職場(chǎng)女性解壓的攻略是什么3篇女性職場(chǎng)攻略心得

時(shí)間：2022-11-06 20:09:00 心得體會(huì)

　　下面是范文網(wǎng)小編分享的職場(chǎng)女性解壓的攻略是什么3篇女性職場(chǎng)攻略心得，供大家閱讀。

職場(chǎng)女性解壓的攻略是什么1

　　第一招：吃飽吃好。下了班，四周商場(chǎng)先轉(zhuǎn)一小圈，然后直奔華普地下一層的呷哺呷哺火鍋店，點(diǎn)一盤(pán)四兩的肥牛，一份生菜，一份雜面?？粗媲暗男″亾鋰鋰Ｃ爸?，把不快樂(lè)夾在肥牛生菜里，進(jìn)鍋涮了，然后蘸著麻醬，吃一口贊一聲。18元，吃得心滿足足滿面紅光，晃著小包往回走的時(shí)候，還能輕聲哼起歌來(lái)。

　　第二招：鍛煉出汗。心情不愉快，身體也別太舒適了，去趟健身房，先來(lái)個(gè)自行車(chē)一萬(wàn)米，然后跑步三十分鐘，仰臥起坐一百下，這時(shí)候基本上已經(jīng)只知道喘氣不知道生氣了。假如還不夠解恨，接著上堂一小時(shí)的跆拳道課，把眼前的沙袋假人，當(dāng)成給你制造鳥(niǎo)氣的家伙，拳打腳踢，口里一遍遍高喊“TAIK—KWUN—DWO”。完了洗個(gè)澡，臉帶微笑，神清氣爽。

　　第三招：逛街夠物。既然心情不好，就要給自己來(lái)點(diǎn)物質(zhì)安慰。大商場(chǎng)里，專(zhuān)往大牌專(zhuān)柜走，寶姿、玖熙，這些平時(shí)要下點(diǎn)決心才敢買(mǎi)的東西，這時(shí)候別想那么多了，來(lái)上個(gè)一身兩身的。等拎著大包小包往家回的時(shí)候，基本上是在計(jì)算如何才能收支平衡，等算出消除不快樂(lè)的高成本后，心里驚叫一聲，決心以后一定寬宏大度，凡事想開(kāi)。

　　第四招：上網(wǎng)聊天。聊天室里時(shí)時(shí)刻刻都聚集了一大批感情過(guò)剩的男女，取個(gè)“淚的女孩”一進(jìn)去，嘩，馬上就有那么多的各色I(xiàn)D擁上來(lái)，噓寒問(wèn)暖，軟語(yǔ)勸慰，或送玫瑰，或說(shuō)笑話，不管是真心還是假意，想著法地逗你開(kāi)心。你飛快地打著字，和這些人長(zhǎng)一句短一句地瞎起哄，沉浸在網(wǎng)絡(luò)的快樂(lè)泡沫里，不愉快早躲開(kāi)了。

　　第五招：大哭一場(chǎng)。方法雖然老套，可是很有效。把燈光調(diào)暗些，放著《思鄉(xiāng)曲》、《月之影》、《辛德勒名單》等催人淚下的音樂(lè)，回想經(jīng)歷過(guò)的所有傷心事、委屈事、有苦無(wú)處訴事，培養(yǎng)好大哭的內(nèi)外環(huán)境。然后握塊小毛巾，抱個(gè)枕頭，縮在沙發(fā)上或床上，就可以痛愉快快地、酣暢淋漓地，大哭一場(chǎng)了。等哭完了洗把臉，梳梳頭，對(duì)鏡一照，還是好女一個(gè)。

　　第六招：記錄在案。預(yù)備個(gè)本本，專(zhuān)門(mén)記錄生氣、傷心、煩惱諸事，以及所有麻煩制造者的黑名單。在燈下，以筆為刀槍?zhuān)蚰切?duì)頭們吹響戰(zhàn)斗的號(hào)角，發(fā)起復(fù)仇的沖鋒，投出威力強(qiáng)大的炮彈，打得敵人們潰不成軍，抱頭鼠躥。寫(xiě)著寫(xiě)著，先是竊喜，后來(lái)就會(huì)哈哈大笑。合上本，把不快樂(lè)關(guān)在里面，呵呵，精神勝利法是無(wú)堅(jiān)不摧滴。

職場(chǎng)女性解壓的攻略是什么2

　　訓(xùn)練一

　　滲透技能——朋友

　　應(yīng)對(duì)目標(biāo)——孤寂

　　實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練法則——首先你要清楚，并且時(shí)刻提醒自己：你必須有朋友，真正的朋友;你要關(guān)心朋友愛(ài)護(hù)朋友;你必須和朋友保持適當(dāng)?shù)木嚯x，明白朋友是一種可以很緊密也可以很松散的關(guān)系，就像兩個(gè)刺猬和兩朵玫瑰花不能靠得太近。擁有朋友是你的財(cái)富。當(dāng)然朋友還可以分好多種，有志同道合的，有心心相印的，還有可以互相合作的?；ハ嗪献鞯呐笥涯芙o你帶來(lái)物質(zhì)的財(cái)富，但心心相印的朋友給你的，是心靈安慰，至少你們可以互相娛樂(lè)也可以分享娛樂(lè)。因?yàn)槟闶紫仁且粋€(gè)人，然后是一個(gè)女人，因?yàn)榧幢隳阍?u>怎樣堅(jiān)強(qiáng)，甚至你結(jié)婚生子有父母親人呵護(hù)，你還是需要朋友。而如果你還是單身，那么你更需要朋友，至少他(她)可以在你生病的時(shí)候跑來(lái)照顧你。

　　訓(xùn)練二

　　野戰(zhàn)生存——鍛煉

　　應(yīng)對(duì)目標(biāo)——健康

　　實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練法則——你多久去游一次泳?你多久去健身房跳一次操?你打網(wǎng)球能連續(xù)兩小時(shí)嗎?或者你愛(ài)在家跳跳舞毯?無(wú)論你選擇哪種方式，你，鍛煉嗎?你多久沒(méi)有離開(kāi)城市了?你去爬山嗎?還是喜歡到海邊游泳?或者你喜歡隨便到哪個(gè)有味道的小城市去走一走看一看?總之，你會(huì)給自己一個(gè)假期嗎?抱歉，我忙，我沒(méi)時(shí)間——通常我們?cè)诓诲憻挼臅r(shí)候喜歡這樣說(shuō)?？墒侨绻悴幌朐谝呀?jīng)開(kāi)始“透支”健康情況下，病痛纏身到無(wú)法正常工作甚至英年早逝的話，還是對(duì)自己好一點(diǎn)的好。最好的當(dāng)然是給自己一個(gè)稍長(zhǎng)的假期，讓自己出去透口不一樣的新鮮空氣，這樣才更有力氣和精神“透支”啊。最主要的，這樣的`假期，其實(shí)也是一種生存訓(xùn)練和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，因?yàn)樽x萬(wàn)卷書(shū)不如行萬(wàn)里路，因?yàn)楹玫纳眢w是“透支”的本錢(qián)，好的精神是“透支”的動(dòng)力。“野戰(zhàn)訓(xùn)練”是和“透支的健康”進(jìn)行直接對(duì)抗的游戲——如果你不想輸?shù)脑?，趕快走出去!

　　訓(xùn)練三

　　戰(zhàn)斗技能——智慧

　　應(yīng)對(duì)目標(biāo)——美麗

　　實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練法則——你要記住，25歲以前的女人，只要靠青春就可以吸引人，但25歲以后，你就得靠智慧。所謂的腹有詩(shī)書(shū)自華，你除了要有最基本的修飾自己外型的基本功力，還要有良好的教養(yǎng)，豐富的學(xué)識(shí)，優(yōu)雅的談吐，不俗的趣味。結(jié)婚以前，你出色的是氣質(zhì)，結(jié)婚以后，你吸引人的是風(fēng)韻。你可能不漂亮，但是有魅力(美麗)。戰(zhàn)斗技能是“透支”特種兵的基本訓(xùn)練，包括熟練掌握“本軍”和“外軍”的各種“武器”，比如說(shuō)良好的談吐，游刃有余的社交能力，積極向上的工作熱情，以及正確對(duì)待和處理自己和老板在關(guān)系。不想做“花瓶”的你當(dāng)然得掌握自己的“生存發(fā)展術(shù)”——你要在自己的工作領(lǐng)域里無(wú)所不能，迅速地建立起自己的工作體系;你要在自己的領(lǐng)域里找到最適合自己也最能滿足自己的娛樂(lè)方式;你還得能敏銳地把握行業(yè)的發(fā)展趨勢(shì)，保證自己不要落伍……總之，如果你有足夠的智慧，你就可以不用太在意年齡的界限，比較隨意地“透支”自己的美麗。你可以在20歲的時(shí)候把自己裝扮成一個(gè)嬉皮士，在30歲的時(shí)候打扮成公主參加化妝舞會(huì)，40歲的時(shí)候可以在老公和朋友面前做一個(gè)愛(ài)嬌的美眉。如果你愿意，還可以讓同事忽略你的年齡，和隨便哪一個(gè)年紀(jì)的男孩女孩打成一片，不分彼此。

　　訓(xùn)練四

　　機(jī)動(dòng)能力——知識(shí)

　　應(yīng)對(duì)目標(biāo)——金錢(qián)

　　實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練法則——你會(huì)開(kāi)車(chē)嗎?最好還能開(kāi)游艇開(kāi)摩托以及任何一種機(jī)動(dòng)裝置。你電腦應(yīng)用熟練嗎?你熟悉最新的軟件的功能嗎?你十分關(guān)注新的改變效率的方式嗎?對(duì)了，你還得能夠熟練地排除以上技能應(yīng)用中的故障，以免成為現(xiàn)代工具的“奴隸”。知道嗎?如果你具備上面的素質(zhì)，你不用害怕失業(yè)，不用害怕沒(méi)有錢(qián)花養(yǎng)活不了自己。你可以放心地去貸款買(mǎi)車(chē)買(mǎi)房，你可以隨意小奢侈一下。當(dāng)然你可以不以以上的技能為職業(yè)的，但是你擁有了這些技能，即使失業(yè)，你還怕找不到事做嗎?

職場(chǎng)女性解壓的攻略是什么3

　　1、科學(xué)飲食

　　俗話說(shuō)早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少?？墒?，對(duì)于很多上班族來(lái)說(shuō)，并不可能這樣吃飯。一般都是早餐匆忙路上吃，中午吃快餐，晚上才是最重視的那一頓。

　　雖說(shuō)這樣的情況很難改變，但是晚餐的時(shí)候也要注意少吃油炸，辛辣，高熱量的食物，還是要吃些清淡的，避免增加腸胃負(fù)擔(dān)和讓身體發(fā)胖。

　　2、泡溫水澡

　　女性壓力過(guò)大，可以選擇每天晚上泡一個(gè)熱水澡，然后再換一身舒適的居家服。這樣有助于身體放松，心情也會(huì)好很多。

　　3、晚間11點(diǎn)之前一定要上床睡覺(jué)

　　很多疾病都是因?yàn)樽飨r(shí)間不規(guī)律導(dǎo)致的，女性一定保持規(guī)律的休息時(shí)間。女性長(zhǎng)期得不到很好的休息和身體的排毒，首先就會(huì)影響肌膚，黑眼圈，皮膚粗糙等狀況就會(huì)一起來(lái)找你。接下來(lái)還會(huì)導(dǎo)致各種疾病。

　　所以女性要保持良好的睡眠，如果因?yàn)楣ぷ鞅仨氁疽?，那也要先睡一覺(jué)，早點(diǎn)起床做事情，比晚上一直熬著工作好很多。

　　4、家里的燈光要柔和

　　家里盡量不要用白色的熒光燈，不要把家里弄的和像辦公室一樣。最好選擇淡黃色的燈光，這樣既能夠營(yíng)造家庭氣氛，又能夠緩解眼睛的視覺(jué)疲勞感，能夠減輕女性的心理壓力。

　　5、晚上聽(tīng)舒緩的音樂(lè)

　　如果壓力過(guò)大，睡眠不好的女性?？梢栽谒奥?tīng)些舒緩的音樂(lè)，讓大腦慢慢放松下來(lái)，有助于睡眠?？梢宰尩诙煊袀€(gè)好心情。

　　只要選擇對(duì)了職場(chǎng)減壓的辦法，這些情況肯定會(huì)得到好轉(zhuǎn)的。女性要有自己的生活空間，周末可以選擇和朋友逛街，喝咖啡，或者去學(xué)一門(mén)自己感興趣的愛(ài)好，放松心情，這都是不錯(cuò)的緩解壓力的好辦法。

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