。開心就要敞開心扉，心里有話要說出來，對親人、對朋友說，開心地活著，活著就要開心。

(2)放心

　　放心同樣是心藥一寶。有的人的毛病就是不放心，其實(shí)，人不能只相信自己，也應(yīng)該相信他人。要學(xué)會放心，真正地放下心來，世界本如此。

(3)專心

　　專心同樣是一味好心藥。有人說書法家、畫家長壽，作家中也有長壽的，如巴金、丁玲，因?yàn)樗麄儗Ｐ挠谝豁?xiàng)藝術(shù)，精神有寄托、有支柱，生活得很充實(shí)、很有自信、很有趣味，就可以戰(zhàn)勝病魔，強(qiáng)健體魄。

(4)粗心

　　粗心，是缺點(diǎn)，也是優(yōu)點(diǎn)。水至清則無魚，人要是太精明了，是很難有知交的，也是很難長壽的。因有粗心，才有細(xì)心，兩者應(yīng)是相互依存的。

(5)細(xì)心

　　細(xì)心是相對的，對于人體保健，一定要細(xì)心，對于疾病也要細(xì)心，在一些關(guān)鍵時刻對待關(guān)鍵問題更要細(xì)心。

(6)忘心

　　忘心是缺點(diǎn)，也是優(yōu)點(diǎn)。有些東西是當(dāng)忘的，一定要忘。如果你是癌癥患者，我有兩條建議：一是忘掉重病，忘得越徹底、越干凈越好;二是積極治療，越早越好，越堅持越好。對于疾病，忘掉無疑是仙丹，甚至勝過仙丹。十二分的忘記，二十四分的治療。忘記是為了治療，治療的藥物是忘記，忘記加藥物等于治療手段，一定可以戰(zhàn)勝病魔。

(7)記心

　　當(dāng)忘必忘，但當(dāng)記必記。既記經(jīng)驗(yàn)也記教訓(xùn)，“前事不忘，后事之師”，尤其是對保健、對生命的學(xué)問。心病還得心藥醫(yī)，治病要挖根，治根方能根治。心、肝、脾、肺、腎是人體的精華，也是生命與健康的精華，大凡精華之類的知識，都是不可以忘記的。

(8)好心

　　好人要有一顆好心，一顆善良的、仁慈的、高尚的心，為他人著想勝過為自己著想。體諒與同情他人，勝過體諒與同情自己。曹操的“寧可我負(fù)天下人，莫教天下人負(fù)我”，應(yīng)該倒過來寫即“寧可天下人負(fù)我，莫教我負(fù)天下人”。要以行善積德為己任，播種幸福的種子，希望他人能從中得到收獲，自己卻不必希望得到酬報。好心辦好事，好心不可辦壞事。好心辦了壞事，就要勇敢地負(fù)責(zé)，堅決地糾正。愿使世界上的人都是好心腸、熱心腸。

(9)救心

　　天上也不會掉“金娃娃”。你生病也好、困難也好，要全靠你自己救自己。朋友、親屬相幫固然好，但那是“外力”，最終還是要靠你自己救自己。救自己首先要救心，醫(yī)好了心病，才能醫(yī)好體病。心里滋生了希望，才能戰(zhàn)勝困難。找到心藥，識得心病，方能救心，不識心病、無法救心。

(10)強(qiáng)心

　　不要靠醫(yī)生打強(qiáng)心針，而要靠自己鍛煉一顆堅強(qiáng)的心臟。心強(qiáng)才是真強(qiáng)人，心弱決不能成強(qiáng)人。只有有強(qiáng)心才能戰(zhàn)而勝之，取而代之。為真理而戰(zhàn)，為人類幸福而戰(zhàn)，為戰(zhàn)勝疾病與死神而戰(zhàn)，大公無私，為民奉獻(xiàn)，才能是真正的強(qiáng)心。英雄之心，永遠(yuǎn)堅強(qiáng)，是不可以征服的。

(11)富心

　　此富不是指發(fā)財之富，而是指精神財富之富。我總覺得人要學(xué)些生命之學(xué)、性命之學(xué)，即中醫(yī)學(xué)。知識就是力量，性命之學(xué)應(yīng)是人們最基本的也是最重要的學(xué)問。未必人人都能成為醫(yī)生，但決不可成為醫(yī)盲。洪昭光教授有句話：“你才是你自己最好的醫(yī)生。”說得妙極了，我完全贊同。富心中重要一環(huán)是中醫(yī)知識要富起來，才有健康長壽的希望。各項(xiàng)保健措施堅持不懈，一定會有效果的。

(12)明心

　　所謂明心，就是一顆明白道理的心，人要活得明明白白。年輕人不知奮進(jìn)，坐吃“青春飯”;中老年人與麻將為伍，進(jìn)入“四方城”，不識南北東西，甚至中風(fēng)致殘而死。有些人自傷傾向嚴(yán)重，嚴(yán)重陰陽失調(diào)，用自己的雙手扼殺自已，到死也不明白自己是怎樣死的。

(13)覺心

　　覺心使我想到覺醒，屈原說：“眾人皆醉我獨(dú)醒?！逼鋵?shí)，有人能夠覺醒，有人是一輩子也醒不了。人就是應(yīng)該不斷覺醒，文王覺醒而寫《周易》，孔子覺醒而寫《春秋》，沒有覺醒便沒有司馬遷的《史記》。遺憾的是，有些人沒有遠(yuǎn)大的理想，沒有崇高的目標(biāo)，但人活著總是要有點(diǎn)精神的，這個精神就是要為人類、為社會做出貢獻(xiàn)，就是要追求真理，為捍衛(wèi)真理而獻(xiàn)身。

(14)寬心

　　寬心有兩重意義：一是胸懷博大，有理想，有見地，有追求;二是要寬厚待人，宰相肚里能撐船。寬心是長壽之寶，健康之源，幸福之根。

(15)信心

　　此兩字十分重要，對生活、對工作、對治病，都要有信心，信心是寶不是草。記得謝晉有名言：“人是要有一點(diǎn)驕傲的?！彼f的驕傲，就是信心，要有信心去追求真理。

(16)決心

　　生活要有決心，辦好事、做實(shí)事要有決心。當(dāng)辦而未辦之事，只有下決心才能辦成。譬如為自己保健或治病，只有下決心才能堅持。決心也是長壽的秘訣，下決心保健，一定能健康起來，下決心治病，才能治好病。要當(dāng)自己的主人，同樣要當(dāng)死神與疾病的主人。從這個角度看，決心是一味心藥良藥，一定要好好培養(yǎng)，雷打不動地實(shí)現(xiàn)自己的決心。

(17)熱心

　　年輕的人，火熱的心，年老者又何嘗不應(yīng)有“火熱的心”呢?熱心非常重要，只有熱心才能保持青春活力。對保健與治病一定要熱心，熱心對自己，熱心助他人。

(18)耐心

　　耐心是長壽的秘訣，長壽之人總是很有耐心的。學(xué)醫(yī)的人，搞保健與治病，更要耐心再耐心。對自己要耐心，對病人更要耐心。

(19)虛心

　　人是不可以驕傲的，尤其對自己的身體更是絲毫驕傲不得。譬如自己衰老了，不承認(rèn)衰老不行。有位七旬老人，學(xué)過武術(shù)，自以為身體好，在擺滿建材的路上騎自行車，栽倒在水泥桿上而成為“白癡”，殊為可惜。“有容乃大”，聽取多方面的意見，擇其善者而從之，應(yīng)是每個人生活的態(tài)度。

(20)童心

　　童心是純潔、單純、真誠而可愛的。金庸在《射雕英雄傳》中曾創(chuàng)造老頑童周伯通的形象——白發(fā)滿頭卻心如頑童?？鞓肥俏读妓帲舍t(yī)百病。童心，充滿好奇，充滿愿望，擁有童心，才能擁有青春活力。

(21)誠心

　　經(jīng)商要大力提倡誠信，養(yǎng)生與保健亦然。與疾病、死神斗爭，要努力做到誠心，心誠則靈。要誠心對大家，要取實(shí)事求是的態(tài)度，認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度，切記不可說假話，更不能欺騙大家，不能胡亂吹牛。誠心是養(yǎng)生之本，這個本是大意不得的。

(22)愛心

　　愛情、親情、友情都要有愛心。人要自愛，更要愛人。愛心是最積極最有效的心藥。用愛心去鼓舞病人求生意志，比什么藥都靈。愛心創(chuàng)造人間幸福，也創(chuàng)造人間奇跡，只有堅定的愛心，才有可能戰(zhàn)勝疾病與死神。

(23)有心

　　提倡做個有心人，尤其是研究保健治病之道，要時時、事事、處處有心。

(24)恒心

　　恒心是金，其實(shí)，人體保健方法并不在多，只要行之有效一到兩樣就行。慢性病的關(guān)鍵就是要有恒心去治，所謂行百里者半九十，是要努力避免的。很多時候只要“再堅持一下”就離成功不遠(yuǎn)了。

(25)知心

　　人貴在知心，很難得的是知心的朋友，要努力把病人當(dāng)作知己朋友，這是很重要的知心(感悟人生)。人要認(rèn)識自己是不易的，既要明于知己，也要明于知人。知人要知心，治病更要治心。

(26)苦心

　　大凡要研究學(xué)問，不下苦工夫不行，只有“苦心”，才能“孤詣”。就學(xué)問來說，人體保健與治病更要嚴(yán)謹(jǐn)，也更要思想解放，不嚴(yán)謹(jǐn)不行，不解放也不行。

(27)鐵心

　　鐵心與信心相似，但鐵心比信心更有實(shí)用價值。鐵心就是堅忍不拔，毫不動搖，只要認(rèn)準(zhǔn)了方向，就再不回頭，也不中途停頓。

(28)貼心

　　要做患者的貼心人，與他們心連心，心貼心。幾乎所有患者的心情都是煩燥而憂傷的。只有貼心才能理解，才能找出治病的辦法，為他們卸掉思想包袱，這才是一味最好的心藥。

(29)動心

“流水不腐，戶樞不蠹”，對自己的心不可封閉，要有青春活力，要勇于善于接受新鮮事物，心的可貴之處是它的活動性。

(30)正心

　　全心全意為社會、為國家、為患者服務(wù)，就是正心。不要寄希望于他人的恩賜，而要寄希望于自己的奮斗。

(31)靜心

　　在任何困難情況下，我都提倡要靜心，只有靜心才能專心。心猿意馬、胡思亂想是最不利于保健與治病的

心理學(xué)心得體會2

　　作為一名老師，碰到各式各樣的學(xué)生是在所難免的，特別是品行差的學(xué)生。當(dāng)然品德不良的學(xué)生決不是生性愚頑，不可救藥。在一定的條件下他們的不良品德是完全可以矯正過來的。在轉(zhuǎn)化過程中，應(yīng)當(dāng)細(xì)致考慮到他們特殊的心理狀態(tài)和特點(diǎn)。看了《心理學(xué)智慧》，總結(jié)出以下幾點(diǎn)：

　　1、要了解不良行為的動機(jī)。行為總是受特定動機(jī)所驅(qū)使，只有了解了動機(jī)才能采取相應(yīng)的教育措施。

　　2、消除認(rèn)知意義的障礙，對有些事認(rèn)識似是而非，以正反兩方面對比，幫助學(xué)生消除歧義，利用行為的消極后果使他們認(rèn)清不良行為危害。

　　3、要抓“教機(jī)”促轉(zhuǎn)化。學(xué)生不良品行的轉(zhuǎn)變，一般要經(jīng)過醒悟、反復(fù)、鞏固、穩(wěn)定的過程，有了醒悟，才會有以后的轉(zhuǎn)變，醒悟之時也就是學(xué)生認(rèn)識到危害并想改之時。這時，教師應(yīng)抓住時機(jī)，給予充分的鼓勵、幫助與肯定。

　　4、要抓與外界誘因的斗爭。外界誘因會使不良品行反復(fù)，教師要在一定時期內(nèi)對外界誘因加以控制，避開直接誘因，樹立榜樣，發(fā)現(xiàn)點(diǎn)滴進(jìn)步都給予表揚(yáng)。如我班有一名學(xué)生，以前提起這個學(xué)生全校老師都搖頭，拿他真是沒辦法。課后作業(yè)不完成，上課不東張西望，就在下面做小動作，老師一批評，他還瞪著你看。我接班后，發(fā)現(xiàn)這個學(xué)生思維相當(dāng)敏捷，肯動腦筋……覺得放棄他實(shí)在可惜，找他談了幾次心，了解了他不良品行形成的原因，不僅有學(xué)生自身的因素，也有老師教育不當(dāng)?shù)囊蛩?，于是，我首先嘗試給他減免一部分作業(yè)，使他嘗到成功的快樂。并讓他負(fù)責(zé)辦黑板報，把他的小制作在班上展覽……老師的關(guān)心，同學(xué)們的喜愛，讓他感受到了學(xué)校的溫暖，對自己產(chǎn)生了信心，經(jīng)過一年多努力，這位學(xué)生終于變成了一名遵守紀(jì)律的好學(xué)生。

心理學(xué)心得體會3

　　自黑耍貧嘴的朋友圈人生段子，這也是沒誰了

　　不顧他人眼光，而能夠做到自黑自娛，又是何等的胸襟，非大智慧之人不可為。這種精神值得發(fā)揚(yáng)。我們會發(fā)現(xiàn)，如今社會中有很多人都喜歡自黑，自嘲。他們敢于正視自己的優(yōu)缺點(diǎn)，積極的面對。

　　例如大冪冪起初被人黑得體無完膚，總有人說說她長相不好演技差而且大腳臭。她很聰明，搶在網(wǎng)友之前黑自己，一遍一遍又一遍，她的危機(jī)一下子就得到了化解，人也變得可愛起來。雖然她的演技仍受爭議，但是很多人都對她路轉(zhuǎn)粉，連我這個不怎么愛看電視的人，看過三生三世后都對她刮目相看。還有很多明星不在乎別人嘲笑自己的顏值形象，用自己的才華和智慧吸引別人，樂于自黑的人，心胸才是真的豁達(dá)的人。

　　我的嘴唇有點(diǎn)厚，上學(xué)的時候同學(xué)們老是取笑我，給我起綽號，叫我大嘴巴。我反抗，甚至與人對罵，依舊不管事，我常常氣到流淚，同學(xué)們也流淚，不過是笑出眼淚。好像我全身就這一個器官，別的他們都看不見。

　　后來想想自己真不劃算，其實(shí)也沒多大事，反正也不掉塊肉。自己黑自己好了，把全身上下黑了個遍，早已無處可黑。個子矮、眼睛小、鼻子塌、發(fā)際線高。媽蛋，每一點(diǎn)都不好看。湊到一起卻挺美觀。在我拿自己開涮之后，他們就沒再取笑我了，因?yàn)閯e人不能拿你不在乎的東西傷害你。

　　1、人不能太方，也不能太圓，尤其在愛情這件事上，方會傷人，圓會讓人遠(yuǎn)離你，因此你人要橢圓!

　　2、累么?累就對了，舒服是留給死人的。

　　3、現(xiàn)在你罵我，是因?yàn)槟氵€不了解我，等你以后了解了我，你一定會動手打我的。

　　4、能力就像瓜子仁，只有咬牙才能嗑出來。

　　5、后悔的事我不做,我只做讓你后悔的事。

　　6、男人總是說一套做一套，關(guān)鍵時候還帶個套。

　　7、你說冰是睡著的水，我只記得屁是屎的嘆息……

　　8、不想接我電話就直說，別老是讓人家移動幫你向我說對不起。

　　9、吸進(jìn)去的是氧氣,吐出來的是嘆息。

　　10、女人會外遇，是因?yàn)樾膭?男人會外遇，是因?yàn)樾露?

　　11、不要小看拖鞋，那可是忍辱負(fù)重的楷模。

　　12、我親眼看著你走上臺，不知道你是將要獻(xiàn)丑，還是出丑。

　　13、為什么程序員大多都單身呢?因?yàn)樗麄兘?jīng)常：找不到對象。

　　14、打狗還得看主人，很多時侯，打狗就是打給主人看的。

　　15、我爸面對我發(fā)胖一事發(fā)表了看法：沒有韓紅的命，還得了韓紅的病。

　　16、勵志有兩種方法，一種是看別人成功，一種是看別人倒霉。

　　17、介紹自己衣服的面料：此款面料彈性十足，堪比今麥郎彈面。

　　18、喝藥遞瓶，上吊給繩，跳樓的揮著小手絹送行。

　　19、打工和創(chuàng)業(yè)的區(qū)別：打工的混不下去可以跳槽，老板混不下去只有跳樓。

　　20、坐吃山空，立吃地陷，看來只有爬下吃了。

　　21、馬不停蹄的錯過，輕而易舉的辜負(fù)，不知不覺的陌路。

　　22、有些人就是這樣，自己是蛆就覺得全世界是一個大糞池。

　　23、看到別人二十幾歲就家產(chǎn)過億，十億，幾十億，我就五百萬，還是像素。

　　24、各種英語詞匯書的第一個單詞都是abandon，是不是想告訴大家:放棄吧

　　25、身為藍(lán)顏的我，忽然明白了，藍(lán)顏就是行使著男朋友的義務(wù)，卻他媽的沒有男朋友的權(quán)利!

　　26、女人三十如狼，四十如虎，五十坐地能吸土。

　　27、通往我成功的路，總是在施工中。

　　28、愚人節(jié)表白簡直弱爆了，清明節(jié)表白才是王道!因?yàn)?..萬一被拒絕...可以說...啊，剛才被附體了!

　　29、當(dāng)女朋友因?yàn)橐獊泶笠虌専┰甑臅r候，男人就應(yīng)該緊緊抱住她，說：“我真沒用，還讓你來大姨媽”

　　30、期末考這么多年了，怎么不搞個周年慶，比如考四十送二十，過兩科送一科，任選兩科免考。31、我看我自己看了20多年才看順眼，你看我不順眼很正常。我活著也不是為了取悅你。

心理學(xué)心得體會4

　　測試你的幸福感

　　想知道你的總體幸福感有多高嗎?一起來測下吧。

　　總體幸福感量表(簡稱GWB)由美國國立統(tǒng)計中心制定。以下問卷涉及到您近期對生活的感受與看法，無好壞之分，根據(jù)自己的現(xiàn)實(shí)情況和切身體驗(yàn)回答，并請您仔細(xì)閱讀每道題目，在相應(yīng)的答案代碼上打√即可。

　　_1.你的總體感覺怎樣(在過去的一個月里)?

　　好極了精神很好精神不錯精神時好時壞精神不好處精神很不好

　　1，2，3，4，5，6

　　2.你是否為自己的神經(jīng)質(zhì)或“神經(jīng)病，感到煩惱(在過去的一個月里)?

　　極端煩惱相當(dāng)煩惱主張有些煩惱很少煩惱一點(diǎn)也不煩惱

　　1，2，3，4，5

　　_3.你是否一直牢牢地控制著自己的行為、思維、情感或感覺(在過去的一個月里)?

　　絕對的大部分是的一般來說是的控制得不太好有些混亂非?；靵y

　　1，2，3，4，5，6

　　4.你是否由于悲哀、失去信心、失望或有許多麻煩而懷疑還有任何事情值得去傲(在過去的一個月里)?

　　極端懷疑非常懷疑相當(dāng)懷疑有些懷疑略微懷疑一點(diǎn)也不懷疑

　　1，2，3，4，5，6

　　5.你是否正在受到或曾經(jīng)受到任何約束、刺激或壓力(在過去的一個月里)?

　　相當(dāng)多不少有些不多沒有

，12，3，4，5

　　_6.你的生活是否幸福、滿足或愉快(在過去的一個月里)?

　　非常幸福相當(dāng)幸福滿足略有些不滿足非常不滿足

　　1，2，3，4，5

　　_7.你是否有理由懷疑自己曾經(jīng)失去理智、或?qū)π袨?、談話、思維或記憶失去控制(在過去的一個月里)?

　　一點(diǎn)也沒有只有一點(diǎn)點(diǎn)有些,不嚴(yán)重有些,相當(dāng)嚴(yán)重是的,非常嚴(yán)重

　　1，2，3，4，5

　　S.你是否感到焦慮、擔(dān)心或不安(在過去的一個月里)?

　　極端嚴(yán)重非常嚴(yán)重相當(dāng)嚴(yán)重有些很少無

　　1，2，3，4，5，6

　　_9.你睡醒之后是否感到頭腦清晰和精力充沛(在過去的一個月里)?

　　天天如此幾乎天天相當(dāng)頻繁不多很少無

　　1，2，3，4，5，6

　　10.你是否因?yàn)榧膊?、身體的不適、疼痛或?qū)疾〉目志愣鵁?在過去的一個月里)?

　　所有的時間大部分時間很多時間有時偶爾無

　　1，2，3，4，5，6

　　_ll.你每天的生活中是否充滿了讓你感興趣的事情(在過去的一個月里)?

　　所有的時間大部分時間很多時間有時偶爾無

　　1，2，3，4，5，6

　　12.你是否感到沮喪和憂郁(在過去的一個月里)?

　　所有的時間大部分時間很多時間有時偶爾無

　　1，2，3，4，5，6

　　_13.你是否情緒穩(wěn)定并能把握住自己(在過去的一個月里)?

　　所有的時間大部分時間很多時間有時偶爾無

　　1，2，3，4，5，6

　　14.你是否感到疲勞、過景、無力或精疲力竭(在過去的一個月里)

　　所有的時間大部分時間很多時間有時偶爾無

，1，2，3，4，5，6

　　_15.你對自己健康關(guān)心或擔(dān)憂的程度如何(在過去的一個月里)?

　　不關(guān)心0，1，2，3，4，5，6，7，8，9，10非常關(guān)心

　　_16.你感到放松或緊張的程度如何(在過去的一個月里)?

　　松弛0，1，2，3，4，5，6，7，8，9，10緊張

　　17.你感覺自己的精力、精神和活力如何(在過去的一個月里)?

　　無精打采0，1，2，3，4，5，6，7，8，9，10精力充沛

　　18.你憂郁或快樂的程度如何(在過去的一個月里)?

　　非常憂郁0，1，2，3，4，5，6，7，8，9，10非常快樂

　　說明：

　　總體幸福感量表(GeneralWell-BeingSchedule,Fazio,1977，簡稱GWB)該量表由美國國立統(tǒng)計中心制定，共33個題目

　　本研究中采用國內(nèi)段建華。(1996)對該量表的修訂，即采用該量表的前18項(xiàng)對被試進(jìn)行施測，單個項(xiàng)目得分與總分的相關(guān)在和之間，分量表與總表的相關(guān)為和之間，內(nèi)部一致性系數(shù)在男性為、在女性為。

　　記分：按選項(xiàng)0～10累積相加，其中帶_的選項(xiàng)為反向題。全國常模得分男性為75分，女性為71分，得分越高，主觀幸福感越強(qiáng)烈。

心理學(xué)心得體會5

　　一些感悟人生微語 學(xué)會把心放輕

　　一、我們在夢里走了許多路，醒來后發(fā)現(xiàn)自己還在床上。

　　二、簡單的生活之所以很不容易，是因?yàn)橐畹暮唵?，一定不能想的太多?/p>

　　三、知道看人背后的是君子;知道背后看人的是小人。

　　四、你犯錯誤時，等別人都來了再罵你的是敵人，等別人都走了罵你的是朋友。

　　五、人只要能掌握自己，便什么也不會失去。

　　六、變老并不等于成熟，真正的成熟在于看透。

　　七、在人之上，要視別人為人;在人之下，要把自己當(dāng)人。

　　八、人們常犯最大的錯誤，是對陌生人太客氣，而對親密的人太苛刻，把這個壞習(xí)慣改過來，天下太平。

　　九、成熟的人不問過去;聰明的人不問現(xiàn)在;豁達(dá)的人不問未來。

　　十、你的丑和你的臉沒有關(guān)系。

　　十一、航海者雖比觀望者要冒更大的風(fēng)險，但卻有希望到達(dá)彼岸。

　　十二、窮人的苦惱在于沒有選擇，富人的苦惱在于有太多選擇。

　　十三、不要總覺得被輕視，先問問自己有沒有分量。

　　十四、一個人的價值，不體現(xiàn)在與別人相同的東西上，而體現(xiàn)在與別人不同的東西上。

　　十五、閑談莫論人非，靜坐常思己過。

　　十六、發(fā)展是硬道理，但硬發(fā)展是沒道理。

　　十七、人們是看你做什么，不是聽你說什么。

　　十八、要求別人是很痛苦的，要求自己是很快樂的。

　　十九、不敢生氣的是懦夫，不去生氣的才是智者。

　　二十、對于人來說，問心無愧是最舒服的枕頭。

　　二十一、嫉妒他人，表明他人的成功，被人嫉妒，表明自己成功。

　　二十二、有些事情，不談是個結(jié)，談開了是個疤。

　　二十三、一口吃不成胖子，但胖子卻是一口一口吃來的。

　　二十四、喜歡花的人是會去摘花的，然而愛花的人則會去澆水。

　　二十五、命運(yùn)給了機(jī)遇，時間給了過程，在人生的旅行中，我們會得到很多很多，同時也會失去很多很多。但是我們不會為我們的失去而后悔，因?yàn)槲覀冊?jīng)奮斗過，曾經(jīng)擁有過。

　　二十六、如果你不能飛，就奔跑，如果你不能奔跑，就走，如果你不能走，就爬，但無論你做什么，你得一直前行。

　　二十七、人生，可以不炫目，但不能不透亮。任何時候，生活是困難還是簡單完全取決于你如何調(diào)整自己，適應(yīng)生活。

　　二十八、走走停停，看看風(fēng)景、賞賞虹霓、吹吹清風(fēng)，然后在某個不經(jīng)意的瞬間，您會發(fā)現(xiàn)，其實(shí)每個人都是幸福的，只是您的幸福常常在別人眼里。

　　總之人生要看得清晰，幸福要懂得珍惜。

　　二十九、享受生命中的小事情，因?yàn)橛幸惶炷慊厥淄?，也許會發(fā)現(xiàn)它們其實(shí)是很重要的事情。

　　三十、生命就像是一個療傷的過程，我們受傷，痊愈，再受傷，再痊愈。每一次的痊愈好像都是為了迎接下一次的受傷。或許總要徹徹底底的絕望一次，才能重新再活一次。

　　三十一、不要太在乎別人的看法，不要太盲目追求一些東西，做最真實(shí)最樸實(shí)的自己，依心而行，無憾今生。

　　三十二、把心放平，就是一泓平靜的水;把心放輕，就是一朵自在的云

心理學(xué)心得體會6

　　發(fā)泄怨氣有哪些好方法

　　有的人看起來天生是樂觀派，整日笑呵呵，好像沒有什么事不能被擺平。其實(shí)不是他們沒有苦惱事、傷心情，而是他們除了有樂觀的心態(tài)，還有一套自己的宣泄煩惱的方法。先講一個小故事吧

　　陸軍部長斯坦頓對林肯說一位少將用侮辱的話指責(zé)他。

“寫一封內(nèi)容尖刻的信狠狠地罵他一頓!”林肯說。

　　斯坦頓寫完信后。拿給林肯看。

　　林肯說：“寫得真好，不過，這封信還是不能發(fā)，快把它扔到爐子里燒掉吧!生氣時寫的信，我都是這么處理的。。?！?/p>

　　其實(shí)發(fā)泄怨氣的方法很簡單，在紙上發(fā)泄發(fā)泄，在可信的人前發(fā)泄發(fā)泄就可以了。

　　無論何時，都要盡可能記思考和反省控制任意突發(fā)的激動情緒，心煩意亂時，首先要控制自己的情緒，不再使之加劇，就能終止怒氣，把不滿的怒氣反擊回去，或者發(fā)泄給別人都不是明智之舉。

　　一個人的時候可以出去逛超市，東看看西瞧瞧，一會就會忘記煩惱，生活中的人扮演著各種角色，看看來來往往的人群，他們都各自出演著屬于自己的角色，真的不必一個人承擔(dān)所有!找個很好的很信任懂你的朋友，一吐為快，那種感覺是超解脫的束縛!兩個人面對會開心很多!給自己一個解放的機(jī)會，也給你朋友一個傾聽的機(jī)會，一會加深你們的感情二會你身心放開了，這樣你才真的面對了問題的所在性!面對了生活!

　　一、工作就要工作得明明白白，玩就要玩得“死去活來”。

　　此話不假，當(dāng)我們長時間從事某項(xiàng)活動，內(nèi)心就會厭倦，不僅影響效率，還會滋生不良情緒，再加上自身的壓力和挫折，非常容易焦慮、神經(jīng)衰弱，甚至厭世。而“玩”可以通過消耗體力來排解這種不良情緒，改善睡眠的質(zhì)量。當(dāng)然“死去活來”并非讓大家玩命，而是強(qiáng)調(diào)全心投入。沙盤游戲大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，對散步、跑步、跳繩、踢毽子、打籃球、踢足球等有所選擇。此法需注意兩點(diǎn)：一是強(qiáng)調(diào)自我積極暗示，如美國曾做實(shí)驗(yàn)，讓人走路時故意昂首闊步，意氣風(fēng)發(fā)，發(fā)現(xiàn)能讓人產(chǎn)生亢奮和愉悅的體驗(yàn);二是注意“度”，過猶不及，目的在于調(diào)節(jié)情緒。

　　二、盡情地放聲大喊，投入地高聲歌唱。

　　有效的未必復(fù)雜，簡單的也許更可靠。此方法未必進(jìn)入大家的法眼，卻倍受專家們青睞。在我們濟(jì)南就有一種“喊話療法”，組織人跑到山上，“肆無忌憚”地喊叫，有情趣的人還故意拉出與眾不同的調(diào)子，當(dāng)下山時心中的煩惱煙消云散，渾身輕松。宣泄人實(shí)踐證明“盡情地放聲大喊，投入地高聲歌唱”確實(shí)能排解不良情緒，特別是針對較內(nèi)向的同學(xué)更有奇效。當(dāng)然美中不足的是此法鍛煉受一定環(huán)境限制。

　　三、哭吧，不是罪，是天賜的法寶。

　　有人說該哭不哭是“自殘”，非常有道理?！靶Ρ瓤藓谩敝皇侨祟惖拿篮迷竿?，該哭的時候笑除了害人就是害己，更讓人受不了。美國的心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)重大的刺激給我們帶來沉重的心理打擊

　　這時候如能痛痛快快哭一場，不僅能夠宣泄悲痛，減輕痛楚，還能改善我們的情緒，更快投入到正常的生活學(xué)習(xí)中。所以當(dāng)我們受了委屈，當(dāng)我們承受著不能承受之重，想哭的時候就盡情去哭吧，哭出煩惱，哭出輕松，哭出快樂。

　　四、當(dāng)一回“壞蛋”。

　　如果上面幾種方法效果不佳，還可以當(dāng)一回“壞蛋”。破壞欲與生俱來，人皆有之。不良情緒可以通過摔東西、砸東西等破壞活動來得到宣泄。既可以拳擊沙袋、摔打被子，也可以采用寫日記的方式(發(fā)泄完應(yīng)及時銷毀)來發(fā)泄心中的不滿。當(dāng)然絕不能以此為借口破壞公物，傷害別人和自己。

心理學(xué)心得體會7

　　直擊人性黑暗的書籍，沒讀過千萬別說懂

　　這些被稱之黑暗的書，抨擊人性的黑暗面，見識人性的貪婪和自私，悲慘的人生讓你不禁唏噓，人活著還能如此不幸，世界如此黑暗，你必須給自己找一個活下去的理由。整天覺得自己不幸的人，是否通過書中人物的命運(yùn)，反思自己的活法?只有你自己知道。

　　1.《羅生門》

　　戰(zhàn)爭年代，一個被主人趕出來的仆人，思想上正在做強(qiáng)盜和被餓死之間掙扎。這時正巧走到一個到處都堆滿死尸的地方，也就是叫做羅生門的地方，他壯起膽子，想進(jìn)去找到一些財物。結(jié)果他竟然發(fā)現(xiàn)有一個衣衫襤褸的老婦人正在從一個年輕女子的死尸頭上拔頭發(fā)。他沖上去說你這個沒人性的，竟然對死尸也不放過。老太婆解釋說她只是想用這些頭發(fā)做個頭套罷了。她說：“曾經(jīng)有個婦人，用蛇肉曬干當(dāng)做魚干來賣，吃了魚干的人們覺得很好吃，婦人得以維持生計。我并不覺得這婦人做錯了，她跟我一樣都是為了生存啊!”于是，仆人大悟了，既然是為了生存，還有什么不可以的?于是，他就搶了老太婆的衣服逃走了，并且從那以后再也沒人見過他。

　　2.《夾邊溝記事》

《夾邊溝記事》也許能給這越來越輕的時代和時代里的人們當(dāng)頭一擊，苦難其實(shí)并沒有走遠(yuǎn)，歷史的當(dāng)事人尚在人間，一個個右派的往事觸目驚心，當(dāng)我們讀到《逃亡》里駱宏遠(yuǎn)因體力不支而逃跑不遂，在荒漠里被狼啃得只剩一小塊顱骨時，是不是能驚醒死亡不僅僅是一個數(shù)字，而是一個與自身等同的生命的消逝?而在《夾邊溝記事》里，這種在死亡線上作著無望掙扎的例子比比皆是，最終死去或幸存，都一樣觸目驚心?！秺A邊溝記事》這樣的文本以其真實(shí)性向我們揭示了目光所及范圍之外的另一種生存狀態(tài)，在震驚之余引發(fā)關(guān)于生命、人性以及歷史方面的深度發(fā)掘。

　　3.《蠅王》

　　故事發(fā)生于想象中的第三次世界大戰(zhàn)，一群六歲至十二歲的兒童在撤退途中因飛機(jī)失事被圍困在一座荒島上，起先尚能和睦相處，后來由于惡的本性膨脹起來，便互相殘殺，發(fā)生悲劇性的結(jié)果。作者將抽象的哲理命題具體化，讓讀者通過閱讀引人入勝的故事和激動人心的爭斗場面來加以體悟，人物、場景、故事、意象等等都深具象征意味，被公認(rèn)為二十世紀(jì)最偉大的文學(xué)巨著之一。

　　4.《罪與罰》

《罪與罰》是陀思妥耶夫斯基的代表作。故事發(fā)生在19世紀(jì)60年代的彼得堡。主人公拉斯科利尼夫原在彼得堡大學(xué)攻讀法律，但迫于窮困，不得不中途輟學(xué)。一起感悟人生他衣食無著，債臺高筑，四顧茫茫，便鋌而走險，殺死一個放高利貸的老太婆，搶走她的錢財。為了殺人滅口，還順帶殺死了老太婆的妹妹。盡管他有一套殺人理論，在實(shí)施殺人計劃后，飽受良心的煎熬和懲罰，終于去自首了。他走上了接受懲罰和服苦役之路，決心用人間的苦難來洗凈自己的罪孽，洗凈自己的靈魂。

　　5.《米》

　　五龍是小說中的中心人物，他的性格主要被欲望所支配，一種不正當(dāng)?shù)挠衅茐男缘挠Ｋ恼加杏饕ㄟ^霸占米店、奪取黑幫權(quán)利、敲掉真正的牙齒換金牙等情節(jié)所展現(xiàn)出來。他對性愛的貪婪欲望已經(jīng)被扭曲，表現(xiàn)為對女人的仇恨、對姐妹兩人的亂倫、對其他妓女的虐待。企鵝出版社在新書推薦中說：蘇童的小說《米》里面，蘊(yùn)含有巴爾扎克和左拉在作品中所張揚(yáng)的精神。

　　6.《失明癥漫記》

　　如果說文學(xué)是一個可信的謊言，或是對某個故事的體驗(yàn)，那么《失明癥漫記》便是一場可怕的經(jīng)歷。在讀它的幾天里，我觸摸到了混亂的表面。盲人也許是荷馬、彌爾頓和博爾赫斯已降的傳統(tǒng)，甚至是另一種光明的開啟。失明常常與一種超自然的力量拉上關(guān)系，“肉眼上的失明，代之以靈性的視域，足以補(bǔ)償?！钡挥蟹粗S意味的是，當(dāng)整個城市都失明了，社會并沒有因此開啟另一種光明，而是社會秩序迅速垮塌，人們“下降”成為動物。

　　7.《白夜行》

《白夜行》講述了多年以前，大阪的一棟廢棄建筑中發(fā)現(xiàn)一名遭利器刺死男子的故事。案件撲朔迷離，始終懸而未決。此后20年間，案件滋生出的惡逐漸萌芽生長，綻放出惡之花。案件相關(guān)者的人生逐漸被越來越重的陰影籠罩……我的天空里沒有太陽，總是黑夜，但并不暗，因?yàn)橛袞|西代替了太陽。雖然沒有太陽那么明亮，但對我來說已經(jīng)足夠。憑借著這份光，我便能把黑夜當(dāng)成白天。我從來就沒有太陽，所以不怕失去。

　　揭露人性黑暗的著作，有些是片段反映，有些是主題表現(xiàn)。

　　如果是主題的話，?？思{《圣殿》、陀大爺?shù)拇蟛糠中≌f、巴爾扎克的大部分小說里，對人性黑暗都描寫很到位。

　　如果是片段反映的話，狄更斯的大部分小說，村上春樹80年代中期之后的小說，雷蒙德·錢德勒的大部分小說，實(shí)際上19世紀(jì)中期之后的經(jīng)典小說，都會觸及這點(diǎn)。

　　三大反烏托邦小說《1984》《美麗新世界》《我們》 還有蠅王

心理學(xué)心得體會8

　　職業(yè)教育心理學(xué)是教育心理學(xué)的重要分支，也是教育心理學(xué)在職業(yè)教育領(lǐng)域的積極拓展。又稱職技術(shù)教育心理學(xué)，是職業(yè)教育的主要理論基礎(chǔ)之一。其研究內(nèi)容涵蓋了職業(yè)教育心理學(xué)的學(xué)科基本理淪問題、職業(yè)教育教學(xué)心理、職業(yè)院校學(xué)生學(xué)習(xí)心理、職業(yè)培訓(xùn)心理、高技能人才培養(yǎng)問題、職業(yè)教育心理學(xué)課程建設(shè)、教材建設(shè)與教學(xué)改革研究等方面。

　　在李老師給我們上的三堂關(guān)于職業(yè)教育心理學(xué)的課程中，先給我們闡述了什么是學(xué)習(xí)，然后大家一起討論舉出了很多例子，加深了我們對學(xué)習(xí)的理解，后面晚上的一堂課老師主要給我們講了職業(yè)教育心理學(xué)的發(fā)展歷程等等，讓我們更加深入地了解這門課程的內(nèi)涵，幾堂課下來，我們都受益匪淺，真是應(yīng)了一句名言：聽君一席話，勝讀十年書！

　　首先在關(guān)于學(xué)習(xí)的討論中，很多同學(xué)舉了一些比較通俗的例子，例如看書，做家務(wù)等等，也有同學(xué)從其他更抽象的角度，比如說眺望，觀察，反思等等，這些都有學(xué)習(xí)的成分。學(xué)習(xí)是透過教授或體驗(yàn)而獲得知識、技術(shù)、態(tài)度或價值的過程，從而導(dǎo)致可量度的穩(wěn)定的行為變化，更準(zhǔn)確一點(diǎn)來說是建立新的精神結(jié)構(gòu)或?qū)徱曔^去的精神結(jié)構(gòu)。上面這是比較專業(yè)的說法，通俗的講學(xué)習(xí)就是從有到無，獲得一些新的東西。

　　后面老師主要給我們講述了職業(yè)教育心理學(xué)的發(fā)展歷程并且介紹了幾個著名的人物，以及一些關(guān)于學(xué)生心中理想老師的調(diào)查等等。這些讓我們了解了職業(yè)教育心理學(xué)這門課程的來龍去脈，從而為以后的學(xué)習(xí)做好鋪墊。關(guān)于理想老師的調(diào)查表明大多數(shù)學(xué)生希望有一個幽默，公正，上課不僅能講述書本知識也可以傳授一些其他方面的知識的老師，并且希望師生能打成一片，從而形成良好的學(xué)習(xí)氛圍。

　　在這三堂課中，給我印象最深的就是關(guān)于學(xué)習(xí)的探討，讓我有了一些新的認(rèn)識，希望在以后的課程中能收獲更多。

心理學(xué)心得體會9

　　心理學(xué)心得體會

　　目前，全國范圍內(nèi)都在研究學(xué)生心理健康問題，教師和家長們掀起了一股新的學(xué)習(xí)浪潮，也是中國教育改革的新浪潮，這是中國政府重視青少年教育的一個具體體現(xiàn)，對于中國的學(xué)生來說，這更是一個福音。

　　聽了由省教育專家的專題講座，使我懂得心理健康教育要面向全體學(xué)生，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教學(xué)活動，現(xiàn)今社會不僅要求我們具有健康的身體，而且需要健康的心理狀態(tài)和良好的社會適應(yīng)能力。經(jīng)過這次心理健康教育的學(xué)習(xí),我的收獲很大。不僅學(xué)習(xí)了許多專業(yè)的心理知識,以前很多的疑問都得到了解決,我真正認(rèn)識到了心理健康的重要性。以下是我學(xué)習(xí)后的一些心得：

　　眾所周知，我國中學(xué)生尤其是高中生學(xué)習(xí)壓力太大，這也是很難改變的一個現(xiàn)狀。隨著我國經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，社會競爭也愈加激烈，每位父母都希望自己的子女成才，那成才的通道就是考所好的大學(xué)，有個好的工作，于是父母便不惜一切代價地培養(yǎng)孩子。在學(xué)校學(xué)習(xí)，在課外補(bǔ)習(xí)，在特長班學(xué)音體美，在外語班學(xué)韓日俄。學(xué)生為了能順利地通過高考的獨(dú)木橋，只能被迫接受這一切安排，每天除了學(xué)習(xí)還是學(xué)習(xí)，由于過重的心理負(fù)擔(dān)，使孩子的心理產(chǎn)生了心理障礙，長時間的壓抑，他們用行動發(fā)泄，甚至報復(fù)社會。有的學(xué)生畢業(yè)后狠狠地把課本撕掉。有的學(xué)生可能恐懼、不信任自己，成績不好產(chǎn)生自卑感，有的學(xué)生絕望和無意義感等等。這些現(xiàn)象的出現(xiàn)，引發(fā)了教育工作者的深思：我們教給學(xué)生知識還不夠，我們還應(yīng)做好學(xué)生心理的洞察倡導(dǎo)和心理健康教育，作為教師怎樣排解學(xué)生的壓力太大問題;他們這樣學(xué)習(xí)有助于孩子的健康成長嗎?怎樣學(xué)以致用;怎樣才能讓孩子帶著興趣去學(xué)，而且對學(xué)校的學(xué)習(xí)生活留有美好的回憶......在學(xué)校里，有一些孩子厭學(xué)或具有學(xué)?？植腊Y。其實(shí)，這些孩子都有一定的性格缺陷，如懦弱、內(nèi)向、不擅于交際等等。這些孩子在學(xué)校一旦受到傷害，在學(xué)習(xí)上一旦遇到挫折，往往不會自我調(diào)適，從而對學(xué)校對學(xué)習(xí)產(chǎn)生畏懼心理，嚴(yán)重的就發(fā)展成為學(xué)?？謶职Y。通過這次培訓(xùn)使我懂得了如何去面對這些學(xué)生，在方式方法上都會進(jìn)行有效的探索。認(rèn)真研究孩子的病因。

　　一、教師自己必須是心理健康的人

　　通過一線的教學(xué)經(jīng)歷，深深的體會到教師自身的心理健康直接影響到周邊的人，心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法巧妙地處理學(xué)生問題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。

　　教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護(hù)。一個優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個方面的關(guān)系——既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折，對維護(hù)心理健康有重要意義。

　　一個盡職的教師是非常辛苦的，需要休息和放松。充當(dāng)“無所不能”的教育者形象的確使人精疲力盡。因此，教師可以試著在假期給自己充電，例如：學(xué)習(xí)做旅行家，用膠片記錄生活中的美景美事;學(xué)習(xí)做美食家，在品評佳肴的同時自己也做一次大廚。新的工作體驗(yàn)不僅能使教師得到放松，而且可以開闊教師的視野，增加教師的知識面。教師可以把從其他工作體驗(yàn)中獲得的經(jīng)驗(yàn)、積極情緒帶到教育工作中來，更好的促進(jìn)教育工作。

　　二、經(jīng)常關(guān)注特殊學(xué)生的心理輔導(dǎo)

　　教師的天職就是教書育人，對待問題學(xué)生更應(yīng)該盡心盡責(zé)，遇到問題學(xué)生怎么辦呢?一定要充分利用班集體的作用，在寬松平等的班級氛圍中，加強(qiáng)對學(xué)生心理的團(tuán)體輔導(dǎo)，通過主題班會的形式，充分發(fā)揮班隊(duì)活動課的集體心理輔導(dǎo)效應(yīng)。針對特殊學(xué)生的特點(diǎn)，有側(cè)重地選擇團(tuán)體輔導(dǎo)的主題。如自信心教育、青春期教育等。采用講座法、認(rèn)識法、操作法、表演法、角色扮演和行為訓(xùn)練等多種方法來激發(fā)學(xué)生積極參與的內(nèi)在動機(jī)，并在活動中得到領(lǐng)悟。通過一系列的團(tuán)體輔導(dǎo)活動，不僅讓全體學(xué)生獲得心理健康方面的有關(guān)知識，也拉近了同學(xué)間、師生間的距離，融洽了師生關(guān)系。

　　在考慮學(xué)生一般心理規(guī)律的同時，也要對暴露出來的個別學(xué)生的個別心理問題進(jìn)行疏導(dǎo)幫助。在對學(xué)生的個別輔導(dǎo)中，我一方面通過心理輔導(dǎo)室兼職心理教師的個別咨詢輔導(dǎo)，另一方面也進(jìn)行了個別談心與輔導(dǎo)。通過學(xué)校開通的心理咨詢箱，打通教師和學(xué)生的心理通道，及時了解學(xué)生的真實(shí)思想，幫助學(xué)生解決心理困惑。

　　以上，是我的一家之言，收獲是巨大的，體會可能膚淺，切記心理健康的前提是身體健康!重視我們自己的心理，正視我們自己的問題，看到自己的優(yōu)勢，找到自己的不足，這樣才能更有效的幫助我們身邊的人，希望我們都能保持開闊的心境，良好的心態(tài)!使我們獲得一種境界、一種風(fēng)范和一種思想。

　　心理學(xué)心得體會

　　我認(rèn)為作為大學(xué)生，心理健康就是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識;能很好地把握自己,控制自己的情緒;和同學(xué)們關(guān)系和諧,很好的融于集體;能很好的適應(yīng)環(huán)境…心理咨詢，是指咨詢員運(yùn)用心理學(xué)的知識，通過詢問等方法解決其心理困惑。心理咨詢事實(shí)上是幫助來訪者實(shí)現(xiàn)心靈再度成長的過程。那些認(rèn)為只有心理有病的人才會去心理咨詢的觀念是不對的. 總之，心理咨詢是指運(yùn)用心理學(xué)的方法，對在心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問題并企求解決問題的來訪者提供心理援助的過程。通過這學(xué)期對大學(xué)心理的學(xué)習(xí)，我對心理知識有了一定的了解，首先是對心理學(xué)的發(fā)展史有了一定了解，然后是學(xué)習(xí)了一些團(tuán)體活動的知識，并且在參加活動課的過程中體會到了很多人生的知識，在團(tuán)體活動中大家彼此敞開了自己的心扉，積極的參與到了集體的活動中，在此中再一次體現(xiàn)了集體的力量…在心理咨詢的活動課中，我認(rèn)識到了人心中脆弱一面，有時心靈事多么的需要他人的呵護(hù)，那種心與心的交流才能讓人體會到交流得喜悅，我們的心理咨詢的模仿有時會讓人感覺像節(jié)目表演，但是大家真誠的心卻又不能不讓感動，初次它讓我體會到了那種幫助別人的喜悅?；顒诱n是實(shí)施素質(zhì)教育的有效形式，是理論聯(lián)系實(shí)際的重要途徑。它可以調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的激情，活躍課堂氣氛，真正達(dá)到育人效果。學(xué)生在實(shí)實(shí)在在的活躍的生動的并且有一定新意的活動中受到教益和啟迪，促進(jìn)知行的結(jié)合。

　　學(xué)生在主動參與教學(xué)過程中，激發(fā)了感情，明白了道理，情理凝結(jié)，形成了信念之后，進(jìn)而需要在行動中表現(xiàn)自己。此時教師要引導(dǎo)、鼓勵學(xué)生把健康高尚的情感向外投射，為他們提供展現(xiàn)自己行為的機(jī)會和場所。這學(xué)期我還參加了我們學(xué)校的心理協(xié)會---沁心港灣，這是一個溫暖的大家庭，大家在一起共同努力，不僅學(xué)到了很多心理方面的知識，還為其他同學(xué)提供心理方面的服務(wù)。特別是今年的5. 25活動更是深深的感動了我，老師與同學(xué)們的親密交談讓同學(xué)們，還有我有懂得了很多很多……而且在這里我可以把在心理課上學(xué)到的知識付諸與實(shí)踐，讓我學(xué)而致用!完成了大學(xué)心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我對自己大學(xué)四年的生活有了初步的規(guī)劃，對以后的路，對自己的職業(yè)生涯有了一個初步的規(guī)劃可見，心理學(xué)對我們大學(xué)生的幫助之大是顯而易見的。我們無論在生活、還是學(xué)習(xí)、交際方面都可以用到這方面的知識。這門選修課我很感興趣的一門，我有種不用逼自己去專心聽課，而是那種不由自主被老師所吸引的感覺。可見心理學(xué)真的有它的魅力所在啊!雖然我選修的心理課結(jié)束了，但我對心理知識的學(xué)習(xí)卻還沒有結(jié)束，或許心理學(xué)跟我以后的職業(yè)沒有什么很大的聯(lián)系，但是心理學(xué)知識對于我的幫助卻是長遠(yuǎn)的，甚至是一生的。

　　心理學(xué)心得體會范文

　　心理學(xué)，一個既熟悉又感到陌生的詞。聯(lián)合國衛(wèi)生組織指出：21世紀(jì)困擾人類的不是環(huán)境問題，不是資源問題，也不是恐怖主義，而是來自于人類心理的問題。諸如情結(jié)的煩悶，學(xué)業(yè)與工作的壓力，孩子厭學(xué)，感情困惑等等，這些因素都會引發(fā)憂郁，失眠，焦慮或者其它現(xiàn)代文明病。這一組數(shù)據(jù)，不僅讓人咋舌，更讓人不得不證實(shí)當(dāng)今的社會問題?？梢哉f，如何讓自己浮躁的心態(tài)，歸于平靜，如何放松自己，關(guān)注心理健康，已成為21世紀(jì)重要的社會的新課題。

　　一：學(xué)習(xí)心理學(xué)的動機(jī)

　　在我國，改革開放以來，隨著社會生活的不斷變化，市場經(jīng)濟(jì)的加速運(yùn)行，完全打破了幾十年來人們在傳統(tǒng)落后的計劃經(jīng)濟(jì)體制中形成的思維定式。當(dāng)突然直面一個激烈競爭，快速變化的市場經(jīng)濟(jì)新模式，我們會深刻的感受到多年來積累的知識，能力，經(jīng)驗(yàn)，受到了前所未有的挑戰(zhàn)。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們賴以生存的環(huán)境，條件一夜之間都發(fā)生了巨大的變化，在學(xué)習(xí)工作，生產(chǎn)關(guān)系的矛盾，沖突，經(jīng)常困擾著人們健康的心靈，嚴(yán)重影響其學(xué)業(yè)和事業(yè)的成功。

　　偶然得知，徐清照老師的連線心理工作坊，便慕名前往，與此感受到了與眾不同的教學(xué)氛圍，很受鼓舞。說心里話，在學(xué)習(xí)《心理學(xué)》之前，我對此學(xué)科的理解幾乎是片面的，瑣碎的。但，當(dāng)我從參加第一堂心理學(xué)開始，對心理學(xué)就漸漸地有了一個清晰的概念，更加加深了我對此學(xué)科的濃厚的興趣。通過徐清照老師的講解，我逐步懂得了“世上每一個人都是不同的個體，而在每個人的身上，也蘊(yùn)藏著一份特殊的才能，那份才能猶如熟睡的巨人，就等我們?nèi)拘阉??！?/p>

　　二：心理學(xué)中的“人格”

　　所謂人格是指一個人的整體精神面貌，是具有一定傾向性，穩(wěn)定性的心理特點(diǎn)的總和，包括氣質(zhì)，性格，興趣，信念和能力等。心理咨詢師應(yīng)當(dāng)具備的人格條件又包含哪些內(nèi)容呢?

　　1.心理相對健康

　　心理咨詢師是通過自己的行為來引導(dǎo)來訪者的，所以他的健康水平至少要高于他的來訪者。雖然心理咨詢師本身也是普通人，也有七情六欲，會像其他人一樣希望得到愛，希望被接受，被承認(rèn)，被肯定，渴望安全感等等，但他必須有能力在咨詢關(guān)系以外求得這些欲望的滿足，以保證有效地完成心理咨詢師這一社會角色的任務(wù)，不致引起角色緊張。心理咨詢師也會在生活中和他的大多數(shù)來訪者，在相同的社會環(huán)境里，遇到各種生活難題，也會出現(xiàn)心理矛盾和沖突，但他可以保持相對的心理平衡，而且能在咨詢關(guān)系以外來解決他的心理矛盾和沖突，不至于因?yàn)閭€人的問題干擾咨詢工作。一個合格的心理咨詢師應(yīng)當(dāng)是一個愉快的，熱愛生活的，有良好適應(yīng)能力的人。要得到來訪者的信任，咨詢師自己必須愿意不斷成長，并且在生活中不懈奮斗。那些情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常處于心理沖突狀態(tài)而不能自我平衡的人，是很難勝任心理咨詢工作的。

　　2.樂于助人

　　只有樂于助人的人才能在咨詢關(guān)系中給來訪者以溫暖，才能創(chuàng)造一個安全，融洽的氣氛，接受來訪者各種正性和負(fù)性的情緒，從而進(jìn)入來訪者的內(nèi)心世界?！皹酚谥恕闭f起來容易，但并非任何人時刻都可以做到。那些只關(guān)心自己，自私自利，或者性格孤僻，寡言少語，缺乏熱情的人，也是難以勝任心理咨詢工作的。

　　3.責(zé)任心強(qiáng)

　　心理咨詢師既要耐性傾聽來訪者的敘述，集中精力不分心，使來訪者感到自己被關(guān)注，也要能誠懇坦率地和來訪者談心，取得他們的信任，使他們愿意暴露內(nèi)心的痛楚和秘密。工作馬虎，三心二意，性情急躁，不負(fù)責(zé)任在咨詢工作中都是要不得的。

　　以上這些人格條件是在先天素質(zhì)基礎(chǔ)上和環(huán)境的長期影響下形成的，是相對穩(wěn)定的心理特點(diǎn)，不是光靠學(xué)習(xí)理論知識就可以獲得的。因此，從事心理咨詢工作的人，要想很好地勝任這項(xiàng)工作，應(yīng)先檢驗(yàn)自己的人格條件。

　　三. 完善的知識機(jī)構(gòu)

　　做好心理咨詢工作要有必備的理論知識。心理咨詢不是僅僅依靠良好愿望，滿腔熱情和一般常識來安慰，勸說那些處于困境的來訪者或鼓勵心理病人跟疾病斗爭。有時，廉價的安慰反而會引起來訪者的不解，反感和阻抗。心理咨詢和心理治療是科學(xué)工作，要用科學(xué)的咨詢知識和技巧來幫助來訪者，使他們認(rèn)識困擾著他們真正的原因，改正或放棄適應(yīng)不良的行為，使心理成熟起來。

　　只有將理論知識與實(shí)踐能力結(jié)合起來，才能理解來訪者的困難是怎樣形成的，矛盾和沖突的根源何在，他們心理癥狀的真正意義是什么，用什么防御手段來對付內(nèi)心沖突等一系列問題，然后才談得上有針對性地協(xié)助來訪者分析問題，并引導(dǎo)其走出困境，促進(jìn)人格成長。

　　四 熟練的咨詢技巧

　　心理咨詢的理論知識和技巧是可以學(xué)到的。除了從書本上學(xué)習(xí)以外，更重要的是在實(shí)際工作中不斷地向來訪者學(xué)習(xí)，不斷地總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。上面所說的職業(yè)道德，人格條件，知識條件和技巧條件都很重要，不能互相代替。正如卡瓦鈉所說：一個好的心理咨詢師應(yīng)當(dāng)是個人品質(zhì)，學(xué)術(shù)知識和助人技巧的結(jié)合。

　　五 粗淺體會

　　首先選擇心理學(xué)，就是為了想幫助更多有需要幫助的人，因此，更有必要把自己做好，才能達(dá)到更加好的狀態(tài)。

　　第二就是學(xué)會了換位思考，在寫心理學(xué)論文的時候，了解了許多關(guān)于治療的方法，然而，對我影響最大，最有啟發(fā)的就是要學(xué)會換位思考，也在生活中適時地應(yīng)用，更加設(shè)身處地地為他人著想，那么個人就可以更加平靜客觀地看待事情，看清事情的真相，更加學(xué)會了寬容。

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心理學(xué)心得體會10

　　心理學(xué)，一個對外行人來說很神奇的東西，還有很多人并不知道它是一門學(xué)科，是一門科學(xué)。最初看到心理學(xué)的大家相信也都和我一樣是在電視上或電影上吧。電視上，所謂的專家僅憑幾句話，一些動作就能判斷，兩個人在一起是否合適。電影上，正義戰(zhàn)勝邪惡就是利用了對方的某個心理弱點(diǎn)。

　　隨著心理學(xué)在大眾媒體上的出鏡率越來越高，越來越多的人見識了它的神奇。這也是促成我利用寶貴的休息時間學(xué)習(xí)心理學(xué)的原因吧。

　　但在學(xué)習(xí)中，我看到的是神經(jīng)元的插圖，對色覺的討論，聽到鈴聲會溜口水的狗和斯金納養(yǎng)的神經(jīng)質(zhì)的鴿子。是的，這就是“神奇的”心理學(xué)的一部分。對人類自身的了解，利用動物實(shí)驗(yàn)來解釋的心理定律。學(xué)完心理學(xué)導(dǎo)論，我們會發(fā)現(xiàn)電視電影的神奇雖然的確是運(yùn)用到了心理學(xué)的理論，但更多是為博收視率而理想夸張化了。心理學(xué)是一門科學(xué)，雖然有許多未被證明的假設(shè)存在，但更多的是利用統(tǒng)計，實(shí)驗(yàn)的方法證明我們習(xí)以為常的一些特定反應(yīng)和習(xí)慣的。那學(xué)習(xí)心理學(xué)究竟有什么用呢?所有心理疾病的起因都是焦慮。但我們生活在人類群體中，現(xiàn)代化社會生活節(jié)奏又如此之快，哪有人是一點(diǎn)都沒有焦慮的呢?所以說現(xiàn)代人或多或少都存在著一些心理上的疾病，只是比較輕微，不太發(fā)作，容易被我們忽視罷了。心理學(xué)是研究人類行為和心理過程的科學(xué)，應(yīng)用于人類生活的方方面面。我們很多時候產(chǎn)生焦慮的原因是因?yàn)椤白哉J(rèn)為”的受到了別人的敵意。而學(xué)習(xí)了心理學(xué)可以很好的了解產(chǎn)生敵意的機(jī)制和原因，幫助我們能很好的釋懷，不會讓這些不好的心理能量堆積在體內(nèi)而產(chǎn)生不良的心理和生理反應(yīng)。

[心理學(xué)心得體會]

心理學(xué)心得體會11

　　幸福感是指令你感到持續(xù)愉悅的、穩(wěn)定的幸福感覺，是指人們生活滿意和高頻率愉快、低頻率的不愉快。只有“知足常樂”的心態(tài)，才能獲得較高的幸福感。

　　談到幸福，人們總是會自然而然地把幸福和金錢聯(lián)系起來，認(rèn)為金錢的多少決定著幸福的程度。大多人認(rèn)為金錢可以滿足人的各種欲望，因此欲望獲得滿足時，人就會涌現(xiàn)出幸福的感受。當(dāng)一個人窮的時候，能吃一頓美食或者擁有一件新衣服，都會涌現(xiàn)出幸福感，而當(dāng)他有了錢，這兩個要求輕易獲得了滿足，他就再也找不回那種幸福感了。

　　人的欲望是個無底洞，即使占有了整個世界也無法得到滿足，所以說金錢和幸福不成正比，而且也有許多東西是無價的，即使擁有再多的金錢也是買不到的。

　　再者，幸福是源于個人內(nèi)心的感受，每個人對幸福的定義不同。我覺得幸福感包括滿意感、快樂感和價值感。對我們已經(jīng)擁有的感到滿意，從而會獲得快樂的感覺，繼而可以感覺到自己存在的價值。我們每個人都擁有幸福：例如擁有一個貼心的朋友是一種幸福，擁有一個和諧的家是一種幸福，擁有一個溫柔的愛人是一種幸?！苍S我們不可以在每個方面都有幸福，但是在某一個方面我們一定是幸福的。只要我們把心放寬，對自己的那一點(diǎn)小小的幸福感到滿足，我們一定會是快樂的`。在我們被朋友，家人或是愛人需要的時候，我們會覺得自己是有價值的，是有意義的。

　　曾經(jīng)有人提出幸福生活的八大原則：失去學(xué)會忘記，得到不忘珍惜；有閑不如有錢，有錢更要有閑；小獎不如不獎，小罰不如不罰；好事分開分享，壞事一起忍受；好事力求變動，壞事力求靜止；好事盡量早說，壞事盡量晚說；好事力求無擇，壞事力求有擇；小中之大，不如大中之小。生活在這個世界上，有人會覺得上帝不公平，為什么會有人很富有而有人很貧窮，有人很美麗而有人很丑陋？可是上帝在關(guān)上一扇門的時候卻為你開啟一扇窗。所以上帝對每個人應(yīng)該是公平的。有的人有錢卻不幸福，有的人貧窮卻很幸福；有的人擁有美貌卻不幸福，有的人雖然長得不是太美卻活的很幸福。只要我們做到真誠待人，努力奮斗，有明確的目標(biāo)，能與別人友好的相處，我們就會幸福美滿。

　　最后祝愿所有的人都可以生活得幸?？鞓?，實(shí)現(xiàn)人生的價值。

心理學(xué)心得體會12

　　遇到邪門的事怎么辦?

　　生命難免會碰到邪門的事兒，影響我們的心情，有時還會產(chǎn)生心理陰影。事情來臨是有預(yù)兆的，福禍也是提前注定的?？纯聪旅娴氖聝?，你遇到過嗎?

　　1家里如果有新出生的嬰兒，家里的人尤其是男人不要晚歸。如果晚歸，最好在門口呆一會，抽根煙什么的。說是有什么邪氣，會帶回來嚇到孩子

　　2如果撿到錢千萬不能裝進(jìn)自己的口袋，要立即花掉

　　3用紅色錢包一定會破財或者無法有積蓄

　　4酒店其實(shí)是怨氣很重的，經(jīng)常遇到怪事。所以如果住酒店一定不能住走廊開頭和盡頭的最后一間。洗手間的燈在晚上睡覺時都一定要開著。睡覺要在床上擺八字型，或是橫睡，或是各種怪姿勢，就是不可以側(cè)身躺著然后在床上留一大塊空間

　　5親人之間不要比手的大小

　　6YY會發(fā)生的好事或者讓自己成功的事，就算開始有好的苗頭，到了最后十之八九會有相反的結(jié)局

　　7路過自家先人的墓，沒有祭奠會生病

　　8白天不能說人，晚上不能說鬼

　　9走路的時候不能踩井蓋，會倒霉的，影響運(yùn)氣的?！安恍摇辈鹊搅粟s緊打打屁股

　　10不管在哪里，只要搶馬桶必然下雨。很邪門……

　　11女人來例假是不能碰香火之類的

　　12晚上在外面吹口哨容易招惹孤魂野鬼

　　13很多事不能念叨，一念叨就來了，比方說我都好久沒感冒了，那么接下來肯定會感冒

　　14不能嘲笑別人的短處，不然自己會中招的

　　15如果以生病為借口推托別人的約會或者逃課之類

　　那么過段時間肯定會生病，而且是說什么樣的謊就生什么樣的病

　　16買個箅子(就是齒很密的梳子)，夢到不好的東西，早晨起來不要說話，先掰掉一個齒，壞的東西就避掉了

　　17如果做了不好的夢不要怕，把枕頭翻過來，呸呸兩下就好了

　　18左眼跳財右眼跳災(zāi)

　　19屬羊的人，若生在羊年冬天且地上沒有草的人，命苦，20有工匠在砌墻的時候，里面放紙人，以后住進(jìn)去的人倒霉透

　　21老人掉氣前有拉bb是說明后人要發(fā)財

　　22如果一個人很討老人的喜歡或小孩的喜歡這個人命很好的，是貴人

心理學(xué)心得體會13

　　淺談如何處理情緒

　　處理情緒的問題，我的意見主要有兩個方法，一是向根源方找方法，另一個是向第三方傾吐。但處理是必須的，不處理有害無益。

　　向根源方找方法，比如，你認(rèn)為對你不公正，或者單位的某個制度不好，你可以抽合適的時機(jī)給你的反映，并說明，你認(rèn)為向他反映是最好的途徑，或許會有意想不到的收獲。但無論如何，你不應(yīng)在同事之間抱怨，更不能向下級傳達(dá)你的不滿和消極情緒，此乃大忌。這可以叫直指法。如果你認(rèn)為誰的確對不起你，抽空把你的意思直接向他表達(dá)出來，注意，不要帶任何的情緒，平靜地說出來，你的目的就達(dá)到了。

　　二是向第三方發(fā)泄法。一來每個人都需要安慰，一個叫《蝴蝶的密秘》的故事中講到一句最重要的話是：一個人的外表不管多么強(qiáng)大，他的內(nèi)心都是脆弱的。所以，每個人都是需要安慰的。在美國，有一種告解室，是一種醫(yī)療方法，你對著一個屋子說話，它里面會有簡單的回應(yīng)，實(shí)際上是機(jī)器在回復(fù)，嗯，是的，等等。但卻有效果。它能讓情緒得到緩解。在日本一些公司，專門安排一個屋子，在你不滿時，可以到里面打的模型像，也可以摔東西，罵人等等，都是這個目的。還有女不滿時，有時會發(fā)瘋地吃東西，這實(shí)際上是一種情緒轉(zhuǎn)移現(xiàn)象，也是一種宣泄。

　　我們遇到這類的問題，處理的辦法主要有兩種，一是找強(qiáng)勢的人說，他會幫你找方法，給你以力量，從而走向正確的方向。不要找一些一開口就同情你的人說，一些廉價的同情在一時會讓你的好受一點(diǎn)，但會讓你自己處于一種弱者的地位，進(jìn)入弱勢的角色，處處感到不公正，對不滿，最終對你無益。當(dāng)然，你還可以找你的親人說，信得過的說，但注意，他們可能并不是強(qiáng)勢的人，他們可以完全是出于好意，但仍會給你傳達(dá)一種弱勢思想，這是我們的傳統(tǒng)文化決定的，而不是他們有多壞或者多么低下。你只要注意這一點(diǎn)就行了，對于他們的一些話，可以有選擇性地聽，或者不記住也行，但自己心中要明白，你的目的是讓自己的心靈減負(fù)，而不是向親人找解決方法的。當(dāng)然，千萬注意，不要因?yàn)樽约翰缓玫那榫w而傷及自己最親的人!

心理學(xué)心得體會14

　　古人云：“開卷有益”。再讀《教育心理學(xué)》這本書，讓我對這句話有了深刻的理解。品讀完《教育心理學(xué)》，回顧我們的教學(xué)實(shí)踐，很多教學(xué)現(xiàn)象與書本中的理論竟然不謀而合，書中的內(nèi)容對于現(xiàn)在的我們而言已經(jīng)不再是枯燥的定義、概念和原則，是對我們教育教學(xué)具有指導(dǎo)意義的經(jīng)驗(yàn)?！督逃睦韺W(xué)》這本書，拓展了我的知識面打開了我認(rèn)識教育及心理的思維，獲得了很多以前不知道的知識，讓我受益匪淺。通過閱讀這本書，我有如下心得體會。

　　心理教育是培養(yǎng)受教育者良好心理素質(zhì)的教育，是提高受教育者心理機(jī)能，充分發(fā)揮其心理潛能，促進(jìn)個性發(fā)展的教育，是教育者和受教育者心理的自主構(gòu)建相互作用的社會活動過程。

　　心理教育內(nèi)容包括發(fā)展學(xué)生的認(rèn)識能力(觀察力、記憶力、思維能力、想象力、注意力)，培養(yǎng)健康的情緒、高尚的情感、堅強(qiáng)的意志、良好的個性(個性傾向性和個性心理特征)。協(xié)同教學(xué)實(shí)驗(yàn)提出的六個“學(xué)會”，即學(xué)會生活、學(xué)會學(xué)習(xí)、學(xué)會思考、學(xué)會創(chuàng)造、學(xué)會關(guān)心、學(xué)會自我教育，既是心理教育的目標(biāo)，又是心理教育的基本內(nèi)容。

　　首先通過學(xué)習(xí)教育心理學(xué)，我知道了教育心理學(xué)的基本結(jié)構(gòu)框架、學(xué)習(xí)性質(zhì)、學(xué)習(xí)流派及主要爭論的問題;通過學(xué)習(xí)，自己對教育心理學(xué)的知識體系有了比較清楚地認(rèn)識，對一些基本概念有所了解，特別是對學(xué)習(xí)動機(jī)、學(xué)習(xí)策略、問題解決、心理健康教育、學(xué)生心理差異等內(nèi)容有進(jìn)一步的深入了解。這些有利于自己在教學(xué)中根據(jù)不同情況，因地制宜，做好教學(xué)工作;有利于自己用科學(xué)方法指導(dǎo)工作，減少盲目性，提高教育教學(xué)效果。

　　通過學(xué)習(xí)，我也更加明白教師和學(xué)生心理健康的重要性;教師這個職業(yè)有其工作獨(dú)特性。作為一個教師要有一個健康的心理，穩(wěn)定的心理素質(zhì)，堅定的意志品質(zhì)，不斷地努力學(xué)習(xí)和提高。而作為一名學(xué)生忙學(xué)習(xí)態(tài)度和品德也是非常值得重視的，需要不斷的提高自己，掌握不同的學(xué)習(xí)技巧和學(xué)習(xí)方法，提高解決問題的能力和創(chuàng)新能力。

　　要善于了解學(xué)生，知道學(xué)生存在個體差異，知道他們存在不同的心理差異;會辯證地看待問題，面對學(xué)生的差異，采取不同教學(xué)方法和手段，引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、進(jìn)行分層教學(xué)，進(jìn)行個別化教學(xué)、適應(yīng)性教學(xué);及時了解學(xué)生，不斷消除學(xué)生的心理困惑，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的自覺性、主動性、堅持性、獨(dú)立性和責(zé)任感。

　　另外意識到師生交往和課堂互動的必要性師生交往是非常重要的人際關(guān)系，作為教師要能夠和自然地和每個學(xué)生交流、談心，做他們的知心人，相互信任、彼此愿意接近。要能夠利用各種方法和手段，建立一個良好的班集體，形成良好的班風(fēng)學(xué)風(fēng)，有統(tǒng)一的奮斗目標(biāo)，師生關(guān)系融洽，互相愛護(hù)、關(guān)心和幫助。教師要真正了解和理解學(xué)生，不要有認(rèn)識上的偏差。給學(xué)生適當(dāng)?shù)钠谕档?，促進(jìn)學(xué)生全面成長。要在平時的工作中積累經(jīng)驗(yàn)，不斷探索學(xué)生心理發(fā)展規(guī)律的方法，形成科學(xué)的對待學(xué)生的態(tài)度。

　　我認(rèn)為，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者，一個成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學(xué)生有很大影響，在他們的心目中，教師是智者——什么都懂;是能者——什么都會。教師的衣著舉止，言談風(fēng)度等，都會使學(xué)生受到深刻的影響。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛。通過學(xué)習(xí)，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，看待自己的優(yōu)缺點(diǎn);學(xué)習(xí)掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會緩解心理壓力;調(diào)整情緒，保持心理的平衡;善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系;培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動中去。

　　因?yàn)槭紫?，教師是文化的傳遞者?！皫熣?，所以傳道、授業(yè)、解惑也”，這是從知識傳遞的角度來反映教師的重要性。其次，教師是榜樣?！皩W(xué)高為師，身正為范”，學(xué)生受教育的過程是人格完善的過程，教師的人格力量是無形的、不可估量的，教師要真正成為學(xué)生的引路人。第三，教師是管理者。教師要有較強(qiáng)的組織領(lǐng)導(dǎo)、管理協(xié)調(diào)能力，才能使教學(xué)更有效率，更能促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展。第四，教師要富有“愛心”，作為一名教師，對學(xué)生的愛應(yīng)是無私的、平等的，就像父母對待孩子。

　　教師還要善于發(fā)現(xiàn)每一個學(xué)生的閃光點(diǎn)和發(fā)展需要。最后，教師是學(xué)生的心理輔導(dǎo)者。因此，教師必須要懂教育學(xué)、心理學(xué)，應(yīng)了解不同學(xué)生的學(xué)習(xí)心理特點(diǎn)，選擇科學(xué)合理的、適合本班學(xué)生的學(xué)習(xí)策略，并在上課過程中多加思考，適時改進(jìn)教學(xué)方法和策略，以藝術(shù)的眼光去對待教學(xué)，爭取精益求精。在新課程改革的背景下，一定要認(rèn)真地貫穿新的教學(xué)理念，以學(xué)生發(fā)展為本，以新的教學(xué)姿態(tài)迎接新的挑戰(zhàn)，使學(xué)生的身心都能得到健康的發(fā)展。教學(xué)的目的就是教書育人。人格的培養(yǎng)對學(xué)生來說是最重要的。為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。我想這都是將成為我更加努力的動力，我會把學(xué)習(xí)中得到的體會實(shí)踐于我的教學(xué)工作中。

“習(xí)得無助”是我從這本書中讀到的“新”名詞，我常常會埋怨現(xiàn)在的孩子上課不認(rèn)真，學(xué)習(xí)成績不理想，原來現(xiàn)在很多孩子出現(xiàn)厭學(xué)心理，害怕去學(xué)校，害怕見老師，了解了這些心理學(xué)理論，對我的教育教學(xué)有很大的幫助，使我不再“盲目操作”，可以依“理”辦事，有章可循。用愛,用情,用心,做教育。把“心靈的圍欄”變?yōu)椤靶撵`的花園”,要用仁愛澆水,用文化做土壤,用智慧做陽光,用理性的思考做研究。去精心養(yǎng)護(hù)它,讓它永遠(yuǎn)垂青著綠茵,飄著花香,結(jié)滿碩果,給孩子們真正帶來成長的快樂和終身發(fā)展的幸福。部分原因就在于“習(xí)得無助”，而且不僅僅是學(xué)習(xí)方面。

　　對于孩子來說，由于身心的不成熟，自我控制和約束的能力相對較弱，如果總是經(jīng)歷失敗，那么對事情的興趣就會大大下降，尤其是象學(xué)習(xí)這種需要付出長期努力的活動。而對學(xué)習(xí)一旦失去了信心，學(xué)習(xí)就很難進(jìn)行下去，當(dāng)然也不可能有好的結(jié)果。所以，對于孩子，一定要更多的去給予鼓勵，讓他們自己品嘗更多的成功，體驗(yàn)更多的成功后帶來的喜悅。這樣孩子才會把繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，變成內(nèi)在的動機(jī)，只有有了內(nèi)在的動機(jī)和興趣，學(xué)習(xí)才會變得輕松。同時體驗(yàn)了更多的成功之后，孩子才會更有信心，也才會更愿意去嘗試?yán)щy，面對挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝自我，才會出現(xiàn)良性的循環(huán)和不斷的進(jìn)步。

　　總之，《教育心理學(xué)》從用教育心理學(xué)去發(fā)現(xiàn)學(xué)生、呵護(hù)學(xué)生、激勵學(xué)生、引導(dǎo)學(xué)生、塑造自己、打造日常教學(xué)亮點(diǎn)、培養(yǎng)學(xué)生的綜合心理素質(zhì)等方面出發(fā)，從多角度、多方面分析、總結(jié)了教師如何在教育中運(yùn)用教育心理學(xué)的知識，如何利用心理學(xué)的知識使自己的教育更加有效的方法。

　　作為一個教師，真的很有必要學(xué)一些有關(guān)心理學(xué)方法的知識，或許純理論的東西，學(xué)起來會有些累，像《教育心理學(xué)》就是一本不錯的好書，值得每個教師好好品嘗。了解了這些心理學(xué)理論，對我的教育教學(xué)有很大的幫助，使我不再“盲目操作”，可以依“理”辦事，有章可循。用愛,用情,用心,做教育。把“心靈的圍欄”變?yōu)椤靶撵`的花園”,要用仁愛澆水,用文化做土壤,用智慧做陽光,用理性的思考做研究。去精心養(yǎng)護(hù)它,讓它永遠(yuǎn)垂青著綠茵,飄著花香,結(jié)滿碩果,給孩子們真正帶來成長的快樂和終身發(fā)展的幸福。

心理學(xué)心得體會15

　　男到中年如何面對人生危機(jī)

　　人到中年，人生之路該何去何從?都說四十不惑，五十知天命。但現(xiàn)實(shí)總與理想中的狀態(tài)差很多，中年人常被個人煩惱，不如意困惑，需要刺激，需要什么東西證明自己還活著。

　　人到中年，身體狀況逐漸下滑，可工作、家庭中遇到的壓力和問題卻與日俱增，兩種情況交叉在一起，就像一把鋒利的剪刀，不僅讓眾多的中年人疲于應(yīng)付，還把年輕時的熱情、干勁和瀟灑剪得粉碎。

　　該怎么面對這場人生危機(jī)?中年人怎么才能幸福?

　　1、信念危機(jī)：去圓當(dāng)年心愿

　　一份還算體面的工作、一份不錯的收入、一個穩(wěn)定的家庭，45歲的張宇翔日子算不上富足，可也過得舒坦。但是，表面上的圓滿風(fēng)光并沒讓他內(nèi)心富足安寧。外人看著什么都有了，可他卻時常覺得空虛、無聊，不知道自己奮斗半輩子到底是為了誰、要追求些什么。是自己老了嗎，還是抑郁了?

　　分析：美國心理學(xué)家埃利奧特·賈克斯發(fā)現(xiàn)，人在青春期和成年早期會有一種自我責(zé)任感，比如給自己定下目標(biāo)，找到好工作、建立好家庭等，這種感覺通常會維持20—25年充滿自信、激情、創(chuàng)造力的生活。而人到中年，曾經(jīng)熱切追求的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)，加上開始意識死亡的不可避免，會產(chǎn)生“找不到生命意義”的感覺，出現(xiàn)茫然和恐懼心理。因此，中年危機(jī)其實(shí)是來源于一種信仰危機(jī)。

　　事實(shí)上，人生不能像趕路那樣，一心想著趕到目的地，而忽略了欣賞路邊的風(fēng)景。生活的內(nèi)涵應(yīng)該很豐富，并不限于事業(yè)家庭。可以看一些哲學(xué)、藝術(shù)方面的書，豐富精神世界。此外，多關(guān)注自己的內(nèi)心需要，挖掘自己的興趣愛好，比如攝影、遠(yuǎn)足等，把年輕時來不及實(shí)現(xiàn)的心愿兌現(xiàn)，拓展人生的“寬度”。

　　2、親子危機(jī)：多陪伴別粗暴

　　誰都不會相信，“笑傲天下”的王董事長，卻被一個15歲的孩子弄得一籌莫展。他對兒子傾注了全部希望，吃的、用的都是最好的，就希望孩子能聽話、爭氣，將來繼承自己的事業(yè)?？缮狭顺踔校⒆铀坪踉絹碓脚涯媪?，學(xué)習(xí)成績也越來越糟糕，家教換了好幾個都沒有改善。

　　分析：很多事業(yè)有成的中年人，理所當(dāng)然地認(rèn)為孩子應(yīng)該“遺傳”自己的優(yōu)良品質(zhì)，因而按著自己的想法，從小對孩子提出嚴(yán)格要求、精心培養(yǎng)，甚至忽略了孩子的個性和特點(diǎn)。殊不知，無論工作能力多強(qiáng)，對任何人來說，養(yǎng)育孩子都是從零開始，一邊摸索一邊前進(jìn)的過程。

　　其實(shí)，對現(xiàn)在的孩子來說，父母的陪伴是最重要的。特別是青春期的孩子，常常會因?yàn)槿鄙贉贤ê团惆槎械焦陋?dú)、不受重視，甚至用一些“離經(jīng)叛道”的方式引起關(guān)注。因此，不管多忙，家長每周也要抽時間陪孩子一起玩玩，比如去公園野餐、去郊外踏青等。還可以利用生日等機(jī)會，邀請孩子的朋友到家里來，及時了解他跟什么樣的人來往。對于孩子的要求，即使不同意，也要多問幾句，不要粗暴地拒絕。

　　3、人際危機(jī)：用真心交朋友

　　經(jīng)常呼朋喚友、品茶飲酒，也時常瀟灑地打高爾夫、保齡球，甚至身著一身名牌看畫展、在收藏品拍賣會上品頭論足……可什么也不缺的趙先生卻常常覺得很孤獨(dú)，很多時候，大家在一起無非是為了談一筆大訂單、結(jié)交一個重要客戶。漸漸地，他對玩樂和朋友之間的邀約也提不起精神了。

　　分析：每個人要忙于自己的工作、生活，到了中年發(fā)現(xiàn)朋友圈子越來越小是很常見的現(xiàn)象。老朋友因?yàn)榫嚯x太遠(yuǎn)、地位懸殊等，漸漸沒了共同語言、失去聯(lián)系;新朋友大多因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系結(jié)識，沒有學(xué)生時代的清純，讓人難以完全信任。

　　美國心理學(xué)家泰瑞·阿博特提醒，好朋友難尋的真正原因，可能是我們對友誼的要求太高了。隨著年齡的增長，人的心態(tài)應(yīng)該更加豁達(dá)，不要將“朋友”的標(biāo)準(zhǔn)限制得過高。一方面，比起更加忙碌的30多歲，中年人可以利用相對寬裕的時間，聯(lián)絡(luò)一些以前的老朋友、老同學(xué)，辦聚會、重游老校園等。另一方面，用接納的心態(tài)面對他人，彼此多些信任，無論客戶、鄰居等，只要真心相對，都能成為互相扶持的好朋友。

　　4、情感危機(jī)：懂情調(diào)葆青春

　　和很多同齡人一樣，自從成了家、有了孩子，麗君和老公把精力主要放在掙錢養(yǎng)家上。終于，兩個人都升到部門主管，孩子也到高中住校。然而，一天天上班下班、洗菜做飯、收拾房間……麗君突然覺得索然無味，自己已經(jīng)好多年沒和老公一起看電影了，好久沒和“閨蜜”逛街了。

　　分析：經(jīng)歷了青春期的騷動、成年初期的熱情、事業(yè)的拼打和生活的挫折以后，中年人在情感上應(yīng)該更成熟、穩(wěn)重、有內(nèi)涵。可此時面臨的誘惑會更多，特別是回想自己曾經(jīng)的付出，會懷疑到底“值不值”，甚至升華為情感危機(jī)。

　　事實(shí)上，家庭不是講究回報的地方。人到中年，男人要更有人情味，女人更有女人味。可以適當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)移生活重心，多花點(diǎn)心思在自己身上，讓生活更有情調(diào)一些，比如買點(diǎn)自己喜歡的衣服、看幾場喜歡的電影，讓愛人和孩子發(fā)現(xiàn)你依然美麗時尚，會給他們留下更加美好的感覺

心理學(xué)心得體會16

　　目前，全國范圍內(nèi)都在研究學(xué)生心理健康問題，教師和家長們掀起了一股新的學(xué)習(xí)浪潮，也是中國教育改革的新浪潮，這是中國政府重視青少年教育的一個具體體現(xiàn)，對于中國的學(xué)生來說，這更是一個福音。

　　聽了由省教育專家的專題講座，使我懂得心理健康教育要面向全體學(xué)生，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教學(xué)活動，現(xiàn)今社會不僅要求我們具有健康的身體，而且需要健康的心理狀態(tài)和良好的社會適應(yīng)能力。經(jīng)過這次心理健康教育的學(xué)習(xí)，我的收獲很大。不僅學(xué)習(xí)了許多專業(yè)的心理知識，以前很多的疑問都得到了解決，我真正認(rèn)識到了心理健康的重要性。以下是我學(xué)習(xí)后的一些心得：

　　眾所周知，我國中學(xué)生尤其是高中生學(xué)習(xí)壓力太大，這也是很難改變的一個現(xiàn)狀。隨著我國經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，社會競爭也愈加激烈，每位父母都希望自己的子女成才，那成才的通道就是考所好的大學(xué)，有個好的工作，于是父母便不惜一切代價地培養(yǎng)孩子。在學(xué)校學(xué)習(xí)，在課外補(bǔ)習(xí)，在特長班學(xué)音體美，在外語班學(xué)韓日俄。學(xué)生為了能順利地通過高考的獨(dú)木橋，只能被迫接受這一切安排，每天除了學(xué)習(xí)還是學(xué)習(xí)，由于過重的心理負(fù)擔(dān)，使孩子的心理產(chǎn)生了心理障礙，長時間的壓抑，他們用行動發(fā)泄，甚至報復(fù)社會。有的學(xué)生畢業(yè)后狠狠地把課本撕掉。有的學(xué)生可能恐懼、不信任自己，成績不好產(chǎn)生自卑感，有的學(xué)生絕望和無意義感等等。這些現(xiàn)象的出現(xiàn)，引發(fā)了教育工作者的深思：我們教給學(xué)生知識還不夠，我們還應(yīng)做好學(xué)生心理的洞察倡導(dǎo)和心理健康教育，作為教師怎樣排解學(xué)生的壓力太大問題；他們這樣學(xué)習(xí)有助于孩子的健康成長嗎？怎樣學(xué)以致用；怎樣才能讓孩子帶著興趣去學(xué)，而且對學(xué)校的學(xué)習(xí)生活留有美好的回憶。

　　在學(xué)校里，有一些孩子厭學(xué)或具有學(xué)?？植腊Y。其實(shí)，這些孩子都有一定的性格缺陷，如懦弱、內(nèi)向、不擅于交際等等。這些孩子在學(xué)校一旦受到傷害，在學(xué)習(xí)上一旦遇到挫折，往往不會自我調(diào)適，從而對學(xué)校對學(xué)習(xí)產(chǎn)生畏懼心理，嚴(yán)重的就發(fā)展成為學(xué)校恐懼癥。通過這次培訓(xùn)使我懂得了如何去面對這些學(xué)生，在方式方法上都會進(jìn)行有效的探索。認(rèn)真研究孩子的病因。

　　一、教師自己必須是心理健康的人

　　通過一線的教學(xué)經(jīng)歷，深深的體會到教師自身的心理健康直接影響到周邊的人，心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法巧妙地處理學(xué)生問題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。

　　教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護(hù)。一個優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個方面的關(guān)系――既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折，對維護(hù)心理健康有重要意義。

　　一個盡職的教師是非常辛苦的，需要休息和放松。充當(dāng)“無所不能”的教育者形象的確使人精疲力盡。因此，教師可以試著在假期給自己充電，例如：學(xué)習(xí)做旅行家，用膠片記錄生活中的美景美事；學(xué)習(xí)做美食家，在品評佳肴的同時自己也做一次大廚。新的工作體驗(yàn)不僅能使教師得到放松，而且可以開闊教師的視野，增加教師的知識面。教師可以把從其他工作體驗(yàn)中獲得的經(jīng)驗(yàn)、積極情緒帶到教育工作中來，更好的促進(jìn)教育工作。

　　二、經(jīng)常關(guān)注特殊學(xué)生的心理輔導(dǎo)

　　教師的天職就是教書育人，對待問題學(xué)生更應(yīng)該盡心盡責(zé)，遇到問題學(xué)生怎么辦呢？一定要充分利用班集體的作用，在寬松平等的班級氛圍中，加強(qiáng)對學(xué)生心理的團(tuán)體輔導(dǎo)，通過主題班會的形式，充分發(fā)揮班隊(duì)活動課的集體心理輔導(dǎo)效應(yīng)。針對特殊學(xué)生的特點(diǎn)，有側(cè)重地選擇團(tuán)體輔導(dǎo)的主題。如自信心教育、青春期教育等。采用講座法、認(rèn)識法、操作法、表演法、角色扮演和行為訓(xùn)練等多種方法來激發(fā)學(xué)生積極參與的內(nèi)在動機(jī)，并在活動中得到領(lǐng)悟。通過一系列的團(tuán)體輔導(dǎo)活動，不僅讓全體學(xué)生獲得心理健康方面的有關(guān)知識，也拉近了同學(xué)間、師生間的距離，融洽了師生關(guān)系。

　　在考慮學(xué)生一般心理規(guī)律的同時，也要對暴露出來的個別學(xué)生的個別心理問題進(jìn)行疏導(dǎo)幫助。在對學(xué)生的個別輔導(dǎo)中，我一方面通過心理輔導(dǎo)室兼職心理教師的個別咨詢輔導(dǎo)，另一方面也進(jìn)行了個別談心與輔導(dǎo)。通過學(xué)校開通的心理咨詢箱，打通教師和學(xué)生的心理通道，及時了解學(xué)生的真實(shí)思想，幫助學(xué)生解決心理困惑。

　　以上，是我的一家之言，收獲是巨大的，體會可能膚淺，切記心理健康的前提是身體健康！重視我們自己的心理，正視我們自己的問題，看到自己的優(yōu)勢，找到自己的不足，這樣才能更有效的幫助我們身邊的人，希望我們都能保持開闊的心境，良好的心態(tài)！使我們獲得一種境界、一種風(fēng)范和一種思想。

心理學(xué)心得體會17

　　解答心底的難題

　　有沒有幾個問題，一直藏在你的心底，老是找不到答案?耗費(fèi)很多腦筋，常常不得其所。解答你心底的難題

　　1、為什么我沒有好朋友?

　　可以反思幾點(diǎn)，一定是內(nèi)心最真實(shí)的想法，自己就不要跟自己虛偽了。

　　一，你跟別人的心理距離有多遠(yuǎn)?如果你感覺到自己是在排斥別人，而不是主動迎上去，那么孤獨(dú)一人渴求朋友的幾率就會比較大。

　　二，你的人格完善程度如何?一個人格完善的靈魂，甚至富有魅力的靈魂，自然而然的會吸引同伴的關(guān)注。

　　三，你有多關(guān)心他人、替他人著想呢?小A關(guān)注于自己，因?yàn)樽约焊械焦陋?dú)而希望交到朋友，小B喜歡替別人著想，主動幫助別人而交到朋友，你覺得哪個人會交到更多的朋友呢?人與人之間的感情也包括互相需要，在心里多問問“我有什么能幫助你的嗎?”自己于別人來說有價值，自己真心的替別人著想，這樣就更容易交到朋友。

　　四，你真正表達(dá)了你交朋友的意愿了嗎?如果你愛著一個人，而只是在心里想著他，無論你想多少個日夜，你的實(shí)際行動都為零，他不會知道你愿意和他做戀人，交朋友也是同樣的道理，多跟伙伴們待在一起，多聊天，多留心她的小細(xì)節(jié)，這樣自然而然就會交到朋友。

　　2、怎樣讓自己內(nèi)心強(qiáng)大起來?

　　問：還是在乎別人的看法，還是會自卑，還是會不知所措，盡管我在努力，好像你越掩飾就會越不是自己，究竟怎么樣才能做到強(qiáng)大的自己呢?

　　一，讀書，書是汲取知識的最簡單的途徑，知道的知識多了，有資本判斷、評價世事了，內(nèi)心就不會迷茫不知所措了。

　　二，閱人，每個人身邊都有那么些個牛人，找出紙和筆，分析一下他們是怎樣做到有一顆強(qiáng)大的內(nèi)心的，他們經(jīng)歷了哪些?他們做過哪些努力來刻意訓(xùn)練自己的能力?他們都有什么性格、什么優(yōu)點(diǎn)?找到一位自己欽佩的人，你會更直接、更迅速的成長起來。

　　三，行路，學(xué)校公司里有什么機(jī)會就一馬當(dāng)先的去做，課題也要認(rèn)真去完成，暑期實(shí)踐啊講座啊出差啊，你都以一個真正做事的標(biāo)準(zhǔn)來要求自己，做得多了，見識多了，內(nèi)心自然強(qiáng)大。

　　古人誠不欺我，把以上三點(diǎn)做到位了，內(nèi)心會逐漸強(qiáng)大起來的，關(guān)鍵是你有這個改善自我的意愿有多強(qiáng)大。或許書籍是必需的，可以在必要時作為你的心靈支柱，可以灌溉你久已干涸的精神田地。但更多的是，很多挫折與世事都需要你自己多去經(jīng)歷，去感悟。畢竟別人的感悟終究是別人的，沒有一定的閱歷也不能與他人的文字有思想共鳴?；蛟S你需要換個心態(tài)，把經(jīng)歷挫折當(dāng)做是人生的一種收獲，反思，感悟并享受生活。凡事多一點(diǎn)樂觀，往好處想。即使你不夠強(qiáng)大，但你要活得快樂。相信你會越來越堅強(qiáng)的。

　　3、父母反對自己的戀情該怎么辦?

　　問：我學(xué)業(yè)未成，父母知道我戀愛的事情是不同意的，只想讓我今后生活幸福，找個有穩(wěn)定工作的人嫁了，而不是跟著一個沒有固定工作，掙錢很多的人在一起。我在糾結(jié)，我要堅持?？墒歉改高@一關(guān)怎么過?我的他很努力，很努力。幫忙想個辦法，怎么辦?

　　答：無論父母怎樣要求我們，可以肯定的是：一切為了我們好，你同意嗎?只是他們那愛的方式不能為我們所接受。那么，我們該如何做呢?我想：1、堅持自己內(nèi)心的選擇;2、通過我們的努力向父母證明我們已經(jīng)長大，我們所做的任何決定完全可以自己負(fù)責(zé);3,、展示我們的幸福，真正的幸福，讓父母體會到甚至參與到我們的幸福中去。

　　4、與朋友漸行漸遠(yuǎn)該怎么辦?

　　問：很好的朋友，三個人在一起四年，以前打打鬧鬧，開開心心，高中大學(xué)都不在一起了，偶爾也是我打電話過去，她們從沒主動聯(lián)系，搞的好像我很什么的樣子。曾經(jīng)有一個約定每年七月聚一次，只實(shí)施幾次

　　某天看到某人說說約定是狗屁，我不知準(zhǔn)確信息，只是傷心很久。

　　不是你的問題，現(xiàn)在大家都有這種通病，也都有被孤立的感覺，總是覺得自己不被關(guān)注，沒有人聯(lián)系自己，其實(shí)你要是真心拿他們當(dāng)朋友的話就不要有太多的猜忌，把心放開一點(diǎn)，你可以繼續(xù)主動聯(lián)系朋友做好你自己的，但沒有必要要求別人也做的和你一樣好。換個角度想，也許你的朋友的確不太喜歡主動聯(lián)系別人，但這并不代表你在她們心里不重要，相信我，但她們孤獨(dú)或無助的人最先想到的肯定是經(jīng)常聯(lián)系她們的你，大家都是喜歡那個會主動的人。你聯(lián)系別人，別人只會記得你的好，你也沒吃什么虧，更多的時間做好自己的事就好了，不要總等別人聯(lián)系你。另外最好培養(yǎng)自己的興趣，不要太依賴朋友。

　　5、如何克服自卑

　　問：怎樣才能樹立起自己的自信?怎樣能夠自主的表達(dá)自己的想法，而不去在乎別人的看法?怎樣克服自身的自卑心理?

　　回答：我想再自信的人在受到外界的挫折、比自己優(yōu)秀的人時，也難免會自卑。所以，偶爾內(nèi)心感到自卑是一種很正常的現(xiàn)象。但長期處于自卑的心理狀態(tài)下，對你肯定是很不好的。這種心理會影響你做決定，讓你變得優(yōu)柔寡斷、畏首畏尾。把你的光芒完全遮蓋住了。

　　每個人都有自己獨(dú)特的地方，別對自己那么嚴(yán)苛，你也一定有的。

　　首先，你能在這里提問，就說明你面對自己的心理困境有勇氣說出來，尋求幫助，是一個對自己負(fù)責(zé)任的人。如果你的自信是靠外界環(huán)境給予的，比如別人的贊美，一些外在的榮譽(yù)，那么當(dāng)這些東西不復(fù)存在的時候，你很容易又陷入自卑。所以真正的自信是自己給自己的一股力量，不依靠外界。相信天生我才，自己給自己安全感。

　　我以前高中的時候也特別自卑，總覺得自己不夠高，長相不夠漂亮。嚴(yán)重時甚至不敢出教室，內(nèi)心很抗拒出去見其他人。后來多看看書，多跟朋友交流，其實(shí)發(fā)現(xiàn)別人或許還很羨慕你認(rèn)為是自己缺點(diǎn)的地方。而且很多東西，我們無力去改變，只能改變自己的心態(tài)。

　　你可以沒有漂亮的面孔，但可以有真誠的笑容。多接觸外界，出去和朋友玩一玩，聊聊天，散散心，看看書。讀萬卷書，行萬里路。當(dāng)你行動了，很多的時候，這些問題早已經(jīng)不是問題了。

　　我也是一個特別在意別人看法的人。很多時候覺得這是天生的，有些人天生很大條，有些人天生敏感細(xì)膩。所以完全不顧別人看法對我們來說可能很難做到。我們只能一點(diǎn)點(diǎn)的降低敏感度，有時候別人言語只是抒發(fā)某時某刻某一特定情境下的看法，聽過了就讓它過去，不要住進(jìn)心里，多給自己一些正面的心理暗示，相信你會慢慢排解開的。Takeiteasy!

心理學(xué)心得體會18

　　20至30歲女人的心靈雞湯

　　身為一個女孩，要知道怎樣讓自己過得更好，若是沒有能力，也要給自己制定一個可行目標(biāo)。二十到三十的年紀(jì)，如果不是特能干，家里特有錢，怎樣讓自己看起來有氣質(zhì)，不同于別人的質(zhì)感?看了這篇文章或許不能把你變成一個大美人，但是，或許能讓你的氣質(zhì)慢慢地越來越淡定，生活也慢慢地走向自己想要到達(dá)的地。

　　人生不那么容易把握，但至少我們可以決定過怎樣的生活。不管怎么樣，用自己的能力，永遠(yuǎn)堅持做更好的自己。

　　1.人人想變白沒錯，但是天生黑肉底的人就別指望做次面膜就幫你白的跟白熾燈一樣了。有兩個解決辦法。1.冬天好好捂著，夏天別老出門，出門就全副武裝別曬到。堅持下來你至少可以用古墓派的辦法讓你的臉和沒曬過的腳丫子一樣白。2.走小麥色路線，粉底別撿著白的挑，會讓脖子和臉不一樣顏色，拿深一點(diǎn)的色號，大面積橘色腮紅，鍛煉身材，依然很性感。二十多歲了，要認(rèn)清自己。

　　2.化妝品沒錯可以省，粉底不能省。不用多貴，但是至少保證你流個汗不淌湯，接個電話不給手機(jī)留印子，男神接近你的時候看不見你眼角嘴角鼻翼兩側(cè)的卡粉。

　　3.別聽信發(fā)型師，染一些亞麻色，奶油駝色或者奶茶色等發(fā)色，多年美容經(jīng)驗(yàn)告訴你，第一，價格不夠高的地方染不出來。第二，即使染出來也很快會掉色。第三，一個月后，所有這些顏色都會讓你看起來像個發(fā)廊小妹或者西單賣衣服的。

　　4.永遠(yuǎn)不要選擇反光又黑黝黝的一整副濃密型假睫毛，除非你是要上臺表演?，F(xiàn)在又很多棕色系的假睫毛，根部易折，剪下來分成幾段貼上去。更高端的只貼局部，比如眼尾，會很有女人味。

　　5.如果你超過25歲，別信奉天天早上只洗把臉就能天生麗質(zhì)的鬼話，要學(xué)會化妝，禮貌層面不多說，更是一個自我鼓勵，看著自己有更漂亮的一面。沒有什么手笨不手笨，所有的都要練習(xí)，你至少學(xué)會四樣：畫一條前細(xì)后寬的干凈眼線，刷一個不是蒼蠅腿的睫毛，畫一條不像毛毛蟲的眉毛，以及一個不起皮的粉底。

　　6.自然的粗眉永遠(yuǎn)比挑高的眉毛更有質(zhì)感。

　　7.皮膚發(fā)黃或者發(fā)紅的姑娘，用粉底蓋也是沒用了，會讓你的臉色很詭異。用彩色隔離霜，比較推薦makeupforever的HD高清隔離，顏色多，發(fā)黃用紫色，發(fā)紅用草綠色。效果明顯。

　　8.做個有質(zhì)感的姑娘，而不是俗艷的美妞。你要學(xué)會“舍棄”，臉上不要每個地方是重點(diǎn)。如果選了好看的唇色，就只配一條眼線。如果睫毛是重點(diǎn)，就配上可愛腮紅，其他都淡。如果想擦豆瓣最紅的紅唇，你只需要打好一個粉底。

　　9.護(hù)膚最有用的，就是每天堅持敷化妝水，買muji的化妝棉，很大一包不貴，先用雅漾或者理膚泉大噴噴濕，再倒上化妝水撕成幾片敷臉，比較省。這個時間用來吹頭發(fā)或者穿衣服都不耽誤。長期會看到效果，皮膚即使冬天也不發(fā)干，并且妝容特別清透。覺得很適合敷臉的水有奧爾濱健康水，以及理膚泉的特安舒緩化妝水。

　　10.男人告訴我，最討厭的是看見姑娘的指甲斑駁，指縫很臟。無論無何，不畫指甲，也要保證她干凈整潔。并且不要貼蝴蝶結(jié)和水鉆。

　　11.頭發(fā)天天洗，特別是劉海不要油膩。對美發(fā)產(chǎn)品比較有研究，推薦的洗發(fā)水有卡詩針對細(xì)發(fā)洗發(fā)水，塞巴斯汀泡沫護(hù)發(fā)素，施華蔻保麗修護(hù)潤發(fā)素，威娜絲滑打底露，塞巴斯汀柔護(hù)造型凝膠。價格不算便宜，在外國超市能夠買到，但是你的發(fā)質(zhì)是真的會改善。

　　12.嘟著嘴瞪眼沒有背景的照片就別往外發(fā)了，多發(fā)點(diǎn)風(fēng)景的，看了什么書，參加了什么有意義的聚會，加點(diǎn)特效，在男人眼里會看起來比大蜜有思想的多。

　　13.如果你已經(jīng)工作兩年以上，衣櫥里高價購買的衣服應(yīng)該是全部衣服里的三分之一。一個得體的小黑裙，一件有質(zhì)感的大衣，和一件剪裁精良的襯衫，是你出席所有場合都能搭配的。

　　14.和人交往的時候，學(xué)會看包看鞋。不是越貴越好，一個女人的鞋和包體現(xiàn)她的終極品位和性格，簡潔卻經(jīng)典的鞋包，以及表面看起來保養(yǎng)干凈，這樣的女人心思細(xì)膩，有堅持，值得深交。

　　15.學(xué)會省錢，但別對自己舍不得。25歲去一個最喜歡的高級餐廳享受一頓下午茶和30歲去區(qū)別很大，盡量在越年輕的時候享受一切美好。

　　16.理財，現(xiàn)在有很多適合年輕女性的理財網(wǎng)站(不是騷擾電話那種)，教你在過好日常生活的同時錢生錢，或者至少弄個余額寶，或許不會有很多收益，但是某天你喜歡的唇膏可以毫不猶豫的用理財?shù)腻X買下。

　　17.認(rèn)識一些名牌，有益無害，不是為了虛榮，是如果某天你遇到了一個家世良好略懂時尚的男神，你會比別人看起來見識更廣一些。如果覺得直接認(rèn)牌子太無聊，可以看看尼娜加西亞的書，她是雜志的服裝總監(jiān)，推薦書籍有《我的一百件時尚單品》《我的風(fēng)格小黑皮書》

　　19.如果上了職場，包包寧可不背，也別買假貨。

　　20.喜歡雪紡，紗，蕾絲這種設(shè)計的衣服，就買質(zhì)量好的，任何一個拉絲和線頭都會顯得廉價。

　　21.治愈你的拖延癥，增加行動力，現(xiàn)在每個姑娘都會有點(diǎn)，我也是，看了很多國內(nèi)外的書，其實(shí)作用一般。真正的還是需要潛意識里意識到你是在耗費(fèi)有限的青春。推薦書籍：《拖延一點(diǎn)也無妨》比較生動有趣，但是治不好拖延癥。

　　催眠增加行動力。道理很簡單，每天早上聽一遍，給你的潛意識里植入要增加行動力的訊息。個人感覺目前最有效果。但因人而異。

　　22.遇到一些事情，先思考，再開口。一個成熟與否的區(qū)別就是你的嘴是不是比腦子快。很多姑娘異性緣不好，不是別的原因，就是嘴太快不經(jīng)腦子。

　　23.越討厭誰，越不能讓她或他看出來。

　　24.每年給自己一個欲望清單，并且朝之努力。最后買或不買看你，但是在你想辭職，想偷懶或者想放棄的時候，有一個充滿誘惑的動力。

　　25.男人很簡單，喜歡不喜歡你都掛在臉上和行動上。如果他經(jīng)常對你不聞不問，漠不關(guān)心。別聽他的任何理由，不要繼續(xù)和他曖昧下去，他不喜歡你。

　　26.謹(jǐn)慎穿亮色的衣服，亮色的配飾比如手包或者鞋子畫龍點(diǎn)睛的功能會更有品味。

　　27.沒事可以上網(wǎng)買幾本外國雜志，比如《instyle》，法國版《VOGUE》，《Glamour》，比米娜或者昕薇有幫助一點(diǎn)。

　　28.開始做一些無氧運(yùn)動。你可以下載一些手機(jī)女性肌肉訓(xùn)練的app，也可去健身房。對于運(yùn)動細(xì)胞不太發(fā)達(dá)的人來說，比一直跑步有意思，也讓你的線條更加緊致。

　　29.有任何想做的，趕緊去做。你想去學(xué)烤面包，想加入喂養(yǎng)流浪貓的組織，想每星期去一個博物館，想養(yǎng)花，想烹飪。定好目標(biāo)，去做。你永遠(yuǎn)不知道你會在哪里發(fā)光。繼續(xù)拖下去，一切都是一個夢。

　　30.從現(xiàn)在起，建立你的“關(guān)系庫”，應(yīng)該有10個人在里面，這十個人是目前對你最有幫助并且地位層次皆高于你的，和他們定時聯(lián)絡(luò)吃飯，現(xiàn)在只是維系，總有一天會用得到。

心理學(xué)心得體會19

　　你應(yīng)該學(xué)會的心理急救知識

　　遭遇自然災(zāi)害、子女外出求學(xué)、家人生病……當(dāng)這些事突然發(fā)生在我們身上，心靈受到的打擊有時會擊垮整個人。尤其是對于兒童，如果處理不當(dāng)，很可能會給他們帶來難以挽回的心理障礙。此時，若身邊的家人朋友了解一些心理急救的常識，就可以盡早識別和及時干預(yù)，幫他們走出陰霾。

　　心理急救分為四個步驟：看、聽、連接、結(jié)束。

　　首先是“看”，即觀察

　　看自己以及受助人是否安全、是否有重傷、是否有基本生活需求、是否表現(xiàn)出應(yīng)激綜合反應(yīng)、是否有明顯的抑郁和焦慮、是否表現(xiàn)出行為異常，例如酗酒、自殺等。當(dāng)我們接近需要幫助的人時，要注意以下幾點(diǎn)：在尊重對方的習(xí)俗、文化的前提下，向其介紹自己，讓他們知道自己是來提供幫助的;在征求對方的同意后，盡可能找個令受助者感到安全和安靜的地點(diǎn)來談話;談話時，注意要用一些自然的行為使對方感到舒心、安全，例如提供飲水和食品;此外，還應(yīng)該盡快將受助者從危險中轉(zhuǎn)移，保護(hù)對方隱私和尊嚴(yán)，如果受助者情緒不穩(wěn)，需保證他們不是獨(dú)自一人。

　　其次是“聽”

　　詢問受助者所需和擔(dān)心的事情，幫助他們解決最迫在眉睫的事情。在這個過程中，可近距離接觸受助者，但不要催促對方講話。如果對方想要談?wù)?，我們只要傾聽就可以了。但如果對方表現(xiàn)出極度應(yīng)激狀態(tài)，我們就需要保持聲音平靜柔和，幫助受助者恢復(fù)現(xiàn)實(shí)感，并確保他們不會獨(dú)自一人。如果受助者表現(xiàn)茫然，我們則應(yīng)建議他們活動一下腳，使其感到自己的腳踏在地上;用手指或手掌拍拍自己的大腿;鼓勵他們慢節(jié)奏的呼吸。

　　再次是“連接”

　　首先要滿足受助者需求，包括基本生活需要，如食物、衛(wèi)生用品、醫(yī)療用品等;對受助者應(yīng)對困境的能力給予肯定;鼓勵他們運(yùn)用積極的應(yīng)對策略，包括：1.休息充足;2.規(guī)律飲食;3.與家人和朋友在一起交流;4.與信任的人討論問題;5.做放松活動(散步、唱歌、與孩子玩耍);6.體育鍛煉。保證他們不會通過亂服藥、吸煙、飲酒、整日睡覺、不停工作、遠(yuǎn)離朋友和親人、忽略基本的個人衛(wèi)生、沖動等消極的做法應(yīng)對變故。

　　最后一個環(huán)節(jié)，是如何結(jié)束心理急救

　　所謂的結(jié)束絕對不是簡單的告別。首先，我們應(yīng)該向受助者解釋將要離開的原因;其次，如果有其他人將繼續(xù)對受助者實(shí)施幫助，應(yīng)盡量將受助者介紹給那個人;再次，如果為受助者聯(lián)系到其他服務(wù)機(jī)構(gòu)，應(yīng)讓他知道可以從這個機(jī)構(gòu)獲得什么;最后，我們還要表達(dá)對受助者的希望和祝福。

　　需要提醒的是，作為心理救援的一方，我們要遵循如下原則：

　　心理治愈和自愈相結(jié)合

　　雖然經(jīng)歷災(zāi)難后會出現(xiàn)一系列身心反應(yīng)，但其中大約有70%的人可以在幾個月的時間里依靠自己的力量自愈。因此，心理急救的同時要引導(dǎo)受助者認(rèn)識到出現(xiàn)這些反應(yīng)是正常的，樹立他們接納創(chuàng)傷的態(tài)度，引導(dǎo)他們自己處理和消化創(chuàng)傷

　　專業(yè)與熱情相結(jié)合

　　如果救助只憑滿腔熱情，而缺乏心理救援的經(jīng)驗(yàn)，其效果是難以保證的。因此，開展急救的同時還要接受專家或同輩的督導(dǎo)。

　　自我卷入與自我保護(hù)相結(jié)合

　　心理救援人員要始終體會受助者的想法和情感，同時保證必要的休息，不被壞情緒干擾。一旦發(fā)現(xiàn)自身情緒失調(diào)，應(yīng)及時進(jìn)行自我保護(hù)，必要時停止急救。

　　化解消極與植入積極相結(jié)合

　　災(zāi)難給人類帶來沉重的打擊，使人的精神世界蒙上了陰影。這也正是心理急救所需要去化解的消極因素。如果心理救援人員能夠把事故后的溫暖、團(tuán)結(jié)、尊嚴(yán)、生命的意義等積極因素植入受助者內(nèi)心，那么就可以使災(zāi)難事故轉(zhuǎn)化成生存的能量，讓人們更加珍愛生命、用心生活。

心理學(xué)心得體會20

　　請問要怎樣改掉粗心的毛病?

　　關(guān)于粗心，我的體會是可以找出產(chǎn)生粗心的原因來改。

　　一是由于對自己過分，對事情掉以輕心，產(chǎn)生粗心;

　　二是由于自己對事情不是太專注，經(jīng)常三心二意，產(chǎn)生粗心;

　　三是由于平時訓(xùn)練不夠，在一定的的下，犯了低級錯誤，好像是粗心造成的，其實(shí)是能力問題，只要多訓(xùn)練就行了。

　　四是……

　　我想原因找到了，然后現(xiàn)在起從每做一件事情入手，避免產(chǎn)生粗心的原因，粗心的毛病是可以改掉的。一點(diǎn)粗淺的認(rèn)識，就當(dāng)拋磚吧!

　　躲躲

　　我同意秦劍大哥的觀點(diǎn),對癥下藥.粗心是我的特征,此前也做過好多探索和嘗試,收效顯著,改天跟你談探討一下.你最好說出是干什么粗心,我們才好幫你想辦法.老水手

“從每做一件事情入手，避免產(chǎn)生粗心的原因”這句話每個人都會說，而且當(dāng)事人也都知道。事實(shí)上坐起來并不是那么簡單的。所以，我以為，有這樣兩點(diǎn)是可以考慮的：

　　他是怎么做的，然后么，你自己該知道了……

　　二、主動接手一項(xiàng)需要非常之細(xì)心的工作來做，挑戰(zhàn)自己的極限，”當(dāng)你可以數(shù)的清1千顆黃豆的時候，再去數(shù)1百根火柴應(yīng)該不難。“

　　lcystoo

　　謝謝秦劍，你說的三點(diǎn)我有，我覺得自己做事考慮的不周全，還有對事情掉以輕心也很多。

　　謝謝躲躲，主要是做數(shù)學(xué)題的時候常把會的題做錯，還有生活丟三落四。什么時候指點(diǎn)我一下?

　　謝謝老水手，你的方法聽起來不錯，我會照著去做。

　　因?yàn)樽罱习l(fā)生一些因?yàn)榇中牡氖?，有一次樓梯的燈壞了，我去換，壞的燈泡就插在褲袋，上樓的時候燈泡滑了出去，剛好樓下還有3個上來，滑下的燈泡在他們腳下暴了，幸好沒發(fā)生什么嚴(yán)重的事。我這個問題很嚴(yán)重，因?yàn)榭煲ぷ髁?，我不想在別人面前犯這些低級錯誤，更不能讓這個問題影響我的，無論付出什么代價我都必需改。

　　Redhaha

　　選一件非常需要如果耐心與專心的事來做，一次不對，一試再試再試，直至養(yǎng)成習(xí)慣!

　　eric

　　老水手的建議不錯。也可以在做事之前問自己，“這件事情需要怎樣做才不出錯?”

　　在做完事以后，再問自己：“還有什么我遺漏了的嗎?”

　　愛是永恒

　　一，建議你在做事情之前最好來個分類法。在本上記下當(dāng)天要完成的事情以及準(zhǔn)備這樣做好這些事情。經(jīng)常這樣做的話，慢慢你就會改掉粗心的習(xí)慣了。(靈感來源于一網(wǎng)情深電視劇)

　　二，每天想一想自己今天有哪些地方做得不太的，以后應(yīng)該怎么改正。

　　三，想想細(xì)心帶給自己的收獲有多少。

　　記住，以上三個方法必須堅持。記住有惰性了就會粗心。

　　躲躲

　　做數(shù)學(xué)題我深有體會啊。

　　告訴你一個很艱苦卻很有效的方法：

　　1，對癥。將做錯的題拿出來好好分析，是抄錯數(shù)了還是知識上有小小的漏洞。

　　我有個體會就是，有時候知識上有了漏洞，而自己隱隱約約也會，就容易出現(xiàn)所謂的粗心現(xiàn)象。

　　2，下藥。一遍一遍的練習(xí)做錯的題，直到你一下手就知道哪里容易出錯，把注意的重點(diǎn)放在容易出錯的地方。

　　這種練習(xí)雖苦，卻可以鍛煉你的力、意志力等。

　　小小經(jīng)驗(yàn)，愿對你有幫助。

　　牛頭

　　555~~大家都說得很好。俺看到此貼時，一時也想不到有什么好法子，見到們的談?wù)?，覺得真的可行。特別是愛是永恒的這一段，俺特：

　　一，建議你在做事情之前最好來個分類法。在本上記下當(dāng)天要完成的事情以及準(zhǔn)備這樣做好這些事情。經(jīng)常這樣做的話，慢慢你就會改掉粗心的習(xí)慣了。(靈感來源于一網(wǎng)情深電視劇)

　　流水

　　粗心是種習(xí)慣，關(guān)鍵是潛意識的存在，如果想根治，還是必須通過自我催眠，方可真正根治。

　　lcystoo

　　謝謝論壇這么多位，謝謝秦劍，躲躲，老水手，Redhaha，eric，愛是永恒，牛老大，流水。你們的幫助，提供這么多有用的方法將讓我突破又一個關(guān)卡，我會永遠(yuǎn)記住你們，謝謝~!

　　lcystoo

　　從今晚開始我就執(zhí)行大家給的建議。躲躲你的方法太好了，我以前因?yàn)轭櫦暗降年P(guān)系，也是偷梁換懶，錯的題目只多看一便，今晚做數(shù)學(xué)我會堅決按照你所說的做。剛才把大家的建議整理了一下，抄在紙上，每天早晚檢查一次：

　　早上醒來：

　　今天我要十分細(xì)心的做好每一件事。

　　今天要做什么事，要怎樣做好這些事?

　　睡前：

　　今天我還有哪些地方做的不，要怎么改正?

　　今天的細(xì)心帶來了多少收獲?

　　每時每刻都記住：

　　這件事需要怎么做才不會出錯?

　　我還有什么遺漏的嗎?

　　大家看看還有什么地方可以改進(jìn)的嗎?我的語文不太好

　　一想到我將變的細(xì)心就興奮，呵~~再次謝謝們~!

　　味道

　　五問：

　　1、這件事情是什么?

　　2、這件事情對我有什么好處和幫助?

　　3、這件事情還有什么地方不?

　　4、這件事情還有那些地方可以改善?

　　5、我要如何做，才能更好的享受過程和結(jié)果?

　　櫻桃薔薇

　　我我們現(xiàn)在養(yǎng)成的習(xí)慣很多都跟潛意識里的東西有關(guān)。我就是這樣，以前總跟人說：我這人就是丟三落四的，習(xí)慣了。結(jié)果越來越粗心，鑰匙放在桌子上，看見了都想不起拿。后來發(fā)現(xiàn)這毛病害人，就下決心改，時刻提醒自己，細(xì)心些，看看忘了什么沒有，不知不覺就好了很多。

　　joman

　　lcystoo,堅持三周就會養(yǎng)成習(xí)慣拉。櫻桃薔薇講的先潛意識的做法很可取

心理學(xué)心得體會21

　　50條心靈毒雞湯，誰信誰傻X，謹(jǐn)防被忽悠

　　屌絲生活本來就不易，還總有人寫這些段子忽悠我們，毒害我們。你信了，就變成了一個笑話。我們雖然沒多少錢，也沒什么地位，但我們還懂得分辨，讓這些毒雞湯就終止在這里吧。

　　01、愛說自己很慘的人，就會越來越慘。

　　02、在網(wǎng)上撒氣是最白癡的，因?yàn)閯e人只會覺得那是因?yàn)槟闾焐繁惧X。

　　03、不能理解時，就嘗試體諒。

　　04、燙頭發(fā)是下策，熟練使用吹風(fēng)機(jī)夾直板卷發(fā)棒才是王道。

　　05、你必須很努力，才能看上去豪不費(fèi)力。

　　06、做了錯事，不要狡辯，直接認(rèn)錯。

　　07、再忙也要讀書。

　　08、錢沒到手，說什么都是虛的。

　　09、盡量把你每一次的決定當(dāng)成是一次投資。

　　10、別用秘密交換一個朋友。

　　11、千萬不要在晚上做任何決定。

　　12、不必迎合他人的口味。

　　13、控制語速可以控制底氣。

　　14、沒人刻意數(shù)你失敗過幾回……放輕松些吧!

　　15、別人罵你你別聽，別人夸你你別信。

　　16、記住父母永遠(yuǎn)比戀人重要。

　　17、高考是最后一次，不看臉的競爭。

　　18、有條件的話一定要早戀，晚了就學(xué)不會了。

　　19、不跟仰視自己的人談戀愛;也別和自己仰視的人談戀愛。

　　20、現(xiàn)在不努力，以后的婚紗都是租的。

　　21、別把沒教養(yǎng)當(dāng)做有氣場。

　　22、別睡的太晚，別愛的太滿。

　　23、談戀愛可以窮，結(jié)婚不可以。

　　24、在事情沒有成功之前，不要在人前談及任何有關(guān)的計劃和想法。

　　25、談判永遠(yuǎn)讓對方先說價格

　　26、要警惕那些從不反省的人。

　　27、不要輕易為別人貼標(biāo)簽、下定義，尤其是那些你不了解的。

　　29、不要讓別人百分之百了解你，永遠(yuǎn)記得留住30%的神秘。

　　30、人活一輩子，開心最重要。

　　31、和人爭論的最好辦法，就是做出來比它們牛逼的事情而后狠狠抽它們大嘴巴。

　　32、不行就分，喜歡就買;關(guān)我屁事，關(guān)你屁事;多喝點(diǎn)水，重啟試試;愛去不去，想去就去。

　　33、別和前任和好，會重蹈覆轍。

　　34、后悔的那天，沒有時光機(jī)。

　　35、多管閑事多吃屁，少管閑事少拉稀。

　　36、三十歲以前要認(rèn)真學(xué)習(xí)，三十歲以后真的力不從心。

　　37、鍛煉或者學(xué)習(xí)，身體和精神得有一個在路上。

　　38、話不要說的太滿，做事不要太絕。

　　39、對生活的抱怨毫無意義。

　　40、記住，到現(xiàn)在為止你收到的最好的生日禮物，是你出生時你媽送你的一條命，到現(xiàn)在你還用著。

　　41、愛情是奢侈品，如果不合適，“將就”最殺時間。

　　42、如果你必須去洗手間，停止你在做的一切去吧，不要總嘗試“在挺一會” 。

　　43、不要說任何女生長的胖，一個都不要。

　　44、男/女友對Ta的家人是什么樣的，結(jié)婚以后很可能就是對你什么樣的。

　　45、只有你放棄的那一刻，才算是真的輸了。

　　46、不要以為別人靠得住，杜絕依賴他人。

　　47、漂亮和帥氣有時候一點(diǎn)用處都沒有，所以請努力。

　　48、不要太糾結(jié)于“公平”，這只會導(dǎo)致你的停滯不前。

　　49、不要為了省錢買16G的手機(jī)。

　　50、別迷戀性價比，那是窮人干的事。該奢侈的不能少，沒錢就去賺，否則人是會被窮改變的。越窮的時候，越要活得像貴族，提醒自己現(xiàn)在這樣不是我的生活。

心理學(xué)心得體會22

　　充實(shí)內(nèi)心的正能量句子

　　每個人心底都有一個大大的夢想，或許早就落滿塵埃，可它會一直在心底涌動著..從前的從前，為了某個理由把自己的世界無限制的縮小縮小，小到都觸不到自己了：現(xiàn)在，終于明白，即使在努力，兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，還是會回到原點(diǎn)，現(xiàn)實(shí)會讓你覺得曾經(jīng)認(rèn)為美好的東西，其實(shí)，連個夢都算不上!

　　我知道，有時候再痛，也要咧開嘴笑：縱然那樣的笑，自己都會覺得苦澀。我知道，即使再脆弱，也要把狀態(tài)最好的一面給身邊的人看。我知道，沒有人會永遠(yuǎn)陪著你，所以，要學(xué)會一個人。。

　　生命的盡頭對生活來說只是終結(jié)，對靈魂來說卻是一次解脫，徹底的解脫、、、我始終覺得，淚都是在心里藏儲著的，淚流干了，心也就變輕了，心變輕了，卸去自己想象出來的那些繁重，和曾經(jīng)異想天開的念想，才會比較容易些。。

　　可能以后，那句“我愛你”再不會說出口，曾經(jīng)以為逞強(qiáng)就是勇敢，所以一直在爭取，可當(dāng)輕狂褪去，才發(fā)現(xiàn)囊中集錦的，都是可笑。

　　時間，過的好快，也過得好慢，一切似乎都是一個定格，又貌似一艘游輪，有燈塔，卻沒有方向，莽莽壯壯的心，始終在吟泣。

　　當(dāng)一切并不是那么的完美，我知道什么是放棄，什么是尋找，什么是追求。在平淡的生活里，我的心不再憂傷。生命就是一場永無止境的追逐，逃避也好，沉默也罷。

　　可能時間長了，有些東西會放下，但曾經(jīng)在青春里翻滾的浪花，卻成了化石，它會時刻提醒你，愛，存在過。

　　心煩的時候，喜歡在空間更新說說，可能不是為了讓誰看見，只是有些壓抑的東西找不到發(fā)泄的閘口罷了。

　　徘徊，等待，無關(guān)于誰，只為等自己回頭，等眼眸里那?；鹧媛湎隆?/p>

　　我做不到你所謂的大度，說不出你所謂的蜜語，看不見你所謂的幸福，聽不到你所謂的美好，摸不著你所謂的溫度，聞不到你所謂的未來。

　　而就是因?yàn)檫@樣。我失敗了。我可以假裝無所謂的說祝福著你的幸福。我更希望的幸福是你和我。誰能保證誰對自己深愛的人說著祝TA和Ta幸福是心甘情愿的?顯然，我不是。

　　我愛他，他曾經(jīng)愛我，(我也不能保證)他現(xiàn)在愛她，他和她會幸福?我不能知道。但是我最多說的是他們不會在一起。因?yàn)槲覀冞€很年輕。不會有未來的未來。

　　我想沒有任何人喜歡與生具來就付出。我也不是。我想我喜歡你。就是喜歡你?；蛟S喜歡你并不打算能跟你過多久。至少現(xiàn)在是。

　　也許我有點(diǎn)自以為是，自欺欺人，我自以為我能夠讓你只對我一個人傾心。我自己欺騙我自己說即使分手了也不能代表你不在乎我。或許我自大了。但是，只是因?yàn)槟愣选?/p>

　　如果說愛情中的債要還，我想知道怎么還?是你還我?還是我還你?我們又還得了什么?

　　先生。我不知道你有什么資本?能讓如此高傲的我，心甘情愿的為你卑微?；蛟S愛情本來就是卑微的，亦或我就是卑微的。

　　你所謂的無所謂、就是我越發(fā)的自責(zé)我自己是否哪里做錯了?或許是吧。呵呵，我就是這樣自以為是。

　　即使我努力，很努力，努力的學(xué)會你說的乖。當(dāng)我很乖時你卻思念別人，我的乖是否不起任何作用，我連最初的自己都找不回來了。不知道是你太過狠了，還是我自己太過愚蠢了呢?

　　愛情，是場游戲。不是你輸就是我輸。很顯然，聰明的你贏了。而且贏得如此輝煌，我輸?shù)萌绱吮拔ⅰ?/p>

　　我是一個傷的人，時而陽光明媚，時而沉默不欲，再多的時光也比不過一起傻x的日子。

　　如果真的有如果。那么我祝所謂的如果你。幸福。

　　你是否會回憶我們的回憶?在哪回憶我們的回憶。

　　萬箭穿心，痛不欲生，也只是我一個人的事。

　　你的良辰美景，是我的窮途末路。

　　先生。我不知道你有什么資本?能讓如此高傲的我，心甘情愿的為你卑微?；蛟S愛情本來就是卑微的，亦或我就是卑微的。

　　你所謂的無所謂、就是我越發(fā)的自責(zé)我自己是否哪里做錯了?或許是吧。呵呵，我就是這樣自以為是

心理學(xué)心得體會23

　　若生活充滿怨憤急需發(fā)泄，看看這話吧

　　努力成為一個牛B閃閃的哲人。哲人是什么。裝B的典范。我只是在努力做一個裝B的典范而已。裝B從來都不會被雷劈。不然我的世界周圍早已電閃雷鳴。

　　春夢?？偸潜荒蚪o憋醒。

　　很多事情就像看A片。看的人覺得很爽。做的人未必。

　　有情沒情跟日久沒關(guān)系。日的再久，也不一定生情。

　　你不快樂是因?yàn)椋耗憧梢韵裰回i一樣懶，卻無法像只豬一樣，懶得心安理得。

　　如果你太在意別人的看法，那么你的生活將變成一件褲衩。別人放什么屁，你都得接著。

　　與禽獸搏斗的三種結(jié)局：

　　贏了：比禽獸還禽獸;

　　輸了：禽獸不如;

　　平局：跟禽獸沒什么兩樣。

　　結(jié)論：選擇正確的對手很重要。

　　成長，就是一個不斷認(rèn)為以前的自己是個傻X的過程。

　　當(dāng)有人侮辱你的時候，要記得，獅子不會因?yàn)槁牭焦贩投仡^。

　　你的問題主要在于：讀書不多而買書太多;讀書太少又特愛思考，還話嘮。

　　你討厭我關(guān)我什么事兒啊，說得好像你喜歡我，就能升華我的人生似的，人丑就得多讀書。

　　成熟的男人和不成熟的男人區(qū)別不在生殖器上，在于責(zé)任。

　　捂好自己的褲襠，尊重別人的褲襠。

　　悶騷的女人太可怕了，至少要用掉一箱子婦炎潔。

　　一稱體重，我就很不開心，我不開心的時候就想吃東西。

　　男人的痛苦就象女人的乳房，越大越有誘惑力，越大越要好好地珍惜

　　靈感跟高潮一樣。來的時候很爽。消失的又很快。

　　不是路不平,只是你不行。

　　驚喜就好像做面膜似的。要偶爾用一下。無論男女都適用。這樣才會有滋潤。

　　人生就像一卷衛(wèi)生紙?？粗Χ唷Ｓ弥弥蜎]了。

　　像周星馳一樣做一個無里頭的人。沒人能把自己活的太明白。

　　不要相信女人的藝術(shù)照。如同不要相信男人的諾言一樣。

　　生活不是林黛玉。不會因?yàn)閼n傷而風(fēng)情萬種。

　　女孩在乎的是下半生的幸福;男孩關(guān)注的是下半身的幸?！?/p>

　　男人所說的內(nèi)在美，指的是胸罩里面，而不是內(nèi)心。

　　又美麗、又純潔、又溫柔、又性感、又可愛的處女，就像鬼魂一樣...男人們都在談?wù)撍珡膩頉]有人親眼見過……

　　女人無論站多高，蹲下只能濕潤腳下的土地;男人厲害了，站的更高，尿得更遠(yuǎn)!

　　和男朋友分手之后，我終于明白，幸福要掌握在自己的手中，而不是在別人的嘴里!

　　男人，上半身是修養(yǎng)，下半身是本質(zhì);女人，上半身是誘餌，下半身是陷阱。

　　我才發(fā)現(xiàn)，吸引住男人的辦法就是讓他一直得不到;吸引女人的辦法正好相反，就是讓她一直滿足。

心理學(xué)心得體會24

　　心無所恃才隨遇而安

　　人們常常去懷念那些過去的事情，不是因?yàn)樗卸嗝篮?，只是因?yàn)樗僖不夭粊砹恕Ｒ驗(yàn)闊o能為力，所以順其自然。因?yàn)樾臒o所恃，所以隨遇而安。

　　不要冷眼對人，學(xué)會微笑，隨時微笑。不要抱怨，不要責(zé)怪，凡事多做一點(diǎn)，凡事為他人多考慮一分，永遠(yuǎn)不要再發(fā)怒，無論怎樣的事情，壓下自己的怒火，告訴自己深呼吸，很多事情，其實(shí)真的已經(jīng)不值得你再動怒或者放在心上，活的開心一點(diǎn)。

　　生在世，短短幾十朝，有時候執(zhí)著是一種負(fù)擔(dān)，放棄是一種解脫。不埋怨誰，不嘲笑誰，也不羨慕誰，陽光下燦爛，風(fēng)雨中奔跑，做自己的夢，走自己的路。

　　再多的專家意見，也比不上你對某事的看法，大多數(shù)情況下，別人都幫不了你，你還得相信自己的判斷。愛你的人會一直愿意為你付出，而那一些你愛的人卻不一定愿意為你付出。

　　隨意但不停滯，懂得把握與珍惜。隨意是一種境界，有舍有得，有放有收。相愛的人會在感情的曲折里一起成長，相愛的人不會因?yàn)橐痪浞质侄Y(jié)束，更不會因?yàn)橐粋€錯誤就真的做到一次不忠百次不容。一路下去愛越來越深，只會深深的相愛著，牽手一直不分開。

　　慢慢的我懂得，女人最值炫耀的不是身材和容貌，而是一顆善解人意，知書達(dá)理的心。不管女人的身世和背景有多優(yōu)越，那都不是可以目空一切的資本。要知道，每個人都是有自尊的。學(xué)會成全弱者。弱者活在這個世界上原本就不易，地位的卑微，錢財?shù)娜笔В顾麄儽旧砭陀幸环N自卑。

　　生活封鎖了我們，只要我們的心不苦死，生活便永遠(yuǎn)不是一汪死水，而我們，依然也會在生活中綻放最美的姿態(tài)。人生最痛苦的時刻，莫過于在人生已經(jīng)不可能回頭的時候，對自己的一生感到后悔，贏了全世界卻輸了自己。

　　每個女人都是一首好聽的歌，是一首讓人回味的歌。無論什么類型的歌曲，無論她是哪一首歌，都值得我們?nèi)バ蕾p。女人，無論她是身價顯赫，抑或趨于平庸，但是，她們都有自己的位置，正如漫天的星斗，天空，因?yàn)橛辛嗣款w星星的閃爍，才熠熠美麗。-----

　　有些事情，只有經(jīng)歷了，才有穿透心扉的體驗(yàn);曾經(jīng)的人，只有從心底放下了，心靈才會真正解脫。沒有哪件事，能夠一直捆住你的手腳;沒有哪個人，能夠成為你永遠(yuǎn)。所以，想做的事，只要有能力做，那就不要等，不要害怕失敗;想付出的愛，只要覺得可以，那就大膽些，不要留下遺憾。

　　從不挽留要離開的人。分別原因不會太復(fù)雜，若我錯了，那也是已經(jīng)發(fā)生的事實(shí)，抱歉，再見，人生總是向前;若你錯了，給你時間去修改，去感同身受我的痛苦，未來能否同行，不必勉強(qiáng);若是情淺，大家去感受其他人的熱情，彼此祝福，干干凈凈，了無惦念，也很美滿。離開不要悲傷，積極的看它。

　　不糾結(jié)于現(xiàn)在，不憂慮于未來。人生最好的心態(tài)是平靜，最好的感覺是自由，最好的心情是童心。在我們現(xiàn)實(shí)生活中，都會經(jīng)歷不少的挫折，一個人的一生中，絕對不會是一帆風(fēng)順，人生的路就如小河一樣彎彎曲曲。這個時候，我們需要的是——勇敢的一直努力下去。

　　生活告訴你，你應(yīng)該長大了;夢想告訴你，你應(yīng)該有一顆童心。長大并不是一件容易的事，有些人長不大，有些人不想長大，有些人裝作長不大。有時候我可以看得很淡然，有時候我又執(zhí)著得有些不堪。

　　我們總是希望得到別人給予的好。一開始，感激不盡?？墒蔷昧耍懔?xí)慣了，便認(rèn)為是理所應(yīng)當(dāng)?shù)?。有一天給予你的好少了，你便覺得怨懟。其實(shí)，不是別人不好了，而是我們的要求變多了。習(xí)慣了得到，便忘記了感恩。

　　安守一顆平常心，人生才能笑看風(fēng)云。有些事，輕輕放下，你未必就不是輕松。

　　有些小事，想多了就變成大事。有些細(xì)節(jié)，想重了就變成慘劇。說來說去，全是幻想而已。所以說，人重累人，心重累心。做人要放輕松。

　　你不要總是煩惱生活。也不要總以為生活辜負(fù)了你什么，其實(shí)，你跟別人擁有的一樣多，別人成功，只是比你努力了一點(diǎn)。不是所有的夢想都能成為美好的現(xiàn)實(shí)，但美麗的夢想同樣可以裝點(diǎn)出生活的美麗。

　　我們一路走來，告別一段往事，走入下段風(fēng)景。路在延伸，風(fēng)景在變幻，人生沒有不變永恒。水再渾濁，只要經(jīng)歷長久的沉淀，依然會分外的清澄;人再愚鈍，只要施予足夠的努力，一樣能改寫命運(yùn)的走向

心理學(xué)心得體會25

　　學(xué)會接受，在一次次創(chuàng)傷中學(xué)會成熟

　　人其實(shí)一直是孤獨(dú)的，每個個體都有自己的思想，別人擠不進(jìn)來自己走不出去。沒有人會理會你的委屈，沒有人會理會你的無奈。當(dāng)一切既定成為現(xiàn)實(shí)的時候，要學(xué)會接受，接受所有的不公平。

　　當(dāng)有人背信棄義時，你的指責(zé)能改變它嗎?不能!那么就接受吧!全當(dāng)是一種教訓(xùn)。

　　當(dāng)有人欺騙你的時候，你的揭露可以讓欺騙的實(shí)事推翻嗎?不能!那么就接受吧!全當(dāng)你太有價值了，所以才有別人欺騙你的資本。

　　當(dāng)有人背后說三倒四的時候，你的爭辯能洗清這惡意的中傷嗎?不能!那就學(xué)會接受吧!全當(dāng)是無聊者橫飛亂吐的口沫在污染環(huán)境。

　　當(dāng)你愛的人和愛你的人都離你而去的時候，你哭天喊地能換回他的身影嗎?不能!那么就接受吧!接受這殘酷的現(xiàn)實(shí)，生活就是這樣有聚有散、有合有離。

　　痛苦、磨難、欺騙、中傷、愛與不愛都不過是一個過程，是擁有現(xiàn)在、擁有未來的一個過程而已，你期待的是明天會更加美好吧!不是嗎?明天會更加的美好嗎?明天你會兌現(xiàn)你的承諾嗎?只能默默的流淚耐心的期待……明天會更加的美好!會的!明天，一定會更加的美好的。

　　冷靜下來想一想其實(shí)每一種創(chuàng)傷，都是一種成熟?；钜惶欤陀幸惶斓母?，就該珍惜。當(dāng)我哭泣我沒有鞋子穿的時候，我發(fā)現(xiàn)有人卻沒有腳。所以寧可自己去原諒別人，也莫讓別人來原諒你。世界原本就不是屬于你，因此你用不著拋棄，要拋棄的是一切的執(zhí)著。萬物皆為我所用，但非我所屬。別人可以違背因果，別人可以害我們，打我們，毀謗我們。可是我們不能因此而憎恨別人，為什么?我們一定要保有一顆完整的本性和一顆清凈的心。

　　認(rèn)識你純屬偶然，忘掉你卻很難，你有你的生命觀，我有我的生命觀，我可以不干涉你，可是我放不下你，只要我能，我就感化你。如果不能，那我就認(rèn)命。你準(zhǔn)備結(jié)婚的話，告訴你一句非常重要的哲學(xué)名言：你一定要忍耐包容對方的缺點(diǎn)，世界上沒有絕對幸福圓滿的婚姻，幸福只是來自于無限的容忍與互相尊重。

　　我的財富并不是因?yàn)槲覔碛泻芏?，而是我要求的很少。活在別人的掌聲中，是經(jīng)不起考驗(yàn)的人。其實(shí)不是你使我煩惱，而是我拿你的言行來煩惱自己。

　　感謝上蒼我所擁有的，感謝上蒼我所沒有的，來是偶然的，走是必然的。所以你必須，隨緣不變，不變隨緣。別人永遠(yuǎn)對，我永遠(yuǎn)錯，這樣子比較沒煩惱。愚癡的時候，一直想要別人了解我?？汕逍堰^來好像又長了智慧，還是努力的了解自己吧!對于不可改變的事實(shí)，除了認(rèn)命以外，沒有更好的辦法了。

　　人之所以痛苦，在于追求錯誤的東西，什么時候放下，什么時候就沒有煩惱。與其說是別人讓你痛苦，不如說是自己的修養(yǎng)不夠。命運(yùn)負(fù)責(zé)洗牌，但是玩牌的是我們自己!

　　眼睛不必一直盯著過錯，過錯是暫時的遺憾，而錯過則是永遠(yuǎn)的遺憾，睜開眼睛看遠(yuǎn)方，你會發(fā)現(xiàn)更廣闊的天地。

　　生命的海洋如此浩瀚，只當(dāng)自己是一滴水。那么渺小，而自身的煩惱小到不值得一提。接受現(xiàn)實(shí)吧，不要抱怨自己的命運(yùn)不幸，羨慕別人的春風(fēng)得意，總認(rèn)為是上帝對自己不公平。殊不知，上帝對誰都一樣，他不會因?yàn)槲义X多來偏愛我，不讓生病，不讓你死;同時他也不會因?yàn)槟愀F，讓你多生病，讓你短壽。

　　所以我只有以積極的態(tài)度生活，有福要惜福，惜福才有福;有錢要惜錢，惜錢才有錢。春有百花開，秋有明月圓，夏有烈日情，冬有霜雪景?；ㄩ_花落有人賞，葉綠葉黃有人憐。

心理學(xué)心得體會26

　　學(xué)習(xí)這次課程之后，我對心理學(xué)有了必須的了解，以前覺得很神秘的一些心理現(xiàn)象雖不能透徹理解，但也不會像以前一樣感到茫然；培訓(xùn)過程中我最喜歡的一句話就是“聽他想說的，說他所想的”。

　　經(jīng)過這次培訓(xùn)，使我進(jìn)一步學(xué)會了更好的審視自我、審視身邊人，更好的去觀察身邊人的情緒，了解身邊人的心理，理解身邊人的需求；心理學(xué)不但讓人更好的學(xué)會應(yīng)對自我，也讓人更好的學(xué)會與別人相處；人無遠(yuǎn)慮必有近憂，身處這個信息高速發(fā)展的時代，工作環(huán)境變遷、身邊人員流動變得習(xí)以為常，為了更好的工作，更好的與別人相處，這就要求我們必須更好的適應(yīng)環(huán)境變化，了解身邊不斷變換的人的心理，學(xué)會更好的方式與身邊人交流；人與人相處、溝通，理解是融洽相處的前提?？墒沁@些知識從前無論生活中還是工作中都被自我有意無意的忽視了，經(jīng)過幾次培訓(xùn)中教師深入淺出的講解，對我的幫忙和觸動十分大。不僅僅對此刻，在學(xué)習(xí)過程中學(xué)到的知識和感觸也會深遠(yuǎn)的影響到我的今后生活和工作。

　　今日的生活是昨日的延續(xù)，在今后的生活和工作中繼續(xù)學(xué)習(xí)心理學(xué)的文章和書籍必將成為我生活中的一部分，知識的積累、前人成功經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)、失敗經(jīng)驗(yàn)的教訓(xùn)的反思，都會更有助于我們更好的生活。

　　人生學(xué)無止境，經(jīng)過這次的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，幾位教師的精彩講解，不但對自我是個提升，對以后的生活和工作也是很好的幫忙，感激公司為我們供給這樣的培訓(xùn)機(jī)會！

心理學(xué)心得體會27

　　在接觸管理心理學(xué)這門課以前，一直沒有這些方面有過了解，自從知道管理心理學(xué)是從管理學(xué)和心理學(xué)兩個角度出發(fā)對一些管理領(lǐng)域人的心理過程進(jìn)行剖析，就一直對這門課懷有很大的好奇心。從選修這門課一直到上完，盡管只有十周的課時，我卻有了不少收獲，不論是老師上課所講的前景理論、行為動機(jī)理論與方法還是為我們補(bǔ)充的管理心理學(xué)這門學(xué)科的研究對象是“以人為中心”的特點(diǎn)，都讓我漸漸了解了一些這方面的知識。雖然因?yàn)闀r間的關(guān)系，對這門學(xué)科的學(xué)習(xí)和了解還是非常的少，但我仍舊獲益匪淺。以下就是結(jié)合老師給我們在課上講的東西總結(jié)出的自己的`一些想法。

　　1.結(jié)合定義可以知道，管理心理學(xué)以組織中以人作為特定的研究對象，重點(diǎn)在于對共同經(jīng)營管理目標(biāo)的人的系統(tǒng)的研究，以提高效率，在一定的成本控制條件下，最大限度地調(diào)動人們的積極性和創(chuàng)造性。在我看來，每個人都有自己的經(jīng)驗(yàn)、愛好、興趣及個性特征，只有盡可能地了解了人的個性差異，做到人盡其才，管理工作才能收到好的效果。我們的大學(xué)生活同樣與這些理論密切相關(guān)，管理心理學(xué)認(rèn)為調(diào)動企業(yè)所在單位員工的積極性是管理中的一個重要問題，作為管理者不能事必躬親，而應(yīng)把全體員工的積極性調(diào)動起來，使之各盡其責(zé)，創(chuàng)造性地完成本職工作，這樣才能有效地實(shí)現(xiàn)組織目標(biāo)。

　　結(jié)合我們的大學(xué)生活，這些同樣成立，作為班級團(tuán)支書的我平時會有很多活動要組織，而如何調(diào)動班級同學(xué)們的積極性，就要運(yùn)用管理心理學(xué)所說的心理學(xué)一般規(guī)律，在活動前結(jié)合理論具體分析產(chǎn)生積極行為的一般心理過程，研究哪些因素最能在同學(xué)心理上起到激勵作用，如何保持和加強(qiáng)同學(xué)們的積極行為，通過這些方面組織策劃和調(diào)動同學(xué)們的積極性。事實(shí)上，不僅學(xué)習(xí)了新的理論的知識，也對處理班級活動更加得心應(yīng)手了。

　　2.老師曾在上課中為我們講的紅塔香煙的案例，讓我認(rèn)識到?jīng)Q策也是管理中的一個重要問題。企事業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)人能否采取正確的決策，這對一個企事業(yè)單位的發(fā)展將起著重大的作用。企事業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)人在作出某項(xiàng)正確決策之前，一定對本單位的各方面情況進(jìn)行去粗取精、去偽存真的加工處理;然后，在此基礎(chǔ)上制定出幾種可供選擇的決策方案，并在這些方案中選出最佳方案。只有這樣，才能作出正確的決策。而這個過程實(shí)質(zhì)上就是思維過程，也就是人的高級認(rèn)識過程。同時，企事業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)人在作出正確而又及時的決策時，還需要具備當(dāng)機(jī)立斷的意志品質(zhì)。否則，領(lǐng)導(dǎo)人優(yōu)柔寡斷，議而不決，決而不行，缺乏堅強(qiáng)的意志品質(zhì)，這也是不及時作出正確決策的。通過決策和態(tài)度的相關(guān)學(xué)習(xí)，我進(jìn)一步認(rèn)識到了管理心理學(xué)是將心理學(xué)的一般規(guī)律運(yùn)用于實(shí)際管理，以解決管理中的具體問題。

　　3.管理心理學(xué)的學(xué)科目標(biāo)旨在建立健康文明的人際關(guān)系，達(dá)到提高管理水平和發(fā)展生產(chǎn)的目的。這同樣可以應(yīng)用在我對自己日常生活、學(xué)習(xí)，合理安排時間等這些方面，健康文明的人際關(guān)系能更好的幫助我與身邊的老師、同學(xué)和朋友相處。大學(xué)活動豐富多彩，常常需要團(tuán)隊(duì)合作，當(dāng)我們身處某一個團(tuán)體時，管理心理學(xué)能幫助我們更好地對團(tuán)隊(duì)成員進(jìn)行管理，更有效地挖掘每一個成員的價值，使團(tuán)隊(duì)工作更順利地進(jìn)行，進(jìn)一步增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力。

心理學(xué)心得體會28

　　本學(xué)期選修課我選到了《消費(fèi)心理與購買行為》這門課程。經(jīng)過本學(xué)期的《消費(fèi)心理與購買行為》課程的學(xué)習(xí)，我對消費(fèi)心理學(xué)有了比較深的了解。消費(fèi)心理是指人作為消費(fèi)者時的所思所想，其研究的是人們在生活消費(fèi)過程中，在日常購買行為中的心理活動規(guī)律及個性心理特征。消費(fèi)行為是指從市場流通角度觀察的，人作為消費(fèi)者時對于商品或服務(wù)的消費(fèi)需要，以及使商品或服務(wù)從市場上轉(zhuǎn)移到消費(fèi)者手里的活動。任何一種消費(fèi)活動，都是既包含了消費(fèi)者的心理活動又包含了消費(fèi)者的消費(fèi)行為。人的眼睛看到藍(lán)色，皮膚就產(chǎn)生涼爽的感覺，見到橘黃色就產(chǎn)生溫暖的感覺。一熱帶國家某快餐廳的墻壁原為淺藍(lán)色，給人以涼爽寧靜的感覺，顧客淺斟慢酌、流連忘返，影響了餐桌周轉(zhuǎn)率。后來，店主把墻壁刷成橘紅色，顧客進(jìn)店后感到煩躁不安，吃完飯就立馬離去，從此，餐桌周轉(zhuǎn)率明顯提高。這種利用顏色的經(jīng)營之法就是利用了人的感覺。人的感覺具有關(guān)聯(lián)性特征，即人的感覺是相互影響，相互作用的，一種感覺可以引起另一種感覺的產(chǎn)生，就如上述事例所表達(dá)的，用視覺干擾來達(dá)到影響人心理的作用。

　　消費(fèi)者的性格特征在消費(fèi)行為心理特征中起著核心作用，消費(fèi)者不同的心理特征可以產(chǎn)生不同的消費(fèi)行為。性格在消費(fèi)中的具體表現(xiàn)，可以從不同角度做多種劃分。從消費(fèi)態(tài)度角度分，可分為節(jié)儉型、保守型和隨意型；從購買行為方式角度分，可分為習(xí)慣型、慎重型、挑剔型和被動型；從人際關(guān)系的角度分，可分為遜順型、攻擊型和孤立型。通過對消費(fèi)者的性格分類，更便于我們了解性格和消費(fèi)行為的內(nèi)在聯(lián)系。有利于在現(xiàn)實(shí)購買或銷售活動中，更好的做好消費(fèi)策劃，更好的迎合大眾的需求。美國心理學(xué)家馬斯洛將人類的需要分為五個層次，分別是生理需要、安全需要、社交需要、尊重需要和自我實(shí)現(xiàn)需要。這個需要貫穿管理學(xué)、組織學(xué)以及消費(fèi)心理學(xué)。這些需要包括對物質(zhì)需要和對精神需要的滿足。根據(jù)對消費(fèi)者需要的了解，生產(chǎn)者可以及時的發(fā)現(xiàn)消費(fèi)者的消費(fèi)方向，抓主住消費(fèi)契機(jī)，進(jìn)而生產(chǎn)出順應(yīng)消費(fèi)潮流的產(chǎn)品。消費(fèi)者的行為目標(biāo)是在有限的預(yù)算條件下，追求效用最大化。效用是消費(fèi)者從商品消費(fèi)中得到的滿足程度。效用產(chǎn)生于人的欲望，完全是一種主觀心理感受。滿足程度越大，效用大；滿足程度低，效用小。而效應(yīng)因人因地因時而異。國外市場營銷協(xié)會把消費(fèi)者行為定義為：“感知，認(rèn)知，行為以及環(huán)境因素的動態(tài)作用過程，是人類履行生活中交易只能的行為基礎(chǔ)?！倍鴩鴥?nèi)把消費(fèi)者行為的定義為：“消費(fèi)者行為是指消費(fèi)者在購買商品過程中的一種思維活動。消費(fèi)者行為是復(fù)雜多變的，從消費(fèi)者的購買到消費(fèi)，消費(fèi)者的心理變化一般分為六個階段，即認(rèn)識階段，知識階段，評定階段，信任階段，行動階段，體驗(yàn)階段。

　　消費(fèi)者購買產(chǎn)品的行為過程要經(jīng)歷以下三個階段：

（1）對產(chǎn)品的認(rèn)識過程。即消費(fèi)者對產(chǎn)品信息的接受、分析和理解的過程。從心理學(xué)的角度看，這個過程包括消費(fèi)者對產(chǎn)品的感覺、知覺、記憶、注意、想象、思維等心理過程。

（2）對產(chǎn)品的情緒過程。在實(shí)際生活中，消費(fèi)者的購買行為并不都是理智的。要受到生理需要和社會需要的支配，從而形成對產(chǎn)品的情緒色彩。這種對客觀現(xiàn)實(shí)是否符合自己需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)，就是消費(fèi)者購買心理的情緒過程。

（3）對產(chǎn)品的意志過程。即消費(fèi)者在購買活動中表現(xiàn)出來的有目的的、自覺的支配和調(diào)節(jié)自己的行為，努力排除內(nèi)在和外在的各種因素的影響，從而實(shí)現(xiàn)既定購買目的的心理活動。

　　這三個過程相互依賴和促進(jìn)，能夠激起人們進(jìn)行一定的消費(fèi)活動。但是，在消費(fèi)動機(jī)、興趣、情緒和意志等方面，更多地包含著消費(fèi)者本身需求的成分。消費(fèi)者行為的特點(diǎn)強(qiáng)調(diào)三層重要的含義：

（1）消費(fèi)者行為是動態(tài)的，即個體消費(fèi)者、消費(fèi)者群體和整個社會環(huán)境隨著時間的推移在不斷的變化。消費(fèi)者行為會受到特定時期、特定產(chǎn)品以及特點(diǎn)環(huán)境的影響。

（2）消費(fèi)者行為包含了感知、認(rèn)知、行為以及環(huán)境因素的互動作用。研究消費(fèi)者行為必須了解消費(fèi)者的感知、認(rèn)知、行為以及與感知、認(rèn)知、行為相互影響的事件和環(huán)境因素，把這些因素孤立起來研究是片面的。想要更好的理解消費(fèi)者行為，必須全面研究這些因素。

（3）消費(fèi)者行為包含了人類之間的交易。消費(fèi)者。

　　行為是交易職能的行為基礎(chǔ)，這使消費(fèi)者行為的定義和市場營銷的定義保持了一致性。

　　消費(fèi)心理也是消費(fèi)者行為的重要影響因素之一：

　　1、求美心理消費(fèi)者在選購商品時不以使用價值為宗旨，而是注意商品的品格和個性，強(qiáng)調(diào)商品的藝術(shù)美。起動機(jī)的核心是講究“裝飾”和“漂亮”。不僅僅關(guān)注商品的價格、性能、質(zhì)量、服務(wù)等價值，而且也關(guān)注商品的包裝、款式、顏色、造型等形體價值。主要消費(fèi)對象：城市年輕女性。

　　2、求名心理消費(fèi)者在選購商品時，特別重視商品的威望和象征意義。商品要名貴，牌子要響亮，以此來顯示自己地位和特殊，或炫耀自己的能力非凡，其動機(jī)的核心是“顯名”和“炫耀”的同時對名牌有一種安全感和信賴感，覺得質(zhì)量信得過。精明的商人，總是善于運(yùn)用消費(fèi)者的崇名心理做生意。一是努力使自己的產(chǎn)品成為品牌。二是利用各類名人推銷自己的產(chǎn)品。主要消費(fèi)對象：城市青年男女。

　　3、求實(shí)心理消費(fèi)者在選購商品時不過分強(qiáng)調(diào)商品的美觀悅目，而以樸實(shí)耐用為主，特別計較商品的價格，喜歡物美價廉或削價處理的商品。其動機(jī)的核心是“實(shí)用”和“實(shí)惠”。主要消費(fèi)對象：家庭主婦和低收入者。

　　4、求新心理消費(fèi)者在選購商品時尤其重視商品的款式和眼下的流行樣式，追逐新潮。對于商品是否經(jīng)久耐用，價格是否合理，不大考慮。這種動機(jī)的核心是“時髦”和“奇特”。主要消費(fèi)對象：青少年和兒童。

　　5、獵奇心理消費(fèi)者對新奇事物和現(xiàn)象產(chǎn)生注意和愛好的心理傾向，或稱之為好奇心。古今中外的消費(fèi)者，在獵奇心理的驅(qū)使下，大多喜歡新的消費(fèi)品，尋求商品新的質(zhì)量，新的功能、新的花樣、新的款式，追求新的享受，新的樂趣和新的刺激。主要消費(fèi)對象：青少年和兒童。

　　6、從眾心理女性在購買時容易受別人的影響。如許多人正在搶購某種商品，他們極可能加入搶購者的行列。平常總是留心觀察周圍人的穿著打扮。喜歡打聽別人所購物品的信息，而產(chǎn)生模仿心理與暗示心理。女性容易接受別人的勸說，別人說好的。她很可能就下定決心購買，別人說不好，她很可能就放棄掉。

心理學(xué)心得體會29

　　如何面對生活中的應(yīng)激

　　日常生活中經(jīng)常會發(fā)生一些使人感到緊張或不快的事件，我們稱之為應(yīng)激。有些事情雖然不大，卻能精耗費(fèi)你很多精力，甚至?xí)s短你的壽命。這些問題人人都會遇到，但處理方法各不相同。

　　應(yīng)激并非總是壞事

　　從積極的一面看，應(yīng)激能提高人們的活力。沒有它，人們會感到?jīng)]有一點(diǎn)動力。如果沒有必須支付房租、消費(fèi)而帶來的應(yīng)激，很多人可能寧愿選擇睡大覺而不是去工作。適度的焦慮是考試前的復(fù)習(xí)和保證安全駕車所必要的。如果我們能夠控制應(yīng)激，任何應(yīng)激性情況都可視為一種挑戰(zhàn)- 一種能產(chǎn)生有益結(jié)果的挑戰(zhàn)。

　　消極應(yīng)對的結(jié)果

　　常常有這樣的說法：“應(yīng)激能致命”。在工作、以及自身問題上，應(yīng)激會使人精疲力竭，走頭無路。應(yīng)激可能造成惡性循環(huán)。人處于應(yīng)激狀態(tài)，不思飲食，會引起營養(yǎng)不良，從而抗感染力下降，不愿向他人訴說，進(jìn)而不與他人交往從而引起抑郁狀態(tài);應(yīng)激長期積累會導(dǎo)致怒火爆發(fā)，從而造成工作、關(guān)系的緊張，這種上緊張會給其帶來精神上的痛苦，痛苦又會導(dǎo)致酒精和藥物的濫用，最終導(dǎo)致災(zāi)難性的后果。

　　影響應(yīng)激后果的因素

　　對于同樣的應(yīng)激源，相同的生活事件，不同的人可能會有不同的反應(yīng)，這取決于：

　　1.認(rèn)知評價不同 對于同樣生活事件的不同認(rèn)識、理解、評價，從而引起不同的生理變化。

　　2.社會支持不同 當(dāng)人受到、處于之中時，如果、、同學(xué)、同事、組織會熱心幫助他，給予精神與物質(zhì)上的支持，那么，便能很快擺脫。

　　3.個性素質(zhì)差異 人格發(fā)展不健全，對付應(yīng)激的能力也差，受遺傳因素的影響，較弱的生理器官更易發(fā)生應(yīng)激反應(yīng)性疾病。

　　如何對付應(yīng)激

　　1.做現(xiàn)實(shí)性的選擇 世界上的有些事雖可認(rèn)識卻無法，客觀地面對現(xiàn)實(shí)，相機(jī)處理。

　　2.丁解自己的優(yōu)勢和不足 明確承認(rèn)自己的力量有限，不必一個人去“包打天下”，懂得何時去求助他人。

　　3.向親友傾述內(nèi)心的憂傷 跟親友訴說你的怒氣，通過體力活動來消散你的怒氣，或者干脆獨(dú)自關(guān)在屋里大喊大叫，都是可選用的變通辦法。

　　4.學(xué)會調(diào)息，保持放松減輕應(yīng)激最簡單的辦法是：找一個安靜的地方坐下來，閉上雙眼，做個深呼吸，從西部到腳尖依次循序全身肌肉放松伴有徐徐呼吸，總程為10一20分鐘。

心理學(xué)心得體會30

　　當(dāng)你迷惘失望的時候問問自己這些話

　　1.當(dāng)我在批評別人指責(zé)別人時：

　　再三問自己：[從這當(dāng)中我看到了我自己什么過失?]

[我體會到了我自己有何感受?]

[我領(lǐng)悟到我自己在批評什么?指責(zé)什么?]

　　2.當(dāng)別人在批評我，指責(zé)我時：

　　告訴自己：[千萬不要試圖去證明誰對誰錯]

　　不斷重復(fù)地告訴自己：[不要去證明對與錯]

　　3.當(dāng)我與別人斤斤計較或相互比較而且絕不退讓時：

　　好好的問自己：[我在計較什么?]

　　重復(fù)的問自己：[我怕失去什么?]

[我能得到什么?]

[我在貪著什么?]

　　4.當(dāng)我見不得別人好，嫉妒別人時：

　　反復(fù)問自己：[我害怕?lián)碛惺裁?]

　　不斷重復(fù)的問自己：[我曾經(jīng)失落過什么?]

　　同時也告訴自己：[那是我可以擁有的!]

　　5.當(dāng)我無法忍受別人的行為與缺點(diǎn)時：

　　耐心的告訴自己：[當(dāng)我無法忍受對方的缺點(diǎn)時，正是無法忍受隱性自我的缺點(diǎn)。]

　　不斷重復(fù)的告訴自己：[對方的缺點(diǎn)正是我的缺點(diǎn)。]

　　6.當(dāng)我無法忍受別人對我的眼光與看法時：

　　重復(fù)的問自己：[我在意的是什么?]

　　重復(fù)的問自己：[我在害怕什么?]

[我不能面對的是什么?]

　　7.當(dāng)我無法對別人誠實(shí)并且不斷說謊時

　　誠實(shí)的問自己：[有哪些事是自己不該做而去做的?]

　　重復(fù)的問自己：[有哪些事是不想讓對方知道的?]

　　8.當(dāng)我傷害別人因此自責(zé)而無法寬恕自己時

　　重復(fù)的問自己：[為何想報復(fù)?]

　　重復(fù)的問自己：[透過傷害，我可以報復(fù)到什么?]

[透過傷害，我可以得到什么?]

　　9.當(dāng)我受到傷害，委屈而無法原諒對方時

　　真切的問自己：[為何由我來感受?]

　　不斷重復(fù)的問自己：[為何是我受到傷害?]

　　10.當(dāng)我在可憐，同情別人，想幫助對方時

　　誠實(shí)正直的問自己：[我可憐，同情對方的目的是什么?]

　　不斷重復(fù)的問自己：[我的幫助對他有用嗎?]

[我的介入是幫助他還是害他?]

　　11.當(dāng)我的身體受傷或生病時

　　重復(fù)的問自己：[我到底怎么了?]

　　不斷重復(fù)的問自己：[身體想告訴我什么?]

　　去傾聽身體所傳達(dá)的訊息，去理解來自內(nèi)心的想法，去面對這些訊息與想法，不要去否定內(nèi)在的真實(shí)聲音，也不要去追求外在任何解決方法，唯有內(nèi)觀自己才會明白自己怎么了!

　　最終你必須看到一切肉體的問題，都是來自心靈創(chuàng)傷所創(chuàng)化的假相而已。唯有醫(yī)好自己的心，肉體才有復(fù)原的可能。

　　12.當(dāng)我經(jīng)歷災(zāi)難遭遇橫禍時

　　我必須深深的感恩擁有如此的體驗(yàn)，自己能否清楚的看到：那只是自己選擇遭遇的一個歷程!透過這種重大的災(zāi)禍，重重的提醒自己：把握每個當(dāng)下!并喚醒自己：務(wù)必力求覺醒!

　　重復(fù)的問自己：[自己還要迷失嗎?]

　　不斷重復(fù)的問自己：[自己覺醒了嗎?]

　　13.當(dāng)我無法原諒別人并對別人生氣時

　　此時此刻的你也正代表自己無法原諒自己，而且自己在對自己生氣。

　　重復(fù)的問自己：[不能原諒自己什么事?]

　　不斷重復(fù)的問自己：[自己在生氣自己那些問題點(diǎn)?]

　　14.當(dāng)我在為自己的缺點(diǎn)行為辯解時

　　我清楚的看到其實(shí)是自己無法面對自己的缺點(diǎn)，自己無法誠實(shí)面對自我問題的結(jié)果所導(dǎo)致的辯解。

　　行為其實(shí)是來自于自己過去及現(xiàn)在的業(yè)種。

　　如實(shí)的告訴自己：[辯解只是逃避面對的手段]

　　不斷重復(fù)的告訴自己：[不要再辯解，好好面對自己吧]

　　15.當(dāng)我無法擁有財富時

　　當(dāng)我無法擁有財富，一直賺不到錢時，先自我回溯檢視自己是否有重大失落事件，過去曾經(jīng)有過的失落會讓自己害怕?lián)碛?，必須先扶平。面對過去曾經(jīng)失落的事件，使內(nèi)心不再害怕罣礙，面對失落，重拾失落的自己，這時看看你所處的四周環(huán)境：

　　重復(fù)的問自己：[我害怕?lián)碛惺裁?]

　　重復(fù)的問自己：[我不能擁有什么?]

　　重復(fù)的問自己：[我可以擁有什么?]

　　反復(fù)不斷的問自己：害怕?lián)碛心切?不能擁有那些?可以擁有那些?直到最后你會體悟到你是可以擁有一切的。

　　16.喚醒內(nèi)在智慧的洞見

　　去觀照，自己內(nèi)在的一切，傾聽自我內(nèi)在的聲音，察覺每一個起心動念，為何心痛?為何煩惱?為何害怕?為何擔(dān)心?為何懊喪?為何動怒?為何固執(zhí)?為何計較?為何愛戀?為何傷悲?

　　時常觀照這十個升起的念頭或感覺，仔細(xì)看著它面對這十個想法，不斷的問自己[為何回升起這些想法?

　　要求自己去觀照這十個為何，背后的緣由及深層的聲音，當(dāng)你了解到背后的緣由，聽到真正的聲音時，你將洞察到這一切的想法與念頭，洞見它們，接受并放下，那些陰影對你的糾纏及掌控自然會逐漸減少并消失

心理學(xué)心得體會31

　　教你一眼看人的本事 注意觀察生活小細(xì)節(jié)

　　一眼看人并不神秘，其結(jié)論來源于對人物細(xì)微的觀察，經(jīng)過長久的總結(jié)得出的結(jié)論。傳說有一個北京民警，在火車站抓過上百名通緝犯，而他就是靠得眼睛，他看罪犯一個一個準(zhǔn)，被贊為神捕。我們不經(jīng)意的小動作泄露的是內(nèi)心最真實(shí)的想法。我們學(xué)一眼看人，不是為了抓罪犯，是為了與人更好的相處。

　　一、亂涂亂畫顯示的心理

　　也許許多人都有過這樣的經(jīng)歷，在某一時刻，尤其是在極其無聊的時候，在一張紙或是其他的什么東西上隨便地涂涂寫寫。這種無意識的亂涂亂寫，往往能顯示出一個人的性格來。因?yàn)槿藘?nèi)心的真實(shí)感覺，正是通過涂寫這個過程顯露出來的。

　　喜歡畫三角形的人，理解能力和邏輯思維能力多比較強(qiáng)。在絕大多數(shù)時候能夠保持頭腦清醒，思路清晰，有很好的判斷力和決斷力，但缺乏耐性，容易急躁、發(fā)脾氣。

　　喜歡畫圓形的人，多凡事有一定的規(guī)劃和設(shè)計，喜歡按照事先的準(zhǔn)備行事。他們多有很強(qiáng)的創(chuàng)造力和很豐富的想像力。喜歡畫多層折線的人，多分析能力比較強(qiáng)，而且思維敏捷，反應(yīng)速度快。因?yàn)閱问秸劬€代表內(nèi)心不安，所以喜歡畫單式折線的人，在很多時候都處在一種相對緊張的狀態(tài)之中，情緒不穩(wěn)定，時好時壞，讓人難以捉摸。

　　喜歡畫連續(xù)性環(huán)形圖案的人，多能夠?qū)⑿谋刃模驹趧e人的立場上為別人著想。他們在大多數(shù)情況下都對生活充滿了信心，而且適應(yīng)能力很強(qiáng)，無論什么樣的環(huán)境都能很快地融人其中。他們對現(xiàn)狀感到滿足。

　　喜歡在小格子中畫上交錯混亂線條的人，有恒心有毅力，做什么事情都有一股不達(dá)目的誓不罷休的勁頭。

　　喜歡畫波浪形曲線的人，個性隨和，而且富于彈性，適應(yīng)能力很強(qiáng)。善于自我安慰，遇事愿意往好的方面想。喜歡在一個方格內(nèi)胡亂涂畫不規(guī)則線條的人，說明他的情緒低落，心理壓力很重，但不會產(chǎn)生悲觀厭世的想法，對人生還抱有很大的希望，并會尋找辦法，解脫自己，朝積極向上的方向努力。

　　喜歡畫不規(guī)則曲線和圓形圖形的人，心胸多比較開闊，心態(tài)也比較平和，對環(huán)境的適應(yīng)能力很強(qiáng)，但有點(diǎn)玩世不恭。

　　喜歡畫不定型但棱角分明圖形的人，多競爭意識比較強(qiáng)。爭強(qiáng)好勝，總是希望自己能夠勝人一籌，而事實(shí)上，他們也在不斷地為此而努力，并且可以做出巨大的付出和犧牲。喜歡畫尖角的圖案或紊亂的平行線的人，表明他的內(nèi)心總是被憤怒和沮喪充斥著。

　　喜歡在格子中間畫人像的人，朋友很多，但敵人也不少。喜歡寫字句的人，多是知識分子，想像力比較豐富，但常生活在想象當(dāng)中，有點(diǎn)不切合實(shí)際。

　　喜歡畫眼睛的人，其性格中多疑的成分占了很大的比例.這一類型的人有比較濃厚的懷舊心理。

　　喜歡涂寫對稱圖形的人，做事多比較小心謹(jǐn)慎，而且遵循一定的計劃和規(guī)則。

　　小小短短的線，尤其是周圍有一大片空白，這些線不是相互平行，就是成直角排列。喜歡順手畫這些東西的人多是性格比較內(nèi)向的。他們對這個社會和自己所處的環(huán)境充滿了恐懼感，總是想方設(shè)法地逃避。他們可能也很聰明和有智慧，但通常不會有什么好的想法和創(chuàng)意，因?yàn)樗麄兛偸潜灰恍o形的東西局限了正常的思維和思考，從而使得自己無法進(jìn)行突破和超越。至于那些使他們受到局限的東西，很大程度上完全是他們強(qiáng)加到自已身上的。

　　像云一樣的彎曲造型，又像風(fēng)扇和羽毛，喜歡順手涂寫這些東西的人對新鮮事物的接收能力往往是很強(qiáng)的，而且也具有很好的適應(yīng)能力。曲線一條包含著另一條，表示他們對周圍人是相當(dāng)敏感的。在遭遇挫折和磨難的時候，他們多能夠保持相對的冷靜，積極尋找解決的辦法，而不是不加思考，貿(mào)然動手。而且這一類型的人，他們時常會沉浸在某種幻想當(dāng)中，有一點(diǎn)不切合實(shí)際。

　　習(xí)慣于畫有角，兩度空間的四方形、三角形、五邊形等幾何圖形的人，他們多具有十分嚴(yán)密的邏輯性，而且是善于思考的。他們的組織能力相當(dāng)強(qiáng)，但有時也會讓人產(chǎn)生錯覺，認(rèn)為他們太過于執(zhí)著自己的信念。他們對那些想改變自己或否定自己意見、看法的人簡直無法容忍。他們在為人處世等方面多少有一些保守，但在面對各種事物時多能夠做到胸有成竹，知道自己該做些什么，怎樣做。

　　喜歡畫三度空間的正方體、三棱錐、球體等幾何圖形的人，他們多比較深沉和穩(wěn)重，比較現(xiàn)實(shí)和實(shí)際，性格彈性很大，在大多數(shù)時候能夠做到收發(fā)自如。在面對不同的情況時，他們能夠及時地調(diào)整自己。他們善于將比較抽象的東西變成具體化、通俗易懂的內(nèi)容。他們多有很好的經(jīng)濟(jì)頭腦，是一塊做生意的好料子。與人溝通能力也比較強(qiáng)。

　　喜歡畫飛機(jī)、輪船和火車的人，從所畫的圖形表面上理解，他們像是旅行愛好者，希望把各旅游景點(diǎn)全部看完，可實(shí)際上，他們這是在發(fā)泄自己的憤怒和挫折感。他們時常會失去希望，而陷人迷茫當(dāng)中.并且在挫折和困難面前，表現(xiàn)得很消極。這類人自信心并不強(qiáng)，對自己也不抱什么希望，而總是把希望寄托在他人身上。

　　有趣的線條、圓圈和其他的圖形，這一類型的人多是極富有創(chuàng)造力的。對于許多未知的領(lǐng)域他們都有相當(dāng)濃厚的興趣，并打算進(jìn)行嘗試。對他們而言，沒有什么事情是絕對的，他們時常自相矛盾，一個間題，可能會有許多不同的答案。在生活中，他們時常會把自己弄得筋疲力盡，可到最后還是無法理出一個頭緒。他們具有一定的才華，很博學(xué)，但卻沒有幾樣是十分精通的。

　　喜歡畫各種不同面孔的人，多是借畫畫的過程發(fā)泄自己內(nèi)心的某種情緒。喜歡畫一張笑臉的人多是知足常樂者;皺著眉頭的則恰恰相反，可能是永遠(yuǎn)也不會感到滿足;苦瓜臉或是扭曲變形的臉，多代表他們的內(nèi)心是非常痛苦和混亂不堪的;大眼睛則代表他們的生活態(tài)度非常樂觀;一臉茫然，用一個平凡的點(diǎn)代表眼睛，或是一條直線代表嘴巴，則表示心里有疏離感。

　　不斷地寫著自己的名字，練習(xí)各種新鮮的字體，這一類型的人自我表現(xiàn)欲望是相當(dāng)強(qiáng)烈的，可能會為此做出一些讓人無法接受的事情來。他們會經(jīng)常感到迷茫和無助，不知道自己該做些什么。他們不斷地重復(fù)寫自己的名字，是一種潛意識的不斷的自我肯定，目的是克服目前困擾自己的某種情緒。

　　不斷地畫同一個圖形的人，多有很強(qiáng)的獲得欲望。一般來說，這一類型的人的希望變成現(xiàn)實(shí)的機(jī)會都比較大，因?yàn)樗麄冇泄刹磺粨系木?，一旦確定下了目標(biāo)，就不會輕易地改變。他們在遭遇挫折的時候可能也會失望，但絕對不會放棄，他們會用最快的速度調(diào)整自己的心情，再去爭取。他們有野心也有干勁，在什么時候都知道自己在做些什么。

　　喜歡畫花草樹木以及田園景象的人，多是性情溫和而又非常敏感的人。他們對形狀和顏色往往具有比其他人都突出的鑒賞力。這一類型的人多在文學(xué)、藝術(shù)等方面具有相當(dāng)?shù)牟湃A和成就。他們淡泊名利，與世無爭，向往安靜平和的生活。

　　二、從看電視的習(xí)慣透視心理

　　如果想了解一個人的性格，只要仔細(xì)地觀察他在生活中的各個細(xì)節(jié)，在絕大多數(shù)情況下，都會有一些收獲?？措娨曉谖覀兊纳町?dāng)中，幾乎是一項(xiàng)不可缺少的重要內(nèi)容，但是你知道嗎，通過看電視，也可以觀察出一個人的性格特點(diǎn)。

　　在看電視的時候，能夠保持精神高度的集中，這樣的人多辦事比較認(rèn)真，做任何一件事情都能夠全身心地投人。而且這類人情感比較細(xì)膩，有豐富的想像力，很容易與他人產(chǎn)生共鳴。

　　一邊看電視一邊做其他的一件或是幾件事情，如邊看電視邊看報紙、打毛衣或是吃東西。這固然和所看電視節(jié)目的內(nèi)容有一定的關(guān)系，但也表明，這樣的人多有很好的彈性，能較容易地適應(yīng)各種各樣的環(huán)境。在條件允許，甚至是不允許的情況下，他們都很愿意向自己、向外界進(jìn)行挑戰(zhàn)，嘗試新鮮的事物。

　　在看電視的時候，看著看著就睡著了，除去工作特別累，人非常疲勞的情況外，這種類型的人的性格多是隨和而又樂觀的，在挫折和困難面前，他們往往也能夠笑著坦然面對，并積極地尋找各種方法，力爭到最后輕松地解決。

　　一遇到自己不喜歡的節(jié)目就立即調(diào)臺，這樣的人耐心和忍受力都不是特別強(qiáng)，但他們很懂得節(jié)儉，不會浪費(fèi)時間、金錢、財力、物力等。這一類型的人獨(dú)立性很強(qiáng)，不屑于那種一哄而起，一哄而散的人一起感悟人生。

　　三、通過擠牙膏和刷牙的姿勢看人

　　生活中，每個人天天都要刷牙，既然是刷牙，就要擠牙膏，這是一件多么微小的事情，簡直不值得一提，可是這其中卻也有一定的學(xué)問。其實(shí)，通過擠牙膏也可以看準(zhǔn)一個人。

　　把牙膏蓋弄得不知去向，這種行為并不是我們通常所認(rèn)為的這個人太粗心大意了。相反，這表明了這種人有很強(qiáng)的進(jìn)取心，還有一定的膽識和魄力。在面臨比較重大的事情時，一般不會臨陣退縮，做逃兵。

　　使用牙膏時小心翼翼，輕輕地擠壓，這種人的感情多比較豐富和細(xì)膩，溫柔隨和，比較浪漫，不輕易發(fā)怒，能體諒和寬容別人。但作為長輩，多會對小輩表現(xiàn)得過分溺愛。

　　用牙膏很節(jié)省的人在生活中知道節(jié)儉，但有些保守，中規(guī)中矩，顯得死板，缺乏生機(jī)。除此以外，這種人多比較理智，不會有過激行為。

　　用牙膏時一次擠很多，這種人多大手大腳，在各方面一點(diǎn)也不懂得節(jié)儉。

　　同樣，我們也可以從刷牙的姿勢上看準(zhǔn)對方。不同的人刷牙有不同的姿勢，從他們不同的刷牙姿勢中看準(zhǔn)對方。

　　在刷牙的時候，如果大部分過程或側(cè)重于采取上下刷方式的人，一般自主意識比較強(qiáng)，不喜歡受他人的限制和約束。生活的態(tài)度比較積極，即使遇到一些挫折和磨難，也能夠以一種相對比較樂觀的態(tài)度去面對，所以在他人看來，這樣的人是能夠給別人帶來歡樂的，并且是可值得依賴的。他們通常能夠營造出比較和諧的社會人際關(guān)系。

　　如果大部分過程或側(cè)重于采用左右刷牙方式的人，這種人身體內(nèi)多是有一定的不安因素，他們的叛逆性一般來說都很強(qiáng)烈的，且沒有足夠的寬容和忍耐力，所以會經(jīng)常和人爭論，引起沖突，哪怕是為了一些雞毛蒜皮的小事。這樣的人很難營造出相對良好的人際關(guān)系，不是別人和他們過不去，而是他們和人家過不去。

　　只在早上起來刷牙的人，一般來說是相對比較注意自己在他人眼中的形象的，同時他們也在朝著盡力把自己最好的那一面呈現(xiàn)在他人面前的方面努力。

　　只在晚上刷牙的人，多比較缺乏安全感，所以凡事總是要做得妥妥當(dāng)當(dāng)?shù)?，以使自己安心和放心。這樣的人為人處世多比較干脆和利索，沒有過多龐雜的而又沒能具體意義的瑣事。他們多追求在最短的時間內(nèi)以最小的精力來完成一件事。他們對結(jié)果不要求盡善盡美，說得過去就可以了。

　　把牙膏用到連牙膏管都卷起來的人，多是具有勤儉的美德的，輕易不肯浪費(fèi)任何東西，一旦浪費(fèi)了，心里就會感到特別不舒服。這樣的人在生活中多是一本正經(jīng)，中規(guī)中矩的。在刷牙時，習(xí)慣于從牙膏中間擠牙膏的人，目光多是不太長遠(yuǎn)，他們對現(xiàn)在的關(guān)注程度要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過未來，可以算得上是一個及時行樂者。

　　使用沖牙機(jī)清潔牙齒的人，有喜新厭舊的傾向，接收容易，放棄也比較容易。他們的骨子里有很多不安分的因子，喜歡追求新奇、刺激的各種事物，只要是新的，對他們就有非凡的吸引力。

　　使用電動刷牙機(jī)清潔牙齒的人，他們樂于凡事不用自己動手就可以達(dá)到目的。在自身?xiàng)l件達(dá)到可以使自己很好地享受的，自然不必說，對于無法達(dá)到的，常會沉迷于幻想當(dāng)中，但卻不一定真正能夠付諸行動。

　　使用牙線清潔牙齒的人，在為人處世方面多是謹(jǐn)慎小心的。他們多有很強(qiáng)的自信心和責(zé)任心，能夠很出色地完成一件工作，而且由于他們很講信譽(yù)，多會得到他人的信任和肯定。

　　喜歡用橡皮制品的尖端來剔牙的人的預(yù)防意識多不是太強(qiáng)，他們很少會事先做一些必要的準(zhǔn)備，以免有突然性的事情發(fā)生，而導(dǎo)致措手不及。但這樣的人也有一定的好處，雖然事先沒有準(zhǔn)備，但有事情發(fā)生以后，他們不會顯得特別慌亂，而是能夠很快地使自己鎮(zhèn)定下來，并投人其中，積極地去解決。這種類型的人還有一個比較突出的特點(diǎn)就是有很強(qiáng)的攻擊性，敢于向某一事物進(jìn)行挑戰(zhàn)。當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)自己犯了某一錯誤以后，能夠主動地去改正

心理學(xué)心得體會32

　　目前，幼兒園的孩子大多數(shù)都是獨(dú)生子女，我覺得就面臨了缺少同伴間的交往，當(dāng)然，幼兒在幼兒園時，都會有很多的同伴，在家里就缺少了玩伴，對此，我看了《學(xué)前心理學(xué)》中的同伴交往，讓我明白了：同伴交往的意義和方式。

　　現(xiàn)在的幼兒基本都是獨(dú)生子女，孩子在家都是與大人接觸的多，這其實(shí)是一種不平等的關(guān)系，兒童所有事情，都被大人安排的井井有條的，有的家長甚至做到了包辦的地步，所有的事情都不讓幼兒自己動手參與，所以孩子思考的事也就很少了，衣來伸手，飯來張口，生存能力被弱化，生活能力沒有形成。還有可能身心早熟的隱患，可能會形成小大人的性格。

　　看到這里我就想起了我班的一位幼兒，他從小和奶奶在一起生活，奶奶對他過于溺愛，所有的事情都是包辦的形式，而且這位幼兒總是以自我為中心，從來不愿意去分享，也很少和其他的幼兒進(jìn)行交流!中班的他，連一件衣服都不愿意自己去穿，總是等待老師來幫忙!在與幼兒一起游戲時，總想讓所有的孩子聽從于他，不愿意聽取他人的意見!一意孤行!由此看來，同伴交往對孩子是非常重要。

　　在和同伴交往過程中，同齡伙伴具有同步性，能夠促進(jìn)身心全方位發(fā)展。這主要是由于同齡伙伴生理、心理和認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的相似性決定的。有人說，只有兒童最了解兒童。確實(shí)是這樣的。有一次，我看到兩個媽媽分別抱著自己不滿歲的寶寶在一起聊天，此時發(fā)現(xiàn)兩個孩子也在用無聲的語言進(jìn)行交流：一個寶寶笑了，另一個寶寶也笑了;一個寶寶發(fā)出聲音，另一個寶寶也發(fā)出聲音這就說明同伴交往認(rèn)知的同步性，使他們的溝通非常容易，包括我們幼兒園的孩子也是這樣的，一次發(fā)現(xiàn)兩名幼兒在一起聊天，我比較的感興趣，于是就慢慢的湊過去想聽一聽他們在聊些什么，來到他們跟前，聽了以后我根本就對他們聊的話題不懂，可是他兩卻哈哈大笑，所以，兒童與同伴交往更能促進(jìn)其身心全方位發(fā)展。

　　同齡伙伴認(rèn)知的同步性，就決定了同伴交往影響的有效性。孩子的心理、生理的現(xiàn)有水平與同伴更為接近，在同一事物認(rèn)知過程、情感體驗(yàn)以及目的性、自控能力等方面極易產(chǎn)生共鳴。尤其是在社會化行為規(guī)范的形成上，具有同步進(jìn)程。當(dāng)孩子遇到矛盾時，我們成年人總習(xí)慣這樣教育孩子：你是大哥哥，應(yīng)該讓著小弟弟。這是兩種不同的暗示，可能對兩個孩子形成不同的影響和結(jié)果。一方會覺得我是大哥哥，我只好吃虧了，時間久了會形成性格傾向;而另一方會覺得我是小弟弟，他應(yīng)該讓著我，久而久之，也會出現(xiàn)性格傾向。我覺得這種教育方式不利于兒童形成解決矛盾的能力，不具有交往影響的有效性。

　　讀了這個同伴交往，我才明白，原來孩子與孩子在一起不僅僅是只有玩耍，在其中隱藏了許多能夠讓幼兒成長的地方，雖然有時你一言我一語，讓老師聽起來比較的吵鬧，但是孩子們卻樂在其中，這也提高了孩子的交往能力和語言的表達(dá)能力!在以后的教育教學(xué)工作中，要做到不能夠不經(jīng)意的打斷幼兒與幼兒之間的談話!要做一位無論何時何地都能夠促使幼兒點(diǎn)滴進(jìn)步的教師!

心理學(xué)心得體會33

　　對付挫折壓力的自我調(diào)節(jié)法

　　挫折造成的壓力和由此而產(chǎn)生的焦慮、緊張的情緒，是令人痛苦的。在挫折情境一時無法改善或根除時，為了解除挫折所造成的痛苦，維護(hù)和保持身心的，我們也可以采用一些自我調(diào)節(jié)的方法來對付挫折壓力，化解焦慮和緊張的不良情緒。這類方法較多，我們主要介紹以下幾種：

(一)自我暗示法

　　這是一種在現(xiàn)代心理治療、心理訓(xùn)練中廣泛運(yùn)用的調(diào)節(jié)身心機(jī)能的方法。它的特點(diǎn)在于自己通過言語或想象使自己的身心機(jī)能發(fā)生變化，其方法簡潔，并且容易達(dá)到自助的效果。

　　語言是人類獨(dú)有的高級心理功能，是人們交流思想和彼此影響的工作。通過語言可以引起或抑制人們的心理和行為，暗示現(xiàn)象的日常生活中隨處可見。比如，中國古代成語中所描敘的“望梅止渴”、“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等，都是暗示作用的生動寫照。有過這樣一個實(shí)驗(yàn)：化學(xué)老師在一個大教室里上課，聲稱要給學(xué)生做一次氣味傳播速度和嗅覺靈敏程度的測試。老師在講臺上打開瓶子，把彩色的其實(shí)毫無嗅味的溶液倒了幾滴在棉花上，并做出極厭惡的樣子離開了“惡臭”的講臺。很快，許多學(xué)生都嗅到了難聞的氣味，最后，連遠(yuǎn)離講臺的最后一排學(xué)生也有人嗅到了，而最靠近講臺的前排學(xué)生，有的竟因?yàn)樾岬絼×业某粑抖x開了座位。

　　暗示的作用對人的心理活動和行為的影響是很顯著的。例如，醫(yī)生對一位心臟正常的受檢者說：“心臟聽來有點(diǎn)雜音?！逼鋵?shí)僅僅只有輕微的收縮期雜音并不算什么問題，但醫(yī)生這一句話，卻可能給受檢者帶來很大的精神負(fù)擔(dān)，通過暗示作用，就可能出現(xiàn)心跳、氣短等等癥狀，從而得一種“心臟神經(jīng)官能癥”。美國普有一位電氣工人，他在工作中碰到一根不帶電的電線，但他以為是通電的，在這種自我暗示下，立即倒地身亡，身上帶呈現(xiàn)出一切觸電致死的癥狀。這是因?yàn)榘凳咀饔媚軌驈?qiáng)烈地影響人體的生理機(jī)能。這都屬于“否定式”暗示。用“肯定式”暗示，則可以增強(qiáng)信心，調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，動員自己最大的身心潛能去補(bǔ)充不足，并達(dá)到目的。如平常在鏡子前看到自己的臉色很好，于是舒暢，工作學(xué)習(xí)的效率也特別高;炎夏季節(jié)口渴得厲害時，自己想象很快就會出現(xiàn)一碗酸梅湯，也能起到緩解口渴的作用。

　　運(yùn)用自我暗示法緩解壓力和調(diào)整不良情緒，主要也是通過語言的暗示作用。比如，發(fā)怒時，提醒自己“不要發(fā)怒”，“發(fā)怒會把事情辦壞”;憂愁時，提醒自己“愁也沒有用，還是面對現(xiàn)實(shí)，想想辦法吧!”著急時，警告自己“不要著急”;當(dāng)有比較大的內(nèi)心沖突和煩惱時，安慰自己“一切都會過去”，“已經(jīng)度過了許多難關(guān)，這次也一定能順利度過”，等等。遇到挫折時，不妨先坐下來理一理頭緒，看一看問題究竟有多少，切不可讓它充塞在頭腦里而成為一堆亂麻。應(yīng)該時刻想到：“我能勝任!”或者“我可能會，但是是之母!只要堅持下去，一定會!”不論遇到什么樣的阻力，要保持的精神狀態(tài)，要堅信：“別人能辦到的，我也能辦到!”

　　自我暗示法一般是用不出聲的內(nèi)部語言默念進(jìn)行，但也可以通過自言自語，甚至在無人處大聲對自己呼吁的方式來加強(qiáng)效果。還可以將提示語寫在日記本上、條幅上，貼在墻上、床頭，壓在玻璃板下等，以便經(jīng)常鞭策自己。

　　此外，要獲得良好的暗示時間。自我暗示的時間應(yīng)選擇在大腦皮層興奮性降低的狀態(tài)下進(jìn)行，如早晨剛醒、中午午休和晚上入睡前進(jìn)行，則效果較好。在大腦皮層興奮性很高的狀態(tài)下，不易進(jìn)行自我暗示。如果需要立即進(jìn)行自我暗示，應(yīng)該盡量使自己的身心鎮(zhèn)靜，放松精神，排除雜念，在專心致志的狀態(tài)下再進(jìn)行。

(2)暗示過程中盡量運(yùn)用想象。這往往比自我意志的效果好。比如，失眠很讓人，但往往你越想睡，告誡自己要放松、安靜，可效果仍然不好。而此時若想象著后身體的放松狀況，具體地想象自己已處在一個十分安靜的環(huán)境里，則會輕快地入眠。

(3)選擇好自我暗示的內(nèi)容。暗示內(nèi)容的選擇，標(biāo)志著自我暗示的性質(zhì)。我們應(yīng)該選擇積極的能促使人身心的內(nèi)容。倘若杯弓蛇影，就會給身心帶來不良影響。在普遍暗示的基礎(chǔ)上，加上特殊內(nèi)容的暗示，如“我有信心對付各種各樣的挫折”(普遍暗示)，“生氣是對自己的侮辱，焦急是對自己無能的懲罰，而無助于事情的解決”(特殊暗示)，把二者結(jié)合起來，效果則更好。

(4)達(dá)到松弛和“凝神”?！澳瘛笔侵敢恍臒o二用，僅關(guān)注于自身的目前狀態(tài)和活動的一種“不費(fèi)力的注意”。這可以先把注意力集中于某一事物，久之，注意力自然而然地疲倦，松弛，于是不專注于任何事物，從而使得心靈空靜。在這種心境下，自我暗示的效果會更好。

(5)要自我暗示的奇妙作用，并要在平時反復(fù)練習(xí)。

(二)放松調(diào)節(jié)法

　　挫折壓力以及緊張焦慮的情緒，不僅影響人的正常的生活，降低工作、學(xué)習(xí)的效率，而且還會伴隨著一些生理癥狀，如血壓升高、頭痛、氣喘、肌肉緊張、呼吸快而淺，心跳強(qiáng)而快、手掌出冷汗、腹瀉、失眠或嗜眠等。而通過對身體各部分主要肌肉的系統(tǒng)放松練習(xí)，則可以抑制這些伴隨緊張而產(chǎn)生的生理反應(yīng)，從而減輕心理上的壓力和緊張焦慮的情緒。此外，這種方法還可以用于治療失眠、抑郁、疲乏感、腸炎、肌肉痙攣、勁背疼、高血壓、輕微恐懼癥、口吃等。

　　1.練習(xí)要點(diǎn)

　　放松調(diào)節(jié)法的要點(diǎn)是：首先要學(xué)會體會肌肉緊張的感覺，即收縮肌肉群，注意體會其感覺;再放松肌肉群，注意體會相反的感覺。要逐步放松以下4組肌肉：①手、前臂、二頭肌;②頭、臉、喉、肩，包括額、頰、鼻、眼、腭、唇、舌、頸;③胸、胃、背;④大腿、臀、小腿、腳。

　　每天練習(xí)1-2次，每次20分鐘左右，每塊肌肉收縮5-8秒，然后放松20-30秒。但這只是一個約計的時間，切不要由于過多注意計時而分散了自己的意念。

　　2.練習(xí)方法

　　第一階段：

　　選擇一個安靜而不受干擾的地方，躺著或坐著均可，閉眼。

　　練習(xí)時注意力從一塊肌肉移向另一塊肌肉，不要用意志。

(1)右手用力握拳，體會緊張感;放松，再體會放松感。重復(fù)。

(2)右手用力握拳，體會;放松，再體會。重復(fù)。

(3)彎曲右前臂，收縮二頭肌;放松，體會。重復(fù)。

(4)彎曲左前臂，收縮二頭肌;放松，體會。重復(fù)。

(5)鎖眉，收縮前額肌肉。放松。重復(fù)。

(6)閉緊眼，放松。重復(fù)。咬緊牙，放松。重復(fù)。上下腭緊張，放松;舌頭頂緊上腭，放松。重復(fù)。閉緊雙唇，放松。重復(fù)。

(7)頭盡量向后倒，頸部緊張，放松。下巴盡量抵住胸部，體驗(yàn)喉部與頸背的緊張，放松。重復(fù)。

(8)聳肩，頭盡量往下縮，放松。重復(fù)。

(9)深吸氣，同時弓起背，屏住氣保持緊張;放松胸部，緩慢呼氣，重復(fù)。

(10)收縮腹部肌肉，放松。重復(fù)。

(11)將臀部和大腿擔(dān)緊，放松，重復(fù)。

(12)繃緊腳尖，使小腿緊張，放松。重復(fù)。

(13)緩慢腹式深吸氣，向腹部壓氣，使腹鼓起;緩慢呼氣，使腹凹陷。

(14)重復(fù)深呼吸三次，將注意力集中于整個呼吸過程(即“意守”)。讓松弛加深時的沉重感傳遍全身，全身都松弛。

(15)注意全身各部位肌肉，看是否還有仍然緊張的部位;如有的話，再通過意守呼吸的方式，將放松感引向緊張部位。

(16)恢復(fù)到正常呼吸狀態(tài)。

　　第二階段：

　　經(jīng)過第一階段1周左右的練習(xí)，能夠達(dá)到全身松弛，便可進(jìn)入第二階段。第二階段的放松時間要求縮短為5-10分鐘。

　　第二階段的練習(xí)也要選擇一個安靜的地方，坐或臥，閉目。

(1)運(yùn)用將注意力集中于呼吸的技術(shù)：

①將注意力集中于呼吸，深呼吸3次;

②將放松感引導(dǎo)到每一塊肌群，順序是：右手用力、左手用力，屈右前臂、左前臂、前額、上下腭、舌、唇、頸、雙肩、胸、背、腹、臀、腿、足;

③注意一下全身各部位，看是否還存在在緊張部分;

④在最后查看是否還有緊張部位時，繼續(xù)將注意力集中于呼吸，同時想象每一組肌群都在放松(猶如發(fā)光的燈泡在逐一熄滅)。

(2)在呼吸和放松的過程中，應(yīng)使用一些具有啟發(fā)性的提示語。如在呼吸和放松時可以設(shè)想以下語句：

　　我是松馳而且平靜的，丟開緊張--我感到舒適和輕松

　　肌肉松弛柔軟了，讓緊張消融、離去!

　　第三階段：

　　第一和第二階段的練習(xí)熟練后，即可進(jìn)入放松訓(xùn)練的第三階段。這一階段要鍛煉自己通過運(yùn)用集中注意力的技能，在并不安靜的環(huán)境下，無需坐、臥或閉目，也能誘導(dǎo)達(dá)到放松，排除緊張的效果。而且要盡可能縮短達(dá)到放松的時間，最好在1分鐘內(nèi)完成。

　　最初幾次可以閉上雙眼，以有助于實(shí)現(xiàn)注意力集中。逐漸地，應(yīng)當(dāng)鍛煉睜開眼睛完成練習(xí)，但精神不能分散到別的事情上。

①將注意力集中于腹部深呼吸;

②想象每組肌肉群都在放松;

③運(yùn)用提示語促進(jìn)進(jìn)一步放松;

④注意是否還有未放松的部位;

⑤繼續(xù)集中注意力深呼吸，直至所有的部位都達(dá)到放松。

　　放松調(diào)節(jié)法有助于克服緊張和焦慮、煩躁的情緒，同時，它也是后面要介紹的幾種心理自我調(diào)節(jié)法的基礎(chǔ)。所以，這是一種非常重要而基本的方法，應(yīng)當(dāng)著重掌握好它。

心理學(xué)心得體會34

　　笑著說“我沒事”就真的沒事了?那些隱忍下的情緒都怎么樣了?

　　有時候你看見一個人笑得很甜，很大聲，但其實(shí)她的內(nèi)心早就崩潰不已;有時候你看見他正在沉穩(wěn)地開車，但他腦海里想的是“還不如死了算了?！?他遭遇挫折卻能笑著跟身邊的人說我沒事，但他內(nèi)心正忍受著負(fù)面情緒排山倒海地襲來.......成年人的世界，不能歇斯底里的哭泣，也不能旁若無人地叫喊，連崩潰都得排隊(duì)來。成年人的崩潰，要考慮后果。

　　那些靠意志隱忍下來的情緒后來都怎么樣了?

　　最近一個杭州小伙因?yàn)閱诬嚹嫘斜蛔ヒ曨l被大量轉(zhuǎn)發(fā)，許多年輕人看完后不禁淚目。

　　小伙騎單車逆行被查后，他在電話中告訴另一個人，自己因?yàn)槟嫘斜蛔簳r走不了，可能還需要兩三分鐘才能回去。小伙子講電話時的語氣很平靜。可掛斷電話后，他立馬奔潰了。先是情不自禁地摔手機(jī)，接著又心疼地?fù)炱鹗謾C(jī)。后來就開始向交警哭喊，“我真的好冤啊，我第一次做這種事....公司催著我快點(diǎn)走，我加班，我趕回去有事.....”情緒激動下，小伙子忽然跪倒在地上向交警道歉，并要將自己的身份證、錢包交給交警。只求交警趕快放自己走。警察見狀有些懵，要將身份證歸還小伙子。

　　可小伙子已經(jīng)情緒失控，跑向橋邊意欲輕生，被交警拉下來后，他蹲坐在路旁大聲嘶喊、嚎啕大哭：“我瘋了....我真的好煩.....女友忘帶鑰匙，自己都不會帶鑰匙，我還要給她去送鑰匙。我每天加班到這么晚，我只是想哭一下…......”

　　原來，小伙子是要趕著回去給女朋友送鑰匙，同時，公司里還有一大堆事等著他回去加班。而逆行被抓是讓他情緒奔潰的最后一根稻草。

　　可即使是崩潰，視頻中小伙子口中最多的詞卻是，“謝謝你們”、“對不起”。明明自己已經(jīng)心累到爆炸，可還是不想麻煩別人。這就是藏在現(xiàn)代人心中隱而未現(xiàn)的痛，當(dāng)它暴走的時候，讓無數(shù)人淚目?，F(xiàn)下的年輕人有很多人都經(jīng)歷過這種瀕臨崩潰的感覺，工作的壓力，生活的壓力，讓他們常有喘不過氣兒的感覺。

　　越來越多的人通過明星或者其他熱門事件接觸到抑郁癥，了解到抑郁對人健康甚至生命的侵害。

　　2018年2月一位在美國加州大學(xué)讀大三的中國女留學(xué)生就因抑郁癥在宿舍自殺，年僅20歲。直到她離去后，家人、好友依然感到難以置信：在他們的印象里，這是個成績優(yōu)異，愛好眾多，社交廣泛的女孩——在她Facebook的個人主頁上，每一張照片中的她，都笑得十分燦爛。

　　人們稱這種行為為微笑抑郁，和人們印象中那些終日愁眉不展，看上去疲憊憔悴的抑郁癥患者不同，他們隱沒在現(xiàn)代都市的繁忙與喧囂之中，每天笑臉迎人，仿佛一切如常。但沒有人知道，在笑容的背后，他們正在與那個黑暗壓抑、痛苦不堪的自己，進(jìn)行著怎樣的纏斗。

　　在生活和職場上，情緒的流露成為一件奢侈品，你必須要學(xué)會隱忍情緒了，所有的難過、委屈、不堪都要自己默默消化掉，而這些已經(jīng)成為現(xiàn)代人的日常。

　　和有些人遇到不好的情緒會偷偷藏起來不一樣的是，有些人喜歡通過發(fā)脾氣，大喊大罵來讓自己的心情緩和，完全不顧及別人的感受。

　　一味壓抑情緒和一味放任情緒爆發(fā)，都是不懂釋放情緒。這些壞掉的情緒就像病毒一樣潛伏在你體內(nèi)，即使不會立刻傷害你，也會給你帶來長久的傷害。

　　所有沒及時調(diào)節(jié)的情緒，最后都會報復(fù)回來。壞情緒并不會毀掉我們，真正會毀掉我們的，是錯誤的情緒釋放方式。不要再忽視情緒的釋放了。

　　如果不能及時調(diào)節(jié)負(fù)面情緒，不管是壓抑情緒反應(yīng)還是放大情緒，最后都會以消耗自己作為代價。因?yàn)樗胁荒芗皶r調(diào)節(jié)的情緒，最后都會報復(fù)在你自己身上。

　　面對生活中無法釋放的情緒，我們該如何釋放呢?

　　讀了《蔡康永的情商課》后，結(jié)合了一點(diǎn)自己的經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出一些情緒管理和情緒釋放的竅門，希望能幫到受到情緒困擾的人

　　1、處理負(fù)面情緒，要向戰(zhàn)爭片學(xué)習(xí)

　　蔡康永認(rèn)為，處理情緒問題要學(xué)習(xí)戰(zhàn)爭片或動作片的表達(dá)方式。

　　理清自己的感受，然后對自己下達(dá)命令，樸素準(zhǔn)確的表達(dá)對被情緒支配的自己比較有幫助，像動作片那樣：“11:00方向躲著兩個敵人，開槍!”

　　至于開槍的方法是找朋友陪伴，還是大醉一場，是躲起來聽療傷的一起感悟人生歌，還是去旅行幾天，就隨你喜歡了。

　　2、拖個幾秒，讓火熱的東西冷一下

　　很多暴躁的人，遇到情緒失控，想沒那么暴躁，就開始數(shù)數(shù)：“1、2、3、4……”想拖個幾秒讓自己冷靜下來，只要養(yǎng)成一個讓自己冷靜的習(xí)慣就可以。

　　遵循這個習(xí)慣后，為自己爭取的幾秒就可以用來處理無法釋放的情緒。

　　3、在腦海中幻想冰塊

　　有人問蔡康永生氣的時候是怎么做的，他說：“我在腦子里想冰塊?！?/p>

　　每當(dāng)他開始生氣，就想象四周開始結(jié)冰，對方結(jié)冰自己也結(jié)冰，這樣即使心里很生氣，但沒有了火燒的急迫感，取而代之的是節(jié)奏變慢了，便可以冷靜下來思考對策，這比氣到噴火、摔門走人要好得多。

　　4、情緒與對錯無關(guān)，與對你有什么意義有關(guān)

　　有一次一位作家朋友送了蔡康永一本新書，蔡叫他在扉頁上題幾個字，但不能是傳統(tǒng)的幸福和快樂之類的。

　　朋友在書上寫下“不幸”和“悲傷”，蔡康永看了看，在后面加了三個字“的意義“。瞬間書上的字就變得不像詛咒了，反而像是一種提醒：再爛的事，一旦找到意義，好像忽然就變得可以接受了。

　　每當(dāng)情緒失控時，把鏡頭拉遠(yuǎn)一點(diǎn)，想想這件“爛事”背后“的意義”，也許就能讓你的心情平靜下來。

　　5、當(dāng)情緒來的時候先停下來，逃離現(xiàn)場

　　每個人都是為自己活的，但生活中大多數(shù)受壞情緒困擾的人，其實(shí)一直沒有真心對待自己，真心地愛護(hù)自己。

　　當(dāng)情緒無法釋放時，請放自己一馬，逃離現(xiàn)場，去做深呼吸，深蹲，讓情緒釋放出來，我有個朋友，每當(dāng)自己情緒無法釋放時，她會選擇睡覺，一覺起來心情會好很多，未嘗不是一個好方法。

　　我們永遠(yuǎn)無法成為毫無情緒波動的人，他們只存在經(jīng)書和神跡里，但是我們可以告訴自己情緒并不可怕，好情緒情緒，壞情緒也是情緒，從心理正視它。然后提高接受情緒的能力，尋求更多渠道釋放情緒。有一句說的很好：痛哭之后，我們繼續(xù)前行

心理學(xué)心得體會35

　　你喜歡的位置和坐姿泄露著你的性格想法

　　一個人的神情和姿態(tài)甚至一舉一動，不經(jīng)意愛做的選擇，都會泄露出他的內(nèi)心想法，以及狀態(tài)。因此很多人想要讀懂一個人，會經(jīng)常的留意他，總是會從他的一些神情狀態(tài)中讀到一些信息。

　　為什么有些人進(jìn)入餐廳或者上到公交車上，總是喜歡坐相同的位子?

　　認(rèn)識一位朋友，她坐公交車時，喜歡坐后面右側(cè)靠窗的位置，問其原因，她說，因?yàn)檫@里視線好，整個車廂里的人能盡收眼底，這樣有安全感，做些自己的事情時，不必提心吊膽，還可以看看人間百態(tài)。

　　由此可見，選擇坐的位置跟我們的心理因素有一定聯(lián)系。

　　如果說選擇座位是表現(xiàn)一個人與他人的心理關(guān)系，那么，坐姿則更明顯地表現(xiàn)出他自身的個性。坐姿是一個人心靈的暗示，從坐的方式、坐的姿態(tài)中，我們可以窺探出一個人的真實(shí)想法，了解一個人的心理動向。正確觀察每個人的坐姿，能使我們較容易地掌握他們的性格。

　　喜歡房間內(nèi)各處的位置

　　喜歡中央的位置：中央的位置一般是受矚目的焦點(diǎn)，四面八方都能看得到，有足夠的自信和表現(xiàn)欲望的人才會坐此位置。此類人往往好勝心強(qiáng)，想與別人一比高下，總認(rèn)為自己是最優(yōu)秀的，當(dāng)然要坐最閃耀的位置。這種人即使自己不是那么有實(shí)力，也還是要裝作很驕傲，愛出風(fēng)頭，給人以盛氣凌人的感覺，往往知己較少。

　　靠窗的位置：靠窗的位置既有空間與人交談，同時又能看看風(fēng)景。表明此類人外表平和，但內(nèi)心有獨(dú)立的自我，崇尚健康、自然的生活，性格也比較積極，處理事情比較有彈性，平易近人。在沒有充分準(zhǔn)備前，絕不出風(fēng)頭，能很好地把握自己的行動和前途。

　　墻角的位置：墻角的位置不會有后顧之憂，可以專注地觀察面前的人的行為舉止，像觀眾一樣。此類人盡量隱藏自己，不習(xí)慣在人前曝光，心思細(xì)膩敏感，比較內(nèi)向，不順心的事情往往很輕易地顯露在表情上。對于友情、愛情比較看重，細(xì)致且周到。

　　門口的位置：說明此類人神經(jīng)很緊張，像是害怕突然有事情發(fā)生一樣，坐在門口能夠盡快地脫離危險，抑或是想節(jié)約時間，吃完就走。表明其性格比較急，生活步調(diào)很快。此類人通常擁有上進(jìn)的心，有活力、敢冒險，且意志堅定，有時會剛愎自用。

　　房間內(nèi)對著門的位置：中國人一般都知道，這是主席位，愛坐此位的人一般權(quán)力意識比較強(qiáng)，對著房門坐，首先在心理上就占了優(yōu)勢。一般那是領(lǐng)導(dǎo)坐的位置。

　　坐姿

　　正襟危坐：此類人比較講求實(shí)際，內(nèi)心力求完美的個人形象，有時會給人死板的印象，不會靈活做事，自然沒有什么冒險和創(chuàng)新精神。

　　側(cè)身坐椅子：此類人往往像孩子一樣頑皮，心情舒暢，他們覺得做自己很重要，沒有必要活在別人的口水里。這類人的情緒很容易表露出來，且不拘小節(jié)。如果不是長輩，請不要批評他們，這樣會引起他們對你的反感。

　　半躺而坐：往往這種坐姿會伴有雙手抱于腦后的動作，表明此人很滿足于現(xiàn)狀，屬于享受型人格。此類人一般性情溫和，與其交往起來非常愉快。但是為人熱情的后果往往是不在乎自己的錢袋，如果你的另一半是這種坐姿，應(yīng)警惕朋友聚會又是他搶著付賬。

　　蹺二郎腿：此坐姿通常是將一條腿疊放于另一條腿之上，雙手交叉放在腿根或者緊握膝蓋，表明有很強(qiáng)的自信心，且樂于表達(dá)。但此類人往往只是展示自己的自信，而不會過多考慮所說內(nèi)容。自信讓他們勇敢地追求自己的事業(yè)和幸福，所以有不錯的社會地位，有些人還表現(xiàn)出“這山望著那山高”的習(xí)性。

　　蹺著二郎腿坐著，無論哪條腿放在上面，你都很自然：那說明你還比較自信，懂得如何生活，周圍的人際關(guān)系也比較融洽。

“八”字腿坐姿：有此坐姿的人喜歡將兩手相對放于膝蓋中間，女士有這種坐姿表明其害羞的性格，感情觀上也比較傳統(tǒng)、保守。男士的這種坐姿表明他做事因循守舊，但為人誠懇，樂于幫助別人。與此類人成為朋友后，你求他辦事，能辦的事他都會盡力而為。

　　腳尖并攏，腳跟分開地坐著：那說明你做事易猶豫不決，有時過分的一絲不茍將影響變通性。你習(xí)慣獨(dú)處，交際只局限在你感覺親近者的范圍內(nèi)。不過，你很有洞察力，能以最快的速度對他人的性格做出準(zhǔn)確的分析和判斷。只是有時你會過高評價自己的能力。

　　兩腿大開的坐姿：有此坐姿的人往往會將手放在小肚子上，這類人好戰(zhàn)，有勇氣，有來者不拒的大將風(fēng)范。他們心里比較坦蕩，敢做敢當(dāng)，比較有謀略和行動力，生活上的小事會泰然處之，而感情方面，有這種坐姿的男士有大男子主義傾向。

　　腿腳不停抖動：腿腳抖動時，此類人往往在想自己的事情或一會兒要說的話，但是這在一般人看來比較討厭，他們往往會打擾別人的思緒而不自知。有此種坐姿的人比較自私，從來不站在他人的角度想事情，對別人很吝嗇，對自己則有些放縱，但是正因?yàn)殛P(guān)注自己，所以常常善于思考問題。

　　腿腳不停抖動，而且還喜歡用腳或腳尖使整個腿部抖動：這種人最明顯的表現(xiàn)是自私，凡事從利己角度出發(fā)，對別人很吝嗇，對自己卻很縱容。但你很善于思考，能經(jīng)常提出一些意想不到的問題。

　　把雙腳伸向前，腳踝部交叉：當(dāng)男人顯示這種坐姿時，通常還將握起的雙拳放在膝蓋上，或雙手緊抓住椅子扶手;而女性采用這種坐姿時，通常在雙腳相碰的同時，雙手會自然地放在膝蓋上或?qū)⒁恢皇謮涸诹硪恢皇稚?。那說明你喜歡發(fā)號施令，天生有嫉妒心理。所以，說老實(shí)話，你可能是個很難相處的人。研究表明，這還是一種控制感情、控制緊張情緒和恐懼心理，很有防御意識的一種典型坐姿。

　　敞開手腳而坐的人：那暗示了你可能具有主管一切的偏好，有指揮者的氣質(zhì)或支配性的性格，也可能是性格外向，有時不知天高地厚。女性若采用這種坐姿，還表明她們?nèi)狈ωS富的生活經(jīng)驗(yàn)，所以經(jīng)常表現(xiàn)得自以為是

心理學(xué)心得體會36

　　心理學(xué)，一個既熟悉又感到陌生的詞。聯(lián)合國衛(wèi)生組織指出：21世紀(jì)困擾人類的不是環(huán)境問題，不是資源問題，也不是恐怖主義，而是來自于人類心理的問題。諸如情結(jié)的煩悶，學(xué)業(yè)與工作的壓力，孩子厭學(xué)，感情困惑等等，這些因素都會引發(fā)憂郁，失眠，焦慮或者其它現(xiàn)代禮貌病。這一組數(shù)據(jù)，不僅僅讓人咋舌，更讓人不得不證實(shí)當(dāng)今的社會問題。能夠說，如何讓自我浮躁的心態(tài)，歸于平靜，如何放松自我，關(guān)注心理健康，已成為21世紀(jì)重要的社會的新課題。

　　一：學(xué)習(xí)心理學(xué)的動機(jī)

　　在我國，改革開放以來，隨著社會生活的不斷變化，市場經(jīng)濟(jì)的加速運(yùn)行，完全打破了幾十年來人們在傳統(tǒng)落后的計劃經(jīng)濟(jì)體制中構(gòu)成的思維定式。當(dāng)突然直面一個激烈競爭，快速變化的市場經(jīng)濟(jì)新模式，我們會深刻的感受到多年來積累的知識，本事，經(jīng)驗(yàn)，受到了前所未有的挑戰(zhàn)。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們賴以生存的環(huán)境，條件一夜之間都發(fā)生了巨大的變化，在學(xué)習(xí)工作，生產(chǎn)關(guān)系的矛盾，沖突，經(jīng)常困擾著人們健康的心靈，嚴(yán)重影響其學(xué)業(yè)和事業(yè)的成功。

　　偶然得知，徐清照教師的連線心理工作坊，便慕名前往，與此感受到了與眾不一樣的教學(xué)氛圍，很受鼓舞。說心里話，在學(xué)習(xí)《心理學(xué)》之前，我對此學(xué)科的理解幾乎是片面的，瑣碎的。但，當(dāng)我從參加第一堂心理學(xué)開始，對心理學(xué)就漸漸地有了一個清晰的概念，更加加深了我對此學(xué)科的濃厚的興趣。經(jīng)過徐清照教師的講解，我逐步懂得了“世上每一個人都是不一樣的個體，而在每個人的身上，也蘊(yùn)藏著一份特殊的才能，那份才能猶如熟睡的巨人，就等我們?nèi)拘阉??！?/p>

　　二：心理學(xué)中的“人格”

　　所謂人格是指一個人的整體精神面貌，是具有必須傾向性，穩(wěn)定性的心理特點(diǎn)的總和，包括氣質(zhì)，性格，興趣，信念和本事等。心理咨詢師應(yīng)當(dāng)具備的人格條件又包含哪些資料呢？

　　1．心理相對健康

　　心理咨詢師是經(jīng)過自我的行為來引導(dǎo)來訪者的，所以他的健康水平至少要高于他的來訪者。雖然心理咨詢師本身也是普通人，也有七情六欲，會像其他人一樣期望得到愛，期望被理解，被承認(rèn)，被肯定，渴望安全感等等，但他必須有本事在咨詢關(guān)系以外求得這些欲望的滿足，以保證有效地完成心理咨詢師這一社會主角的任務(wù)，不致引起主角緊張。心理咨詢師也會在生活中和他的大多數(shù)來訪者，在相同的社會環(huán)境里，遇到各種生活難題，也會出現(xiàn)心理矛盾和沖突，但他能夠堅持相對的心理平衡，并且能在咨詢關(guān)系以外來解決他的心理矛盾和沖突，不至于因?yàn)閭€人的問題干擾咨詢工作。一個合格的心理咨詢師應(yīng)當(dāng)是一個愉快的，熱愛生活的，有良好適應(yīng)本事的人。要得到來訪者的信任，咨詢師自我必須愿意不斷成長，并且在生活中不懈奮斗。那些情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常處于心理沖突狀態(tài)而不能自我平衡的人，是很難勝任心理咨詢工作的。

　　2．樂于助人

　　僅有樂于助人的人才能在咨詢關(guān)系中給來訪者以溫暖，才能創(chuàng)造一個安全，融洽的氣氛，理解來訪者各種正性和負(fù)性的情緒，從而進(jìn)入來訪者的內(nèi)心世界?！皹酚谥恕闭f起來容易，但并非任何人時刻都能夠做到。那些只關(guān)心自我，自私自利，或者性格孤僻，寡言少語，缺乏熱情的人，也是難以勝任心理咨詢工作的。

　　3．職責(zé)心強(qiáng)

　　心理咨詢師既要耐性傾聽來訪者的敘述，集中精力不分心，使來訪者感

　　到自我被關(guān)注，也要能誠懇坦率地和來訪者談心，取得他們的信任，使他們愿意暴露內(nèi)心的痛楚和秘密。工作馬虎，三心二意，性情急躁，不負(fù)職責(zé)在咨詢工作中都是要不得的。

　　以上這些人格條件是在先天素質(zhì)基礎(chǔ)上和環(huán)境的長期影響下構(gòu)成的，是相對穩(wěn)定的心理特點(diǎn)，不是光靠學(xué)習(xí)理論知識就能夠獲得的。所以，從事心理咨詢工作的人，要想很好地勝任這項(xiàng)工作，應(yīng)先檢驗(yàn)自我的人格條件。

　　三．完善的知識機(jī)構(gòu)

　　做好心理咨詢工作要有必備的理論知識。心理咨詢不是僅僅依靠良好愿望，滿腔熱情和一般常識來安慰，勸說那些處于困境的來訪者或鼓勵心理病人跟疾病斗爭。有時，廉價的安慰反而會引起來訪者的不解，反感和阻抗。心理咨詢和心理治療是科學(xué)工作，要用科學(xué)的咨詢知識和技巧來幫忙來訪者，使他們認(rèn)識困擾著他們真正的原因，改正或放棄適應(yīng)不良的行為，使心理成熟起來。

　　僅有將理論知識與實(shí)踐本事結(jié)合起來，才能理解來訪者的困難是怎樣構(gòu)成的，矛盾和沖突的根源何在，他們心理癥狀的真正意義是什么，用什么防御手段來對付內(nèi)心沖突等一系列問題，然后才談得上有針對性地協(xié)助來訪者分析問題，并引導(dǎo)其走出困境，促進(jìn)人格成長。

　　四熟練的咨詢技巧

　　心理咨詢的理論知識和技巧是能夠?qū)W到的。除了從書本上學(xué)習(xí)以外，更重要的是在實(shí)際工作中不斷地向來訪者學(xué)習(xí)，不斷地總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。上頭所說的職業(yè)道德，人格條件，知識條件和技巧條件都很重要，不能互相代替。正如卡瓦鈉所說：一個好的心理咨詢師應(yīng)當(dāng)是個人品質(zhì)，學(xué)術(shù)知識和助人技巧的結(jié)合。

　　五粗淺體會

　　首先選擇心理學(xué)，就是為了想幫忙更多有需要幫忙的人，所以，更有必要把自我做好，才能到達(dá)更加好的狀態(tài)。

　　第二就是學(xué)會了換位思考，在寫心理學(xué)論文的時候，了解了許多關(guān)于治療的方法，然而，對我影響最大，最有啟發(fā)的就是要學(xué)會換位思考，也在生活中適時地應(yīng)用，更加設(shè)身處地地為他人著想，那么個人就能夠更加平靜客觀地看待事情，看清事情的真相，更加學(xué)會了寬容。

心理學(xué)心得體會37

　　各位教師、各位同學(xué)、各位朋友，大家早上好！今日有幸第一次能以這樣的身份站在那里，與大家分享心理學(xué)學(xué)習(xí)的心得體會，我首先要感激我們的李春紅教師、黃崇教師，是他們的悉心教導(dǎo)和鼓勵支持，才讓我有這樣的機(jī)會取得讓自我滿意的成績。

　　回顧心理學(xué)的學(xué)習(xí)歷程，最初與心理學(xué)結(jié)緣是因?yàn)閺?fù)雜的夫妻關(guān)系和緊張的親子關(guān)系。我們夫妻常常為了雞毛蒜皮的小事爭論不休，而女兒的叛逆更讓我不知所措，我陷入了持續(xù)焦慮而不能自拔。這時候我接觸到心理學(xué)，嘗試用心理學(xué)的方法和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)來幫忙自我解決問題。最初的效果并不明顯，可是隨著時間的推移，我逐漸發(fā)現(xiàn)生活中很多事物正悄然變化。

　　我感覺到夫妻關(guān)系變?nèi)谇⒘?，因?yàn)槲覍W(xué)會了用九型人格去剖析彼此。我了解到我是完美型，而我老公是和平型，我學(xué)會了換位思考。更讓人欣喜的是我與女兒也開始正常溝通了。因?yàn)槲颐靼琢伺畠涸诒г沟臅r候，并不期望我一味地灌輸所謂的成功經(jīng)驗(yàn)和正確的價值觀，而只是需要我的傾聽，而傾聽作為心理學(xué)最普遍的咨詢技能是我們平時應(yīng)對親人時最難做到的。正如孩子常常說到的：我們學(xué)校有心理課，我周圍各種心靈雞湯，我真的被你的嘮叨煩死了……而傾聽讓女兒深切地感受到我對她的理解和尊重，以及相信她有本事解決自身的問題。說到那里，我很想問問在座的各位，你們學(xué)習(xí)心理學(xué)的動機(jī)是什么？明確了動機(jī)，你就會產(chǎn)生足夠的動能去驅(qū)使你不斷前行。此刻心理學(xué)正以潛移默化的方式滲透我生活的方方面面。無論是家庭關(guān)系、人際關(guān)系，還是職場乃至投資。我發(fā)現(xiàn)心理學(xué)就像我的情人，讓我欲罷不能，我在心理學(xué)的宮殿當(dāng)中自由地翱翔。

　　接下來我想談的是學(xué)習(xí)方法。我相信很多人都有自我獨(dú)特的學(xué)習(xí)方法，而我一般是循序漸進(jìn)式的。首先我期望大家每次能按時聽課，盡量不要翹課，課后及時復(fù)習(xí)。根據(jù)艾賓浩斯的遺忘曲線，如果不能及時復(fù)習(xí)，第二天只剩下記憶的25%。所以為了避免以后花更多的時間來復(fù)習(xí)，從高效的角度，我提議每次學(xué)習(xí)完之后要復(fù)習(xí)至少半小時，把當(dāng)天知識消化。接下來就是每個章節(jié)要做一次小結(jié)，也就是把各節(jié)資料串起來，融會貫通，構(gòu)成一條清晰的脈絡(luò)。各章看完書后還要做該章配套習(xí)題，一方面鞏固知識；另一方面發(fā)現(xiàn)遺漏，及時補(bǔ)缺。當(dāng)我們把各章學(xué)完之后，我們再把所有的章節(jié)串聯(lián)起來，在大腦中構(gòu)成一個完整的思維導(dǎo)圖，從系統(tǒng)的角度把握全書。

　　我想談的最終一點(diǎn)，也是最重要的一點(diǎn)是擇?！，F(xiàn)代社會一向很強(qiáng)調(diào)時效性。而選擇一所適合的培訓(xùn)學(xué)校能夠起到事半功倍的作用。在那里，我首選卓博，不僅僅是因?yàn)樗母呓?jīng)過率。我相信你們學(xué)習(xí)心理學(xué)不只是為了一個證，你們也很想把所學(xué)知識運(yùn)用到你們的生活和工作中。而卓博正致力打造這樣一個成長平臺，它雖然不是最大的培訓(xùn)學(xué)校，也不是最知名的，可是最專業(yè)的；它所采用的一條龍服務(wù)體系，讓大家在學(xué)習(xí)過程中，不斷地提升理論知識，還能夠積累實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，這就是它的獨(dú)特魅力所在。我相信你如果選擇了卓博，你將在今后的學(xué)習(xí)實(shí)踐中找到讓自我滿意地答案。

　　各位同學(xué)，心理學(xué)學(xué)習(xí)是個不斷成長過程，我感覺自我一向都在路上。就讓我們攜手在心理學(xué)的知識海洋中暢游吧！

心理學(xué)心得體會38

　　對付挫折壓力的自我調(diào)節(jié)法

(三)想象脫敏法

　　這也是一種對付緊張和焦慮的有效方法。其特點(diǎn)是，通過在想象中對現(xiàn)實(shí)生活里的挫折情境和使自己感到緊張、焦慮的事件和預(yù)演，學(xué)會在想象的情境中放松自己，從而達(dá)到能在真實(shí)的挫折和緊張場合下對付各種不良的情緒反應(yīng)。

　　基本方法：

　　1.學(xué)會有效地放松

　　這是想象脫敏法的基礎(chǔ)?？蛇x練習(xí)和掌握“放松調(diào)節(jié)法”，達(dá)到能在1-2分鐘內(nèi)完全放松，將緊張排除出去。

　　2.把挫折和緊張事件按等級排列出來

　　在紙上把引起焦慮和緊張的事件，包括目前遇到的和不久將會遇到的各種各樣的事件全部開列出來，盡可能舉出20個項(xiàng)目左右，它應(yīng)該包括各種不同性質(zhì)的事件，而不限于一、兩種感到緊張或懼怕的問題。然后給自己感到緊張的這些項(xiàng)目打分，完全不緊張的定為0分，最緊張的定為100分，其他項(xiàng)目依據(jù)自己的體驗(yàn)，定在0-100之間。每個項(xiàng)目之間的緊張度分?jǐn)?shù)的差距大致相等，如都差5分。最后，按照分?jǐn)?shù)高低，從低到高，將它們?nèi)颗懦龅燃夗樞颉Ｃ總€項(xiàng)目應(yīng)當(dāng)簡明扼要，又能在想象中產(chǎn)生鮮明的圖像。如：(1)大冷天送上幼兒園，5分;(2)下班后很疲倦，還要做家務(wù)，10分;(3)參加后天的自學(xué)考試，15分……(20)對自己的工作提出批評，100分。

　　3.脫敏想象練習(xí)

　　依據(jù)等級表學(xué)會使自己引起緊張，然后消除緊張。先從緊張分最低的第一項(xiàng)目開始，想象項(xiàng)目所描述的情境，使情境保持30秒左右;注意身體是否出現(xiàn)緊張感，感到緊張時即做放松練習(xí)。用同樣方法逐步對付所列出的每一個緊張事項(xiàng)。最后你會更深刻地覺察到緊張的部分是怎樣引起的，并會歡迎緊張的早期征兆，因?yàn)樗帽仁悄惴潘傻男盘枴?/p>

　　通過了緊張度最高的項(xiàng)目，你就會對降低緊張和焦慮有充分的信心，甚至對最緊張的情境也能予以克服。

　　進(jìn)行想象和放松練習(xí)時，要求每一個項(xiàng)目的情境必須是生動和真實(shí)的，必須能清晰想象出情境中的聲音、氣味、色彩、圖像等。開頭幾次可能想象不出，隨著練習(xí)次數(shù)增多，就容易清楚地感觸到情境中的緊張事件。

　　第一天開始練習(xí)時，項(xiàng)目可不超過3-5個，感到累之前就要停止。三、四天后可逐漸練完全部項(xiàng)目。通過對所列的全部項(xiàng)目二三遍的練習(xí)后，如都達(dá)到了松馳，那么就能在日常生活中對付同樣的問題。

(4)想象調(diào)節(jié)法

　　想象的力量有時超過意志的力量。用想象的方法來對付挫折引起的精神壓力和不良情緒，也是很有效果的。用想象進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的方法很多，這里介紹三種

　　1.視覺形象想象法

(1)使緊張和松弛相互作用的想象。閉眼，注意身體上的緊張點(diǎn);稍停。把你體驗(yàn)到的緊張或痛苦想象成某一樣?xùn)|西，稍停。將松弛想象成另一樣?xùn)|西，稍停。讓這兩樣?xùn)|西相互作用，使緊張消除(例如將緊張想象為一塊粗糙的冰團(tuán)，把松弛想象為慢慢融化冰塊的太陽)。

(2)在想象中將緊張排除。閉眼，賦予緊張或痛苦以某一種顏色或形狀;稍停。這種顏色或形狀;把這第二種顏色或形狀從意識中排除出去。

(3)用顏色的變化象征緊張的。閉眼，想象你身體里有許多燈，例如紅燈是緊張或痛苦，藍(lán)燈是松弛;稍停。想象燈由紅變藍(lán)，或藍(lán)變紅，變化發(fā)生時你能覺察到身體上的不同感覺;稍停。將你身上所有的燈變?yōu)樗{(lán)色，體會一下總的松弛感。

(4)給肌肉緊張賦予視覺意象。胃部緊張時可以想象：胃里攢動著一個拳頭;手臂緊張時想象手臂被繩子扎住了。想象這種束縛正在解除，或者想象自己的身體為溫暖的砂輕輕地蓋著;你的右腿，你的左腿……胃……胸部……手臂都被溫暖的砂子蓋著;或者想象一條溫暖的毯子正在慢慢地，慢慢地拉上你的肩頭。

　　2.指導(dǎo)性想象

　　找一個舒適的位置，閉眼，注意身體的感覺，練習(xí)深呼吸。注意你此刻的想象(可以把下面的指導(dǎo)語制成錄音帶播放)。

(1)“上山路上”。閉住眼，想象你離開住處，離開日常的煩惱和快速的生活節(jié)奏;想象你在穿過山谷，向山區(qū)走近;想象你到了山區(qū)，你走了蜿蜒的道路。在這條道路上你找到了一處歇腳的地方;發(fā)現(xiàn)了一處舒適的可以歇腳的地方;在這歇腳的地方你花一些時間檢查一下你生活中的所有緊張和壓力;給這些緊張和壓力賦予顏色和形狀，仔細(xì)地看看它們，然后把它們丟在小徑上。繼續(xù)上路直到到達(dá)山頂;環(huán)視一下山頂，你發(fā)現(xiàn)了一處吸引人的、舒適的地方。你坐焉，慢慢地放松。你現(xiàn)在感到完全松弛了;體驗(yàn)一下完全放松時的感覺(大約3-5分鐘);再一次環(huán)顧一下你的周圍，記住，這是你輕松一下自己的特殊地方，你可以在任何時候到這里來。

(2)“積極追憶”。閉住眼，回到這一天的開頭，回想起床時的情景，感覺怎樣?停一下。對自己說：“讓那些思想消逝吧;讓那個時刻流逝吧;這是過去，我現(xiàn)在不能?！庇眠@種追憶的方法逐一回憶早上、下午、晚上各段時間自己的感受，如果有緊張和壓力，對自己說：“讓那些感受消逝吧!”

(3)“應(yīng)付未知”，閉住眼，想象你在茫茫森林里，四周黑暗，道路曲折，你迷路了;體驗(yàn)一下你的感受怎樣?注意你的身體，什么部分緊張，體驗(yàn)1分鐘;停。在想象中尋找方法走出黑暗的迷津似的森林;體驗(yàn)一下你身上的緊張的消失。當(dāng)你找到擺脫這種的辦法時，你身上的緊張會逐漸消失。體驗(yàn)一下所有的緊張在離開你的身體;你是松弛的，你是安全的，你是舒適的。

　　3.音樂想象

　　聽音樂是最普遍的松弛形式之一。每個人賦予音樂以自已的意義。你要選擇能感到寧靜和緩的音樂。如果可能，制作一盤能半小時連續(xù)不斷播放的輕松的音樂磁帶。同一音樂的不斷重復(fù)，可以引起你積極的聯(lián)想，解除緊張。

　　找一把舒適的椅子坐好，閉眼，在心里掃描身體各個部位。注意緊張的部分，痛的部位和松弛的部位。當(dāng)你注意音樂的時候，同時注意自己的心境。每當(dāng)無關(guān)的思想進(jìn)入頭腦時，注意它，并丟開它。音樂結(jié)束時，再在心里掃描全身各處，比較一下此時的感覺與音樂開始前有什么不同。

(五)呼吸調(diào)節(jié)法

　　雖然人人都在不停地呼吸，都知道呼吸對于維持的必要性，但卻不一定知道某些特定的呼吸方法，還有解除精神緊張、壓抑、焦慮、急躁和疲勞的功效。通過一段時間的練習(xí)，掌握一些基本方法，就可能運(yùn)用呼吸進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)。

　　下面這些練習(xí)可以先作普遍的嘗試，然后從中選擇幾種對自己最為有益的方法，經(jīng)常練習(xí)。

　　1.深呼吸練習(xí)

　　這個練習(xí)可以采用站式、坐式或臥式。最好用臥式：平躺在地毯或床墊上，兩肘彎曲，兩腳分開20-30厘米，腳趾稍向外，背躺著。對全身緊張區(qū)逐一掃描。將一手置于腹部，一手置于胸上，用鼻子慢慢地吸氣，進(jìn)入腹部，置于腹部的手隨之舒適地升起?，F(xiàn)在微笑地用鼻子吸氣，用嘴呼氣，呼氣時輕輕地松弛地發(fā)“呵”聲，好象在輕輕地將風(fēng)吹出去。使嘴、舌、腭感到松弛。作深長緩慢的呼吸時，體會腹部的下下起伏，注意呼吸時的聲音愈來愈松弛的感覺。

　　這個練習(xí)每天須做1-2次，每次5-10分鐘，1-2周后可以將練習(xí)時間延長至20分鐘。

　　每次練習(xí)結(jié)束，用一些時間檢查身體上是否還有緊張點(diǎn)，如果有，比較這種緊張與練習(xí)開始時的緊張感有沒有區(qū)別。

　　2.嘆氣練習(xí)

　　人在白天有時會嘆氣或打呵欠，這是氧氣不足的征兆。嘆氣、打呵欠是機(jī)體補(bǔ)充氧氣的方式，也能減少緊張，因此可以作為松馳的手段來練習(xí)。

　　站立或坐著常常地嘆一口氣，讓空氣從肺部跑出去。不要想到吸氣，讓空氣自然地進(jìn)入。重復(fù)8-12次，體驗(yàn)一下松馳感。

　　3.充分自然式呼吸練習(xí)

　　嬰兒或原始人采用充分的、自然式呼吸，文明時代的人緊身服裝，過著緊張的生活，已經(jīng)沒有這種呼吸習(xí)慣。下面的練習(xí)可幫助我們恢復(fù)充分而自然的呼吸：

　　坐好或站好，用鼻子呼吸。吸氣時，先將空氣吸到肺的下部，此時橫隔膜將腹部推起，為空氣留出空間;當(dāng)下肋和胸腔漸漸向上升起進(jìn)，使空氣充滿肺的中部;最后慢慢地使空氣進(jìn)入肺的上部。全部吸氣過程需時2秒，要有連續(xù)性。屏住氣，約幾秒種。慢慢地呼氣，使腹部向內(nèi)縮一下，并慢慢地向上提。氣完全呼出后，放松胸部和腹部。吸氣之未可以抬一下雙肩或鎖骨，使肺頂部充滿新鮮空氣。

　　4.拍打練習(xí)

　　這個練習(xí)可以使人清醒，變緊張為松弛。

　　直立，兩手側(cè)垂，慢慢吸氣時，用手指尖輕輕拍打胸部各個部位。吸足并屏住氣后改用手掌對胸部各部位依次拍打。吸氣時嘴唇如含麥稈，用適中的力一點(diǎn)一點(diǎn)間歇地吐氣。重復(fù)練習(xí)，直到感到舒服。同時可將拍打部位移到手所能及的身體其他部位。

　　5.充分自然呼吸加想象

　　這個練習(xí)將充分自然式呼吸的松弛效果與肯定性自我暗示的效果結(jié)合在一起。

　　取練習(xí)一那樣的平臥姿勢，兩手輕輕放在太陽叢部位(上腹部肋尖處)，作幾分鐘充分自然式呼吸。隨著每一次吸氣，想象能量進(jìn)入肺部，并立即儲存于太陽叢處。想象隨著每次呼氣，能量流到身體的各部分。在心理上形成能量在這樣不斷流動的圖景。

　　這種練習(xí)，每天至少一次，一次5-10分鐘。然后進(jìn)行以下兩種變式練習(xí)。第一種：一手放在太陽叢，另一手放到受傷或緊張的部位。當(dāng)你吸氣時，想象能量是由肺儲存于太陽叢處，當(dāng)你呼氣時，想象能量流到那個需調(diào)理的部位，吸入更多的氣;呼氣時想象那能量驅(qū)除了病痛與緊張。第二種變式與第一種基本相同，只是呼氣時想象是你指導(dǎo)能量在驅(qū)除病變和緊張部位?

心理學(xué)心得體會39

　　每個人都渴望更清醒地了解自我，也渴望看清別人，我也不例外。在學(xué)心理之前我感覺心理學(xué)是一門神秘的學(xué)問，能夠了解自我的行為，也能夠能夠理解別人行為背后的意義。但在學(xué)習(xí)心理學(xué)的這段時間以來我更加科學(xué)的認(rèn)識到了心理學(xué)的含義，我被其中的奧妙吸引，它是實(shí)實(shí)在在的科學(xué)，并沒有很多的虛幻的東西在里面。

　　在我看來，無論我們正在從事什么工作，或者我們什么都不做，只是安靜地坐在那里，我們的心理活動從來都沒有停止過。心理學(xué)存在于我們生活中的無時無刻，心理活動貫穿于我們的整個人生，從出生直到離開人世，心理學(xué)是無所不在的。它關(guān)系著我們的生活、學(xué)習(xí)、工作以及家庭朋友等諸多事業(yè)的發(fā)展和維持。

　　每個人都期望自我的事業(yè)能變得更好，那么真正的認(rèn)識自我就變得很重要了。隨著社會的發(fā)展，心理的健康狀況將越來越多的關(guān)系著人們的生命和行為方式。社會對每一個社會中的人的心理要求也提高了，那就是他們必須擁有的素質(zhì)。其實(shí)一個健全的有素質(zhì)的人，就是一個心理健全健康的人。當(dāng)然對于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)人們有不一樣的理解。在那里我只僅以心理健康的最起碼的要求作為標(biāo)準(zhǔn)來衡量。即看個體是否存在情緒、認(rèn)知、性格缺陷等方面的心理障礙，有沒有心理疾病。性格健全、具備必要的心理本事、行為適應(yīng)良好、內(nèi)在動力強(qiáng)大而又進(jìn)取，這些既是心理健康的條件，又是心理健康水平高的標(biāo)志。反過來，心理健康狀況又直接制約心質(zhì)、心能、心力等方面的心理素質(zhì)的提高，并直接導(dǎo)致行為表現(xiàn)，決定行為適應(yīng)與否。

　　在學(xué)習(xí)心理的道路上我們能夠更好地了解自我，發(fā)現(xiàn)自我在心理上存在的問題，從而我們就能夠更快、更好的解決它們。生活中，我們會遇到各種各樣的困惑，在很多情景下，它們會給我們的心理產(chǎn)生必須的負(fù)面影響，從而影響我們的正常生活。如何正確地應(yīng)對這些困惑給我們帶來的影響，就是心理學(xué)上要研究的一個課題。所以，學(xué)好心理學(xué)不可是在學(xué)習(xí)上來說好，并且能對我們的生活有很大的幫忙。

　　雖然這段時間的心理學(xué)學(xué)習(xí)十分的短暫，但它對我的影響頗深。我的性格，為人處事的方式，甚至價值觀都發(fā)生了很大的變化。開始學(xué)會如何去關(guān)心他人，處理事情時開始研究的周到了些。逐漸開始觀察、理解朋友的心理，情緒上的變化，并力所能及的給予一些心理上的疏導(dǎo)，和言語上的安慰，以緩解輕度的心理上的問題，也許這些“微乎其微的事”不值得一提，但從小的行為的改變，能夠看到心理學(xué)課對我大的影響。能夠毫不夸張的說心理學(xué)的學(xué)習(xí)使我無論從文化知識上，還是從自身修養(yǎng)上我都提高了不少，在這個過程中，我也在不斷地成長著。我很感激教師和同學(xué)，是他們讓我懂得了許多許多……心理學(xué)不僅僅讓我了解了許多心理特點(diǎn)，也讓我掌握了如何正確對待周圍的朋友，但最重要的是我學(xué)會了自我調(diào)整，失意的時候，悲傷的時候，我會不經(jīng)意地想起在課堂上為我們講課樂觀歡樂的教師，使我最終明白了“歡樂其實(shí)很簡單”。只要我們放開胸襟，包容這個世界，我們會生活的很超然，成功也會不求而遇的。

　　只要你足夠的了解自我，用自我喜歡的方式去關(guān)心自我，就能堅持一個良好的心理狀態(tài)，在成功的路上踩下堅實(shí)的腳印，去欣賞生命之路上每一道美麗的風(fēng)景，歡樂平實(shí)。

心理學(xué)心得體會40

　　擁抱是最好的安慰

　　當(dāng)你最愛的人心情低落，一個大大的擁抱賽過言語。經(jīng)常對你身邊的人擁抱吧，表達(dá)你的愛，讓愛你的人感受到你的愛。

　　雖然是身體上的接觸，但也是心靈親近的表現(xiàn)，不管是安慰，欣喜等等情緒。肢體語言的出現(xiàn)的意義應(yīng)該就是彌補(bǔ)語言表達(dá)的不足。將人與人之間的距離拉近到極限，從而把感情升華到極高。

　　擁抱有美妙的身心作用。雖然稱不上一種心理治療方法，但小擁抱就能有大作為，舉“臂”之勞，何樂不為?

　　發(fā)展心理學(xué)家亨利·哈羅是最早研究依戀關(guān)系的學(xué)者之一。在他的一項(xiàng)著名實(shí)驗(yàn)中，他設(shè)計了兩只假母猴，一個是“金屬母猴”，它是用冰涼的金屬絲圍繞而成的，頭部畫有兩個眼睛，胸前安置了橡皮奶頭，幼猴可以從隆起的橡皮奶頭上吃到奶汁。另一個是只“布母猴”。它的身體是一個圓筒，外面包有一層柔軟的絨布，且畫有比較精致的面部表情。兩只母猴都能提供熱量，而金屬母猴有食物供幼猴吃，而布母猴擁有被哈羅稱做“接觸安慰”的能力。

　　幼猴可以在籠子里自由活動，自己選擇接近哪一個“母親”。研究發(fā)現(xiàn)幼猴大部分時間是依偎在“布母猴”的身旁，只有在饑餓的時候才跑到“金屬母猴”那里去進(jìn)食。這個實(shí)驗(yàn)的結(jié)果被稱為“愛的發(fā)現(xiàn)”，幼猴對滿足自己生理需要的“母猴”并沒有表現(xiàn)出依戀，而更喜歡可以身體依偎的“布母猴”。

　　研究發(fā)現(xiàn)，每天一兩個擁抱產(chǎn)生的保健作用比每天吃一個蘋果還要好，經(jīng)常擁抱可減低心臟病風(fēng)險，戰(zhàn)勝壓力和疲勞，提升免疫力，抗擊炎癥，以及緩解抑郁。你可能想不到，僅僅10秒鐘的擁抱就能減低血壓。擁抱之后體內(nèi)催產(chǎn)素等讓人感覺良好的激素水平會上升，而皮質(zhì)醇等壓力激素水平則會下降。

　　擁抱還會給我們帶來更多的好處

　　1.拉近人際關(guān)系。擁抱時，人體會釋放欣快激素催產(chǎn)素(也稱“擁抱荷爾蒙”)，讓人感到溫馨舒適。催產(chǎn)素也會增強(qiáng)人與人之間的社會聯(lián)系。美國迪堡大學(xué)心理學(xué)家馬特·赫滕斯坦表示，神經(jīng)肽催產(chǎn)素能增強(qiáng)配偶間的忠誠度和信任度。

　　2.降血壓。擁抱時身體釋放的欣快激素不僅讓人感覺幸福，而且有益身體健康。擁抱時，皮膚的感覺會激活壓力受體“帕西尼氏小體”，然后向大腦迷走神經(jīng)區(qū)域發(fā)送信號，該大腦區(qū)域的一大作用是降低血壓。

　　3.減少恐懼?！缎睦砜茖W(xué)》雜志刊登荷蘭阿姆斯特丹自由大學(xué)一項(xiàng)有關(guān)恐懼與自尊的研究發(fā)現(xiàn)，擁抱和撫摸可顯著降低死亡恐懼。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，擁抱(包括擁抱玩具熊)有助于緩解生存恐懼。

　　4.有益心臟。美國北卡羅來納州立大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常與愛人擁抱有益心臟健康。實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果顯示，與伴侶沒有任何接觸的參試者心率加快10次/分鐘，而與伴侶擁抱的參試者心率只加快5次/分鐘。

　　5.成人擁抱受益最多。據(jù)《今日美國》報道，俄亥俄州立大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增大，擁抱和身體接觸也會變得越來越重要。多項(xiàng)研究表明，孤獨(dú)(尤其是老年孤獨(dú))會導(dǎo)致壓力倍增，不利健康，擁抱會減少孤獨(dú)感。

　　6.擁抱是一種天然減壓器。擁抱可立即降低人體內(nèi)的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇水平，向大腦發(fā)送“平靜”信息。

　　7.兒時多擁抱，成年壓力小。美國埃默里大學(xué)一項(xiàng)動物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，觸摸和緩解壓力之間存在重要關(guān)聯(lián)，特別是在生命的早期，人類也是如此。兒時多擁抱可以使孩子進(jìn)入成年之后更好地應(yīng)對各種壓力。

　　擁抱可以有效的幫助我們緩解一些壓力，減少內(nèi)心的恐懼，也是心理保健的方法。

　　擁抱是無聲的語言，擁抱是最簡單的接受與認(rèn)可。擁抱的時候彼此都是被需要的，被別人需要的時候才會覺得自己最有價值。擁抱的時候內(nèi)心會溢滿一種叫甜蜜的情感，那種感覺是真實(shí)安全的，它是有溫度和聲音的。趕緊抱抱你身邊最愛的人吧!

心理學(xué)心得體會41

　　在假期中，我經(jīng)過校視通學(xué)習(xí)了《教育心理學(xué)》這門課程，經(jīng)過學(xué)習(xí)這門課程，我學(xué)到了很多專業(yè)知識，也對學(xué)習(xí)中的很多方面有了新的認(rèn)識，下頭是我學(xué)習(xí)的心得體會：

　　教育心理學(xué)是一門介于教育科學(xué)和心理科學(xué)之間的交叉學(xué)科，它的研究對象是教育過程中的心理現(xiàn)象和規(guī)律，包括受教育者的各種心理現(xiàn)象及其變化和發(fā)展規(guī)律，以及教育者如何經(jīng)過這些規(guī)律對受教育者進(jìn)行行之有效的教育。本學(xué)科的研究有助于促進(jìn)整個心理科學(xué)的發(fā)展，對教育實(shí)踐有重要的指導(dǎo)意義。同時，這也是心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生必修的一門專業(yè)課，在整個心理體系中占有重要的位置。

　　教育心理學(xué)主要分為四個模塊，一是學(xué)習(xí)的本質(zhì)，二是學(xué)習(xí)的過程，三是影響學(xué)習(xí)的因素，四是教學(xué)與管理。其中，學(xué)習(xí)與學(xué)習(xí)理論是學(xué)科的核心資料之一。它既介紹了學(xué)習(xí)的本質(zhì)，并對不一樣的流派提出的學(xué)習(xí)理論進(jìn)行了詳細(xì)的介紹。我認(rèn)為這部分資料相當(dāng)重要，它讓我開始了對學(xué)習(xí)的思考，第一次去嘗試?yán)斫馊祟愂窃鯓訉W(xué)習(xí)的。行為主義、認(rèn)知派、人本主義、構(gòu)建主義等對人類的學(xué)習(xí)作出了不一樣的解釋，其中的很多觀點(diǎn)都讓我產(chǎn)生了強(qiáng)烈的共鳴。

　　在佩服和敬仰這些偉大的心理學(xué)家的同時，我學(xué)會了用辯證的方法來看待問題。他們提出的理論基本都能在某一方應(yīng)對問題得到很好的解釋，但也必然會在某些方面有所欠缺。仔細(xì)深入的思考能夠給我們很多啟示，對我們的學(xué)習(xí)有重要的指導(dǎo)意義。可是，同時我們也能夠看到在人類學(xué)習(xí)機(jī)制的探索之路上仍然有很多未解之謎。

　　關(guān)于認(rèn)知領(lǐng)域的學(xué)習(xí)過程和行為領(lǐng)域的學(xué)習(xí)過程，我主要學(xué)習(xí)了六個方面的資料：知識的學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)策略的學(xué)習(xí)、本事和創(chuàng)造力的培養(yǎng)、動作技能的學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)的遷移、品德的構(gòu)成。這是對認(rèn)知領(lǐng)域和行為領(lǐng)域的學(xué)習(xí)過程的詳細(xì)介紹。這幾方面的資料都是很實(shí)用的。并且我個人對這方面的資料比較感興趣，所以很喜歡學(xué)習(xí)這部分的知識。

　　掌握知識是學(xué)生學(xué)習(xí)的主要任務(wù)，也是學(xué)校教育的核心資料之一。知識的定義學(xué)習(xí)心得，知識的分類，知識的表征形式，以及元認(rèn)知和概念學(xué)習(xí)，這些關(guān)于知識學(xué)習(xí)的資料讓我對“知識”二有了不一樣的認(rèn)識，有種恍然大悟的感覺，沒學(xué)習(xí)之前雖然覺得自我很清楚什么是知識，但卻不能用準(zhǔn)確的文表達(dá)出來，學(xué)習(xí)了教育心理學(xué)后才明白知識是指存在于語言文符號中的信息，或者說是主體在與環(huán)境相互作用而獲得的信息及其組織形式。學(xué)習(xí)了這門課程后，感覺到自我的專業(yè)素養(yǎng)提高了，能用心理學(xué)的一些術(shù)語和理論來解釋學(xué)習(xí)中的一些現(xiàn)象。在不經(jīng)意間就會把所學(xué)的理論知識和現(xiàn)實(shí)聯(lián)系起來，嘗試著從教育心理學(xué)的觀點(diǎn)去理解、解釋。

　　學(xué)習(xí)策略的學(xué)習(xí)這章資料，我認(rèn)為十分重要，雖然在我們的日常學(xué)習(xí)中經(jīng)常會使用某些策略，但從未系統(tǒng)的研究過，經(jīng)過學(xué)習(xí)，我們能夠系統(tǒng)條理的了解我們在學(xué)習(xí)中所使用的策略。同時，我們還能夠利用這部分知識給學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)策略輔導(dǎo)，幫忙不善于使用學(xué)習(xí)策略的學(xué)生找到適合自我的學(xué)習(xí)策略，提高學(xué)習(xí)效率，更加簡便愉快的學(xué)習(xí)。

　　智力和創(chuàng)造力是個體差異和個性化的重要表現(xiàn)，也是影響學(xué)習(xí)的重要因素，智力和創(chuàng)造力的培養(yǎng)十分重要。其中我最感興趣的就是智力的測量。對于如此抽象的智力，心理學(xué)家設(shè)計出了一個又一個量表進(jìn)行量化，對神奇的智力進(jìn)行測量，這讓我感受到了心理學(xué)的魅力所在。教育心理學(xué)把心理和教育融為一體，把心理學(xué)的理論應(yīng)用到教育中來，真正實(shí)現(xiàn)了它的價值。對于創(chuàng)造力的培養(yǎng)也讓我有很深的感觸。隨著年齡的增長，創(chuàng)造力似乎有逐漸下降的趨勢，幼兒的創(chuàng)造力水平很高，而成年人的創(chuàng)造力水平則比較低。

　　對于動作技能的學(xué)習(xí)，知識的遷移，以及品德的構(gòu)成等方面的資料也同樣讓我獲益匪淺。例如：知識遷移的學(xué)習(xí)定勢說就給我留下了很深的印象。了解了這個理論以后，能夠明白我們在以后的學(xué)習(xí)和教學(xué)中，善于運(yùn)用已有的學(xué)習(xí)定勢，因勢利導(dǎo)，促進(jìn)新的學(xué)習(xí)和問題解決，同時，還能夠避免由于學(xué)習(xí)定勢對問題解決帶來的干擾。

　　總而言之，經(jīng)過這一假期對《教育心理學(xué)》的學(xué)習(xí)，我收獲良多。不僅僅有專業(yè)知識的積累和專業(yè)素養(yǎng)的提高，并且對很多學(xué)習(xí)事件有了嶄新的認(rèn)識和感悟。

心理學(xué)心得體會42

　　聽人話 聽人勸

　　一個想達(dá)到人生成功彼岸的人，要學(xué)會聽話，多聽別人說的話，就少了說出的話會闖的禍，多了一份思考的時間，減少犯錯的機(jī)率;當(dāng)做錯事的時候，能聽進(jìn)別人的勸告，哪怕是很難聽的話，學(xué)會在失敗之中吸取經(jīng)驗(yàn)，然后不改初衷的繼續(xù)向目標(biāo)努力。

　　每個人都可能辦錯事，說錯話，但這并不可怕?？杀氖俏覀冇性S多人因害怕丟面子，不敢承認(rèn)自己的錯誤，面對別人的忠告，仍舊護(hù)短遮丑，羞羞答答，吞吞吐吐，結(jié)果錯上加錯。

　　有句俗話叫：聽人勸，得一半。剩下的一半就靠自己分析這個信息值不值用，要怎么用，凡事要多換幾個角度思考，會得到不一樣的結(jié)果。

　　現(xiàn)代心理學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，一個人是否“聽人勸”有其理論和依據(jù)———你是否在固守一種不良情緒。

　　它包含了這樣一個過程：生活中發(fā)生了一些事件;自己對事件有一個基本的認(rèn)識和評價;評價的結(jié)果對自己不利從而產(chǎn)生了不良情緒;產(chǎn)生不良情緒后與人有了某種溝通;溝通的結(jié)果影響了自己的認(rèn)識和評價結(jié)果，從而使情緒發(fā)生了變化。所以，是否聽人勸的根本之處在于情緒管理。

　　人們的不良情緒是由人們的不合理信念所造成。而每個人幾乎都會有這樣那樣的不合理信念，因此勸解的過程，實(shí)際就是為當(dāng)事者提供更多合理的思維方式和信念，以代替其不合理的思維方式和信念，從而減少不合理的信念給情緒帶來的不良影響，達(dá)到減少或消除不良情緒的目的。

　　一個人不論職位高低，有短敢揭短，人們就不覺得你有短;有丑敢亮丑，人們就不覺得你有丑

　　敢于揭短亮丑，是誠實(shí)可靠的表現(xiàn)，不但不會失去面子、失去威信和信任，反而會提高威信，增加影響力。

　　沒有人會同情一個由于固執(zhí)己見而失敗的人，相反，除了朋友在傷心之余的痛惜外，還會招來對手的嘲笑和幸災(zāi)樂禍。所以，這種令親者痛仇者快的事是萬萬做不得的。因此，要善于接受別人的意見。

　　還要注意的就是不要偏聽偏信。偏聽偏信往往會使你由這個錯誤走向那個錯誤。“兼聽則明，偏聽則暗”，要有比較、有選擇。

　　當(dāng)事者要學(xué)會“評價一個人的行為而不是去評價一個人”，因?yàn)槭澜缟?，沒有一個人可以達(dá)到完美無缺的境地，每一個人都應(yīng)接受自己和他人是有可能犯錯誤的人類一員。

　　多聽別人的勸解，學(xué)會勸解別人。勸解的過程就是要幫助他們改變這種極端的思維方式，以減少他們陷入情緒障礙的可能性;幫助他們認(rèn)識這些絕對化要求的不合理之處、不現(xiàn)實(shí)之處，并幫助他們學(xué)會以合理的方式去看待自己和周圍的人與事物。同時也對自己的行為了有的對比，假如是我該怎么辦?督促自己的行為，會得到雙贏的結(jié)果

心理學(xué)心得體會43

　　記得老師說過管理心理學(xué)這門學(xué)科的研究對象是“以人為中心”。以前一直沒有過對這門學(xué)科的了解，從選修這門課一直到上完，我有了不少收獲，雖然對這么學(xué)科的學(xué)習(xí)和了解還是非常的少，但我仍對這么學(xué)科有了很好的認(rèn)識，并且有興趣和想法在將來繼續(xù)在這門學(xué)科上學(xué)習(xí)下去。

　　管理心理學(xué)它是研究組織中的人的心理活動規(guī)律，用科學(xué)的方法改進(jìn)管理工作，充分調(diào)動人的積極性，最大限度地提高工作效率的一門學(xué)科。它的研究根源和目的是探索人的行為產(chǎn)生的原因以及人的動機(jī)與人際關(guān)系發(fā)生發(fā)展的規(guī)律。主要研究社會心理現(xiàn)象以及個體，群體，領(lǐng)導(dǎo)組織的心理活動。

　　管理的實(shí)質(zhì)是“對人管理首先就要了解人”，了解所要管理的對象的性格特征，了解他的工作環(huán)境，了解他的工作能力。了解了才能很好的管理，才能很好的調(diào)動對象的積極性，提高工作能力。

　　當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)管理自己的下屬，調(diào)動下屬的積極性，當(dāng)老師的要管理自己的學(xué)生，調(diào)動學(xué)生的積極性，而這一切就是要領(lǐng)導(dǎo)者考慮的問題。在管理心理學(xué)中，激勵就是調(diào)動人的積極性的過程。激勵大師金克拉曾說：“你若想成為人群中的一股力量，便必須掌握激勵，生活就是這樣，你把它放入自己所處的人際中，人們就記得你信任你，就像黑夜相信燈光一樣?！?/p>

　　激勵便是“激發(fā)鼓勵”。激勵是管理心理學(xué)上一個非常重要的功能，是管理心理學(xué)的核心問題，也是管理心理學(xué)研究的熱點(diǎn)問題之一。

　　激勵是一個心理學(xué)術(shù)語，是指持續(xù)地激發(fā)人的動機(jī)的心理過程?；蛘哒f，激勵是引起個體產(chǎn)生明確的目標(biāo)指向特定行為的內(nèi)在驅(qū)動力。在管理工作中，激勵就是管理者對員工的激發(fā)和鼓勵，激發(fā)員工的工作動機(jī)，鼓勵員工的工作干勁，通過運(yùn)用各種管理手段刺激員工的需要，激發(fā)其動機(jī)，使其朝向所期望的目標(biāo)前進(jìn)，發(fā)揮其才能，釋放其潛能，最大限度地、自覺地發(fā)揮積極性和創(chuàng)造性，在工作中做出更大的成績，也就是調(diào)動員工的積極性。它是一名管理者的基本職責(zé)和必備能力。工商企業(yè)只有一項(xiàng)真正的資源：人?，F(xiàn)代管理是以人為中心的管理，而激勵則是以人為中心的管理的核心。能否充分調(diào)動員工的積極性是衡量一名管理者是否成熟、是否稱職的重要標(biāo)志。所有管理工作者要想使自己的工作卓有成效，都應(yīng)該運(yùn)用行為心理學(xué)的知識，尋求適應(yīng)員工心理、扣緊員工心理的管理之道，以確保員工盡可能最有效地工作。

　　研究管理心理學(xué)，主要目的就是為了掌握個體與群體的心理，激發(fā)每個人的積極性，做到人盡其才。從而將每個人才的潛能及時激發(fā)出來運(yùn)用在最恰當(dāng)?shù)牡胤?，同時能讓員工看到到自己的能力，塑造他們的成就感，這樣一來員工的積極性提高了才能帶動整個系統(tǒng)的運(yùn)行，達(dá)到自己的想要的目的。

　　老師說在激勵中應(yīng)該讓下屬感覺到有福利可享，只有當(dāng)他們有所回報，他們才會有積極性去做每件事情。

　　可以毫不夸張的說，21世紀(jì)只有兩種管理者，懂得如何去激勵員工的管理者和失敗的管理者。而激勵要因人而異，要按需激勵，物質(zhì)精神激勵并重等等。

　　激勵在管理中的作用人人皆知，但是如何使激勵有效，我想這是每位管理者都頭疼的事情。為了弄清楚這一問題，我查了一些資料。從經(jīng)濟(jì)學(xué)的邏輯看，激勵能否有效至少取決于以下前提：

　　第一，激勵所提供的東西是激勵接受者所需要的東西，并且能引起激勵接受者的獲得欲望；第二，激勵所提供的東西必須具有稀缺性和排他性，也就是說要使接受者獲得某種獨(dú)享；第三，激勵效用是曲線而不是直線，收益和付出的關(guān)系有增有減，相關(guān)度有大有小有正有負(fù)，要合理運(yùn)用，既不能“過”，也不能“不及”。

　　在這些前提下，管理學(xué)家們提出過很多激勵理論和模型，其中斯金納提出的“強(qiáng)化理論”至今仍然具有重大的理論和實(shí)踐意義。

　　激勵的方式主要有目標(biāo)激勵，期望激勵，責(zé)任激勵，危機(jī)激勵，獎勵激勵。但當(dāng)今社會是一個經(jīng)濟(jì)社會。在社會中最有效的激勵方式應(yīng)該就是以利益激勵吧！

　　我們來看看以下幾種激勵方式：

　　1、目標(biāo)激勵。

　　目標(biāo)激勵可以包括成就激勵，自我實(shí)現(xiàn)激勵，或者前景激勵。目標(biāo)是一種刺激，合適的目標(biāo)能誘發(fā)人的動機(jī)，進(jìn)而促使達(dá)成目標(biāo)。

　　人的動機(jī)來源于需要，而需要的滿足便是人活動的最大動力。管理者的工作就是如何巧妙地將企業(yè)的目標(biāo)與個人的需要統(tǒng)一起來。即目標(biāo)的設(shè)置問題。管理者向員工描繪一個愿景，并能鼓動員工看到這個愿景對自己的價值，并熱情主動地去實(shí)現(xiàn)它，這就是一個成功的目標(biāo)。

　　對一個渴望自我實(shí)現(xiàn)成就感強(qiáng)的人來說，給他提供一個能夠充分展示自己，具有一定挑戰(zhàn)性的目標(biāo)，將會產(chǎn)生強(qiáng)大的驅(qū)動力。

　　2、期望激勵

　　信任是一種動力，一句：“我相信你能行！”就能讓人熱血沸騰。有時候人并不知道或者不相信自己深埋著的潛力，需要聰明的管理者去喚醒它。

　　當(dāng)你總是從員工那里期望最好時，無意中，你的言調(diào)、表情、態(tài)度都會傳達(dá)出你對他們的這種期許，這是信任的激勵。對有才能的人，信任地放給他一定的權(quán)利，會起到很好的激勵效果。

　　在要求員工時，管理者的期望應(yīng)略高于員工表現(xiàn)出來的能力，這樣即使任務(wù)具有一定的挑戰(zhàn)性，激發(fā)員工的成就心理，又能使員工的感到上級的信任與認(rèn)可，從而充分發(fā)揮潛能，還能避免按部就班消磨員工意志，又達(dá)到了提高效率的目的，可以說是一舉三得。所以管理者對員工的期許是一種關(guān)鍵的激勵方法。

　　3、獎勵激勵

　　以上各種激勵方式最終都要通過獎勵優(yōu)秀來強(qiáng)化與肯定，否則激勵就成了空頭口號，難以達(dá)到激勵的效果。有實(shí)驗(yàn)證明，人在無激勵狀態(tài)下，僅能發(fā)揮潛力的10%-30%，在物質(zhì)獎勵作用下，能發(fā)揮自身潛力的50%-80%，在適當(dāng)?shù)木窦钕?，可發(fā)揮潛能的80%-100%。

　　實(shí)施獎勵時有以下幾點(diǎn)要注意：

　　a、獎勵要公平。b、獎勵要及時。c、物質(zhì)獎勵精神獎勵并重，按需激勵。d、獎勵要不拘一格。

（1）期望理論的基本內(nèi)容：激發(fā)力量的大小決定于目標(biāo)價值（效價）與期望概率。人的期望模式：個人努力----個人成績----組織獎勵----個人需要。所以要處理好這三者之間的關(guān)系。

（2）公平理論的基本內(nèi)容：工人不僅關(guān)心自己收入的絕對值，更關(guān)心自己收入的相對值。---自己收入與付出之比同他人收入與付出之比的比值。

（3）歸因理論的基本內(nèi)容：個人闡釋他人或自己行為的原因

　　1，歸因類別。外部原因------情景歸因

　　內(nèi)部原因-------個性傾向性歸因

　　2，歸因標(biāo)準(zhǔn)。一貫性、普遍性、差異性

　　3，歸因的因素。能力、努力、任務(wù)難度、機(jī)遇

（4）雙因素理論：有保健因素和激勵因素

（5）強(qiáng)化理論

　　管理心理學(xué)對于每個人來說，是一生都學(xué)不完的，理不透的學(xué)科。我覺得對于這一學(xué)科的實(shí)質(zhì)性，不管是對于他人還是對于自己都會有所幫助。即使他不是想當(dāng)一個領(lǐng)導(dǎo)人，但在與人交往中，管理心理學(xué)中也有很好的指引。學(xué)習(xí)它的思維，學(xué)習(xí)他的處事方式也是對處理自己的人生有很好的幫助。

　　學(xué)習(xí)管理心理學(xué)讓我們在以后的職場中，更好的掌握和應(yīng)變職場的管理模式，調(diào)動人的積極性、改善組織結(jié)構(gòu)和領(lǐng)導(dǎo)績效，提高工作生活質(zhì)量，建立健康文明的人際關(guān)系，達(dá)到提高管理水平和發(fā)展生產(chǎn)的目的。學(xué)習(xí)是一個漫長的過程，管理心理學(xué)發(fā)展至今也經(jīng)過了漫長的時期，因此要在實(shí)踐中去將它的作用發(fā)揮出來，不斷完善、創(chuàng)新，這是我們學(xué)習(xí)最主要的目的。

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