下面是范文網(wǎng)小編分享的青春期學(xué)生如何調(diào)適心理5篇 如何應(yīng)對青春期的心理問題，以供參考。
青春期學(xué)生如何調(diào)適心理1
案例回放：1、，巴中市通江一小學(xué)上夜自習(xí)的某班學(xué)生，在夜自習(xí)鈴聲響過后，一兩百名學(xué)生剛從教學(xué)樓狹窄的走道邁向樓梯口時恰逢停電。樓道頓時一片漆黑，學(xué)生（特別是女生）顯得有些慌亂。這時偏偏有一個惡作劇的男生大吼一聲“鬼來啦！”。黑暗中，頓時學(xué)生們亂做一團(tuán)，推推搡搡，擁擠踩踏，如潮的人流在狹窄的樓道里拼命擁擠逃竄，最終造成踩踏至死十人，傷幾十人的惡性安全事故。那個惡作劇男生的一句可怕的謊言是事故的導(dǎo)火索，而眾多學(xué)生（特別是女生）心理承受力差，遇事慌亂，易受暗示，則是造成悲劇的直接原因。
2、底，吉林省某市重點中學(xué)初三學(xué)生小A（男），小B（女），自幼青梅竹馬，聰明伶俐，活潑可愛。上學(xué)后，他們在同一所學(xué)校，兩人都勤奮上進(jìn)，品學(xué)兼優(yōu)，生活上互幫互助，學(xué)習(xí)上你追我趕，天長日久，兩小無猜，暗生愛慕之意。班主任老師得知這一情況后，心急如焚，生怕小A、小B因早戀而影響學(xué)習(xí)。況且正值初三，家長和老師都怕孩子因一時糊涂，十年寒窗，一朝功潰。于是班主任密切監(jiān)視二人行蹤，在師生嚴(yán)密監(jiān)督下，金童玉女似乎失去聯(lián)系?？墒怯幸惶彀嘀魅稳绔@至寶地搜查到一封信，小A寫給小B的。為了嚴(yán)肅紀(jì)律，老師在全班點名批評了這兩位同學(xué)，并且當(dāng)眾念了這封信，打電話通知小A、小B的家長兩天后到學(xué)校交換意見。可憐可嘆這一對花季少男少女因早戀蒙辱，各自回家后雙雙服毒自盡！老師、家長痛徹心肺，捶胸頓足也無回天之力！如果這兩個孩子在遭受心理挫折（戀愛受辱）后有比較強(qiáng)的心理承受力，是不可能絕決地選擇輕生的。
3、，5月12日2時28分，我省汶川發(fā)生8.0級強(qiáng)地震。那一刻，天崩地裂，地動山搖，震中30公里范圍，以及處于活動帶上的區(qū)域許多建筑搖搖欲墜。驚恐中的人們迫于求生，有的竟從高層建筑縱身躍下。據(jù)不完全統(tǒng)計，此次地震中成都市區(qū)因跳樓喪生者達(dá)10余人，而成都市區(qū)因建筑物垮塌造成人員傷亡的無一例。此次地震中跳樓的大多是中小學(xué)生。如果那些慌亂之中縱身一躍的人們，有稍強(qiáng)一些的心理承受力，情急之下能“審時度勢”，處亂不驚，那么就不會失去寶貴的生命。
4、20，11月14日，上海商學(xué)院的幾名女生，因為擅自用“熱得快”電器而導(dǎo)致電線短路引發(fā)火災(zāi)。寢室里六名女生剛發(fā)現(xiàn)火情時火勢還不大，她們懼怕事故造成惡劣影響，受到校方處分。于是沒有立即逃生，派兩名女生去取水，另4名留在寢室撲火。結(jié)果火勢越來越猛，以至通向樓道的寢室前門打不開，于是4名女生又通過后門逃到陽臺。濃煙和火苗竄到陽臺上，4名女生中有一人的睡衣被火星引燃，于是這名女生情急中從六樓陽臺跳下。這時消防人員還未趕到，眾多師生竭盡全力對樓上喊話，要其余三位女生冷靜，切不可跳樓，有人建議她們翻到隔壁寢室。可這三位女生在前一位跳樓女生尚不知生死的情況下，眼看火苗濃煙越竄越高，也先后從陽臺跳下，最終四名女生全部喪生，更令人扼腕長嘆的是她們跳樓后一分零二十秒消防人員即趕到，迅速將火撲滅。如果當(dāng)時她們的心理承受力強(qiáng)一些，能穩(wěn)定情緒，趴在陽臺角落等待救援，最多受一點皮外燒傷，如果她們能翻到隔壁寢室也可逃生，如果當(dāng)初火勢還不很大，寢室里的4人和打水的2人一起走出寢室也可避免跳樓摔死一劫，可是，世上沒有如果，一切悔之晚矣……四朵如花的生命就此凋謝，我們除了深刻檢討當(dāng)前教育中忽視安全逃生技能，也應(yīng)該充分認(rèn)識到學(xué)生心理承受力差，導(dǎo)致悲劇發(fā)生的必然性。
類似于以上的案例，不勝枚舉，讀起來真的讓人觸目驚心。血的教訓(xùn)為我們的教育敲響警鐘。中國的學(xué)生心理承受力太差這是一個亟待解決的問題。為人師者，除了“教書”，必須還要會“育人”，培養(yǎng)青少年健全的人格，提高他們的心理承受力刻不容緩！我們在平常的教育活動中如何培養(yǎng)青少年學(xué)生的心理承受力呢？
一、 培養(yǎng)學(xué)生自我認(rèn)知能力和責(zé)任感。自我認(rèn)知能力是個體對自身的生理、心理及道德品質(zhì)的客觀的理解與認(rèn)同能力?！柏?zé)任感”也稱義務(wù)感，屬于道德感的范疇，是個體對自己所承擔(dān)的社會責(zé)任的認(rèn)識及完成任務(wù)情況而產(chǎn)生的情緒體驗。教育者（包括老師和家長）應(yīng)當(dāng)從小培養(yǎng)孩子自我認(rèn)知能力和責(zé)任感。讓孩子對自己的身體、心理有正確的自我認(rèn)識和評判能力，知道自己的言行舉止對還是錯，能對自己所做的事負(fù)責(zé)任，對生命負(fù)責(zé)任，對他人，對社會負(fù)責(zé)任。
二、 創(chuàng)設(shè)情境，進(jìn)行挫折忍受力訓(xùn)練，并持之以恒。挫折是指當(dāng)個體的動機(jī)性活動受到阻礙或干擾，或需要得不到滿足時所產(chǎn)生的緊張狀態(tài)與情緒反應(yīng)。有些心理脆弱的孩子，面臨挫折得不到及時疏導(dǎo)，會形成一種巨大的心理壓力或焦慮情緒，直接導(dǎo)致過激行為的發(fā)生。中國的九0后孩子大多為獨生子女，從小被家人寵著，凡事有人替他們營造順心順意的環(huán)境，很少受挫折訓(xùn)練，“雞蛋殼心理效應(yīng)”特別明顯，動輒走極端。因此我們在日常教學(xué)中，應(yīng)有意創(chuàng)設(shè)情境，對學(xué)生進(jìn)行挫折忍受力訓(xùn)練。比如考試的失敗，讓他們找出原因，查漏補(bǔ)缺，制定新的學(xué)習(xí)計劃。經(jīng)常參加體育鍛煉（特別是長跑等耐力訓(xùn)練）和進(jìn)行類似軍訓(xùn)的活動。在這方面日本文部省（教育部）的舉措值得我們借鑒。文部省規(guī)定7-14周歲兒童少年每年至少進(jìn)行為期15天的挫折及耐受力和野外生存能力訓(xùn)練。
三、 教會學(xué)生自我克制，增強(qiáng)自控能力。青春期學(xué)生處于“叛逆”時期，這一階段的孩子身體發(fā)育迅速，心理發(fā)育相對卻顯得滯后，因此他們比較偏激，遇事容易激動，難以克制自我，自控能力較差，在特定的情境中，容易走極端。青春期學(xué)生意志行動的自覺性與自制力有限，還具有較大的易受暗示性，他們還不習(xí)慣和不善于獨立地控制自己的行動。因此在這可塑性極大的時期，要教會學(xué)生自我克制，增強(qiáng)自控能力。比如寫一些名言張貼在室內(nèi)或做為自己的座右銘?！爸婆薄皯?zhàn)勝自己”“真正的強(qiáng)者不是他能壓倒一切，而是一切不能壓倒他”。這些都是很好的激勵語言。能夠自我克制的學(xué)生，往往遇事能鎮(zhèn)定自若。
四、 教會學(xué)生合理渲泄情緒。情緒是在強(qiáng)化和條件作用中習(xí)得的行為模式。情緒是人對客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的情感體驗。當(dāng)學(xué)生個體的需要獲得滿足時，會引起積極、肯定的情緒，當(dāng)個體需要得不到滿足時，引起消極、否定的情緒。當(dāng)青少年遭遇挫折（比如學(xué)習(xí)上的困難、考試失誤、友誼破裂、師生關(guān)系緊張……）而產(chǎn)生消極情緒時，要教會他們合理渲泄。比如痛痛快快哭一場，找個人傾訴，聽聽音樂，畫畫卡通，散散步，打打球。像能量一樣，當(dāng)情緒得到合理渲泄后便不可能在瞬時爆發(fā)，事過之后青少年的心理承受力也慢慢加強(qiáng)。
五、 教會學(xué)生情緒控制，情緒轉(zhuǎn)移。當(dāng)學(xué)生個體處于憤怒狀態(tài)，往往情緒難以控制。可以教學(xué)生如果你在生氣時管不了自己，那么可以在心理從“1”默數(shù)到“10”。如果你遇事感到很緊張，那么可以做幾個深呼吸，直到心情平靜為止。如果你遇到很悲痛的事情，情緒低沉，可以盡量想一些愉快的事情。比如童年的快樂生活，旅行時見過的美景，令人發(fā)笑的小品表演等。當(dāng)情緒從消極狀態(tài)轉(zhuǎn)變到積極狀態(tài)，憤怒便消解，緊張便化解，悲痛便減輕了。經(jīng)常性地進(jìn)行情緒調(diào)控，心理承受力也增強(qiáng)了。民間諺語“忍一時風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空”說的也是這個道理。
我們通過對學(xué)生進(jìn)行長期的心理健康教育，一定能培養(yǎng)出人格健全，心理健康，對祖國的未來頂?shù)闷稹⒖傅米〉膬?yōu)秀人才。
[如何培養(yǎng)青春期學(xué)生心理承受力]
青春期學(xué)生如何調(diào)適心理2
青春期學(xué)生如何調(diào)適心理的論文
【摘要】青春期是學(xué)生成長的關(guān)鍵時期，這期間容易產(chǎn)生許多心理問題。本文從家長積極與青春期孩子溝通 ，幫助他們調(diào)適心理；班主任關(guān)愛青春期學(xué)生，給他們的成長提供良好的班級氛圍；任課教師要不斷地更新知識，適應(yīng)學(xué)生心理發(fā)展的需要；學(xué)生要學(xué)會自我調(diào)適心理等方面闡述了幫助青春期學(xué)生調(diào)適心理的重要性。
【關(guān)鍵詞】青春期 調(diào)適 心理
青春期是學(xué)生逐步走向獨立人生道路的轉(zhuǎn)折點，是學(xué)生由半幼稚、半成熟的時期逐步走向獨立和自覺的成人化的關(guān)鍵時期，這期間容易產(chǎn)生多種心理問題。在這個過程中，很多學(xué)生會產(chǎn)生思想緊張、焦慮，甚至恐懼等不適心理，有時候很難適應(yīng)正常的學(xué)習(xí)生活；部分學(xué)生長時間進(jìn)入不了學(xué)習(xí)的狀態(tài)；個別學(xué)生整天提不起精神，學(xué)習(xí)態(tài)度也很消極，從而嚴(yán)重影響了心理的健康及學(xué)習(xí)生活。針對這些情況，我們有必要做好學(xué)生的心理調(diào)適工作，幫助他們順利度過青春期的學(xué)習(xí)生活。
1家長要積極與青春期孩子溝通，幫助他們調(diào)適心理，主動適應(yīng)學(xué)校生活。
青春期學(xué)生和成人一樣，也常常會遇到緊張、沖突及困惑的情況，但他們往往無法順利、正確地找到自行調(diào)節(jié)的方法，這就需要父母的幫助。父母要了解孩子在學(xué)校的學(xué)習(xí)情況和需求，從心理上給他們積極的幫助，要及時消除孩子心理上出現(xiàn)的焦慮抑郁等負(fù)面情緒，做好心理疏導(dǎo)工作，使孩子擁有健康的心理，只有這樣，學(xué)生才能擁有旺盛的精力，在學(xué)習(xí)生活中才會更加自信，學(xué)習(xí)效率才能得到進(jìn)一步提高。有經(jīng)驗的家長還會引導(dǎo)孩子讀一些名人傳記和探索發(fā)現(xiàn)的電視節(jié)目，激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望，堅定他們的理想信念，幫助他們樹立正確的人生觀和價值觀。有時候家長還應(yīng)抽出時間通過班主任了解學(xué)生在學(xué)校的情況，及時發(fā)現(xiàn)問題。平時，家長也可以通過溝通等形式積極了解青春期孩子對學(xué)校老師和同學(xué)的感受，幫助孩子建立良好的人際關(guān)系。同時，家長要多肯定和鼓勵孩子，這樣就會增強(qiáng)孩子的自信心。
2班主任要關(guān)愛青春期學(xué)生，關(guān)注他們的思想，給青春期學(xué)生的成長提供良好的班級氛圍。
做好青春期學(xué)生的心理健康工作，是班級管理工作成功的基礎(chǔ)。對于班主任來說，通過開展各種活動就會營造良好的班級氛圍，幫助青春期學(xué)生形成良好的習(xí)慣，幫助他們積極調(diào)適心理，使學(xué)生適應(yīng)集體生活是首要任務(wù)。班主任要在班干部的協(xié)助下精心設(shè)計、布置好學(xué)習(xí)園地專欄，開有教育意義的心理健康教育主題班會，營造和諧融洽的班級文化氛圍對學(xué)生的成長至關(guān)重要。根據(jù)青春期學(xué)生特點，積極開展體育鍛煉活動，這樣有利于減輕心理壓力，消除緊張情緒，還可鍛煉學(xué)生在遇到突發(fā)事件時保持鎮(zhèn)靜的能力。要充分利用課余時間和學(xué)生溝通思想，解決他們在青春期成長過程中所遇到的焦慮、挫折心理、男女生交往的困惑、孤獨、自卑、嫉妒、抑郁、自我評價等問題。要從思想上關(guān)愛問題學(xué)生，耐心細(xì)致地做好引導(dǎo)、疏通、教育工作，盡量發(fā)現(xiàn)他們的閃 光點，并及時的給與肯定和表揚，這樣他們就會更加自信，班級工作也會收到事半功倍的效果。
3任課教師要不斷地更新知識，適應(yīng)學(xué)生心理發(fā)展的需要，幫助青春期學(xué)生調(diào)適心理。
任課教師不僅平時要處理好教學(xué)上的工作，還要多關(guān)心學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活，把自己融入到學(xué)生當(dāng)中去，這樣才能更好的了解學(xué)生，拿到學(xué)生的第一手資料。任課教師要給學(xué)生平易近人的感覺，這樣學(xué)生才能把心理問題說出來。同時要講信譽(yù)，不能把學(xué)生的`私事說出來。學(xué)生有問題要第一時間解決，給學(xué)生尊重信任他的感覺。因此，任課教師要通過各種方式和途徑，指導(dǎo)學(xué)生在身心兩個方面做好適應(yīng)學(xué)習(xí)生活的準(zhǔn)備，幫助建立他們良好的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)。
4教會學(xué)生自我調(diào)適心理
無論是成人的一般心理問題還是青春期學(xué)生的一般心理問題都可通過自我心理調(diào)節(jié)來獲得解決。我們每個人都有這樣的經(jīng)驗，如果患了輕微的感冒，只要多喝水，注意保暖，自己都會好起來，沒有必要到醫(yī)院去做各種治療，又透視，又吃抗菌素，那樣反而不利于健康。心理問題也是一樣，可以通過自我心理調(diào)節(jié)來解決。 實際上我們在生活中會經(jīng)常發(fā)生心理問題，大多數(shù)都是通過自我調(diào)節(jié)來解決，只不過很少有人留心總結(jié)自己的經(jīng)驗，也就是在什么情況下、什么問題、用什么方法解決的。青春期學(xué)生的父母和老師，可以引導(dǎo)他們學(xué)習(xí)一些簡單有效的心理學(xué)常識，并結(jié)合生活實際總結(jié)出一套切實可行的自我調(diào)節(jié)法。沒必要在他們有一點心理問題時就緊張。不過，盡管青春期學(xué)生的心理問題最終要靠自己調(diào)節(jié)，家長、班主任和任課教師卻不能放棄積極的引導(dǎo)。
人的一生就是在防止與克服心理問題過程中度過的，作為家長、班主任和任課教師的我們要不斷地積累經(jīng)驗、總結(jié)經(jīng)驗，讓青春期學(xué)生的心理健康逐漸完善，能適應(yīng)各種環(huán)境，而且能在遇到挫折的時候獨立面對現(xiàn)實，采取有效的應(yīng)對措施，較快較順利地度過困難時期，盡早取得與社會、與人、與環(huán)境的心理平衡，這是擺在每一個教育者面前的任務(wù)。
【參考文獻(xiàn)】
［1］張厚粲 《心理學(xué)》 天津：南開大學(xué)出版社，20。
［2］鄭日昌、陳永勝 《學(xué)校心理咨詢》 北京：人民教育出版社，19。
［3］彭聃齡 《普通心理學(xué)》 北京：北京師范大學(xué)出版社，20。
青春期學(xué)生如何調(diào)適心理3
青春期是學(xué)生逐步走向獨立人生道路的轉(zhuǎn)折點，是學(xué)生由半幼稚、半成熟的時期逐步走向獨立和自覺的成人化的關(guān)鍵時期，這期間容易產(chǎn)生多種心理問題。在這個過程中，很多學(xué)生會產(chǎn)生思想緊張、焦慮，甚至恐懼等不適心理，有時候很難適應(yīng)正常的學(xué)習(xí)生活；部分學(xué)生長時間進(jìn)入不了學(xué)習(xí)的狀態(tài)；個別學(xué)生整天提不起精神，學(xué)習(xí)態(tài)度也很消極，從而嚴(yán)重影響了心理的健康及學(xué)習(xí)生活。針對這些情況，我們有必要做好學(xué)生的心理調(diào)適工作，幫助他們順利度過青春期的學(xué)習(xí)生活。
1家長要積極與青春期孩子溝通，幫助他們調(diào)適心理，主動適應(yīng)學(xué)校生活。
青春期學(xué)生和成人一樣，也常常會遇到緊張、沖突及困惑的情況，但他們往往無法順利、正確地找到自行調(diào)節(jié)的方法，這就需要父母的幫助。父母要了解孩子在學(xué)校的學(xué)習(xí)情況和需求，從心理上給他們積極的幫助，要及時消除孩子心理上出現(xiàn)的焦慮抑郁等負(fù)面情緒，做好心理疏導(dǎo)工作，使孩子擁有健康的心理，只有這樣，學(xué)生才能擁有旺盛的精力，在學(xué)習(xí)生活中才會更加自信，學(xué)習(xí)效率才能得到進(jìn)一步提高。有經(jīng)驗的家長還會引導(dǎo)孩子讀一些名人傳記和探索發(fā)現(xiàn)的電視節(jié)目，激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望，堅定他們的理想信念，幫助他們樹立正確的人生觀和價值觀。有時候家長還應(yīng)抽出時間通過班主任了解學(xué)生在學(xué)校的情況，及時發(fā)現(xiàn)問題。平時，家長也可以通過溝通等形式積極了解青春期孩子對學(xué)校老師和同學(xué)的感受，幫助孩子建立良好的人際關(guān)系。同時，家長要多肯定和鼓勵孩子，這樣就會增強(qiáng)孩子的自信心。
2班主任要關(guān)愛青春期學(xué)生，關(guān)注他們的思想，給青春期學(xué)生的成長提供良好的班級氛圍。
做好青春期學(xué)生的心理健康工作，是班級管理工作成功的基礎(chǔ)。對于班主任來說，通過開展各種活動就會營造良好的班級氛圍，幫助青春期學(xué)生形成良好的習(xí)慣，幫助他們積極調(diào)適心理，使學(xué)生適應(yīng)集體生活是首要任務(wù)。班主任要在班干部的協(xié)助下精心設(shè)計、布置好學(xué)習(xí)園地專欄，開有教育意義的心理健康教育主題班會，營造和諧融洽的班級文化氛圍對學(xué)生的成長至關(guān)重要。根據(jù)青春期學(xué)生特點，積極開展體育鍛煉活動，這樣有利于減輕心理壓力，消除緊張情緒，還可鍛煉學(xué)生在遇到突發(fā)事件時保持鎮(zhèn)靜的能力。要充分利用課余時間和學(xué)生溝通思想，解決他們在青春期成長過程中所遇到的.焦慮、挫折心理、男女生交往的困惑、孤獨、自卑、嫉妒、抑郁、自我評價等問題。要從思想上關(guān)愛問題學(xué)生，耐心細(xì)致地做好引導(dǎo)、疏通、教育工作，盡量發(fā)現(xiàn)他們的閃 光點，并及時的給與肯定和表揚，這樣他們就會更加自信，班級工作也會收到事半功倍的效果。
3任課教師要不斷地更新知識，適應(yīng)學(xué)生心理發(fā)展的需要，幫助青春期學(xué)生調(diào)適心理。
任課教師不僅平時要處理好教學(xué)上的工作，還要多關(guān)心學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活，把自己融入到學(xué)生當(dāng)中去，這樣才能更好的了解學(xué)生，拿到學(xué)生的第一手資料。任課教師要給學(xué)生平易近人的感覺，這樣學(xué)生才能把心理問題說出來。同時要講信譽(yù)，不能把學(xué)生的私事說出來。學(xué)生有問題要第一時間解決，給學(xué)生尊重信任他的感覺。因此，任課教師要通過各種方式和途徑，指導(dǎo)學(xué)生在身心兩個方面做好適應(yīng)學(xué)習(xí)生活的準(zhǔn)備，幫助建立他們良好的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)。
4教會學(xué)生自我調(diào)適心理
無論是成人的一般心理問題還是青春期學(xué)生的一般心理問題都可通過自我心理調(diào)節(jié)來獲得解決。我們每個人都有這樣的經(jīng)驗，如果患了輕微的感冒，只要多喝水，注意保暖，自己都會好起來，沒有必要到醫(yī)院去做各種治療，又透視，又吃抗菌素，那樣反而不利于健康。心理問題也是一樣，可以通過自我心理調(diào)節(jié)來解決。 實際上我們在生活中會經(jīng)常發(fā)生心理問題，大多數(shù)都是通過自我調(diào)節(jié)來解決，只不過很少有人留心總結(jié)自己的經(jīng)驗，也就是在什么情況下、什么問題、用什么方法解決的。青春期學(xué)生的父母和老師，可以引導(dǎo)他們學(xué)習(xí)一些簡單有效的心理學(xué)常識，并結(jié)合生活實際總結(jié)出一套切實可行的自我調(diào)節(jié)法。沒必要在他們有一點心理問題時就緊張。不過，盡管青春期學(xué)生的心理問題最終要靠自己調(diào)節(jié)，家長、班主任和任課教師卻不能放棄積極的引導(dǎo)。
人的一生就是在防止與克服心理問題過程中度過的，作為家長、班主任和任課教師的我們要不斷地積累經(jīng)驗、總結(jié)經(jīng)驗，讓青春期學(xué)生的心理健康逐漸完善，能適應(yīng)各種環(huán)境，而且能在遇到挫折的時候獨立面對現(xiàn)實，采取有效的應(yīng)對措施，較快較順利地度過困難時期，盡早取得與社會、與人、與環(huán)境的心理平衡，這是擺在每一個教育者面前的任務(wù)。
【參考文獻(xiàn)】
［1］張厚粲 《心理學(xué)》 天津：南開大學(xué)出版社，。
［2］鄭日昌、陳永勝 《學(xué)校心理咨詢》 北京：人民教育出版社，。
［3］彭聃齡 《普通心理學(xué)》 北京：北京師范大學(xué)出版社，。
青春期學(xué)生如何調(diào)適心理4
一、教師心理健康的價值
美國一位著名的教育心理學(xué)家吉諾特博士(Dr.Hain G.Ginott)曾經(jīng)說過：“For better or forworse”。意思是：作為一位教師，他(她)要么是幫助人，要么就是傷害人。因為首先教師的期望值將對學(xué)生產(chǎn)生巨大的作用——正向的，亦或是負(fù)向的。他還在他的著作中這樣闡述教師的力量：
“經(jīng)歷了若干年的教師工作之后，我得到一個令人惶恐的結(jié)論，教學(xué)的成功和失敗，‘我’是決定性的因素?！?/p>
“我個人采用的方法和每天的情緒，是造成學(xué)習(xí)氣氛和情景的主因?！?/p>
“身為老師，我具有極大的力量，能夠讓孩子們活得愉快或悲慘，我可以是制造痛苦的工具，也可能是啟發(fā)靈感的媒介。我能讓人丟臉，也能叫人開心，能傷人，也可以救人?！?/p>
“無論在任何情況下，一場危機(jī)之惡化或解除，兒童之是否受到感化，全部決定在我?！?/p>
世界教師組織聯(lián)合會1970年代表大會主題“教師素質(zhì)”的決議中提到：“相信任何一個國家的教育素質(zhì)，有賴于其教師的素質(zhì);相信任何一個人的健康及其生活的素質(zhì)，有賴于教育的素質(zhì);相信惟有適當(dāng)?shù)闹С?，具有理想的素質(zhì)之足夠的師質(zhì)才可以獲得?！?/p>
因此在這里我們說素質(zhì)教育的核心是教師，是非常恰如其分的。教師素質(zhì)的內(nèi)涵不僅僅是指教師個人的智慧，它還包括教師的人格魅力和教師職業(yè)的社會化。具體地說就是教師在教育和學(xué)科方面的專業(yè)與學(xué)術(shù)的水平，教師在倫理道德、個性品質(zhì)等修養(yǎng)，教師與社區(qū)、與社會的良好關(guān)系的建立等等。由此可知，一位有發(fā)展教師，他(她)的素質(zhì)應(yīng)該是一方面身心健康狀況良好，另一方面要有領(lǐng)導(dǎo)及與他人合作的能力。而其中教師做為學(xué)生認(rèn)同的楷模，其健全的人格、健康的心態(tài)又是至關(guān)重要的。教師對于學(xué)生的愛、敬業(yè)樂群的精神，就像勇氣在困境中一樣，都是不可缺少的。此外，忍耐、理智的好奇、批判的思維與容忍，也是不可缺少的，因為教師在執(zhí)行職務(wù)時必須尊重學(xué)生，并幫助他們發(fā)展其個性，這需要教師具備良好的身心平衡的能力。
教師心理健康的重要性越來越受到社會各界的日益關(guān)注，尤其是中小學(xué)教師的心理健康狀況直接影響到學(xué)生的心理健康教育，進(jìn)而影響到基礎(chǔ)教育事業(yè)的發(fā)展。目前，關(guān)于教師心理健康的價值，可以說社會大眾已經(jīng)形成了一定共識：
1、只有心理健康的教師才能培養(yǎng)出身心健全的學(xué)生。
2、心理健康的教師才能勝任教育工作。
美國著名教育家懷特(Witty)調(diào)查了4700名學(xué)生，得出以下評價
美國哈佛大學(xué)教授派墨(F.H.Palmer)出版過一本著名的著作《理想教師》(The idealTeacher)，其中談到理想教師應(yīng)具有以下四種品質(zhì)：
(1)高度的同情心;(2)豐富的學(xué)識;(3)激勵學(xué)生的能力;(4)淡泊寧靜的人生觀。
美國教育學(xué)家塞爾(J.B.Sears)在經(jīng)過長期的“理想教師”研究之后，得出了一些理想教師人格的構(gòu)成要素：(1)坦白;(2)忠誠;(3)同情;(4)犧牲;(5)樂觀。
3、教師心理健康才能為學(xué)生提供良好的成長環(huán)境與氛圍。
1988年在香港建立的_會學(xué)校香港圣潔會靈風(fēng)中學(xué)的校長著名教育家張儉成博士說：“教師的尊貴使命在于幫助學(xué)生肯定自我價值，發(fā)揮潛質(zhì)和建立尊嚴(yán)，致力塑造充滿尊重、真摯、信任、欣賞和優(yōu)良紀(jì)律的校園文化，并積極推動情意教育?！彼€說：“在一個支持、鼓勵、欣賞、接納的環(huán)境中，人就更能發(fā)揮潛質(zhì)，實現(xiàn)成長，教師應(yīng)給予學(xué)生更多的欣賞和鼓勵?！贝送馑J(rèn)為，教師之間互相接納、彼此欣賞，是這種積極校園文化環(huán)境建立的第一步。
二、教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
教師的心理健康具有如此重要的意義和價值，那么什么是心理健康呢?我們
先來了解一下健康與心理健康的內(nèi)涵與標(biāo)準(zhǔn)。
1948年世界衛(wèi)生組織(WHO)成立時，在憲章中把健康定義為：“健康乃是
一種生理、心理和社會適應(yīng)都臻完滿(Well—being)的狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱?！睂τ诰唧w的健康標(biāo)準(zhǔn)，世界衛(wèi)生組織提出了以下十大標(biāo)準(zhǔn)：
1、精力充沛，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常工作和生活，而不感到疲勞和緊張;
2、積極樂觀，勇于承擔(dān)責(zé)任，心胸開闊;
3、精神飽滿，情緒穩(wěn)定，善于休息，睡眠良好;
4、自我控制能力強(qiáng)，善于排除干擾;
5、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化;
6、體重得當(dāng)，身體勻稱;
7、眼睛炯炯有神，善于觀察;
8、牙齒清潔，無空洞，無痛感，無出血現(xiàn)象;
9、頭發(fā)有光澤，無頭屑;
10、肌肉和皮膚富有彈性，步態(tài)輕松自如。
青春期學(xué)生如何調(diào)適心理5
教師在進(jìn)行高考心理調(diào)適的時候，要明確的告訴學(xué)生這些事情。
高考既是對部分考生知識和能力全面運用的一種測試，又是一種選拔性的考試，能考取大學(xué)對考生來說固然重要，但沒有考取并不等于理想的破滅。
鼓勵學(xué)生考試時要甩掉精神包袱、消除思想顧慮，不要朝最壞、最糟的方面去想。
就算面對最壞最糟的情況，也讓學(xué)生這么想：今年考不上明年再考，或許明年在各方面更有利于自己，考取更為理想的學(xué)校。
要求學(xué)生轉(zhuǎn)變成才觀念，改變對落榜的認(rèn)識，上大學(xué)深造并非是唯一的出路，它只僅僅提供了一個成才的外部條件而已，成才的道路千萬條。
在改革開放的今天，社會需要大量的各種各樣的人才，不僅僅大學(xué)生是人才。落榜者只要刻苦鉆研、努力拼搏，照樣可以成才。
即使考不上，還可通過其它途徑深造。“榜上無名，腳下有路”、“三十六行，行行出狀元”。
學(xué)生有了這樣的心理準(zhǔn)備，自然會坦然面對考試，消除緊張與不安。
“世事我曾抗?fàn)帲蓴〔挥晌叶ā?、“我已盡了力，考不上也問心無愧”、“考上最好、考不上仍有路”。這些心理調(diào)適可以平復(fù)學(xué)生的焦躁不安、心煩意亂。
只有在考前讓學(xué)生端正目的，明確目標(biāo)，正確認(rèn)識高考，才能讓他們在考試中穩(wěn)定情緒，避免失誤。
學(xué)會控制自己的心理
在面試中，考生的心理狀態(tài)非常重要，這直接關(guān)系到面試的發(fā)揮。很多考生各方面的能力都很不錯，但應(yīng)試心理比較差，在回答問題時總是唯唯諾諾，沒能把自己最好的一面展示出來，影響了面試的成績。
曾經(jīng)有一個美國的著名企業(yè)家，在一次經(jīng)驗演講中這樣說道：
“從小，我就是一個非常內(nèi)向的人，怕和別人講話，尤其是和陌生人，我都不敢正眼去看。雖然我的學(xué)習(xí)非常優(yōu)秀，可是我的自閉心理一直沒有好轉(zhuǎn)，說話依然會臉紅，心跳，非常不自然。后來我的導(dǎo)師把我送進(jìn)了一家保險公司，我極不情愿的當(dāng)上了業(yè)務(wù)員，在我拿起電話的時候，我就覺得我不敢和客戶通話， 每當(dāng)我想說什么的時候，卻欲言又止。我的導(dǎo)師不斷的鼓勵我，逼迫我做，我才一點點找回了自信，并且這種自信逐漸成為了一種快感?，F(xiàn)在的我，在講臺如此的侃侃而談，其實你們根本想象不到以前的我是一個多么自卑的人！”
人的心理，其實都是具有兩面性的，你要想方設(shè)法的去控制它，它卻背道而馳的來控制你。所以緊張和膽怯，根本上就是自己給自己出難題。要控制自己的心理，讓它為自己服務(wù)，而不是跟自己作對，便要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)。
1、 不要對自己要求過高
對自己要求過高容易患得患失，要按照自己的實際能力來要求自己，不要好高騖遠(yuǎn)，以過高的標(biāo)準(zhǔn)來要求自己。很多人太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認(rèn)，很容易因此而迷失自己。接受自己的現(xiàn)況，不要去管別人怎么看待自己，你越擔(dān)心出錯，就越會感到手足無措。
2、不要太在意自己的身體反應(yīng)
緊張總是伴隨著一系列的生理上的不適，根據(jù)“強(qiáng)化理論”，如果緊張時，我們太過注意某些部位的緊張反應(yīng)，就相當(dāng)于是在加重自己的緊張行為。而當(dāng)我們不去管自己的緊張反應(yīng)后，由于緊張得不到注意和強(qiáng)化，緊張反應(yīng)就會隨著時間的推移而逐漸消退。
3、勇敢地去面對
很多人之所以緊張，往往是因為害怕自己會出丑，害怕表現(xiàn)不好。在人多或者社交場合下，往往會表現(xiàn)出逃避心理。其實，逃避只能暫時的消除緊張，相反事后它會使你感覺到自己的懦弱，使你責(zé)備自己，以致下一次更會重蹈覆轍。我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。
一位心理專家指出：“我們害怕的其實并不是事物的本身，而是我們自己！”關(guān)鍵就是看你能不能戰(zhàn)勝自己，勇敢地邁出第一步！勇敢地去面對！
內(nèi)心強(qiáng)大的人往往能控制自己的心理，而內(nèi)心弱小的人往往被自己的心理所控制。很多人在面試時為緊張所控制，發(fā)揮不出應(yīng)有的水平，而那些內(nèi)心強(qiáng)大的人則能夠控制、消除內(nèi)心的緊張，適時調(diào)整好自己的心態(tài)，從容地表現(xiàn)自己。人最難戰(zhàn)勝的敵人是自己，學(xué)會控制自己的心理，及時消除不良心理，這是我們戰(zhàn)勝自己所要做到的很重要的一步。
小升初期間家長說話要慎重
在小學(xué)生小升初考試期間，考生有一定的緊張，但更家長的是家長。對小升初考試，家長往往比考生更重視。家長對學(xué)生的關(guān)心不難理解，但重視過了頭對學(xué)生的應(yīng)試心理會造成不良的影響，因此家長在考試來臨的時候，對考生說什么話要慎重，以免對考生的應(yīng)試心理造成干擾。
在小升初考試期間，家長有十句話是不宜對考生說的：
1、我們對你要求不高，你自己好好考試就行了。
點評：對大部分考生不太合適，考生會從反面去理解，對有信心的考生會有負(fù)面影響?？梢愿臑椋骸澳阒灰l(fā)揮出正常的水平，我們都可以接受?！?/p>
2、這幾天你什么事都不用管，只管專心考試。
點評：會從側(cè)面加大對考生的心理壓力，實際上是在提醒考生，考試是蓋過一切最重要的事情。建議考生也做一些考試之外力所能及的事情?？梢跃徑饩o張和對考試的過度注意；有事可做比空著急更好。可以改為：“你主要負(fù)責(zé)考試，其他事情交給父母，我們各負(fù)其責(zé)?！?/p>
3、趕緊睡覺，好好休息才能好好考試。
點評：睡眠對考試很重要，但是不能要求學(xué)生提早上床休息，還是應(yīng)該按照原有的作息規(guī)律，否則會影響考生的睡眠?？梢愿臑椋骸白蛱炷闶沁@個時間睡覺的，今天也可以去睡覺了?！?/p>
4、就拼這一把了！
點評：過分夸大考試的意義，這樣會對壓力大的考生有負(fù)面影響，使學(xué)生有“賭博”的心理，不利于考生平穩(wěn)的發(fā)揮。可以改為：“這次杯賽是給自己一個總結(jié)、一個交代，按平常水平發(fā)揮就可以了。”
5、考試的時候千萬不要緊張，我們在外面等你的好消息！
點評：考試緊張是一種正常的反應(yīng)，告訴考生千萬別緊張是從反面提示他緊張?！拔覀冊谕饷娴饶恪睍尶忌诳荚囘^程中分心?？梢愿臑椋骸翱荚嚲o張是正常的，別的同學(xué)也會緊張，讓我們一起分擔(dān)這種緊張吧！”
6、今天發(fā)揮得怎樣？考得好不好？有把握沒有？
點評：這種詢問式家長一定要克制?？梢愿臑椋阂呛⒆涌嫉牟豁樌?，家長可以安慰孩子：“把精力放到接下來的學(xué)習(xí)中。”
7、考不好也沒事，大不了再考！
點評：反面表達(dá)家長對孩子的不信任，尤其是對自尊心強(qiáng)的孩子有干擾作用，會提醒考生讓他提前放棄，而且考生能感覺到這不是父母真實的想法?？梢愿臑椋骸瓣柟馐菫榭既魏畏?jǐn)?shù)的學(xué)生準(zhǔn)備的，按自己的能力去考吧！”
8、考好了，想去哪玩都行！
點評：這是一種獎勵，但這種獎勵會增加學(xué)生額外的壓力，尤其是對獎懲比較敏感的孩子，容易使其分心，無法集中精力去考試，而是考慮如何得到獎勵?？梢愿臑椋骸澳惚M力發(fā)揮吧，考完試我們?nèi)铱梢砸黄鹜獬龆葌€輕松的假期。”
9、“同樣是人，我就不相信我家孩子比人家的差?！?/p>
點評：實際是在暗示孩子與別家的孩子做不恰當(dāng)?shù)谋容^，特別會引起學(xué)習(xí)成績不好的孩子的反感，建議盡量不用?？梢愿臑椋骸皠e家的孩子考多少分我們不在乎，只要你發(fā)揮出真實的水平，我們就滿意了?！?/p>
10、“祝你成功！”
點評：不太適宜去渲染成功或者失敗，少使用這種“過硬”的詞匯?？梢愿臑椋骸白Ｄ愫眠\！”
考生的心理狀態(tài)對考試的發(fā)揮很重要，家長對孩子的關(guān)心，應(yīng)注重在為考生培養(yǎng)一個良好的應(yīng)試心理上面，要充分考慮自己說的話會對考生造成上面影響，多從考生的角度考慮問題，只有這樣才是對考生有好處的關(guān)心。否則，很可能好心做了壞事。
應(yīng)試心理素質(zhì)測試
應(yīng)試心理素質(zhì)測試說明：①請按照你平常所想的如實回答。②每一問題都要回答，但只能選擇一個答案，難以決定時，請選與你最接近的答案。③不要過分考慮，請你寫出最初想到的答案。本測驗每一問題都只有“是”和“否”兩種可供選擇的答案，請把你所選的答案在相應(yīng)的選項上畫上√。
1、你晚上要睡覺時，是否總想著明天的功課？ 是 否
2、你是否不想得到好的成績？ 是 否
3、老師向全班提問時，你是否會覺得是在問自己而感到不安？是 否
4、你以前是否說過謊話？ 是 否
5、你是否一聽說“要考試”心理就緊張？ 是 否
6、你是否一次也沒有失約過？ 是 否
7、你考試成績不好時，心里是否感到很不快？ 是 否
8、你是否能保密別人不讓說的事？ 是 否
9、你學(xué)習(xí)成績不好時，是否總是提心吊膽？ 是 否
10、你是否總是很有禮貌？ 是 否
11、當(dāng)你考試時，想不起來原先掌握的知識時，是否會感到緊張不安？ 是 否
12、老師或父母說的話，你是否都照辦？ 是 否
13、你考試后，在沒有知道成績之前，是否總是放心不下？ 是 否
14、你是否發(fā)過怒？ 是 否
15、你是否一遇到考試，就擔(dān)心會考壞？ 是 否
16、你不喜歡的功課老師提前下課，你是否會感到特別高興？ 是 否
17、你是否希望每次考試都能順利？ 是 否
18、你是否無論對誰都很親熱？ 是 否
19、你在沒有完成任務(wù)之前，是否總擔(dān)心完不成任務(wù)？ 是 否
20、對不認(rèn)識的人，你是否會都喜歡？ 是 否
21、你當(dāng)著大家的面朗讀課文時，是否總是怕讀錯？ 是 否
22、你是否認(rèn)為學(xué)校里得到的學(xué)習(xí)成績總是不大可靠？ 是 否
23、你是否認(rèn)為你比別人更擔(dān)心學(xué)習(xí)？ 是 否
24、你是否做過考試考壞了的夢？ 是 否
25、你是否做過學(xué)習(xí)成績不好時，受到爸爸媽媽或老師訓(xùn)斥的夢？是 否
孩子的學(xué)習(xí)成績和父母的教育方式有密切的關(guān)系
孩子的學(xué)習(xí)成績越來越差和父母的教育方式有密切的關(guān)系。有一個有趣的現(xiàn)象，家長越盯著孩子的成績，有可能孩子的成績就上不去。這是因為越過于關(guān)注，心理壓力就會越大，越緊張就越學(xué)不好。
你的過分干預(yù)正讓孩子越學(xué)越差
一天，一個老師接到電話，電話那頭是家長焦急的聲音：“我的孩子，都上五年級了，成績老是上不去，把我和他媽可急得呀!我們每天晚上都睡不著覺，頭發(fā)都要急白了!你說說，這究竟是怎么回事呀?孩子的成績怎么就上不去了呢?”
其實很多家長因為很害怕“輸”，所以就特別緊張，因為緊張，大腦的弦就整天繃著，思維和眼睛的焦點就不停地落在孩子身上，不停地尋找孩子身上各種可能導(dǎo)致“輸”的弱點和缺點。而正因為害怕和高度緊張，他們的判斷和思考神經(jīng)就很容易會出現(xiàn)偏差甚至盲從性，孩子學(xué)習(xí)上的每個細(xì)節(jié)都要干預(yù)，從而給我們的教育智慧蒙上陰影，讓家庭教育陷入盲區(qū)甚至黑暗區(qū)。
徹底擺脫八大錯誤的教育方式
孩子成績不好，作為家長你是否有以下這些行為：
1、嘮叨式
很多孩子說，一聽父母嘮叨他就煩。做父母不妨自己想想，如果夫妻之間對方老嘮叨，那你們煩不煩?作丈夫的嘮叨，妻子煩，作妻子的嘮叨，丈夫煩。因此，嘮叨式是愚蠢的家教方式之一。
2、數(shù)落式
有的嘮叨式同時就是數(shù)落式?？偸菙?shù)落孩子，你怎么不用功啊?你怎么樣啊?總是在那兒數(shù)落。數(shù)落比嘮叨更惡性，因為數(shù)落常常有譴責(zé)性質(zhì)。數(shù)落式家教往往破壞孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)，把孩子學(xué)習(xí)的積極性給壓制住了。
3、訓(xùn)斥、打罵式
訓(xùn)斥打罵都可能使孩子產(chǎn)生逆反心理，其結(jié)果有僅不會使孩子成績提高，而且會使孩子更加厭學(xué)，甚至逃學(xué)。父母因為幾次考試失敗，反復(fù)地揪著孩子的缺點不放，認(rèn)為孩子的問題只要嚴(yán)厲點訓(xùn)斥，就能改變結(jié)果。結(jié)果卻是孩子聽得恐懼了，不但把耳朵關(guān)閉，也把房門關(guān)閉了。
4、達(dá)標(biāo)式
規(guī)定孩子下次考試平均成績必須達(dá)到多少分，各次要進(jìn)入前幾名，這叫達(dá)標(biāo)式。達(dá)標(biāo)式也是傷害孩子積極性的一種家教方式。先給孩子制定了一個標(biāo)準(zhǔn)，使孩子心理上特別緊張，而孩子往往是越擔(dān)心越達(dá)不到標(biāo)。
5、疲勞式
學(xué)校搞題海戰(zhàn)術(shù)，家長再增加學(xué)習(xí)時間，學(xué)習(xí)題目，這就是疲勞式教育。孩子的精力是有限的，超負(fù)荷學(xué)習(xí)會給孩子的身心健康帶來傷害，最終只能是欲速不達(dá)，從而導(dǎo)致孩子越來越學(xué)不好。
6、包辦、陪讀式
對于孩子的學(xué)習(xí)，家長都替他操心，問長問短，沒完沒了地輔導(dǎo)，一天到晚陪著孩子學(xué)習(xí)。這樣孩子的學(xué)習(xí)自主能力沒有了，另一方面，很容易讓孩子誤會學(xué)習(xí)并不只是他個人的事，依賴性大。
7、催促式
“你該做作業(yè)了，你該復(fù)習(xí)了”，這樣的催促很多媽媽喜歡反復(fù)地對孩子強(qiáng)調(diào)，如果孩子聽煩了，他們可能會說：我本來想學(xué)，你一催我反而不想學(xué)了。孩子的逆反心理也越來越大了。
8、愁眉苦臉式
老為孩子操心，所以也叫操心式。父母的情緒對孩子是有很大的影響。當(dāng)孩子回到家里時，如果面對的是一張數(shù)落自己的臉，一張訓(xùn)斥的臉，一張打罵的臉，一張愁眉苦臉的臉，孩子也許會從根本上失去在家庭中學(xué)習(xí)的樂趣。
如何放開手，幫助孩子提高成績
喚醒孩子自主學(xué)習(xí)的意識
父母都希望孩子能積極主動地求知，而不是在督促下學(xué)習(xí)，但是很多孩子都缺乏自主學(xué)習(xí)的意識，只是在老師和父母的督促下被動地學(xué)習(xí)，這就需要父母放棄監(jiān)督，喚醒他們自主學(xué)習(xí)的意識。
世界上任何一個取得成功的人都不是靠強(qiáng)制逼迫培養(yǎng)出來的，所以要教育孩子學(xué)習(xí)時不依賴他人，不受他人的控制和干涉，自己判斷，自主學(xué)習(xí)。父母要重視培養(yǎng)孩子的主動性、自信心、自律性和責(zé)任感，這是自主學(xué)習(xí)能力所必需的。所以要學(xué)會讓孩子懂得怎樣自主支配自己的學(xué)習(xí)時間，自主完成預(yù)習(xí)、聽課、作業(yè)、復(fù)習(xí)這四個完整的學(xué)習(xí)步驟。
用賞識促進(jìn)孩子主動學(xué)習(xí)
孩子學(xué)會自主學(xué)習(xí)，既能使孩子走上成才的道路，又能減輕父母的負(fù)擔(dān)，這是兩全其美的事情。孩子在學(xué)習(xí)的過程中，成功的體驗極其重要。孩子有了成功的體驗，會把尋求這種愉悅感內(nèi)化為自己的習(xí)慣，所以父母要創(chuàng)造機(jī)會給予孩子鼓勵和肯定，讓孩子體會到自主學(xué)習(xí)的樂趣。
比如可以在孩子自主學(xué)習(xí)之后及時給予夸獎和鼓勵，賞識孩子的每一點進(jìn)步。孩子自己完成了家庭作業(yè)，自己完成了預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)后，都可以給予積極肯定，孩子會在家長的贊賞中更加主動地學(xué)習(xí)。
相信孩子自己能夠?qū)W好
每位孩子都有巨大的潛能。父母的引導(dǎo)和啟發(fā)能夠使孩子自覺主動地學(xué)習(xí)和創(chuàng)造性地探索，主動地進(jìn)行自我潛能的開發(fā)。想要真正把孩子強(qiáng)烈的求知欲激發(fā)出來，就要把學(xué)習(xí)的主動權(quán)還給孩子，首先要相信孩子有能力學(xué)好，接收到父母的這種心理暗示，孩子會受到鼓舞。
在相信孩子的同時，也要和孩子建立民主平等的親子關(guān)系，在日常生活中要經(jīng)常鼓勵孩子，讓他們對自己有積極的評價，促進(jìn)其自信心的建立，孩子對自己充滿信心了，學(xué)習(xí)起來就會干勁十足。
不要讓孩子滋生依賴心理
有些父母坐在孩子身邊，看到孩子有不會做的題時急著把答案告訴他，這種做法是極其錯誤的，這樣會使孩子養(yǎng)成不獨立思考的壞毛病。在以后的日子里，當(dāng)他一碰到稍微難點的題目時，就會不動腦子坐在那里等待著旁邊的人給他幫助。這其實就是依賴心理的產(chǎn)生。
給孩子自主學(xué)習(xí)的自由
不少父母出于對孩子的溺愛，會為孩子包辦很多事情，比如上興趣班，上補(bǔ)習(xí)班，都不征求孩子的意見，無形中孩子的自主意識就被抹殺了，學(xué)習(xí)中也會缺乏自主意識，不敢面對學(xué)習(xí)中的困難和挫折，而是選擇逃避或求助于他人。
未來社會所需要的人才首先是獨立的人，所以父母要大膽放手，鼓勵孩子積極地去決定自己的生活和學(xué)習(xí)，把跟他學(xué)習(xí)和生活有關(guān)的事情交給他自己來選擇，逐漸培養(yǎng)孩子獨立自主的意識。獨立自主的意識是自主學(xué)習(xí)所必須具備的素質(zhì)，孩子具備了這種素質(zhì)，會在以后的學(xué)習(xí)中有更多的幫助。
總之，家長在孩子的學(xué)習(xí)中扮演著重要的角色，家長“不管”并不是一味地讓孩子放任自由，相反，摒棄一切事無巨細(xì)的“管”，有目的、有成效地“管”，才是父母們科學(xué)的教育方式。讓孩子在學(xué)習(xí)中學(xué)會吃苦，懂得堅持，幫助孩子建立學(xué)習(xí)目標(biāo)，培養(yǎng)孩子的自主學(xué)習(xí)能力，掌握必要的學(xué)習(xí)技能，使孩子在家長的幫助下能夠更自主學(xué)習(xí)，這才是眾多父母心中神秘的成功教育秘訣!
高考后心理干預(yù)很重要
高考過后，很多考生會選擇放松心情，釋放三年苦讀的壓抑情緒，這對廣大考生來說也是很有必要的。也有一部分考生因為關(guān)心考試成績，產(chǎn)生了焦慮等不良情緒。
吉林省心理教育協(xié)會秘書長萬恩說，高考后，很多考生會選擇熬夜上網(wǎng)、狂歡，過度放縱休息，這對他們的身體很有害。
多年的刻苦學(xué)習(xí)，考生們早已養(yǎng)成了一定的生活習(xí)慣，短期內(nèi)突然改變，很容易對身體造成傷害。因此，家長應(yīng)該鼓勵孩子多做些有益身體健康的事情，例如旅行或者參加一些公益活動等，這樣既能讓考生跟社會多接觸，也對未來進(jìn)入大學(xué)生活學(xué)習(xí)有利。
高考過后，考生的情緒可以說是兩極分化的。一部分考生覺得該好好犒勞一下自己，于是專選以前想做而不能做的事，如徹夜上網(wǎng)打游戲、看電視、睡覺，而家長覺得孩子苦了很久，也縱容孩子，使有些孩子染上不良習(xí)慣，嚴(yán)重的還會誤入歧途。但是，生物鐘突如其來的變化會造成健康上的壓力，建議考生“放縱有邊，松弛有度”，盡早回歸規(guī)律生活。
另一部分考生則承受著心理煎熬，導(dǎo)致情緒低落、灰心喪氣、失望、悔恨、沮喪等不良情緒，嚴(yán)重者會出現(xiàn)心理問題。這類同學(xué)要懂得宣泄不良情緒，不妨找親朋好友傾吐心中的煩惱，或痛哭一場，或通過寫日記、大聲唱歌、聽音樂、運動等方法來宣泄心中的苦悶。宣泄后，反思和總結(jié)是必要的。
對考生高考后出現(xiàn)的這兩種表現(xiàn)，家長有必要對考生予以一定的心理干預(yù)。幫助他們合理度過考后時期。對考生來說，高考后既不應(yīng)該太過放縱自己，也不應(yīng)該憂心忡忡。高考已經(jīng)過去，應(yīng)該適度地放松，把心態(tài)從備考的緊張狀況中調(diào)整過來，以適應(yīng)考后的生活。
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