下面是范文網(wǎng)小編整理的能力提升就是養(yǎng)成好習慣共3篇(培養(yǎng)一個好習慣30天巨變)，歡迎參閱。

能力提升就是養(yǎng)成好習慣共1

　　養(yǎng)成好習慣成就好人生

　　我們先看一個故事：

　　亞歷山大圖書館發(fā)生火災(zāi)的時候，館里所藏圖書被焚燒殆盡，但是有一本很不貴重的書得以幸免。有一個僅能識幾個字的窮人，花了幾個銅板買下了這本書。本書本身不是很有意思，但是書頁里面藏著一樣十分搞笑的東西：一張薄的羊皮紙，上方寫著點鐵成金的密秘。所謂點鐵成金，是一塊小圓石，能把任何普通的金屬變成純金。小紙片上寫著：這塊奇石在黑海邊能夠找到，但是奇石的外觀跟海邊成千上萬的石頭沒什么兩樣。謎底是：奇石摸起來是溫的，而普通的石頭摸起來是冰涼的。這個窮人于是變賣了家當，帶著簡單的行囊，露宿于黑海岸邊，開始尋找點鐵成金石。

　　他知道，如果他把撿起來的冰涼的石頭隨手就扔掉的話，那么他可能會重復地撿到已經(jīng)摸過的石頭，而無法辨認真正的.奇石。為防止這種情形的發(fā)生，每當撿起一塊冰涼的石頭，他就往海里扔。一天過去了，他撿的石頭中沒有一塊是書中所說的奇石。一個月，一年，二年，三年……他還是沒找到那塊奇石。但是，他不氣餒，繼續(xù)撿石頭，扔石頭……沒完沒了。有一天早上，他撿起一塊石頭，一摸，是溫的！他仍然隨手扔到了海里，正因他已經(jīng)養(yǎng)成了往海里扔石頭的習慣。這個扔石頭的動作太具有習慣性了。以至于當他夢寐以求、苦苦尋覓的奇石出現(xiàn)時，他仍然習慣性地扔到了海里。

　　英國教育家洛克說：“習慣一旦養(yǎng)成之后，便用不著借助記憶，很容易很自然地就能發(fā)生作用了”。事實確實是這樣的，就拿那個窮人來說，他多少年風餐露宿，苦苦尋覓，為的就是那塊點鐵成金石。但是當他找到后，他卻隨手扔到了海里。不是他不想要那塊奇石，而是往海里扔石頭的習慣性動作迫使他做出了令人遺憾不已的蠢事。他的多年點鐵成金夢，也像肥皂泡一樣頃刻間破滅了。培根曾說：“習慣真是一種頑強而巨大的力量，它能夠主宰人生”。這話就像是對那個窮人說的似的，準確而又深刻！即使對這天的我們來說，也不無警示好處。要成就學業(yè)、事業(yè)，要擁有完美人生，務(wù)必養(yǎng)成一種好的習慣，服務(wù)于我們。否則，我們也可能不由自主地把點鐵成金石扔進海里。

　　在生活和學習中，我們都渴望自己成為一個優(yōu)秀的人，但又似乎感覺優(yōu)秀是一個遙不可及的目標，很難到達。其實，優(yōu)秀離我們并不遙遠，優(yōu)秀體此刻你我的一言一行之中，體此刻一件件不起眼的小事之中。優(yōu)秀是一種習慣——這句話是古希臘哲學家亞里士多德說的。如果說優(yōu)秀是一種習慣。那么懶惰也是一種習慣。人出生的時候，除了脾氣會正因天性而有所不一樣外，其他的東西基本都是后天構(gòu)成的，是家庭影響和教育的結(jié)果。

　　現(xiàn)代心理學家研究證明，一個人的成才受的影響，非智力因素約占75%，智力因素約占25%。良好的習慣是非智力因素的最主要的方面。培養(yǎng)良好的習慣對學生的成人、成才是不可短缺的基礎(chǔ)。然而，有不少人不注意從小養(yǎng)成良好的習慣，認為長大了懂事了就會自然構(gòu)成。果真如此嗎？有人問過一位諾貝爾科學獎得主:“您在哪所大學，哪個實驗室學到了您認為最重要的東西?”這位白發(fā)蒼蒼的老學者回答道:“是在幼兒園?！笨梢?，從小養(yǎng)成良好的習慣多么重要。

　　著名教育家葉圣陶先生說過這樣一句話：“什么是教育?簡單一句話，就是要養(yǎng)成習慣?！睂W生在學校，不僅僅要學好科學文化知識，更要注重良好習慣的養(yǎng)成。這也正是以人為本的素質(zhì)教育思想的真諦所在。那么，作為學生怎樣培養(yǎng)自己的好習慣呢？首先需要檢查一下自己，反省一下自身的一些壞習慣。曾子說：“吾日三省吾身”，我們雖然達不到圣人的境界，但我們能夠追求這種境界，能夠從以下幾個方面進行培養(yǎng)。

　　一．養(yǎng)成“善于觀察、勤于思考”的習慣。每個人都渴望成就一翻事業(yè)、都渴望被人尊重、被人明白，都期望有所發(fā)明和創(chuàng)造，都渴望別人抬起頭來看自己。這些看來很難辦到的事情，其實，很簡單，那就是：要有“善于觀察、勤于思考”的習慣。善于觀察、勤于思考”是發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造新事物的前提。麻木而順存地理解現(xiàn)狀，是不可能享受到充滿期望和生機的生活。唯有用心思考才能改寫自己的歷史，有了智慧的滋潤，沙漠也會變成綠洲。只要從正面出發(fā)，生活即使陷入黑暗，我們也能為它帶來光明。同學們，在我們的周圍并不是沒有值得觀察和思考的事物、現(xiàn)象，其實很多，在我們身邊有好多事情值得我們研究和探究，那些使我們迷惑不解的現(xiàn)象，都是我們探討的對象。

　　二。關(guān)注細節(jié)的習慣。把每一件簡單的事情做好就是不簡單；把每一件平凡的事情做好就是不平凡。無論是工作、生活、學習中，愿意把小事做細的人才能最終脫穎而出；我們不缺少雄韜偉略的方法家，缺少的是精益求精的執(zhí)行者；我們不缺少各類管理的規(guī)章制度，缺少的是對規(guī)章條款不扎不扣的尊遵者；我們務(wù)必改變心浮氣躁、淺嘗輒止的毛病，提倡一絲不茍、注重細節(jié)的作風；把大事做細，小事做好！一個偉大的人往往在渺小微細處表現(xiàn)出他的偉大。成功的人士往往極其注重小事和瑣事，并且個性在細節(jié)上練功夫。

　　凡是認為小事能夠忽略、細節(jié)不影響大局的想法都是一種錯誤的觀念?？赡苁挂粋€人的事業(yè)功虧一簣。一個做事不追求完美的人，是不可能成功的。

　　生活和學習中是充滿細節(jié)的。正是這些細節(jié)使得生活血肉豐滿，栩栩如生，才能使生活豐富多彩、魅力無窮。否則生活就必須是一片空白，或者顯得單調(diào)乏味。

　　三。要有感恩的習慣。人生不是獨立存在的，它與周圍的環(huán)境、事物、人緊密相聯(lián)的，一個人的成就離不開外界的干預(yù)，人們常把人生比做一面鏡子，生活就在鏡子里面，我們就在鏡子前做著一切該做做的事情，當你哭泣的時候，鏡子也在哭泣，在你開心的時候，鏡子也在開心，我們自己反襯著生活，生活也反襯著自己。當鏡子破碎的時候，人生也就破碎了。人與人之間也是一面鏡子，你映襯著我，我映襯著你，大家相互映襯著，當你不開心的時候，也許會影響到我的情緒，當我不開心的時候，也會影響到你的情緒。于是，人與人之間就有了隔膜、逃避、水火不融的感性潛在詞。因此要想讓我們生活和學習中有足夠的陽光，顯得更加燦爛，務(wù)必養(yǎng)成感恩的習慣。就是感謝父母親人的哺育之恩，感謝教師前輩的教誨之恩，感謝同學之間的幫忙之恩，感謝自然環(huán)境的賜予之恩。只有感恩才能得到關(guān)愛，只有感恩才能換來應(yīng)有的回報。作為學生課堂上沒有聽懂老師所講資料，就產(chǎn)生了抱怨心理DD“老師講課不生動”，課后作業(yè)完不成，就責備“老師布置作業(yè)太多”，考試成績不理想，就埋怨“班風太差”等等。那么作為人生的這面鏡子，就會照般反映出“你太笨了”，“你的基礎(chǔ)太差了”，“你太不適應(yīng)環(huán)境了”等等。如果我們有感恩的習慣，你雖

　　然沒有聽懂課，但你會想：老師如此津津有味地講著，我為什么沒有聽懂呢？這太對不起老師了，老師布置的作業(yè)，為什么其他同學能完成，而我不能呢？自己務(wù)必總結(jié)經(jīng)驗認真學習，考試成績不好，我們班上有能考好的同學，我給班上拉了后腿，以后務(wù)必發(fā)奮改變現(xiàn)狀才對呀！這樣，你會每一天進步一點點，時刻長了就會有一個質(zhì)的飛躍。

　　感恩是一種處世哲學，是生活中的大智慧。人生在世，不可能一帆風順，種種失敗、無奈都需要我們勇敢地在應(yīng)對、曠達地處理。倘若你感恩生活，生活就會賜予你燦爛的陽光和無限能量；倘若你不感恩，只是一味地怨天憂人，最終可能一無所獲。

　　四。養(yǎng)成自我反省的習慣。所謂“自我反省”，就是反過來省察自己，檢討自己的言行和舉止，看看自己犯了哪些錯誤，有哪些不足，有沒有需要改善的地方等等。其實，很多同學學習沒有進步，其中一個重要原因就是沒有“自我反省”的習慣。缺乏在學習過程中的各個環(huán)節(jié)進行充分的反省，如果及時地進行反省，就會不斷地有進步。如：上課聽講是否到達全神貫注，目不轉(zhuǎn)盯了；完成作業(yè)時，是否書寫規(guī)范，運算準確；是否有錯必改；是否有適合自己的良好學習方法；是否經(jīng)常和老師溝通和交流自己的思想和心理變化狀況等等。溝通就是一種進步，交流就是一種反省。

　　一個人的眼睛不好總是盯著別人，重要的是先認識自己，從自知的鏡子中了解自己的真面目，才能養(yǎng)成自我反省的習慣，到達反省的目的。當然，反省不僅僅要有行動，更要有悔改的勇氣。一個人有過錯不好緊，要緊的是不糾正自己的錯誤，那就成了大錯了。我們在工作和學習中，如果能夠消除傲慢的習氣，就會真正產(chǎn)生悔過自新的勇氣。經(jīng)常反省自的過失，發(fā)現(xiàn)自己的錯誤，并能及時改正，痛痛快快地做事，切切實實地反省，穩(wěn)穩(wěn)當當?shù)剡M步，最終才能擁有完美未來。

　　最后我們分享著名心理學家威廉·詹姆士的一句話：播下一個行動，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。祝愿我們每個人都能養(yǎng)成好習慣，成就好人生。

能力提升就是養(yǎng)成好習慣共2

　　養(yǎng)好良好習慣的途徑

　　1.尊重與欣賞老師的習慣

　　親其師，信其道。一個學生同時面對的各學科教師，長短不齊，在所難免。所以學生要學習好，除了我們老師努力提高能力水平，適應(yīng)學生外，學生更要尊重老 師，適應(yīng)老師，并學會欣賞自己的老師。不同層次的老師，學生用不同的方式，眼睛向內(nèi)、提高自我的方式去適應(yīng)，與老師共同進步。從現(xiàn)在適應(yīng)老師，長大了適應(yīng) 社會。不會稍不如意就埋怨環(huán)境。

　　2.自學預(yù)習的習慣

　　自學是獲取知識的主要途徑。就學習過程而言，教師只是引路人，學生是學習的真正主體，學習中的大量問題，主要靠自己去解決。閱讀是自學的一種主要形 式，通過閱讀教科書，可以獨立領(lǐng)會知識，把握概念本質(zhì)，分析知識前后聯(lián)系，反復推敲，理解教材，深化知識，形成能力。

　　學習層次越高，自學的意義越重 要，目前我國的高考為選拔有學習潛能的學生，對考生的自學能力有較高的要求。 提前預(yù)習，是培養(yǎng)自主學習的精神和自學能力，提高聽課效率的重要途徑。提前預(yù)習教材，自主查找資料，研究新知識的要點重點，發(fā)現(xiàn)疑難，從而可以在課堂內(nèi)重點解決，掌握聽課的主動權(quán)，使聽課具有針對性。

　　3.專心上課的習慣

　　教與學應(yīng)該同步，應(yīng)該和諧，因此學生在課堂上要集中精神，專心聽教師講課，認真聽同學發(fā)言，抓住重點、難點、疑點聽，邊認真聽邊積極思考。哪怕是你已 經(jīng)超前學過了，也還是要認真聽，要把教師的思路、其他同學的思路與自己的思路進行對比分析，找出解決問題的最佳途徑。并在這過程中，盡量多理解記憶一些東 西。

　　4.認真觀察，積極思考的習慣

　　對客觀事物的觀察，是獲取知識最基本的途徑，也是認識客觀事物的基本環(huán)節(jié)，因此，觀察被稱為學習的“門戶”和打開智慧的“天窗”。每一位同學都應(yīng)當學會觀察，逐步養(yǎng)成觀察意識，學會恰當?shù)挠^察方法，養(yǎng)成良好的觀察習慣，培養(yǎng)敏銳的觀察能力。

“觀察”這兩個字有兩層意思，“觀”是看的意思，“察”是想的意思，看了不想，不是真正的觀察，對認識客觀事物毫無意義。要做到觀察和思考有機結(jié)合， 要善于提出問題，要積極思考在學習過程中碰到的問題，積極思考教師和同學提出的問題，通過大腦進行信息加工，總結(jié)得出事物的一般規(guī)律和特征。 我們觀察事物，提出問題，思考問題，回答問題，一般要求達到：有根據(jù)、有條理、符合邏輯。

　　孔子說：“學而不思則罔，思而不學則殆。”罔即迷惘，殆即疑惑。孟子說：“盡信書不如無書?！泵献铀灾畷菍Ｖ浮渡袝?，今天可以理解為：對書本 知識不可以全信，而應(yīng)該批判地吸收。清代學者王夫之說：“致知之途有二，曰學，曰思?！边@都是在強調(diào)養(yǎng)成認真思考習慣的重要性。

　　5.善于提問的習慣

　　我們要積極鼓勵學生質(zhì)疑問題，帶著知識疑點問老師，問同學，問家長。學問、學問，學習就要開口問，不懂裝懂最終害自己，提問是主動學習的表現(xiàn)，能提出問題的學生是學習能力最強的學生，是具有創(chuàng)新精神的學生。

　　6.切磋琢磨的習慣

《學記》上講“獨學而無友，則孤陋而寡聞”，同學之間的學習交流和思想交流是十分重要的，遇到問題要互幫互學，展開討論。每一個人都必須努力吸取別人的優(yōu)點，彌補自己的不足，象蜜蜂似的，不斷吸取群芳精華，經(jīng)過反復加工，釀造知識精華。

　　學習方法

　　1.將一天需要完成的學習任務(wù)，按輕重緩急，分為a、b、c三個層次，然后加以區(qū)別對待。其中a類，屬于最重要、必須完成的任務(wù);b類，屬于一般性的任務(wù);c類，屬于可以暫時放一放的任務(wù)。

　　2.運用80/20效率法則，對每天的時間進行有效分配。即把80%的時間，分配給最重要的20%的任務(wù);把20%的時間，分配給80%的一般任務(wù)，實現(xiàn)時間與效率的高度統(tǒng)一。

　　3.這一天，如果把a、b兩類任務(wù)完成了，就完成了學習的80%。對于c類，當天如果還有時間就做，沒有時間就放一放;萬一情況有變化，c類事情需要當天完成，再視具體情況，或劃入a類，或劃入b類。

能力提升就是養(yǎng)成好習慣共3

　　怎樣養(yǎng)成良好習慣

　　美國心理學巨匠威廉·詹姆斯有一段對習慣的經(jīng)典注釋：“種下一個行動，收獲一種行為；種下一種行為，收獲一種習慣；種下一種習慣，收獲一種性格；種下一種性格，收獲一種命運?！?/p>

　　習慣是一種長期構(gòu)成的思維方式、處世態(tài)度，習慣是由一再重復的思想行為構(gòu)成的，習慣具有很強的慣性，象轉(zhuǎn)動的車輪一樣。人們往往會不由自主地啟用自己的習慣，不論是好習慣還是不好的習慣，都是如此。可見習慣的力量——不經(jīng)意會影響人的一生。

　　一般來說，習慣能夠在有目的、有計劃的訓練中構(gòu)成，也能夠在無意識狀態(tài)中構(gòu)成。而良好的習慣必然在有意識的訓練中構(gòu)成，不允許也不可能在無意識中自發(fā)的構(gòu)成，這是好習慣與不良習慣的根本區(qū)別。相對于其他習慣而言，不良習慣構(gòu)成以后，要改變它是十分困難的，俗話說：“江山易改，本性難移?！睆母旧险f，任何一個好習慣的養(yǎng)成都不會是輕而易舉的。

　　要培養(yǎng)一個好習慣，首先務(wù)必要研究它的重要性，正因只有明白了它的重要性，才會有培養(yǎng)這個習慣的強烈愿望。

　　二是對所培養(yǎng)的習慣進行必要性，可行性的分析，從某種好處說，克服一個壞習慣，培養(yǎng)一個好習慣是人生最難的，而又是對人生最有價值的。因此，要培養(yǎng)一個習慣，開始前的可行性的分析很重要，這樣使你建立在理智和科學的基礎(chǔ)上。否則，頭腦一熱，盲目去做，常常會半途而廢。

　　三要培養(yǎng)好習慣，就要：“統(tǒng)籌安排，逐一擊破?！蔽覀冎溃说牧晳T實現(xiàn)是一個龐大的體系，它像一棵大樹一樣，有干、有枝、有葉。它能夠是我們工作方面的習慣，也能夠是學習方面的，健康方面的，感情方面的。與人相處方面的各種習慣，也能夠是思維方式的習慣，也能夠是行為方式習慣。因此當我們明白習慣對我們?nèi)松兔\的重要性后，要對準備培養(yǎng)的習慣作統(tǒng)籌安排。這樣能夠分清主次，明確先后，然后有步驟的去培養(yǎng)，就會更有成效。

　　從根本上說，任何一個好習慣的培養(yǎng)都不會是輕而易舉的，因此，我們必須要循序漸進，由淺入深，由近及遠。尤其開始是我們要寧少勿多、寧簡勿繁、寧易勿難。先找一個比較容易做到的，做起來有興趣的，很快就能嘗到甜頭的，而且能不斷受到自己和周圍人激勵的習慣開始，而且下的功夫要大一些，花的時刻要長一些，這樣就容易成功。

　　第一個習慣養(yǎng)成了，必須會使你品嘗到成功的喜悅。既然是好習慣，它就會在你無意識中自動為你管理，為你服務(wù)，而且為你效忠終生。

　　四是關(guān)鍵前三天，重在一個月。當我們下決心要培養(yǎng)一個好習慣之后，成功的關(guān)鍵在于前三天，個性重要的是前一個月。

　　俗話說：“萬事開頭難”“好的開端是成功的一半”，培養(yǎng)習慣也是一樣。至于說培養(yǎng)習慣重在一個月，這是指度過前幾天，真正的是一個習慣的養(yǎng)成，這過程差不多要一個月左右。正因根據(jù)美國科學家

　　的研究，一個好習慣的養(yǎng)成成為21天，90天的重復會構(gòu)成穩(wěn)定的習慣。因此一個觀念，如果被別人或自己驗證了21次以上，它必須會構(gòu)成你的信念。

　　習慣培養(yǎng)法之五——習慣仿佛像一根纜繩，

　　美國著名教育家曼恩說：“習慣像一根纜繩，我們每一天給它纏上一股新索，要不了多久，它就會變得牢不可破?！闭蚝昧晳T每一天纏上一股，要不了多久就會牢不可破。

　　習慣培養(yǎng)法之六——堅持不懈，直到成功。

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