下面是范文網(wǎng)小編分享的什么是心理健康9篇，供大家賞析。
什么是心理健康1
健康與遺傳、環(huán)境、生活、工作、營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生等多種因素有關(guān)，而與人的情緒密不可分。民間諺語“笑一笑十年少，愁一愁白了頭”就形象地揭示了心理保健與健康的關(guān)系。那么，要做好心理養(yǎng)生需要哪些條件呢?心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?有哪些特征呢?來學(xué)習(xí)吧!
一、心理養(yǎng)生必備的4種基本美德
養(yǎng)生是一門很大的學(xué)問，但你聽說過心理養(yǎng)生嗎?心理養(yǎng)生其實(shí)是祖先早已傳給我們的幾種美德。好好利用這些心理養(yǎng)生妙法，可以使自己更健康。
1、善良是心理養(yǎng)生的營(yíng)養(yǎng)素。
心存善良，就會(huì)與人為善、樂于友好相處，心中就會(huì)常有愉悅之感;心存善良，就會(huì)光明磊落、樂于對(duì)人敞開心扉，心中就會(huì)常有輕松之感。總之，心存善良的人，會(huì)始終保持泰然自若的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)能把血液的流量和神經(jīng)細(xì)胞的興奮度調(diào)到最佳狀態(tài)，從而提高肌體的抗病能力。
2、寬容是心理養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥。
人在社會(huì)的交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地發(fā)生，面對(duì)這些，最明智的選擇就是學(xué)會(huì)寬容。寬容是一種良好的心理品質(zhì);寬容是一種非凡的氣度、寬廣的胸懷;寬容是一種高貴的品質(zhì)、崇高的境界;寬容是一種仁愛的光芒、無上的福分;寬容是一種生存的智慧、生活的藝術(shù)。它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣質(zhì)和胸襟、堅(jiān)強(qiáng)和力量。一個(gè)不會(huì)寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)。
3、樂觀是心理養(yǎng)生的不老丹。
樂觀是一種積極向上的性格和心境。愛因斯坦說過：“真正的快樂，是對(duì)生活的樂觀，對(duì)工作的愉快，對(duì)事業(yè)的興奮。” 普希金也說過：“假如生活欺騙了你/不要憂郁/也不要憤慨/不順心的時(shí)候/暫且容忍/相信吧/快樂的日子就會(huì)到來?！彼哉f，樂觀的心態(tài)可以激發(fā)人的活力和潛力，解決矛盾、逾越困難;而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。
4、淡泊是心理養(yǎng)生的免疫劑。
淡泊即恬淡寡欲、不追求名利。淡泊是一種崇高的境界和心態(tài)，是對(duì)人生追求層次上的定位。有了淡泊的心態(tài)，就會(huì)在世俗中隨波逐流，追逐名利就不會(huì)對(duì)身外之物得而大喜、失而大悲;就不會(huì)對(duì)世事他人牢騷滿腹、攀比嫉妒。淡泊的心態(tài)使人始終處于平和的心態(tài)，保持一顆平常心，一切有損身心的因素，都將被擊退。
二、心理健康的10大標(biāo)準(zhǔn)
心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些?心理健康是較長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)持續(xù)沒有不良的心理狀態(tài)，如焦慮、憂郁、過度緊張等。那么心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些?下面就一起來看看心理健康的十大標(biāo)準(zhǔn)吧。
1、智力標(biāo)準(zhǔn)。
智力正常是人正常生活的最基本的心理健康條件，良好的智力水平是一切社會(huì)人學(xué)業(yè)成功、事業(yè)有成的心理基礎(chǔ)。用IQ值來表示，智商≥90為正常，上不封頂，<70為智力落后。智力不正常的人心理不可能健康，但是IQ不能說明一個(gè)人的成就，IQ高也不能保證心理健康。因此，IQ高的人不要幸災(zāi)樂禍。
2、情緒標(biāo)準(zhǔn)。
情緒是指人對(duì)客觀事物是否符合需要所產(chǎn)生的一種主觀體驗(yàn)。情緒穩(wěn)定，而且還得心情愉快才是情緒健康的標(biāo)志，且情緒的變化應(yīng)由適當(dāng)?shù)脑蛞穑€要與情緒反應(yīng)的程度相適宜。
3、意志標(biāo)準(zhǔn)
是指人自覺地確定活動(dòng)目標(biāo)，支配自己行動(dòng)，克服重重困難，以實(shí)現(xiàn)預(yù)定的目標(biāo)的心理過程。意志是成功做任何事情的階梯，如果做事過于優(yōu)柔寡斷、徘徊不前、思前想后，或不計(jì)后果、草率等都是意志不健康的表現(xiàn)。
4、社會(huì)適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)
較好的社會(huì)適應(yīng)性主要包括：①具有較好適應(yīng)自然環(huán)境的能力;②能建立積極而和諧的人際關(guān)系，能適應(yīng)周圍的人際關(guān)系;③處理和應(yīng)付家庭、學(xué)校和社會(huì)生活的能力。如作出決定、解決問題、批判性思維、情緒控制、心理換位、人際溝通等能力。
5、“理想的我”與“現(xiàn)實(shí)的我”基本相符
研究證明，不能有效地面對(duì)現(xiàn)實(shí)、處理與周圍環(huán)境的關(guān)系是導(dǎo)致心理障礙、心理疾病的重要原因。所以要面對(duì)現(xiàn)實(shí)、把握現(xiàn)實(shí)，主動(dòng)適應(yīng)現(xiàn)實(shí)。
6、心理活動(dòng)特點(diǎn)應(yīng)符合年齡、性別特點(diǎn)
人的一生要經(jīng)歷各個(gè)不同年齡階段，每個(gè)年齡階段都有該年齡階段的特點(diǎn)。
7、注意力集中度
注意力是一切活動(dòng)取得成功的心理保證。如果一個(gè)人缺乏注意集中和保持穩(wěn)定的能力，就不能很好完成有目的的活動(dòng)，如兒童多動(dòng)癥，成人的焦慮抑郁癥等都會(huì)存在注意力問題。一般5～7歲可連續(xù)注意時(shí)間約為15分鐘;7～10歲為20分鐘;10～12歲為25分鐘;12歲以上為30分鐘，甚至更多。
8、人格健全
心理健康的最終目標(biāo)是使人保持人格的完整性。健康人格就是寬容、悅納、善待他人，不斤斤計(jì)較、怨天尤人、百般挑剔，就是要有自知之明，能正確評(píng)價(jià)自我，即有正確的人生觀和價(jià)值觀。
9、有獨(dú)特的個(gè)性特征
在不違背大家的利益的前提下，有限度地發(fā)揮自己的獨(dú)特的個(gè)性特征。
10、個(gè)人基本需求能得到滿足
在不違背社會(huì)倫理道德規(guī)范和法規(guī)的情況下，對(duì)個(gè)人的基本需求能得到滿足。
三、心理健康的5大特征
心理健康對(duì)于一個(gè)人是非常重要的，就是一個(gè)人的生理、心理與社會(huì)處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)，其特征如下：
1、智力正常
這是人們生活、學(xué)習(xí)、工作、勞動(dòng)的最基本的心理?xiàng)l件。
2、情緒穩(wěn)定與愉快
這是心理健康的重要標(biāo)志，它表明一個(gè)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對(duì)的平衡狀態(tài)，意味著肌體功能的協(xié)調(diào)。一個(gè)心理健康的人，行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一，其行為受意識(shí)的支配，思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的，并有自我控制能力。如果一個(gè)人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，語言支離破碎，做事雜亂無章，就應(yīng)該進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。
3、良好的人際關(guān)系
人生活在社會(huì)中，就要善于與人友好相處，助人為樂，建立良好的人際關(guān)系。人的交往活動(dòng)能反映人的心理健康狀態(tài)，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。
4、良好的適應(yīng)能力
人生活在紛繁復(fù)雜、變化多端的大千世界里，一生中會(huì)遇到多種環(huán)境及變化，因此，一個(gè)人應(yīng)當(dāng)具有良好的適應(yīng)能力。無論現(xiàn)實(shí)環(huán)境有什么變化，都將能夠適應(yīng)。心理健康并非是超人的非凡狀態(tài)，一個(gè)人的心理健康也不一定在每一個(gè)方面都有表現(xiàn)，只要在生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識(shí)自我。
5、內(nèi)省能力
人生本復(fù)雜，只有一個(gè)平靜的心，不斷內(nèi)省自己的心態(tài)、行為，不斷改進(jìn)自身缺點(diǎn)，以無塵之雨洗滌心中的黑暗，才能立足于世。
世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義是，整個(gè)身體、心理和社會(huì)適應(yīng)處于完好的狀態(tài)，而不僅僅是身體沒有疾病或不虛弱，所以心理健康很重要。
四、女性的自我心理需求有6個(gè)
1、女性愿意平等地禮尚往來
真正珍惜愛情的女性，一般對(duì)貴重的禮物持審慎態(tài)度，因?yàn)橐患F重的禮物會(huì)讓她想到，這個(gè)男人是在試圖收買她的感情，將她看成是奇貨而不是一個(gè)活生生的人。恰當(dāng)?shù)?、量力的、顯示關(guān)注和體貼的禮物，使女性只感到溫馨，沒有沉重感?？傊３峙c人平等的`交流是顯示她們自身尊貴的所在。
2、女性需要年輕美貌的恭維
這對(duì)已婚有子女的婦女尤為重要。無論到何時(shí)，年輕美貌都使她們占盡便宜，于是要年輕要有魅力的渴望變成巨大的壓力，使她們感到只要體重多了幾公斤，臉上出現(xiàn)幾許皺紋，便覺得自己已被時(shí)代驅(qū)趕出來，精神隨之頹廢。她們往往需要男人用一句特別贊美的語言去鼓勵(lì)她們說：“我喜歡你這種發(fā)型。”或說“你穿這身衣服真美”等等。
3、在乎事業(yè)的成功
沒有事業(yè)的成就和職業(yè)的收入就談不上男女平等。因此她們希望自己的丈夫或男友認(rèn)真重視她們的工作，哪怕是稍微一點(diǎn)點(diǎn)的成就。
4、尋求有同情心的耳朵
一次簡(jiǎn)短的交談對(duì)于男性和女性可能有迥然不同的意義。在男性，交談是提出問題，辯論是非以及找出解決的辦法，為此他們可能老是打斷談話的女伴，直到她明白為止。而女性更多地將交談看作是與聽者分享其感情的一條渠道，她們往往說個(gè)不停，直到覺得好受為止。男性不愿涉及個(gè)人隱私和感情，而女性恰恰津津樂道這類話題。男女在共同游戲時(shí)，女性對(duì)雙方都感興趣，而男性只注意游戲本身。
5、女性的愛情比男性更實(shí)際、更執(zhí)著
女性更多地著眼于擇偶的實(shí)際考慮，比如，女性著重伴侶身上的長(zhǎng)期品質(zhì)，誠(chéng)實(shí)、有才干、富于同情心等等。她們遠(yuǎn)比男子更善于把握自己的激情，即使她渴望被愛。她們也會(huì)在采取行動(dòng)前反復(fù)考慮：我可以依靠這個(gè)男人嗎?因此想追求這樣女性的男性，最好延長(zhǎng)其求愛的時(shí)間表。
6、需要獨(dú)處以作休整
她們最容易生氣、煩躁，因而在丈夫、男友面前常提出讓她們自己呆一會(huì)兒的要求。在工休假期，女性特殊的心理需要是采購(gòu)、閱讀、恢復(fù)精力及進(jìn)行其它的自我調(diào)節(jié)。通過獨(dú)處，她們會(huì)完成心理上的調(diào)節(jié)，使自己更適于她們的角色。
最需要的才是最重要的，了解了自己需要的是什么，缺乏型需要幾乎人人都有，而成長(zhǎng)型需要并不是所有人都有的。尤其是自我實(shí)現(xiàn)的需要，相當(dāng)部分的人沒有。
什么是心理健康2
1、了解自己
有一個(gè)人永遠(yuǎn)跟我們生活在一起，這個(gè)人就是我們自己——自我。我們只有了解自己，接受自己，才有可能是幸福的，是健康的。了解自己的長(zhǎng)處，我們會(huì)清楚自己的發(fā)展方向；了解自己的缺陷，我們才會(huì)少犯錯(cuò)誤，避免去做一些自己力所不能及的事情。
2、面對(duì)現(xiàn)實(shí)
我們可能沒有出生在一個(gè)富貴的家庭；我們的工作可能也不盡如人意；我們的愛人可能也不精明能干、體貼入微；我們的孩子可能也不都聰明伶俐、順從聽話；我們也可能正在遭遇著挫折和磨難……但是，我們只有先正視這一切，接受這一切，在此基礎(chǔ)上，才有改變的可能性。只有認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)，腳踏實(shí)地，我們才能有更大的收獲。
3、善與人處
人生活在由他人構(gòu)成的社會(huì)中，就像魚生活在水中一樣，離開了他人，離開他人的幫助，人將無法生存。有心理學(xué)家統(tǒng)計(jì)，人生80％左右的煩惱都與自己的人際環(huán)境有關(guān)。對(duì)別人吹毛求疵，動(dòng)輒向他人發(fā)火，侵犯他人的利益，不注意人際交往的分寸，都將給自己帶來無盡的煩惱。
4、承擔(dān)責(zé)任
除了襁褓中的'嬰兒之外，每個(gè)人都有自己的責(zé)任和工作。能夠勇敢地承擔(dān)責(zé)任、從工作中得到樂趣的人，才是真正成熟、健康的人。而逃避責(zé)任、逃避工作只能使人感到煩躁和悔恨。
5、控制情緒
心理健康者經(jīng)常能保持愉快、開朗、自信和滿意的心情，善于從生活中尋求樂趣，對(duì)生活充滿希望。反之，經(jīng)常性的抑郁、憤怒、焦躁、嫉妒等則是心理不健康的標(biāo)志。當(dāng)一個(gè)人心理十分健康時(shí)，他的情緒表達(dá)恰如其份，儀態(tài)大方，既不拘謹(jǐn)也不放肆。
6、塑造人格
人格是人所有穩(wěn)定的心理特征的總和。心理健康的最終目標(biāo)就是保持人格的完整性，培養(yǎng)出健全的人格。我們的性格和命運(yùn)正是由我們自己每時(shí)每刻的行動(dòng)自我雕塑而成。
7、有家有業(yè)
家和事業(yè)是成年男性責(zé)任與壓力的源頭。它們的關(guān)系是相互促進(jìn)的，在處理好二者之間的關(guān)系時(shí)，更應(yīng)具備一個(gè)健康的心態(tài)。
8、取之有道
“君子好財(cái)，取之有道?！币环矫媸钦f要光明正大地增加收入，另一方面也是說要以健康的心態(tài)對(duì)待自己的私欲。
什么是心理健康3
一、充分的安全感
安全感需要多層次的環(huán)境條件，如:社會(huì)環(huán)境、自然環(huán)境、工作環(huán)境、家庭環(huán)境等等，其中家庭環(huán)境對(duì)安全感的影響最為重要。家是躲避風(fēng)浪的港灣，有了家才會(huì)有安全感。
二、充分地了解自己
就是指能夠客觀分析自己的能力，并作出恰如其分的判斷。能否對(duì)自己的能力作出客觀正確的判斷，對(duì)自身的情緒有很大的影響。如過高地估計(jì)自己的能力，勉強(qiáng)去做超過自己能力的.事情，常常會(huì)得不到想象中的預(yù)期結(jié)果，而使自己的精神遭受失敗的打擊;過低的估計(jì)自己的能力，自我評(píng)價(jià)過低，缺乏自信心，常常會(huì)產(chǎn)生抑郁情緒。
三、生活目標(biāo)切合實(shí)際
要根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)能力、家庭條件及相應(yīng)的社會(huì)環(huán)境來制定生活目標(biāo)。生活目標(biāo)的制定既要符合實(shí)際，還要留有余地，不要超出自己及家庭經(jīng)濟(jì)能力的范圍。道家的創(chuàng)始人老子曰：“樂莫大于無憂，富莫大于知足?！?/p>
四、與外界環(huán)境保持接觸
這樣一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。與外界環(huán)境保持接觸包括三個(gè)方面，即與自然、社會(huì)和人的接觸。老年人退休在家，有著過多的空閑時(shí)間，常常產(chǎn)生抑郁或焦慮情緒。如今的老年活動(dòng)中心、老年文化活動(dòng)站以及老年大學(xué)為老年人與外界環(huán)境接觸提供了條件。
五、保持個(gè)性的完整與和諧
個(gè)性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各個(gè)心理特征必須和諧而統(tǒng)一，生活中才能體驗(yàn)出幸福感和滿足感。例如一個(gè)人的能力很強(qiáng)，但對(duì)其所從事的工作無興趣，也不適合他的性格，所以他未必能夠體驗(yàn)成功感和滿足感。相反，如果他對(duì)自己的工作感興趣，但能力很差，力不從心，也會(huì)感到很煩惱。
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壞工作比沒工作對(duì)心理健康危害更大
一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，一些工作無法振奮人心，它們所造成的心理影響要比沒工作時(shí)還要糟糕?！皼]工作和找到一份不如意的工作對(duì)心理健康都沒什么好處，并且，事實(shí)上，壞工作比沒工作對(duì)心理健康危害更大?！睂＜艺f道。
這些發(fā)現(xiàn)給一項(xiàng)專門探討無工作與心理疾病之間關(guān)系的研究提供了新的啟示。這項(xiàng)研究進(jìn)行了7年多，跟蹤調(diào)查了7000多個(gè)澳大利亞人。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，除非工作是值得做的或是容易處理的，要不人們的回答一般都是，他們沒工作時(shí)比工作后，感覺更平靜，更快樂，更少有消極情緒與憂慮。
Butterworth和他的同事分析了年檢數(shù)據(jù)，這項(xiàng)數(shù)據(jù)里，受試者們描述了自己的心理狀態(tài)，以及就業(yè)狀態(tài)（有工作的，詳細(xì)描述了他們的工作環(huán)境，并談?wù)摿俗约菏欠裣矚g這個(gè)工作）。
研究者集中研究了四種工作特點(diǎn)，這些特點(diǎn)都與心理健康息息相關(guān)：工作的復(fù)雜性及要求，工作安全，賠償，工作支配（例如，不愿被指揮得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，自己應(yīng)有決定怎樣把工作做到最好的自由）
沒工作的人們?cè)谡业焦ぷ骱螅绻谶@項(xiàng)調(diào)查中給出高分，那么工作后他們的心理健康確實(shí)會(huì)有明顯的改善。反而言之，新員工們?nèi)舾杏X自己被支配，對(duì)工作沒有安全感，覺得薪水低，以及只有微小的支配能力，那么他們的心理健康則是急劇下滑，抑郁焦慮的.癥狀也有所增加。甚至那些一直沒有找到工作的人的心理健康都要比他們好。
壓力都來自于壞老板
管理者對(duì)員工的健康尤其重要，專家說道，“壞老板總會(huì)讓每個(gè)人都不高興，壓力都來自于壞老板?！?/p>
決策者應(yīng)該解決這種辦公室對(duì)心理，不單是生理方面的健康影響。Butterworth說道?！叭藗儾粫?huì)接受在一個(gè)對(duì)身體健康有危害或者是說一個(gè)充斥著危險(xiǎn)有毒物質(zhì)的辦公室里工作。同樣的，人們也應(yīng)該確保自己能在一個(gè)更加積極的心理環(huán)境下工作，這是現(xiàn)在大家應(yīng)該給予更多關(guān)注的方面?！?/p>
想要減輕這種心理傷害，最關(guān)鍵還在于人們自身的調(diào)節(jié)。我想，一個(gè)無法調(diào)適情緒的人，不管做什么樣的工作，心理都還是會(huì)很容易受傷。
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如今的教育都以素質(zhì)教育為主，幼稚園也不例外。素質(zhì)教育的一個(gè)重要基礎(chǔ)，就是使幼兒健康的、全面的發(fā)展。而科學(xué)教育、知識(shí)技能的學(xué)習(xí)，有時(shí)會(huì)與精神衛(wèi)生和身心健康構(gòu)成矛盾，因此我認(rèn)為不管是學(xué)校還是幼稚園都應(yīng)該抓好孩子們的身心、精神健康的質(zhì)量，這樣才能保證科學(xué)教育和學(xué)習(xí)活動(dòng)的正常開展。
幼兒時(shí)期又是人生發(fā)展的一個(gè)重要時(shí)期，個(gè)性和很多心理品質(zhì)都是在這個(gè)時(shí)期形成的，而這個(gè)時(shí)期是人生發(fā)展的關(guān)鍵期。
然而，這幾年陪同許多孩子一路走來，看到孩子們一個(gè)個(gè)表現(xiàn)出自私、自負(fù)、任性、脾氣暴躁、感情脆弱、獨(dú)立性及社會(huì)交往能力差等不良個(gè)性特征。這些都有可能成為孩子們產(chǎn)生心理問題的隱患。所以，我認(rèn)為家庭是幼兒心理發(fā)展的最重要、最基礎(chǔ)的環(huán)境，它對(duì)孩子的心理健康的影響既表現(xiàn)在生物性的遺傳影響上，更表現(xiàn)在家長(zhǎng)的感情態(tài)度、個(gè)性、價(jià)值取向及心理品德對(duì)孩子的影響上。
剛涉足幼教時(shí)，覺得孩子就像一張白紙，他的喜怒哀樂完全可由成人掌控。可隨著給孩子相處的時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)發(fā)現(xiàn)：他們有自己的思想、思維，甚至于一些解決處理問題的能力，他們也會(huì)因?yàn)榧依锏氖虑橛绊懬榫w。所以漸漸的我對(duì)孩子入園時(shí)的情緒產(chǎn)生興趣。他們表現(xiàn)出的歡喜，悲傷的感情，有可能就給周末在家發(fā)生的事情有著某種聯(lián)系。所以我會(huì)留心那些情緒異常的幼兒，并給家長(zhǎng)進(jìn)行電話聯(lián)系了解其原因。結(jié)果表明家庭因素是影響幼兒心理健康的重要因素。
如今的孩子大多數(shù)都是獨(dú)生子女，他們大多數(shù)都缺乏關(guān)愛他人的實(shí)踐和體驗(yàn)。所以常常會(huì)因?yàn)榧彝?、父母的矛盾而影響其心理健康。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的逐步提高，這種因家庭原因影響孩子心理健康的案例層出不窮。還記得，我看過這樣一則案例：有一個(gè)小朋友叫淇淇才10歲，聰明伶俐。在學(xué)校表現(xiàn)的非?；钴S，深受老師、同學(xué)的喜愛，但沒想到她竟用兩團(tuán)棉花塞住鼻孔，采用憋氣的方法來“自盡”，起初媽媽還以為她是在做游戲，可沒想到她竟冒出一句：“活著沒意思，還不如死了算了”這句話實(shí)在讓媽媽嚇了一大跳，原因她偶然一次聽父母要離婚，并且爸爸不要她，而媽媽要再婚，而她將面臨被送到一個(gè)親戚家里寄養(yǎng)的命運(yùn)。從此，一個(gè)活潑可愛的小女孩完全變成了另一副摸樣：老氣橫秋，整日惶恐不安，沒有了一點(diǎn)靈氣。像這類案例很明顯，淇淇很無辜，也是不幸的，因?yàn)樵谝灰怪g，昔日心疼她、愛她的父母竟然都要棄她而去，小小年紀(jì)如何經(jīng)受得起這么大的打擊！像這樣遭父母拋棄，再好個(gè)性的兒童也會(huì)從此產(chǎn)生憂郁。
許多事實(shí)證明了，那些遭父母拋棄的小朋友在個(gè)性上的變化比那些喪失父母的兒童還要嚴(yán)重。他們會(huì)變得軟弱無能，或者冷酷無情，又或者自私自利，又或者報(bào)復(fù)心強(qiáng)等極端的心態(tài)。因此淇淇的心理問題完全來源于家庭因素。
另一案例：小強(qiáng)今年10歲就讀某小學(xué)四年級(jí)，該孩子對(duì)人感到恐懼、行為不安，在學(xué)校中不適應(yīng)，孩子是正常的，知識(shí)人際關(guān)系不好。這種現(xiàn)象最終也是由于家庭原因造成的。因?yàn)楹⒆有r(shí)候語言發(fā)展不太好，父親在進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練時(shí)，孩子不能接受，父親就用打罵能方法教育孩子，而母親則很愛孩子。夫妻之間的關(guān)系終因孩子教育問題惡化，最終協(xié)議離婚，但協(xié)議離婚期間，雙方意見對(duì)立，父親總在關(guān)鍵協(xié)議場(chǎng)合中不出現(xiàn)，故意回避。所以小強(qiáng)在此期間情緒處于強(qiáng)烈的不安，恐惶中。最終在學(xué)校情緒不穩(wěn)定。成績(jī)倒數(shù)第一，學(xué)校對(duì)其有看法，導(dǎo)致孩子最終不愿意上學(xué)。
以上兩個(gè)案例均說明孩子心理的健康部分是來源于家庭的，那么影響孩子心理健康的主要家庭因素有哪些呢？以下幾點(diǎn)可作為家長(zhǎng)們的參考：
（一）、家庭教育中教育方式不恰當(dāng) 在有的家長(zhǎng)看來，家長(zhǎng)的任務(wù)是讓孩子吃好、穿好、不生病，家長(zhǎng)對(duì)孩子的衣食及身體保健舍得投資，卻忽視了孩子心理健康?，F(xiàn)代化的家庭中，存在重健康知識(shí)灌輸，
輕行為習(xí)慣培養(yǎng)；重飲食營(yíng)養(yǎng)攝入，輕情感需要的滿足；重成人包辦代替，輕孩子獨(dú)立性培養(yǎng)。獨(dú)生子女現(xiàn)象，造成對(duì)孩子溺愛非常普及。如：有的孩子被別人拽了一下衣服，他便沖上去抓打別人，老師看到正準(zhǔn)備給他談?wù)劊痛舐暱拗f：“我爸爸知道你批評(píng)我會(huì)心疼的。”而家長(zhǎng)知道后卻是一笑了之。又如：孩子在家中談?wù)撚變簣@的開心事或問一些問題，家長(zhǎng)嫌煩，不理睬。孩子感受不到情緒上的快樂和滿足，長(zhǎng)久下去自然會(huì)冷淡。
（二）家庭教育中父母榜樣的作用 家長(zhǎng)總會(huì)希望孩子改掉壞毛病，一旦發(fā)現(xiàn)孩子的問題，都免不了一通數(shù)落甚至責(zé)打。然而，家長(zhǎng)卻沒有意識(shí)到自己的言語已經(jīng)在孩子的身上起到潛移默化的作用了。例如：家長(zhǎng)的性格很隨意，對(duì)發(fā)生的事情不介意，得過且過，他想要求孩子事事嚴(yán)謹(jǐn)就很難。另外，離異家庭對(duì)孩子的心理影響也是非常大的。孩子見了準(zhǔn)備離婚的父母之間的戰(zhàn)爭(zhēng)，感到害怕，會(huì)變得非常膽小。也有孩子為避免受欺負(fù)而主動(dòng)出擊打罵同學(xué)。所以，孩子身上發(fā)現(xiàn)的心理問題，家長(zhǎng)首先要分析一下自己是否行為不當(dāng)之處。
（三）家長(zhǎng)的教育觀點(diǎn)不一樣 有不少家長(zhǎng)在心理咨詢中反映孩子有說謊的毛病。說謊的原因有很多，比如學(xué)齡前幼兒分不清現(xiàn)實(shí)和想象，家長(zhǎng)把孩子說出來的想象誤以為是說謊，這實(shí)際是幼兒趨利避害的本能，但也有家長(zhǎng)需要檢討的地方，例如：如果幼兒在幼兒園出現(xiàn)問題，幼兒園教師找家長(zhǎng)，父親回家批評(píng)一下，讓孩子改正就可以；找母親的話，孩子回家就免不了要受皮肉之苦，孩子又總結(jié)出來可以從父親那里得到好處。久而久之，孩子在父親和母親面前說不一樣的話，在老師面前和家長(zhǎng)面前也說不一樣的話，說謊的壞習(xí)慣就養(yǎng)成了。
（四）以成人的視角看問題 有些事情對(duì)孩子來講是好事或無所謂的事，而有些家長(zhǎng)看待這些事的角度卻有問題，如：看到老師讓幼兒在幼兒園撿樹葉而自己聊天，家長(zhǎng)認(rèn)為這樣的話老師自己不參與，幼兒也就不用再做了。家長(zhǎng)從成人的角度認(rèn)為這樣是對(duì)孩子不公平，而幼兒則認(rèn)為這是集體活動(dòng)，很有趣，是小朋友和小朋友之間的游戲活動(dòng)。這樣，家長(zhǎng)的觀點(diǎn)和孩子的感受就完全相反。反而讓孩子無所適從，或者是長(zhǎng)大后就學(xué)會(huì)在人際交往中斤斤計(jì)較，偷懶耍滑。還記得以前我班上有個(gè)小朋友每天睡覺起床以后都會(huì)很緊張的找她的`橡皮筋，起初我還以為孩子的習(xí)慣挺好的，自己的東西知道自己收拾；可后來發(fā)現(xiàn)她老是緊緊將橡皮筋捏在手里等著老師給她扎頭發(fā)，甚至握到手心都冒汗了，便忍不住問起她的原因來，后來她回答：“媽媽說以前在其它班上就老是掉橡皮筋，現(xiàn)在到這個(gè)班就千萬不能再掉了。”聽她這么一說，我便體會(huì)到了孩子以上種種表現(xiàn)都是情有可原的。再后來我就很留心觀察孩子，的確她在平時(shí)生活中對(duì)小朋友總是斤斤計(jì)較的，鉛筆、橡皮從不輕易借給別人，做什么事情都小心翼翼。這不由得讓我覺得，孩子僅僅因?yàn)榧议L(zhǎng)、成人的一句話，失去了很多與別人交往、交流的快樂，甚至為了保護(hù)成人眼中一點(diǎn)點(diǎn)自己的東西而終日小心謹(jǐn)慎。這樣的童年似乎好像挺“悲哀”的。
（五）祖輩與保姆代養(yǎng)的問題 一般情況下，很多父母忙于自己的工作而無法全身心照顧孩子，這時(shí)必然就會(huì)請(qǐng)家里的老人，又或者是保姆幫助照看孩子，像這類情況就會(huì)出現(xiàn)以下方面的問題：一方面祖輩和保姆的知識(shí)水平通常都比父母較低，他們的主要任務(wù)就是看管孩子，而不是教育孩子，所以他們給孩子心理成長(zhǎng)上的幫助就不如父母；另一方面看祖輩和保姆為避免孩子受傷，總是限制孩子的活動(dòng)，或嚇唬哈子有危險(xiǎn)，這也使孩子的生理、心理發(fā)展受到影響，比如：運(yùn)動(dòng)能力差、不敢嘗試新事物、膽小懦弱、夸大危險(xiǎn)、依賴等。行為活動(dòng)中的過多限制和過多干涉，需求上的過多滿足和過多“給予”，在金錢和寵愛編織的溫床上長(zhǎng)大的孩子，被剝奪了“獨(dú)立”的自由。眾多的不會(huì)，降低了孩子的自身免疫力，埋下了未來潛在的危機(jī)，養(yǎng)成了自私、驕橫、任性、孤僻、懶惰、依從、懦弱、惟我獨(dú)尊的不良心理品質(zhì)和不良行為習(xí)慣。
那么如何來緩解各種家庭因素給孩子帶來心理上的影響呢？有以下幾點(diǎn)建議，希望能幫助部分正因家庭因素在影響我們孩子心理健康的家庭：
1、要不斷給孩子以積極的評(píng)價(jià)，并且要及時(shí)地表揚(yáng)，為每一個(gè)微小的進(jìn)步都給予孩子肯定的表揚(yáng)，這樣堅(jiān)持做下去才能使孩子恢復(fù)自信心，逐漸做的更好。
2、要注意改變家長(zhǎng)自己的形象，如果你不滿意孩子的某些特點(diǎn)，檢查一下自己是否也有類似的表現(xiàn)，如有，要鼓勵(lì)孩子和自己一起來改正。
3、要給孩子的進(jìn)步留有余地，給孩子提出的要求應(yīng)該是孩子經(jīng)過努力能夠做到的，否則會(huì)挫傷孩子的積極性和自尊心。
4、作為家長(zhǎng)要積極調(diào)整自己的心態(tài)，盡可能看到事物好的一面；與同事交往，對(duì)社會(huì)的態(tài)度盡可能從善意的角度來理解評(píng)價(jià)，這樣才能在內(nèi)心產(chǎn)生寬容的心態(tài)，對(duì)自己孩子的評(píng)價(jià)才能是積極向上的。
5、為孩子創(chuàng)設(shè)良好的家庭環(huán)境，營(yíng)造和諧的家庭氛圍。讓孩子參與家務(wù)，充分發(fā)揮合作的功能，讓孩子在家中享有民主平等的地位，加強(qiáng)與孩子的交流。
6、加強(qiáng)與幼稚園教師的聯(lián)系，及時(shí)與孩子同伴家長(zhǎng)的交往，及時(shí)了解孩子的狀況。
7、家長(zhǎng)可通過各種途徑掌握一些幼兒身心健康的基本知識(shí)，如碰到自己解決不了的有關(guān)孩子心理困擾，心理障礙時(shí)要及時(shí)找專家咨詢。
以上幾點(diǎn)家長(zhǎng)可以作為參考，希望孩子們?cè)谀目茖W(xué)的引導(dǎo)下更加活潑、健康、快樂的渡過他們美好的童年。
什么是心理健康6
1、能積極地悅納自我
即真正了解、正確評(píng)價(jià)、樂于接受并喜歡自己。承認(rèn)人是有個(gè)體差異的，允許自己不如別人。
2、具有穩(wěn)定而積極的教育心境
教師的教育心理環(huán)境是否穩(wěn)定、樂觀、積極，將影響教師整個(gè)心理狀態(tài)及行為，也關(guān)系到教育教學(xué)的工作效果。
3、能適應(yīng)和改造教育環(huán)境
能適應(yīng)當(dāng)前發(fā)展、改革與創(chuàng)新的教育環(huán)境，為積極改造不良教育環(huán)境、提高教學(xué)質(zhì)量獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。
4、能自我控制各種情緒與情感
繁重艱巨的教育工作要求教師有良好的、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，即教學(xué)工作中明確目的性和堅(jiān)定性；處理問題時(shí)決策的果斷性和堅(jiān)持性；面對(duì)矛盾沉著冷靜的自制力，以及給予愛和接受愛的能力。
5、有良好的教育認(rèn)知水平
能面對(duì)現(xiàn)實(shí)并積極地去適應(yīng)環(huán)境與教育工作要求。例如，具有敏銳的觀察力及客觀了解學(xué)生的能力；具有獲取信息、適宜地傳遞信息和有效運(yùn)用信息的能力；具有創(chuàng)造性地進(jìn)行教育教學(xué)活動(dòng)的能力。
6、和諧的教育人際關(guān)系
有健全的人格，在交往中能與他人和諧相處，積極態(tài)度（如尊重、真誠(chéng)、羨慕、信任、贊美等）多于消極態(tài)度（如畏懼、多疑、嫉妒、憎惡等）。
7、熱愛教師職業(yè)，積極地愛學(xué)生
能從愛的教育中獲得自我安慰與自我實(shí)現(xiàn)，從有成效的教育教學(xué)中得到成就感。
現(xiàn)代教師心理壓力調(diào)節(jié)方法
1、眾人面前理智法
在眾人面前最好多觀察、思考，少盲目表現(xiàn)自己。人人都會(huì)有這樣的心理體驗(yàn)：當(dāng)自己在眾人面前盲目表現(xiàn)之后，卻后悔自己的言行舉止有損自己的形象而憂心忡忡。
2、推移時(shí)間遺忘法
—有時(shí)時(shí)間是解決問題的最好方法。積極忘記過去的、眼前的不愉快，隨時(shí)修正自己的認(rèn)知觀念。不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。
3、換位思考認(rèn)同法
正確認(rèn)知壓力，靈活調(diào)整自己的心態(tài)。例如，當(dāng)你遇到認(rèn)為不公平的生活事件或不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系、以及不愉快的情感體驗(yàn)時(shí)能換位思考。
4、音樂與生理保健法
各種聲音通過耳朵被人感受，如他人的贊揚(yáng)聲、指責(zé)聲、議論聲、謾罵聲等都會(huì)影響你的心態(tài)，因此，你可以多聽一些優(yōu)美的音樂，以緩解不愉快的心情。養(yǎng)成良好的`生活與自我保健行為習(xí)慣極為重要。同時(shí)，創(chuàng)造和諧的家庭氛圍更不容忽視。
5、更新環(huán)境自我調(diào)節(jié)法
在壓力太大、心情不佳時(shí)變換一下環(huán)境。例如室外觀景、室內(nèi)養(yǎng)花、美好事物的想像、恐怖事件的回避（耳不聽、眼不見、心不煩）。
6、順其自然自我解脫法
學(xué)會(huì)自我放松，在適當(dāng)?shù)那闆r下想說便說（找自己信得過的人），想休息便休息（勞逸結(jié)合），想娛樂便娛樂（自我發(fā)泄）實(shí)在不想做事時(shí)可暫時(shí)放下，不追求十全十美（追求卓越并非追求完美）。
7、注重過程淡化功利法
建立合理的、客觀的自我期望值。例如，對(duì)待學(xué)歷、職稱、職務(wù)、乃至人生，都應(yīng)注重努力的過程而淡化結(jié)果。需注意兩點(diǎn)：一是你的奮斗目標(biāo)要合理；二是有時(shí)做事可往最壞處著想，向最好處努力。
什么是心理健康7
通俗地說，智力就是人的腦筋靈不靈。智力、智能、智慧，雖然用詞不同，但其含義都是指人的聰明才智。從心理學(xué)來看，智力指的是人的認(rèn)識(shí)能力與活動(dòng)能力所達(dá)到的水平。智力主要是由觀察能力、記憶能力、思維能力、想象能力與操作能力所構(gòu)成。
智力是人們正常生活、學(xué)習(xí)、工作的最基本的心理?xiàng)l件，智力是人們與自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境保持動(dòng)態(tài)平衡的心理保證。因此，智力是衡量人的心理健康最重要的標(biāo)準(zhǔn)之一。
—般說來，智力超常與智力落后在人群中占少數(shù)，大多數(shù)人的智力是一般。智力超常指的是智力超出一般人的水平。智力超?？梢苑值?兩類：一類是智力相對(duì)地比較全面超常，另一類是特殊才能的超常，例如在數(shù)學(xué)、技術(shù)、外語、體育、音樂、繪畫等特殊領(lǐng)域表現(xiàn)出超群出眾的才能。在智力超常中，前一類占的比例較小，后一類占的比例較多。智力超常與智力一般都屬于智力正常的范圍，都達(dá)到了心理健康智力標(biāo)準(zhǔn)的基本要求。換句話說，人群中的大多數(shù)人智力都符合心理健康的智力標(biāo)準(zhǔn)。智力落后屬于智力不正常的范圍，它達(dá)不到心理健康的智力標(biāo)準(zhǔn)。智力落后在人群中雖然是少數(shù)，但由于他們心理不健康，給家庭與社會(huì)帶來很大的負(fù)擔(dān)。
國(guó)外心理學(xué)家通常用智力測(cè)驗(yàn)來測(cè)量人的智力發(fā)展水平。一般說來，智商低于60，屬于智力落后。在日常生活中，判斷智力是否正常最簡(jiǎn)便的方法有兩個(gè)：一是與同年齡的大多數(shù)人智力發(fā)展水平相比較；二是能否基本適應(yīng)生活、學(xué)習(xí)與工作。如果一個(gè)人智力發(fā)展水平比同年齡大多數(shù)入落后得多，就應(yīng)進(jìn)一步診斷智力是否正常。同樣，一個(gè)人不能適應(yīng)生活、學(xué)習(xí)與工作，也應(yīng)進(jìn)一步明確智力是否正常。
什么是心理健康8
一、女性心理弱點(diǎn)
1、情緒易波動(dòng)
女性情緒易波動(dòng)，好哭也好笑。由于情緒的影響，會(huì)時(shí)而積極興奮，時(shí)而消極低沉，所以女性要注意學(xué)會(huì)自己控制自己的情緒，調(diào)整情緒，化消極為積極。
2、女性好妒忌
女性善妒，有的是天生的，無論是愛情方面、才華方面或美貌方面女性都好妒忌，給自己平添了幾多煩惱。妒忌常導(dǎo)致女性心胸狹窄，而心胸狹窄又會(huì)加重忌妒，二者常形成惡性循環(huán)。因此，女性要立大志，有了大志，心胸才會(huì)開闊，才不會(huì)去在意小事和妒忌別人。
3、女性好猜疑
女性生性敏感，好猜忌，好多疑。由于好猜忌，所以常常影響人際關(guān)系，甚至家庭關(guān)系,這既容易使自己孤獨(dú)，也容易因猜忌而發(fā)生沖動(dòng)。所以，女性要盡量注意自己的個(gè)性，盡量使自己豁達(dá)開朗一些。
二、女性健康的標(biāo)準(zhǔn)
1、對(duì)環(huán)境能充分適應(yīng)
要想生活的愉快，心理就得隨著環(huán)境的變化而變化，并且要盡快適應(yīng)環(huán)境。
2、能正確了解自己
女人立身現(xiàn)代社會(huì)，不僅要正確認(rèn)識(shí)社會(huì)，而且也要正確了解自己；只有正確了解自己，才能在需要適應(yīng)的地方調(diào)整自己、調(diào)控自己和完善自己。這是女人健康心理的標(biāo)志之一。
3、有切合實(shí)際的生活目標(biāo)
心理健康的女人能正確衡量自己，根據(jù)自己的條件，確立生活的目標(biāo)。
4、能與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持接觸
與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持接觸，是維護(hù)心理健康的重要手段。
5、能保持人格的完整與和諧
一個(gè)心理健康的'女人，應(yīng)能保持行為動(dòng)機(jī)與所達(dá)到的目的具有一致性，精神狀態(tài)或情緒與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的。
6、有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力
作為心理健康的女人，應(yīng)善于虛心學(xué)習(xí)、積極求教、勤于思考。
7、能保持良好的人際關(guān)系
保持良好的人際關(guān)系，是女人心理健康的重要標(biāo)志。因?yàn)槿穗H關(guān)系的好壞，不僅影響工作、學(xué)習(xí)和生活，而且還會(huì)影響一個(gè)人的心理，所以當(dāng)代女人應(yīng)掌握好人際關(guān)系的處理藝術(shù)，以增進(jìn)心理健康。
8、能文明發(fā)泄不良情緒
心理健康的女人會(huì)采用文明的辦法來消除心中的不滿，帶來心理重點(diǎn)的轉(zhuǎn)移，于是不良情緒得到宣泄，又能心平氣和地對(duì)待人生。
9、能維護(hù)集體，發(fā)揮個(gè)性
心理健康、品質(zhì)高尚的女人，總是要盡自己的最大的努力來維護(hù)集體利益、愛護(hù)集體聲譽(yù)，把自己和集體緊密聯(lián)系在一起。
10、能遵守社會(huì)規(guī)范，基本需求適當(dāng)
遵守社會(huì)規(guī)范，是任何女人的行為準(zhǔn)則。一個(gè)心理健康的女人，她的行為是不會(huì)超越社會(huì)道德規(guī)范的。
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華東師范大學(xué)教授周斌帶領(lǐng)的課題組經(jīng)過兩年跟蹤研究認(rèn)為，練習(xí)書法能降低兒童心理焦慮水平，有助于兒童控制情緒，使兒童的性格更平和，思維更開闊。
為什么書法練習(xí)會(huì)促進(jìn)兒童的心理健康？周斌分析認(rèn)為，這主要是由于在書法創(chuàng)作過程中，有“虛靜態(tài)”和“熾情態(tài)”兩種心態(tài)。前者需要兒童聚精會(huì)神，這對(duì)提高兒童情緒的穩(wěn)定性、培養(yǎng)平和的性情具有積極影響；與此相對(duì)，熾情創(chuàng)作則是激情奔放、欲罷不能的'心態(tài)，這對(duì)提高兒童思維的開闊性具有重要作用。
他認(rèn)為，兒童在練習(xí)毛筆書法時(shí)，需要留意每一個(gè)書寫動(dòng)作，注意力高度集中，能緩解精神緊張，激活兒童大腦皮層，調(diào)節(jié)他們的心率、呼吸、血壓，降低心理的焦慮水平。同時(shí)，通過調(diào)神調(diào)息等一系列過程，兒童能體驗(yàn)到一種輕松的感覺，這有助于他們自我控制能力的提高。
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