下面是范文網(wǎng)小編分享的田徑活動(dòng)方案共5篇 田徑比賽活動(dòng)方案，供大家閱讀。
田徑活動(dòng)方案共1
田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)活動(dòng)方案
田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)活動(dòng)方案
為提高我院學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)水平，深化我院體育運(yùn)動(dòng)會(huì)特色，將開展一年一度的田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽活動(dòng)，下面小編給大家介紹關(guān)于田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)活動(dòng)方案的相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助。
田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)活動(dòng)方案一
一、主題：
本次運(yùn)動(dòng)會(huì)以“增強(qiáng)體育精神，展現(xiàn)大學(xué)生風(fēng)采”為主題。來提高同學(xué)們的身體素質(zhì)，培養(yǎng)同學(xué)們的團(tuán)體精神和拼搏精神，開拓進(jìn)取的積極向上的精神，增強(qiáng)學(xué)風(fēng)建設(shè)，營造良好的育人氛圍，提高人才培養(yǎng)。
二、時(shí)間：20XX年10月27—28日
三、地點(diǎn)：鄭州職業(yè)技術(shù)學(xué)院田徑場(chǎng)
四、主辦：鄭州職業(yè)技術(shù)學(xué)院院團(tuán)委
五、對(duì)象：全系學(xué)生
六、組織機(jī)構(gòu)
為了能夠組織并順利開展本屆田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，充分展現(xiàn)我系學(xué)生風(fēng)采，并在運(yùn)動(dòng)會(huì)中賽出水平，獲得最佳成績，同時(shí)為了更好的為運(yùn)動(dòng)員服務(wù)，設(shè)立運(yùn)動(dòng)會(huì)領(lǐng)導(dǎo)小組。組織機(jī)構(gòu)如下：
指導(dǎo)老師：劉建偉
組織成員：軟件工程系學(xué)生會(huì)
七、分工與職責(zé)
新聞稿
負(fù)責(zé)人： 劉明洋、史亞蘭
主要成員：孫杉杉、劉鑫、林思雨、周翠、許冬
賽前準(zhǔn)備：
負(fù)責(zé)人：賀江南、齊建超
職責(zé)：
1、運(yùn)動(dòng)員通知
2、運(yùn)動(dòng)員賽前檢錄
3、運(yùn)動(dòng)員號(hào)碼賽前發(fā)放和賽后收取
后勤：
負(fù)責(zé)人：宋彪、趙景
主要人員：何營營 姜軼麗 孫銀凡劉榮榮 李浩杰 陳虹霖 楊翠 王翠 宋彎彎 姚圓圓 趙茹 吳俊曉 張榮
職責(zé)：
1、運(yùn)動(dòng)員當(dāng)天后勤人員安排。
2、保障后勤人員到位，解決賽場(chǎng)內(nèi)的一些突發(fā)狀況。
3、工作人員和運(yùn)動(dòng)員的飲用水、運(yùn)動(dòng)員衣物保存。
4、組織賽場(chǎng)所用桌凳條幅。
賽場(chǎng)領(lǐng)跑:
負(fù)責(zé)人：李良啟 李少軍
主要成員：王昆鵬 王春樂 陳-軍輝
吳大帥 馬崴 袁磊
10月27日上午9:00—12：00
男子、女子100米預(yù)賽：
負(fù)責(zé)人:賀江南
主要人員：胡宇 趙-巖 王炎
參賽人員：王冠翔 段福選 李傲楠 張瑞麗 李采青 盧金花
男子、女子800米預(yù)決賽：
負(fù)責(zé)人：李凡
主要成員：李偉偉 陳-軍輝 宋華森
參賽人員：段福選 方迎濤 楊康 劉素素 王艷梅 郝慶玲
男子、女子400米預(yù)賽：
負(fù)責(zé)人：李白樺
主要成員：黃正 孫貝貝 劉冠
參賽人員：關(guān)濤 李明 黃久忠 余培培 逯小麗 劉倩倩
男子、女子跳遠(yuǎn)預(yù)決賽：
負(fù)責(zé)人：齊建超
主要成員：夏樂樂 王相營
參賽人員：荊育程 張叢叢 楊曉杰 張玉梅 張瑞麗 吳俊曉
男子、女子鐵餅預(yù)決賽：
負(fù)責(zé)人：劉恩杰
主要成員：趙威 張瑤
參賽人員：張峰 周明浩 段福選 陳勝男 冉靜 汪曼
10月27日下午1：30—5：00
男子、女子100米決賽：
負(fù)責(zé)人：賀江南
主要成員：胡宇 張灝林 王炎
男子、女子1500米預(yù)決賽：
負(fù)責(zé)人：李凡
主要成員：李偉偉 陳-軍輝 宋華森
參賽人員：方迎濤 鄭笑允 楊向遠(yuǎn) 孫路 申曉云
男子、女子200米預(yù)賽：
負(fù)責(zé)人：姬玉嶺
主要成員：黃正 鄭明明 劉冠
參賽人員：王振 李傲楠 楊向遠(yuǎn) 盧金花 劉榮榮 張玉梅
男子、女子400米決賽：
負(fù)責(zé)人：李白樺
主要成員：劉冠 楊笑
男子、女子4X100米接力預(yù)決賽：
負(fù)責(zé)人：劉彥磊
主要成員：代騰飛 馬崴
參賽人員：王振 段福選 劉魁星 李傲楠 張瑞麗 張杰 崔丹丹 楊亞婷
男子、女子跳高預(yù)決賽：
負(fù)責(zé)人：齊建超
主要成員：夏樂樂 張叢叢
參賽人員：劉陽楊 趙-巖 田喜平 張慧敏
男子、女子鉛球預(yù)決賽：
負(fù)責(zé)人：劉恩杰
主要成員：趙威 張瑤
參賽人員：張峰 王振 崔慶豪 張瑞麗 郝慶玲 陳紅
10月28日上午8:00—11:00
男子、女子200米決賽：
負(fù)責(zé)人：姬玉嶺
主要成員：張叢叢 馬崴
男子、女子3000米預(yù)決賽：
負(fù)責(zé)人：賀江南
主要成員：胡宇 張灝林
參賽人員：靳政政 方迎濤 趙小攀 姬金玲 王艷
男子三級(jí)跳預(yù)決賽：
負(fù)責(zé)人：齊建超
主要成員：夏樂樂 張叢叢
參賽人員：荊育程 李浩杰
男子、女子標(biāo)槍預(yù)決賽：
負(fù)責(zé)人：劉恩杰
主要成員：趙威 張瑤
參賽人員：朱俊杰 張峰 蔣浩 汪曼 趙明 劉蘭君
所有項(xiàng)目的負(fù)責(zé)人每個(gè)項(xiàng)目結(jié)束后把參賽人員的成績上報(bào)到秘書處，每個(gè)項(xiàng)目結(jié)束后把參賽人員的號(hào)碼簿收齊交到秘書處，有參加多個(gè)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員的號(hào)碼簿等他們所有項(xiàng)目比賽完后收齊，每個(gè)項(xiàng)目結(jié)束后回到系旗處再幫助其他項(xiàng)目。
田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)活動(dòng)方案二
一、競賽目的：
為了讓軟件學(xué)院的運(yùn)動(dòng)健兒有展示自我的舞臺(tái)，為了能夠發(fā)現(xiàn)更多的有實(shí)力的運(yùn)動(dòng)員代表軟件學(xué)院參加下一學(xué)期的校運(yùn)動(dòng)會(huì)，我們?cè)诖舜芜\(yùn)動(dòng)會(huì)的上午和下午進(jìn)行相應(yīng)的田徑比賽。旨在突出運(yùn)動(dòng)會(huì)的全民參與性和團(tuán)隊(duì)合作性，培養(yǎng)師生積極參與、團(tuán)結(jié)協(xié)作、友誼第一、比賽第二的體育精神，體現(xiàn)軟件學(xué)院師生的熱情、活力與奮進(jìn)。
二、競賽時(shí)間
2011年x月x日(x天)
三、競賽地點(diǎn)
xx徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)
四、參賽隊(duì)伍
(一)本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)主要以團(tuán)隊(duì)為競賽單位，以x個(gè)班組成一個(gè)團(tuán)隊(duì)參，一共分出、個(gè)團(tuán)隊(duì)進(jìn)行比賽。
(二)其中大一年級(jí)共、個(gè)班，大二年級(jí)共x個(gè)班，大三年級(jí)共x個(gè)班，共計(jì)x個(gè)班。
五、比賽項(xiàng)目
x月x日上午：
徑賽：男子組：100米，200米，400米，800米，1500米女子組：100米，200米，400米，800米，
田賽：鉛球(男子)，跳遠(yuǎn)
x月x日下午：
徑賽：男子組：400米欄，4ｘ100米接力
女子組：400米欄，4ｘ100米接力
田賽：跳高，三級(jí)跳遠(yuǎn)
趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)：綁腿跑拔河比賽
六、報(bào)名辦法
(一)要求：
在報(bào)名表中須填寫清楚各參賽隊(duì)領(lǐng)隊(duì)和隊(duì)長姓名、聯(lián)系方式，隊(duì)員的姓名和學(xué)號(hào)，田賽、徑賽每隊(duì)每項(xiàng)限報(bào)名3人(各隊(duì)中每班必須有人報(bào)名，否則視該隊(duì)棄權(quán))，每人最多可報(bào)3項(xiàng)(接力除外)。
(二)報(bào)名方式：
由各個(gè)團(tuán)隊(duì)選出一名負(fù)責(zé)人組織報(bào)名，于10月22日前上交名單。
(三)表隊(duì)構(gòu)成：
每個(gè)代表隊(duì)須指定1名領(lǐng)隊(duì)(建議為班長)，一名隊(duì)長(建議為體育委員)。領(lǐng)隊(duì)負(fù)責(zé)隊(duì)伍與學(xué)生會(huì)主辦單位之間的溝通，隊(duì)長負(fù)責(zé)本隊(duì)比賽事宜。各隊(duì)的必選項(xiàng)目原則上不得在比賽過程中臨時(shí)報(bào)名及臨時(shí)替換參賽人員。如參賽運(yùn)動(dòng)員有特殊情況棄權(quán)或須更換運(yùn)動(dòng)員，該隊(duì)領(lǐng)隊(duì)務(wù)必在比賽前一小時(shí)以書面形式報(bào)告學(xué)生會(huì)主辦單位(報(bào)告書必須由輔導(dǎo)員老師簽字核實(shí))。
七、積分辦法
(一)個(gè)人項(xiàng)目取每一個(gè)項(xiàng)目的前6名，依次積分為8、6、4、3、2、1。
(二)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目(如4ｘ100)取每個(gè)項(xiàng)目的前6名，依次積分為16、12、8、6、4、2。
獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置和處罰
獎(jiǎng)項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)員的前6名依次頒發(fā)獎(jiǎng)狀，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目的前6名一個(gè)隊(duì)一張獎(jiǎng)狀?？偡e分排名前五的代表隊(duì)，按成績頒發(fā)獎(jiǎng)狀以及獎(jiǎng)金。
處罰：凡弄虛作假，冒名頂替和嚴(yán)重違規(guī)者，經(jīng)學(xué)生會(huì)查
實(shí)，取消該隊(duì)員名次及所在隊(duì)的全部獎(jiǎng)項(xiàng)(該獎(jiǎng)項(xiàng)指團(tuán)隊(duì)獎(jiǎng)項(xiàng))。
八、精神文明獎(jiǎng)評(píng)選辦法
精神文明建設(shè)是運(yùn)動(dòng)會(huì)的一個(gè)重要組成部分，為了賽出水平，賽出風(fēng)格，培養(yǎng)同學(xué)們積極參與、團(tuán)結(jié)協(xié)作、友誼第一、比賽第二的體育精神，在征求意見和民主討論的基礎(chǔ)上，現(xiàn)擬定本次運(yùn)動(dòng)會(huì)精神文明獎(jiǎng)評(píng)選辦法。
(一)評(píng)選范圍及名額：
凡參加本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)的所有參賽學(xué)生代表隊(duì)都有資格申報(bào)、參評(píng)，精神文明獎(jiǎng)共評(píng)出兩個(gè)代表隊(duì)。已經(jīng)獲團(tuán)體獎(jiǎng)的隊(duì)不在體育道德風(fēng)尚評(píng)選之列。
(二)評(píng)選條件:
1.開幕式和閉幕式的表現(xiàn)(20分)：服從指揮，入場(chǎng)準(zhǔn)時(shí)，服裝整潔，隊(duì)列整齊，朝氣蓬勃，精神面貌良好。不參加入場(chǎng)式無評(píng)選資格。參加閉幕式的人數(shù)每班不得少于該班級(jí)總?cè)藬?shù)的90%。
2.運(yùn)動(dòng)員場(chǎng)上表現(xiàn)(20分)：努力拼搏，勇創(chuàng)佳績，尊重裁判，尊重其他選手，遵守比賽規(guī)則和賽場(chǎng)紀(jì)律，準(zhǔn)時(shí)參加比賽，有良好的體育道德風(fēng)尚。嚴(yán)重違規(guī)違紀(jì)，無理取鬧，對(duì)裁判不禮貌者，取消評(píng)選資格。
3.觀眾文明觀賽(20分)：遵守賽場(chǎng)紀(jì)律，服從執(zhí)勤人員指揮，不得爭搶觀看位置。班級(jí)啦啦隊(duì)組織好，氣氛活躍熱烈。文明鼓動(dòng)，不亂呼口號(hào)，不亂起哄。觀眾和運(yùn)動(dòng)員不得投擲飲料瓶、飯盒、紙屑等物，保持看臺(tái)和賽場(chǎng)整潔衛(wèi)生。
4.各參賽隊(duì)伍的比賽成績：比賽成績作為參考條件之一，若其他條件相同，則首先評(píng)定比賽成績較低者。
5.獎(jiǎng)勵(lì)：頒發(fā)獎(jiǎng)狀。
6.本評(píng)定辦法的最終解釋權(quán)屬于學(xué)生會(huì)。
(三)評(píng)選辦法：
由社團(tuán)部和調(diào)研部負(fù)責(zé)以上評(píng)選條件的采集。主席團(tuán)負(fù)責(zé)監(jiān)督與最后的統(tǒng)計(jì)與審核
九、注意事項(xiàng)
(一)所有參賽隊(duì)須嚴(yán)格遵守大會(huì)的各項(xiàng)規(guī)定，服從大會(huì)的統(tǒng)一指揮。
(二)各代表隊(duì)領(lǐng)隊(duì)上午須帶隊(duì)于8點(diǎn)20分前在總簽到處簽到;下午各代表隊(duì)領(lǐng)隊(duì)須帶隊(duì)于14點(diǎn)前在總簽到處簽到。
(三)遵守比賽時(shí)間，按時(shí)檢錄，參賽。比賽開始前十分鐘檢錄不到者以棄權(quán)處理，該項(xiàng)目計(jì)零分。
(四)運(yùn)動(dòng)員參賽應(yīng)著合適比賽的服裝，不得穿皮鞋或拖鞋進(jìn)入場(chǎng)地。
十、運(yùn)動(dòng)會(huì)安全規(guī)則
(一)各代表隊(duì)?wèi)?yīng)加強(qiáng)對(duì)師生員工的管理和教育，精心組織好本單位人員觀看比賽和參加比賽。
(二)師生員工應(yīng)嚴(yán)格遵守賽場(chǎng)紀(jì)律和各項(xiàng)規(guī)章制度，聽從執(zhí)勤人員的指揮,自覺維護(hù)賽場(chǎng)秩序。
(三)非參賽人員嚴(yán)禁以任何借口進(jìn)入比賽區(qū)。不聽勸阻者扣單位團(tuán)體總分5—10分。
(四)參賽運(yùn)動(dòng)員應(yīng)冷靜對(duì)待輸贏，自覺服從裁判，尊重裁判，遵守競賽規(guī)則。
(五)嚴(yán)禁向運(yùn)動(dòng)場(chǎng)投擲飲料瓶、雜物。嚴(yán)禁觀眾之間、運(yùn)動(dòng)員之間出現(xiàn)相互謾罵、攻擊和不文明行為。
(六)凡違反上述規(guī)定者，該單位不能評(píng)為精神文明單位和獲得精神文明獎(jiǎng)。對(duì)情節(jié)嚴(yán)重者，還應(yīng)追究有關(guān)人員的責(zé)任。
十一、運(yùn)動(dòng)會(huì)工作分配
體育部主要負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)會(huì)前的準(zhǔn)備工作，如運(yùn)動(dòng)會(huì)報(bào)名、運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練、秩序冊(cè)的制作，確保運(yùn)動(dòng)會(huì)能如期順利地舉行，主席團(tuán)協(xié)助體育部負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)會(huì)期間各部門的工作分配和協(xié)調(diào)工作。運(yùn)動(dòng)會(huì)期間各部門的分工如下：
十二、運(yùn)動(dòng)會(huì)開支預(yù)算
(一)音響設(shè)備租借：200元
(二)所需飲水：康師傅礦物質(zhì)水：20元ｘ10件=200元。醫(yī)用物品如藿香正氣液，葡萄糖，云南白藥約100元。
(三)打印費(fèi)(秩序冊(cè)、表格等)約150元
(四)跑鞋租借：300元。
(五)獎(jiǎng)金：團(tuán)體前六名依次300、200、200、100、50、50共900。
(六)個(gè)人、團(tuán)體獎(jiǎng)狀共約50元。
(七)場(chǎng)地租用100元。共計(jì)2000元。
十三、趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)項(xiàng)目規(guī)則及積分辦法
(一)拔河比賽
規(guī)則及積分辦法：抽簽兩兩對(duì)陣，每個(gè)隊(duì)20名隊(duì)員(男女生各10名)，以場(chǎng)地中央白線為基準(zhǔn)，哨聲響后開始比賽，先將對(duì)方拉到己方區(qū)域的隊(duì)伍為勝方。采取直接淘汰制，輸?shù)舯揪直荣惖年?duì)伍將被淘汰，無緣晉級(jí)下一輪。比賽分為預(yù)賽、復(fù)賽和決賽三個(gè)階段。預(yù)賽采取一局定勝負(fù)制淘汰4支隊(duì)伍，一支隊(duì)伍輪空。剩下5支進(jìn)入復(fù)賽階段。復(fù)賽階段淘汰2支隊(duì)伍，剩下3支隊(duì)伍進(jìn)入決賽，淘汰的2支隊(duì)伍進(jìn)行分賽確定4-5名。決賽階段采用單循環(huán)積分賽決出最終名次，勝者記為1，負(fù)者記為0。比賽結(jié)束后累計(jì)分?jǐn)?shù)，依次排名。若積分相同則排名相同，獲得相同的相應(yīng)分?jǐn)?shù)。前六名分別獲得15、13、11、9、7個(gè)積分，預(yù)賽被淘汰的隊(duì)伍獲得3個(gè)積分。
(二)綁腿跑
規(guī)則及積分辦法：抽簽兩兩對(duì)陣，每個(gè)隊(duì)10名隊(duì)員(男女各5人)男女交錯(cuò)站成一排于起點(diǎn)處，相臨的隊(duì)員用繩將腿綁住(繩應(yīng)綁在膝蓋與腳踝之間)。比賽開始，10人按本隊(duì)的節(jié)奏跑完20米的距離，然后掉頭再跑回出發(fā)點(diǎn)，以最后一名隊(duì)員通過終點(diǎn)為比賽結(jié)束。以用時(shí)少者為勝，前六名分別獲得積分?jǐn)?shù)為15、13、11、9、7，后四名一律積3分。
注意：
1.參賽隊(duì)員在比賽途中若跌倒，需在原地重新站立起來，然后繼續(xù)比賽。
2.若綁繩在途中脫落，則要先綁好綁繩方可繼續(xù)比賽。
3.若出現(xiàn)故意將繩子綁得很松，導(dǎo)致比賽過程中繩子滑落，卻不停下而是繼續(xù)往前跑這種情況，一經(jīng)查實(shí)，一律取消本隊(duì)成績。
4.不允許請(qǐng)非本隊(duì)隊(duì)員代賽，若有發(fā)現(xiàn)一律取消本隊(duì)成績和獲獎(jiǎng)資格。
田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)活動(dòng)方案三
一、活動(dòng)目的
為了進(jìn)一步豐富我系廣大學(xué)生的課余文化生活，在繁忙的學(xué)習(xí)生活中讓同學(xué)們感受體育運(yùn)動(dòng)帶來的快樂，也為了更促進(jìn)同學(xué)們之間團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神組織的本次活動(dòng)。
二.活動(dòng)時(shí)間
20XX年4月日中午
三.活動(dòng)地點(diǎn)：
延大南體育場(chǎng)
四、活動(dòng)內(nèi)容
競技項(xiàng)目：
活動(dòng)之一：100米(大一、大二、大三每年級(jí)年級(jí)男女各兩人)
活動(dòng)之二：200米(大一、大二、大三每年級(jí)年級(jí)男女各兩人)
活動(dòng)之三：400米(大一、大二、大三每年級(jí)年級(jí)男女各兩人)
活動(dòng)之四：4*100米(大一、大二、大三每年級(jí)年級(jí)男女各四人)
趣味項(xiàng)目：
活動(dòng)之一：、100米障礙接力賽(大一、大二、大三每年級(jí)年級(jí)男女各兩人比賽規(guī)則：比賽開始前每隊(duì)各出一人手持接力棒站在起跑線上，裁判發(fā)令后運(yùn)動(dòng)員開始跑。途中運(yùn)動(dòng)員需跳過凳子、鉆過繩子、繞氣球跑一圈，到達(dá)場(chǎng)地另一端時(shí)咬住半個(gè)蘋果再返回，下一個(gè)人接上。如此最先到達(dá)終點(diǎn)的為獲勝者注意：男女生前方各有一道線，比賽過程中任何人不得超線，否則按違規(guī)處理。)
活動(dòng)之二：跳大繩(規(guī)則：每個(gè)年級(jí)有兩次機(jī)會(huì)搖繩子機(jī)會(huì)，累計(jì)兩次總共跳的人數(shù)的多的一方勝利)
活動(dòng)之三：10*100接力賽(每個(gè)年級(jí)派出四男四女外加兩位老師組成一個(gè)隊(duì)進(jìn)行比賽)
五、活動(dòng)程序
1、宣傳統(tǒng)計(jì)階段：通過各年級(jí)體育委員向本班級(jí)同學(xué)傳達(dá)并報(bào)名
時(shí)間：20XX年4月日—20XX年4月日
2、評(píng)獎(jiǎng)及頒獎(jiǎng)階段：本著公平、公正、公開的原則，分別評(píng)選出競技項(xiàng)目個(gè)人一、二、三等獎(jiǎng)和娛樂項(xiàng)目團(tuán)體一、二、三等獎(jiǎng)，規(guī)定每人只能參加一個(gè)個(gè)人項(xiàng)目和一個(gè)團(tuán)體項(xiàng)目，不可超項(xiàng)。
六、工作任務(wù)及分工
七、評(píng)委及嘉賓
評(píng)委：
嘉賓：
八、展覽經(jīng)費(fèi)預(yù)算
哨子20*1=20
蘋果8個(gè)=50
兩箱水40
終點(diǎn)繩20
打車費(fèi)30
共計(jì)：160元
九.工作要求
每個(gè)年級(jí)體育委員認(rèn)真統(tǒng)計(jì)各年級(jí)參賽人員資料并向?qū)W生會(huì)體育部上報(bào)。
田徑活動(dòng)方案共2
一、指導(dǎo)思想
為迎接2012年北京奧運(yùn)會(huì)，貫徹中央七號(hào)文件，響應(yīng)億萬學(xué)生開展陽光體育活動(dòng)。進(jìn)一步貫徹《學(xué)校體育工作條例》，積極執(zhí)行溫州市教育局關(guān)于學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)通知的精神：“保證學(xué)生每天有一小時(shí)體育活動(dòng)的時(shí)間”的思想；本著“弘揚(yáng)奧運(yùn)精神，面向全體學(xué)生，發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)”的宗旨，開展豐富多彩的體育活動(dòng)，活躍校園文體生活，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。根據(jù)學(xué)校的工作安排，經(jīng)學(xué)校研究決定，將在四月下旬到五月中旬舉行第七屆體育節(jié)暨校田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)。
二、工作領(lǐng)導(dǎo)小組
組 長：陳錢林
副組長：徐 彬、鄭崇濤、周 其、林聰玲
組 員：林寶國、潘權(quán)威、彭永帆、金余榮、王小梅、陳秀紅、黃彩萍、陳 潔、程曉敏、史建龍、各年段段長
三、活動(dòng)主題及形式
本屆體育節(jié)以“快樂紅領(lǐng)巾同心迎奧運(yùn)”為主題，大力實(shí)施推廣校園集體舞等體育大課間活動(dòng)，以班級(jí)為單位普及練習(xí)，切實(shí)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，使學(xué)生充分享受運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣。希望各班認(rèn)真組織選拔學(xué)生，積極參加比賽。
四、參加對(duì)象
全校學(xué)生
五、活動(dòng)時(shí)間：2012年4月中旬—5月中旬
六、活動(dòng)形式及內(nèi)容
（一）宣傳發(fā)動(dòng)階段（12年4月5日—4月15日）
利用各班童心園及班會(huì)時(shí)間等陣地積極宣傳奧運(yùn)知識(shí)以及北京奧運(yùn)圣火的傳遞；向?qū)W生滲透全民健身、終身體育、天天堅(jiān)持鍛煉身體的好處；宣傳本班刻苦訓(xùn)練，為學(xué)校爭光的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的先進(jìn)事跡，激發(fā)學(xué)生鍛煉身體的積極性，促使大家投身到體育運(yùn)動(dòng)中來。
（二）征集運(yùn)動(dòng)會(huì)會(huì)徽
為提升校第七屆田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)的形象，特征集校
運(yùn)動(dòng)會(huì)的會(huì)徽。要求如下：1、內(nèi)容健康、活潑、向上，會(huì)徽設(shè)計(jì)構(gòu)圖、創(chuàng)意獨(dú)特，圖案清晰流暢，色彩簡明大方，寓意貼切，給人以深刻印象，有鮮明的象征意義和體育韻味，圖案大小為16k，彩色；
2、參選作品的素材均不得侵犯第三方的任何著作權(quán)、商標(biāo)權(quán)、專有權(quán)利等權(quán)利。來稿可采用手繪稿和電腦繪圖，并給運(yùn)動(dòng)會(huì)會(huì)徽釋義說明，對(duì)最終采用的作品將頒發(fā)證書。
3、作品上報(bào)時(shí)間為第10周五前上報(bào)政教處，望四——六年級(jí)的班主任積極發(fā)動(dòng)宣傳，每班推薦一至兩副作品參評(píng)。
（三）班級(jí)開展豐富多彩的體育活動(dòng)
從4月20日，以班級(jí)為單位，由班主任及體育老師利用課間和體育活動(dòng)時(shí)間組織學(xué)生開展“快樂課間”活動(dòng)，例如：跳集體舞、打乒乓球、打籃球、下棋等活動(dòng)形式，活躍校園文體生活。
（四）舉行各類比賽及校第七屆田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)
1、乒乓球比賽：
?。?）參賽對(duì)象：四——六年級(jí)
（2）參賽人數(shù)：每班男女共5名學(xué)生參加，女生至少1名。
?。?）比賽時(shí)間：第9周
?。?）競賽規(guī)則：比賽采用3局2勝制，每場(chǎng)11分，具體細(xì)則依據(jù)國際乒聯(lián)裁判法。（學(xué)生可自帶乒乓球拍）
?。?）獎(jiǎng)勵(lì)方法：
?、賵F(tuán)體每段獎(jiǎng)前四名，獲獎(jiǎng)班級(jí)發(fā)獎(jiǎng)狀一張。
?、趥€(gè)人名次男子取前12名，女子取前6名（不足6名遞減一名）
發(fā)榮譽(yù)證書，按
14、
10、
9、
8、
7、
6、
5、
4、
3、
2、1計(jì)分。
?。?）報(bào)名時(shí)間：第8周周五前將報(bào)名單送交體育辦公室陳潔老師處（報(bào)名單附后）
2、“三棋”比賽（中國象棋、國際象棋、圍棋）
?。?）參賽對(duì)象：1——3年級(jí)
（2）參賽人數(shù)：每班每類棋男生2人，女生1人。
（3）比賽時(shí)間：第10周
?。?）競賽規(guī)則：預(yù)賽階段采用淘汰賽，最后決賽階段采用積分制。
?。?）獎(jiǎng)勵(lì)方法：
?、賵F(tuán)體每段取前四名，獲獎(jiǎng)班級(jí)發(fā)獎(jiǎng)狀一張。
?、趥€(gè)人名次取前六名（不足六名遞減一名）發(fā)榮譽(yù)證書。按
7、
5、
4、
3、
2、1計(jì)分。
（六）報(bào)名時(shí)間：第8周周五前將報(bào)名單送交體育辦公室陳潔老師處（報(bào)名單附后）
3、校集體舞比賽
?。?）比賽時(shí)間：第11周周五下午（如遇雨天順延）
（2）參賽對(duì)象：1——6年級(jí)
?。?）獎(jiǎng)勵(lì)方法：團(tuán)體每段取前四名，獲獎(jiǎng)班級(jí)發(fā)獎(jiǎng)狀一張。
4、校第七屆田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)
（1）比賽時(shí)間：第12周周
四、周五兩天（如遇雨天順延）
（2）比賽地點(diǎn)：校田徑場(chǎng)
?。?）參賽班級(jí)：1——6年級(jí)
?。?）比賽項(xiàng)目設(shè)置：
①1—2年級(jí)項(xiàng)目：袋鼠跳（男10名、女10名）、定點(diǎn)投籃（全班）、
30×30米（男20名、女10名）混合迎面接力賽
?、?年級(jí)項(xiàng)目：壘球、60m、100m、200m、400m、30×60米（男20名、女10名）混合迎面接力賽
③4—6年級(jí)項(xiàng)目：壘球、實(shí)心球、跳遠(yuǎn)、跳高、60m、100m、200m、400m、800m、30×60米（男20名、女10名）混合迎面接力賽（注：每位運(yùn)動(dòng)員最多報(bào)兩項(xiàng)，每個(gè)項(xiàng)目最多報(bào)2人，接力項(xiàng)目除外）
（5）錄取名次及記分辦法
?、賵F(tuán)體每段取前四名，獎(jiǎng)錦旗一面。
?、趩雾?xiàng)取前六名發(fā)榮譽(yù)證書，前三名獎(jiǎng)金、銀、銅牌，前6名按
7、
5、
4、
3、
2、1分計(jì)分；接力項(xiàng)目加倍計(jì)分；破校記錄另加5分。
（6）各班運(yùn)動(dòng)員號(hào)碼布分配
三年段：
三（1）班（3101—3120） 三（2）班（3201—3220）
三（3）班（3301—3320） 三（4）班（3401—3420）
三（5）班（3501—3520） 三（6）班（3601—3620）
三（7）班（3701—3720） 三（8）班（3801—3820）
四年段：
四（1）班（4101—4120） 四（2）班（4201—4220）
四（3）班（4301—4320） 四（4）班（4401—4420）
四（5）班（4501—4520） 四（6）班（4601&mda
sh;4620）四（7）班（4701—4720）
五年段：
五（1）班（5101—5120） 五（2）班（5201—5220）
五（3）班（5301—5320） 五（4）班（5401—5420）
五（5）班（5501—5520） 五（6）班（5601—5620）
五（7）班（5701—5720）
六年段：
六（1）班（6101—6120） 六（2）班（6201—6220）
六（3）班（6301—6320） 六（4）班（6401—6420）
六（5）班（6501—6520） 六（6）班（6601—6620）
六（7）班（6701—6720）
?。?）報(bào)名時(shí)間：第10周周五前將報(bào)名單送交體育辦公室陳潔老師處（報(bào)名單附后），逾期一天扣團(tuán)體總分5分，報(bào)名后不得更改。
七、未盡事宜，另行通知。
田徑活動(dòng)方案共3
田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)活動(dòng)方案
一、指導(dǎo)思想
為迎接20xx年北京奧運(yùn)會(huì)，貫徹中央七號(hào)文件，響應(yīng)億萬學(xué)生開展陽光體育活動(dòng)。進(jìn)一步貫徹《學(xué)校體育工作條例》，積極執(zhí)行溫州市教育局關(guān)于學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)通知的精神：“保證學(xué)生每天有一小時(shí)體育活動(dòng)的時(shí)間”的思想；本著“弘揚(yáng)奧運(yùn)精神，面向全體學(xué)生，發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)”的宗旨，開展豐富多彩的體育活動(dòng)，活躍校園文體生活，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。根據(jù)學(xué)校的工作安排，經(jīng)學(xué)校研究決定，將在四月下旬到五月中旬舉行第七屆體育節(jié)暨校田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)。
二、工作領(lǐng)導(dǎo)小組 組長：陳錢林
副組長：徐彬、鄭崇濤、周其、林聰玲
組員：林寶國、潘權(quán)威、彭永帆、金余榮、王小梅、陳秀紅、黃彩萍、陳潔、程曉敏、史建龍、各年段段長
三、活動(dòng)主題及形式
本屆體育節(jié)以“快樂紅領(lǐng)巾同心迎奧運(yùn)”為主題，大力實(shí)施推廣校園集體舞等體育大課間活動(dòng)，以班級(jí)為單位普及練習(xí)，切實(shí)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，使學(xué)生充分享受運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣。希望各班認(rèn)真組織選拔學(xué)生，積極參加比賽。
四、參加對(duì)象 全校學(xué)生
五、活動(dòng)時(shí)間：20xx年4月中旬—5月中旬 六、活動(dòng)形式及內(nèi)容
（一）宣傳發(fā)動(dòng)階段（12年4月5日—4月15日）
利用各班童心園及班會(huì)時(shí)間等陣地積極宣傳奧運(yùn)知識(shí)以及北京奧運(yùn)圣火的傳遞；向?qū)W生滲透全民健身、終身體育、天天堅(jiān)持鍛煉身體的好處；宣傳本班刻苦訓(xùn)練，為學(xué)校爭光的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的先進(jìn)事跡，激發(fā)學(xué)生鍛煉身體的積極性，促使大家投身到體育運(yùn)動(dòng)中來。
（二）征集運(yùn)動(dòng)會(huì)會(huì)徽
為提升校第七屆田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)的形象，特征集校 運(yùn)動(dòng)會(huì)的會(huì)徽。要求如下：
1、內(nèi)容健康、活潑、向上，會(huì)徽設(shè)計(jì)構(gòu)圖、創(chuàng)意獨(dú)特，圖案清晰流暢，色彩簡明大方，寓意貼切，給人以深刻印象，有鮮明的象征意義和體育韻味，圖案大小為16k，彩色；
2、參選作品的素材均不得侵犯第三方的任何著作權(quán)、商標(biāo)權(quán)、專有權(quán)利等權(quán)利。來稿可采用手繪稿和電腦繪圖，并給運(yùn)動(dòng)會(huì)會(huì)徽釋義說明，對(duì)最終采用的作品將頒發(fā)證書。
3、作品上報(bào)時(shí)間為第10周五前上報(bào)政教處，望四——六年級(jí)的班主任積極發(fā)動(dòng)宣傳，每班推薦一至兩副作品參評(píng)。 （三）班級(jí)開展豐富多彩的體育活動(dòng)
從4月20日，以班級(jí)為單位，由班主任及體育老師利用課間和體育活動(dòng)時(shí)間組織學(xué)生開展“快樂課間”活動(dòng)，例如：跳集體舞、打乒乓球、打籃球、下棋等活動(dòng)形式，活躍校園文體生活。
（四）舉行各類比賽及校第七屆田徑運(yùn)動(dòng)會(huì) 1、乒乓球比賽：
?。?）參賽對(duì)象：四——六年級(jí)
（2）參賽人數(shù)：每班男女共5名學(xué)生參加，女生至少1名。 （3）比賽時(shí)間：第9周
?。?）競賽規(guī)則：比賽采用3局2勝制，每場(chǎng)11分，具體細(xì)則依據(jù)國際乒聯(lián)裁判法。（學(xué)生可自帶乒乓球拍）
?。?）獎(jiǎng)勵(lì)方法：
?、賵F(tuán)體每段獎(jiǎng)前四名，獲獎(jiǎng)班級(jí)發(fā)獎(jiǎng)狀一張。
?、趥€(gè)人名次男子取前12名，女子取前6名（不足6名遞減一名） 發(fā)榮譽(yù)證書，按14、10、9、8、7、6、5、4、3、2、1計(jì)分。 （6）報(bào)名時(shí)間：第8周周五前將報(bào)名單送交體育辦公室陳潔老師處（報(bào)名單附后）
2、“三棋”比賽（中國象棋、國際象棋、圍棋） （1）參賽對(duì)象：1——3年級(jí)
?。?）參賽人數(shù)：每班每類棋男生2人，女生1人。 （3）比賽時(shí)間：第10周
（4）競賽規(guī)則：預(yù)賽階段采用淘汰賽，最后決賽階段采用積分制。 （5）獎(jiǎng)勵(lì)方法：
①團(tuán)體每段取前四名，獲獎(jiǎng)班級(jí)發(fā)獎(jiǎng)狀一張。
?、趥€(gè)人名次取前六名（不足六名遞減一名）發(fā)榮譽(yù)證書。按7、5、4、3、2、1計(jì)分。
（六）報(bào)名時(shí)間：第8周周五前將報(bào)名單送交體育辦公室陳潔老師處（報(bào)名單附后）
3、校集體舞比賽
（1）比賽時(shí)間：第11周周五下午（如遇雨天順延） （2）參賽對(duì)象：1——6年級(jí)
?。?）獎(jiǎng)勵(lì)方法：團(tuán)體每段取前四名，獲獎(jiǎng)班級(jí)發(fā)獎(jiǎng)狀一張。 4、校第七屆田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)
?。?）比賽時(shí)間：第12周周四、周五兩天（如遇雨天順延） （2）比賽地點(diǎn)：校田徑場(chǎng) （3）參賽班級(jí)：1——6年級(jí) （4）比賽項(xiàng)目設(shè)置：
?、?—2年級(jí)項(xiàng)目：袋鼠跳（男10名、女10名）、定點(diǎn)投籃（全班）、
30×30米（男20名、女10名）混合迎面接力賽
?、?年級(jí)項(xiàng)目：壘球、60m、100m、200m、400m、30×60米（男20名、女10名）混合迎面接力賽
?、?—6年級(jí)項(xiàng)目：壘球、實(shí)心球、跳遠(yuǎn)、跳高、60m、100m、200m、400m、800m、30×60米（男20名、女10名）混合迎面接力賽（注：每位運(yùn)動(dòng)員最多報(bào)兩項(xiàng)，每個(gè)項(xiàng)目最多報(bào)2人，接力項(xiàng)目除外）
?。?）錄取名次及記分辦法
?、賵F(tuán)體每段取前四名，獎(jiǎng)錦旗一面。
?、趩雾?xiàng)取前六名發(fā)榮譽(yù)證書，前三名獎(jiǎng)金、銀、銅牌，前6名按7、5、4、3、2、1分計(jì)分；接力項(xiàng)目加倍計(jì)分；破校記錄另加5分。
?。?）各班運(yùn)動(dòng)員號(hào)碼布分配 三年段：
三（1）班（3101—3120）三（2）班（3201—3220） 三（3）班（3301—3320）三（4）班（3401—3420） 三（5）班（3501—3520）三（6）班（3601—3620） 三（7）班（3701—3720）三（8）班（3801—3820） 四年段：
四（1）班（4101—4120）四（2）班（4201—4220） 四（3）班（4301—4320）四（4）班（4401—4420） 四（5）班（4501—4520）四（6）班（4601&mda sh;4620）
四（7）班（4701—4720） 五年段：
五（1）班（5101—5120）五（2）班（5201—5220） 五（3）班（5301—5320）五（4）班（5401—5420） 五（5）班（5501—5520）五（6）班（5601—5620） 五（7）班（5701—5720） 六年段：
六（1）班（6101—6120）六（2）班（6201—6220） 六（3）班（6301—6320）六（4）班（6401—6420） 六（5）班（6501—6520）六（6）班（6601—6620） 六（7）班（6701—6720）
?。?）報(bào)名時(shí)間：第10周周五前將報(bào)名單送交體育辦公室陳潔老師處（報(bào)名單附后），逾期一天扣團(tuán)體總分5分，報(bào)名后不得更改。
七、未盡事宜，另行通知。
田徑活動(dòng)方案共4
小學(xué)田徑活動(dòng)方案
一、指導(dǎo)思想: 學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個(gè)重要方面,也是社會(huì)主義精神文明的重要內(nèi)容。為全面提高學(xué)生身體素質(zhì)，結(jié)合本校實(shí)際，本學(xué)期田徑社團(tuán)將繼續(xù)保持良好的訓(xùn)練氛圍，使田徑社團(tuán)更好的服務(wù)于學(xué)生。 二、基本情況: 學(xué)校田徑社團(tuán)處于初創(chuàng)階段,競技水平、基本功不相同,而且身體素質(zhì)并不突出,理論知識(shí)缺乏,訓(xùn)練時(shí)間少,因而面臨重重困難。其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高,具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下,上下齊心協(xié)力,培養(yǎng)一支具有較強(qiáng)實(shí)力的隊(duì)伍。 三、訓(xùn)練時(shí)間: 訓(xùn)練時(shí)間為每周三下午16:20-17:00 四、訓(xùn)練要求: 1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等,要求多種變化,各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合,以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣。 2、各種練習(xí)中,培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序,爆發(fā)用力等。 五、思想教育和管理: 要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來,有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過程中,培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、愛吃苦”的品質(zhì),有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解,加強(qiáng)跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,使學(xué)生能安心訓(xùn)練,無“后顧之憂”。 六、具體訓(xùn)練要求: 準(zhǔn)備期:(一周) 1、招集運(yùn)動(dòng)員,召開全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議。 2、宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律。 3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。
第一階段:身體素質(zhì)訓(xùn)練階段,以身體訓(xùn)練為主。 1、以力量訓(xùn)練為主,輔以基本技術(shù)。 2、以柔韌性訓(xùn)練為主,輔以力量和耐力。 3、以靈敏性訓(xùn)練為主,輔以力量和耐力。 第二階段:基本技術(shù)訓(xùn)練,鞏固及提高階段 1、以基本技術(shù)為主,輔以力量訓(xùn)練。
2、以基本技術(shù)為主,輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。 3、:基本技術(shù)綜合練習(xí)。
第三階段:專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成階段。 1、以專項(xiàng)技術(shù)為主,輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。 2、以專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主,輔以模擬比賽練習(xí)。 八、具體訓(xùn)練內(nèi)容: 1、柔韌性的練習(xí): (1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)。
(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫叉等練習(xí)。 (3)整個(gè)身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。 2、協(xié)調(diào)性練習(xí): (1)各種徒手操,行進(jìn)操練習(xí)。 (2)各種技巧練習(xí)。 3、速度、靈敏練習(xí): (1)原地高抬腿跑。 (2)加速跑60米左右。 (3)站立式起跑30-40米。 (4)各種快速反應(yīng)練習(xí)。 (5)30米、60米計(jì)時(shí)跑。
4、耐力練習(xí):自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí),變速跑等。5、彈跳力和力量練習(xí): (1)各種跳躍練習(xí)。 (2)各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)。 (3)橡皮條。 七、訓(xùn)練地點(diǎn)：
周至縣尚村鎮(zhèn)神靈寺小學(xué)操場(chǎng)。 八、運(yùn)動(dòng)員 共計(jì)30任人。
2018年3月1日
田徑活動(dòng)方案共5
田徑社團(tuán)活動(dòng)方案
根據(jù)學(xué)校體育工作要求及體育教研組工作計(jì)劃，努力抓好校田徑隊(duì)建設(shè)，開展第二課堂、課余訓(xùn)練工作，使田徑訓(xùn)練走上科學(xué)的軌道，真正使訓(xùn)練工作落實(shí)到實(shí)處，做好運(yùn)動(dòng)員梯隊(duì)建設(shè)，層層選拔，充分利用體育課、課外活動(dòng)課、課外業(yè)余訓(xùn)練發(fā)現(xiàn)人材、補(bǔ)充新人，努力用科學(xué)手段進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，不斷提高隊(duì)員的思想品質(zhì)及訓(xùn)練質(zhì)量，為參加明年的學(xué)生田徑比賽做好充分準(zhǔn)備。
二、選材
1、首先看運(yùn)動(dòng)員思想品德、意識(shí)、學(xué)習(xí)成績、有沒有吃苦耐勞和拼搏精神。
2、運(yùn)動(dòng)員遺傳、身體形態(tài)、運(yùn)動(dòng)能力和心理素質(zhì)。 3、通過各種競賽、體育課表現(xiàn)進(jìn)行選拔。 三、訓(xùn)練目標(biāo)：
1.增強(qiáng)隊(duì)員的體質(zhì)，全面恢復(fù)隊(duì)員的體能；
2.通過訓(xùn)練鞏固提高隊(duì)員參賽項(xiàng)目的基本技術(shù)、基本技能。 3.通過短時(shí)間高效率訓(xùn)練提高隊(duì)員的各項(xiàng)專項(xiàng)成績，爭取在去年的基礎(chǔ)上取得更好的成績。
四、訓(xùn)練時(shí)間：9月至4月底，下午第八節(jié)課 五、訓(xùn)練地點(diǎn)：田徑場(chǎng)、小活動(dòng)區(qū)、校外公路 六、訓(xùn)練方法：每月重復(fù)訓(xùn)練法 （1）在軟地上進(jìn)行各種跳躍練習(xí)； （2）進(jìn)行各種跳躍練習(xí)，如：單腿跳、立定跳、跨步跳、深蹲跳等.每次課都要有跳躍練習(xí)；
（3）綜合力量練習(xí),如腰腹.背肌的力量練習(xí)； （4）小于體重三分之一的快速力量練習(xí)； （5）勻速越野跑40-60分鐘； （6）短距離跑練習(xí)，逐漸增加組數(shù)。
七、訓(xùn)練對(duì)象：800米、1500米、3000米、5000米長跑隊(duì)隊(duì)員 八、訓(xùn)練內(nèi)容：
1．素質(zhì)訓(xùn)練：小步跑、高抬腿、交叉步跑、后蹬跑、行進(jìn)間弓步撲步壓腿、行進(jìn)間踢腿、蹲走
2.速度訓(xùn)練：100米、400米、200米、行進(jìn)間30米、超前加速跑 3.力量訓(xùn)練： 單足跳、蛙跳、三級(jí)跳、跳臺(tái)階、俯臥撐 4.耐力訓(xùn)練：800米、1500米、3000米、5000米、越野跑 5.專項(xiàng)訓(xùn)練：800米、1500米、3000米、5000米
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