下面是范文網(wǎng)小編整理的精品學(xué)習(xí)計(jì)劃模板3篇 學(xué)習(xí)計(jì)劃手抄報(bào)模板,供大家閱讀。
精品學(xué)習(xí)計(jì)劃模板1
一、每天日程安排:
8:00-9:00起床(刷牙、洗臉、吃早飯)
9:00-10:30做《寒假樂園》語文和英語部分
10:30-11:00休息
11:00-11:30看課外書
11:30-13:00吃午飯、午休
13:00-14:30做《寒假樂園》數(shù)學(xué)部分
14:30-15:00戶外活動(dòng)
15:00-16:00看課外書
16:00-20:30自由活動(dòng)的時(shí)間(包括看電視,上網(wǎng)等)
21:00睡覺
二、實(shí)現(xiàn)的目標(biāo):
?。?、幫家里做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng);
?。?、讀幾本好書,看幾部好的電影;
?。?、試著克服幾個(gè)自己曾經(jīng)不敢做的事;
?。?、完成假期作業(yè),并努力做到最好;
?。?、一個(gè)星期至少去一次到書店看課外讀物;
?。丁⒚刻煲鲞m量的戶外運(yùn)動(dòng),不因?yàn)樘鞖夂涠阍诩依铮?/p>
?。?、天天看電視新聞報(bào)道,多知道點(diǎn)國(guó)內(nèi)外大事;
8、注意安全,尤其是春節(jié)期間的安全。
精品學(xué)習(xí)計(jì)劃模板2
今年的九月一日,對(duì)我是一個(gè)嶄新的開始,新學(xué)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃。這第一學(xué)期的起點(diǎn),對(duì)我而言是多么特別而又重要,我已邁進(jìn)初中的學(xué)校大門,我將在學(xué)習(xí)期間更加的勤奮、努力。我將根據(jù)自己的實(shí)際情況,把語文、數(shù)學(xué)、英語制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃,盡一切所能向我設(shè)立的目標(biāo)努力。
一、語文
1.在閱讀分析上是我的弱點(diǎn),我將會(huì)更加努力地多做一些課堂練習(xí)。
2.在平時(shí)我應(yīng)加強(qiáng)大量的課外閱讀。
3.提前預(yù)習(xí)課文,平時(shí)要將做好的筆記歸類并整理好。
4.作文的寫作上,也是我需要加倍努力地一項(xiàng)任務(wù)。我將學(xué)會(huì)觀察身邊的生活瑣事,學(xué)會(huì)更加生動(dòng)的去刻畫人物和事物,新學(xué)期作文《新學(xué)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃》。
語文的目標(biāo):提高閱讀分析能力,寫好每一篇作文。
二、數(shù)學(xué)
1.在計(jì)算題上我經(jīng)常會(huì)粗心大意,我將在這學(xué)期努力去改正粗心的壞習(xí)慣。
2.在一些應(yīng)用題上,我應(yīng)更多的去靈活運(yùn)用各項(xiàng)公式,掌握好舉一反三的技能。
3.平時(shí)要多做課堂練習(xí),有不清楚、不理解的題目應(yīng)及時(shí)找老師和同學(xué)來解決問題。
4.在課外時(shí)間,我希望根據(jù)自己的弱點(diǎn)參加一些補(bǔ)習(xí)班來加強(qiáng)自己的應(yīng)用題水平。
數(shù)學(xué)的目標(biāo):提高應(yīng)用題的水平,做到認(rèn)真仔細(xì),平時(shí)要勤做練習(xí)卷。
三、英語
1.以前一直都是學(xué)牛津英語的,現(xiàn)在我將會(huì)對(duì)新世紀(jì)英語做好更多的預(yù)習(xí)功課。
2.每天的早晚都會(huì)安排時(shí)間來聽、讀課文。
3.在句子的練習(xí)上,我應(yīng)多做多練,做到靈活運(yùn)用。
英語的目標(biāo):每天都堅(jiān)持多看、多聽、多讀。
最后,我也會(huì)在新增的一些課程,如:地理、科學(xué)等其它學(xué)科上,也將加倍努力學(xué)習(xí),希望在各項(xiàng)學(xué)科上都能全面發(fā)展,并能在期中和期末考試的時(shí)候拿到優(yōu)秀的成績(jī)。
六(1)班范正陽
20xx年9月4日
精品學(xué)習(xí)計(jì)劃模板3
星期一
6:30
?。?)慢跑2500~4000m(有氧訓(xùn)練,改善心血管系統(tǒng),增強(qiáng)耐力)
?。?)拉伸活動(dòng) (提高柔韌性,加速體能恢復(fù))
17:30
?。?)力量訓(xùn)練(訓(xùn)練前充分熱身)俯臥撐 15個(gè)/組 3組 引體向上 視個(gè)人能力(上肢)仰臥起坐 20個(gè)/組 3組(腹?。?雙腿蹲伸 10個(gè)/組 2組(下肢) 俯臥挺身 15個(gè)/組 2組(背?。┨_(tái)階 20個(gè)/組 2組(下肢爆發(fā)力) 力量練習(xí)結(jié)束后注意拉伸
星期二
休息也可以安排喜愛的體育活動(dòng)(強(qiáng)度不要太大)
星期三
重復(fù)星期一訓(xùn)練內(nèi)容
星期四
17:30
?。?)無氧訓(xùn)練(運(yùn)動(dòng)前充分熱身):30m加速跑 2組+50m加速跑 2組+100m加速跑 2組+200m短跑 3組
?。?)有氧訓(xùn)練:慢跑20xxm
(3)運(yùn)動(dòng)結(jié)束后放松并拉伸肌肉
星期五
安排喜愛的體育活動(dòng)(如籃球、排球、乒乓球等)
星期六
17:30
(1)力量訓(xùn)練(訓(xùn)練前充分熱身)
俯臥撐 15個(gè)/組 3組 引體向上 視個(gè)人能力(上肢)
仰臥起坐 20個(gè)/組 3組(腹?。?/p>
雙腿蹲伸 10個(gè)/組 2組(下肢)
俯臥挺身 15個(gè)/組 2組(背?。?/p>
跳臺(tái)階 20個(gè)/組 2組(下肢爆發(fā)力)
力量練習(xí)結(jié)束后注意拉伸
星期日
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