下面是范文網(wǎng)小編分享的心得體會的作文3篇(關于心得體會的作文怎么寫)，以供參考。
心得體會的作文1
擦窗戶
在我們家里擦窗戶是我的專利，經(jīng)我擦過的窗戶纖塵不染，在陽光下熠熠生輝，這讓我非常有成就感，也就越發(fā)愛擦窗戶了。
擦窗戶事雖小，看起來也非常簡單，可做起來卻絲毫不能馬虎。不然窗戶雖然擦過了，可卻是個大花臉，沒有起到清潔的目的。我還常?？吹接行┤思业拇?，下半截非常明亮，中間部份一個大弧形，上半截卻是依然故我，模糊一片。我知道這不是主人擦窗不專，而是因為沒有專用擦窗工具僅靠人手臂的長度而達不到那上半截，所以留下這樣“弧形的窗”有礙觀賞。
我擦窗戶時，會準備幾塊質地非常好的毛巾(以不掉細毛為好)，一個簡易的T型擦窗器。擦窗器的桿可以伸縮，擦窗器的頭是由不沾布包著海綿組成。擦窗時采用由上而下由內(nèi)而外的程序。因為家住六樓，擦陽臺外側的高處時，為安全起見就使用擦窗器。擦窗器先在清水中泡濕，擦臟后再在水中洗清，如此循環(huán)反復。擦窗時窗框一定不能漏擦，不然一陣小雨，就能讓窗框上的污垢順流而下，污染了你的勞動成果，所以千萬不能因小失大前功盡棄。
窗戶去塵后，這才是成功的第一步。接下來要用潔凈的'干毛巾把玻璃上的水珠擦試掉，去掉潮氣的玻璃會清晰的顯示出哪塊區(qū)域已經(jīng)明晃晃了，又哪塊區(qū)域還是個大花臉。這就非常需要耐心和細致，把花臉處再做擦試。
我家西陽臺下面是個圍墻，沒有人家的院落，所以擦窗時縱是滴落些水珠也無大礙?？墒遣脸详柵_的窗時，卻絲毫也不能大意的，因為一樓是人家的院落，二到五樓皆有可能有衣服晾曬。擦窗本是為除塵，可是卻又不能除了自家的塵而污了人家的“地”。我在擦南陽臺的窗時，一般會選擇小雨初晴后或是傍晚時分，這樣的時刻，樓下人家不會有什么東西晾曬，自已再把擦窗器上的水盡量擰干，確保萬無一失。
擦了一天的窗，非常累?？墒侨A燈初上時，當我捧著茶杯，悠哉游哉地踱到我新擦的明晃晃的窗下，再一次檢閱著我一天的勞動成果時，非常非常的有成就感，那個時刻感覺真的是好極了，累的感覺也就被喜悅的心情所代替了!
洗衣服
自從洗衣機進入千家萬戶以后，確實讓大多數(shù)女性從洗衣這項家庭勞動中解放出來了。
但是用手洗衣者卻也依然存在。有些手洗衣服者是條庭條件的限制，也有些手洗衣服者是天生的勞碌命運更是出于對水電的節(jié)約。我們的鄰居吳姨就屬于后者，吳姨賦閑在家且非常愛干凈，洗衣也從不惜力，大到被套床單小到毛巾襪子，全是手洗。所以有陽光的日子總能看到她家小屋的平臺上彩旗飄飄。
我沒有吳姨的空閑也沒有吳姨的力氣，不管大件小件只要能用機洗的，從不用手洗。反之，必需用手洗的，也從來不用機洗，這是我的洗衣原則。我用手洗的衣服有二類。一類是羽絨服，另一類是羊毛衫和內(nèi)衣。羽絨服如果放進洗衣機，只會浮在洗衣機的上面，不會沉入到洗衣機的水中，所以達不到洗衣的效果。羊毛衫和內(nèi)衣如果放進洗機里去轉，那么勢必會造成變形。所以這兩類衣服我選擇了用手來洗。
羽絨服的面料非常是光滑但也極容易臟，孩子們常常穿不到一周就要換下來洗，如果再加上我自已的一件，那么一洗就是三件，其間辛苦只要洗過羽絨服的同仁一定是深有體會。羽絨服沒入水時看似龐大，可是一旦被水浸濕，就會顯得非常的“渺小”。“渺小”了的羽絨服不難洗，可是難以滌清。沒滌清爽的羽絨服如果曬干了，一定會留下污漬。所以洗羽絨服，“滌”可是關鍵，馬虎不得。
相比之下羊毛衫要比羽絨服好洗的多。先將羊毛衫在溫水中浸濕，其次再在溫水中放入適量的洗滌劑，然后用手將羊毛衫輕輕搓凈滌凈即可。我家兩寶穿小的羊毛衫，一般都會送給親朋好友，每次親朋好友都會詫異這些線衫的新，其實也穿過不少回，只是保養(yǎng)得當吧!
一次如果洗了多件衣服非常是累人，曾經(jīng)為了向愛人“邀功”，我訴說了洗衣的累。本想得到愛人的盛贊，哪知他振振有詞地說：“媳婦媳婦，就是洗衣的婦?！碧?原來媳婦就是洗衣的婦啊，我還是生平頭一次聽說呢。再想愛人的懶惰，家中的事全由我一人承包，他常常是袖手而不旁觀。當時憤憤不平的想，以后愛人的衣服臟了，我才不幫他洗呢?？墒寝D念又想，如果愛人穿著不整潔的衣服走出家門，那么熟人見了一定不會說他有多懶，一定會想他的老婆怎么那么懶呢?如此看起來媳婦還真是洗衣的婦啊!呵呵。
洗鍋碗
小妹說，她最怵洗鍋碗，杯盤狼籍油膩一片令人生畏?？墒俏液托∶谜喾?，餐桌上的杯盤狼籍，水池中的“大珠小珠落玉盤”，灶臺上的油跡斑斑，廚房地板上的塊塊污垢，都為我所“愛”。在經(jīng)過我一系列的洗刷擦沖之后，鍋碗瓢盤恢復了它們本來的“容顏”，餐桌灶臺乃至廚房地板皆光潔可鑒，那將是怎樣的一個爽是了得啊!
我之所以如此兢兢業(yè)業(yè)鐘情于洗鍋碗“事業(yè)”，其實也是我不得已而為之的。因為我的做菜水準實在是差強人意，只能“題內(nèi)損失題外補”，后勤工作也非常重要的嘛，所謂勤能補拙說的就是這個理吧?
說到洗鍋，我們家里還有一段有興趣的往事呢!
爸媽有四個女兒，個個都是爸媽的牽掛。妹妹們因為讀書都離開了家門，爸媽的理想是最好能有兩個女兒生活在一座城市，這樣彼此間也好有個照應。小妹上大學時，二妹三妹都已經(jīng)大學畢業(yè)留在了南京工作，所以爸媽就希望小妹能回到靖江來工作。只是兒大不由娘的，小妹大學畢業(yè)時把男友帶回了家，而且也打算到男友的家鄉(xiāng)去工作。
小妹當時的男友，也就是現(xiàn)在的小妹夫，在第一次來我家之前，大妹夫對他進行一番苦口婆心的說教，即：第一次到老丈人家一定要做到嘴勤快人勤勞。小妹夫牢牢記住了大妹夫的話。當我在家拖地板時，小妹夫見了，會搶過拖把說：“大姐，我來!”當我在家洗鍋碗時，小妹夫會搶過洗碗布說：“大姐，我來!”讓第一次登門的客人做家事雖非我所愿，可是實在是盛情難卻啊!只是在我走出廚房沒多久，只聽廚房里有悉悉索索的流水聲，尋聲望去，只見帶著洗潔精泡沫的水順著水池的邊沿往下淌，小妹夫居然還在那里煞有介事地認真洗碗……勸下小妹夫后，問他在家洗過碗嗎?答之：“生平第一次?！庇谑?，當下次，小妹夫再說：“大姐，我來!”之時，我是說什么也不能答應他了，還是我來洗碗比較省事，否則還要處理“水漫金山”的地板，實在是得不償失。
后來當小妹夫獲得了爸媽的肯定，在我們家“站穩(wěn)了腳跟”之后，再來我們家時，只是象征性的和我說過幾次：“大姐，我來!”而再也沒有實質性的行動了。只是三個姐夫的記憶力可沒有那么差，他們有時會打趣他說：“曉亮，怎么不去幫大姐做事了?”呵呵!這就是曾經(jīng)發(fā)生在我們家里的洗碗趣事，時間過的真快啊，如今，小妹家的孩子都上小學二年級了!
心得體會的作文2
我自幼愛好武術，小學經(jīng)選拔參加過市體育運動委員會組織的校少年武術隊。自己也勤奮鍛煉，抱著一種興趣愛好“玩”的觀點，想熟悉各種拳種，有過不成系統(tǒng)的習練：如少林拳械、螳螂拳、太極拳、華佗五禽戲、氣功的一些樁功盤坐等功法。組織過社區(qū)少年武術隊，組織小伙伴一起出操鍛煉，豐富了大家的暑期生活，活躍了體育運動，鍛煉了身體，規(guī)范了學生的自制管理，在社區(qū)有一定影響。是武術將孩子們聯(lián)系組織在了一起。通過鍛煉，也使大家身體健康，身體的協(xié)調性、柔韌性、爆發(fā)力和耐力都大幅度增強，體育學科成績提高很快，獲得校運動會多項成績，并擔任了體育委員。初步體會到武術的魅力、凝聚力和非凡的作用。
初中畢業(yè)，父親把我引見到南拳名師方蘆芳處，希望我能進一步訓練武術。第一課沒有練功，而是講武德，練武要講武德，這是最基本的。武術的震憾力不在于以暴制暴，而在于以德服人。說說容易做到難，需要平日刻苦鍛煉，持之以恒，以身體的威懾力、自身的意志力和毅力來達到“非戰(zhàn)而屈人之兵”，這是要靠實力的，不是靠外表來哄人的。隨著數(shù)年鍛煉，初顯成效，身體也強健了，意志和毅力也得到了磨練。并且有了一些副產(chǎn)品：如代表大學系里參加全校演出，讓更多的大學生領略武術這一國粹。在豐富課余生活的同時，培養(yǎng)了一種活潑健康充實的生活。對于自身青春期的成長和性格的培養(yǎng)都是很好的經(jīng)歷。
隨著年齡漸長，我產(chǎn)生了一些模糊的想法和擔心：過去一起習練傳統(tǒng)武術的人們現(xiàn)在早已不練了，一些傳統(tǒng)武術套路和絕技已經(jīng)失傳，這是非常遺憾的事情。在經(jīng)濟社會快速發(fā)展的今天，很多人忙于搞經(jīng)濟，而忽視了優(yōu)秀傳統(tǒng)的繼承和發(fā)揚，傳統(tǒng)武術在今天這個時代式微了。為了傳承我國優(yōu)秀傳統(tǒng)武術，我應當盡一分心力，做一些工作。我的工作尚屬輕松，使我有了這方面努力的可能。于是，我利用工作之余，搜集整理一些傳統(tǒng)武術的資料、訪問拳師（如師從岳家拳名師葉子奎習練岳家拳械），不想讓這些祖先流傳下來的寶貴財富淹沒在歷史的長河中。曾經(jīng)在公園內(nèi)見一老者打一路棍花，就攀談起來并準備拜師習練。老者以現(xiàn)在年輕人應當賺錢不該學這些為由拒絕了，說明一些不利武術推廣弘揚的思想還是占相當市場的。我練武，決非處于經(jīng)濟利益和功利的目的，而是為了傳承繼承中華武術這一國粹。通過我們的資料整理和一些工作，成功地使岳家拳成為市級非物質文化遺產(chǎn)。
現(xiàn)在，社會上對武術總存在著一些認識上的誤區(qū)，如練武是為了打架，總有人問我：“你練武的，現(xiàn)在能打倒幾個人了？”還有習武無用論：現(xiàn)在都什么年代了，科技這么發(fā)達，高科技武器這么先進，還需要練習武術受這份苦嗎？純粹是老年人鍛煉鍛煉身體，年輕人很少會涉及?，F(xiàn)代影視作品在一定程度上宣傳弘揚了武術，吸引了人們對武術的熱情和向往，但在另一方面，沒有反映真實的武術，騰云駕霧，呼風喚雨，將武術魔幻化了。
經(jīng)過多年習練武術，且自身對人文課題較為關注，武術作為中華國粹，我注意到武術有很多的人文的成分體現(xiàn)充斥其間。包括武德修養(yǎng)（尊師重道已成為傳統(tǒng)道德的規(guī)范）、武術禮儀、服裝器械、武學藥理肌理等都已成為一個完整的系統(tǒng)，構筑了整個中華武術體系。要做強做大武術事業(yè)，武術要在國際上擴大影響力，就要樹立起品牌意識、精品意識，包括從細節(jié)上體現(xiàn)出來，將之規(guī)范化、制度化，形成有效的機制體制。此次武術段位制的報批工作，就是很可喜的一步。
“路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索?！蔽鋵W之路漫長艱辛曲折，這也是很多人對此望而卻步的原因之一。武學師法自然，法無定法，“以無法為有法，以無限為有限”，努力研究追尋武學之最高境界，挑戰(zhàn)自我挑戰(zhàn)極限，這就是武學之路。然而，武術學習的方式有很多種，仔細觀察自在普通生活中。包括日常勞作、自然景觀和自然現(xiàn)象（如刮風、流水、日照、動物靜物的形態(tài)等等），都是很有啟發(fā)的?！稗D益多師是我?guī)煛保瑧斨t虛謹慎，虛心求教，向一切能幫助自己提高的人或事物學習、汲取好的東西。心理的調整也很重要，相信武學修為高深的人，其道德品格和人格意志都是相當完善的。武學修養(yǎng)能使人保持一顆平常心，心與自然融合，和諧社會，無欲無求，并且磨練了勇氣和毅力，武學鍛煉本就是一個經(jīng)年累月持之以恒苦練的過程。這個過程同時也磨練了自己的意志和品德，且自身視野開闊起來，學識增加，膽量增強，人生境界也不斷提升。人生，應當有更高層次的追求。
下面談談我對南拳和岳家拳的一點粗淺的認識。南拳素有樁沉步穩(wěn)，迅疾緊湊的特點，以形為拳，以意為神，以氣發(fā)勁，質樸明朗，氣勢激烈。南拳上肢動作較多，短打擒拿，點穴拿穴；腳法偏低，步法穩(wěn)固。發(fā)力時腿、腰、臂、指貫通一氣，力求順達，發(fā)盡前聚力蓄盡，肌肉作一定收縮；其勁由腰、腿而肩、臂擊出，或因勢發(fā)出喊聲，通過發(fā)聲以助發(fā)力，并以氣之運動輔導各種動作的變化，故有"吐聲須開聲"的說法，亦是"氣與力合"的一種體現(xiàn)。我在習練南拳初期就感覺自己氣促氣急，呼吸吐吶有接續(xù)不上之感，往往勢大力猛一氣呵成的一路下來，就氣喘連連。后來有意識的做了樁功和靜功的調吸訓練、吐吶訓練，隨著功力加深，這方面的問題不知不覺就解決了。
岳家拳是我國古代流傳下來的寶貴拳種之一，為中華武術的瑰寶。它是宋朝民族英雄岳飛開創(chuàng)出來的，至今已八百多年。清末由岳家拳一代宗師張春林傳入金華，金華現(xiàn)今為我國岳家拳傳承地，有較好的群眾基礎。經(jīng)數(shù)代傳人言傳聲教，薪火相傳，不斷努力使這一武學奇葩得以存續(xù)發(fā)展并不斷健全完善。岳家拳博采各種拳術的精華，技擊風格獨特，分為套路、樁功、散手、點穴、炮錘、劈掛、擒拿等，能使用刀、槍、棍、劍、锏、拐、鉤、錘、斧、匕首等器械。其武術自成系統(tǒng)，內(nèi)容詳盡。岳家拳強調四兩撥千金的方式，實戰(zhàn)價值極大。同時，岳家拳講究內(nèi)外兼修，剛柔并濟，注重精神、意識、氣息的鍛煉，來改善人體內(nèi)在各系統(tǒng)和器官的功能，達到健身的目的。它的特點是以快制勝，出手兇猛，對指的用法很講究，搏擊時強調見縫插針，貼身進步，手法上注重環(huán)環(huán)相扣。搏擊時強調見縫插針，貼身進步，這直接形成了南派武術貼身短打的特點，同時也為寸勁的出現(xiàn)打下了基礎。另外講究指的運用，這個變化也及其重要，不追求在力量上勝過對手，但注重擊打瞬間的攻擊力度。
作為一名中華武術的習練者和愛好者，我有繼承和發(fā)揚武術的責任和使命。我將更加努力做好相關的工作。
心得體會的作文3
以前，我只知道做菜需要放鹽，是鹽讓我們享受到了各種各樣的美味佳肴，卻從來不知道鹽吃多了也會影響身體健康，導致一些疾病，比如冠心病、超重、肥胖等，尤其是兒童吃鹽過多會直接影響到對鋅和鈣的吸收，導致身體缺鋅和鈣，降低免疫力。
不說不知道，一說嚇一跳。知道了吃鹽過多會有這么多危害，我再也不敢像以前那樣過量用鹽了。放假回到家里，我把老師發(fā)的《健康飲食實踐手冊》拿給爸爸媽媽看，他們仔細看完，然后恍然大悟地說：“怪不得姥爺會有高血壓，腦血管也有問題，原來他的身體不好和吃鹽太多有直接關系?。】磥?，從這個假期開始，我們都要開展控鹽運動了?！?/p>
說到做到。從寒假假期開始，不管在家做飯吃還是去飯店，不管是回爺爺奶奶、姥爺姥姥家還是去親戚家做客，我和爸爸媽媽都特別注意飯菜的咸淡，做飯時也會嚴格按照營養(yǎng)學家倡議的每天的最高攝入量來使用食鹽。我還自告奮勇當起了監(jiān)督員，專門負責檢查飯菜的咸淡和食鹽的使用量，要是做菜放鹽多了，我會馬上指出來要求改正，同時我也會告訴他們，吃鹽多了對身體不好。
功夫不負有心人。寒假這一個假期里，我們家的食鹽攝入量明顯減少，我自己達到了7——13歲兒童每天不超過5克的標準，爸爸媽媽在做飯菜時也有意減少了食鹽用量。為了更有效的限鹽，減少過量鈉的危害，我們還按照專家提議的餐時加鹽法、以鮮代鹽法以及多吃含鉀食物等辦法，平時多吃海帶、山藥、土豆等食物。從青州回來時，爺爺還特意給我準備了一袋子山藥，讓我?guī)Щ貋沓浴?/p>
通過控制用鹽這件事，我也明白了一個道理：就像鹽對我們不可或缺但不能過量食用一樣，不管做什么事，我們也都要把握好界限，掌握好分寸。
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