下面是范文網(wǎng)小編收集的減肥承諾書共5篇(個人減肥承諾書)，以供借鑒。

減肥承諾書共1

　　親愛的同學：

　　為了你未來的健康和優(yōu)秀的身材，為了克服運動的惰性和減肥的壓力，為了實現(xiàn)夢想和完成任務(wù)，請你在此鄭重承諾以下相關(guān)條款。

　　第一，堅決服從運動減肥項目組的安排，不以任何不正當理由遲到、缺席、早退訓練課目；

　　第二，持之以恒地控制飲食，參加鍛煉，保證在限定期限內(nèi)按照規(guī)定要求實現(xiàn)減肥瘦身的夢想；

　　第三，積極配合工作人員，做好出勤登記，記錄訓練日記，反饋訓練效果；

　　第四，樹立健康意識，發(fā)揮主觀能動性，把握此次難得的機會，克服一切困難，爭取最終的勝利；

　　第五，參與各類指標測試，體會鍛煉的效果，樹立必勝的信念；

　　第六，保持良好的心態(tài)，相互交流鍛煉經(jīng)驗，創(chuàng)造美好的氛圍。

　　承諾人：

　　20xx年 月 日

減肥承諾書共2

　　親愛的同學：

　　為了你未來的健康和優(yōu)秀的身材，為了克服運動的惰性和減肥的壓力，為了實現(xiàn)夢想和完成任務(wù)，請你在此鄭重承諾以下相關(guān)條款。

　　第一，堅決服從運動減肥項目組的安排，不以任何不正當理由遲到、缺席、早退訓練課目；

　　第二，持之以恒地控制飲食，參加鍛煉，保證在限定期限內(nèi)按照規(guī)定要求實現(xiàn)減肥瘦身的夢想；

　　第三，積極配合工作人員，做好出勤登記，記錄訓練日記，反饋訓練效果；

　　第四，樹立健康意識，發(fā)揮主觀能動性，把握此次難得的機會，克服一切困難，爭取最終的勝利；

　　第五，參與各類指標測試，體會鍛煉的效果，樹立必勝的信念；

　　第六，保持良好的心態(tài)，相互交流鍛煉經(jīng)驗，創(chuàng)造美好的氛圍。

　　承諾人：

　　2010年 月 日

減肥承諾書共3

　　運動減肥承諾書

　　運動減肥承諾書 親愛的同學：

　　為了你未來的健康和優(yōu)秀的身材，為了克服運動的惰性和減肥的壓力，為了實現(xiàn)夢想和完成任務(wù)，請你在此鄭重承諾以下相關(guān)條款。

　　第一，堅決服從運動減肥項目組的安排，不以任何不正當理由遲到、缺席、早退訓練課目；

　　第二，持之以恒地控制飲食，參加鍛煉，保證在限定期限內(nèi)按照規(guī)定要求實現(xiàn)減肥瘦身的夢想；

　　第三，積極配合工作人員，做好出勤登記，記錄訓練日記，反饋訓練效果；

　　第四，樹立健康意識，發(fā)揮主觀能動性，把握此次難得的機會，克服一切困難，爭取最終的勝利；

　　第五，參與各類指標測試，體會鍛煉的效果，樹立必勝的信念； 第六，保持良好的心態(tài)，相互交流鍛煉經(jīng)驗，創(chuàng)造美好的氛圍。

　　承諾人：2010年 月 日

減肥承諾書共4

　　減肥計劃承諾書

　　親愛的學員們：

　　學了你未來的健康和優(yōu)秀的身材，為了克服運動的惰性和減肥的壓力，為了實現(xiàn)夢想和完成任務(wù)，本減肥訓練營鄭重承諾：

　　第一．必須服從運動減肥訓練營的訓練安排，不以任何不正當理由遲到、缺席、早退訓練項目。

　　第二．嚴格執(zhí)行運動減肥訓練營營養(yǎng)建議，持之以恒地控制和抵擋各種零食和垃圾食品誘惑，積極主動參加訓練。

　　第三．樹立健康減肥意識，把握難得的訓練機會，克服一切困難，爭取最終勝利。

　　第四．每周進行稱重環(huán)節(jié)，記錄各項指標，分析并糾正存在的問題。

　　第五．保證良好的心態(tài)，相互交流鍛煉經(jīng)驗，創(chuàng)造良好訓練的氛圍。

　　第六．減肥訓練營鄭重承諾：每月男學員減輕10%的體重，女學員減輕8%的體重。

　　廣元市南河愛尚健身會所第三階段為期15天的強化訓練

　　訓練場地：南山、濕地公園、觀景平臺、南河體育中心 澳體游泳池、南河廣場等 訓練所需器材：

　　輪胎（從20-150kg重） 拔河用繩 圓木（30—50kg） 鋤頭、鏟 訓練安排：

　　1、有氧訓練（負重） 60—90分鐘； 2、力量和耐力訓練（負重） 60—90分鐘； 3、放松與伸展 30—60分鐘。 訓練內(nèi)容：

　　1、肩杠圓木急行軍（6—8km/小時）5人一組/20分鐘； 2、肩上舉圓木 5人一組/100次； 3、集體仰臥起坐 5人一組/100次； 4、肩杠圓木上下蹲 5人一組/100次； 5、輪胎翻滾 100米/100—150kg； 6、輪胎負重跑 100米/10—20kg； 7、滾輪胎接力賽 100米/10—20kg； 8、拔河比賽 5人一組/3—5局； 9、負重跑步 20—50米/人； 10、手臂摔繩 10分鐘/人； 11、水中下蹲 50次/組； 12、水中舉重 50次/組； 13、雙手雙腳蹬水 1分鐘/組； 14、奔跑吧兄弟撕名牌活動； 15、戶外尋寶。

減肥承諾書共5

　　減肥承諾書

　　王浦的女友叫葛小蔚，是個典型的吃貨。要不是當初她以“拿手好菜”攻下了王浦的“胃”，以王浦對女人的審美標準，也不至于看上她。兩人在一起后，王浦想盡一切辦法去改變她，但兩年過去了，她不僅沒瘦，反而在愛情的滋潤下越長越胖。

　　每次王浦看葛小蔚吃得痛快淋漓，完全不顧他的感受，就心灰意冷，一想到老媽還在不停地催促他結(jié)婚，就更加頭痛欲裂。起初他把婚期定在五一節(jié)，可后來看見葛小蔚圓滾滾的身材，實在不忍直視，就把婚期推到了國慶節(jié)，以留些時間來讓她減肥。哪知她沒有一點毅力，到健身房三天打魚兩天曬網(wǎng)，而且一鍛煉完就跑出去猛填肚子，讓之前的努力都功虧一簣。

　　“你的飯量完全可以申請吉尼斯紀錄了。”王浦經(jīng)常對葛小蔚說，“請不要再吃了，葛小胖！”

　　這時，葛小蔚就會忽閃著無辜的大眼睛，說：“不吃飽肚子，又哪來的力氣減肥？”

　　王浦被這話噎得半死，最后替她辦了一張減肥訓練營的金卡，硬把卡塞給她，說道：“我?guī)湍愫灹藴p肥合同，健身房承諾3個月瘦20斤，保證不反彈……”

　　王浦本以為葛小蔚參加了訓練營就不用操心了，哪知沒過幾天，訓練營的教練就打來電話說要退人，原因是葛小蔚根本不配合訓練，經(jīng)常逃課。

　　王浦氣急敗壞，給葛小蔚打電話，卻沒人接聽，于是他四處尋找，卻始終不見她的蹤影。就在他束手無策準備報警時，卻在一家新開的甜食店里，看見了那個再也熟悉不過的身影——葛小蔚正坐在小店的角落大吃特吃。

　　“我滿世界找你，你卻躲在這里吃東西。”王浦生氣地說，話語里帶著恨鐵不成鋼的無奈。

　　葛小蔚抿著嘴微笑，反倒遞給他一塊點心：“你嘗嘗，超好吃?！?王浦很崩潰，瞪著她說道：“小蔚，看來有些事情我們永遠達成不了一致，不如……不如我們分手吧?！?/p>

　　葛小蔚手中的點心掉在地上，驚愕地張大嘴巴，問道：“就因為我不減肥？”王浦嘆了口氣說：“不完全因為這個，很多小事可以折射出大問題。”

　　“我那幺愛你……”葛小蔚的眼睛閃著淚花。

　　“你若真愛我，怎幺會連減肥這點小事都做不到？”王浦打斷她的話說。

　　“我不要分手，我答應(yīng)你，結(jié)婚前一定減到你滿意為止！”葛小蔚的眼淚滑落下來，從手提包里掏出紙和筆，一邊寫一邊說道，“我馬上寫一份減肥承諾書給你，如果體重不減到兩位數(shù)，就不配做你的女朋友?！?/p>

　　王浦不易察覺地笑了笑，心想激將法起作用了。他接過承諾書看了看，滿意地說：“好吧，我就再信你一次?！?/p>

　　其實，在減肥這事上，葛小蔚不是沒用過功，只不過事與愿違，越想減肥，嘴巴就越控制不住。剛瘦了幾斤，稍微一懈怠，體重馬上又反彈，如此反反復(fù)復(fù)，她減肥的決心便消極起來。她自然明白王浦的良苦用心，只是沒想到他會以分手“威脅”，這次她痛定思痛，決心一定要把減肥進行到底。

　　一天，她在跑步機上鍛煉，不小心踩到了前板，瞬間被跑帶甩了出去。被送到醫(yī)院后，診斷為左手腕輕微骨折，醫(yī)生給她弄了一個護具固定。

　　醫(yī)生說，手腕骨折一個月后拆除外固定，三個月左右才能基本長好，這期間需要充足的休息，待手腕恢復(fù)后再慢慢活動，半年內(nèi)都不能提重物，以免造成肌肉損傷。

　　葛小蔚的減肥計劃被徹底打亂了，可這次她不想隨便放棄對王浦的誓言，她心想，既然要休整幾個月，那在婚禮前就只能通過節(jié)食來達到目標了。

　　于是，她吃得比以前更少，偶爾想敞開吃一頓，但看到王浦期待的眼神就忍了回去。漸漸地，她從一個“吃貨”變成了素食主義者。

　　半個月后，她站在體重秤上，興奮地對王浦說：“親愛的，你看，我已經(jīng)減掉了8斤?！?/p>

　　王浦左右打量著她，悠悠地說：“沒發(fā)現(xiàn)你有什幺變化啊?！?/p>

　　這回答無疑是對一位減肥者的最大打擊，葛小蔚愣了半天，才囁嚅地說道：“體重真的輕了，只是離兩位數(shù)還有一段距離。”

　　“這不就對了。”王浦把她牽下體重秤，溫和地說，“你的努力我已經(jīng)看到了，但還不夠，如果能再瘦一些，身材就更性感，希望你是我的完美新娘?！?/p>

　　聽到“完美”二字，葛小蔚感覺“壓力山大”，只好繼續(xù)努力節(jié)食，為了強化效果，還吃起了各種減肥藥。

　　過了一個月，她去醫(yī)院拆石膏，細心的醫(yī)生發(fā)現(xiàn)她臉色不對，讓她再去細查一下身體，結(jié)果這一查，查出她懷了孕。

　　葛小蔚大喜不已，忙給王浦打電話報喜，誰知對方卻冷冰冰地說：“我現(xiàn)在還不想要小孩。”

　　葛小蔚愣了，問：“你的意思是，讓我打掉孩子？”

　　“當然了?！蓖跗只卮?，“別忘了你的減肥承諾書。”

　　這話讓葛小蔚感覺當頭一擊。她昏昏沉沉地走出醫(yī)院，走到臺階前時，突然眼前一黑，倒了下去。

　　她醒來的第一件事，是將手移到肚子上，問身邊的醫(yī)生：“我的孩子呢？”

　　“對不起，我們沒保住。”

　　她回想起暈倒前的一幕，料到了這樣的后果，一滴淚從眼角滑下來。其實她早就知道，因為節(jié)食和亂吃藥，她患上了低血糖，所以才會經(jīng)常暈倒，只是沒料到這一次的暈倒，會釀成如此大的悲劇。

　　王浦和他媽趕到醫(yī)院，知道了事情的來龍去脈，他媽干脆地給了兒子一記耳光。她哭嚷著要自己的孫子，而王浦傻愣愣地站在床邊，一句話也說不出來。

　　住院期間，葛小蔚不斷反思和王浦相愛的這兩年，感覺不僅在減肥這件事上，在很多事情里都迷失了自己。如今，她已不知道是在用想象維持這份愛情，還是在用愛情維持想象的能力。

　　出院這天，她拿出一張紙，問王浦：“還記得這張減肥承諾書嗎？”

　　“記得。”

　　“現(xiàn)在我想兌現(xiàn)它。”她鼻子微酸，卻堅定地說道，“我成為不了兩位數(shù)，做不了你女朋友，我們好聚好散吧。從今以后，我的身體，我作主！”說完，她將那張承諾書撕得粉碎，頭也不回地走了。

　　王浦呆若木雞地站著，可后悔已來不及，因為那份承諾書讓他失去的，何止是一份愛情。

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