演講稿是作為在特定的情境中供口語(yǔ)表達(dá)使用的文稿。在充滿(mǎn)活力，日益開(kāi)放的今天，演講稿在我們的視野里出現(xiàn)的頻率越來(lái)越高，在寫(xiě)之前，可以先參考范文下面是范文網(wǎng)小編整理的實(shí)用的幸福的演講稿范文6篇 關(guān)于幸福的演講稿5分鐘，供大家參閱。
實(shí)用的幸福的演講稿范文1
回首自己的工作之路已有十年，在這幾年中，讓我受到過(guò)無(wú)數(shù)次地感動(dòng)。當(dāng)讀到很多老師的感人事跡時(shí)，感覺(jué)喉嚨哽咽，心頭發(fā)酸，使我真切的感受到教師正是塑造人類(lèi)靈魂的工
程師，他們?nèi)缦灎T一樣，燃燒了自己，照亮了別人。為此，我為自己能夠從事崇高的教育事業(yè)而感到驕傲和自豪。
“有一首歌最為動(dòng)人/那就是師德/有一種人最為美麗/那就是教師/有一種風(fēng)景最為雋永/那就是師魂不要說(shuō)我們一無(wú)所有/我們擁有同一顆火熱的太陽(yáng)/我們擁有同一片廣博的天空/在同一片藍(lán)天下/我們用愛(ài)撒播著希望/在同一片藍(lán)天下/我們用心譜寫(xiě)精彩人生！每當(dāng)讀到這些贊美教師的詩(shī)詞，我的心情就無(wú)比的喜悅，我驕傲，我是一名女教師！
我們的工作是如此的平凡，周而復(fù)始，年復(fù)一年；我們的工作是如此的不平凡，我們的雙手托舉著祖國(guó)的未來(lái)。這里是我的講臺(tái)，這里有我的愛(ài)。面對(duì)學(xué)生渴望的眼神，我們?cè)谥v臺(tái)上揮灑自如；面對(duì)學(xué)生無(wú)助的眼神，我們?cè)谏钪袩o(wú)微不至；面對(duì)學(xué)生迷茫的眼神，我們?cè)谇俺躺现更c(diǎn)方向！我們不是春蠶，我們的絲永遠(yuǎn)圍繞在學(xué)生的身邊；我們不是蠟燭，我們的光一直指引學(xué)生前進(jìn)的路程！
我們的人生是奉獻(xiàn)的人生！吃也清淡，穿也素雅，面對(duì)大千世界，我們心性淡泊，用青春和生命譜寫(xiě)無(wú)怨無(wú)悔的人生，雖然，選擇了“三尺講臺(tái)”，就放棄了時(shí)尚華麗，但誰(shuí)能說(shuō)我們不美？舉手投足間流露出知識(shí)的魅力！選擇了“三尺講臺(tái)”就放棄了歌舞升平，但誰(shuí)能說(shuō)我們不快樂(lè)？享受授業(yè)解惑的過(guò)程樂(lè)趣無(wú)窮！選擇了“三尺講臺(tái)”就放棄了金錢(qián)名利，但誰(shuí)能說(shuō)我們不富有？桃李滿(mǎn)天下是我們最大的收獲！
作為一個(gè)女教師，為人師，為人母，為人妻，為人女，為人媳……公務(wù)纏身，家務(wù)煩心，事事操心，一個(gè)個(gè)像個(gè)陀螺，每天滴溜溜地轉(zhuǎn)；各方面干好了還罷，萬(wàn)一哪方面沒(méi)干好，出了差錯(cuò)，就會(huì)處處煩心……想到此，做女人難，做一個(gè)女教師更難的感受油然而生心頭。但想到“半杯水”的故事，感覺(jué)就不一樣了，面對(duì)同樣的半杯水，有的人會(huì)說(shuō)：“唉，怎么才只有半杯水！”有的人卻會(huì)說(shuō)：“呵，太好了，我至少還有半杯水！”瞧：不同的態(tài)度，就有不同的心情。作為一個(gè)女老師，每天帶著這么多學(xué)生，想一想，天底下那有一個(gè)母親會(huì)有這么多孩子，會(huì)有這么多快樂(lè)，桃李滿(mǎn)天下，這是多么幸福的事呀！事情多，負(fù)擔(dān)重，可以給自己減負(fù)，做事情，訂好計(jì)劃，生活就會(huì)有規(guī)律，連那你的生物鐘都會(huì)有規(guī)律。先做重要的事情，減去不必要的應(yīng)酬。每天給自己半小時(shí)的鍛煉時(shí)間，每天和自己交流十分鐘，和最親的人交流十分鐘，真心的對(duì)待每個(gè)人，認(rèn)真的對(duì)待每件重要的事，即使結(jié)果不圓滿(mǎn)，只要問(wèn)心無(wú)愧，就會(huì)心情舒暢。對(duì)別人多一份寬容，多一份理解，你就會(huì)少一分煩惱，少一份爭(zhēng)吵。你就會(huì)多一份幸福，多一份悠閑，多一份優(yōu)雅，多一份美麗的心情，生活就會(huì)多一份溫馨的滋味！祝愿所有的女教師，包括我，為了所有我們愛(ài)的人，也為了所有愛(ài)我們的人，好好地活，好好地過(guò)，活出滋味，活出精彩！
我驕傲，我是一名光榮的女教師！三尺講臺(tái)很小很小，但足以展現(xiàn)我的自信、我的從容！三尺講臺(tái)很大很大，在這里，譜寫(xiě)了新時(shí)代女教師的精彩人生！
實(shí)用的幸福的演講稿范文2
我是一名老師。
這個(gè)職業(yè)的特點(diǎn)決定了——我一生中絕大部分的時(shí)光將會(huì)和學(xué)生一同度過(guò)。
從這個(gè)意義上說(shuō)：如果我不能從學(xué)生身上獲得幸福，或者，在和他們相處的時(shí)候我不感到幸福，那么，我這一輩子就是不幸福的。
我不要這樣的人生。
我常常問(wèn)自己：袁曉東，你是幸福的嗎？
我是幸福的，曾經(jīng)是，現(xiàn)在是，將來(lái)一定也是。
因?yàn)?，學(xué)生是我幸福的源泉。
我要借這個(gè)機(jī)會(huì)感謝我的學(xué)生們。
我要感謝你們，這些年來(lái)，在班級(jí)管理上你們幫老師做了很多事，并且做得很盡責(zé)、很到位，你們對(duì)崗位的堅(jiān)守真的讓我覺(jué)得很欣慰。班級(jí)工作千頭萬(wàn)緒，而我，向來(lái)奉行“無(wú)為而治”的治班原則，做甩手掌柜，我只強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：“人人有事做，事事有人做”。這樣的結(jié)果是，我很閑，你們卻很忙。孩子們，你們辛苦了，不過(guò)，有一點(diǎn)我是堅(jiān)信的：辛苦的是你們，最終受益的一定還是你們。須知，人的責(zé)任心不是說(shuō)出來(lái)的，是在一點(diǎn)一滴為班級(jí)盡責(zé)任的過(guò)程中培養(yǎng)出來(lái)的。你們?cè)诒M責(zé)的過(guò)程中發(fā)展了能力，也增強(qiáng)了榮譽(yù)感和執(zhí)行力。舉一個(gè)小小的例子罷，劉英男同學(xué)在《自主學(xué)習(xí)記載簿》里寫(xiě)道：“公益心是從撿起地上的一張廢紙開(kāi)始的，不是說(shuō)出來(lái)的。”第二天清晨，周文海同學(xué)一大早到校，看到黑板沒(méi)擦，主動(dòng)地、認(rèn)真地、悄悄地把黑板給擦了，值日班干吳長(zhǎng)新看到了這一幕，在晨會(huì)時(shí)對(duì)大家說(shuō)：“今天我要表?yè)P(yáng)一個(gè)人，他就是周文海，他用自己的行為為劉英男的話(huà)作了最好的注解?！闭麄€(gè)事情的始末，我只是一個(gè)旁觀者，然而，這是一個(gè)怎樣幸福的旁觀者??！
我要感謝你們，感謝你們一次次對(duì)老師真誠(chéng)的提醒和幫助。我不會(huì)管理，是你們告訴了我怎么管理；我不會(huì)教書(shū)，是你們教會(huì)了我怎么教書(shū)。我要求你們?cè)凇蹲灾鲗W(xué)習(xí)記載簿》每頁(yè)紙上留出一小塊，給老師寫(xiě)一句話(huà)，隨時(shí)對(duì)老師工作做得不到位的地方加以提醒。你們留下了多少滾燙的話(huà)語(yǔ)，讓我不但獲得了智慧，還獲得了真情。有人說(shuō)：“老師，你有時(shí)說(shuō)話(huà)有些羅嗦了。”有人說(shuō)：“老師，我希望你說(shuō)話(huà)的節(jié)奏放得快一些。”有人說(shuō)：“老師，今天課堂的節(jié)奏把握得不太好?！庇腥苏f(shuō)：“老師，我覺(jué)得班上應(yīng)該養(yǎng)一些金魚(yú)?！庇腥苏f(shuō)：“筆記本不要頻繁地開(kāi)合，這樣既會(huì)分散同學(xué)們的注意力，也會(huì)影響它的壽命?！庇腥苏f(shuō)：“老師，你為什么老是板著臉，是不是因?yàn)槲页煽?jī)不好？”有人說(shuō)：“老師，天氣變化無(wú)常，注意保暖。”有人說(shuō)：“老師，路滑，小心點(diǎn)。”有人說(shuō)：“聽(tīng)說(shuō)你家人身體不大好，你要多陪陪他們?！庇腥讼蛭仪笾?jiǎn)卧~記不住怎么辦？考試緊張?jiān)趺崔k？有人向我推薦格言、美文、故事、圖片。有人到我辦公室，唱卡朋特的《YesterdayOnceMore》，有人滿(mǎn)臉淚痕地找到我，向我訴說(shuō)生活上的煩惱、學(xué)習(xí)上的挫折。每天，我都在收獲著、感動(dòng)著，真的，我從你們所獲取的智慧遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過(guò)許多專(zhuān)家、書(shū)本、網(wǎng)絡(luò)的教育理論；我從你們身上獲取的真情遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了我生活的其它領(lǐng)域。
我要感謝你們，你們小小的心靈用善良和大愛(ài)感染了我、激勵(lì)了我。你們?nèi)缏愤呉慌排澎o默的樹(shù)，樸質(zhì)、堅(jiān)強(qiáng)，充滿(mǎn)著生長(zhǎng)的氣息。你們用細(xì)節(jié)詮釋了什么是愛(ài)：愛(ài)就是喬明杰雙休日看望生病的董超同學(xué)，愛(ài)就是邵帥和姜志遠(yuǎn)等同學(xué)攙扶著腿腳不便的仲懷錫同學(xué)回家，愛(ài)就是陸葉和秦晉等同學(xué)給感冒的吳長(zhǎng)新同學(xué)泡上一杯兌了藥的開(kāi)水，愛(ài)就是沈珺同學(xué)幫馬路邊的陌生人把散落一地的東西撿起來(lái)，愛(ài)就是同學(xué)生日那天你們唱響的生日歌，送去的生日祝語(yǔ)。王曉悅同學(xué)腳受傷了堅(jiān)持參加課間操，從這個(gè)細(xì)節(jié)中，我讀出了堅(jiān)韌；姜志遠(yuǎn)往高處寫(xiě)東西時(shí)用一張報(bào)紙將凳子墊著，從這個(gè)細(xì)節(jié)中，我讀出了素養(yǎng)；董瑋婕為了辦好班級(jí)板報(bào)，和同學(xué)辛苦工作到晚上七點(diǎn)才回家，從這個(gè)細(xì)節(jié)中，我讀出了責(zé)任；張午亮用面紙將地上的垃圾包起來(lái)，送到幾十米外的垃圾箱里去，從這個(gè)細(xì)節(jié)中，我讀出了公益情懷。
在像你們這么大的時(shí)候，我和你們一樣，做過(guò)好多夢(mèng)，也曾有過(guò)壯志雄心，想大干一場(chǎng)，轟轟烈烈活一回，如今，我已過(guò)了而立之年，當(dāng)青春以一種不易察覺(jué)的方式暗暗消逝，當(dāng)激情逐漸為理性所取代，我似乎懂得：這個(gè)“立”，還不盡然是人們常說(shuō)的“成家立業(yè)”，我更傾向于把它理解成“立定根基”。“立定根基”，就是不奢望、不幻想，一步一個(gè)腳印，一天一個(gè)境界，就是胡適說(shuō)的“得寸進(jìn)寸”，就是李開(kāi)復(fù)說(shuō)的“用務(wù)實(shí)發(fā)揮影響”?。?/p>
曾幾何時(shí)，我像極了一個(gè)口渴的人，在到處尋找水源?，F(xiàn)在，我知道：我的學(xué)生是一口井，一口很深很深的井，藏著甘甜的、無(wú)窮無(wú)盡的水源。這個(gè)世界上也許有更美好的水源等待著我去開(kāi)掘，但是，我只愿享受當(dāng)下、享受此刻，我只愿挖好眼前的這一口井，從這口井中源源不斷地汲取養(yǎng)分，以此豐富自己的思想和靈魂。
前方的路，也許會(huì)有一些曲曲折折、溝溝坎坎，我也深知：好多工作，要把它做好，真的比我們想象的要難得多，但我不怕，一點(diǎn)也不害怕，相反，我還充滿(mǎn)信心，原因很簡(jiǎn)單：我擁有我的學(xué)生。我始終堅(jiān)信：一個(gè)做老師的，守住了學(xué)生，也就守住了自己，也就守住了可以期待的未來(lái)。
——學(xué)生，是我幸福的源泉！
實(shí)用的幸福的演講稿范文3
親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!
幸福是什么?幸福很簡(jiǎn)單。
有人說(shuō)：“幸福如一首歌，讓你聆聽(tīng)溫暖;幸福是一杯酒，讓你沉醉其中……”對(duì)于長(zhǎng)期在外地打工的工人們來(lái)說(shuō)，幸福就是，過(guò)年了，回家和家人們?cè)谝积R吃一頓團(tuán)圓飯;對(duì)于老人們來(lái)說(shuō)，幸福就是，自我的子女也有了孩子，一齊歡樂(lè)地生活在一齊;對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)，幸福就是，有爸媽的關(guān)愛(ài)……
開(kāi)學(xué)前幾天，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，我的房間很靠西面。
一天早上，一陣?yán)滹L(fēng)像幾支利箭從窗外射進(jìn)來(lái)，使我打了個(gè)冷顫。這時(shí)，房門(mén)被輕輕打開(kāi)。我急忙閉上眼睛，轉(zhuǎn)過(guò)身去，假裝還在睡覺(jué)中。突然，我感覺(jué)蓋在身上的毯子重了一點(diǎn)，我微微張開(kāi)了眼睛，一看，原先是媽媽又為我蓋上了一條毯子。我又轉(zhuǎn)過(guò)去，面向媽媽?zhuān)[著眼睛。媽媽坐在我身旁，輕輕拿起我的手，放進(jìn)被子里，然后起身，走到窗戶(hù)邊把窗戶(hù)關(guān)小了一點(diǎn)。
我揉揉眼睛，假裝剛睡醒，媽媽看見(jiàn)我醒了，輕輕地說(shuō)：“我吵醒你了嗎?此刻還早著呢，繼續(xù)睡吧，媽媽要下去洗衣服了。”我一看墻上，媽呀!才五點(diǎn)半呢!媽媽這么早就起來(lái)洗衣服了，真累……“媽媽!等一下!我去幫您一齊洗!”見(jiàn)媽媽轉(zhuǎn)身就要走，我急忙叫住媽媽。媽媽露出幸福的笑容：“不要了，你多睡會(huì)兒吧。”
媽媽說(shuō)的話(huà)沒(méi)起作用，我還是堅(jiān)持要幫媽媽一齊洗，無(wú)奈，媽媽只好點(diǎn)頭答應(yīng)。幫媽媽洗衣服時(shí)，看著媽媽省力多了，露出了笑容，這時(shí)，我感覺(jué)好幸福!
幸福其實(shí)就這么簡(jiǎn)單!
實(shí)用的幸福的演講稿范文4
“Success→Happiness”對(duì)于社會(huì)上大部分人來(lái)說(shuō)就像黑板上的公式。然而，只要取得成功就一定會(huì)感到幸福嗎？不一定。如果成功不能讓我們感到幸福，那到底什么能使我們感到幸福呢？本文是被譽(yù)為“哈佛最受歡迎導(dǎo)師”沙哈爾在北大的演講實(shí)錄，在演講中他提出了讓我們感到更加幸福的五個(gè)方法，簡(jiǎn)單有效，特選登于此與讀者共享。
非常高興今天下午能夠到這里來(lái)演講，人們都把哈佛大學(xué)稱(chēng)為北美的北大。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，在剛剛享受了美食之后，在這個(gè)時(shí)候向大家做一些演講，實(shí)在是一大挑戰(zhàn)。比起站在這兒，如果能美美地睡上一覺(jué)，是我更需要的東西。如果你們睡著了，我不會(huì)過(guò)去把你們叫醒，因?yàn)樗X(jué)也是幸福的一個(gè)重要的組成部分。
我之所以會(huì)開(kāi)設(shè)這門(mén)心理學(xué)課程，是因?yàn)樵?jīng)的我感覺(jué)自己非常的不幸福。實(shí)際上，我最開(kāi)始在哈佛大學(xué)攻讀的是計(jì)算機(jī)課程。當(dāng)我到大學(xué)二年級(jí)的時(shí)候，雖然念書(shū)念得不錯(cuò)，體育方面也很好，社交方面也沒(méi)有問(wèn)題，但是我發(fā)現(xiàn)我一點(diǎn)兒都不幸福。我覺(jué)得這簡(jiǎn)直是沒(méi)有道理，因?yàn)閺奈抑車(chē)沫h(huán)境以及外部的因素來(lái)看，我應(yīng)該是幸福的，但是我的內(nèi)心并不這樣認(rèn)為。所以有一天早上醒來(lái)之后，我見(jiàn)了我的導(dǎo)師，跟他說(shuō)我要換專(zhuān)業(yè)，然后我從計(jì)算機(jī)專(zhuān)業(yè)換到哲學(xué)及心理學(xué)專(zhuān)業(yè)。我的導(dǎo)師問(wèn)我為什么，我回答他，因?yàn)槲乙私鈨蓚€(gè)問(wèn)題：第一，為什么我感覺(jué)不幸福；第二，我如何才能變得更加幸福。為了這一點(diǎn)，我暫時(shí)放棄了在哈佛大學(xué)的課程，前往劍橋大學(xué)學(xué)習(xí)教育課程，然后回到了哈佛大學(xué)攻讀博士。
成功與幸福之間的關(guān)系
我們今天要了解一下，在過(guò)去20年中，積極心理學(xué)這個(gè)領(lǐng)域內(nèi)的發(fā)展以及一些成果。不過(guò)我只能做一些簡(jiǎn)略的介紹，因?yàn)槿绻恢敝v下去，可能今天半夜也講不完。
首先一個(gè)問(wèn)題是成功與幸福之間的關(guān)系。之前大家都會(huì)認(rèn)為，成功與幸福之間的關(guān)系是，你只要能夠取得成功就一定會(huì)感到幸福。比如我們進(jìn)了好的大學(xué)，找到理想的工作，掙到很高的薪水等等，我們一直都是在這種模式下被教育成長(zhǎng)的。不過(guò)從我自身的經(jīng)歷以及科學(xué)研究表明，這樣的關(guān)系實(shí)際上是完全錯(cuò)誤的。這方面有很多的研究，但是我今天想談一下我在哈佛大學(xué)上課時(shí)的一些經(jīng)歷。
每年3月份的時(shí)候，我會(huì)向我的學(xué)生提問(wèn)：如果你認(rèn)為你在4月2號(hào)這一天會(huì)感到很幸?；蛘咛貏e幸福的話(huà)就請(qǐng)舉手。我為什么會(huì)選擇4月2號(hào)這一天呢？因?yàn)?月2號(hào)是學(xué)生接到錄取通知的日子，他們會(huì)知道自己有沒(méi)有被新的學(xué)校錄取。所以想一下，坐在我這個(gè)課堂上的學(xué)生，在4月2號(hào)有可能會(huì)接到哈佛大學(xué)的錄取通知書(shū)。所以呢，我就選擇了這一天。當(dāng)時(shí)我班上有將近1000名學(xué)生，他們?nèi)寂e起了手。
那么我的下一個(gè)問(wèn)題是，如果你覺(jué)得你一生剩下的時(shí)光都會(huì)感到很幸福的話(huà)，你們就別把手放下來(lái)。幾乎所有人仍然是舉著手的，他們認(rèn)為4月2號(hào)這一天感到幸福，因?yàn)榻拥焦鸫髮W(xué)的錄取通知書(shū)，所以他們的余生都會(huì)感到很幸福。為什么會(huì)有這樣的結(jié)果呢？是因?yàn)檫@些學(xué)生他們都是在這樣一個(gè)模式下被教育長(zhǎng)大的——只要你進(jìn)入了像哈佛這樣一流的大學(xué)，那么你就會(huì)受到同學(xué)的敬仰、老師的尊重，會(huì)找到很好的工作，因此你這一生都會(huì)很幸福。所以所有的人都繼續(xù)舉著他們的手，認(rèn)為他們一輩子都會(huì)幸福下去。我接下來(lái)一個(gè)問(wèn)題是，如果你們此時(shí)此刻感到幸福，不用感到非常幸福，或者特別幸福，只要是感到幸福就好，你們就繼續(xù)舉著手。幾乎所有的人都把手放下了。
哈佛每年大約有80%的學(xué)生都會(huì)受到這種抑郁的困擾。這倒不是很?chē)?yán)重的抑郁，只是覺(jué)得自己有一些無(wú)助的抑郁。對(duì)于他們其中的一些人來(lái)說(shuō)，以及對(duì)于社會(huì)上大部分人來(lái)說(shuō)，“Success→Happiness”就像黑板上的公式。當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)這些公式其實(shí)不成立之后，失望就會(huì)帶來(lái)這種抑郁。公式到底成立不成立呢？其實(shí)，如果是把這個(gè)公式反向來(lái)看，“Happiness→Success”就是完全成立的——幸?？梢砸龑?dǎo)我們走向成功。
要幸福，首先要接受不幸福
如果成功不能讓我們感到幸福，到底是什么能使我們感到幸福呢？在我們進(jìn)行下一步的討論以及提問(wèn)之前，我們首先要明確非常重要的幾點(diǎn)，才能夠讓我們內(nèi)心感到幸福。首先我們要重新接受自己作為人類(lèi)個(gè)體的一個(gè)事實(shí)，我們要知道人類(lèi)的個(gè)體不僅感受幸福，也會(huì)感受痛苦、哀傷、憂(yōu)愁等等各種不良的情緒。
當(dāng)我第一次在哈佛大學(xué)開(kāi)設(shè)積極心理學(xué)課程的時(shí)候，在課程的第一天有個(gè)學(xué)生和我共進(jìn)了午餐。他并不是我班上的學(xué)生，但他的一個(gè)室友選修了我這門(mén)課程。他一坐下來(lái)就跟我說(shuō)，既然你現(xiàn)在開(kāi)始教這門(mén)課程了，所以你要格外當(dāng)心。我問(wèn)他為什么，他說(shuō)如果我發(fā)現(xiàn)你有一點(diǎn)點(diǎn)不開(kāi)心、不幸福的話(huà)，我就會(huì)跟我的室友告密。所以，我在第二天上課時(shí)，跟學(xué)生說(shuō)的第一句話(huà)就是，我認(rèn)為這個(gè)世界上最不可能的一件事情就是，我會(huì)一直感到幸福，而你們?cè)趯W(xué)習(xí)結(jié)束后也會(huì)一直都情緒高漲。
世界上不會(huì)經(jīng)歷憂(yōu)傷、哀愁、嫉妒、失望、焦慮等等不良情緒的，只有兩種人：第一類(lèi)是精神病患者，第二類(lèi)就是死人。
所以如果你確實(shí)經(jīng)歷了這種痛苦的情緒的話(huà)，我是非常為你們感到高興的，這至少說(shuō)明：第一，你不是精神病人，第二，你不是死人。我在現(xiàn)代社會(huì)中的很多國(guó)家，包括中國(guó)和美國(guó)在內(nèi)，看到的一個(gè)問(wèn)題就是，我們普通人不允許自己經(jīng)歷這種本來(lái)很本源的情感，或者我們經(jīng)歷這種情感的時(shí)候會(huì)感到非常不舒服。所以，當(dāng)我們?cè)试S自己去全新地接受這種痛苦情緒的時(shí)候，如果我們能夠坦誠(chéng)地把它寫(xiě)下來(lái)，或者向我們的家人、朋友、治療師等把這些情緒說(shuō)出來(lái)，讓自己能夠全面接受這些情緒的話(huà)，就是非常好的一個(gè)方式。
痛苦的情緒就像彈簧一樣，遇強(qiáng)則強(qiáng)。所以想要獲得幸福的最基本的一個(gè)公式，聽(tīng)上去是自相矛盾的，首先就是要接受不幸福。
堅(jiān)持鍛煉與懂得感恩勝過(guò)靈丹妙藥
我要談的第二點(diǎn)就是身體上的鍛煉。定期的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于心理上的健康的作用和最強(qiáng)效的心理治療藥物的效力是一樣的。每周3次，每次30分鐘定期的鍛煉，可以排出我們大腦中的有害的化學(xué)物質(zhì)，作用相當(dāng)于抗抑郁和抗焦慮的藥物?？梢允巧⒉健⒙堋⒂斡?、打籃球或者是跳舞，不妨大家一起去跳個(gè)廣場(chǎng)舞。
定期鍛煉還可以增強(qiáng)我們的注意力、創(chuàng)造力，可以改善我們的人際關(guān)系，以及有利于自信心的提升。哈佛大學(xué)等著名大學(xué)的心理學(xué)家，他們把定期的心理鍛煉稱(chēng)為心理治療上的靈丹妙藥。一周3次，每次30分鐘，這樣的體育鍛煉足夠了。
第三點(diǎn)，也是很重要的一點(diǎn)，要有感恩的心。
多項(xiàng)研究表明，把你很感激的一些事情寫(xiě)下來(lái)，不管是大事或者小事，把它們寫(xiě)下來(lái)，這樣會(huì)讓你感到更幸福，身體也會(huì)更健康。每天或者每周花一兩分鐘，把自己心存感激的事情都認(rèn)真地記下來(lái)，時(shí)間不會(huì)花很多，但是能產(chǎn)生的改變卻是非常大的。
大約在幾個(gè)月前，我的同事們剛剛發(fā)表了一個(gè)研究，這個(gè)研究表明，要對(duì)未來(lái)表示感恩。研究參與者們?cè)诿刻煸绯科饋?lái)的時(shí)候，寫(xiě)下一天當(dāng)中他們期待發(fā)生的三件事情——可以是和朋友共進(jìn)午餐，或者是期待學(xué)校中的一堂課程，或者僅僅是下午能夠睡個(gè)好覺(jué)。不管是什么，大事小事都可以，至少寫(xiě)下三件。定期做這件事情的人們，焦慮會(huì)減少很多。因此，對(duì)我們的生活表示感恩，不管是對(duì)已經(jīng)發(fā)生的事情還是我們期待發(fā)生的.事情，都會(huì)讓我們感到更加幸福。
不過(guò)很不幸的是，我們現(xiàn)在總是認(rèn)為我們生活中出現(xiàn)的一切事情都是理所當(dāng)然的。
要認(rèn)為我們自己很幸福
除了上面所說(shuō)的三點(diǎn)之外，我還要強(qiáng)調(diào)的第四點(diǎn)就是，要認(rèn)為我們自己很幸福。
有研究學(xué)者對(duì)我們外在的身體行為進(jìn)行了研究。他讓研究參與者從兩種方式中任選一種，一種是很放松的、充滿(mǎn)能量的姿態(tài)，一種是緊張的、低能量的姿態(tài)，每個(gè)姿態(tài)保持兩分鐘。僅僅是這兩分鐘不同的姿態(tài)，就會(huì)對(duì)研究參與者產(chǎn)生非常大的影響。采取低能量姿態(tài)的人在兩分鐘之后，他們的皮質(zhì)醇水平會(huì)上升25%，而采用這種高能量姿態(tài)的人皮質(zhì)醇水平會(huì)下降15%。大家都知道，有一種非常強(qiáng)力的藥物，它的作用就是降低人體內(nèi)的皮質(zhì)醇水平，而僅僅是兩分鐘時(shí)間的高能量姿態(tài)，就能夠達(dá)到這樣的作用。另外，雄激素水平在低能量姿態(tài)人群中會(huì)下降10%，在高能量姿態(tài)人群中水平會(huì)上升20%。
同時(shí)，不同的走路姿態(tài)也會(huì)導(dǎo)致人的幸福感的極大不同，像剛才這種雄糾糾氣昂昂的走路姿態(tài)和蔫頭耷腦的走路姿態(tài)導(dǎo)致的結(jié)果就是完全不同的。有時(shí)你只要做出這樣一個(gè)積極的動(dòng)作，就可以提升自己的動(dòng)機(jī)水平，讓自己振奮起來(lái)。
還有一個(gè)經(jīng)典的研究，給你一支筆，讓你把筆叼在嘴里，想想沒(méi)有胳膊的人應(yīng)該怎樣寫(xiě)字。其中一組是把筆頭朝下叼在嘴里，另外一組就是把筆橫著叼在嘴里。在研究參與者頭上放置的測(cè)試腦電波水平的電機(jī)表明，那些把筆頭朝下叼著筆的人會(huì)感覺(jué)不太開(kāi)心，而橫著叼筆的人會(huì)感覺(jué)到更加開(kāi)心，原因在于橫著叼筆的人的嘴型看上去像微笑一樣，即便他們沒(méi)有真正微笑，也會(huì)讓他們感到很開(kāi)心。所以有的時(shí)候（當(dāng)然不是一直），我們也可以假裝自己很幸福，很開(kāi)心。
第五點(diǎn)，也是非常重要的一點(diǎn)，就是一定要珍視與愛(ài)的人和愛(ài)我們的人一起共處的時(shí)光。和親朋好友相處的時(shí)光一定要珍視，這與能夠掙到多少錢(qián)，有多么出名，多么成功絲毫沒(méi)有關(guān)系。
最后總結(jié)一下，讓我們更加幸福的五個(gè)方法其實(shí)非常簡(jiǎn)單：首先是接受我們作為人類(lèi)有痛苦情緒；第二是定期參加體育鍛煉；第三是要有感恩的心，對(duì)我們獲得的和將要獲得的持有感恩的心；第四點(diǎn)，有時(shí)可以假裝自己很幸福；第五，和你愛(ài)的人，和親朋好友多多相處，并珍視這樣的時(shí)光。
實(shí)用的幸福的演講稿范文5
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)：
大家好！我是來(lái)自八（2）班的朱銀，今天我演講的主題是《古韻、和諧、騰飛——共創(chuàng)幸福中國(guó)》！
當(dāng)旭日東升，一束陽(yáng)光照進(jìn)我們的心房，你是否感覺(jué)到了溫暖？
當(dāng)繁星滿(mǎn)天，一縷月光映照我們的臉龐，你是否感覺(jué)到了明亮？
那陽(yáng)光是祖國(guó)燦爛的未來(lái)，那月光是祖國(guó)明天的希望，這就是幸福中國(guó)！我心中的幸福中國(guó)！
我幸福于中國(guó)特有的唐詩(shī)宋詞：唐詩(shī)如啖荔枝，一顆入口，則甘芳盈頰；宋詞如食橄欖，初覺(jué)生澀，而回味雋永。詩(shī)愈品，情愈深；詞愈品，意愈濃。你說(shuō)，擁有如此源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，博大精深的文化，怎能說(shuō)不幸福呢！
我驕傲，我是中國(guó)人，我幸福于心中的古韻中國(guó)！
誰(shuí)不說(shuō)我們中國(guó)最團(tuán)結(jié)？誰(shuí)不說(shuō)我們中國(guó)最堅(jiān)強(qiáng)？誰(shuí)不說(shuō)我們中國(guó)最和諧？還記得那難以忘懷的20xx嗎！我知道，我們一直都記得。
20xx年5月12日，一場(chǎng)突如其來(lái)的特大地震襲向了安寧?kù)o謐的中國(guó)。一切是那么地猝不及防，一切是那么地慘不忍睹啊！面對(duì)慘狀，我們惶恐不安。
難道，是到了中國(guó)末日嗎？不！當(dāng)然不是！在這場(chǎng)災(zāi)難面前，我們中國(guó)展現(xiàn)了其令人驚嘆的力量，無(wú)數(shù)顆團(tuán)結(jié)而堅(jiān)強(qiáng)的心在此刻凝聚，無(wú)數(shù)個(gè)愛(ài)國(guó)者的鮮血在此刻沸騰，無(wú)數(shù)個(gè)感人肺腑的畫(huà)面在此刻上演，無(wú)數(shù)的無(wú)數(shù)在這一刻匯集，讓我們看到了一個(gè)團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的和諧中國(guó)！
我驕傲，我是中國(guó)人，我幸福于心中的和諧中國(guó)！
北京奧運(yùn)會(huì)來(lái)臨了！我們激動(dòng)著；神八與天宮一號(hào)順利對(duì)接了！我們歡呼著；上海世博會(huì)開(kāi)幕了！我們?nèi)杠S著？？窒息了，我們窒息了，中國(guó)，像一只雄鷹，傲視蒼穹，中國(guó)，騰飛了！
讓我們想象自己有一雙千里眼，噢！不，不用想象，從我們身邊就可以看到，看到了嗎？中國(guó)正以光的速度蓬勃發(fā)展著；聽(tīng)到了嗎？中國(guó)向世界發(fā)出了不甘落后的吼聲，那吼聲是多么的震撼人心，催人奮進(jìn)啊！請(qǐng)深吸一口氣，聞到了嗎？中國(guó)那傲然騰飛的生命氣息！
我驕傲，我是中國(guó)人，我幸福于心中的騰飛中國(guó)！
今天，我們屹立在高聳的古韻之巔，是心中的古韻中國(guó)給了我們攀登直上的力量；我們手撫新時(shí)代的和諧之門(mén)，是心中的和諧中國(guó)賜予我們踏過(guò)門(mén)檻的勇氣；我們翱翔于廣袤的騰飛之空，是心中的騰飛中國(guó)賦予了我們振翅蒼穹的豪情。
而這一切，共創(chuàng)了我們心中的幸福中國(guó)！
但，我們不能安于現(xiàn)狀，在發(fā)展的過(guò)程中，中國(guó)面臨的挑戰(zhàn)還有很多很多，作為新時(shí)代的中華兒女，為了我們心中的幸福中國(guó)，請(qǐng)記住！請(qǐng)大家記住！“數(shù)風(fēng)流人物，還看今朝！”
我的演講完了，謝謝大家！
實(shí)用的幸福的演講稿范文6
福是一杯濃烈的酒，幸福是一杯芬芳的茶，幸福是兩情相許，心心相印。追求理想的人，幸福是實(shí)現(xiàn)理想。幸福之于莘莘學(xué)子，就是考上名牌大學(xué);幸福之于科學(xué)家就是科研成果之問(wèn)世;幸福之于農(nóng)民就是多打糧食。
人人都在追求幸福，又似乎都在經(jīng)歷不幸。越來(lái)越多的人發(fā)現(xiàn)，即使擁有更多的物質(zhì)與金錢(qián)，并不能保證因此獲得更多的幸福。近幾年，我們經(jīng)常聽(tīng)到一個(gè)詞“幸福指數(shù)”。經(jīng)濟(jì)在快速增長(zhǎng)，幸福也跟著在增長(zhǎng)嗎？
長(zhǎng)期以來(lái)，人們總希望能夠找到打開(kāi)幸福之門(mén)的鑰匙。關(guān)于什么是幸福的問(wèn)題，從古到今，人們一直爭(zhēng)論不休。
我想：做為一介人類(lèi)靈魂的工程師，最大之幸福莫過(guò)于桃李滿(mǎn)天下，為社會(huì)培養(yǎng)出一批又一批德才兼?zhèn)?，素質(zhì)高，能力強(qiáng)的頂尖人才。
教師的幸福也稱(chēng)教育幸福。
教師的幸福有其自身的特點(diǎn)：精神性、關(guān)系性、集體性、無(wú)限性。
孟子曰：“君子有三樂(lè)”，“父母俱存，兄弟無(wú)故，一樂(lè)也;仰不愧于天，俯不怍于人，二樂(lè)也;得天下英才而教育之，三樂(lè)也。”
將“得天下英才而教育之”與“父母俱存、兄弟無(wú)故”的天倫之樂(lè)、“仰不愧于天，俯不怍于人”的德性生活之樂(lè)相并列，而稱(chēng)之謂“三樂(lè)”，明顯含有對(duì)教育勞動(dòng)的精神審美意蘊(yùn)。教師只有擺脫了職業(yè)感的束縛，不把教當(dāng)成謀生的手段，而是出乎自己的需要，像孟子那樣以得天下英才而教之為樂(lè)，那么他才能在教的活動(dòng)中自由地、有創(chuàng)造性地發(fā)揮自己的全部才能和力量，達(dá)到‘孔顏樂(lè)處’的境界。”
?。ㄒ唬┙處煹男腋Ｄ芰捌渑囵B(yǎng)實(shí)際上就是教師幸福的實(shí)現(xiàn)問(wèn)題。
幸福不是物質(zhì)欲望得到滿(mǎn)足的自然性、即時(shí)性的快感。幸福是人之為人意義實(shí)現(xiàn)所給予主體的精神性愉悅。
幸福能力需要培養(yǎng)另外一個(gè)理由是大量幸福病態(tài)的存在。
日本社會(huì)學(xué)家千右保曾經(jīng)在一些國(guó)家作對(duì)比調(diào)查，問(wèn)題為：如果有足夠的錢(qián)供你一生享樂(lè)而無(wú)須工作，那么你是去享樂(lè)還是去工作？1987年千右保說(shuō)“根據(jù)大約二十年以前的調(diào)查，基本上沒(méi)有人回答靠玩過(guò)日子。美國(guó)的比率為2—3%，日本竟不到1%。然而近年來(lái)，‘玩派’驟然增多”?！案鶕?jù)1983年世界青年意識(shí)調(diào)查對(duì)11個(gè)國(guó)家提問(wèn)的結(jié)果，‘玩派’比率最高的是瑞士，占39。8%;日本為19。8%，美國(guó)為21。8%”?！暗搅?987年，日本的玩派占到26。9%，四年時(shí)間增加了7。1個(gè)百分點(diǎn)”。至于中國(guó)，千右保寫(xiě)道：“令人難以掩飾驚訝的是中國(guó)的數(shù)字。玩派著著實(shí)實(shí)接近半數(shù)，占49。8%，創(chuàng)世界最高記錄”。
在這樣的狀態(tài)之下，幸福等同于俗福。俗人很難體會(huì)真正的幸福。
?。ǘ┬腋Ｄ芰Φ呐囵B(yǎng)，需要教師具有良好的精神品位和德性。但是創(chuàng)造幸福的能力卻不僅取決于精神品位和德性，它還要求創(chuàng)造或?qū)崿F(xiàn)幸福的其他條件，幸福能力就是主體實(shí)現(xiàn)目的和自由所需的主觀條件。
首先，教師應(yīng)當(dāng)具有良好的知識(shí)結(jié)構(gòu)。包括本體性知識(shí)、背景性知識(shí)和條件性知識(shí)三類(lèi)。本體性知識(shí)是指教師所教科目的學(xué)科專(zhuān)業(yè)知識(shí)。背景性知識(shí)實(shí)際上是教師應(yīng)有的綜合性的文化涵養(yǎng)。條件性知識(shí)是指教育學(xué)、心理學(xué)知識(shí)，包括對(duì)教學(xué)過(guò)程規(guī)律性的認(rèn)識(shí)，對(duì)教育對(duì)象的了解等等。教師的知識(shí)不僅是“心理學(xué)化”了的學(xué)科知識(shí)，而且必須是“文化化”、“生活化”的知識(shí)。沒(méi)有對(duì)學(xué)生及其學(xué)習(xí)機(jī)制的切實(shí)了解，沒(méi)有民族和世界文化的整體支撐，不能將學(xué)術(shù)語(yǔ)言生活化，一個(gè)教師即便能夠從事教育教學(xué)工作，他也是一個(gè)枯燥乏味、沒(méi)有成效的教師。這樣的教師“學(xué)生聽(tīng)其課味同嚼蠟，躲其課不以為害，評(píng)其課嗤之以鼻”。失敗的教師當(dāng)然是不能收獲教育幸福的。
其次，教師必須具有高超的教育能力。這里的教育能力是教育勞動(dòng)的實(shí)踐能力。韓進(jìn)之教授認(rèn)為包括教學(xué)能力，語(yǔ)言表達(dá)能力，教育觀察能力，注意分配能力，思維的系統(tǒng)性、邏輯性和創(chuàng)造性、教育想象能力和教育機(jī)智。林崇德教授概括為“教師的自我監(jiān)控能力”，包括對(duì)教育活動(dòng)的計(jì)劃安排，對(duì)這一活動(dòng)的監(jiān)察、評(píng)價(jià)、反饋，以及對(duì)教育過(guò)程的調(diào)節(jié)和校正能力。林崇德教授還認(rèn)為，“優(yōu)秀教師=教育過(guò)程+反思”。我們知道，教育活動(dòng)的特點(diǎn)是一種心心相印的主體際性的交流活動(dòng)。教育過(guò)程中充滿(mǎn)變數(shù)。因此教育不僅是一個(gè)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹R(shí)授受過(guò)程，也是一個(gè)充滿(mǎn)靈活性、創(chuàng)造性的藝術(shù)過(guò)程。沒(méi)有包括自我監(jiān)控能力在內(nèi)的實(shí)際工作能力的教師就不會(huì)收獲教育的成功，更不會(huì)體驗(yàn)教育幸福。
最后，教師還應(yīng)當(dāng)具有審美的素養(yǎng)。幸福能力從某種程度上講就是一種對(duì)主體自由的審美能力。幸福感就是一種生活的美感。因此缺乏美感的人也一定缺乏幸福感。要收獲教育幸福，教師既要有較高的精神境界，創(chuàng)造性的教育能力，還應(yīng)當(dāng)具有對(duì)教育活動(dòng)過(guò)程以及教、學(xué)雙方的審美能力。這一審美能力既是樂(lè)教、樂(lè)學(xué)的中介環(huán)節(jié)，也是激發(fā)進(jìn)一步創(chuàng)造性的重要因素。教師應(yīng)當(dāng)自覺(jué)掌握教育的審美評(píng)價(jià)尺度，學(xué)會(huì)以審美的心態(tài)看教育、看學(xué)生、看自己。審美是發(fā)現(xiàn)幸福、創(chuàng)造幸福的重要法寶。這一點(diǎn)，正是作者本人近年來(lái)不斷呼吁建立教育活動(dòng)第三標(biāo)準(zhǔn)的重要原因。
幸福需要靠似乎與幸福無(wú)關(guān)的能力去獲得，這是一個(gè)悖論。但是這正是幸福和幸福能力的辯證法。教師的幸福實(shí)現(xiàn)與否取決于作為教育主體的教師在多大程度上成為一個(gè)真正大寫(xiě)和全面發(fā)展的人。
其實(shí)一個(gè)人想要生活得更好，只要獲得幾種能力就行，教師也不例外：一是自然能力，二是技術(shù)能力，三是知識(shí)能力，四是與社會(huì)和人打交道的能力，五是人的生理承受能力和心理承受能力。
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