下面是范文網(wǎng)小編分享的如何調(diào)整工作心態(tài)3篇 怎么樣調(diào)整工作心態(tài)，供大家賞析。

如何調(diào)整工作心態(tài)1

　　一、如何調(diào)整心態(tài)

　　1、自我調(diào)整

　　法國(guó)作家雨果曾說(shuō)過(guò):“思想可以使天堂變成地獄,也可以使地獄變成天堂?！蹦悴荒軜訕禹樌?但可以事事盡心;你不能左右天氣,但可以改變心情;你不能選擇容貌,但可以展現(xiàn)笑容;你不能預(yù)知明天,但你可以用好今天。你不能改變別人,你只能改變自己。所有這些的關(guān)鍵就是積極主動(dòng)地調(diào)整自己的心態(tài)。

　　因此,遇到危機(jī)時(shí)我們要看到危機(jī)后面的轉(zhuǎn)機(jī);遇到壓力時(shí)要看到壓力后面的動(dòng)力;遇到挫折時(shí)要看到挫折后面的成長(zhǎng),遇到成功時(shí)要看到成功后面的失敗?？傊?任何事情都有兩個(gè)以上的選擇,我們要做的是選擇積極的應(yīng)對(duì)心態(tài)。有專家研究,一個(gè)樂(lè)觀系數(shù)高的人,在處理問(wèn)題時(shí),他就會(huì)比一般人多出20%的機(jī)會(huì)得到滿意的結(jié)果。因此正向樂(lè)觀的態(tài)度不僅會(huì)平息由環(huán)境壓力而帶來(lái)的紊亂情緒,也較能使問(wèn)題導(dǎo)向積極正面的結(jié)果。

　　2、精神超越

　　卡耐基說(shuō):“我非常相信,這是獲得心理平靜的最大秘密之一-要有正確的價(jià)值觀念。而我也相信,只要我們能定出一種個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)--就是和我們的生活比起來(lái),什么樣的事情才值得的標(biāo)準(zhǔn),我們的憂慮有50%可以立刻消除?！比藶槭裁磿?huì)產(chǎn)生痛苦、不安和猶豫、彷徨?歸根到底是因?yàn)椴磺宄约旱降滓裁?也就是說(shuō),自己沒(méi)有清晰的價(jià)值觀和人生定位。

　　所以,心態(tài)調(diào)整的第一步就是要徹底弄清自己的真正需要。我是一個(gè)什么樣的人?我想做一個(gè)什么樣的人?我的人生目標(biāo)是什么?什么才是我的最愛(ài)?什么才是我最為珍貴的東西?什么才是我真正追求的東西?我如何定義成功、快樂(lè)和幸福?--這些問(wèn)題問(wèn)清楚了,給自己一個(gè)確定不疑的答案,給自己一個(gè)生活與工作的理由,每當(dāng)遇到疑難問(wèn)題就用這些標(biāo)準(zhǔn)去解釋、去衡量,我們自然就會(huì)心安理得,自然就會(huì)找到生命的陽(yáng)光和快樂(lè)的源泉。

　　3、提升能力

　　既然壓力和郁悶的來(lái)源是自身對(duì)事物的不熟悉、不確定感,或是對(duì)于目標(biāo)的達(dá)成感到力不從心,或是擔(dān)心自己被淘汰。那么,緩解壓力和減少不安的最直接有效的方法,便是去了解、掌握狀況,并且設(shè)法提升自身的能力。通過(guò)讀書(shū)、讀人、讀事,通過(guò)自學(xué)、參加培訓(xùn)等途徑,提升自己的職業(yè)能力和職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力,一旦“會(huì)了”、“熟了”、“清楚了”,能力提高了,你的自信心自然會(huì)增強(qiáng),成就感自然會(huì)增加,你的快樂(lè)與陽(yáng)光指數(shù)自然會(huì)上升。

　　4、理性反思

　　理性反思就是積極進(jìn)行自我對(duì)話和反省。對(duì)于一個(gè)積極進(jìn)取的人而言,面對(duì)壓力和不良情緒時(shí)可以自問(wèn),“如果沒(méi)做成又如何?”“如果真的像別人說(shuō)的那樣又如何?”“我真的是一個(gè)粗心的人嗎?”“我真的是責(zé)任心不強(qiáng)嗎?”等等。這樣的想法并非找借口,而是一種有效疏解壓力的方式,并且,在不斷的自我追問(wèn)中,我們會(huì)找到問(wèn)題的真正癥結(jié)所在。

　　同時(shí),養(yǎng)成記心情日記也是一種簡(jiǎn)單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力和心情不好,通過(guò)檢查你的日記,你可以發(fā)現(xiàn)你是怎么應(yīng)對(duì)壓力的,結(jié)果怎么樣,又該如何應(yīng)對(duì)外界環(huán)境對(duì)自己的影響,如何塑造自己陽(yáng)光的心情。

　　5、建立平衡

　　首先,我們的人生目標(biāo)體系不能太單一,也不應(yīng)該單一。我們不能一輩子活著只為了工作、事業(yè)、金錢、權(quán)力、名譽(yù),我們還有更隊(duì)多的比這些更重要的東西,比如:健康、家庭、孩子、興趣、學(xué)習(xí)、朋友、服務(wù)他人、精神愉悅等。我們不能成為世俗成功標(biāo)準(zhǔn)的奴隸。其次,我們要主動(dòng)管理自己的情緒,注重業(yè)余生活,不要把工作上的壓力和不良的情緒帶回家。第三,留出休整的空間,與他人共享時(shí)光,交談、傾訴、閱讀、冥想、聽(tīng)音樂(lè)、處理家務(wù)、參與體力勞動(dòng)都是獲得內(nèi)心安寧的絕好方式,選擇適宜的運(yùn)動(dòng),鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應(yīng)用你喜愛(ài)的方式并建立理性的習(xí)慣,逐漸體會(huì)它對(duì)你身心的裨益。

　　6、管理時(shí)間

　　現(xiàn)代職場(chǎng)人士時(shí)間總是不夠用,原因在于沒(méi)有很好地養(yǎng)成管理時(shí)間的習(xí)慣。而且誤認(rèn)為忙就是效率,甚至以“工作狂”為榮。時(shí)間管理的關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你,你要自己安排你的事。在進(jìn)行時(shí)間安排時(shí),應(yīng)權(quán)衡各種事情的優(yōu)先順序,要學(xué)會(huì)“彈鋼琴”。對(duì)工作要有前瞻能力,把重要但不一定緊急的事放到首位,比如做計(jì)劃、學(xué)習(xí)、鍛煉身體、授權(quán)等,運(yùn)用PDCA循環(huán)的.方法管理自己,管理工作,防患于未然。如果總是在忙于救火,那將使我們的工作永遠(yuǎn)處于被動(dòng)之中,也不會(huì)常有陽(yáng)光快樂(lè)的心情。

　　7、加強(qiáng)溝通

　　平時(shí)要積極改善人際關(guān)系,特別是要加強(qiáng)與上級(jí)、同事及下屬的溝通,注意與配偶、孩子、父母的情感交流。在壓力過(guò)大或情緒不佳時(shí),要坦誠(chéng)地尋求上級(jí)、同事、朋友或家人的協(xié)助,不要試圖一個(gè)人就把所有壓力與痛苦都承擔(dān)下來(lái)。要籌建自己心情的蓄水池和支持系統(tǒng),成功時(shí)有人分享,挫折時(shí)有人傾訴。

　　8、保持健康

　　健康的身心是我們塑造陽(yáng)光心態(tài)的基礎(chǔ)。學(xué)會(huì)肌肉放松、深呼吸,加強(qiáng)鍛煉,充足完整的睡眠,保持健康和營(yíng)養(yǎng)等,這些都應(yīng)該納入我們平時(shí)工作與生活的計(jì)劃之中。通過(guò)保持你的健康,你可以增加精力和耐力,幫助你抵抗壓力與消極情緒的侵襲。

　　9、把握今天

　　壓力與消極情緒的產(chǎn)生都有一個(gè)相同的特質(zhì),就是突出表現(xiàn)在對(duì)明天和將來(lái)的焦慮和擔(dān)心。而要應(yīng)對(duì)壓力,減少消極不安情緒,我們首要做的事情不是去觀望遙遠(yuǎn)的將來(lái),而是去做手邊的清晰之事,因?yàn)闉槊魅兆骱脺?zhǔn)備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱,把今天的工作做得盡善盡美。“昨天是張作廢的支票,明天是張信用卡,只有今天才是現(xiàn)金,要善加利用。

　　二、職場(chǎng)如何保持正確的心態(tài)

　　1、要自信

　　自信的人自己舒服,別人看著也舒服。不自信的人自己緊張,別人也無(wú)可適從,彼此不會(huì)有良好的第一印象。沒(méi)有自信,還會(huì)導(dǎo)致平時(shí)的相處中容易敏感,防御心理強(qiáng),造成與別人的隔閡。

　　2、要尊重別人

　　在思想的王國(guó)里,每個(gè)人都是上帝,沒(méi)有人愿意被人瞧不起。尊重對(duì)方,以平等的口氣和別人說(shuō)話,首先是尊重別人,其實(shí)也是尊重自己。不尊重別人,勢(shì)必會(huì)引起別人的反感和排斥。

　　3、熱情,樂(lè)于助人

　　一方有難,八方支援。被幫助的人心里是多么的感激提供幫助的人。在日常生活中,保持熱情,經(jīng)?？鞓?lè)地幫助別人,自然會(huì)收到大家的歡迎,就算是沒(méi)有十分強(qiáng)的人際溝通能力,也不會(huì)落到老鼠過(guò)街人人喊打的地步。樂(lè)于助人在人際交往中一劑吸引力很強(qiáng)的良藥。

　　4、有一個(gè)好的性格

　　好的性格是指好的言行,例如不隨便說(shuō)粗話臟話。有良好的情緒控制方式,不隨便亂發(fā)脾氣。不偏激,有平和的心態(tài)。好的性格在平時(shí)的相處最為重要,這個(gè)時(shí)候大家都卸掉了平時(shí)的面具真實(shí)待人,保持良好的心態(tài),保持良好的情緒表達(dá)方式,自然是讓周圍的人感覺(jué)舒服。

　　5、有一付好心腸

　　有壞心腸的人做不到有好性格,也做不到樂(lè)于助人,更做不到尊重其他人。有壞心腸的人,往往是唯我獨(dú)尊,不會(huì)給別人空間,在利益前面,我擺第一。而有一付好心腸的人,自然會(huì)尊重別人,也容易樂(lè)于幫助人。

　　三、身在職場(chǎng)要注意什么

　　1、責(zé)任感

　　當(dāng)你面對(duì)工作的時(shí)候,一定要有的就是責(zé)任感,也是一份職業(yè)的操守。你熱愛(ài)這份工作時(shí),你就必然會(huì)用心去投入自己的感情和精力,此時(shí)成功也會(huì)更進(jìn)一步。千萬(wàn)不要吊兒郎當(dāng)?shù)奶幚砗兔鎸?duì)你的工作,否則你的職場(chǎng)路不遠(yuǎn)。

　　2、抗壓性

　　學(xué)會(huì)抗壓,不僅是生活也是工作中的一個(gè)關(guān)鍵。沒(méi)有一帆風(fēng)順的事,也沒(méi)有不會(huì)失敗的事,有了問(wèn)題千萬(wàn)不要退縮。懂得適時(shí)的去調(diào)節(jié)自己的心態(tài),并對(duì)問(wèn)題作出分析,從中找到處理的方法。

　　3、好習(xí)慣

　　好習(xí)慣就是求穩(wěn),凡事有輕重緩急,該快的時(shí)候不要拖拉,該仔細(xì)的時(shí)候不要馬虎。在職場(chǎng)上很多人會(huì)一心求功名卻忘了最初的心,到最后會(huì)失去了朋友也得不到什么。

如何調(diào)整工作心態(tài)2

　　在生活上和工作中，不管做任何事情，都應(yīng)將心態(tài)回歸于零：把自己放空，抱著學(xué)習(xí)的態(tài)度，將每一次任務(wù)都視為一個(gè)新的開(kāi)始，一段新的體驗(yàn)，一扇通往成功的機(jī)會(huì)之門(mén)。千萬(wàn)不要視工作如雞肋，食之無(wú)味，棄之可惜，結(jié)果做得心不甘情不愿，于公于私都沒(méi)有裨益。

　　當(dāng)你開(kāi)始推卸責(zé)任，當(dāng)你喪失工作激情，當(dāng)你對(duì)工作產(chǎn)生怨恨的時(shí)候，請(qǐng)暫時(shí)停下手中的工作，靜靜反思一下這個(gè)簡(jiǎn)單而又包含著深刻人生意義的問(wèn)題你在為誰(shuí)工作？記住做任何事情一定要有積極的心態(tài)，一旦失去他，就跳出去，要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài), 有良好的心態(tài)工作就會(huì)有方向，人只要不失去方向就不會(huì)失去自己。

　　心態(tài)的好壞，在于平常的及時(shí)調(diào)整和修煉并形成習(xí)慣。人活在世上，凡事都要看開(kāi)點(diǎn)，看遠(yuǎn)點(diǎn)，看淡點(diǎn)，心胸要豁達(dá)些、大度些，相信任何事情的發(fā)生必有利于我且辦法總比困難多，也就沒(méi)有流不出的水和搬不動(dòng)的山，更沒(méi)有鉆不出的窟窿及結(jié)不成的緣。人活的快樂(lè)，就必須要有一個(gè)好心態(tài)。無(wú)論遇到什么事，要學(xué)會(huì)換個(gè)角度去思考，就會(huì)感到快樂(lè)。有人在一個(gè)好的單位工作，他每天會(huì)有許多得不如意，苦惱總圍繞在他的身邊。有人工作單位一般，可他卻不舍不棄，每天都有工作目標(biāo)，把此作為一種鍛煉、成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，而且通過(guò)創(chuàng)造性地完成本職工作，受到人們的敬佩。陽(yáng)光般的心態(tài)，火一樣的熱情，收獲著成果和幸福。

　　人就應(yīng)該樹(shù)立積極樂(lè)觀和寬容豁達(dá)的良好心態(tài)，這樣才會(huì)獲得心靈的寧?kù)o和人生的快樂(lè)，帶來(lái)事業(yè)上的成的美滿幸福。我們必須要學(xué)會(huì)欣賞生命中的每個(gè)瞬間，要熱愛(ài)生活，熱愛(ài)生命，相信未來(lái)一定會(huì)更美好。別怕吃虧，吃虧是福啊。生活中要既能接受自己，又能接受別人、還要善于接受現(xiàn)實(shí)。有人曾經(jīng)這樣說(shuō)：當(dāng)我們不能改變環(huán)境時(shí)就必須去適應(yīng)環(huán)境。

　　不能改變別人時(shí)就改變自己，不能改變事情就改變對(duì)事情的態(tài)度。不能向上比較就向下比較。這就告訴我們，人不能去等，要學(xué)會(huì)適應(yīng)。要隨著時(shí)間、地點(diǎn)、環(huán)境的變化不斷地去調(diào)整自己的心態(tài)。別說(shuō)人們不接受你，別說(shuō)環(huán)境不適合你，別說(shuō)事情太難做，只是你的心態(tài)沒(méi)調(diào)整好。另外我們還要學(xué)會(huì)忘記、諒解、寬容。別讓你的不原諒給了別人持續(xù)傷害你的機(jī)會(huì)。更要學(xué)會(huì)感恩、欣賞和給予，這樣你就會(huì)覺(jué)得你所作的一切都會(huì)是一種對(duì)他人的回報(bào)。常常是這種心態(tài)，你就會(huì)天天快樂(lè)，幸福無(wú)比。

　　多和自己競(jìng)爭(zhēng)，沒(méi)有必要嫉妒別人，也沒(méi)必要羨慕別人。很多人都是由于羨慕別人，而始終把自己當(dāng)成旁觀者，越是這樣，越是會(huì)把自己掉進(jìn)一個(gè)深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進(jìn)步而開(kāi)心（事是不分大與小的，復(fù)雜的事情簡(jiǎn)單做，簡(jiǎn)單的事情認(rèn)真做，認(rèn)真的事情反復(fù)做，爭(zhēng)取做到最好）

如何調(diào)整工作心態(tài)3

　　首先要有明確的工作目的。

　　人生來(lái)就是為了工作，工作占據(jù)了我們生命中的大部分時(shí)間。工作是人生運(yùn)轉(zhuǎn)自如的轉(zhuǎn)軸，影響著人的一生。但是為什么工作、為了誰(shuí)而工作，是一個(gè)很值得人深思的問(wèn)題。有人說(shuō)是為了車子、房子、妻子、孩子，有人說(shuō)是為了自己有一個(gè)好的前途、為了升職加薪，這些都可以說(shuō)是工作的一個(gè)目的，但是絕對(duì)不是工作的唯一目的，也不是最終目的。試想如果一個(gè)人有了房子，買了車子，娶妻生子以后就可以不再工作了嗎?任何人都會(huì)堅(jiān)決的說(shuō)不會(huì)。他們的實(shí)現(xiàn)僅僅是人生一個(gè)小小的目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，只不過(guò)是人生夢(mèng)想的一個(gè)極小的組成部分，是描繪人生歷程的開(kāi)始。我們通過(guò)實(shí)現(xiàn)一個(gè)又一個(gè)人生的小目標(biāo)，才能充分體現(xiàn)我們?nèi)松膬r(jià)值，實(shí)現(xiàn)我們?nèi)松目傮w目標(biāo)，也就是最終實(shí)現(xiàn)自己的人生夢(mèng)想。

　　其次，要端正工作態(tài)度。

　　“對(duì)工作負(fù)責(zé)就是對(duì)自己負(fù)責(zé)”。一個(gè)人的態(tài)度直接決定了他的行為，決定了他對(duì)待工作是盡心盡力還是敷衍了事，是安于現(xiàn)實(shí)還是積極進(jìn)取，滿足現(xiàn)狀意味著退步，一個(gè)人如果從來(lái)不為更高的目標(biāo)做準(zhǔn)備的話，那么他永遠(yuǎn)都不會(huì)超越自己，永遠(yuǎn)只能停留在自己原來(lái)的水平上，甚至?xí)雇恕?/p>

　　現(xiàn)實(shí)生活中，有許些人有著一份令人羨慕的工作，然而，他們卻身在福中不知福，不懂得珍惜和熱愛(ài)自己的工作。有的甚至把工作當(dāng)成了消遣和休閑的工具，對(duì)工作抱著一種應(yīng)付的態(tài)度，“一杯清茶、一張報(bào)紙”便是一天工作的全部;“當(dāng)一天和尚撞一天鐘”，得過(guò)且過(guò)，不盡心盡力、盡職盡責(zé)。如何珍惜崗位，干好工作?實(shí)際上是看你有沒(méi)有端正對(duì)工作的態(tài)度，看你有沒(méi)有把心思放在工作上，把精力用在崗位上，把責(zé)任放在心坎上。

　　第三，要更新自己的觀念。

　　只有改變，才能適應(yīng)時(shí)代的潮流，只有改變，才能更好地生存!而改變要從觀念改變開(kāi)始，從自身改變開(kāi)始。有一句話是這樣說(shuō)的“今天工作不努力，明天努力找工作”，我對(duì)這句話的感觸更加深刻。這樣的事情，在我們身邊一天又一天地發(fā)生著，有多少人，來(lái)到單位，總是覺(jué)得自己大材小用，總是對(duì)自己的工作充滿了抱怨，總是認(rèn)為自己應(yīng)該干更重要的工作，總是認(rèn)為自己在這樣的崗位上屈才。很多人想要?jiǎng)?chuàng)業(yè)，但創(chuàng)業(yè)也是需要積累的。不努力去工作，怎么談積累。

　　第四，要學(xué)會(huì)工作的方式方法。

　　工作需要無(wú)條件的執(zhí)行上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的指示，但不是盲目的服從，要學(xué)會(huì)變通。

　　每一個(gè)人生下來(lái)都有千里馬的潛質(zhì)，但是只有在成長(zhǎng)過(guò)程中慢慢的磨練、培養(yǎng)、挖掘，才會(huì)成長(zhǎng)為一匹真正的千里馬。而另一些不愿意吃苦、沒(méi)有毅力、不愿超越自我的，就慢慢將自己變成了扼殺自己潛質(zhì)的“駑馬”。

　　任何人都不要抱怨自己的工作平淡無(wú)味，不要怨你的上司不賞識(shí)你，不要怨你的同事不認(rèn)可你，因?yàn)槟氵€沒(méi)有足夠的業(yè)績(jī)和能力，因?yàn)槟愕呐€不夠。那些還沒(méi)有做多少工作就開(kāi)始抱怨工作的人，永遠(yuǎn)不可能實(shí)現(xiàn)他們的理想，因?yàn)槟銢](méi)有學(xué)會(huì)工作的方式方法，你的工作態(tài)度決定了你離成功已越來(lái)越遠(yuǎn)。

　　第五，要有做優(yōu)秀員工的志向和能力。

　　“不想當(dāng)將軍的士兵不是好士兵。”不想當(dāng)優(yōu)秀員工的員工當(dāng)然也不是好員工了?？墒窃鯓硬拍艹蔀槠髽I(yè)里不可或缺的人才呢?無(wú)論你做什么工作，無(wú)論你的工作環(huán)境是松散還是嚴(yán)格，你都應(yīng)該認(rèn)真的工作，把每一件簡(jiǎn)單的事做好就是不簡(jiǎn)單，把每一件平凡的事做好就是不平凡。你只有在工作中鍛煉自己的能力，使自己不斷提高，加薪升職的事才能落到你的頭上。

　　第六，要有工作的責(zé)任心和使命感

　　“珍惜崗位是一種責(zé)任、一種承諾、一種精神、一種義務(wù)。只有珍惜崗位，才能愛(ài)崗敬業(yè)，尊重自己所從事的工作，才能精通業(yè)務(wù)，不被淘汰?！睂?duì)待工作，要有百分之百的責(zé)任感，企業(yè)需要的是有強(qiáng)烈責(zé)任感的員工。對(duì)自己工作負(fù)責(zé)的員工，才能得到信賴;對(duì)企業(yè)負(fù)責(zé)的員工，才能得到器重。挑起你應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任，千萬(wàn)別以為不做決定就不會(huì)犯錯(cuò)誤，千萬(wàn)別為自己的錯(cuò)誤找借口，千萬(wàn)別說(shuō)你不知道，千萬(wàn)別以為小錯(cuò)就不是錯(cuò)。所有的這些都不是你沒(méi)做好工作的借口，不做決定本身就是個(gè)錯(cuò)，找理由是不敢直面錯(cuò)誤的表現(xiàn)，說(shuō)不知道的人不可原諒，輕易放過(guò)小錯(cuò)的人永遠(yuǎn)不會(huì)成功。踏踏實(shí)實(shí)把事情做好，挑起自己的責(zé)任。敢做敢當(dāng)?shù)娜瞬胖档脛e人信賴與尊重，才能掌控自己的命運(yùn)。

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