2022立秋節(jié)氣吃什么最好3篇 24節(jié)氣立秋吃什么

時(shí)間：2023-01-29 13:24:00 綜合范文

　　下面是范文網(wǎng)小編分享的2022立秋節(jié)氣吃什么最好3篇 24節(jié)氣立秋吃什么，歡迎參閱。

2022立秋節(jié)氣吃什么最好1

　　一、山藥

　　山藥具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯，助消化，斂虛汗，止瀉的輔助功能，脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎，都可以吃它。山藥最適宜與靈芝搭配服用，具有預(yù)防糖尿病的作用，胃脹時(shí)食用，有促進(jìn)消化的作用，可以去除不適癥狀，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之佳品。

　　二、白菜

　　秋冬季節(jié)空氣特別干燥，白菜其性微寒，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃、清肺熱之效。若你要清熱燥濕，利水，利膽，可多吃大白菜這樣的清熱利水的食物。

　　三、茭白

　　茭白是我國(guó)的特產(chǎn)蔬菜，與莼菜、鱸魚(yú)并稱為“江南三大名菜”。由于其質(zhì)地鮮嫩，味甘實(shí)，被視為蔬菜中的佳品。茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，輔助治療四肢浮腫、小便不利等癥，又能清暑解煩而止渴，用一點(diǎn)臘肉和茭白一起炒，味道更加香哦。

　　四、白蘿卜

　　白蘿卜具有下氣、消食、除疾潤(rùn)肺、解毒生津，利尿通便的輔助功能。主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等，白蘿卜很適合用水煮熟后，喝蘿卜水，放點(diǎn)白糖，可以當(dāng)做飲料飲用，對(duì)消化和養(yǎng)胃有很好的作用。

　　五、蓮藕

　　蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來(lái)治療熱性病癥;蓮藕味甘多液、對(duì)熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：“主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力”。

　　六、花椰菜

　　花椰菜營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2和維生素C、維生素A等，尤以維生素C豐富，每100克含88毫克，僅次于辣椒，是蔬菜中含量最高的一種。其質(zhì)地細(xì)嫩，味甘鮮美，容易消化，對(duì)保護(hù)血液有益。

2022立秋節(jié)氣吃什么最好2

　　一、面食

　　夏天過(guò)去人們的腸胃功能比較弱，因此到了秋天人們應(yīng)該吃一些能夠幫助消化的食品，例如面食。面食在發(fā)酵的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生一定量的維生素，這些維生素能夠促進(jìn)大家對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。大家可以選擇例如面皮，糕點(diǎn)，饅頭等面食，還可以選一些面條等等作為自己的主食。

　　二、粗糧

　　粗糧是最能夠促進(jìn)消化的。秋天是個(gè)收獲的季節(jié)，各種薯類都成熟了，例如番薯馬鈴薯芋頭等等。人們可以適當(dāng)選用這些食材，一個(gè)星期你大概有一兩餐用這些食物代替主食，就能夠起到很好的控制體重和養(yǎng)生的作用。

　　三、豆類

　　還可以選擇一些豆類食品，例如豆腐，豆?jié){等等。這些豆類食品機(jī)為我們補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，還有效地促進(jìn)我們腸胃的恢復(fù)。豆?jié){是很好的緩解支氣管炎的食物，大家平時(shí)的時(shí)候也可以多喝一些。但是最好是自己打磨出來(lái)的，用豆?jié){粉沖泡的營(yíng)養(yǎng)不是很高。

　　四、粥

　　秋天最適合養(yǎng)生了，這時(shí)候可以選擇一些養(yǎng)生粥來(lái)當(dāng)作早餐，例如小米南瓜粥，玉米粥，紅薯粥，黑芝麻粥等等。這些粥能夠補(bǔ)充水分，應(yīng)對(duì)秋天干燥的現(xiàn)象，還能夠使我們的腸胃得到養(yǎng)護(hù)。

　　干燥的秋季適合以上這些食材，小編都為大家整理到了。大家明白秋天吃什么主食好了嗎?如果遇上干燥的氣候，在家還可以煮一些冰糖雪梨湯，在里面加入一些銀耳百合，可減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，滋養(yǎng)身體。