下面是范文網小編分享的假期計劃模板6篇(小學生假期計劃表模板)，以供參閱。
假期計劃模板1
一、指導思想
"以構建和諧校園，以人為本、關愛生命"的教育方針，堅持對人民對學生對社會高度負責的原則，充分發(fā)揮學校的教育和管理職能，減少避免觸電、溺水、等傷害事故的發(fā)生，為創(chuàng)建平安校園，構建和諧社會作出應有的努力。
二、工作目標
以不發(fā)生造成人員傷亡和財產損失等事故為目標，以學生居住條件，學習活動場所以及學校周邊水域為重點，全面清查、整改學校安全隱患，杜絕傷亡事故的發(fā)生。通過開展暑期"安全教育日"活動，進一步強化學校安全教育工作，幫助學生樹立安全意識、掌握安全知識、提高自我保護能力，動員全社會共同關注和支持學生暑期安全工作，保證學生暑期安全和學校的教育教學工作健康有序的開展。
三、活動主題：
安全第一，注重教育，加強管理，防范未然。
四、安全教育領導小組：
組 長：xxx
副組長：xxx
組 員：各班班主任
五、安全教育活動重點是面臨的安全隱患及處置對策教育，不斷提高師生防范能力。
六、活動內容：
1、暑假前，對學生進行"珍愛生命，嚴防溺水"視頻宣傳教育活動；離校前，學校校長對全體學生集中進行一次暑期安全驚醒教育，積極樹立學生假期安全防范和責任意識。
2、通過"大家訪"活動，保持家校信息暢通，共同關注學生健康發(fā)展。
3、與學生及家長簽訂《xx小學20xx年學生暑假安全責任書》。
七、活動要求：
安全工作是學校的頭等大事，希望全體師生以系列"安全宣傳"為契機，積極行動起來，全體教師要高度重視對學生的安全教育，在夏季即將來臨之際，對學生進行防電、防溺水、防傷害專項教育顯得尤為重要和迫切，因此，全體教師要從重視人的生命的高度，認真開展好"珍愛生命，預防傷害"教育活動，特別是防溺水。在廣泛宣傳教育的基礎上，班主任要積極做好學生離校時與家長的銜接工作，避免出現學生管理上的空檔，在暑假前，對學生進行安全教育時，必須進行預防溺水的安全教育。通過教育，使學生自覺遠離危險，同時，也使學生了解掌握水中遇險時的自救互救常識，從而減少學生溺水死亡事件的發(fā)生。人人講安全，個個關心安全，時時、處處繃緊安全這根弦，為把我校建成安全、文明、和諧的學習樂園而共同努力！
八、考核措施
1、安全教育領導小組將對活動進行記錄、考核。
2、對各班所做的成績按年級段，各評出優(yōu)、良、中、各一名，其余為一般，在文明班考核上分別加xxxx分。
3、對有失職的造成后果的將嚴肅處理。
假期計劃模板2
對于學習來講，除了要對一學期以來學習的時間要統(tǒng)籌安排外，合理安排每日時間，最大效率得提高習學效果尤為重要。以下是每日學習計劃的合理安排。
（1）早上6點-8點：一日之計在于晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學習的黃金時段?？砂?/p>
排對功課的全面學習。
?。?）早上8點-9點：據試驗結果顯示，此時人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗”的好時間?？砂才烹y度大的攻堅內容。
?。?）上午9點-11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。 對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”，可事半功倍。
?。?）正午13點-14點：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利于再學習。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。
（5）下午15點-16點：調整后精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果非常好。可合理安排那些需“永久記憶”的東西。
（6）傍晚17點-18點：試驗顯示這是完成復雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時間。這段時間適宜做復雜計算和費勁作業(yè)。
?。?）晚飯后19點-22點：應根據情況妥善安排?？煞謨扇蝸韺W習， 語、數、外等交叉安排；也可作難易交替安排。
以下是我從星期一到星期五和星期六、星期天的作息時間表
星期一到星期五
每天6：00起床→7：00到?！?7：10-8：00復習語文、英語、歷史等科目需要記憶的東西→8：00-11：40 學習上課→中午午休12：20-13：00→下午13：30-17：00學習上課→17：00-17：30復習語文、英語等需要記憶的科目→17：30放學→18：15到家、吃晚飯→19：00觀看《新聞聯播》→19：30-22：00先復習后開始 1 做作業(yè)、預習第二天的學習內容→22：00休息。
星期六和星期天的按排
早晨8：00起床→8：10早餐→8：30-11：00復習一周以來的學習內容→11：30午餐→12：00→13：00午休→13：00-16：00復習后做作業(yè)→16：00休息→19：00觀看《新聞聯播》→20：00復習→21：00休息。
在每一門課的復習中，不同階段以不同內容為主，多看課本或多做習題，要掌握好。在總體計劃的基礎上，注意小塊的時間安排，既要抓緊時間，又該有張有弛，這樣才能以一個較好、較正常的心態(tài)去學習，才能考好！
假期計劃模板3
終于放暑假了，真讓人開心，可是在開心，暑假也還是要繼續(xù)學習的，明年就要升六年級了，據我所知，六年級的學習是十分艱苦了，而且六年級過去后就要小升初了，所以我時刻都不可以放松對自己的要求?？墒请娔X實在是太好玩了，我過了一會兒就要玩一玩游戲，爸爸見我這樣，便給我定了一條規(guī)定：每天都要發(fā)表一篇文章，如果不寫，爸爸看不到我的文章，就不許我玩游戲。我想：“也好，不但鍛煉了我的寫作水平，而且王老師本來就叫每天寫一篇日記，我就照日記的樣子寫不就行了嗎？反正一篇文章又不可能把我的腦細胞全部用光，又能在寫好的情況下玩游戲，我就算打23小時，只要我說‘我作文已經寫好了’不就可以玩了嗎？”
不行，這是不行的，我就是寫100篇文章一天也不能玩超過2小時，我還是小孩，不可以長時間坐在電腦前，這樣既傷害了視力，又沒意思，玩玩就夠了。何況我還要睡覺、吃飯、做作業(yè)……為了玩電腦而連基本的生活順序都打亂了，我也不想啊。
暑假，我打算把一天分兩半，12小時工作，12小時睡覺。工作我打算做作業(yè)2小時，玩1小時（1小時多），練二胡1小時（幾十分鐘），午覺3小時，外出逛街3小時，剩下2小時就是吃飯了，每頓40分鐘。
我的計劃不錯吧，希望大家多提意見！
假期計劃模板4
學期結束了，我們又進入了美好的的寒假。我叫媽媽給我報在家教把作業(yè)全部做完，這樣的話我我的作業(yè)的正確率也高了，還有我只要寫完了，我就可以回家快快樂樂的玩上好幾天，在家教要努力學習，在家里就可以瘋曠的玩了。
學習歸學習，玩歸玩在家教我就要認真完成作業(yè)，我們的.老師也真是的來接我們來的也太晚了吧！我們是最后一個來接我，和我住在一起的有好幾個女的多，男的少，男的就一個：顧嘉豪。我和老師來到了家教其實這個家教，我來過覺得還好我就叫爸媽把我送過來。來到了家教里面的人空空如也，一個人也不在我問了老是我可以出去買東西嗎？老師同意了，我飛快的跑了出去，我在買東西的時候我看見了顧嘉豪，我沒有叫他因為他的媽媽在旁邊，不敢叫，反正到了家教都可以見面，我就跟著他們回到了家教。我和顧嘉豪在家教是很好的好朋友，因為那里五四班的男生只有我和他所以我和他是很好的朋友。我們來到家教一開始我們現在那寫作業(yè)，后來老師叫我們下去吃飯，吃好了飯，我們全部人都在教室里看電影，后來老實說“時間不早了快去睡覺吧！”我們就去睡覺了。
假期計劃模板5
假期計劃模板6
訓練必須堅持，系統(tǒng)性的訓練（每天早晨7點，下午5點各訓練一次） 訓練前先熱身，忙跑步800米左右、壓壓腿（在家找個地方跑）
1、觸胸跳。兩腳開立，與肩同寬。然后加之手臂向上擺動帶動身體向上跳。跳起后收腿收腹，重復練習15個一組，每次三組。（爆發(fā)力和腰腹部力量的練習）
2、蛙跳。但是不是深蹲蛙跳，而是半蹲蛙跳。注意要連續(xù)跳，中間不停留。跳的距離你自己把握，不要急于求成。一般20——30米左右。每次3到5組。（這個是增強大腿耐力和基本力量）
3、跳臺階或樓梯。剛開始你會覺得很恐懼，但只要跳上去一回后你會發(fā)現其實不難。跳的時候最好戴個護腿，小心刮傷小腿。20個一組，每次3組（這個可以增強大腿爆發(fā)力和小腿的彈速）
4、課余休息時間可以利用墊腳尖這個簡單的動作來增強踝關節(jié)的韌性和力量，40個一組，每次3組。
5、負重高抬腿或高抬腿。找個杠鈴或者其他負重的東西，快速的高抬腿，增加大腿綜合能力。至于高抬腿就不用多說。80對一組，每次4組。（這個就是增強持久力）
6、后蹬跑——找墻面或者雙杠，雙手扶住，身體與地面成45--60度角，快速交換抬腿，注意支撐腿一定要直，抬動腿盡量往上走。
7、負重跑。腿上綁上沙袋，很痛苦，但非常有效果。
以上是下肢綜合素質的訓練。
腰腹、和手臂的訓練：
8、仰臥起坐 40個一組 每次3組
9、俯臥撐 25一組 每次3組
10、靜態(tài)支撐 動作和俯臥撐一樣但不用做只要爬著就行，關鍵是腰部不能松。3分鐘一組 每次2組。
立定跳遠的輔助練習
11、挺身跳：原地屈膝開始跳，空中做直腿挺身動作，髖關節(jié)完全打開，做出背弓動作，落地時屈膝緩沖。15個一組 每次3組
12、單足跳前進練習：一般采用左（右）去右（左）回的方法進行練習，距離控制在25－30米左右，每次完成3－4組。
13、下蹲，雙手放在脖子后面，蹲下去，再站起來算一個。40個一組，每次兩組。
14、帶跳躍動作的蹲起，就是下蹲下去，起來的時候順勢向上跳起。15個一組，每次3組。
15、雙手用力推離墻壁，人離墻面1米遠，雙手撐墻面，用力推離墻面，到直立，40個一組，每次6組。
另外就是其他的一些方法：比如 仰臥腿上舉、仰臥起腿、坐式縮腿、兩頭起這個到學校再練習。良好的起跑能力訓練，這個也取決于反應速度和瞬間爆發(fā)力，當然腰腹力量必不可少。起跑瞬間你要最大能量的提高的擺臂效率，從而帶動身體向前運動。建議起跑前10米的步幅不宜太大，步頻要發(fā)揮到極限，一般10米后身體才完全直立。
堅持訓練吧，相信自己能行的！
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