演講稿的內(nèi)容要根據(jù)具體情境、具體場(chǎng)合來(lái)確定，要求情感真實(shí)，尊重觀眾。在充滿(mǎn)活力，日益開(kāi)放的今天，在很多情況下我們需要用到演講稿，來(lái)參考自己需要的演講稿吧！下面是范文網(wǎng)小編收集的養(yǎng)生演講稿共3篇 關(guān)于養(yǎng)生的演講稿，供大家閱讀。

養(yǎng)生演講稿共1

　　演講稿

　　各位大爺大娘，叔叔嬸嬸，大哥大嫂，大家好！下面咱們開(kāi)始講課

　　說(shuō)到健康養(yǎng)生，首先必須說(shuō)的是我們老祖宗留下來(lái)的經(jīng)典著作，它是我們中醫(yī)的精髓，包括四本書(shū)：(《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《難經(jīng)》、《傷寒雜病論》、《神農(nóng)本草經(jīng)》，其中《黃帝內(nèi)經(jīng)》謂之首位，是我國(guó)醫(yī)學(xué)寶庫(kù)中現(xiàn)存成書(shū)最早的一部醫(yī)學(xué)典籍，它教我們治病，更多的是叫我們不得病。

　　那么人為什么能得病哪，人為什么不是健康的哪，第一是感受六淫，（包括風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火），第二七情（喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚七種情志變化），第三飲食勞逸。我把它理解為：

　　1.情志不遂：比如說(shuō)人生氣，你氣往上浮了，胃氣是主降的，本來(lái)胃氣是用來(lái)消化食物的，胃氣當(dāng)降不降，所以人生氣、發(fā)怒以后就吃不下東西。“怒則氣上”所以輕易不要發(fā)怒。 2.飲食不規(guī)律：暴飲暴食，胡吃海塞，飲食不規(guī)律，吃撐著，就會(huì)傷脾；一會(huì)饑，一會(huì)飽，讓人的脾胃沒(méi)辦法適應(yīng)，就會(huì)得胃病或糖尿病。糖尿病就是脾的運(yùn)化不好，這個(gè)以后再具體講。 3.缺乏運(yùn)動(dòng)：多運(yùn)動(dòng)可以把我們身體內(nèi)的濕氣化掉，是保持健康的一個(gè)重要方法。膀胱經(jīng)屬于太陽(yáng)經(jīng)，人體得病膀胱經(jīng)首當(dāng)其沖，所以當(dāng)你腳使勁往后蹬的時(shí)候，伸拉了整個(gè)人體后面的經(jīng)脈，膀胱經(jīng)就會(huì)得到從分的鍛煉，人就會(huì)少生病。

　　4.濫服藥：現(xiàn)代人只要一不舒服就會(huì)找藥吃，加上廣告的作用，人們動(dòng)不動(dòng)就大把大把的吃藥，造成許多藥源性疾病。

　　所以現(xiàn)在人不是死于疾病，而是死于不運(yùn)動(dòng)和不健康的生活方式。

　　我教大家養(yǎng)生的四個(gè)方面：

　　1.養(yǎng)性情：所謂的養(yǎng)性情，不是不讓人不去生氣。而是讓人一開(kāi)始就不生氣?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》教導(dǎo)我們說(shuō)：“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)”。把事情都看淡，原來(lái)是單位領(lǐng)導(dǎo)，手下人不口渴的時(shí)候都給端茶倒水，現(xiàn)在退休在家，連個(gè)登門(mén)的也沒(méi)有，心里憋屈。那你只會(huì)生病?？吹恍?，提高自身的修養(yǎng)，功成身退，不為名利所擾。同時(shí)去憂(yōu)莫若樂(lè)，聽(tīng)點(diǎn)音樂(lè)，唱歌，放松自己的心情，每天三聲笑，笑他人看不穿，笑自己（不要理由），對(duì)待什么事情都以欣賞的眼光看。 2.養(yǎng)睡眠：睡眠與長(zhǎng)壽密切相關(guān)。曾經(jīng)有人做過(guò)實(shí)驗(yàn)，有三個(gè)人，一個(gè)不讓他吃，一個(gè)不讓他喝，一個(gè)不讓他睡，看哪個(gè)扛不住，結(jié)果不讓睡的人先垮啦，這就是睡眠對(duì)我們生命的重要性。再提一個(gè)做夢(mèng)，圣人無(wú)夢(mèng)！倒頭就睡的人，醒來(lái)特別有精神！

　　3.養(yǎng)房事：就是家庭和諧，陰陽(yáng)和諧，家庭和諧啦，社會(huì)就和諧啦。過(guò)度縱欲，會(huì)傷人體腎臟。俗語(yǔ)說(shuō)的好：酒是穿腸毒藥，色是刮骨鋼刀。

　　現(xiàn)代人生活好啦，吃保健品，人參等認(rèn)為這樣人體就會(huì)健康，這

　　是不對(duì)的。

　　西醫(yī)上講人體是一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)，比如說(shuō)缺鈣就補(bǔ)鈣。中醫(yī)的角度出發(fā)，如果一個(gè)人沒(méi)有一定的消化和吸收能力，補(bǔ)什么都是補(bǔ)不進(jìn)去的，養(yǎng)生是一種健康的生活習(xí)慣和生活方式。 下面講五勞和七傷：

　　1.“久視傷血”，是指人長(zhǎng)時(shí)間用眼睛看東西，不僅會(huì)雙眼疲勞，視力下降，而且會(huì)導(dǎo)致人體“血”的損傷。肝主藏血，由于肝臟的經(jīng)脈聯(lián)系于目，人的視力有賴(lài)于肝氣疏泄和肝血滋養(yǎng)，故有“肝開(kāi)竅于目”因此眼睛的過(guò)度疲勞會(huì)傷肝。比如天天上網(wǎng)，盯著電腦會(huì)造成肝和信得損傷。

　　2.“久臥傷氣”，人老躺著不運(yùn)動(dòng)，氣脈就運(yùn)行不起來(lái)，就會(huì)傷人的肺氣。

　　3.“久坐傷脾”，有的人懶，坐著覺(jué)得累，能坐不站，能躺著不坐著。中醫(yī)認(rèn)為這種人脾濕特別重，缺乏運(yùn)動(dòng)，他的脾的運(yùn)化功能很弱。這樣就帶不走胃所消化的“水谷精氣”，導(dǎo)致脾虛，身體逐漸會(huì)感覺(jué)吃飯不香了。特別是長(zhǎng)時(shí)間的坐著，這實(shí)際上是消耗元?dú)狻Ｓ腥藭?huì)問(wèn)，我沒(méi)動(dòng)怎么也消耗元?dú)?？其?shí)坐著不動(dòng)是暗耗元?dú)狻槭裁茨?？因?yàn)槠⒗喜贿\(yùn)化，人體的垃圾和毒素就會(huì)逐漸堆積，人就會(huì)越來(lái)越胖。 4.“久坐傷骨”如果人老站著，就會(huì)傷骨，傷骨也就是傷腎。因?yàn)槟I主骨髓。

　　5.“久行傷筋”因?yàn)楦沃鹘睿绻诉^(guò)分勞動(dòng)的話(huà)會(huì)傷肝的。

　　七傷：

　　1.“太飽傷脾”，是指我們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中，吃的太飽，就會(huì)傷脾。因?yàn)檫@樣會(huì)增加脾的運(yùn)化負(fù)擔(dān)，讓她無(wú)形中調(diào)出更多的精氣來(lái)。

　　2.“大怒傷肝”人在大怒的時(shí)候?qū)Ω闻K傷害最大。憋著，忍著也會(huì)傷肝。而凡事不動(dòng)情，又不可能。所以人活著很難，只有靠自身的修為才能化解這一切。

　　3.“房勞過(guò)度、久居濕地傷腎”，做辦公室的人，平時(shí)伸伸懶腰對(duì)身體有好處，但一定要清楚到底伸到哪里效果最好。其實(shí)兩臂上舉拉伸的是膽經(jīng)，膽經(jīng)正好是生發(fā)之機(jī)，所以雙臂向上多停留一會(huì)，就把膽經(jīng)伸起來(lái)了，對(duì)人的生發(fā)之機(jī)有好處。在一個(gè)是拍膽經(jīng)，從腿的環(huán)跳穴開(kāi)始拍整個(gè)腿的側(cè)面。上下一起活動(dòng)，如果天天練習(xí)，對(duì)身體健康很有幫助。

　　4.“過(guò)食冷飲傷肺”現(xiàn)在很多人動(dòng)不動(dòng)就大口大口的喝冷飲，這對(duì)肺傷害是很大的，而且也傷胃。有些小孩子臉上有座瘡，就是過(guò)食冷飲造成的。潰瘍性結(jié)腸炎也與過(guò)食冷飲有關(guān)，因?yàn)椤胺闻c大腸相表里”如果過(guò)食冷飲，先是傷肺，然后傷到大腸。這個(gè)病讓西醫(yī)很傷腦筋，這個(gè)時(shí)候使用抗生素，只會(huì)越來(lái)越造成大腸菌群紊亂，到最后只好用激素。可是用上之后，又會(huì)造成骨頭的病變，結(jié)果越來(lái)越糟。激素為什么會(huì)傷骨頭呢？中醫(yī)看來(lái)，激素是調(diào)動(dòng)元?dú)獾摹Ｈ绻∪嗽獨(dú)庾愕脑?huà)，會(huì)有些效果，如果病人元?dú)馓?，就?huì)越調(diào)越空，要么股骨頭壞死，要么暴死。

　　5.“憂(yōu)愁思慮傷心”，過(guò)分的憂(yōu)愁思慮的話(huà)就會(huì)傷心神。思慮傷脾，根據(jù)相生相克，木生火，火生土，土為脾，脾好比心的孩子，脾受到損害，就會(huì)向她的母親火來(lái)接氣，叫做“子盜母氣”。

　　6.“風(fēng)雨寒暑傷形”，如果在穿衣服的時(shí)候，不知道調(diào)節(jié)的話(huà)，就會(huì)把形體傷了。

　　7.“恐懼不節(jié)傷志”，如果成天到晚害怕，不知道節(jié)制，就會(huì)傷腎。

　　中醫(yī)在暗示我們一個(gè)道理：所有的疾病都跟太過(guò)與不及有關(guān)，把握好度才是最關(guān)鍵的。 一年四季如何養(yǎng)身體呢？

　　春天是要養(yǎng)“生”，夏天要養(yǎng)“長(zhǎng)”，秋天要養(yǎng)“收”，冬天要養(yǎng)“藏”——養(yǎng)的都是不同的氣。

　　春天養(yǎng)生首先要晚睡早起，春天重在生發(fā)，不能總睡覺(jué)來(lái)阻礙身體氣機(jī)的生發(fā)。其次是廣步于庭。意思是在庭院里面大踏步的活動(dòng)。第三是被發(fā)緩行，是指頭發(fā)，形體上，不要有約束。穿一些寬大的衣服。三件事為了達(dá)到一個(gè)目的：以使志生，志是腎所藏之神。要讓神表達(dá)出來(lái)，憋住了就沒(méi)有升生機(jī)了。自然界必須是春、夏、秋、冬都有才是吉祥的。生發(fā)、生長(zhǎng)到了一定的時(shí)候，必然會(huì)有收斂、收藏的階段，否則事物就不能長(zhǎng)久，身體也是一樣。

　　舉個(gè)例子：如果冬天藏精不夠，春天就生發(fā)不起來(lái)，拿“非典”做例子，得“非典”的那些青壯年，都是冬天沒(méi)養(yǎng)好，所以春天才會(huì)得病。秋天腹瀉的病人特別多，能簡(jiǎn)單的說(shuō)昨天吃的不好所以今天才

　　腹瀉的嗎？人能吃什么拉什么??？有那么快嗎？絕對(duì)不是昨天的事情！實(shí)際上秋天拉肚子，是夏天就積累下來(lái)的問(wèn)題，活著春天就已經(jīng)遺留下來(lái)的。

　　夏天的氣機(jī)也是重在生發(fā)、生長(zhǎng)，所以要夜臥早起?，F(xiàn)在人很少做到這些,比如夏天，我們喜歡呆在空調(diào)房間避暑，這樣會(huì)使秋天不得病，冬天也不得病。夏天是人開(kāi)泄的時(shí)候，人在空調(diào)房里呆著毛孔是關(guān)閉的，等到外面，天氣熱了就會(huì)打開(kāi)，這樣人體毛孔不斷的開(kāi)合，會(huì)擾亂身體內(nèi)部的氣機(jī)，就會(huì)得病。所以夏天該熱的時(shí)候就要讓它熱，該散就散，意思是不要阻止陽(yáng)氣的生發(fā)，生長(zhǎng)！

　　夏天是養(yǎng)長(zhǎng)的時(shí)候，要遵守自然界和人身的生長(zhǎng)之道。逆之則傷心，，心屬火，火傷了就會(huì)導(dǎo)致秋天的上吐下瀉，一到秋天不少咳嗽病人，打噴嚏，鼻炎又犯了，其實(shí)就是夏天沒(méi)養(yǎng)好。鼻炎屬于肺為病，就要讓它散開(kāi)就好了。

　　秋天要早臥早起，天地的收斂之氣開(kāi)始發(fā)揮作用了，人體就應(yīng)該早睡早起，不然你的肝膽死活是養(yǎng)不起來(lái)的。尤其是嗜酒的男人，老喝酒最損肝膽，然后再夜里不睡覺(jué)，導(dǎo)致男性的肝病越來(lái)越多，都是自己生活習(xí)慣造成的。

　　不要外散腎精，使肺氣清，肺對(duì)應(yīng)于秋季。肺功能是宣發(fā)和肅降，但主要是肅降，因?yàn)榉卧谖迮K中位置最高，氣上到這里主要由肺來(lái)往下降，宣散氣血于五臟。

　　如果悖逆了秋收之氣，到冬季就沒(méi)有東西收藏了。

　　冬天要早臥晚起，冬天要順應(yīng)收藏之性，保證充足的睡眠。必須等到太陽(yáng)高掛，天地的陽(yáng)氣出現(xiàn)的時(shí)候，人才開(kāi)始活動(dòng)、工作。

　　冬天身體的陽(yáng)氣都潛藏于內(nèi)里，所以人要躲避體溫躲避寒冷。因?yàn)榇粼诶涞牡胤?，人體的陽(yáng)氣就不得不被從體內(nèi)調(diào)出來(lái)，抵御嚴(yán)寒，人體的元?dú)饩蜁?huì)喪失。只有藏好陽(yáng)氣，春天陽(yáng)氣才會(huì)生長(zhǎng)，人體就會(huì)不得病。

　　不治已病治未?。?/p>

　　《皇帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)：“圣人不治已病治未??；不治已亂，治未亂。”意思是說(shuō)不治已經(jīng)生病了的臟腑，而從沒(méi)生病的地方開(kāi)始調(diào)治。舉個(gè)例子，比如說(shuō)肝病，肝在五行中屬木，木克土，所以肝癌要是轉(zhuǎn)移的話(huà)，通常是轉(zhuǎn)移成胃癌，因?yàn)槠⑽笇偻?，比如說(shuō)人生氣了，就吃不下飯，怒這種情志屬于肝，所以生氣是傷肝的，可實(shí)際生活中往往體現(xiàn)不是肝痛，而是胃痛，或者左肋這里疼的難受，就是肝有邪氣了，直接就能往胃這里傳。

　　治療上首先應(yīng)該不要去治療肝，先要固守住邪氣下一步進(jìn)犯的地方，從脾胃開(kāi)始治療。把脾胃固住了，身體的消化吸收功能強(qiáng)了，元?dú)鈹€足了，反過(guò)來(lái)就能把肝氣給理順了，這樣肝病自然好了。

　　中醫(yī)如何治病

　　中醫(yī)講究以人為本。一定要記住，中醫(yī)是治人的。在這個(gè)世界上，沒(méi)有治不了的病，只有治不了的人。

　　中醫(yī)治病首先是以調(diào)動(dòng)人體自愈力為主，是強(qiáng)調(diào)你自己的自愈能力。三分治七分養(yǎng)，你要好好去養(yǎng)自己，而不是太依賴(lài)藥！你好好修正自

　　己，好好改變習(xí)慣，你的病就去了一大半。你別指望廣告里的藥，這是原則。

　　其次是要治好病，要有一種精神動(dòng)力和樂(lè)觀的態(tài)度，然后身體力行。

　　再次醫(yī)院應(yīng)該重視人文關(guān)懷。現(xiàn)在醫(yī)院的病人很多，大夫都是幾句話(huà)就看完病了。這個(gè)很不好，也是很無(wú)奈的現(xiàn)狀，是中醫(yī)醫(yī)圣張仲景特別批判的現(xiàn)象！

　　治法的四個(gè)層次 1.倘若肌膚守邪，如外感、久逸突勞等，用刮痧、拔罐、推拿、足底按摩等療法可以治愈。這些都屬于日常生活中的一些基本的調(diào)理方法。比如你在家泡泡腳，自己按摩按摩，就可以達(dá)到治療的效果。 2.倘若經(jīng)絡(luò)有病，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、氣滯血瘀、過(guò)度勞累等，一般按摩是沒(méi)有用的，一定要針刺。比如生氣以后胸悶，揉內(nèi)關(guān)穴，把內(nèi)關(guān)都掐破也沒(méi)有用，必須要用針下去，郁住的氣才能散開(kāi)。但針無(wú)補(bǔ)法，全是泄法，針?lè)ň褪鞘柰ǎ褪峭ㄟ^(guò)一個(gè)異物的刺激，將元?dú)庹{(diào)到這里，讓這條經(jīng)氣活躍起來(lái)去攻除積聚的邪氣。 3.倘若臟腑出現(xiàn)器質(zhì)性病變，如心臟病、高血壓、糖尿病等，只能用藥。出現(xiàn)這種病，好比出現(xiàn)災(zāi)情，藥物就是來(lái)賑災(zāi)的。 4.

　　倘若奇經(jīng)八脈有病，那就更嚴(yán)重了，沒(méi)有任何藥可以入奇

　　經(jīng)八脈，所以奇經(jīng)八脈有病就是病入膏肓。西醫(yī)治不了，屬于疑難雜癥。但是中醫(yī)有個(gè)方法叫灸法，灸法就是把點(diǎn)燃的艾草直接放在穴位上燒。一般來(lái)說(shuō)，都選三個(gè)穴位：膏肓穴，主治人體的上部心肺及全身的病，中脘主治中上焦的病，關(guān)元主治中下焦的病。 9

養(yǎng)生演講稿共2

　　演講稿健康養(yǎng)生

　　演講稿

　　各位大爺大娘，叔叔嬸嬸，大哥大嫂，大家好～下面咱們開(kāi)始講課 說(shuō)到健康養(yǎng)生，首先必須說(shuō)的是我們老祖宗留下來(lái)的經(jīng)典著作，它是我們中醫(yī)的精髓，包括四本書(shū):(《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《難經(jīng)》、《傷寒雜病論》、《神農(nóng)本草經(jīng)》，其中《黃帝內(nèi)經(jīng)》謂之首位，是我國(guó)醫(yī)學(xué)寶庫(kù)中現(xiàn)存成書(shū)最早的一部醫(yī)學(xué)典籍，它教我們治病，更多的是叫我們不得病。

　　那么人為什么能得病哪，人為什么不是健康的哪，第一是感受六淫，(包括風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火)，第二七情(喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚七種情志變化)，第三飲食勞逸。我把它理解為: 1.情志不遂:比如說(shuō)人生氣，你氣往上浮了，胃氣是主降的， 本來(lái)胃氣是用來(lái)消化食物的，胃氣當(dāng)降不降，所以人生氣、發(fā)怒以后就吃不下東西?！芭瓌t氣上”所以輕易不要發(fā)怒。 2.飲食不規(guī)律:暴飲暴食，胡吃海塞，飲食不規(guī)律，吃撐著， 就會(huì)傷脾;一會(huì)饑，一會(huì)飽，讓人的脾胃沒(méi)辦法適應(yīng)，就 會(huì)得胃病或糖尿病。糖尿病就是脾的運(yùn)化不好，這個(gè)以后 再具體講。

　　3.缺乏運(yùn)動(dòng):多運(yùn)動(dòng)可以把我們身體內(nèi)的濕氣化掉，是保持 健康的一個(gè)重要方法。膀胱經(jīng)屬于太陽(yáng)經(jīng)，人體得病膀胱 經(jīng)首當(dāng)其沖，所以當(dāng)你腳使勁往后蹬的時(shí)候，伸拉了整個(gè) 人體后面的經(jīng)脈，膀胱經(jīng)就會(huì)得到從分的鍛煉，人就會(huì)少 生病。 1 4.濫服藥:現(xiàn)代人只要一不舒服就會(huì)找藥吃，加上廣告的作

　　用，人們動(dòng)不動(dòng)就大把大把的吃藥，造成許多藥源性疾病。 所以現(xiàn)在人不是死于疾病，而是死于不運(yùn)動(dòng)和不健康的生活方式。

　　我教大家養(yǎng)生的四個(gè)方面: 1.養(yǎng)性情:所謂的養(yǎng)性情，不是不讓人不去生氣。而是讓人一 開(kāi)始就不生氣?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》教導(dǎo)我們說(shuō):“恬淡虛無(wú)，真氣 從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)”。把事情都看淡，原來(lái)是單位領(lǐng) 導(dǎo)，手下人不口渴的時(shí)候都給端茶倒水，現(xiàn)在退休在家，連 個(gè)登門(mén)的也沒(méi)有，心里憋屈。那你只會(huì)生病?？吹恍?高自身的修養(yǎng)，功成身退，不為名利所擾。同時(shí)去憂(yōu)莫若樂(lè)， 聽(tīng)點(diǎn)音樂(lè)，唱歌，放松自己的心情，每天三聲笑，笑他人看

　　不穿，笑自己(不要理由)，對(duì)待什么事情都以欣賞的眼光看。 2.養(yǎng)睡眠:睡眠與長(zhǎng)壽密切相關(guān)。曾經(jīng)有人做過(guò)實(shí)驗(yàn)，有三個(gè)

　　人，一個(gè)不讓他吃，一個(gè)不讓他喝，一個(gè)不讓他睡，看哪個(gè) 扛不住，結(jié)果不讓睡的人先垮啦，這就是睡眠對(duì)我們生命的 重要性。再提一個(gè)做夢(mèng)，圣人無(wú)夢(mèng)～倒頭就睡的人，醒來(lái)特 別有精神～

　　3.養(yǎng)房事:就是家庭和諧，陰陽(yáng)和諧，家庭和諧啦，社會(huì)就和 諧啦。過(guò)度縱欲，會(huì)傷人體腎臟。俗語(yǔ)說(shuō)的好:酒是穿腸毒 藥，色是刮骨鋼刀。

　　現(xiàn)代人生活好啦，吃保健品，人參等認(rèn)為這樣人體就會(huì)健康，這 2 是不對(duì)的。

　　西醫(yī)上講人體是一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)，比如說(shuō)缺鈣就補(bǔ)鈣。中醫(yī)的角 度出發(fā)，如果一個(gè)人沒(méi)有一定的消化和吸收能力，補(bǔ)什么都是補(bǔ)

　　不進(jìn)去的，養(yǎng)生是一種健康的生活習(xí)慣和生活方式。 下面講五勞和七傷: 1.“久視傷血”，是指人長(zhǎng)時(shí)間用眼睛看東西，不僅會(huì)雙眼疲勞，視力下降，而且會(huì)導(dǎo)致人體“血”的損傷。肝主藏血，由于肝臟的經(jīng)脈聯(lián)系于目，人的視力有賴(lài)于肝氣疏泄和肝血滋養(yǎng)，故有“肝開(kāi)竅于目”因此眼睛的過(guò)度疲勞會(huì)傷肝。比如天天上網(wǎng)，盯著電腦會(huì)造成肝和信得損傷。

　　2.“久臥傷氣”，人老躺著不運(yùn)動(dòng)，氣脈就運(yùn)行不起來(lái)，就會(huì)傷人的肺氣。 3.“久坐傷脾”，有的人懶，坐著覺(jué)得累，能坐不站，能躺著不坐著。中醫(yī)認(rèn)為這種人脾濕特別重，缺乏運(yùn)動(dòng)，他的脾的運(yùn)化功能很弱。這樣就帶不走胃所消化的“水谷精氣”，導(dǎo)致脾虛，身體逐漸會(huì)感覺(jué)吃飯不香了。特別是長(zhǎng)時(shí)間的坐著，這實(shí)際上是消耗元?dú)?。有人?huì)問(wèn)，我沒(méi)動(dòng)怎么也消耗元?dú)?其實(shí)坐著不動(dòng)是暗耗元?dú)狻槭裁茨?因?yàn)槠⒗喜贿\(yùn)化，人體的垃圾和毒素就會(huì)逐漸堆積，人就會(huì)越來(lái)越胖。 4.“久坐傷骨”如果人老站著，就會(huì)傷骨，傷骨也就是傷腎。因?yàn)槟I主骨髓。

　　5.“久行傷筋”因?yàn)楦沃鹘?，如果人過(guò)分勞動(dòng)的話(huà)會(huì)傷肝的。 3 七傷: 1.“太飽傷脾”，是指我們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中，吃的太飽，就會(huì)傷脾。因?yàn)檫@樣會(huì)增加脾的運(yùn)化負(fù)擔(dān)，讓她無(wú)形中調(diào)出更多的精氣來(lái)。

　　2.“大怒傷肝”人在大怒的時(shí)候?qū)Ω闻K傷害最大。憋著，忍著也會(huì)傷肝。而凡事不動(dòng)情，又不可能。所以人活著很難，只有靠自身的修為才能化解這一切。

　　3.“房勞過(guò)度、久居濕地傷腎”，做辦公室的人，平時(shí)伸伸懶腰對(duì)身體有好處，但一定要清楚到底伸到哪里效果最好。其實(shí)兩臂上舉拉伸的是膽經(jīng)，膽經(jīng)正好是生發(fā)之機(jī)，所以雙臂向上多停留一會(huì)，就把膽經(jīng)伸起來(lái)了，對(duì)人的生發(fā)之機(jī)有好處。在一個(gè)是拍膽經(jīng)，從腿的環(huán)跳穴開(kāi)始拍整個(gè)腿的側(cè)面。上下一起活動(dòng)，如果天天練習(xí)，對(duì)身體健康很有幫助。

　　4.“過(guò)食冷飲傷肺”現(xiàn)在很多人動(dòng)不動(dòng)就大口大口的喝冷飲，這對(duì)肺傷害是很大的，而且也傷胃。有些小孩子臉上有座瘡，就是過(guò)食冷飲造成的。潰瘍性結(jié)腸炎也與過(guò)食冷飲有關(guān)，因?yàn)椤胺闻c大腸相表里”如果過(guò)食冷飲，先是傷肺，然后傷到大腸。這個(gè)病讓西醫(yī)很傷腦筋，這個(gè)時(shí)候使用抗生素，只會(huì)越來(lái)越造成大腸菌群紊亂，到最后只好用激素。可是用上之后，又會(huì)造成骨頭的病變，結(jié)果越來(lái)越糟。激素為什么會(huì)傷骨頭呢,中醫(yī)看來(lái)，激素是調(diào)動(dòng)元?dú)獾摹Ｈ绻∪嗽獨(dú)庾愕脑?huà)，會(huì)有些效果，如果病人元?dú)馓?，就?huì)越調(diào)越空，要么股骨頭壞死，要么暴死。

　　4 5.“憂(yōu)愁思慮傷心”，過(guò)分的憂(yōu)愁思慮的話(huà)就會(huì)傷心神。思慮傷脾，根據(jù)相生相克，木生火，火生土，土為脾，脾好比心的孩子，脾受到損害，就會(huì)向她的母親火來(lái)接氣，叫做“子盜母氣”。

　　6.“風(fēng)雨寒暑傷形”，如果在穿衣服的時(shí)候，不知道調(diào)節(jié)的話(huà)，就會(huì)把形體傷了。

　　7.“恐懼不節(jié)傷志”，如果成天到晚害怕，不知道節(jié)制，就會(huì)傷腎。 中醫(yī)在暗示我們一個(gè)道理:所有的疾病都跟太過(guò)與不及有關(guān)，把握好度才是最關(guān)鍵的。

　　一年四季如何養(yǎng)身體呢, 春天是要養(yǎng)“生”，夏天要養(yǎng)“長(zhǎng)”，秋天要養(yǎng)“收”，冬天要養(yǎng)“藏”——養(yǎng)的都是不同的氣。

　　春天養(yǎng)生首先要晚睡早起，春天重在生發(fā)，不能總睡覺(jué)來(lái)阻礙身體氣機(jī)的生發(fā)。其次是廣步于庭。意思是在庭院里面大踏步的活動(dòng)。第三是被發(fā)緩行，是指頭發(fā)，形體上，不要有約束。穿一些寬大的衣服。三件事為了達(dá)到一個(gè)目的:以使志生，志是腎所藏之神。要讓神表達(dá)出來(lái)，憋住了就沒(méi)有升生機(jī)了。自然界必須是春、夏、秋、冬都有才是吉祥的。生發(fā)、生長(zhǎng)到了一定的時(shí)候，必然會(huì)有收斂、收藏的階段，否則事物就不能長(zhǎng)久，身體也是一樣。

　　舉個(gè)例子:如果冬天藏精不夠，春天就生發(fā)不起來(lái)，拿“非典”做例子，得“非典”的那些青壯年，都是冬天沒(méi)養(yǎng)好，所以春天才會(huì)得病。秋天腹瀉的病人特別多，能簡(jiǎn)單的說(shuō)昨天吃的不好所以今天才

　　5 腹瀉的嗎,人能吃什么拉什么啊,有那么快嗎,絕對(duì)不是昨天的事情～實(shí)際上秋天拉肚子，是夏天就積累下來(lái)的問(wèn)題，活著春天就已經(jīng)遺留下來(lái)的。

　　夏天的氣機(jī)也是重在生發(fā)、生長(zhǎng)，所以要夜臥早起?，F(xiàn)在人很少做到這些,比如夏天，我們喜歡呆在空調(diào)房間避暑，這樣會(huì)使秋天不得病，冬天也不得病。夏天是人開(kāi)泄的時(shí)候，人在空調(diào)房里呆著毛孔是關(guān)閉的，等到外面，天氣熱了就會(huì)打開(kāi)，這樣人體毛孔不斷的開(kāi)合，會(huì)擾亂身體內(nèi)部的氣機(jī)，就會(huì)得病。所以夏天該熱的時(shí)候就要讓它熱，該散就散，意思是不要阻止陽(yáng)氣的生發(fā)，生長(zhǎng)～

　　夏天是養(yǎng)長(zhǎng)的時(shí)候，要遵守自然界和人身的生長(zhǎng)之道。逆之則傷心，，心屬火，火傷了就會(huì)導(dǎo)致秋天的上吐下瀉，一到秋天不少咳嗽病人，打噴嚏，鼻炎又犯了，其實(shí)就是夏天沒(méi)養(yǎng)好。鼻炎屬于肺為病，就要讓它散開(kāi)就好了。

　　秋天要早臥早起，天地的收斂之氣開(kāi)始發(fā)揮作用了，人體就應(yīng)該早睡早起，不然你的肝膽死活是養(yǎng)不起來(lái)的。尤其是嗜酒的男人，老喝酒最損肝膽，然后再夜里不睡覺(jué)，導(dǎo)致男性的肝病越來(lái)越多，都是自己生活習(xí)慣造成的。

　　不要外散腎精，使肺氣清，肺對(duì)應(yīng)于秋季。肺功能是宣發(fā)和肅降，但主要是肅降，因?yàn)榉卧谖迮K中位置最高，氣上到這里主要由肺來(lái)往下降，宣散氣血于五臟。

　　如果悖逆了秋收之氣，到冬季就沒(méi)有東西收藏了。 6 冬天要早臥晚起，冬天要順應(yīng)收藏之性，保證充足的睡眠。必須等到太陽(yáng)高掛，天地的陽(yáng)氣出現(xiàn)的時(shí)候，人才開(kāi)始活動(dòng)、工作。

　　冬天身體的陽(yáng)氣都潛藏于內(nèi)里，所以人要躲避體溫躲避寒冷。因?yàn)榇粼诶涞牡胤剑梭w的陽(yáng)氣就不得不被從體內(nèi)調(diào)出來(lái)，抵御嚴(yán)寒，人體的元?dú)饩蜁?huì)喪失。只有藏好陽(yáng)氣，春天陽(yáng)氣才會(huì)生長(zhǎng)，人體就會(huì)不得病。

　　不治已病治未病: 《皇帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō):“圣人不治已病治未病;不治已亂，治未亂?！币馑际钦f(shuō)不治已經(jīng)生病了的臟腑，而從沒(méi)生病的地方開(kāi)始調(diào)治。舉個(gè)例子，比如說(shuō)肝病，肝在五行中屬木，木克土，所以肝癌要是轉(zhuǎn)移的話(huà)，通常是轉(zhuǎn)移成胃癌，因?yàn)槠⑽笇偻?，比如說(shuō)人生氣了，就吃不下飯，怒這種情志屬于肝，所以生氣是傷肝的，可實(shí)際生活中往往體現(xiàn)不是肝痛，而是胃痛，或者左肋這里疼的難受，就是肝有邪氣了，直接就能往胃這里傳。

　　治療上首先應(yīng)該不要去治療肝，先要固守住邪氣下一步進(jìn)犯的地方，從脾胃開(kāi)始治療。把脾胃固住了，身體的消化吸收功能強(qiáng)了，元?dú)鈹€足了，反過(guò)來(lái)就能把肝氣給理順了，這樣肝病自然好了。

　　中醫(yī)如何治病

　　中醫(yī)講究以人為本。一定要記住，中醫(yī)是治人的。在這個(gè)世界上，沒(méi)有治不了的病，只有治不了的人。

　　中醫(yī)治病首先是以調(diào)動(dòng)人體自愈力為主，是強(qiáng)調(diào)你自己的自愈能力。三分治七分養(yǎng)，你要好好去養(yǎng)自己，而不是太依賴(lài)藥～你好好修正自

　　7 己，好好改變習(xí)慣，你的病就去了一大半。你別指望廣告里的藥，這是原則。 其次是要治好病，要有一種精神動(dòng)力和樂(lè)觀的態(tài)度，然后身體力行。 再次醫(yī)院應(yīng)該重視人文關(guān)懷?，F(xiàn)在醫(yī)院的病人很多，大夫都是幾句話(huà)就看完病了。這個(gè)很不好，也是很無(wú)奈的現(xiàn)狀，是中醫(yī)醫(yī)圣張仲景特別批判的現(xiàn)象～

　　治法的四個(gè)層次

　　1.倘若肌膚守邪，如外感、久逸突勞等，用刮痧、拔罐、推 拿、足底按摩等療法可以治愈。這些都屬于日常生活中的 一些基本的調(diào)理方法。比如你在家泡泡腳，自己按摩按摩， 就可以達(dá)到治療的效果。

　　2.倘若經(jīng)絡(luò)有病，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、氣滯血瘀、過(guò)度勞累等， 一般按摩是沒(méi)有用的，一定要針刺。比如生氣以后胸悶， 揉內(nèi)關(guān)穴，把內(nèi)關(guān)都掐破也沒(méi)有用，必須要用針下去，郁 住的氣才能散開(kāi)。但針無(wú)補(bǔ)法，全是泄法，針?lè)ň褪鞘柰ǎ?就是通過(guò)一個(gè)異物的刺激，將元?dú)庹{(diào)到這里，讓這條經(jīng)氣 活躍起來(lái)去攻除積聚的邪氣。

　　3.倘若臟腑出現(xiàn)器質(zhì)性病變，如心臟病、高血壓、糖尿病等， 只能用藥。出現(xiàn)這種病，好比出現(xiàn)災(zāi)情，藥物就是來(lái)賑災(zāi) 的。

　　4.倘若奇經(jīng)八脈有病，那就更嚴(yán)重了，沒(méi)有任何藥可以入奇 8 經(jīng)八脈，所以奇經(jīng)八脈有病就是病入膏肓。西醫(yī)治不了， 屬于疑難雜癥。但是中醫(yī)有個(gè)方法叫灸法，灸法就是把點(diǎn) 燃的艾草直接放在穴位上燒。一般來(lái)說(shuō)，都選三個(gè)穴位: 膏肓穴，主治人體的上部心肺及全身的病，中脘主治中上 焦的病，關(guān)元主治中下焦的病。 以下紅色的為簡(jiǎn)歷模板不需要的可以編輯 刪掉～謝謝 X X X 個(gè) 人 簡(jiǎn) 歷 基本信息

　　姓 名:xxxx 婚姻狀況:未婚 照出 生:1987-06-24 政治面貌:團(tuán)員 戶(hù) 籍: 性 別:男 9

　　學(xué) 歷:本科 民 族:漢 專(zhuān) 業(yè):英語(yǔ) 學(xué) 位: 畢業(yè)學(xué)校: 教育背景

　　 吉林工程技術(shù)師范學(xué)院---外國(guó)語(yǔ)言文學(xué)系 主修課程

　　大學(xué)英語(yǔ)精讀，大學(xué)英語(yǔ)泛讀，英語(yǔ)口語(yǔ)，英語(yǔ)聽(tīng)力，英語(yǔ)寫(xiě)作，英語(yǔ)口片 本科階段主修 譯，翻譯學(xué)，詞匯學(xué)，語(yǔ)法學(xué)，英美概況，英國(guó)文學(xué)，美國(guó)文學(xué)，語(yǔ)言學(xué)，

　　日語(yǔ)，中外名勝。 特長(zhǎng)及興趣愛(ài)好 除了有專(zhuān)業(yè)的英語(yǔ)方面知識(shí)外，我在校生活部工作一年, 在系宣傳部和秘書(shū)處各工作一年。為全面發(fā)展，大三上學(xué)期，我加入系文學(xué)社，參于了我系《心韻》雜志的創(chuàng)刊和編輯工作。在這些活動(dòng)中鍛煉了我的領(lǐng)導(dǎo)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，學(xué)會(huì)了更好的與人相處，這些在我以后的工作中一定會(huì)有很大的幫助。

　　計(jì)算機(jī)能力

　　能熟悉使用Office工具以及Photoshop、Flash等軟件。 獲國(guó)家計(jì)算機(jī)二級(jí)等級(jí)資格證書(shū)。 外語(yǔ)水平

　　通過(guò)英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)四級(jí)考試，能熟練進(jìn)行聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)譯。 獎(jiǎng)勵(lì)情況

　　2007-2008 優(yōu)秀學(xué)生會(huì)干部 2008,07 師生合唱比賽一等獎(jiǎng) 普通話(huà)水平測(cè)試等級(jí)證書(shū)

　　英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)四級(jí)證書(shū) 實(shí)習(xí)經(jīng)歷

　　有就填寫(xiě)，沒(méi)有就刪除掉 自我評(píng)價(jià)

　　不會(huì)寫(xiě)自我評(píng)價(jià)的可以訪(fǎng)問(wèn)本人性格開(kāi)朗、穩(wěn)重、有活力，待人熱情、真誠(chéng)。工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，積極主動(dòng)，能吃苦耐勞。有較強(qiáng)的組織能力、實(shí)際動(dòng)手能力和團(tuán)體協(xié)作精神，能迅速的適應(yīng)各種環(huán)境，并融入其中。我不是最優(yōu)秀的，但我是最用功的;我不是太顯眼，但我很踏實(shí); 10 希望我的努力可以讓您滿(mǎn)意。 聯(lián)系方式

　　電話(huà): E-mail: QQ:

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養(yǎng)生演講稿共3

　　演講稿

　　說(shuō)到健康養(yǎng)生，首先必須說(shuō)的是我們老祖宗留下來(lái)的經(jīng)典著作，它是我們中醫(yī)的精髓，包括四本書(shū)：(《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《難經(jīng)》、《傷寒雜病論》、《神農(nóng)本草經(jīng)》，其中《黃帝內(nèi)經(jīng)》謂之首位，是我國(guó)醫(yī)學(xué)寶庫(kù)中現(xiàn)存成書(shū)最早的一部醫(yī)學(xué)典籍，它教我們治病，更多的是叫我們不得病。

　　那么人為什么能得病哪，人為什么不是健康的哪，第一是感受六淫，（包括風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火），第二七情（喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚七種情志變化），第三飲食勞逸。我把它理解為：

　　1.情志不遂：比如說(shuō)人生氣，你氣往上浮了，胃氣是主降的，本來(lái)胃氣是用來(lái)消化食物的，胃氣當(dāng)降不降，所以人生氣、發(fā)怒以后就吃不下東西。“怒則氣上”所以輕易不要發(fā)怒。 2.飲食不規(guī)律：暴飲暴食，胡吃海塞，飲食不規(guī)律，吃撐著，就會(huì)傷脾；一會(huì)饑，一會(huì)飽，讓人的脾胃沒(méi)辦法適應(yīng)，就會(huì)得胃病或糖尿病。糖尿病就是脾的運(yùn)化不好，這個(gè)以后再具體講。 3.缺乏運(yùn)動(dòng)：多運(yùn)動(dòng)可以把我們身體內(nèi)的濕氣化掉，是保持健康的一個(gè)重要方法。膀胱經(jīng)屬于太陽(yáng)經(jīng)，人體得病膀胱經(jīng)首當(dāng)其沖，所以當(dāng)你腳使勁往后蹬的時(shí)候，伸拉了整個(gè)人體后面的經(jīng)脈，膀胱經(jīng)就會(huì)得到從分的鍛煉，人就會(huì)少生病。 4.濫服藥：現(xiàn)代人只要一不舒服就會(huì)找藥吃，加上廣告的作用，人們動(dòng)不動(dòng)就大把大把的吃藥，造成許多藥源性疾病。

　　所以現(xiàn)在人不是死于疾病，而是死于不運(yùn)動(dòng)和不健康的生活方式。

　　我教大家養(yǎng)生的四個(gè)方面：

　　1.養(yǎng)性情：所謂的養(yǎng)性情，不是不讓人不去生氣。而是讓人一開(kāi)始就不生氣?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》教導(dǎo)我們說(shuō)：“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)”。把事情都看淡，原來(lái)是單位領(lǐng)導(dǎo)，手下人不口渴的時(shí)候都給端茶倒水，現(xiàn)在退休在家，連個(gè)登門(mén)的也沒(méi)有，心里憋屈。那你只會(huì)生病?？吹恍?，提高自身的修養(yǎng)，功成身退，不為名利所擾。同時(shí)去憂(yōu)莫若樂(lè)，聽(tīng)點(diǎn)音樂(lè)，唱歌，放松自己的心情，每天三聲笑，笑他人看不穿，笑自己（不要理由），對(duì)待什么事情都以欣賞的眼光看。 2.養(yǎng)睡眠：睡眠與長(zhǎng)壽密切相關(guān)。曾經(jīng)有人做過(guò)實(shí)驗(yàn)，有三個(gè)人，一個(gè)不讓他吃，一個(gè)不讓他喝，一個(gè)不讓他睡，看哪個(gè)扛不住，結(jié)果不讓睡的人先垮啦，這就是睡眠對(duì)我們生命的重要性。再提一個(gè)做夢(mèng)，圣人無(wú)夢(mèng)！倒頭就睡的人，醒來(lái)特別有精神！

　　3.養(yǎng)房事：就是家庭和諧，陰陽(yáng)和諧，家庭和諧啦，社會(huì)就和諧啦。過(guò)度縱欲，會(huì)傷人體腎臟。俗語(yǔ)說(shuō)的好：酒是穿腸毒藥，色是刮骨鋼刀。

　　現(xiàn)代人生活好啦，吃保健品，人參等認(rèn)為這樣人體就會(huì)健康，這是不對(duì)的。

　　西醫(yī)上講人體是一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)，比如說(shuō)缺鈣就補(bǔ)鈣。中醫(yī)的角度出發(fā)，如果一個(gè)人沒(méi)有一定的消化和吸收能力，補(bǔ)什么都是補(bǔ)不進(jìn)去的，養(yǎng)生是一種健康的生活習(xí)慣和生活方式。 下面講五勞和七傷：

　　1.“久視傷血”，是指人長(zhǎng)時(shí)間用眼睛看東西，不僅會(huì)雙眼疲勞，視力下降，而且會(huì)導(dǎo)致人體“血”的損傷。肝主藏血，由于肝臟的經(jīng)脈聯(lián)系于目，人的視力有賴(lài)于肝氣疏泄和肝血滋養(yǎng)，故有“肝開(kāi)竅于目”因此眼睛的過(guò)度疲勞會(huì)傷肝。比如天天上網(wǎng)，盯著電腦會(huì)造成肝和信得損傷。

　　2.“久臥傷氣”，人老躺著不運(yùn)動(dòng)，氣脈就運(yùn)行不起來(lái)，就會(huì)傷人的肺氣。

　　3.“久坐傷脾”，有的人懶，坐著覺(jué)得累，能坐不站，能躺著不坐著。中醫(yī)認(rèn)為這種人脾濕特別重，缺乏運(yùn)動(dòng)，他的脾的運(yùn)化功能很弱。這樣就帶不走胃所消化的“水谷精氣”，導(dǎo)致脾虛，身體逐漸會(huì)感覺(jué)吃飯不香了。特別是長(zhǎng)時(shí)間的坐著，這實(shí)際上是消耗元?dú)狻Ｓ腥藭?huì)問(wèn)，我沒(méi)動(dòng)怎么也消耗元?dú)?？其?shí)坐著不動(dòng)是暗耗元?dú)?。為什么呢？因?yàn)槠⒗喜贿\(yùn)化，人體的垃圾和毒素就會(huì)逐漸堆積，人就會(huì)越來(lái)越胖。 4.“久坐傷骨”如果人老站著，就會(huì)傷骨，傷骨也就是傷腎。因?yàn)槟I主骨髓。

　　5.“久行傷筋”因?yàn)楦沃鹘?，如果人過(guò)分勞動(dòng)的話(huà)會(huì)傷肝的。 七傷： 1.“太飽傷脾”，是指我們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中，吃的太飽，就會(huì)傷脾。因?yàn)檫@樣會(huì)增加脾的運(yùn)化負(fù)擔(dān)，讓她無(wú)形中調(diào)出更多的精氣來(lái)。

　　2.“大怒傷肝”人在大怒的時(shí)候?qū)Ω闻K傷害最大。憋著，忍著也會(huì)傷肝。而凡事不動(dòng)情，又不可能。所以人活著很難，只有靠自身的修為才能化解這一切。

　　3.“房勞過(guò)度、久居濕地傷腎”，做辦公室的人，平時(shí)伸伸懶腰對(duì)身體有好處，但一定要清楚到底伸到哪里效果最好。其實(shí)兩臂上舉拉伸的是膽經(jīng)，膽經(jīng)正好是生發(fā)之機(jī)，所以雙臂向上多停留一會(huì)，就把膽經(jīng)伸起來(lái)了，對(duì)人的生發(fā)之機(jī)有好處。在一個(gè)是拍膽經(jīng)，從腿的環(huán)跳穴開(kāi)始拍整個(gè)腿的側(cè)面。上下一起活動(dòng)，如果天天練習(xí)，對(duì)身體健康很有幫助。

　　4.“過(guò)食冷飲傷肺”現(xiàn)在很多人動(dòng)不動(dòng)就大口大口的喝冷飲，這對(duì)肺傷害是很大的，而且也傷胃。有些小孩子臉上有座瘡，就是過(guò)食冷飲造成的。潰瘍性結(jié)腸炎也與過(guò)食冷飲有關(guān)，因?yàn)椤胺闻c大腸相表里”如果過(guò)食冷飲，先是傷肺，然后傷到大腸。這個(gè)病讓西醫(yī)很傷腦筋，這個(gè)時(shí)候使用抗生素，只會(huì)越來(lái)越造成大腸菌群紊亂，到最后只好用激素。可是用上之后，又會(huì)造成骨頭的病變，結(jié)果越來(lái)越糟。激素為什么會(huì)傷骨頭呢？中醫(yī)看來(lái)，激素是調(diào)動(dòng)元?dú)獾?。如果病人元?dú)庾愕脑?huà)，會(huì)有些效果，如果病人元?dú)馓摚蜁?huì)越調(diào)越空，要么股骨頭壞死，要么暴死。

　　5.“憂(yōu)愁思慮傷心”，過(guò)分的憂(yōu)愁思慮的話(huà)就會(huì)傷心神。思慮傷脾，根據(jù)相生相克，木生火，火生土，土為脾，脾好比心的孩子，脾受到損害，就會(huì)向她的母親火來(lái)接氣，叫做“子盜母氣”。

　　6.“風(fēng)雨寒暑傷形”，如果在穿衣服的時(shí)候，不知道調(diào)節(jié)的話(huà)，就會(huì)把形體傷了。

　　7.“恐懼不節(jié)傷志”，如果成天到晚害怕，不知道節(jié)制，就會(huì)傷腎。

　　中醫(yī)在暗示我們一個(gè)道理：所有的疾病都跟太過(guò)與不及有關(guān)，把握好度才是最關(guān)鍵的。 一年四季如何養(yǎng)身體呢？

　　春天是要養(yǎng)“生”，夏天要養(yǎng)“長(zhǎng)”，秋天要養(yǎng)“收”，冬天要養(yǎng)“藏”——養(yǎng)的都是不同的氣。

　　春天養(yǎng)生首先要晚睡早起，春天重在生發(fā)，不能總睡覺(jué)來(lái)阻礙身體氣機(jī)的生發(fā)。其次是廣步于庭。意思是在庭院里面大踏步的活動(dòng)。第三是被發(fā)緩行，是指頭發(fā)，形體上，不要有約束。穿一些寬大的衣服。三件事為了達(dá)到一個(gè)目的：以使志生，志是腎所藏之神。要讓神表達(dá)出來(lái)，憋住了就沒(méi)有升生機(jī)了。自然界必須是春、夏、秋、冬都有才是吉祥的。生發(fā)、生長(zhǎng)到了一定的時(shí)候，必然會(huì)有收斂、收藏的階段，否則事物就不能長(zhǎng)久，身體也是一樣。

　　舉個(gè)例子：如果冬天藏精不夠，春天就生發(fā)不起來(lái)，拿“非典”做例子，得“非典”的那些青壯年，都是冬天沒(méi)養(yǎng)好，所以春天才會(huì)得病。秋天腹瀉的病人特別多，能簡(jiǎn)單的說(shuō)昨天吃的不好所以今天才腹瀉的嗎？人能吃什么拉什么啊？有那么快嗎？絕對(duì)不是昨天的事情！實(shí)際上秋天拉肚子，是夏天就積累下來(lái)的問(wèn)題，活著春天就已經(jīng)遺留下來(lái)的。

　　夏天的氣機(jī)也是重在生發(fā)、生長(zhǎng)，所以要夜臥早起?，F(xiàn)在人很少做到這些,比如夏天，我們喜歡呆在空調(diào)房間避暑，這樣會(huì)使秋天不得病，冬天也不得病。夏天是人開(kāi)泄的時(shí)候，人在空調(diào)房里呆著毛孔是關(guān)閉的，等到外面，天氣熱了就會(huì)打開(kāi)，這樣人體毛孔不斷的開(kāi)合，會(huì)擾亂身體內(nèi)部的氣機(jī)，就會(huì)得病。所以夏天該熱的時(shí)候就要讓它熱，該散就散，意思是不要阻止陽(yáng)氣的生發(fā)，生長(zhǎng)！

　　夏天是養(yǎng)長(zhǎng)的時(shí)候，要遵守自然界和人身的生長(zhǎng)之道。逆之則傷心，，心屬火，火傷了就會(huì)導(dǎo)致秋天的上吐下瀉，一到秋天不少咳嗽病人，打噴嚏，鼻炎又犯了，其實(shí)就是夏天沒(méi)養(yǎng)好。鼻炎屬于肺為病，就要讓它散開(kāi)就好了。

　　秋天要早臥早起，天地的收斂之氣開(kāi)始發(fā)揮作用了，人體就應(yīng)該早睡早起，不然你的肝膽死活是養(yǎng)不起來(lái)的。尤其是嗜酒的男人，老喝酒最損肝膽，然后再夜里不睡覺(jué)，導(dǎo)致男性的肝病越來(lái)越多，都是自己生活習(xí)慣造成的。

　　不要外散腎精，使肺氣清，肺對(duì)應(yīng)于秋季。肺功能是宣發(fā)和肅降，但主要是肅降，因?yàn)榉卧谖迮K中位置最高，氣上到這里主要由肺來(lái)往下降，宣散氣血于五臟。

　　如果悖逆了秋收之氣，到冬季就沒(méi)有東西收藏了。

　　冬天要早臥晚起，冬天要順應(yīng)收藏之性，保證充足的睡眠。必須等到太陽(yáng)高掛，天地的陽(yáng)氣出現(xiàn)的時(shí)候，人才開(kāi)始活動(dòng)、工作。

　　冬天身體的陽(yáng)氣都潛藏于內(nèi)里，所以人要躲避體溫躲避寒冷。因?yàn)榇粼诶涞牡胤?，人體的陽(yáng)氣就不得不被從體內(nèi)調(diào)出來(lái)，抵御嚴(yán)寒，人體的元?dú)饩蜁?huì)喪失。只有藏好陽(yáng)氣，春天陽(yáng)氣才會(huì)生長(zhǎng)，人體就會(huì)不得病。

　　不治已病治未?。?/p>

　　《皇帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)：“圣人不治已病治未病；不治已亂，治未亂?！币馑际钦f(shuō)不治已經(jīng)生病了的臟腑，而從沒(méi)生病的地方開(kāi)始調(diào)治。舉個(gè)例子，比如說(shuō)肝病，肝在五行中屬木，木克土，所以肝癌要是轉(zhuǎn)移的話(huà)，通常是轉(zhuǎn)移成胃癌，因?yàn)槠⑽笇偻粒热缯f(shuō)人生氣了，就吃不下飯，怒這種情志屬于肝，所以生氣是傷肝的，可實(shí)際生活中往往體現(xiàn)不是肝痛，而是胃痛，或者左肋這里疼的難受，就是肝有邪氣了，直接就能往胃這里傳。

　　治療上首先應(yīng)該不要去治療肝，先要固守住邪氣下一步進(jìn)犯的地方，從脾胃開(kāi)始治療。把脾胃固住了，身體的消化吸收功能強(qiáng)了，元?dú)鈹€足了，反過(guò)來(lái)就能把肝氣給理順了，這樣肝病自然好了。

　　中醫(yī)如何治病

　　中醫(yī)講究以人為本。一定要記住，中醫(yī)是治人的。在這個(gè)世界上，沒(méi)有治不了的病，只有治不了的人。

　　中醫(yī)治病首先是以調(diào)動(dòng)人體自愈力為主，是強(qiáng)調(diào)你自己的自愈能力。三分治七分養(yǎng)，你要好好去養(yǎng)自己，而不是太依賴(lài)藥！你好好修正自己，好好改變習(xí)慣，你的病就去了一大半。你別指望廣告里的藥，這是原則。

　　其次是要治好病，要有一種精神動(dòng)力和樂(lè)觀的態(tài)度，然后身體力行。

　　再次醫(yī)院應(yīng)該重視人文關(guān)懷?，F(xiàn)在醫(yī)院的病人很多，大夫都是幾句話(huà)就看完病了。這個(gè)很不好，也是很無(wú)奈的現(xiàn)狀，是中醫(yī)醫(yī)圣張仲景特別批判的現(xiàn)象！

　　治法的四個(gè)層次 1.倘若肌膚守邪，如外感、久逸突勞等，用刮痧、拔罐、推拿、足底按摩等療法可以治愈。這些都屬于日常生活中的一些基本的調(diào)理方法。比如你在家泡泡腳，自己按摩按摩，就可以達(dá)到治療的效果。 2.倘若經(jīng)絡(luò)有病，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、氣滯血瘀、過(guò)度勞累等，一般按摩是沒(méi)有用的，一定要針刺。比如生氣以后胸悶，揉內(nèi)關(guān)穴，把內(nèi)關(guān)都掐破也沒(méi)有用，必須要用針下去，郁住的氣才能散開(kāi)。但針無(wú)補(bǔ)法，全是泄法，針?lè)ň褪鞘柰?，就是通過(guò)一個(gè)異物的刺激，將元?dú)庹{(diào)到這里，讓這條經(jīng)氣活躍起來(lái)去攻除積聚的邪氣。 3.倘若臟腑出現(xiàn)器質(zhì)性病變，如心臟病、高血壓、糖尿病等，只能用藥。出現(xiàn)這種病，好比出現(xiàn)災(zāi)情，藥物就是來(lái)賑災(zāi)的。 4.倘若奇經(jīng)八脈有病，那就更嚴(yán)重了，沒(méi)有任何藥可以入奇經(jīng)八脈，所以奇經(jīng)八脈有病就是病入膏肓。西醫(yī)治不了，屬于疑難雜癥。但是中醫(yī)有個(gè)方法叫灸法，灸法就是把點(diǎn)燃的艾草直接放在穴位上燒。一般來(lái)說(shuō)，都選三個(gè)穴位：膏肓穴，主治人體的上部心肺及全身的病，中脘主治中上焦的病，關(guān)元主治中下焦的病。

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