假期計(jì)劃范文7篇假期計(jì)劃簡(jiǎn)短

時(shí)間：2023-02-26 05:36:00 綜合范文

　　下面是范文網(wǎng)小編收集的假期計(jì)劃范文7篇假期計(jì)劃簡(jiǎn)短，以供借鑒。

假期計(jì)劃范文1

　　一、制定寒假活動(dòng)計(jì)劃表

　　首先就是要將我們寒假剛開(kāi)始的各種寒假安排的想法落實(shí)到紙面上，自己制定一個(gè)寒假生活安排計(jì)劃表。這樣，就能將我們頭腦中一閃而過(guò)的好想法記錄下來(lái)，而且也利于我們對(duì)寒假活動(dòng)安排的條理性和次序性。

　　我們可以將自己這個(gè)寒假大概想做的幾個(gè)主題活動(dòng)寫(xiě)出來(lái)。比如，幫助爸爸媽媽多做些家務(wù)的勞動(dòng)；安排兩個(gè)星期的外出旅游；看完兩本偉人自傳。我們可以將我們認(rèn)為最重要的活動(dòng)每天多分配一些時(shí)間。另一個(gè)需要注意的是每天的各項(xiàng)活動(dòng)的內(nèi)容和時(shí)間要合理搭配，因?yàn)槲覀兌贾篱L(zhǎng)時(shí)間做一個(gè)活動(dòng)，容易身心疲勞。比如，你可以讓自己每天練字半個(gè)小時(shí)，接著安排30分鐘的觀(guān)看自己喜歡的電視節(jié)目，接下來(lái)安排兩小時(shí)的家務(wù)勞動(dòng)或一些簡(jiǎn)單的體育健身活動(dòng)。

　　你可以做每天的活動(dòng)時(shí)間安排，你也可以做寒假活動(dòng)的計(jì)劃表，最后你可以在開(kāi)學(xué)前對(duì)整個(gè)假期的生活做一個(gè)回顧和總結(jié)，這都由你自己來(lái)安排，但是我還是建議你能將你的生活安排計(jì)劃或你的假期生活感想用文字記錄下來(lái)，這樣我們才能對(duì)自己的寒假生活安排感受得更真切一些。

　　二、安排好寒假的學(xué)習(xí)活動(dòng)

　　寒假期間，老師要求同學(xué)們完成寒假作業(yè)，按章節(jié)復(fù)習(xí)課本知識(shí)。這是我們寒假里必須要完成的，我們要在活動(dòng)計(jì)劃時(shí)首先考慮進(jìn)去，比如我們可以每天用一個(gè)小時(shí)完成學(xué)校要求的學(xué)習(xí)內(nèi)容，保證完成這些學(xué)習(xí)活動(dòng)所需的時(shí)間。有的學(xué)生將學(xué)校留的作業(yè)用一個(gè)星期不分白天黑夜的做完，期盼著寒假剩下的時(shí)間可以沒(méi)有任何心理負(fù)擔(dān)地瘋玩。這是一種不科學(xué)的安排。學(xué)習(xí)是個(gè)持續(xù)的活動(dòng)，剛開(kāi)始幾天的過(guò)度學(xué)習(xí)，知識(shí)來(lái)不及消化和理解，囫圇吞棗，我們學(xué)得一知半解，不夠扎實(shí)。幾天學(xué)完之后，就瘋玩再不復(fù)習(xí)了，這樣記憶的效果不好。根據(jù)艾賓浩斯遺忘規(guī)律，遺忘有先快后慢的規(guī)律特點(diǎn)，剛學(xué)過(guò)的新知識(shí)，遺忘最快，所以新知識(shí)需要及時(shí)復(fù)習(xí)，我們最好每天都留有一段學(xué)習(xí)的時(shí)間。

　　三、做一些自己想做的事情

　　每個(gè)同學(xué)都有一些自己的個(gè)人愛(ài)好和興趣，也有很多同學(xué)想利用寒假時(shí)間學(xué)習(xí)一些新技能，比如學(xué)繪畫(huà)、學(xué)游泳、學(xué)打球、學(xué)舞蹈等。所以，我們可以每天將學(xué)習(xí)這些內(nèi)容的時(shí)間安排進(jìn)去，這樣就能保證每天能按照學(xué)習(xí)進(jìn)度學(xué)習(xí)，保證學(xué)習(xí)的效果。當(dāng)然還有一些同學(xué)想在寒假期間養(yǎng)些小動(dòng)物，比如養(yǎng)小兔子。寒假應(yīng)該是輕松愉快的，我們可以將平時(shí)學(xué)習(xí)的時(shí)候沒(méi)有時(shí)間和精力來(lái)做的事情放到寒假里做，完成自己心中的愿望。

　　四、睡眠、運(yùn)動(dòng)和飲食

　　寒假期間，因?yàn)槭亲约鹤杂稍诩遥瑳](méi)有學(xué)校作息時(shí)間的約束，容易出現(xiàn)自己在家吃喝無(wú)度、睡眠過(guò)多、行為散漫的現(xiàn)象，所以寒假期間更要注意自己的健康生活習(xí)慣的養(yǎng)成。每天的睡眠時(shí)間不宜過(guò)多，一般每天不要超過(guò)10小時(shí)，有的同學(xué)覺(jué)得反正沒(méi)什么事情可干，還不如睡覺(jué)，這是沒(méi)有提前制定寒假生活計(jì)劃的后果。另外提醒同學(xué)的一點(diǎn)是，不要覺(jué)得是寒假了，就可以熬夜或通宵不睡，等第二天白天補(bǔ)覺(jué)。發(fā)生這種現(xiàn)象的同學(xué)不在少數(shù)，這樣長(zhǎng)期的晝夜顛倒睡眠，會(huì)打亂身體固有的睡眠節(jié)律，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致精神不振、身體不適、身體抵抗力下降等。所以我們要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣和午睡的習(xí)慣。

　　當(dāng)然寒假期間還要給自己安排一些適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)時(shí)間，或者每天晚飯后外出散散步也好，總之，不要寒假整天待在家里不動(dòng)，適當(dāng)出門(mén)伸伸胳膊，活動(dòng)一下腿腳，呼吸一下室外空氣對(duì)身體有好處。

　　飲食也是我們要注意的，要按時(shí)吃飯。我們的同學(xué)由于自由在家，所以吃飯也不按時(shí)吃了，中午父母不回來(lái)吃飯，就干脆不吃，找點(diǎn)零食充饑。當(dāng)然還有的同學(xué)在家里每天都將冰箱里的食物吃得干干凈凈，吃東西無(wú)所節(jié)制，這樣也是不行的。開(kāi)學(xué)的時(shí)候，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)有的同學(xué)感覺(jué)一下子瘦了下來(lái)，有的同學(xué)感覺(jué)突然胖了一大圈，多半就是這個(gè)原因。

　　五、旅游外出

　　有的同學(xué)要在寒假期間安排旅游外出。其實(shí)旅游外出我們可以學(xué)到很多書(shū)本上學(xué)不到的東西，所以我們旅游外出的時(shí)候要做個(gè)有心人。由于是旅游，我們一般可以看到平時(shí)看不到的自然風(fēng)貌，可以了解到中國(guó)甚至世界各國(guó)的文明和文化，了解到各地的風(fēng)土民俗。在旅游的過(guò)程中，我們要細(xì)心觀(guān)察，親身感受。旅游回來(lái)后，也可以寫(xiě)寫(xiě)此行的感受，這同樣可以鍛煉自己的寫(xiě)作能力。很多同學(xué)總是寫(xiě)作文時(shí)不知道寫(xiě)什么，其實(shí)，這些寫(xiě)作的素材是源于我們的日常生活中，平時(shí)多想多寫(xiě)，積攢多了，就不會(huì)為無(wú)事無(wú)人可寫(xiě)而發(fā)愁了。

假期計(jì)劃范文2

　　20xx年國(guó)慶節(jié)即將到來(lái)，為了做好假期的后勤保障服務(wù)，將安全、食宿、衛(wèi)生、文娛等的相關(guān)安排作以下計(jì)劃：

　　一、安保工作：

　?、?全體保安人員在國(guó)慶假期期間正常上班，由保安隊(duì)長(zhǎng)劉法喜負(fù)責(zé)安排及調(diào)度工作，保安人員的休假到節(jié)后再作調(diào)休或津貼處理。

　?、诎脖９ぷ髦攸c(diǎn)安排在門(mén)禁及巡查（包括生活區(qū)和廠(chǎng)區(qū)的外圍），放假期間嚴(yán)禁外來(lái)人員及車(chē)輛進(jìn)入廠(chǎng)區(qū)及生活區(qū)，做好安全巡查記錄。

　　③要求各車(chē)間除安全照明及閉路監(jiān)控的電源外，其他電源一律關(guān)閉，除消防用水外，其他的水閥全部關(guān)閉。

　　二、伙食供應(yīng)：

　　食堂停餐，飯?zhí)锰峁┮幻簹馄俊⒁粻t灶、鍋碗瓢盆若干，放在后面保安宿舍處給員工做飯使用。由保安隊(duì)長(zhǎng)劉法喜負(fù)責(zé)。

　　三、宿舍水電供應(yīng)：

　　水電正常供應(yīng)

　　四、文娛活動(dòng)開(kāi)放項(xiàng)目：

　　網(wǎng)吧、電視正常開(kāi)放，由保安予以監(jiān)管

　　五、維修服務(wù)：

　　由設(shè)備部主管胡浩榮負(fù)責(zé)，可以不用每天在公司，24小時(shí)保持電話(huà)開(kāi)通，有事前來(lái)處理。

　　六、生活區(qū)清潔服務(wù)：

　　綜合管理部在放假前安排一次清潔大檢查（安排在安全大檢查之前），放假期間花草的澆灌由保安隊(duì)長(zhǎng)劉法喜負(fù)責(zé)、總經(jīng)理室的魚(yú)由綜合管理部王志霞負(fù)責(zé)。

　　七、后勤事務(wù)管理人員安排：

　　國(guó)慶假期期間綜合管理部副經(jīng)理王志霞為值班總負(fù)責(zé)人，主要任務(wù)是保障以上計(jì)劃的順利進(jìn)行。

　　八、后勤事務(wù)實(shí)況匯報(bào)：

　　國(guó)慶假期后勤事務(wù)實(shí)行每天如實(shí)匯報(bào)的方式，當(dāng)值的管理人員每天要以電話(huà)或信息的方式向總經(jīng)理匯報(bào)當(dāng)天后勤事務(wù)的實(shí)況。

假期計(jì)劃范文3

　　周六，周天除外

　　1.每天早上8點(diǎn)以前起床。

　　2.每天寫(xiě)5到10頁(yè)的做業(yè)。

　　3.每天上網(wǎng)時(shí)間1到4個(gè)小時(shí)之內(nèi)。

　　4.每天下午跑步0：30到1小時(shí)。

　　5.下午寫(xiě)3到5頁(yè)的做業(yè)。

　　6.看電視不能超過(guò)5小時(shí)。

　　7.每天讀書(shū)2小時(shí)。

　　8.每天出去玩3到4小時(shí)。

　　9.吃完晚飯和媽媽散步2小時(shí)。

　　計(jì)劃二：我的假期計(jì)劃

　　一直有人問(wèn)我學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)趺催@么好？每次我都不知道怎么回答，因?yàn)槊看慰荚嚨臐M(mǎn)分好像是自然而然的。轉(zhuǎn)眼小學(xué)就要畢業(yè)了，我還一直保持者全校分?jǐn)?shù)的頭把交椅，不過(guò)我發(fā)誓我從來(lái)沒(méi)有在意過(guò)我的分?jǐn)?shù)，不管你信還是不信。為了滿(mǎn)足大家的好奇心，我把我這個(gè)寒假的學(xué)習(xí)計(jì)劃公布一下：

　　首先公布的是我的座右銘：聰明是因你喜歡學(xué)習(xí)，天才是你知識(shí)的積累。

　　我的寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃如下：

　　1、早晨6:30起床，順便說(shuō)一下我從不懶床，朗讀英語(yǔ)和語(yǔ)文至少30分鐘（一三五讀英語(yǔ)，二四六讀語(yǔ)文，星期天暫停）。

　　2、每天分別完成各門(mén)功課的寒假作業(yè)1-3頁(yè)。我的習(xí)慣是獨(dú)立完成，做作業(yè)時(shí)絕不上網(wǎng)查答案（不確定的可以先看相關(guān)的課外書(shū)，積累自己的知識(shí)，然后再做作業(yè)，否則做再多的作業(yè)也沒(méi)用）。

　　3、中午適當(dāng)午休（我一般午睡1小時(shí)左右），保證有足夠的精力進(jìn)行下午的學(xué)習(xí)。

　　4、午睡起來(lái)后可以打打羽毛球、上上QQ等。但累計(jì)時(shí)間一般不超過(guò)一個(gè)半小時(shí)。一般是運(yùn)動(dòng)30分鐘、電腦50分鐘，上QQ的.同時(shí)也看下愛(ài)四（哈哈，50+50=50，是不是很牛）。

　　5、下午有兩個(gè)任務(wù)，第一個(gè)任務(wù)是閱讀課外書(shū)籍，上至天文、下至地理，凡事能增長(zhǎng)知識(shí)或見(jiàn)識(shí)的書(shū)籍我都不放過(guò)，時(shí)間控制在1-2小時(shí)。題外話(huà)：每次考試的閱讀理解，十有八九我都看到過(guò)。

　　第二個(gè)任務(wù)是預(yù)習(xí)下學(xué)期的各門(mén)功課，在開(kāi)學(xué)前把下學(xué)期的功課先從頭到尾自學(xué)一遍，時(shí)間也是1-2小時(shí)。

　　6、晚上上完藝校后自由活動(dòng)和完成白天沒(méi)有完成的任務(wù)（我一向是今日事今日畢），但必須要看看新聞和報(bào)紙（聽(tīng)說(shuō)以后初中會(huì)有時(shí)事類(lèi)的考試內(nèi)容，就是從新聞里來(lái)的。俗話(huà)說(shuō)得好:“秀才不出門(mén)，能知天下事”，怎么說(shuō)咱也是個(gè)小知識(shí)分子了，嘻嘻）。

　　7、每周讀2-3本好書(shū)（名著、史書(shū)、科普、兒文），每讀一本書(shū)寫(xiě)一篇讀后感，每篇讀后感不少于500字。

　　8.年初一至初六，拜訪(fǎng)一下親戚朋友，乘機(jī)放松一下，除了朗讀英語(yǔ)和閱讀，其它的學(xué)習(xí)暫時(shí)放下。

　　9.每個(gè)星期六把上學(xué)期學(xué)過(guò)的語(yǔ)數(shù)英科的知識(shí)整體復(fù)習(xí)一遍，把還沒(méi)有融會(huì)貫通的知識(shí)再鞏固一下。

　　10.每個(gè)星期天參加實(shí)踐活動(dòng)：購(gòu)物，社會(huì)調(diào)查，會(huì)見(jiàn)同學(xué)，參加培訓(xùn)班學(xué)習(xí)等等。

　　最后，也是最關(guān)鍵的一點(diǎn)，就是要合理安排時(shí)間，嚴(yán)格執(zhí)行計(jì)劃，否則再好的計(jì)劃也毫無(wú)用處。

　　在即將到來(lái)的小學(xué)階段最后一個(gè)學(xué)期里，我將一如既往地合理安排學(xué)習(xí)、休息、娛樂(lè)的時(shí)間，把每一刻寶貴的時(shí)間都抓緊（我可不想老大徒傷悲，沒(méi)人會(huì)同情你的）。

　　計(jì)劃三：我的假期計(jì)劃

　　在炎炎夏日中我們迎來(lái)了兩個(gè)月的暑期生活。為了讓自己的暑期生活過(guò)的充實(shí)而又多滋多味，我給自己制定了一份詳細(xì)的計(jì)劃。

　　和“好朋友”的相見(jiàn)，西瓜的味道

　　在平日里，每天也都可以和“好朋友”進(jìn)行相見(jiàn)。但是由于每天還有學(xué)習(xí)任務(wù)，所以和“好朋友”相見(jiàn)的時(shí)間只有一個(gè)小時(shí)。放假了，屬于自己的時(shí)間就多了，這樣，和“好朋友”在一起的機(jī)會(huì)就會(huì)更多了。說(shuō)到這里，大家可能已經(jīng)知道我說(shuō)的“好朋友”是誰(shuí)了。對(duì)，那就是我們大家都喜歡的一個(gè)朋友——書(shū)。

　　趁著這個(gè)假期，我可要好好的遨游在書(shū)的海洋里了。除了老師要求必讀的書(shū)籍外，我還要和媽媽在網(wǎng)上訂購(gòu)一些自己喜歡的書(shū)籍。

　　書(shū)這個(gè)好朋友，為我的假期生活增添了如西瓜一樣滋潤(rùn)的、甜甜的味道。

　　書(shū)香班級(jí)活動(dòng)，桃子的味道

　　隨著暑期的到來(lái)，第七屆書(shū)香班級(jí)的活動(dòng)也開(kāi)始了。用自己的筆記錄下自己假期生活中的點(diǎn)滴事情，積極的參加這次的活動(dòng)，讓文字給我的假期生活增加甜甜的味道。

　　開(kāi)心寫(xiě)作，開(kāi)心假期，我爭(zhēng)取要做到三天發(fā)表一篇博文。

　　我要通過(guò)自己的努力，讓自己的暑假生活如同桃子一樣，成熟后，高高的掛在枝頭，散發(fā)出誘人的味道。

　　知識(shí)的鞏固和預(yù)習(xí)，葡萄的味道

　　媽媽老是說(shuō)我的字寫(xiě)得不好看。趁著這個(gè)假期，每天我都要進(jìn)行練字，要把我的字練得棒棒的。

　　期末的英語(yǔ)考試聽(tīng)力題出現(xiàn)了一道錯(cuò)誤，這說(shuō)明我的聽(tīng)力部分知識(shí)很不牢固，還有媽媽說(shuō)我的口語(yǔ)也不好。在假期里，每天要聽(tīng)讀半個(gè)小時(shí)左右的磁帶。

　　馬虎粗心我總是脫離不了。這不，這次的數(shù)學(xué)考試最后一題就是因?yàn)槲业鸟R虎粗心，把計(jì)算正確的結(jié)果在最后答題的時(shí)候?qū)戝e(cuò)了，而被扣了一分?？谒泐}的練習(xí)可以很好的糾正粗心馬虎的錯(cuò)誤。每天一頁(yè)口算題卡可是必不可少的。

　　酸中帶甜，葡萄的味道。我要通過(guò)自己的努力，先辛苦，后慢慢品味到付出后甜甜的味道。

　　體育鍛煉，檸檬的味道

　　前一段媽媽給我辦的游泳證就是為了讓我在假期里好好的鍛煉身體。除此之外，晚上或者早上的時(shí)間和爸爸媽媽到樓下打打羽毛球、跑跑步?？傊?，每天都要有一定量的運(yùn)動(dòng)。

　　體育鍛煉，就像檸檬一樣，酸中帶著甜，會(huì)給我的假期生活增添了一道別樣的味道。

　　當(dāng)然了，在這個(gè)假期里，每天要練習(xí)的小提琴也是不可少的。還有幫助媽媽干一些力所能及的家務(wù)活。

　　外出旅游也是不可少的。我已經(jīng)聽(tīng)爸爸媽媽在商議著出行的日期了。目的地是那美麗迷人的青海湖。我希望那一天快點(diǎn)到來(lái)。

　　計(jì)劃四：我的假期計(jì)劃

　　盼望已久的寒假馬上要來(lái)了，我得好好計(jì)劃一下我的寒假生活

　　計(jì)劃一：玩電腦

　　為了我的期末考試能考個(gè)理想的成績(jī)，我已經(jīng)有3個(gè)月沒(méi)碰過(guò)電腦，與“QQ堂”徹底地“拜拜”了?，F(xiàn)在我要活絡(luò)活絡(luò)我那被密密麻麻的習(xí)題搞得生銹了的腦子，玩玩電腦嘍。一次，我在找作文時(shí)看見(jiàn)了“”就用了“藍(lán)雪伊兒”這個(gè)用戶(hù)名。我現(xiàn)在很喜歡上“創(chuàng)網(wǎng)”，只是拜讀而不敢發(fā)表文章，今天，我終于鼓起勇氣把我的新作拿出來(lái)現(xiàn)丑，一向不讓我上網(wǎng)的媽媽這回也鼓勵(lì)我多向大家學(xué)習(xí)交流。

　　計(jì)劃二：睡懶覺(jué)

　　期末大考的這幾天，語(yǔ)數(shù)兩科的老師“輪流站崗”，“大肆轟炸”，那么多的習(xí)題，我稍微算了一下，天哪！足足有40多張！害得我們晚上作業(yè)都做到10點(diǎn)多，第二天，同學(xué)們都成了“熊貓眼”。慘哪！所以睡懶覺(jué)把復(fù)習(xí)時(shí)的晚點(diǎn)全都補(bǔ)回來(lái)！

　　計(jì)劃三：做作業(yè)

　　我的辛苦也沒(méi)白費(fèi)，期末語(yǔ)數(shù)總成績(jī)是全班第一，厚厚的一本《快樂(lè)暑假》不用做了！只要做語(yǔ)文老師布置的幾篇日記和讀書(shū)筆記就ok了，不過(guò)我媽媽可能要另外給我一些數(shù)學(xué)習(xí)題，我只能接受?chē)D。

　　計(jì)劃四：隨心所欲

　　在上述計(jì)劃之外，我還可以在吃完晚飯后到樓下和伙伴們玩“單雙背死閉”、滑旱冰、去姨姨家和表妹玩、吃冰棒、去旅游、騎自行車(chē)，這些都是我隨心所欲的空間。怎么樣，我的寒假生活計(jì)劃夠完美了吧!

假期計(jì)劃范文4

　　緊張的一個(gè)學(xué)期終于過(guò)去了。現(xiàn)在最開(kāi)心的一件事情，就是我迎來(lái)了期待已久的寒假。在這個(gè)假期里，我一定不能把時(shí)間給浪費(fèi)掉了，一定要好好珍惜現(xiàn)有的時(shí)間，度過(guò)一個(gè)充實(shí)的寒假，不要讓自己留下遺憾。

　　剛放假的時(shí)候，我首先要美美地睡個(gè)懶覺(jué)，補(bǔ)充一下大復(fù)習(xí)時(shí)所花費(fèi)的精力。然后趁著離春節(jié)還早，我要和爸爸媽媽一起去北京的故宮游覽一番。體驗(yàn)一下明、清時(shí)代的建筑風(fēng)情；參觀(guān)一下盛滿(mǎn)珍寶的故宮博物院。到了春節(jié)，我準(zhǔn)備約幾個(gè)小伙伴們?nèi)ス湮覀冞@兒辦的廟會(huì)，那時(shí)侯我們可以邊逛邊談心事。最好春節(jié)那天下一場(chǎng)雪，我和小伙伴們還可以堆雪人、打雪仗。

　　當(dāng)然，作為一名學(xué)生，可不能忘了學(xué)習(xí)哦！對(duì)于學(xué)習(xí)的安排，我還是比較有條理的。

　　我準(zhǔn)備在寒假里的頭幾天把寒假作業(yè)統(tǒng)統(tǒng)做完，除了日記，因?yàn)椤叭沼浫沼洠蝗找挥洝?。?duì)了，我每天還要抽出一小時(shí)的時(shí)間來(lái)讀一些從藏書(shū)樓借的《四大名著》、《運(yùn)動(dòng)與波》和《名人傳記》。到了晚上寫(xiě)寫(xiě)日記，記記讀了文章后的感想或者一天之中最有意義的事。

　　最重要的就是讓表姐給我補(bǔ)習(xí)了。我的表姐是一名初中生，各門(mén)功課都在班里名列前茅。不像我，語(yǔ)文基礎(chǔ)較差，每次大考都上不了九十五分。在這個(gè)假期里，我一定努力跟著表姐學(xué)語(yǔ)文，爭(zhēng)取把語(yǔ)文成績(jī)給搞上去。還有，英語(yǔ)我也要跟著表姐學(xué)學(xué)。因?yàn)樵卩l(xiāng)村學(xué)習(xí)英語(yǔ)較晚，對(duì)于學(xué)生是沒(méi)好處的，我一定要在這個(gè)假期把學(xué)過(guò)的和沒(méi)學(xué)過(guò)的英語(yǔ)知識(shí)好好地溫習(xí)一遍。以后到了學(xué)校，我一定要讓同學(xué)們對(duì)我刮目相看。

　　學(xué)習(xí)這些東西之余，我還要報(bào)一個(gè)繪畫(huà)班。因?yàn)槌藢W(xué)習(xí)，我最喜歡的就是畫(huà)畫(huà)了，不過(guò)我的繪畫(huà)水平不行，所以我要參加一個(gè)繪畫(huà)班，提高我的水平，陶冶我的情操。

　　到了最后的時(shí)間，我決定借高年級(jí)哥哥姐姐們的六年級(jí)下冊(cè)的全套書(shū)，預(yù)習(xí)一下新知識(shí)，這樣一方面自己已經(jīng)提前知道了內(nèi)容，老師講課的時(shí)候，我也不會(huì)感覺(jué)聽(tīng)得那么費(fèi)勁了。

　　我的寒假計(jì)劃是不是很完美！我相信有了這個(gè)計(jì)劃，我的寒假一定可以過(guò)的很精彩。

假期計(jì)劃范文5

　　新的寒假開(kāi)始了，我打算寫(xiě)一份計(jì)劃，來(lái)規(guī)劃我的完美寒假。你想知道我的計(jì)劃是怎么樣的嗎？快跟著我一起來(lái)看一下吧：

　　1、學(xué)習(xí)。寒假里要有學(xué)習(xí)才是最重要的，我打算借姐姐的五年級(jí)下冊(cè)的語(yǔ)文書(shū)和數(shù)學(xué)書(shū)，每天背誦需要背誦的課文并讀一篇課文，掌握一個(gè)小的數(shù)學(xué)公式，拼讀一遍英語(yǔ)單詞，每天學(xué)習(xí)時(shí)間不超過(guò)兩個(gè)半小時(shí)，要不然會(huì)有壓力。

　　2、游戲。當(dāng)然也不能學(xué)習(xí)太久，要有適當(dāng)?shù)臅r(shí)間游戲，放松身心。我要做到學(xué)一會(huì)兒，玩一會(huì)，每天游戲的時(shí)間不超過(guò)2小時(shí)。這樣主要是為了勞逸結(jié)合。

　　3、睡眠。據(jù)專(zhuān)家統(tǒng)計(jì)，全國(guó)三分之二的中小學(xué)生睡眠時(shí)間不達(dá)標(biāo)。23．5％的中小學(xué)生晚上難入睡。調(diào)查顯示，小學(xué)生中每天睡足10小時(shí)及以上的為33．4％，初中生每天能睡足9個(gè)小時(shí)及以上的共有22．9％。教育部對(duì)中小生睡眠時(shí)間曾經(jīng)有明確的規(guī)定：小學(xué)生的睡眠時(shí)間應(yīng)該要超過(guò)9個(gè)小時(shí)，初中生應(yīng)該達(dá)到9個(gè)小時(shí)，高中生的睡眠時(shí)間要達(dá)到8個(gè)小時(shí)，按照這樣的規(guī)定，我國(guó)約有2／3的小學(xué)生和3／4的初中生睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足。因此，我要晚上8：00入睡，早上6：00起床。絕對(duì)不能因?yàn)槭呛倭?，就讓自己?lài)床。這是非常不好的習(xí)慣。

　　4、以下是我的計(jì)劃表：

　　00：00——6：15起床 6：15——7：00吃早餐 7：00——8：30學(xué)習(xí)

　　8：30——9：30寫(xiě)作業(yè) 9：30——11：00看書(shū) 11：00——14：00吃飯午休

　　14：00——15：30體育活動(dòng) 15：30——17：00寫(xiě)作業(yè) 17：00——18：00吃飯

　　18：00——19：00看作文寫(xiě)作文 19：00——20：00做睡覺(jué)前的準(zhǔn)備

　　上面就是我的寒假計(jì)劃表，連時(shí)間我都安排好啦。我的寒假這么完美，你的呢？

假期計(jì)劃范文6

　　很多學(xué)生，或者老師們?cè)谝荒戤?dāng)中都有兩次長(zhǎng)假，暑假以及寒假，很多人都希望在這段時(shí)間內(nèi)多鍛煉身材，健身等，于是希望擬定一份合適的假期健身計(jì)劃。大家如果沒(méi)有健身過(guò)的人，忽然間要擬定一份假期健身計(jì)劃肯定是非?？嚯y的。接下來(lái)小編會(huì)為大家介紹假期健身計(jì)劃。

　　早上，飯前。1200米慢跑，時(shí)間不用太快，感覺(jué)自己不喘但是又會(huì)有點(diǎn)肌肉疲勞就行。慢跑的時(shí)候要注意自己的腳踝，一般過(guò)于超重的人踝關(guān)節(jié)在跑步的時(shí)候比較容易受傷。提前要活動(dòng)關(guān)節(jié)啊

　　慢跑之后適當(dāng)?shù)奶咄?、高抬腿，然后再視情況決定要不要做蹲跳起之類(lèi)的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。踢腿分前踢、側(cè)踢，一組做二十左右吧，分別依順序做上三組。在適應(yīng)了之后再適量的添加。早上的運(yùn)動(dòng)主要是針對(duì)于腿部、臀部的肥肉來(lái)的。晚上，飯前。慢跑800米，速度之類(lèi)的就控制在身體發(fā)熱微汗就行。俯臥撐5﹡15，仰臥起坐5﹡20.記得要堅(jiān)持，不要感覺(jué)身上的肉在顫抖就停下來(lái)，今天一停，或許你就再也沒(méi)有這么好的機(jī)會(huì)了！

　　如果實(shí)在是白天也有時(shí)間的話(huà)，可以再做一些強(qiáng)化訓(xùn)練。負(fù)重深蹲5﹡15，負(fù)重半蹲5﹡25.至于你的負(fù)重是自己去扛人還是去找杠鈴就是你自己的事情了。等到后期的時(shí)候，慢跑是時(shí)候手上可以拿個(gè)小啞鈴，一般的文體店都有。晚上睡覺(jué)之前買(mǎi)個(gè)擴(kuò)胸器拉上一陣子，擴(kuò)胸器也不貴，就三五十塊一個(gè)。前面數(shù)量是組數(shù)，后面數(shù)量是個(gè)數(shù)。我能給出的也就這些了，至于你能不能減肥成功也就是你自己的支持程度了。

　　第一天腿部訓(xùn)練日(高強(qiáng)度的腿部訓(xùn)練,有利于激素的分泌)啞鈴深蹲10-15RM(次)x3組啞鈴直腿硬拉10-15RM啞鈴剪蹲10-15RM第二天胸部訓(xùn)練啞鈴?fù)菩?0-12RM(次)x3啞鈴闊胸10-12RM啞鈴飛鳥(niǎo)10-12RM第三天背部訓(xùn)練啞鈴單臂劃船:8-12RM(次)x3啞鈴屈腿硬拉:8-10RM啞鈴俯身劃船:8-12RM

　　看了以上的有關(guān)于假期健身計(jì)劃的一些事項(xiàng)，大家要堅(jiān)持鍛煉，執(zhí)行執(zhí)行再執(zhí)行，千萬(wàn)不可以三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，勝利總是留給有準(zhǔn)備的人的，大家在鍛煉的時(shí)候，也要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，沒(méi)有力氣我們還如何健身呢，多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)等。