下面是范文網(wǎng)小編收集的科學(xué)用腦的要素有哪些3篇 科學(xué)用腦的要素有哪些文章，以供借鑒。

科學(xué)用腦的要素有哪些1

　　1 大腦喜歡色彩

　　所以呢——

　　平時(shí)使用高質(zhì)量的有色筆或使用有色紙，顏色能幫助記憶。

　　學(xué)渣的筆記：

　　顏色單一，布滿各種不可名狀的線條。

　　學(xué)霸的筆記：

　　關(guān)鍵詞和非關(guān)鍵詞用不同顏色表示出來(lái)，以示區(qū)分。

　　看完趕緊買(mǎi)有色筆去……

　　2 大腦在休息后學(xué)得快記得牢

　　如果你感到很累，先拿出10分鐘小睡一會(huì)兒再繼續(xù)學(xué)習(xí)。

　　最好的休息，既不是累到極致依然逼迫自己坐在書(shū)桌前，也不是學(xué)到疲乏的時(shí)候，瞬間停下，切換進(jìn)入休眠模式，而是小憩片刻，給自己的大腦充一會(huì)電，比如抽出幾分鐘，按下大腦的空白鍵。

　　沒(méi)錯(cuò)，就是放空大腦，做機(jī)械簡(jiǎn)單的活動(dòng)，任思緒飄蕩。這個(gè)時(shí)間最好選在課間或者中午。很多學(xué)霸都有午休的習(xí)慣，印證了這一點(diǎn)。

　　3 大腦如同發(fā)動(dòng)機(jī)，需要燃料

　　大腦是一臺(tái)珍貴而復(fù)雜的機(jī)器，所以你必須給它補(bǔ)充“優(yōu)質(zhì)燃料”。垃圾食品、劣質(zhì)食品、所有化學(xué)制品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。英國(guó)一項(xiàng)新研究顯示，飲食結(jié)構(gòu)影響你的智商。

　　記住：食物越接近原始狀態(tài)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高;食物加工越多，營(yíng)養(yǎng)流失越多，就越垃圾。

　　這10大類(lèi)垃圾食品少吃：

　　油炸類(lèi)食品、腌制類(lèi)食品、加工類(lèi)肉食品(肉干、肉松、香腸、火腿等)、餅干類(lèi)食品(不包括低溫烘烤和全麥餅干)、汽水可樂(lè)類(lèi)飲料、方便類(lèi)食品(主要指方便面和膨化食品)、罐頭類(lèi)食品(包括魚(yú)肉類(lèi)和水果類(lèi))、話梅蜜餞果脯類(lèi)食品、冷凍甜品類(lèi)食品(冰淇淋、冰棒、雪糕等)、燒烤類(lèi)食品。

　　4 大腦是一個(gè)電氣化學(xué)活動(dòng)的海洋

　　電和化學(xué)物質(zhì)在水里能更好地流動(dòng)，如果你脫水，就無(wú)法集中精力。專(zhuān)家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲料，可以交換著喝礦泉水、果汁和其他飲料等。另外，研究資料顯示，經(jīng)常性頭痛和脫水有關(guān)。

　　所以，記住，多喝水，白開(kāi)水最好。

　　5 大腦喜歡問(wèn)題

　　當(dāng)你在學(xué)習(xí)或讀書(shū)過(guò)程中提出問(wèn)題的時(shí)候，大腦會(huì)自動(dòng)搜索答案，從而提高你的學(xué)習(xí)效率。從這個(gè)角度說(shuō)，一個(gè)好的問(wèn)題勝過(guò)一個(gè)答案。

　　問(wèn)問(wèn)題是需要技術(shù)含量的。讀書(shū)的時(shí)候，喜歡向老師提問(wèn)的學(xué)生通常是學(xué)霸，而學(xué)渣由于不懂的內(nèi)容太多，反而無(wú)從問(wèn)起。尤其是在課堂上，很多時(shí)候，老師不知道學(xué)生哪里不懂，不知道下面該著重講解哪一部分，這時(shí)提出你的疑惑，沒(méi)準(zhǔn)正是全班同學(xué)共同的疑惑。老師三言兩語(yǔ)的講解，就能使你的能力發(fā)生質(zhì)的飛躍。這是成績(jī)提升的捷徑。

　　6 大腦和身體有各自的節(jié)奏周期

　　一天中大腦思維最敏捷的時(shí)間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時(shí)候?qū)W習(xí)，就能節(jié)省很多時(shí)間，會(huì)取得很好的學(xué)習(xí)效果。

　　7 大腦和身體經(jīng)常交流

　　如果身體很懶散，大腦就會(huì)認(rèn)為你正在做的事情一點(diǎn)都不重要，大腦也就不會(huì)重視你所做的事情。所以，在學(xué)習(xí)的時(shí)候，你應(yīng)該端坐、身體稍微前傾，讓大腦保持警覺(jué)。

　　這個(gè)姿勢(shì)會(huì)很輕松，你會(huì)發(fā)現(xiàn)用這姿勢(shì)聽(tīng)課 一!點(diǎn)!也!不!困!(當(dāng)然，姿勢(shì)只是輔助，前提是你想學(xué)習(xí)，你想專(zhuān)心聽(tīng)課。)

　　8 氣味影響大腦

　　香料對(duì)保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。這也是為什么初三高三教室里總是彌漫著厚重的風(fēng)油精味了。

　　9 大腦喜歡整潔的空間

　　最近的研究顯示，在一個(gè)整潔、有條有理的家庭長(zhǎng)大的孩子在學(xué)業(yè)上的表現(xiàn)更好。為什么，因?yàn)榻邮芰税才磐獠凯h(huán)境的訓(xùn)練后，大腦學(xué)會(huì)了組織內(nèi)部知道的技巧，你的記憶力會(huì)更好。

　　而混亂的家庭環(huán)境會(huì)讓孩子煩躁、郁悶，會(huì)極大地拉低孩子的精神狀態(tài)，進(jìn)而嚴(yán)重影響孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)。

　　10 大腦喜歡開(kāi)玩笑

　　心情和學(xué)習(xí)效率成正比，心情越好，學(xué)到的知識(shí)就越多，學(xué)習(xí)效率也就越高。

　　所以，開(kāi)始學(xué)習(xí)前一定記得整理自己的心情。

　　看完這篇推送，先讓自己開(kāi)心起來(lái)，然后快快樂(lè)樂(lè)地去學(xué)習(xí)吧。

科學(xué)用腦的要素有哪些

科學(xué)用腦的要素有哪些2

　　1、間隔學(xué)習(xí)。

　　間隔學(xué)習(xí)說(shuō)的是學(xué)完新內(nèi)容后，間隔一段時(shí)間再?gòu)?fù)習(xí)，這可以讓知識(shí)記得更牢。因?yàn)椋孩俑鶕?jù)記憶的必要難度法則，隔了段時(shí)間再?gòu)?fù)習(xí)，我們對(duì)知識(shí)的提取能力會(huì)變?nèi)酰貞泝?nèi)容會(huì)更費(fèi)勁，但回憶起來(lái)之后記憶就會(huì)被強(qiáng)化;②隔了段時(shí)間再?gòu)?fù)習(xí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)哪些內(nèi)容更容易被遺忘，從而有針對(duì)性地復(fù)習(xí)，讓自己記得更牢;③隔段時(shí)間再?gòu)?fù)習(xí)，復(fù)習(xí)的環(huán)境也可能發(fā)生了變化，打破了環(huán)境的一貫性，給大腦提供了更多的環(huán)境信息，加強(qiáng)了我們的提取能力，從而記得更牢。

　　至于具體的間隔時(shí)間可以參考遺忘曲線，也就是在學(xué)習(xí)和暫時(shí)記住之后的：20分鐘后、1小時(shí)后、8小時(shí)后、1天后、2天后、一周后、一個(gè)月后再次復(fù)習(xí)。具體可以根據(jù)你想記多久，也就是考試時(shí)間來(lái)設(shè)定。如果你一星期后要考試，那么你應(yīng)該今天復(fù)習(xí)完后，隔一至兩天進(jìn)行再次復(fù)習(xí);如果你一個(gè)月后要考試，那么今天復(fù)習(xí)完后，應(yīng)該隔一個(gè)星期進(jìn)行一次復(fù)習(xí);如果你三個(gè)月后才考試，那么你今天復(fù)習(xí)完，可以過(guò)半個(gè)月再進(jìn)行復(fù)習(xí)。

　　2、檢索學(xué)習(xí)

　　檢索學(xué)習(xí)說(shuō)的是考試、自我測(cè)試等提取練習(xí)。無(wú)論是考試還是自我測(cè)試，都是脫離課本、資料，讓自己主動(dòng)回想內(nèi)容的方法?？荚嚭妥晕覝y(cè)試均可以起到增強(qiáng)記憶的效果，其背后的原理仍然是前面說(shuō)的必要難度法則?？荚嚥挥谜f(shuō)，自我測(cè)試的方法具體方式包括：背誦、做題目、把相關(guān)知識(shí)講給別人聽(tīng)等。

　　相較于純粹的閱讀、一遍一遍地翻看，嘗試著背誦、找跟知識(shí)相關(guān)的題目做幾遍、把知識(shí)講給別人聽(tīng)或者教別人做題，都更有助于記住，因?yàn)檫@些方法更“費(fèi)腦”，會(huì)促使你思考、分析整合、運(yùn)用，從而加深你對(duì)知識(shí)的理解和記憶。

　　3、運(yùn)用聯(lián)想、思維的能力

　　運(yùn)用聯(lián)想、思維的能力，是大部分記憶法的基礎(chǔ)。比如“精英特速讀記憶訓(xùn)練軟件”中的“編碼定位記憶”：其中“數(shù)字編碼”把要記憶的那些無(wú)意義的數(shù)字或文字，通過(guò)“諧音、形象轉(zhuǎn)化、意義轉(zhuǎn)化”來(lái)進(jìn)行編碼之后，記起來(lái)就會(huì)輕松很多;“人體編碼、家居定位”則是在數(shù)字編碼基礎(chǔ)上的一種“位置記憶法”。以及后面的“撲 克牌記憶法、思維導(dǎo)圖記憶法”也都多多少少運(yùn)用到了聯(lián)想和思維的能力。

　　4、利用知覺(jué)和睡眠，讓潛意識(shí)“自動(dòng)學(xué)習(xí)”

　　睡眠能提升我們對(duì)知識(shí)的記憶力和理解力。據(jù)說(shuō)門(mén)捷列夫的化學(xué)元素周期表就是在夢(mèng)中整理排列出來(lái)的?？茖W(xué)家依據(jù)睡眠時(shí)人類(lèi)眼睛的動(dòng)作，把睡眠分為：非快速動(dòng)眼睡眠和快速動(dòng)眼睡眠。人們清醒的時(shí)候是接收信息，體驗(yàn)與學(xué)習(xí)來(lái)自外在世界的訊息。非快速動(dòng)眼睡眠是反思，處理新的事實(shí)、技能，剔除噪聲且鞏固記憶?？焖賱?dòng)眼睡眠是整合，為新的信息建立彼此連結(jié)，并與過(guò)去經(jīng)驗(yàn)結(jié)合，洞見(jiàn)、創(chuàng)意、靈感大多來(lái)自于此。所以保證一個(gè)良好、規(guī)律的睡眠，對(duì)學(xué)習(xí)、記憶都是有幫助的。

科學(xué)用腦的要素有哪些3

　　1、早腦力勞動(dòng)初期提升對(duì)腦的刺激性對(duì)人一生的智商發(fā)展趨勢(shì)起著根本性的功效。社會(huì)學(xué)家布魯姆曾測(cè)量假設(shè)一個(gè)17歲的人智力為100，相比而言，假如到7歲開(kāi)發(fā)設(shè)計(jì)，智商只有開(kāi)發(fā)設(shè)計(jì)20%;從4歲開(kāi)發(fā)設(shè)計(jì)，能做到50%;而智商更大潛力的發(fā)掘卻應(yīng)在3歲以前。

　　一些父母擔(dān)憂小孩早腦力勞動(dòng)會(huì)損害腦，實(shí)際上，小孩在出世時(shí)人的大腦結(jié)構(gòu)類(lèi)型已貼近成年人水準(zhǔn)，盡管腦重僅390克，但2歲時(shí)便提升到一千克以上。等于成人的大腦重的72%，六歲做到成人的大腦重的94%。這表明小孩在出世時(shí)腦的生長(zhǎng)發(fā)育已為接納文化教育出示了一定的生理學(xué)基本和可能。要是教育理念和內(nèi)容適度，父母無(wú)須擔(dān)憂早腦力勞動(dòng)會(huì)使小孩腦負(fù)傷。

　　2、勤腦力勞動(dòng)人出世后六個(gè)月大腦神經(jīng)數(shù)量就基本不會(huì)改變了腦力勞動(dòng)并不可以使大腦神經(jīng)瓦解繁衍。但初腦力勞動(dòng)卻可使大腦神經(jīng)擴(kuò)大，樹(shù)突和軸突增大增粗。且使發(fā)枝比較發(fā)達(dá)，進(jìn)而使腦表皮層變厚，腦重提升、另外勤腦力勞動(dòng)還會(huì)繼續(xù)使大腦神經(jīng)對(duì)信息內(nèi)容的接納和回復(fù)敏感性提升。腦波的研究發(fā)現(xiàn)。伴隨著人年紀(jì)的增長(zhǎng)。會(huì)出現(xiàn)脆化波型。而從業(yè)非用腦的人比腦力勞動(dòng)者出現(xiàn)脆化波型更早。這表明腦受訓(xùn)煉愈少衰退愈快。勤腦力勞動(dòng)更能使大腦神經(jīng)維持充足魅力，增加其存活時(shí)間，進(jìn)而減緩腦的脆化全過(guò)程。

　　3、適度腦力勞動(dòng)一個(gè)人在最佳時(shí)間腦力勞動(dòng)，高效率會(huì)進(jìn)一步提高，不然事半功倍。說(shuō)白了最好腦力勞動(dòng)時(shí)間就是指人的精力旺盛，大腦神經(jīng)處在高寬比激動(dòng)情況的時(shí)間。

　　就一天來(lái)講，記憶力最好時(shí)間曲線幾個(gè)高潮點(diǎn)。第一個(gè)高潮點(diǎn)是早晨6時(shí)至7時(shí)。這時(shí)人的大腦已在睡眠質(zhì)量中完成了前一天所輸人信息內(nèi)容的梳理編號(hào)工作中，因?yàn)椴粫?huì)受到“前攝抑制”的影響，因此記憶力印像清楚、邏輯性強(qiáng);第二個(gè)高潮點(diǎn)是早上8時(shí)至10時(shí)。歷經(jīng)好多個(gè)鐘頭的活動(dòng)，腦的激動(dòng)度進(jìn)一步提高，活力升高到最佳時(shí)期。這時(shí)思維敏捷，解決背記原材料高效率，記憶量大;第三個(gè)高潮點(diǎn)是夜里八時(shí)至十時(shí)上下。這時(shí)候基本已不向人的大腦鍵入新信息內(nèi)容，因此不會(huì)有“倒攝抑制”的影響，這時(shí)腦邏輯思維活動(dòng)的深度性提升，加上在后續(xù)的睡眠質(zhì)量中仍會(huì)潛意識(shí)地開(kāi)展信息內(nèi)容梳理編號(hào)工作中，因此有益于原材料的數(shù)字化。專(zhuān)業(yè)化及對(duì)信息內(nèi)容原材料作多方面的了解，另外也有利于對(duì)原材料的維持和獲取。就每個(gè)人來(lái)講，因?yàn)槊總€(gè)人的“人體生物鐘”并不是完全一致的，因此大家的最好腦力勞動(dòng)時(shí)間都不完全一致，應(yīng)依據(jù)自身的“人體生物鐘”規(guī)律挑選在最佳時(shí)間腦力勞動(dòng)，便于提升學(xué)習(xí)興趣。

　　4、合理安排時(shí)間激動(dòng)和抑止是神經(jīng)活動(dòng)的基本全過(guò)程。合理安排時(shí)間可合理調(diào)整流過(guò)人的大腦的血條，改進(jìn)腦營(yíng)養(yǎng)成分新陳代謝，推動(dòng)腦能源物質(zhì)的生成，清除腦疲勞。合理安排時(shí)間的關(guān)鍵方法有：學(xué)習(xí)培訓(xùn)與文娛活動(dòng)更替;學(xué)習(xí)培訓(xùn)與睡眠質(zhì)量互相調(diào)整;教學(xué)方式和內(nèi)容層面的轉(zhuǎn)換;頭腦活動(dòng)與精力活動(dòng)相濟(jì)這些。

　　5、加強(qiáng)右腦開(kāi)發(fā)傳統(tǒng)式的教育理念側(cè)重于閱讀文章、撰寫(xiě)、邏輯性、與運(yùn)算等，這種活動(dòng)多由左半腦半球型操縱，因此左半腦持續(xù)被加強(qiáng)，右腦開(kāi)發(fā)半球型卻相對(duì)性被閑置不用而處在劣勢(shì)。右腦開(kāi)發(fā)半球型偏重于室內(nèi)空間關(guān)聯(lián)、造型藝術(shù)、感情等并操縱左邊身體的健身運(yùn)動(dòng)。因而以便活性右腦開(kāi)發(fā)，推動(dòng)左腦右腦均衡發(fā)展，權(quán)威專(zhuān)家建議：應(yīng)提升左身體的健身運(yùn)動(dòng)，高度重視藝術(shù)教育培訓(xùn)和情感教育?，F(xiàn)階段倡導(dǎo)的德育教育對(duì)人的全面的發(fā)展、對(duì)左腦右腦作用的全方位開(kāi)發(fā)設(shè)計(jì)都具備關(guān)鍵實(shí)際意義。期待父母對(duì)習(xí)慣性左邊身體活動(dòng)(右撇子)的小孩隨遇而安。無(wú)須逼迫糾正;對(duì)小孩的情感需求和造型藝術(shù)喜好給予熱情關(guān)注和適用;對(duì)小孩的判斷力造就不因其“古怪荒誕”而橫加指責(zé);對(duì)小孩的普遍個(gè)人愛(ài)好細(xì)心愛(ài)惜和正確引導(dǎo)。

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