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b型血人的減肥方法有哪些 b型血吃什么減肥快3篇 B型血減肥適合吃什么

時間:2022-12-13 12:34:00 綜合范文

  下面是范文網(wǎng)小編整理的b型血人的減肥方法有哪些 b型血吃什么減肥快3篇 B型血減肥適合吃什么,供大家閱讀。

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  適合運動:B型血的人好動、活潑,我行我素,最好采用誘導法,以增強減肥的自覺性,如將身材苗條的明星照片置于室內(nèi),時時激勵自己減肥,肯定效果不錯。B型血的人適合規(guī)律性運動,如健走、游泳,同時網(wǎng)球、健身舞等這些運動量不是太大,又能與他人同樂的運動對B型血的人來說也是不錯的選擇。

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  B型血人較幸運,因為他們能消化各種美味食物。但也有一些美味是他們碰不了的,比如面條、雞肉,它們之中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝,所以對B型血人來說,減肥只是意味著少吃面條和雞肉。

  建議食用:各種肉類,海鮮、新鮮奶酪、奶油、橄欖油和魚肝油、大米、谷物等、洋白菜、胡蘿卜、花椰菜、香蕉、蘋果。

  少量食用:肥豬肉、雞肉、火腿、龍蝦、章魚、蝦、奶酪、冰淇淋、蔬菜油;各類堅果、黃瓜、非稻谷類面包、玉米、蘿卜、椰子。

  可減肥的食物:綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。

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  注意飲食

  b型血減肥時,在飲食上要有所注意,知道哪些食物會幫助減肥是很重要的。一般建議b型血的減肥人士吃一些肉類、綠葉蔬菜、雞蛋、海鮮、香蕉、胡蘿卜、蘋果、洋白菜等食物。而像肥豬肉、玉米、奶酪、龍蝦、雞肉、火腿、冰淇淋、堅果等食物則要少吃。

  堅持運動

  b型血的人不喜歡單一的運動方式,一旦覺得運動很無聊或者很痛苦就會放棄。所以一定要堅持運動,并進行多樣化的運動,比如跳舞、游泳、慢跑、瑜伽、健身操等交替進行,可以減輕乏味感。而且,b型血的人對音樂的把握能力較強,不妨在平時跳一些節(jié)奏感比較強的舞蹈、健身操等,不僅能娛樂,還能減肥。

  注意心情

  心情不好的人,容易暴飲暴食,再加上b型血的人消化能力非常好,所以為了避免發(fā)胖,一定要保持好心情,這樣才不會過多的攝入食物。所以保持好的心情,對b型血的人來說,也能減肥。

  b型血減肥需要注意些什么?其實,b型血的人是比較幸運的,因為他們的消化功能很強,這也就意味著b型血的人不容易發(fā)胖。但萬事無絕對,想要保持一個好身材,b型血的人也要多注意自己的飲食、運動和心情,這樣才有助于減肥。

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