軍訓(xùn)和素質(zhì)拓展心得體會 篇1

　　20xx年4月17日，在院學(xué)生會的組織帶領(lǐng)下，參加了萬仙山素質(zhì)拓展練習(xí)。通過本次拓展練習(xí)，我受益匪淺。這次培訓(xùn)，不僅是對我思想覺悟的一次拓展，更是對我潛能的一種激發(fā)。同時，我也為所有參與職員表現(xiàn)出的團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神深深感動，現(xiàn)將心得體會總結(jié)如下：

　　一、目標(biāo)一致，團(tuán)結(jié)協(xié)作，做好溝通

　　在競爭日益激烈的今天，一個目標(biāo)要想往完成，一個事業(yè)想要往成功，僅依靠一個人的聰明和氣力是不行的，它需要這個團(tuán)隊的每個人的相互協(xié)作，需要凝聚這個團(tuán)隊每個成員的氣力，個人的目標(biāo)與總體的目標(biāo)一致，才能充分發(fā)揮團(tuán)隊氣力，齊心協(xié)力的將工作做到盡善盡美。假如我們在實際工作中，都能像開始時兩隊分別給自己起隊名、隊呼、對歌時表現(xiàn)出的積極出謀劃策，都在為完成這個一致的目標(biāo)盡其所能所呈現(xiàn)的氛圍，那么我們一定能成為一個團(tuán)結(jié)的，具有強競爭力的團(tuán)隊。

　　思考：當(dāng)我們成為某個團(tuán)隊的一員時，我們是否想過總結(jié)的一言一行都關(guān)乎這個團(tuán)隊的榮辱？

　　二、“無規(guī)電車”之默契

　　這個項目使我感慨最深的就是默契和冷靜的重要性。所謂默契，就是兩個人心的交流，其條件是兩個人語言交流和思考分析，做到默契，就能減少失誤的次數(shù)，就能幫助團(tuán)隊更快的完成任務(wù)。另外，不要把隊友的失誤當(dāng)成自己前進(jìn)的阻力和壓力，要把它當(dāng)成一種經(jīng)驗教訓(xùn)。于此同時，還要積極主動的往承擔(dān)責(zé)任。責(zé)任越大，對個人成長的磨練就越大，自己得到的提升空間就越大。

　　思考:當(dāng)我們想讓自己過的更舒服時，我們是否想過對他人造成的影響？

　　三、“信任背摔”之信任

　　信任，是團(tuán)隊合作的基礎(chǔ)。什么是信任？教練的解釋是相信并敢于托付。這個項目的難度就在于克服自我，要完全相信團(tuán)隊，把自己的性命完全交給自己的隊友。當(dāng)隊友將他的生命完全交給我們的時候，就表示他對我們的充分信任，這就要求我們必須以高度的責(zé)任心來承接這份責(zé)任。同時，背摔也要克服自己的膽怯心理咨詢，充分相信同伴的氣力，否則，就會出現(xiàn)身體彎曲現(xiàn)象，造成重心偏移，給隊友組成的安全網(wǎng)帶來不必要的偏差力。

　　思考：當(dāng)我們與別人交流時，我們是否完全信任別人？

　　四、“盲人方陣”之冷靜

　　當(dāng)我們所有的團(tuán)隊成員都被蒙上雙眼的時候，我們最重要的就是保持冷靜。無論面臨什么情況，都不要急。急不會起到任何作用，越急越辦不成事。也許成功就在我們堅持冷靜的下一秒的時間里出現(xiàn)。當(dāng)然，團(tuán)隊領(lǐng)導(dǎo)的作用也顯得及其重要。假如沒有一個領(lǐng)導(dǎo)者，我們或許會亂作一團(tuán)，這將是我們完成的最大阻礙。項目結(jié)束時，教練一直夸大一個題目:在整個過程中，你在做什么？對完成任務(wù)是有促進(jìn)作用，還是有阻礙作用，或者是起到無關(guān)緊要的作用？我像這個題目適用于我們生活的每一天中?？傊覀冊诿媾R挑戰(zhàn)時，要保持一顆冷靜的心，用自己的行動來促進(jìn)目標(biāo)的完成。

　　思考：我們生活的目標(biāo)是什么？我們正在做什么？

　　五、“畢業(yè)墻”之團(tuán)結(jié)互助

“畢業(yè)墻”我以為應(yīng)該叫“生死墻”更公道。它不僅是我們要完成的任務(wù)，更是對我們在生死線上求生能力的一種考驗。一堵米的高墻，光滑，沒有任何工具，要求所有的隊員都要翻過往，才算完成任務(wù)。38個人，僅用了9分48秒。經(jīng)過這一項目，我體會到的不僅僅是集體的氣力是偉大的、人的潛能是無窮的，我體會到更多的是感動和感激。為第一個爬上墻頭，堅持就上一個又一個同伴的隊友感動；為在下面咬著牙敢當(dāng)基石，讓一個個同伴踏著自己的肩頭求生的隊友感動；為指揮大家逃生，用自己的雙手將同伴們一個個高高舉起的隊友感動。直到墻下只剩下一個同伴，再沒有人給他當(dāng)基石供他向上攀爬的時候，于是，一個體重較輕的隊友堅定的捉住同伴的手將身體放下給他當(dāng)梯。當(dāng)最后一個人成功的躍上墻頭的時候，響起了經(jīng)久不息的掌聲。

　　思考：當(dāng)我們依靠別人的幫助獲得成功的時候，我們是否想過向幫助過我們的人真誠的道一聲謝謝？

　　從素質(zhì)拓展聯(lián)想到實際的生活，我們無法猜測前面會碰到什么樣的困難，但我們要學(xué)會信任，要相信我們的團(tuán)隊。在人生的道路上，離不開同事的支持和幫助。當(dāng)我們碰到困難時，隊友和團(tuán)隊是我們堅強的后盾。他們是永遠(yuǎn)值得信賴的朋友。只有這樣，才能增強團(tuán)隊的凝聚力，從中找到回屬感。正如這樣一句話：沒有完美的個人，只有完美的團(tuán)隊。

軍訓(xùn)和素質(zhì)拓展心得體會 篇2

　　外語系2012學(xué)年度素質(zhì)拓展活動

　　心

　　得

　　體

　　會

　　外語系團(tuán)學(xué)干部

　　郭乙彬 2012年5月18日 大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會

　　初次聽到“拓展訓(xùn)練”這個詞時，還并不明白它的含義，不知道何為“拓展”、怎樣“拓展”，但是一聽到“訓(xùn)練”，就已經(jīng)望而卻步了。再看到課程安排：破冰、信任背摔、生死電網(wǎng)、車輪滾滾、突破雷陣、空中抓杠、孤島求生、擊鼓顛球、求生墻，從這些項目的名稱看來，似乎每一項都要冒著生命危險進(jìn)行，我不寒而栗，但是一想到會有那么多同學(xué)一起去，我的心有些許的安慰，膽子也大了許多。

　　為期一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，之前的恐懼、憂心也都一掃而光，取而代之的是無盡的回味與感受。盡管活動的過程中非常的累，但是成功的喜悅與收獲的心情已讓其它的感受蕩然無存。玩過之后，我才明白了所謂“拓展訓(xùn)練”的真正意義。

　　拓展訓(xùn)練揉合了高挑戰(zhàn)及低挑戰(zhàn)的元素，學(xué)員從中在個人和團(tuán)隊的層面，都可透過危機感、領(lǐng)導(dǎo)、溝通、面對逆境和輔導(dǎo)的培訓(xùn)而得到提升。拓展培訓(xùn)強調(diào)學(xué)員去感受學(xué)習(xí)，而不僅僅在課堂上聽講。拓展培訓(xùn)著眼于團(tuán)隊精神的熔煉，同樣也考驗個人意志，通過參加培訓(xùn)，能夠認(rèn)識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；加強團(tuán)隊成員之間的了解、溝通和信任；認(rèn)識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)也由任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與群體合作；激發(fā)團(tuán)隊成員的潛能，促進(jìn)部門間的協(xié)作，增強團(tuán)隊的活力和凝聚力。

　　來到拓展基地時，教官先給我們講解這一天的訓(xùn)練要求以及一些 注意事項，之后就帶我們做了一些小游戲。首先是讓大家歡迎自己，先是自己鼓掌，然后和隊友交叉鼓掌。我們自己鼓掌時，掌聲整齊、響亮，可是相互擊掌時，掌聲凌亂、不響。這是因為大家默契不夠、配合不好。然后是游戲“齊眉棍”，就是讓大家同時用一根指頭使一根竹棍從上向下移至膝蓋高度，而所有人的指頭都不離開竹棍，看似簡單的東西，真正的實踐了卻發(fā)現(xiàn)難度真的很大。這個游戲的不成功就不僅是配合和默契的原因了，它還缺乏統(tǒng)一的指揮、溝通。之后是“神奇的六瓶水”，教練用六瓶水?dāng)[圖形，猜數(shù)字，可怎么也猜不到，到最后謎底才揭曉，其實數(shù)字并不是用水?dāng)[的，而是教練的手指。雖然在開始時，教練不止一次的問：大家有沒有看到我和這六瓶水，但是大家的注意力都集中在作為幌子“神奇的六瓶水”上，沒有人去注意教練和周圍的事物。

　　教練給大家講解一番然后說：上午的破冰訓(xùn)練，到此結(jié)束。我恍然大悟，這就是“破冰”?。康弥谝粋€項目是“破冰”時,同學(xué)們紛紛猜測，破冰會不會是滑冰，可這樣的季節(jié)、這樣的地點，哪來的冰啊？這時才知道這就是“破冰”。

“破冰”起源于冰山的理論，冰山理論是指人就想一座冰山一樣，意識的部分只占了很少的部分，而更大的部分是潛在的意識，或者說是不容易被分辨的意識，而破冰就是把人的注意力因到現(xiàn)在，因為注意力在現(xiàn)在就無法或者不容易被潛在的意識影響，這樣就可以達(dá)到團(tuán)隊融合，離開懷疑、猜忌、疏遠(yuǎn)。

　　之后，我們自由分組，大隊伍分成3個小隊伍。教練還讓我 們自己起隊名、口號、隊歌。我們的隊伍是“火箭隊”；我們的口號是“火箭、火箭、追求無限”；我們的隊歌是“超越夢想，一起飛??”。

　　后面的訓(xùn)練就接踵而至了??

　　擊鼓顛球：這個項目是有一個鼓，鼓的周圍有一堆繩子綁著，要求一小隊的十幾個人同時抓著鼓周圍的繩子，在鼓的上方放一個球，多人同時用力配合將球顛起，達(dá)到挑戰(zhàn)的數(shù)目。

　　信任背摔：這個項目是用繩子把手綁上，站在大約不到兩米的臺子上，背朝后，然后向后倒。而其他隊友在下方接著，以保障背摔者的安全，生死電網(wǎng)：這個項目是由一個假意通電的網(wǎng)子，由線編成很多個格子，格子有大有小，要求在規(guī)定的時間內(nèi)，所有的人通過格子到達(dá)對面，而任何人不論是過去的人以及旁邊扶著的人都不可碰到網(wǎng)格。

　　空中抓杠：這個項目是要人站在一個大約七八米高的抬著上，向上跳去抓一個離臺子大約兩米高的杠子，杠子在空中懸著。隊員的身上有安全設(shè)備以保證安全。

　　突破雷陣：這個項目是有1到120個格子，上面標(biāo)著1至120，還有兩個警戒區(qū)。有一方是入口。有一方是出口，而這120個數(shù)后有的有地雷，有的沒有地雷，要有人不斷的進(jìn)入，不斷的踩雷，不斷的犧牲去探路。有兩對交叉進(jìn)行，先達(dá)到出口的為勝。

　　孤島求生：這個項目是由三個島以及三批人組成，每一個島 都有各自的任務(wù)書。第一個島是盲人島，由一批盲人組成，盲人是什么都看不到的，盲人的任務(wù)是將一個球投入一個筐中，但是盲人是看不到的，他們不知道自己的任務(wù)書上寫的是什么，島嶼將在40分鐘內(nèi)沉沒，島上的人必須在40分鐘內(nèi)撤走；第二個島是啞巴島，由一群啞巴組成，啞巴是不會說話的，啞巴的任務(wù)是救盲人，啞巴島有一個足夠長的木板可以搭在兩島之間，只有啞巴可以移動木板，但是必須在盲人完成第一個項目后，才可以移動木板；第三個島是健全島，島上全是健全人，健全人的任務(wù)除了救人之外還有一道實驗題、一道數(shù)學(xué)題和一道英文題。

　　車輪滾滾：這是一個隊伍之間的PK游戲，每個隊伍的道具有幾張牛皮紙、一卷膠帶和一把剪刀，有自己的隊伍在規(guī)定的時間內(nèi)，將紙剪、粘成一個圈，要求所有的人都能站在這個圈內(nèi)。三個隊在同一起點，以車輪滾動的形式同時前進(jìn)，在指定的路線前進(jìn)，先返回起點的隊伍獲勝。

　　求生墻：這是最后一個項目，不在是小隊伍之間的項目，而是整個大集體的項目。有一面大約四米多高的墻，要求大家團(tuán)結(jié)合作在規(guī)定的時間內(nèi)，全部達(dá)到墻的另一面。

　　通過這些游戲，使我獲益匪淺。以下是我的幾點想法： 要團(tuán)結(jié)：首先我想說的就是團(tuán)結(jié)，大家作為一個團(tuán)隊、一個 集體，一定要團(tuán)結(jié)這是毋庸置疑的，只有團(tuán)結(jié)大家才能心往一處想，勁往一處使，才能使團(tuán)隊成之為完美的團(tuán)隊。例如“擊鼓顛球”、“車輪滾滾”，這個項目就是要大家統(tǒng)一方向、統(tǒng)一目標(biāo)，這個時候大家就是一個整體，只有團(tuán)結(jié)才能創(chuàng)出優(yōu)秀的成績。其他很多項目也是如此，只有大家統(tǒng)一戰(zhàn)線才能達(dá)到目標(biāo)。

　　要信任：想成為一個優(yōu)秀團(tuán)隊的一員，就要對其他的隊友百分之一百的信任，就如信任背摔一樣。在對背后的情況不太熟悉的情況下向后倒，任何人都會猶豫、恐懼，而這些因素就源于對隊友的不信任。然而從隊友身體倒下的姿勢就可以看出他對隊友是否信任。如果他很信任自己的隊友，他倒下的時侯身體是筆直的；如果他對隊友不信任，他倒下時，就會下意識的弓著身體。

　　要有責(zé)任感：團(tuán)隊的一員要對其他的隊友百分百的信任，這是理所當(dāng)然的；可是作為團(tuán)隊的其他人，你憑什么讓其他隊友的隊友百分百的信任你呢？這就是責(zé)任問題。如信任背摔，你憑什么讓站在臺子上的隊友信任你？把生命安全都放心的交給你？你是否做到了你應(yīng)盡的責(zé)任，以承擔(dān)隊友的生命安全？在你埋怨別人的時候是否想過自己做的是否到位？

　　要有良好的溝通：一個優(yōu)秀的團(tuán)隊中，大家的溝通是很重要的。在團(tuán)隊中，每一個個體都有自己的思維、自己的見解，而人人之間都是有所不同的。想要大家能夠統(tǒng)一思維，就只有每個人把自己的思想說出來，大家一起討論、研究，然后綜合，最后變成集體的智慧。

　　要實踐：溝通很重要、而實踐也不可缺少。在“擊鼓顛球” 中，游戲剛開始時，所有隊員未動，在研究如何拉鼓，如何顛球，球還未放；五分鐘后，在研究如何放球才能保持平衡，大家意見不一，討論的很激烈；十五分鐘后才開始嘗試著顛球，并且跟球跑動；第一次擊球成功后大家又開始積極的總結(jié)、討論??在這個游戲中大家有一多半的時間都在討論、總結(jié)，但是忽略了去實踐，浪費了很多寶貴的時間。

　　要有犧牲精神：如在“穿越雷陣”中有大大小小的網(wǎng)格，隊員們都得從網(wǎng)格中穿過，還不能碰到格子，防止被“電”到。為了保證個人的安全，當(dāng)然穿過越大的格子，安全系數(shù)越高。這時我們的隊員就展現(xiàn)出了大無畏的犧牲精神，甘愿冒著“生命危險”把大格子留給體形比自己大的隊友，以保證隊友的安全。又如求生墻中，為了隊友能夠翻過墻，身體強壯的隊友甘愿當(dāng)“墊腳石”，被隊員踩踏，這種精神是值得表揚和尊重的。

　　要有有效的方式方法：團(tuán)結(jié)、協(xié)作、溝通、實踐??這些固然重要，但一個有效可行的方式方法也是必不可少的。如“信任背摔”中，下面的隊員要接住上面的隊員，那么下面的隊員要如何才能保證上面隊員的安全呢？要如何在保證上面隊員安全的同時也保護(hù)自己的安全呢？而在上面的隊員如何倒下才能保證不會傷到下面的隊員呢？又如“生死電網(wǎng)”中，隊員要從網(wǎng)格經(jīng)過，如何才能保證隊員都能安全的經(jīng)過而不被“電”到呢？在“車輪滾滾”中，如何能讓紙帶不斷，而又能快速的前進(jìn)呢？在“求生 墻”中，如何能讓第一個和最后一個隊員順利翻過呢？有效的方 式方法是必須的。

　　有壓力才有動力：在“擊鼓顛球”中，大家多般努力最多只 是才顛了二十多個，在規(guī)定時間剩余五分鐘時，教練對大家說，在剩下的五分鐘中如果還不能達(dá)到規(guī)定的話，大家就會被懲罰。誰知大家就毫不猶豫的一鼓作氣顛了六十五個，達(dá)到目標(biāo)。

　　要會分主次：在“孤島求生”中，健全島的任務(wù)除了救人之外，還有幾道智力題。在任務(wù)卡上，救人的任務(wù)是排在最后的，大家就理所當(dāng)然的從前往后做?？吹浇∪娜嗽谧鰧嶒烆}，作為一個“啞巴”的我，只能干著急卻不能說話。其實不論有多少道數(shù)學(xué)題，人的生命才是最重要的。所以不管在什么時候，一定要認(rèn)清形勢、分清主次。

　　最大的敵人就是自己：就拿“空中抓杠”來說，我本身就有恐高癥，在還沒有上去之前，我的雙腿就已經(jīng)在發(fā)抖，發(fā)抖到幾乎站不穩(wěn)。在爬到高空中時，我都不敢往下看，前方的目標(biāo)也變得模糊，霎那間我膽怯了，想到了退縮，想到如果不上來就好了。但是想到前面那么多人都成功了，下面還有那么多人在看著呢，為了面子我也不能啊，我鼓起勇氣、閉上眼睛奮力一跳。這才發(fā)現(xiàn)，原來我也可以很有勇氣。其實最大的敵人就是自己??

　　要不拋棄、不放棄：在“生死電網(wǎng)”中，隊友們不斷通過網(wǎng)格，在剩下最后一名隊友時，網(wǎng)格已經(jīng)沒有了，想要再開洞口救隊員，就必須付出相應(yīng)的代價。大家一致同意以每人五個俯臥撐的代價開一個洞口來救我們的隊友，第一次通過失敗！于是我們又再以每人五個俯臥撐的代價再開一個洞口來救他，可是又一次的失敗了！但是我們不拋棄、不放棄，再一次的要求打開洞口，盡管知 道那是要付出代價的??在一個團(tuán)隊中，每一個個體都是團(tuán)隊中 的一部分，任何一個都不應(yīng)該被遺棄??

　　要大膽嘗試：在“突破雷陣”中，大家一次次犧牲、一次次探索、但是到達(dá)中間的時候發(fā)現(xiàn)沒有了去路，所有的路都是死路。兩邊都有警戒，可警戒到底能不能過，誰都不知道。在前無去路的時候，只能大膽的試一試了。我們的一名隊員嘗試著觸碰了警戒，但被教練告知，此處有雷原路返回，我們又一次失去了目標(biāo)，繼續(xù)在死路上徘徊。終于，大家在沒有耐性繼續(xù)徘徊的時候，大家決定再一次觸碰警戒，出乎意料教練說成功。原來警戒只要被碰過雷以后就安全了。

　　要有策略：在“車輪滾滾”中，大家領(lǐng)到道具后就開始分工合作，剪紙的剪紙、粘膠帶的粘膠帶、指揮的指揮，大家分工合作。但是工作中，我們還發(fā)現(xiàn)一類人：“間諜”。有幾個別的隊伍的人過來“取經(jīng)”、甚至有的人是過來誤導(dǎo)的。在這樣的情況下，我們的隊友在認(rèn)真工作的同時，還能夠不受外界影響，使我感到很自豪。在如今的社會中，商業(yè)策略也是很重要的。

　　在日常工作中，這些因素對我們這個團(tuán)隊來說也是十分必要的。想要自己的團(tuán)隊成為“完美團(tuán)隊”，想要自己成為完美團(tuán)隊的一員，這些因素也是必不可少的。

　　外語系團(tuán)學(xué)干部

　　郭乙彬 2012年5月18日

軍訓(xùn)和素質(zhì)拓展心得體會 篇3

　　對于沙漠中的植物，水在很多時候是望塵莫及的。而在素質(zhì)拓展中的我，就好比溫室里的花朵光臨了那沒有邊際的沙漠之中，渴望水滋潤后的滿足。

　　訓(xùn)練的第二天，天還是那么藍(lán)，只有驕陽高高地燃燒著。我們剛出“溫室”，便有股躁熱迎面撲來。同樣是源源不斷的汗珠，浸濕了紅T恤。只是今天的氣溫比昨日更高了，但對我來說都是相同的熱，令人躁動的熱。上午的訓(xùn)練比昨天更辛苦了，動作的種數(shù)越來越多，對我們完成的要求越來越高，再加上無情又猛烈的陽光，我開始煩躁。忽然，只聽一聲哨響，我暗淡無光的眼珠開始發(fā)亮，坐在滾燙的水泥地上也不覺有什么異樣。我拿起被太陽烤得燙手的水杯，大口大口地喝著，便覺得無比滿足。

　　沒有空調(diào)，沒有冰水，也沒有假期的那種安逸。在嚴(yán)格的訓(xùn)練下，時間一長，腳底發(fā)麻、腿抽筋、腰背痛、頭冒汗，什么毛病都出來了。但這一切，在我喝水休息，享受清風(fēng)拂來之際，全都煙消云散，這是一次心靈的滋潤。

　　我想，大概是我的觀念在潛移默化。因為我懂得了知足，它是一種不同的滿足。

軍訓(xùn)和素質(zhì)拓展心得體會 篇4

　　短短的兩天戶外拓展訓(xùn)練很快就結(jié)束了，但我的心久久不能平靜。在這次活動中，我收獲了太多的感想，有著太多太多想說的話，在我過往的生活和工作經(jīng)歷中，從來沒有過如此強烈的感悟，當(dāng)我和隊友們經(jīng)歷了一次次的困難的考驗，完成一個又一個挑戰(zhàn)時，我發(fā)現(xiàn)自己站在了一個新的高度，重新思考很多曾經(jīng)難以跨越的思想障礙和問題，是什么給了我們力量，是什么讓我們的心重新溫暖，又是什么讓久違的信任再次降臨，這一切源自于我們大家真誠相待，齊心協(xié)力，團(tuán)結(jié)一致，共同面對。

　　在第一個同舟共濟的游戲里，我們共同努力以第一名的好成績完成了看似不可能很快完成的的任務(wù)。游戲開始，在短暫的共同商議后，本著強——弱——強的隊員搭配原則，大家小心、努力地完成需要的每一個環(huán)節(jié)，漢文同學(xué)更是第一個走上吊繩，去試驗怎樣從吊繩上安全著陸的方法。在最后關(guān)頭，大家緊緊抱在一起，由于輪胎太小，有的隊友需要直接踩在另一個隊友的腳上、身上，但是沒有一個人叫痛，當(dāng)時大家只有一個共同的愿望，不要讓任何一個隊員掉下去，要堅持。當(dāng)我們成功的時候，每個人都難以抑制內(nèi)心的喜悅，高歌歡呼，那樣的開心，是賺多少錢拿多少項目也無法比擬的一種成就感，那樣質(zhì)樸，那樣真實可愛，大家都像孩子一樣互相分享著成功的喜悅。

　　在自力更生做午飯的環(huán)節(jié)，又是另一番可愛的景象了，從來沒有炒過菜的菊花被柴火熏得滿臉是黑煙，漢文收拾好新鮮的魚，金梅用不太熟練的刀功切好了菜，大家認(rèn)真地討論魚要清蒸還是紅燒，還有另一些隊員在寫隊旗，想口號，大家伊然一家人一般自然、親近，完全沒有陌生，防備和拘謹(jǐn)。這樣的開心，有多久沒有過了?當(dāng)大家在飯后在草坪上瘋玩"老鷹捉小雞"的時候，那樣開懷的笑聲瞬間勾起大家對童年的回憶，孩提時的歡樂，有多少時候能出現(xiàn)在我們現(xiàn)在的生活中。如果不是這次拓展，大家內(nèi)心的那些簡單的小快樂要在什么時間、什么地點才得以釋放?

　　在做"天使之手"的游戲時，是我個人面臨的最大的挑戰(zhàn)，這個好聽的名字本質(zhì)就是恐怖的高空走鋼絲。首先我畏高，其次我有腰傷。但是規(guī)定團(tuán)隊必須每個人都過，我內(nèi)心掙扎著。前面的隊友完成了下來鼓勵我并告訴我一些小決竅，身邊的隊友也說要我挑戰(zhàn)一下自我，于是我決定，搏一回。當(dāng)隊友黃誠緊拉著我的手在鋼絲上邁出第一步時，我害怕得不能呼吸，一直立在繩上不敢動，這時，我聽見我的隊友們在下面在呼喊，加油，你一定行，你很棒!那一瞬間，我似乎放下了所有的驚恐，鼓起勇氣再次走出艱難的一步......

軍訓(xùn)和素質(zhì)拓展心得體會 篇5

　　寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”。如果梅花沒有傲立霜雪的勇氣，就不會成為殘酷冬日里的一道靚麗風(fēng)景;如果人沒有經(jīng)歷挫折磨難就不會擁有堅強。能經(jīng)歷磨練才證明堅韌，能經(jīng)得起挑戰(zhàn)才說明勇敢，能跨過挫折才展示成功。在每一個軍訓(xùn)的日子里“一二三四，一二三四像首歌”，“一個個整齊的方隊像一首詩”;在每一個軍訓(xùn)的日子里，我們嚴(yán)格要求自我，用心改善自我，徹底反省自我。

　　烈日曬黑了我們的皮膚，卻使我們滾燙的心變得更加堅強;汗水浸濕了我們的衣襟，卻留下了許許多多難以言表的東西。我相信每個參加過軍訓(xùn)的同志，都會產(chǎn)生一種特殊的感情，沒有更多的言語，因為再多的言語也表達(dá)不出我們內(nèi)心對軍訓(xùn)深深的感情。

　　一抹綠色，瞬間退去，正如潮落時，總有一種蓄勢待發(fā)、噴薄欲出的沖動。一抹抹的回憶一次又一次地沖擊著我的心靈，但潮水終要退去，那抹綠色終要離去，此刻我才明白一句“再見”的份量。

　　再見了，綠色!再見了，我無悔的軍訓(xùn)!

　　吃過晚飯，我們很快進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

軍訓(xùn)和素質(zhì)拓展心得體會 篇6

　　今天是軍訓(xùn)的第二天，十點的時候，教官帶領(lǐng)我們觀看了抗戰(zhàn)勝利76周年短片。烈日下，人人都大汗淋漓，人群中傳來陣陣汗臭味，風(fēng)兒拂過更是“臭氣熏天”?？墒且曨l里的一幕幕、一句句，深深地印在我腦海中。一名長官向一個士兵伸手握手時，士兵伸出了截肢的右手，面露苦色，又伸出了左手，面帶難堪。長官迅速向士兵致敬，眼里滿是敬佩，士兵回敬，喜極而泣……

　　影片中一些片段的話語讓我銘記于心，如：一位滿臉鮮血，背靠墻壁的長官，對著蒼天不斷地喊著“中華不亡”;一個拿著通話機的傷員對著通話機鏗鏘有力地喊著“沒給中國人丟臉!”以前的戰(zhàn)爭多么殘酷啊!現(xiàn)在的美好生活都是先烈英雄的鮮血換來的，我們更應(yīng)該珍惜現(xiàn)在的生活，好好學(xué)習(xí)，勿忘國恥，銘記先烈!

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