下面是范文網(wǎng)小編整理的如何長時間 + 高效的學習3篇，供大家賞析。

如何長時間 + 高效的學習1

　　1、堅持下去

　　復習一門科目短時間集中注意力并不難，難的是不能做到堅持下去。在復習一段時間之后，如果得不到休息時間的話，在幾天之內(nèi)就會達到一個瓶頸期，理解能力和心理狀態(tài)都無法進行下去，并且這個情況會持續(xù)出現(xiàn)。

　　這種情況只要我們重復三次左右，度過這個瓶頸期，之后的復習就會變得簡單起來。

　　2、刻意練習

　　高手的練習每次最多1到1.5小時，每天最多4到5小時。沒人受得了更多。想把練習做到輕松化，就需要我們掌握一定的技巧。

　　在做習題的時候，我們可以建立一個儀式感，借此來給自己一種強烈的自我暗示。為了達到這種效果，需要我們把每一次的答題當高考一樣去對待，相信借此下去，高考的成績會得到提高。

　　3、高效學習

　　我們每一個人的學習時間段有可能會不一樣，要學會觀察自己的長期學習狀態(tài)，并作出調(diào)整。在高效學習過程中，開始時都會或多或少的感到沮喪、挫敗，或?qū)ψ约旱闹橇Α⑻熨x感到懷疑。但阻礙我們進步的其實多數(shù)不是智力因素，而是我們的身體能量和情緒能量。

　　所以，我們得及時補充能量。兩個小時的高效學習期間，分為兩段，一段五十分鐘左右，中間休息，這個時候就可以補充能量。

　　別以為這樣學習苦，其實我大多數(shù)學習都是在極大愉悅度中進行的，伴隨著強烈的儀式感，去面對高考吧!

如何長時間 + 高效的學習2

　　在態(tài)度上，《女神進化論》粉絲鰻魚分享：學習思維和自學方法很重要，造成迷茫，收獲不佳的三種情況，接觸不久以為全面，掌握不多急于推翻，領悟不夠夸夸其談。

　　學習最重要的是謙遜和耐心。

　　智慧像水一樣，往低處流。

　　我一直在知乎更新文章，同一篇文章下，有個人回復說“你總是推薦書，很多都是新書，軟文吧?你是編輯嗎?我也想做編輯?！绷硗庖粋€人回復說“我也想去雜志工作，但是沒有系統(tǒng)學習過相關知識，看您推薦的書有用嗎?”后來我給了后者發(fā)了我們雜志新人基礎培訓的PPT，一年以后這位新人也通過自學和閱讀順利的通過了專業(yè)筆試，成為了一位編輯。

　　無獨有偶，我一個物流專業(yè)的，在證券雜志工作多年，因為專業(yè)知識，每次寫稿都要求助于各研究所的研究員，我每次帶新人都建議他們求助研究員，你才20多歲，就算高中就開始研究股票，也沒有他們十多年研究一個行業(yè)的上市公司對本行業(yè)的股票了解的透徹。一次一個實習生跟我說，不是我們不想問，而是他們不愿意告訴我們。我說我每次都直接打電話。他說那是因為你是女的，男的他們就不愿意理了。我說，你現(xiàn)在打，我聽著。

　　他拿起電話，撥通號碼“您好，我是某某周刊的，我想問問您關于某某上市公司的最新季報的問題。”對方很自然的回答“不好意思，我沒有時間，不接受采訪，有問題您可以咨詢該公司董秘。”電話啪的被掛了。

　　我換了個研究員撥通電話“您好，我是某某周刊的某某，在今年的年報分析會上聽過您的分析，看了您最近寫的《****》研報，覺得您對**集團上季度利潤率下降問題的分析讓我很有啟發(fā)，想也寫一下關于行業(yè)談季的文章，能不能引用您的研報?如果您同意引用我會按照引用篇幅給您結算稿費?！睂Ψ胶芨吲d的同意了，我繼續(xù)說“不過因為我不是專門研究這個行業(yè)的，有點不明白的地方，能不能占用您點時間，請教一下?”對方答應后，我很順利的拿到了我想要的答案，并且研究員給了我更多的內(nèi)幕，并且同意我在不署名的情況下把這些內(nèi)幕寫出來。

　　不要覺得自己特別聰明，

　　別人聽不出來你的態(tài)度，

　　你的聲音直接就能暴露你的態(tài)度。

如何長時間 + 高效的學習3

　　一、工欲善其事必先利其器，請設計好你的學習環(huán)境

　　這里所說的學習環(huán)境包括物理環(huán)境的組織社會環(huán)境的各方面的。物理的包括：光線、聲音、溫度、濕度、通風潔凈等等。因為良好的物理環(huán)境緊密關系到你的身體感受，比如光線過暗或者過于明亮都會給你的身體產(chǎn)生不良好的體驗從而中止你的學習行為。良好的組織環(huán)境包括權利結構、社會階層等等，這種性質(zhì)的環(huán)境會在生理和心理上同時對你造成影響。比如說如果你是想要考研，那最好選擇去考研教室，和一群具有共同目的、當時你們的社會層級比較類似的人在一起。這里不僅是一個安靜的學習場所，也同時是一個具有氛圍的學習場所，當你想要偷懶的時候，看看周圍的人都在認真學習，這會給你壓力和動力。當然，這個需求也是一個普適性的，那些在嚴寒、昏暗、酷熱等各種嚴酷環(huán)境下都可以認真學習的人請無視這一條。

　　二、仰望星空腳踏實地，請設定好長期和短期的學習計劃

　　當一個完美的學習環(huán)境已經(jīng)準備好了過后，總不可能坐在學習桌前無所事事吧，零碎的分心也會在無意識中荒廢掉很多時間。并且一直都完成不了一定的任務會給人無形的壓力而讓人無止境地糾結于那件事情上面，通俗的說就是---拖延癥。

　　所以有一個萬金油的答案就是：制定長期和短期的學習計劃。

　　長期的可以有年度計劃，比如今年我要達到什么樣的目標，然后再根據(jù)這個年度計劃分配到季度計劃。幾月份到幾月份要達到一個什么樣的目標等等。假如今年我要考一個資格證書，那這個考試會在幾月份進行，考試之前需要復習哪幾門功課，每一門功課根據(jù)難度和數(shù)量分別需要占用我大概多久的時間。然后根據(jù)這些內(nèi)容去制定我每一個月應該要完成的學習任務，再從月份細化到每一個星期，甚至于每一天的任務。

　　我們現(xiàn)在不會像高中時代那樣可以全身心地投入到學習中，但其實每天除了工作(請排除掉天天加班的工作)和鍛煉，偶爾的社交以外，還是有一些閑余的時間可以拿來自我提升。并且時間的安排也和每個人認為的事情重要程度相關。如果你覺得社交對于你來說非常重要，那你可以在社交上安排更多的時間，但是我認為如果你自己的能力沒有一直在提升，那你的社交對于你來說除了可以適當?shù)姆潘缮?，似乎也沒有太多的意義，那你花費更多的時間在無意義的事情上面，也不會帶來滿足感，當然這只是我的個人見解。

　　所以，如果你認為這個計劃中的事情重要程度超過了社交、逛街或者其他的雜事，你肯定會愿意花費時間在這個上面。而如果你認為身體健康、生活和睦的重要程度超過了計劃中的事情，那當然可以把這些重要的事情的優(yōu)先度提前。人生漫長，只要穩(wěn)步提高，過得舒心即可，我一直比較不贊同把生命的全部拿去換眼前的利益而放棄長久的生活。我們和高中生比起來成熟了許多，從而也更加清晰自己想要什么樣的生活，有了自己明確的理念過后，制定計劃便更加個性化，自己認為什么重要，就可以把時間更多地分配在上面。不要再找借口說沒有時間做什么事情，那只是你自己沒有安排好時間而已。

　　三、豐富生活專心工作，合理分配好學習、休息、鍛煉、社交的時間，也需要有彈性空間

　　根據(jù)第二條所說的重要程度和完成的量等等因素制定好計劃過后，接下來就應該要有強的執(zhí)行力，完成或者基本完成制定好的這些長期和短期的計劃。

　　制定的計劃最好是紙質(zhì)化的(個人喜好)，用一張紙或者一個本子來記錄你的長期或者短期的計劃，每天在上面去標注當天的完成程度。如果是不太經(jīng)常出差的人可以把計劃表放在家中，如果是要經(jīng)常出差的最好是隨身攜帶一個本子，好每一天做好標注。

　　每天所做的事情可以是彈性化的，比如我今日在健身上花了更多的時間從而讓學習的時間壓縮了，那明天可以抽出來更多的時間去學習。而壓縮一下健身，或者是社交，或者是其他的時間。

　　當然，我這里所寫的內(nèi)容都是純理性的安排。每一個人都不是在理性的生活，你總不可能預算出和女朋友約會所用的時常吧(竊笑ing)。所以在總體計劃變化不大的基礎上感性的調(diào)節(jié)每一天的生活吧。不過從我從小到大的生活經(jīng)驗中看出，做好了計劃即使沒有完成全部，也比不做任何計劃來得更有效率。你做了計劃，完成了80%，那也是有效率的，如果不做好計劃，可能你只能完成當日30%~50%的程度，甚至毫無建樹。人就是一個很神奇的動物，如果在游戲里沒有設定一定的任務量似乎也不能促使人們花費更多的時間在一個游戲上，因為沒有給到任務會無聊啊。

　　所以，在自己制定的“彈性”計劃下，豐富多彩地生活和學習著吧，時間會證明你的成長，你周圍陪伴你的人的變化也會證明你的成長。

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