下面是范文網(wǎng)小編整理的春季外出旅游注意事項(xiàng)2篇 夏季外出旅游注意事項(xiàng),供大家閱讀。
春季外出旅游注意事項(xiàng)1
1、防感冒和情緒病
清明時(shí)節(jié)乍暖還寒,細(xì)菌、病毒容易滋生,如果這個(gè)時(shí)候出門不注意保暖,很容易引起感冒。由于大家在外游玩時(shí),忽視了適時(shí)增減衣物和勞逸結(jié)合,過(guò)度的玩耍和勞累,很容易引發(fā)感冒
外出游玩的時(shí)候,應(yīng)帶上備穿的衣服以及感冒藥,遇到不適時(shí),應(yīng)該及時(shí)治療,不要影響到節(jié)后的工作生活。
另外,由于近段時(shí)間天氣忽冷忽熱、陰晴不定,因此心腦血管、精神疾病、皮膚過(guò)敏患者明顯增多,同樣也成為抑郁、焦慮等精神疾患的高發(fā)期。
2、防腹瀉
清明節(jié)前后出現(xiàn)腹瀉的幾率也很高。主要原因是外出時(shí)誤采誤食,特別是孩子,易采摘不認(rèn)識(shí)的野花、誤食野果。
一旦出現(xiàn)腹瀉,最基本的原則就是不消耗體力,補(bǔ)充水分,隨身攜帶腹可安、保濟(jì)丸等藥物,輕微的腹瀉只要一兩餐不吃就可治愈。
清明時(shí)節(jié),飲食上需要遵循抗病毒原則。踏青或祭祀期間,應(yīng)多喝水,另外要注意攝取充足的維生素和無(wú)機(jī)鹽,比如小白菜、油菜、胡蘿卜、南瓜等。另外還應(yīng)注意多食富含維生素E的.食物,以提高人體的免疫力,比如蛋黃和豆類等。
3、防過(guò)敏
在清明期間,花粉過(guò)敏患者平均能占到呼吸科就診患者的三分之一。
為預(yù)防過(guò)敏發(fā)生,過(guò)敏體質(zhì)的市民應(yīng)避免接觸可能引發(fā)過(guò)敏的環(huán)境,也可戴上口罩。飲食上也要注意,不要吃蝦蟹、牛奶等容易過(guò)敏的食物。
另外還需當(dāng)心一些帶刺的草和草叢中的昆蟲(chóng),最好穿長(zhǎng)袖衣褲及長(zhǎng)靴,避免擦傷皮膚。
溫馨提示:
春季外出踏青本來(lái)是一個(gè)很好的事情,所以,在這時(shí)候,一定要安全駕駛車輛,不要疲勞駕駛。在駕車時(shí),保持良好的心態(tài),不要著急,安全第一。在外出時(shí),要將常用藥和一些急救藥品準(zhǔn)備好,以防萬(wàn)一。多了解一些春季出行保健的知識(shí),就能讓你的外出游玩更安心,更安全。
春季外出旅游注意事項(xiàng)2
1、根據(jù)天氣變化,注意防寒保暖;注意均衡膳食,增強(qiáng)自身免疫力。
2、多參加一些戶外活動(dòng),減少在人員密度比較大的地方滯留或活動(dòng)時(shí)間。不過(guò),應(yīng)活動(dòng)有度,注意充分休息。到空氣質(zhì)量好的地方去,本身就能積極減少呼吸道疾病,盡量選擇登山、到海邊、到森林去。
3、加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生,勤洗手,防止腸道傳染病。打噴嚏、咳嗽后要洗手,洗后用清潔的毛巾或紙巾擦干凈。外出客居賓館、旅店時(shí),使用自己攜帶的洗漱用具。
4、在旅游景點(diǎn)和風(fēng)景區(qū)參觀、旅游時(shí),盡量避免接近動(dòng)物和鳥(niǎo)類。因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn),不少疾病都與動(dòng)物和鳥(niǎo)類傳播有關(guān)。
5、晚上睡覺(jué)前要開(kāi)一段時(shí)間窗子,保持室內(nèi)空氣流通,保持空氣清新。
6、飲食方面要少聚餐,不吸煙、少喝酒。
7、如果出游期間自己或旅伴發(fā)現(xiàn)有發(fā)燒、腹瀉、咳嗽、氣短或高燒不退的癥狀,要果斷中止旅行,就地就醫(yī)。一定要服從醫(yī)生和醫(yī)護(hù)人員的安排。病人要自覺(jué)與旅伴隔離,對(duì)自己健康恢復(fù)有利,同時(shí),也是一種必要的社會(huì)公德。
8、出游時(shí)的常見(jiàn)病主要是感冒、咳嗽、腹瀉等消化道疾病、呼吸道疾病,適當(dāng)備一些藥就可以了。如果自己用藥,一定要有充足的把握,不能濫用抗生素類藥物。
9、出門旅行要“帶”口罩,但不是什么時(shí)候都“戴”,一般情況下不需要戴。如果自己出現(xiàn)一些異常癥狀要戴或旅伴中有出現(xiàn)異常癥狀時(shí)要戴口罩。
10、出游時(shí)可以隨身攜帶一些旅行須知之類的小冊(cè)子,里面有關(guān)出行衛(wèi)生方面的知識(shí),可供在不能及時(shí)聯(lián)系到醫(yī)療單位時(shí)參考。
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