下面是范文網(wǎng)小編收集的大學(xué)生睡眠調(diào)查報(bào)告14篇 大學(xué)生睡眠調(diào)查報(bào)告范文，供大家閱讀。

大學(xué)生睡眠調(diào)查報(bào)告1

　　大學(xué)生調(diào)查報(bào)告-大學(xué)生調(diào)查報(bào)告范

　　文

　　小編特別推薦

　　社會(huì)實(shí)踐報(bào)告 | 社會(huì)調(diào)查報(bào)告 | 社會(huì)實(shí)踐總結(jié) | 社會(huì)實(shí)踐自我鑒定 | 社會(huì)實(shí)踐心得體會(huì)

　　下面是小編為大家整理的大學(xué)生調(diào)查報(bào)告范文，歡迎大家閱讀。更多活動(dòng)方案請(qǐng)關(guān)注實(shí)用資料欄目。

　　一個(gè)不讀書(shū)的民族，是沒(méi)有希望的民族。隨著我們國(guó)家經(jīng)濟(jì)的發(fā)展以及人們生活水平的提高，各種各樣的閱讀資料向人們撲面而來(lái)。上世紀(jì)末至今，隨著海量資訊時(shí)代的到來(lái)，大眾文化取代精英文化成為市場(chǎng)的主流，閱讀對(duì)象也

　　不僅僅是文字，更涵蓋了影像、畫(huà)面等等一切傳統(tǒng)閱讀并未包含的東西，似乎我們已經(jīng)進(jìn)入了淺閱讀的時(shí)代。

　　而作為今后國(guó)家建設(shè)中堅(jiān)力量的中國(guó)當(dāng)代大學(xué)生，他們的閱讀狀況如何呢?為了了解大學(xué)生的閱讀情況，我們就云南民族大學(xué)職業(yè)技術(shù)學(xué)院的學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)了一些問(wèn)題，并探討了其中的原因，找了一些解決方法。現(xiàn)將具體調(diào)查情況做如下報(bào)告。

　　本次調(diào)查對(duì)象為云南民族大學(xué)職業(yè)技術(shù)學(xué)院80名大學(xué)生，共發(fā)出80份問(wèn)卷,收回76份有效問(wèn)卷。調(diào)查主要針對(duì)大學(xué)生的課外閱讀量、閱讀目的和動(dòng)機(jī)、閱讀態(tài)度、閱讀媒介、閱讀愛(ài)好等。

　　現(xiàn)在，隨著海量資訊時(shí)代的到來(lái)，大眾文化取代了精英文化成為市場(chǎng)的主流，搜索式閱讀、標(biāo)題式閱讀、跳躍式閱讀、網(wǎng)絡(luò)閱讀和手機(jī)閱讀成為閱讀的主要形式，名著通俗本、精簡(jiǎn)本、口袋本的盛行，財(cái)經(jīng)、勵(lì)志類(lèi)圖書(shū)以股市語(yǔ)言行文代替學(xué)術(shù)說(shuō)理，以及各地書(shū)店中

　　通俗讀物高居暢銷(xiāo)排行版前列的現(xiàn)象，多媒體、博客、電子小說(shuō)代替紙質(zhì)圖書(shū)潛進(jìn)大學(xué)生的生活，種種現(xiàn)象表明，這是一個(gè)“淺閱讀”的時(shí)代。什么是淺閱讀?為什么會(huì)產(chǎn)生淺閱讀?要如何看待淺閱讀?

　　一、什么是淺閱讀?

　　淺閱讀它是指一種淺層次的、以簡(jiǎn)單輕松娛樂(lè)性為最高追求的閱讀形式。內(nèi)容上，以無(wú)厘頭式的消遣、娛樂(lè)或感官的刺激為上，充滿(mǎn)了游戲精神及荒誕不經(jīng)的色彩;方式上則以動(dòng)漫、圖像、影像等為主，文字為輔。相對(duì)于品茗式的傳統(tǒng)閱讀而言，這種快餐式文化追求的是橫向的廣度，即所謂的“碎片式的語(yǔ)言，拼盤(pán)式的內(nèi)容”。

　　以“知道”代替“知識(shí)”，這樣的快餐式、跳躍式、碎片式的淺閱讀正成為大學(xué)生時(shí)下的閱讀新趨勢(shì)。為此，我們針對(duì)在校大學(xué)生開(kāi)展了一次書(shū)面的問(wèn)卷調(diào)查,以了解他們的思想狀況和閱讀需求,從而分析大學(xué)生素質(zhì)的現(xiàn)狀，并為進(jìn)一

　　步探索提高大學(xué)生素質(zhì)參考依據(jù)。

　　二、調(diào)查結(jié)果與分析

　　1、閱讀認(rèn)知度普遍較高。從調(diào)查結(jié)果看，%的學(xué)生認(rèn)為閱讀是一件有趣的事情，%的學(xué)生認(rèn)比較喜歡閱讀。而不太喜歡和很不喜歡閱讀的學(xué)生僅占%和%。這說(shuō)明絕大多數(shù)學(xué)生對(duì)閱讀重要性的認(rèn)知程度普遍較高。

　　2、閱讀時(shí)間較少。每天閱讀3小時(shí)以上的學(xué)生僅為%，1-3小時(shí)的為%，1小時(shí)以上的為%，有%的學(xué)生處于基本不閱讀的狀態(tài)。

　　3、每月的平均閱讀量較少。每月平均閱讀5本書(shū)以上的學(xué)生僅占%，3-5本的學(xué)生占%，大部分學(xué)生每月平均閱讀量為1-3本，這說(shuō)明大學(xué)生的閱讀量是少之又少的。

　　4、從閱讀取向和閱讀興趣來(lái)看，我院學(xué)生的閱讀興趣表現(xiàn)出了個(gè)性化和多樣化，所涉及的范圍極其廣泛，種類(lèi)也繁多，他們往往按照個(gè)人興趣來(lái)選擇課外書(shū)籍進(jìn)行閱讀。時(shí)尚雜志、人物傳

　　記和通俗小說(shuō)是我院大學(xué)生課外閱讀興趣中最主要的讀物，這與這些種類(lèi)書(shū)籍自身的特色與優(yōu)勢(shì)有關(guān)。

　　在緊張而又枯燥的專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)之余，大學(xué)生們希望閱讀一些高質(zhì)量的休閑、娛樂(lè)類(lèi)讀物，而以上種類(lèi)書(shū)籍同時(shí)還能提高學(xué)生的各方面修養(yǎng)。在這其中，值得注意的是我院學(xué)生對(duì)于閱讀名著、經(jīng)典書(shū)籍的熱情不太高(僅為%)。此外，經(jīng)濟(jì)管理、英語(yǔ)、計(jì)算機(jī)課程等專(zhuān)業(yè)性較強(qiáng)的書(shū)籍成為我院學(xué)生重要的選擇。

　　5、我院大學(xué)生的閱讀媒介呈現(xiàn)多元化趨勢(shì)，不僅局限于傳統(tǒng)的紙媒體，互聯(lián)網(wǎng)作為一種新的媒體形式已經(jīng)走入同學(xué)們的日常生活，構(gòu)成了平時(shí)閱讀的一個(gè)極其重要的組成部分。約有30%的同學(xué)主要通過(guò)網(wǎng)絡(luò)閱讀。而大多數(shù)同學(xué)在利用網(wǎng)絡(luò)時(shí)能夠比較恰當(dāng)?shù)目刂茣r(shí)間和內(nèi)容，合理的利用網(wǎng)絡(luò)信息資源為自己服務(wù)，超過(guò)70%的大學(xué)生平均每天上網(wǎng)時(shí)間在2小時(shí)以?xún)?nèi)。大學(xué)生調(diào)查報(bào)告

　　6、我院%左右的大學(xué)生將到圖書(shū)

　　館借閱作為自己閱讀的主要途徑，找親戚朋友借閱、網(wǎng)上瀏覽、在書(shū)店看等也都是重要的閱讀途徑。但是值得注意的是，我院學(xué)生買(mǎi)書(shū)熱情不高，僅有13%左右的學(xué)生將買(mǎi)書(shū)作為自己閱讀的主要途徑。

大學(xué)生睡眠調(diào)查報(bào)告2

　　問(wèn)卷調(diào)查 為了了解當(dāng)代大學(xué)生的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，以便更好的改善大學(xué)生睡眠，我們進(jìn)行此次調(diào)

　　查。本調(diào)查采取不記名形式，答案不分對(duì)錯(cuò)，請(qǐng)根據(jù)自身實(shí)際情況進(jìn)行選擇，您的選擇對(duì)我們的調(diào)查研究很重要，希望能夠得到您的配合和支持。

　　請(qǐng)問(wèn)：

　　一、您是大（）的學(xué)生

　　A一B二C 三D四

　　二、您的性別是()

　　A男B女

　　三、您所在專(zhuān)業(yè)是()

　　A會(huì)計(jì)B財(cái)管C人力D公管E營(yíng)銷(xiāo)F旅游

　　四、您平常的睡覺(jué)時(shí)間是晚上幾點(diǎn)？___

　　五、您平常的起床時(shí)間是早上幾點(diǎn)？___

　　六、您有午休的習(xí)慣嗎？()

　　A有B沒(méi)有

　　七、晚上睡覺(jué)之前您一般在做什么？()

　　A打游戲B上網(wǎng)聊天C學(xué)習(xí)D看電影E其他

　　八、您晚上經(jīng)常做很多夢(mèng)嗎？()

　　A每天，很多，很混亂B不算是，但也會(huì)經(jīng)常做夢(mèng)C偶爾會(huì)做夢(mèng)

　　九、您一般一天要睡幾個(gè)小時(shí)（不包括午休）()

　　A4~5小時(shí)B5~6小時(shí)C7~8小時(shí)D8小時(shí)以上

　　十、晚上睡覺(jué)中途會(huì)醒嗎？()

　　A經(jīng)常會(huì)B偶爾會(huì)C極少D不會(huì)

　　十一、您來(lái)到大學(xué)之后曾經(jīng)熬夜工作，學(xué)習(xí)，進(jìn)行娛樂(lè)活動(dòng)嗎？()

　　A經(jīng)常有B偶爾有C沒(méi)有

　　十二、您早上睡醒一般都是通過(guò)什么方式()

　　A鬧鐘B自然醒C舍友叫醒D意識(shí)掙扎了好久才起來(lái)

　　十三、您覺(jué)得睡眠狀況對(duì)學(xué)習(xí)的影響有多大()

　　A非常大B一般C較小D沒(méi)有影響 十

　　四、您對(duì)于您現(xiàn)在的睡眠時(shí)間滿(mǎn)意嗎？()

　　A滿(mǎn)意B較滿(mǎn)意C不滿(mǎn)意

　　十五、對(duì)您來(lái)說(shuō)，您理想中的睡眠時(shí)間和質(zhì)量應(yīng)該是怎樣的？

　　感謝您對(duì)本次問(wèn)卷的支持，祝您身體健康！學(xué)習(xí)進(jìn)步！

　　北區(qū)11#305宿舍

大學(xué)生睡眠調(diào)查報(bào)告3

　　關(guān)于中學(xué)生睡眠情況的調(diào)查報(bào)告

　　3月21日是世界睡眠日。世界睡眠日是由國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)于2001年發(fā)起的一項(xiàng)全球性活動(dòng)，并將其定在每年的3月21日。其重點(diǎn)是引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。

　　一、調(diào)查目的由于初一學(xué)生剛升入初中，功課不斷增多，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)加大，所占用的時(shí)間也逐漸增加，這些嚴(yán)重影響到中學(xué)生的睡眠，因此引發(fā)了近視眼、精神不振、課堂利用率不高等多種情況。初中生正處于生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期，如果休息不好就勢(shì)必會(huì)影響學(xué)習(xí)和其發(fā)育，由此涉及到學(xué)生睡眠質(zhì)量的問(wèn)題。為此，我們通過(guò)調(diào)查研究，論述了當(dāng)前中學(xué)生睡眠存在的問(wèn)題，以及解決這個(gè)問(wèn)題的一些對(duì)策和建議。

　　二、調(diào)查時(shí)間、對(duì)象及方法

　　調(diào)查時(shí)間： 2014年11月27日—12月9日

　　調(diào)查對(duì)象：金園實(shí)驗(yàn)中學(xué)初一（1）班

　　調(diào)查方法：采用問(wèn)卷調(diào)查方法調(diào)查，向個(gè)別學(xué)生發(fā)放《中學(xué)生睡眠情況調(diào)查問(wèn)卷》，了解中學(xué)生關(guān)于睡眠的基本情況。

　　三、調(diào)查內(nèi)容

　　調(diào)查問(wèn)卷附在最后

　　四、調(diào)查結(jié)果

（一）中學(xué)生睡眠情況

　　對(duì)問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析后，得出下列數(shù)據(jù)：睡眠質(zhì)量好的學(xué)生只占少數(shù)，%的學(xué)生存在睡眠障礙或睡眠時(shí)間不足。他們的1平均睡眠為7小時(shí)，睡眠不足率為%。

　　有人說(shuō)，學(xué)生是最“困”的群體，中學(xué)生睡眠情況確實(shí)不理想，睡眠質(zhì)量好的學(xué)生人數(shù)占總?cè)藬?shù)比例太少，失眠、多夢(mèng)、難入睡的比例較多。從這種現(xiàn)象的持續(xù)對(duì)學(xué)生的健康與學(xué)習(xí)產(chǎn)生很大的影響。

　　睡眠情況比例

　　調(diào)查顯示，學(xué)生上課打瞌睡現(xiàn)象非常普遍，1個(gè)月內(nèi)曾上課打

　　2 瞌睡的發(fā)生率高達(dá)%；%的學(xué)生每天上課至少打瞌睡1次，每次上課打瞌睡的平均時(shí)間長(zhǎng)達(dá)18分鐘。學(xué)生上課打瞌睡的原因很多，睡眠是影響上課是否打瞌睡最關(guān)鍵的因素。晚上睡覺(jué)時(shí)間越晚的學(xué)生打瞌睡的機(jī)會(huì)就越高。

（二）影響睡眠的主要因素

　　據(jù)調(diào)查，影響學(xué)生睡眠不好的因素主要人際關(guān)系復(fù)雜、學(xué)習(xí)壓力大、家庭經(jīng)濟(jì)狀況、考試因素、擔(dān)心飲食和生活習(xí)慣明顯改變和感到前途渺茫等。睡眠不好對(duì)中學(xué)生上課有很大影響。還有晚上多夢(mèng)，白天學(xué)習(xí)緊張，睡眠問(wèn)題與睡覺(jué)時(shí)間晚，從而導(dǎo)致較差的睡眠習(xí)慣——早上不想起，甚至睡到中午，這樣一來(lái)，嚴(yán)重影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)與健康。值得注意的是，部分學(xué)生也缺乏對(duì)睡眠的常識(shí)問(wèn)題了解，也是影響睡眠的原因。

　　根據(jù)調(diào)查，導(dǎo)致睡眠不足或質(zhì)量低的不良習(xí)慣主要有：

　　1、吃夜宵

　　2、喝咖啡

　　3、邊聽(tīng)音樂(lè)邊睡覺(jué)

　　4、睡得太晚

　　5、睡眠時(shí)間無(wú)規(guī)律，有時(shí)睡很久，有時(shí)睡很少

　　6、學(xué)習(xí)壓力過(guò)大

　　7、容易多想，難以入睡

　　8、緊張焦慮，多夢(mèng)

　　9、每天缺少鍛煉，幾乎沒(méi)怎么運(yùn)動(dòng)

（三）改善睡眠質(zhì)量的建議

　　要想有好的睡眠質(zhì)量，那么就要從習(xí)慣做起，在前面的影響睡眠的不良習(xí)慣，要做到少甚至是不。面對(duì)打瞌睡的問(wèn)題，應(yīng)該讓學(xué)生領(lǐng)悟了該門(mén)課程的意義和實(shí)用價(jià)值并產(chǎn)生強(qiáng)烈的欲望去主動(dòng)地聽(tīng)課，把聽(tīng)課當(dāng)成一種享受時(shí)，打瞌睡的可能性將大大降低。因此，保證充足睡眠時(shí)間，營(yíng)造良好睡眠環(huán)境以及提高學(xué)習(xí)興趣是改善大多數(shù)中學(xué)生打瞌睡的有效措施。

　　還有第一，應(yīng)控制學(xué)生的作業(yè)量。第二，平時(shí)教育學(xué)生關(guān)于睡眠質(zhì)量不足的危害及科學(xué)學(xué)習(xí)的方法。第三，能給予學(xué)生更多的自我支配的時(shí)間。第四，學(xué)生宿舍要加強(qiáng)管理，保證學(xué)生不在宿舍開(kāi)夜車(chē)、聊天。第五，少與同學(xué)講話(huà)聊天，以致難以入眠。第六，為了更好的睡眠，可以在睡前喝適量的牛奶，聽(tīng)舒暢的音樂(lè)，最好是古典音樂(lè)。

　　另外還有四個(gè)要素對(duì)睡眠質(zhì)量有很大影響，就是睡眠的用具，睡眠的姿勢(shì)，睡眠的時(shí)間，睡眠的環(huán)境。

　　1、選擇適合您自己的睡眠用具

（1）當(dāng)你睡覺(jué)時(shí)，或多或少都會(huì)有移動(dòng)身體的情況，因此成人床的最理想寬度應(yīng)是肩的 2倍至3倍，而長(zhǎng)度在190公分至210工分，這個(gè)范圍已可以令你睡得舒服了。床墊應(yīng)考慮其軟硬度、彈性及透氣等性質(zhì)，最重要是能夠保護(hù)腰椎、平均地承托整個(gè)人的體重。床鋪硬度宜適中，過(guò)硬會(huì)使人時(shí)常翻身，難以安睡，睡后周身酸痛，太軟則不利于脊椎的正常發(fā)育。

　　4（2）不妨挑選一些自己喜歡的床單，被褥及睡衣，最理想的色澤柔和、舒服體貼、透 氣佳、不易磨損等材料。

（3）說(shuō)一下枕頭，枕頭是最重要的睡眠用品了——享受快樂(lè)睡眠，選擇適合自己的枕頭必不可少。對(duì)于枕頭，枕頭呢，往往有高低、軟硬、彈性等的基本區(qū)分，知之寶根據(jù)填充材料不同將枕頭分了軟枕、硬枕和中性枕三大類(lèi)，長(zhǎng)期的經(jīng)驗(yàn)和研究表明，枕頭作為一個(gè)睡眠工具，它的基本作用是“承托”，因此一個(gè)枕頭重要的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)首先是“承托力”，枕頭的承托力的評(píng)價(jià)又要看每個(gè)夜晚，枕頭對(duì)于人體頭部的8小時(shí)承托整體表現(xiàn)情況。

　　2、睡覺(jué)要保持合理的睡眠姿勢(shì)

　　右側(cè)位睡眠有助于安睡。睡覺(jué)的時(shí)候，盡量避免將雙手放在胸前，壓迫心肺，阻礙呼吸。仰臥不是最理想的姿勢(shì)，因?yàn)檠雠P時(shí)舌根部往后墜縮，影響呼吸，容易發(fā)出鼾聲。伏臥會(huì)壓迫胸腹，容易導(dǎo)致呼吸困難，都是不正確的睡姿。

　　向左而臥也不是什么好方法，因?yàn)閴褐笮氖一顒?dòng)對(duì)血液循環(huán)不太好。向右臥側(cè)、身體輕微彎曲據(jù)說(shuō)是最佳的姿勢(shì)，這樣可以讓全身肌肉松弛、血液流動(dòng)增多、呼吸暢通。不過(guò)提醒大家，對(duì)一個(gè)健康人來(lái)說(shuō)，不必過(guò)分計(jì)較自己的睡眠姿勢(shì)，沒(méi)有必要刻意為之，因?yàn)樵谝灰沟乃哌^(guò)程中，夜間人體翻轉(zhuǎn)次數(shù)較多，人是不可能保持一個(gè)睡姿到天明的，絕大多數(shù)的人還是在變換著姿勢(shì)睡覺(jué)，這樣更有利于解乏和恢復(fù)體力。

　　一般人以側(cè)臥入睡時(shí)四肢肌肉得不到放松。睡熟之后手會(huì)不自覺(jué)

　　5 地搭壓在胸上，容易引起噩夢(mèng)；伏臥時(shí)胸腹部受壓，口鼻易被枕頭捂住，還容易“落枕”。側(cè)臥時(shí)四肢放松，活動(dòng)范圍不大，不易打鼾。如果有某疾患，最好聽(tīng)取醫(yī)生意見(jiàn)。對(duì)于患有某種疾病或有特殊情況的人而言，講究一下睡眠姿勢(shì)就很有必要。因?yàn)楹芏嗉膊∈怯捎谒咦藙?shì)不當(dāng)而誘發(fā)或加重的。所以，自行或被動(dòng)采取保護(hù)性睡姿，對(duì)預(yù)防疾病的發(fā)生或減輕疾病的癥狀都是有益的。

　　3、給自己充足的睡眠時(shí)間

　　睡眠時(shí)間因人而異，雖說(shuō)成年人平均每天睡眠時(shí)間為八小時(shí)，但其實(shí)足夠的睡眠不 是從時(shí)間上的多與少來(lái)分別，而是視乎能否達(dá)到熟睡的狀態(tài)，睡眠要適量為了彌補(bǔ)這種普遍的睡眠不足，每天正式睡眠醒來(lái)后再小睡20分鐘，其效果比晚上早睡要好得多。

　　4、安排理想的睡眠環(huán)境

　　最適當(dāng)?shù)乃攮h(huán)境，至少應(yīng)具備安靜、遮光、舒適這些基本條件。噪聲的敏感度因 人而異，任何聲響超過(guò)60分貝，自然會(huì)刺激你的神經(jīng)系統(tǒng)，信息還可以傳遞全聲，讓你無(wú)法安穩(wěn)入睡。關(guān)燈睡覺(jué)當(dāng)然與省電無(wú)關(guān)，而是因?yàn)楹诎档沫h(huán)境能讓眼睛快點(diǎn)進(jìn)入休息的狀態(tài)，溫度和濕度臥室的溫度、濕度及空氣流通度都是不容忽視的。太熱或太冷的室溫都會(huì)影響睡眠，溫度應(yīng)在攝氏21度到24度左右，依個(gè)人的體質(zhì)而調(diào)整。

　　最理想的濕度應(yīng)是在百分之六十至七十，注意電磁場(chǎng)的影響力，室內(nèi)的電磁場(chǎng)對(duì)個(gè)人健康有著莫大的關(guān)系，睡眠前應(yīng)該盡量將室內(nèi)的手機(jī)或產(chǎn)生電磁場(chǎng)的電器關(guān)閉。強(qiáng)大的電磁場(chǎng)會(huì)影響我們的生理運(yùn)

　　6 作。

　　五、總結(jié)

　　隨著人們生活節(jié)奏普遍加快，睡眠不足已成為當(dāng)今都市人的普遍現(xiàn)象，專(zhuān)家提醒，睡眠不足對(duì)健康的危害甚大，切莫等閑視之。充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。但人們對(duì)睡眠的重要性普遍缺乏熟悉。比較之下，一個(gè)人只喝水而不進(jìn)食可以存活7天，但不睡眠就只能存活4天,可看出睡眠的重要性。醫(yī)學(xué)研究表明，偶然失眠會(huì)造成第二天倦怠和動(dòng)作不協(xié)調(diào)，長(zhǎng)期失眠則會(huì)帶來(lái)注重力不能集中、記憶出現(xiàn)障礙等后果。

　　經(jīng)過(guò)這次綜合性實(shí)踐活動(dòng)和自己親身動(dòng)手的調(diào)查與研究，我了解了許多關(guān)于中學(xué)生睡眠情況，同時(shí)也對(duì)中學(xué)生其他各方面也都有了深刻的了解。我認(rèn)識(shí)到睡眠對(duì)人的身體健康與心理健康有著至關(guān)重要的作用。睡眠質(zhì)量也關(guān)乎著中學(xué)生學(xué)習(xí)質(zhì)量與上課效率。

　　另附調(diào)查問(wèn)卷：

　　中學(xué)生睡眠情況問(wèn)卷調(diào)查表

　　1、你平常晚上睡幾個(gè)小時(shí)？

　　A、10小時(shí)以上

　　B、8小時(shí)左右

　　C、6小時(shí)以下

　　2、你平常幾點(diǎn)睡覺(jué)？

　　A、10點(diǎn)以前

　　B、10—11點(diǎn)

　　C、11點(diǎn)以后

　　3、你經(jīng)常熬夜嗎？

　　A、經(jīng)常

　　B、偶爾

　　C、從不

　　4、你白天打瞌睡嗎？

　　A、經(jīng)常

　　B、偶爾

　　C、從不

　　5、對(duì)睡眠環(huán)境，你最在乎的有哪些？

　　A、光線

　　B、溫度

　　C、聲音

　　D、床的舒適度

　　6、白天的什么時(shí)候覺(jué)得要睡一覺(jué)或者打個(gè)盹？

　　A、上午

　　B、中午

　　C、下午

　　D、傍晚

　　7、你晚上睡覺(jué)做夢(mèng)嗎？

　　A、經(jīng)常做

　　B、偶爾做

　　C、不做

　　8、你睡眠質(zhì)量好嗎？

　　A、好

　　B、一般

　　C、不好

　　9、你認(rèn)為睡眠質(zhì)量不好對(duì)什么有影響？

　　A、健康

　　B、學(xué)習(xí)

　　C、其他

　　10、你用什么方法治療睡眠不好的現(xiàn)象？

　　A、飲食

　　B、吃藥

　　C、心理

　　D、其他

　　11、你早上醒來(lái)的感覺(jué)怎樣？

　　A、很好很舒服

　　B、還好，算是解困了

　　C、沒(méi)感覺(jué)

　　D、還是很累，還想睡

　　12、睡眠過(guò)程中，哪些問(wèn)題曾經(jīng)困擾你？[多選題] A、入睡困難

　　B、睡眠很淺

　　C、多夢(mèng)

　　D、醒的過(guò)多

　　E、醒的過(guò)早

　　F、失眠

　　13、如果你曾經(jīng)有過(guò)失眠的經(jīng)歷，你認(rèn)為導(dǎo)致失眠的原因是什么？[多選題] A、情感方面的問(wèn)題

　　B、學(xué)習(xí)上的問(wèn)題

　　C、害怕的情緒

　　D、環(huán)境、藥物、飲食等原因

　　E、睡眠環(huán)境不理想

　　14、睡眠質(zhì)量差對(duì)你有何影響？[多選題] A、沒(méi)影響

　　B、白天犯困

　　C、記憶力減退

　　D、長(zhǎng)痘痘

　　E、身體抵抗力下降

　　F、煩躁、焦躁、易怒

　　15、如果你難以入睡，你會(huì)采取以下哪些措施解決？[多選題] A、改善睡眠環(huán)境

　　B、自我放松

　　C、加強(qiáng)體育鍛煉

　　D、咨詢(xún)醫(yī)生

　　E、養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣

大學(xué)生睡眠調(diào)查報(bào)告4

　　尊敬的朱老師，在座各位同學(xué)：

　　大家晚上好。

　　呃，知道今天在座會(huì)有這么多同學(xué)，有點(diǎn)兒小緊張，昨晚失眠了。我的解說(shuō)主題,“大學(xué)生睡眠質(zhì)量”問(wèn)題，特別與文題呼應(yīng)。我是來(lái)自武漢大學(xué)資環(huán)院10級(jí)資源環(huán)境與城鄉(xiāng)規(guī)劃管理專(zhuān)業(yè)的陳思潔.嗯，看見(jiàn)底下有些同學(xué)也是昏昏欲睡的樣子。希望各位學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐能夠用你們溫柔的目光注視著我。我呢，將給你們提供一些有用的信息，保證你們明晚上選修課啊就不是這樣的狀態(tài)了。好的，我的解說(shuō)現(xiàn)在開(kāi)始。

　　據(jù)武漢大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院近日出臺(tái)的一項(xiàng)調(diào)查顯示啊，%的大學(xué)生睡眠質(zhì)量較差，高達(dá)%的大學(xué)生白天出現(xiàn)過(guò)瞌睡現(xiàn)象，其中思睡的發(fā)生率為%。這是個(gè)什么概念呢。在座的100個(gè)學(xué)生里有55個(gè)白天的時(shí)候打過(guò)瞌睡，還有21個(gè)有思想沒(méi)有行動(dòng)。

　　面對(duì)這樣嚴(yán)竣的形勢(shì)，我淡定不下來(lái)了。所以今天，我將從三個(gè)方面來(lái)講述“大學(xué)生睡眠質(zhì)量”的問(wèn)題。分別是睡眠質(zhì)量的評(píng)估工具，睡眠質(zhì)量不高的原因，以及提高睡眠質(zhì)量的措施。我百度了一下，給各位找來(lái)了這些晦澀的詞條。匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)（PSQI）是最為常用的睡眠質(zhì)量測(cè)評(píng)工具。睡眠狀況自評(píng)量表（SRSS）為華北煤炭醫(yī)學(xué)院精神醫(yī)學(xué)教研室主任李建明編制，咱中國(guó)人也很強(qiáng)啊。相比之下愛(ài)潑沃斯思睡量表(ESS)就是特別小兒科了。你看看它的這些評(píng)估問(wèn)題都是特別低級(jí)的。

　　其實(shí)啊，這些評(píng)估工具都有一個(gè)共同的原理，就是通過(guò)一系列的體智測(cè)試和藥物測(cè)試，最后呢給你得出個(gè)分?jǐn)?shù)，證明你睡眠質(zhì)量的確不好了。咱小老百姓也沒(méi)有那實(shí)力去做這些形式化的東西，我直接看看你黑眼圈的半徑大小和顏色深度就知道了。況且睡眠這東西，如人飲水冷暖自知。難道我們還得問(wèn)別人：“誒，問(wèn)你一個(gè)題你教怎么回答啊。你知道我昨晚睡得好不好嘛？”所以，這個(gè)部分我就講到這兒，有興趣的同學(xué)可以自己百度。

　　影響睡眠質(zhì)量的因素。先講外界因素。資環(huán)院辦大樓施工的時(shí)候，你睡不睡得著？周六早上國(guó)防生拉練的時(shí)候你睡不睡得著？寢室晚上開(kāi)臥談會(huì)的時(shí)候你睡不睡得著？大一的資環(huán)孩子們，咱們后天就考物理了你們睡不睡得著？明顯壓力很大??！

　　再講講內(nèi)因。這方面我想從自身體會(huì)來(lái)談。第一是怖懼。我特別愛(ài)看恐怖片，看完之后又特別害怕，不敢下床去上廁所。這樣就會(huì)引起失眠。第二是寂寞。寂寞的男人打DOTA，寂寞的女人穿絲襪。我不打DOTA，我也不穿絲襪，但是我會(huì)寂寞。在夜深人靜的晚上，我常常躺在床上，想著自己背井離鄉(xiāng)來(lái)到武大，奮斗掙扎??往往這時(shí)候，我的室友就會(huì)開(kāi)始提醒我吃完?yáng)|西要刷牙才睡覺(jué)，明天早上要吃什么，所以我的寂寞持續(xù)時(shí)間很短。第三是悲傷。喪親，分手，應(yīng)聘失敗，對(duì)人的打擊都足夠?qū)е率呋蚴撬话卜€(wěn)。第四是興奮。去旅游或是參加大型的比賽等等，這里不再贅述。

　　前段時(shí)間啊有一部特別火的電影叫做盜夢(mèng)空間，很多人看得是目瞪口呆。原來(lái)做夢(mèng)也可以這么神奇啊。跟人家主動(dòng)做夢(mèng)不一樣，咱們普通人啊醒來(lái)呢是基本上不知道自己究竟做了什么夢(mèng)，最多是留下一些似曾相識(shí)的記憶碎片。經(jīng)常有人說(shuō)，昨晚沒(méi)休息好，做了一晚上夢(mèng)。還有人說(shuō)，昨晚一個(gè)夢(mèng)都沒(méi)做，睡得特別香。給人感覺(jué)就是做夢(mèng)不好，睡覺(jué)的時(shí)候不做夢(mèng)才好。甚至有人說(shuō)啊，做夢(mèng)會(huì)損傷大腦，讓大腦疲勞。

　　其實(shí)啊，不管你睡得好不好，都是會(huì)做夢(mèng)的。只是如果你醒來(lái)還記得做了什么夢(mèng)，只能說(shuō)明你的睡眠質(zhì)量不高。在一種似睡非睡、睡得不踏實(shí)的狀態(tài)下。才對(duì)夢(mèng)的內(nèi)容記得更清楚。而且研究發(fā)現(xiàn)，正常做夢(mèng)對(duì)人體是有好處的。因?yàn)樽鰤?mèng)啊能鍛煉您的大腦，而且是平時(shí)不用的那部分腦細(xì)胞。我這兒給大家摘錄了里的一段話(huà).所以只要不做那些恐怖的、悲傷的、站起來(lái)夢(mèng)游的夢(mèng)，那么平時(shí)做點(diǎn)兒夢(mèng)還是挺好的。說(shuō)不定就夢(mèng)到下期彩票中獎(jiǎng)號(hào)碼，或是碰到自己的夢(mèng)中情人。夢(mèng)里夢(mèng)里見(jiàn)過(guò)你啊，甜蜜笑得多甜蜜。

　　我想強(qiáng)調(diào)的呢,是內(nèi)因和外因的比例。為什么是如圖所示的餅狀圖比例呢。因?yàn)槲艺J(rèn)為人的一生，大部分事都是自己能控制的。比如外界因素會(huì)導(dǎo)致你的睡眠環(huán)境變得嘈雜，但是你可

　　以戴上耳機(jī)聽(tīng)些輕音樂(lè)。比如你碰上了煩心事兒，完全可以不用鉆牛角尖，不執(zhí)著于它給你帶來(lái)的痛苦感受，而是沉著思考應(yīng)對(duì)的辦法。大家覺(jué)得呢？

　　最后要講的也是對(duì)大家?guī)椭畲蟮?，如何提高睡眠質(zhì)量。

　　首先是睡眠要規(guī)則。如何遵循規(guī)則呢？晚21點(diǎn)到凌晨5點(diǎn)為有效睡眠時(shí)間，是人體細(xì)胞休養(yǎng)生息、推陳出新的時(shí)間，也是人隨著地球旋轉(zhuǎn)到背向太陽(yáng)的一面的時(shí)間。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時(shí)休息，才會(huì)有良好的身體和精神狀態(tài)。這和睡覺(jué)多的嬰兒長(zhǎng)得胖、長(zhǎng)得快，而愛(ài)鬧覺(jué)的孩子發(fā)育不良是一樣的道理。睡覺(jué)是養(yǎng)生的一大功能，養(yǎng)就是用大量的健康細(xì)胞去取代腐敗的細(xì)胞，如一夜睡不著就換不了新細(xì)胞。如果說(shuō)白天消亡一百萬(wàn)個(gè)細(xì)胞，一晚上只補(bǔ)回來(lái)五十萬(wàn)個(gè)細(xì)胞，這時(shí)你的身體就會(huì)出現(xiàn)虧空，時(shí)間長(zhǎng)了，人就糠了，像糠蘿卜似的。為什么世上有百歲老人呢？因?yàn)樗麄兠客矶荚?1點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)。

　　另外，其實(shí)每天23點(diǎn)就是新的一天的開(kāi)始，并不是0點(diǎn)開(kāi)始的，這是我們犯的誤識(shí)。，23

　　點(diǎn),膽經(jīng)開(kāi)了，肝膽相表里，互為一家.如若不睡，大傷膽氣，1：00—3：00）主肝。此時(shí)不眠，肝無(wú)法解除掉有毒之物，無(wú)法產(chǎn)生新鮮血液，面呈青色，久之易患各類(lèi)肝病?，F(xiàn)在有些人肝不太好，特別在歐洲平均4個(gè)人就有一個(gè)大三陽(yáng)或是小三陽(yáng)，大都是因?yàn)檫`反自然規(guī)律過(guò)了子時(shí)不睡覺(jué)造成的（3點(diǎn)—5點(diǎn)）是肺經(jīng)旺的時(shí)候。我們這時(shí)候起床，能夠使肺氣得以舒展，以順應(yīng)陽(yáng)氣的舒長(zhǎng)。網(wǎng)上說(shuō)的最好是5點(diǎn)以前起床，可是我想比大公雞都起得早的人恐怕是鳳毛麟角吧。早晨5點(diǎn)至7點(diǎn)是人體大腸經(jīng)最旺的時(shí)候，人體需要把代謝的濁物排出體外。如果這時(shí)候能起來(lái)上個(gè)大廁，那么人生就沒(méi)什么遺憾的了~

　　7點(diǎn)到9點(diǎn)人體胃經(jīng)最旺，此時(shí)是早餐時(shí)刻。9點(diǎn)到11點(diǎn)人體脾經(jīng)最旺，這時(shí)人的消化吸收運(yùn)化的能力最好，如果這時(shí)還不起床，人體胃酸會(huì)嚴(yán)重腐蝕胃粘膜，后果很?chē)?yán)重！總而言之呢，要保證良好的睡眠質(zhì)量，關(guān)鍵要做到睡眠時(shí)間足而不過(guò)。

　　最后給那些不怕死的工作狂們提供一個(gè)高效睡眠法。還有一些能幫助你的小忠告。(PPT)

　　過(guò)去不久的3月21號(hào)是第11個(gè)世界睡眠日，也是我18歲的生日。由著這個(gè)巧合呢我就想到做一個(gè)大學(xué)生睡眠質(zhì)量的演講，雖然現(xiàn)在有點(diǎn)兒像一個(gè)養(yǎng)生講壇了，哈哈。但是在這兒我想請(qǐng)所有在座的各位思考一下，在你們高三那年生日許的愿望里，有沒(méi)有一項(xiàng)是考上大學(xué)之后要每天好好睡覺(jué)的？如果有，請(qǐng)你們今晚早睡，明天早起吧。謝謝！

大學(xué)生睡眠調(diào)查報(bào)告5

　　關(guān)于睡眠及我校學(xué)生睡眠情況的調(diào)查報(bào)告

　　汨羅市一中445班2組

　　課題名稱(chēng)：關(guān)于睡眠及我校學(xué)生睡眠情況調(diào)查

　　指導(dǎo)教師：李云

　　組長(zhǎng)：何世豪

　　組員：彭洲，張立銳，曾翔，姚思程，李滔。

　　一、引言

　　人的一生有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過(guò)，當(dāng)人類(lèi)三天或三天以上不睡覺(jué)，人會(huì)開(kāi)始產(chǎn)生幻覺(jué)以及對(duì)現(xiàn)實(shí)的行為失去控制力。如果不睡覺(jué)的情況延續(xù)下去，前面所提及的癥狀會(huì)日趨嚴(yán)重，到最后會(huì)導(dǎo)致死亡?？梢?jiàn)睡眠是人類(lèi)正常的生理現(xiàn)象。相對(duì)而言，許多中學(xué)生睡眠不充足不僅影響次日學(xué)習(xí)，降低聽(tīng)課效率，還會(huì)影響食欲，進(jìn)而影響身體健康發(fā)展。為此，我們通過(guò)調(diào)查研究，論述了當(dāng)前中學(xué)生睡眠存在的問(wèn)題，以及解決這個(gè)問(wèn)題的一些對(duì)策和建議。

　　二、研究背景和意義

　　由于升入高中，功課不斷增多，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)加大，所占用的時(shí)間也逐漸增加。嚴(yán)重影響到中學(xué)生的睡眠情況，以及因此引發(fā)了近視眼、精神不振、課堂利用率不高等多種情況。所以，我們希望深入調(diào)查，探究其原。

　　研究中學(xué)生睡眠情況有助于我們進(jìn)一步了解自己，調(diào)整自己時(shí)間的分配，自我完善，以便提高自己的學(xué)習(xí)成績(jī)。

　　三、研究?jī)?yōu)勢(shì)

①我組成員對(duì)此課題懷有極大熱情。

②睡眠問(wèn)題是我們面臨的大問(wèn)題，我們希望在研究探討的過(guò)程中解決自身所面臨的困惑。③我們小組成員家中普遍都有電腦，便于查找資料，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。

　　四、研究計(jì)劃

　　我們計(jì)劃從兩方面出發(fā)1.咨詢(xún)專(zhuān)家查找文獻(xiàn)。找尋相關(guān)資料如睡眠的作用 睡眠的負(fù)面影響等。2.問(wèn)卷調(diào)查。主要調(diào)查同學(xué)們平常的睡眠習(xí)慣等。

　　五、調(diào)查結(jié)果

（一）網(wǎng)絡(luò)資料：睡眠有七大益處

　　1．消除疲勞，恢復(fù)體力：睡眠是消除身體疲勞的主要方式。因在睡眠期間胃腸道功能及其有關(guān)臟器，合成并制造人體的能量物質(zhì)，以供活動(dòng)時(shí)用。另外，由于體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分內(nèi)分泌減少，使基礎(chǔ)代謝率降低，從而使體力得以恢復(fù)。

　　2．保護(hù)大腦，恢復(fù)精力：睡眠不足者，表現(xiàn)為煩躁、激動(dòng)或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退等；長(zhǎng)期缺少睡眠則會(huì)導(dǎo)致幻覺(jué)。而睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。這是由于大腦在睡眠狀態(tài)下耗氧量大大減少，有利于腦細(xì)胞能量貯存。因此，睡眠有利于保護(hù)大腦，提高腦力。

　　3．增強(qiáng)免疫力，康復(fù)機(jī)體：人體在正常情況下，能對(duì)侵入的各種抗原物質(zhì)產(chǎn)生抗體，并通過(guò)免疫反應(yīng)而將其清除，保護(hù)人體健康。睡眠能增強(qiáng)機(jī)體產(chǎn)生抗體的能力，從而增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力；同時(shí)，睡眠還可以使各組織器官自我康復(fù)加快。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中常把睡眠做為一種治療手段，用來(lái)幫助患者渡過(guò)最痛苦的時(shí)期，以利于疾病的康復(fù)。

　　4．促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育：睡眠與兒童生長(zhǎng)發(fā)育密切相關(guān)，嬰幼兒在出生后相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)，大腦繼續(xù)發(fā)育，這個(gè)過(guò)程離不開(kāi)睡眠；且兒童的生長(zhǎng)在睡眠狀態(tài)下速度增快，因?yàn)樗咂谘獫{生長(zhǎng)激素可以連續(xù)數(shù)小時(shí)維持在較高水平。所以應(yīng)保證兒童充足的睡眠，以保證其生長(zhǎng)發(fā)育。

　　5．延緩衰老，促進(jìn)長(zhǎng)壽：近年來(lái)，許多調(diào)查研究資料均表明，健康長(zhǎng)壽的老年人均有

　　一個(gè)良好而正常的睡眠。人的生命好似一個(gè)燃燒的火焰，而有規(guī)律燃燒則生命持久；若忽高忽低燃燒則使時(shí)間縮短，使人早夭。睡眠時(shí)間恰似火焰燃燒最小的程度，因此能延緩衰老，保證生命的長(zhǎng)久。

　　6．保護(hù)人的心理健康：睡眠對(duì)于保護(hù)人的心理健康與維護(hù)人的正常心理活動(dòng)是很重要的。因?yàn)槎虝r(shí)間的睡眠不佳，就會(huì)出現(xiàn)注意力渙散，而長(zhǎng)時(shí)間者則可造成不合理的思考等異常情況。

　　7．有利于皮膚美容：在睡眠過(guò)程中皮膚毛細(xì)血管循環(huán)增多，其分泌和清除過(guò)程加強(qiáng)，加快了皮膚的再生，所以睡眠有益于皮膚美容。

（二）網(wǎng)絡(luò)資料 ：睡眠不足的負(fù)面影響

　　1．睡眠不足將導(dǎo)致學(xué)習(xí)精神不集中，記憶力減退，學(xué)習(xí)效率降低，作業(yè)錯(cuò)誤率升高，上課容易打瞌睡。

　　2．人體入睡1小時(shí)后，大腦松果體開(kāi)始分泌激素，刺激人體的成長(zhǎng)。睡不好，孩子很可能會(huì)長(zhǎng)不高。

　　3．失眠時(shí)人的交感神經(jīng)就一直處于亢奮狀態(tài)，會(huì)出現(xiàn)心跳過(guò)快、焦慮的癥狀。這些對(duì)消化、情緒都有影響，人會(huì)很暴躁，影響判斷力。

　　4．長(zhǎng)期睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致大腦皮層功能紊亂、神經(jīng)衰弱及某些神經(jīng)癥疾病的發(fā)生，對(duì)學(xué)生身心健康造成嚴(yán)重影響。

（三）我們的調(diào)查

　　1．調(diào)查問(wèn)卷內(nèi)容：

　　中學(xué)生睡眠情況問(wèn)卷調(diào)查表

　　你一天睡幾個(gè)小時(shí)？

　　你幾點(diǎn)開(kāi)始睡覺(jué)，幾點(diǎn)起床？

　　熄燈鈴響了你就能睡覺(jué)嗎，為什么？

　　你下午上課時(shí)是否感覺(jué)很困？

　　你第幾節(jié)課感到很困？

　　你認(rèn)為中學(xué)生該睡幾個(gè)小時(shí)？

　　你睡覺(jué)經(jīng)常做夢(mèng)嗎？

　　你認(rèn)為你睡眠充足嗎？

　　你睡眠不足時(shí)會(huì)給你帶來(lái)哪些影響？

　　談?wù)勀銓?duì)中學(xué)生睡眠的看法。

　　2．調(diào)查結(jié)果：

　　有人說(shuō)，學(xué)生是最“困”的群體。為了了解中學(xué)生的睡眠狀況，本組共發(fā)放了180份調(diào)查問(wèn)卷，回收了163份有效答卷，根據(jù)答卷顯示，%的學(xué)生存在睡眠障礙或睡眠時(shí)間不足。根據(jù)我們的調(diào)查結(jié)果統(tǒng)計(jì)表明，高一，高二，高三三個(gè)年級(jí)的平均睡眠6小時(shí)，睡眠不足率為%，情況還不是太嚴(yán)重，而就要迎接高考的高三年級(jí)的平均睡眠僅為小時(shí)，睡眠不足率為%。

　　3．影響睡眠的主要因素

　　調(diào)查顯示，影響學(xué)生睡眠質(zhì)量的主要因素是學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重，環(huán)境影響以及個(gè)人情緒三大因素。睡眠時(shí)間少的學(xué)生主要是由于晚睡。學(xué)校宿舍22點(diǎn)30分會(huì)準(zhǔn)時(shí)熄燈，但不少學(xué)生會(huì)在熄燈后說(shuō)悄悄話(huà)，聽(tīng)MP3等，有二成的學(xué)生因心理負(fù)擔(dān)過(guò)重（比如考試壓力，學(xué)習(xí)壓力，人際關(guān)系等）十分焦躁，難以入眠。只有一成學(xué)生會(huì)在熄燈后迅速入睡，保證自己有良好的睡眠質(zhì)量。不過(guò)，在調(diào)查中我們也發(fā)現(xiàn)，雖然有的同學(xué)睡眠時(shí)間較長(zhǎng)，但是睡眠質(zhì)量還是很不好，比如出現(xiàn)多夢(mèng)的現(xiàn)象，又常在半夜醒來(lái)，卻又難以入眠。這是由于精神處于高度緊張狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。

　　4．影響睡眠的其他因素

　　仰著睡覺(jué)——身體不夠舒展，肌肉不能放松，且手易搭胸，多生惡夢(mèng)，影響呼吸及心臟。憂(yōu)慮——睡前思想雜亂或憂(yōu)慮、焦急,易致失眠而影響健康。

　　惱怒——凡情緒變化都會(huì)引起氣血紊亂，導(dǎo)致失眠，甚至患病。所以睡前惱怒不得。被窩里吃零食——臨睡前進(jìn)食會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān),既影響睡眠又傷害身體。如需進(jìn)食，宜休息片刻再睡。

　　燈光——開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì)損害人體健康。電燈光會(huì)擾亂人體的自然平衡，使體溫、脈搏、血壓都變得不協(xié)調(diào)，心神不能安定，不易入睡，睡后也易醒。

（四）解決睡眠不足的對(duì)策

　　醫(yī)學(xué)研究表明，睡眠是消除疲勞的重要方式，可以保護(hù)大腦，提高腦力，也是影響身高的重要因素。睡眠不足會(huì)引起反應(yīng)能力下降，免疫力低下，記憶力減退等多種問(wèn)題。只有解決學(xué)生睡眠質(zhì)量問(wèn)題，才能提高學(xué)習(xí)效率，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，具體措施是要在學(xué)習(xí)上“減負(fù)”。此外，要重視學(xué)生心理健康教育，引導(dǎo)學(xué)生自我調(diào)節(jié)情緒，改善學(xué)生睡眠環(huán)境。專(zhuān)家建議，尊重科學(xué)的教育規(guī)律，注意生活規(guī)律。第一，應(yīng)控制學(xué)生的作業(yè)量。第二，平時(shí)教育學(xué)生關(guān)于睡眠質(zhì)量不足的危害及科學(xué)學(xué)習(xí)的方法。第三，能給予學(xué)生更多的自我支配的時(shí)間。第四，學(xué)生宿舍要加強(qiáng)管理，保證學(xué)生不在宿舍開(kāi)夜車(chē)、聊天。第五，少于同學(xué)講話(huà)聊天，以致難以入眠。第六，為了更好的睡眠，可以在睡前喝適量的牛奶，聽(tīng)舒暢的音樂(lè)，最好是古典音樂(lè)。

　　六、調(diào)查感言

　　經(jīng)過(guò)這次綜合實(shí)踐活動(dòng)，我的人際關(guān)系得到了很好的發(fā)展，綜合能力得到進(jìn)步。我不再是內(nèi)向羞羞答答的男孩，而是變得開(kāi)朗活潑，經(jīng)過(guò)此項(xiàng)活動(dòng)，我找到了我自己的自信。

　　由于心理承受能力和心理作用的積壓，我的心里十分緊張，第一句話(huà)總是難以出口，臉上倏地一下就紅了，真是難為情。不過(guò)我會(huì)克服的。

　　七、結(jié)題報(bào)告

　　何世豪

　　經(jīng)過(guò)這次綜合性實(shí)踐活動(dòng)和自己親身動(dòng)手的調(diào)查與研究，我了解了許多關(guān)于中學(xué)生睡眠情況，同時(shí)也對(duì)中學(xué)生其他各方面也都有了深刻的了解。我認(rèn)識(shí)到睡眠對(duì)人的身體健康與心理健康有著至關(guān)重要的作用。睡眠質(zhì)量也關(guān)乎著中學(xué)生學(xué)習(xí)質(zhì)量與上課效率。

　　睡覺(jué)時(shí)不做夢(mèng)睡眠質(zhì)量會(huì)比較高，但是經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)70%的人睡眠質(zhì)量不高，經(jīng)常半夜被噩夢(mèng)嚇醒，醒來(lái)后就是再躺下，心里也會(huì)不斷的浮現(xiàn)前一個(gè)夢(mèng)的一幕幕情景，難以入睡。睡覺(jué)時(shí)間過(guò)晚也是造成第二天上課精神不集中的因素之一。根據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)因當(dāng)天的作業(yè)和壓力太大的緣故，有的同學(xué)在開(kāi)始睡覺(jué)時(shí)就翻來(lái)覆去，久久不能入眠，這也都是造成睡眠不足的因素之一。

　　但是作業(yè)完成的及時(shí)的同學(xué)睡眠情況就不是如此了，由于自己能夠及時(shí)的完成老師布置的作業(yè)，洗刷之后就可以安逸的入睡了，有的同學(xué)甚至大言不慚的說(shuō)：“我的頭一枕到枕頭上，就可以去會(huì)周公了?！?/p>

　　常言說(shuō)道：“萬(wàn)事開(kāi)頭難”，這次活動(dòng)中雖然我遇到了許多的挫折與困難，例如，在陌生同學(xué)面前總是有點(diǎn)放不開(kāi)，沒(méi)有勇氣去多問(wèn)人家一些，這是我調(diào)查過(guò)程中的一大難題，不過(guò)這么多天下來(lái)，我早已攻克了自己的這個(gè)難題，讓我的溝通與交流暢通無(wú)阻。我感謝這次綜合實(shí)踐活動(dòng)對(duì)我的鍛煉，同時(shí)我也借此機(jī)會(huì)向廣大同學(xué)說(shuō)幾句話(huà)：謝謝大家的配合，不過(guò)，睡眠對(duì)我們每一個(gè)人真的很重要，希望同學(xué)們睡眠好，學(xué)習(xí)更好！

大學(xué)生睡眠調(diào)查報(bào)告6

　　關(guān)于大學(xué)生健康三要素（飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)）的調(diào)查問(wèn)卷

　　為了大學(xué)生能在飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)這三方面養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，我們做了此項(xiàng)調(diào)查研究。您的回答不會(huì)對(duì)您造成任何影響，謝謝合作！

　　您的性別：男女您的年級(jí)：1234

　　1.您平時(shí)吃早餐嗎？

　　A每天都吃Ｂ想吃就吃 Ｃ趕時(shí)間就不吃了 Ｄ經(jīng)常不吃

２.您飲食規(guī)律嗎？

Ａ規(guī)律 Ｂ不規(guī)律 C看情況

３.您的日常飲食符合：

Ａ注重營(yíng)養(yǎng)，合理搭配 Ｂ一般是吃飽就行 Ｃ喜歡吃什么就吃什么

　　D偶爾會(huì)注意營(yíng)養(yǎng)搭配

　　4．你有吃水果的習(xí)慣嗎？

　　A沒(méi)有 B很少吃 C經(jīng)常吃 D每天都吃

　　5．你會(huì)吃夜宵嗎？

　　A每天都吃 B經(jīng)常會(huì)吃 C餓了就去吃 Ｄ從來(lái)不吃

６．對(duì)于肉食和蔬菜泥怎么安排？

Ａ以肉為主 Ｂ以蔬菜為主C合理搭配 D視心情而定

　　7.周一到周五您一般幾點(diǎn)睡覺(jué)?

　　A11點(diǎn)之前 Ｂ１１～１２ Ｃ１２～１ Ｄ１點(diǎn)之后

８.周末呢？

Ａ１１之前 Ｂ１１～１２ Ｃ１２～１ Ｄ１～２ Ｅ２點(diǎn)以后

９.晚睡的原因是：

Ａ學(xué)習(xí)功課多壓力過(guò)大 Ｂ事情太多，趕時(shí)間 Ｃ存在睡眠問(wèn)題，無(wú)法入睡 Ｄ打游戲、看電影、玩手機(jī) Ｅ受舍友生活習(xí)慣影響 Ｆ其它

１０.您的睡眠質(zhì)量怎樣？

Ａ好 Ｂ一般 Ｃ不太好 Ｄ很差

１１.您一般午休多長(zhǎng)時(shí)間？

Ａ沒(méi)有午休的習(xí)慣 Ｂ＜０.５ Ｃ０.５＜Ｘ＜１ Ｄ１＜Ｘ＜２ Ｅ＞２

１２．您覺(jué)得睡眠對(duì)學(xué)習(xí)有影響嗎？

Ａ很有影響 Ｂ一般 C幾乎沒(méi)影響 Ｄ關(guān)鍵看個(gè)人吧

１３.你多久做一次喜歡的運(yùn)動(dòng)？

Ａ每天 Ｂ３到５天 Ｃ每周一次 Ｄ不怎么運(yùn)動(dòng)

１４.您每天運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間？

Ａ１小時(shí)以下 Ｂ１～２ Ｃ２～３ Ｄ＞３

１５．學(xué)習(xí)忙碌時(shí)您怎么安排體育運(yùn)動(dòng)：

Ａ擠時(shí)間保證鍛煉 Ｂ看心情 C減少鍛煉

　　16.你對(duì)自己的健康狀況怎么認(rèn)識(shí)？

　　A一般 Ｂ良好 Ｃ體質(zhì)較差 Ｄ不清楚

１７.什么因素影響你去參加體育鍛煉的想法：

Ａ體育師資力量的強(qiáng)弱 Ｂ天氣炎熱或者陰雨 Ｃ場(chǎng)所缺乏，設(shè)備不足 D體育群體活動(dòng)較多 Ｅ參加運(yùn)動(dòng)的類(lèi)型 F其他

大學(xué)生睡眠調(diào)查報(bào)告7

　　關(guān)于在校大學(xué)生睡眠狀況的調(diào)查報(bào)告

　　一、調(diào)查背景

　　睡眠是人們必要的生理活動(dòng)，極大程度上影響著人們的健康，而對(duì)于在校大學(xué)生而言，也明顯反應(yīng)了他們的生活和學(xué)習(xí)狀態(tài)，關(guān)注大學(xué)生的睡眠狀況，我認(rèn)為不僅可以為學(xué)校宿舍管理提供參考，同時(shí)也能對(duì)大學(xué)生的學(xué)風(fēng)教育起到一定的作用。于是我通過(guò)對(duì)身邊同學(xué)小范圍的調(diào)查，對(duì)大學(xué)生的睡眠狀況有了進(jìn)一步的了解和認(rèn)認(rèn)識(shí)。

　　二、調(diào)查對(duì)象

　　以身邊同學(xué)為主，多為在校大學(xué)二年級(jí)的學(xué)生，調(diào)查人數(shù)四十人，男女比例1:1，采取問(wèn)卷調(diào)查的方式，由于精力和時(shí)間有限，調(diào)查范圍小，調(diào)查結(jié)果和數(shù)據(jù)可能不夠全面和科學(xué)，但以小見(jiàn)大，也能夠從中看出許多問(wèn)題。

　　三、調(diào)查結(jié)果

　　1、入睡時(shí)間

　　23點(diǎn)以前5%，23點(diǎn)到24點(diǎn)73%，0點(diǎn)到1點(diǎn)19%，1點(diǎn)到2點(diǎn)3%

　　2、起床時(shí)間

　　周一至周五

　　七點(diǎn)以前4%，七點(diǎn)到七點(diǎn)半46%，七點(diǎn)半到八點(diǎn)48%，八點(diǎn)之后2%

　　周末

　　八點(diǎn)以前27%，八點(diǎn)到九點(diǎn)56%，九點(diǎn)到十點(diǎn)10%，十點(diǎn)之后7%

　　3、睡眠時(shí)間

　　五到六小時(shí) 4%，六到七小時(shí)21%，七到八小時(shí)72%，八小時(shí)以上3%

　　4、作息有無(wú)規(guī)律

　　有規(guī)律82%，無(wú)規(guī)律18

　　5、是否午休

　　91%午休，9%不午休

　　6、午休時(shí)間

　　半小時(shí)以下48%，半小時(shí)以上52%

　　四、調(diào)查分析

　　1，大學(xué)生晚睡晚起現(xiàn)象普遍

　　根據(jù)上述調(diào)查數(shù)據(jù)可見(jiàn)，在晚上23點(diǎn)入睡的同學(xué)少之又少，絕大多數(shù)同學(xué)的入睡時(shí)間在23點(diǎn)到24點(diǎn)之間，還有相當(dāng)一部分同學(xué)在凌晨之后入睡。這和學(xué)校的作息制度——晚上23點(diǎn)半熄燈雖然有著密切的聯(lián)系，但是晚睡晚起這一不良睡眠習(xí)慣仍然不得不引起人們的注意。

　　大學(xué)生宿舍生活是集體生活，受他人影響，同學(xué)們很難自覺(jué)熄燈，而在熄燈后，“臥談會(huì)”、玩手機(jī)等又一次推遲了入眠時(shí)間，而晚睡又在一定程度上影響著起床時(shí)間。2，大學(xué)生睡眠時(shí)間相對(duì)充足

　　根據(jù)以上調(diào)查數(shù)據(jù)可知，絕大多數(shù)大學(xué)生的睡眠時(shí)間在七小時(shí)以上，這和大學(xué)生自身的特點(diǎn)應(yīng)該有著密切的關(guān)系。大學(xué)生的時(shí)間相對(duì)充足、自由，很少需要加班加點(diǎn)完成，而且絕大多數(shù)大學(xué)生在校住宿，學(xué)校為大學(xué)生提供了足夠的休息時(shí)間。

　　3，作息時(shí)間無(wú)規(guī)律現(xiàn)象嚴(yán)重

　　雖然調(diào)查數(shù)據(jù)中只有不過(guò)半數(shù)的學(xué)生作息時(shí)間不規(guī)律，但對(duì)于以學(xué)習(xí)為主要任務(wù)的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，作息時(shí)間不規(guī)律任然是一個(gè)不得不改正的問(wèn)題，這嚴(yán)重影響著休息質(zhì)量和他們?cè)诎滋斓膶W(xué)習(xí)狀態(tài)。筆者是一名在校大學(xué)生，根據(jù)自身經(jīng)歷和所了解的情況，認(rèn)為有以下原因。

（1）作業(yè)、社團(tuán)事物等時(shí)間緊迫

（2）周六、周日通宵供電

（3）玩手機(jī)、看小說(shuō)、打游戲等

　　4、午休在大學(xué)很流行

　　眾所周知，適當(dāng)時(shí)間的午休，可以緩解疲勞，使人們更加精力充沛地投入到更有效的學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中，90%以上的調(diào)查對(duì)象都有午休的良好習(xí)慣，但部分同學(xué)的午休時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，卻使午休喪失了它的益處。

　　5、大學(xué)生有點(diǎn)“懶”

　　筆者認(rèn)為，讀書(shū)是一件需要長(zhǎng)期堅(jiān)持、不懈努力的事情。無(wú)勤難以為學(xué)，根據(jù)上述調(diào)查數(shù)據(jù)分析，大學(xué)生晚睡晚起現(xiàn)象普遍、作息時(shí)間無(wú)規(guī)律，都是存在于就讀大學(xué)生身上的問(wèn)題，但作為一名學(xué)生，在如此舒適的環(huán)境之下，很難保持良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍。我認(rèn)為造成這種現(xiàn)象的原因有以下幾點(diǎn)

（1）經(jīng)歷過(guò)初中、高中幾年緊張、充滿(mǎn)壓力的應(yīng)試教育，在大學(xué)這個(gè)相對(duì)自由的環(huán)境下，學(xué)生自身沒(méi)有了明確的目標(biāo)，對(duì)自身的要求也降低了。

（2）自制力、執(zhí)行力較差。雖然大多數(shù)大學(xué)生都已經(jīng)成年，但自我約束能力和執(zhí)行力依

　　然較差，心智不夠成熟，貪玩、拖拉依然是很多學(xué)生的毛病。

（3）師長(zhǎng)的監(jiān)督作用小。大學(xué)老師鑒于學(xué)生們都已成年，對(duì)學(xué)生的要求相對(duì)寬松了很多；

　　學(xué)生多在遠(yuǎn)離父母的學(xué)校讀書(shū)，和家長(zhǎng)見(jiàn)面機(jī)會(huì)少，家長(zhǎng)的督促作用也是鞭長(zhǎng)莫及。

（4）人云亦云。受其他大學(xué)生的影響，隨波逐流。

（5）讀書(shū)無(wú)用論盛行。部分人片面夸大大學(xué)期間 能力的培養(yǎng)，甚至有些人提出了讀書(shū)無(wú)

　　用論，造成很多學(xué)生無(wú)心學(xué)習(xí)。

　　以上原因是廣大大學(xué)生懶于學(xué)習(xí)的原因，而具體表現(xiàn)在平常的生活習(xí)慣上，就造成了我們現(xiàn)在看到的大學(xué)生睡眠情況中的問(wèn)題，而不良的睡眠習(xí)慣，也在逐漸消磨大學(xué)生的心志，使大學(xué)生更加懶于學(xué)習(xí)，陷入這樣的惡性循環(huán)當(dāng)中。

　　五、建議

　　針對(duì)大學(xué)生睡眠情況中存在的諸多問(wèn)題，我認(rèn)為可以從以下幾個(gè)方面克服改正。1，樹(shù)立正確意識(shí)

　　通過(guò)健康、人文知識(shí)講座讓同學(xué)們認(rèn)識(shí)到良好的睡眠習(xí)慣對(duì)于個(gè)人健康和培養(yǎng)良好人格的重要性

　　2，提高大學(xué)生自我約束力

　　培養(yǎng)大學(xué)生的惜時(shí)觀念和對(duì)學(xué)習(xí)重要性的認(rèn)識(shí)，讓學(xué)生自身逐漸養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。3，改善宿舍管理制度和作息管理制度

　　熄燈時(shí)間提前，早上強(qiáng)制上自習(xí)、跑早操，使同學(xué)們逐漸養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣。

　　六、結(jié)語(yǔ)

　　今年是學(xué)風(fēng)建設(shè)年，我認(rèn)為不僅應(yīng)當(dāng)從教學(xué)管理上營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，也需要從同學(xué)們?nèi)粘５纳盍?xí)慣上著手培養(yǎng)同學(xué)們良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。大學(xué)四年的寶貴時(shí)間不能渾渾噩噩地睡過(guò)，不單單要培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，提高身體素質(zhì)，還要使同學(xué)們明白，不要醉生夢(mèng)死地一直“睡”下去，良知良能應(yīng)該得以發(fā)展，而不是一直沉睡下去。

　　讀書(shū)筆記

大學(xué)生睡眠調(diào)查報(bào)告8

　　中學(xué)生睡眠研究報(bào)告

　　我正坐在床上津津有味地看著《幽默聊齋》一書(shū)，可爸爸的催促聲不斷傳進(jìn)我的耳朵：“任揚(yáng)，都已經(jīng)十點(diǎn)了，該睡覺(jué)啦!”我一邊戀戀不舍地放下手中的書(shū)本，一邊瞧了一眼正在看電視的爸爸，心想：為什么我這么早就要睡覺(jué)，而爸爸卻可以繼續(xù)看電視?我決定對(duì)小學(xué)生的睡眠時(shí)間做一次調(diào)查研究。

　　1.實(shí)地調(diào)查，了解全班同學(xué)的睡眠時(shí)間。

　　2.上網(wǎng)了解小學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)睡眠時(shí)間。

　　3.閱讀書(shū)籍，了解失眠對(duì)小學(xué)生的壞處。 信息采集 涉及方面 具體內(nèi)容 上網(wǎng)

　　小學(xué)生標(biāo)準(zhǔn)睡眠時(shí)間 不少于10個(gè)小時(shí) 書(shū)籍

　　失眠對(duì)小學(xué)生的壞處

　　失眠會(huì)影響小學(xué)生的認(rèn)知功能，嚴(yán)重缺乏精神…… 實(shí)地調(diào)查

　　全班同學(xué)的睡眠時(shí)間

　　全班58人，睡眠時(shí)間達(dá)到10小時(shí)的只有10人，不達(dá)標(biāo)的有48人 …… …… ……

　　1.小學(xué)生的睡眠標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間是10小時(shí)，晚上9點(diǎn)到早上7點(diǎn)最好。

　　2.現(xiàn)在的小學(xué)生睡眠時(shí)間嚴(yán)重缺乏。

　　3.充足的睡眠時(shí)間對(duì)我們的生長(zhǎng)發(fā)育有很大的幫助。

　　4.我們要早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間。

大學(xué)生睡眠調(diào)查報(bào)告9

　　502宿舍關(guān)于大學(xué)生睡眠與健康的調(diào)查報(bào)告

　　我們調(diào)查的起因是因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)大學(xué)生現(xiàn)在的夜間活動(dòng)越來(lái)越頻繁，這樣是否會(huì)對(duì)健康造成一定的影響呢？我們的目的是為了大學(xué)生更加合理的安排作息時(shí)間，使身體更加健康。

　　我們對(duì)大一學(xué)生四個(gè)班部分男女學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查。其中男生，10%在11：00前入睡；55%在11：00~12：00入睡；20%在12：00~1：00入睡；15%在1：00~2：00入睡。女生，25%在11：00前入睡；45%在11：00~12：00入睡；25%在12：00~1：00入睡；5%在1：00~2：00入睡。白天睡覺(jué)的男生為80%，女生為70%；若睡不著時(shí)，有52%的學(xué)生選擇玩手機(jī)，25%的學(xué)生玩游戲，20%的學(xué)生會(huì)聽(tīng)歌，3%的學(xué)生會(huì)胡思亂想這主要發(fā)生在女生；幾乎80%的學(xué)生知道水果或牛奶有助于睡眠，而15%的學(xué)生會(huì)吃解饑的食物，甚至有5%的學(xué)生認(rèn)為睡不著吃安眠藥；65%的學(xué)生會(huì)選擇平躺入睡；工作日與非工作日睡眠的時(shí)間，超過(guò)95%的學(xué)生會(huì)有差距，其中20%的學(xué)生會(huì)長(zhǎng)達(dá)4h；如果睡眠中途被打擾，45%的學(xué)生感到非常生氣，50%的學(xué)生會(huì)感到煩燥，3%的學(xué)生會(huì)繼續(xù)睡覺(jué)，2%的學(xué)生會(huì)打罵；80%的學(xué)生有賴(lài)床行為； 晚上睡覺(jué)不關(guān)手機(jī)的占75%；最可怕的是80%的學(xué)生感到每天睡眠不充足。對(duì)于上課睡覺(jué)，100%的學(xué)生認(rèn)為這是不好的，是對(duì)老師的不尊重，還影響周?chē)钠渌瑢W(xué)，究其原因，60%的學(xué)生感到本課無(wú)趣，30%的學(xué)生是因?yàn)樽蛱焱砩蠜](méi)有睡好，10%的學(xué)生是因?yàn)槠渌颉?/p>

　　科學(xué)研究表明，最佳的睡眠時(shí)間是晚上9—10點(diǎn)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間正處于生物低潮來(lái)臨之前，如果能順應(yīng)規(guī)律，就能擁有一個(gè)高質(zhì)量的睡眠。成年人睡眠時(shí)間為6—9小時(shí)為宜，早上5—6點(diǎn)起床最為適宜。午休對(duì)人體健康是很重要的，適當(dāng)?shù)奈缧菘梢越獬?，使精力、體能得以恢復(fù)，還可減少腦溢血、冠心病等疾病的發(fā)生，還得注意的是睡眠姿勢(shì)，一般平躺—1小時(shí)，即可使全身肌肉得到放松、精力得以恢復(fù)。睡前喝牛奶有助于睡眠，睡前適量的運(yùn)動(dòng)會(huì)使心率穩(wěn)定有助于睡眠。關(guān)于每天應(yīng)該睡多長(zhǎng)時(shí)間，因個(gè)人體質(zhì)存在差異，只要符合自己的睡眠習(xí)慣、能夠保證白天精力充沛、醒后沒(méi)有疲乏感即可。很多人，睡得少，但卻精力旺盛，原因在于他們補(bǔ)充的主要是深睡眠，量雖少、質(zhì)卻高。

　　所以養(yǎng)成一個(gè)良好的作息習(xí)慣，對(duì)我們來(lái)說(shuō)，是保持身體健康的保證。

大學(xué)生睡眠調(diào)查報(bào)告10

　　關(guān)于在校大學(xué)生睡眠狀況調(diào)查問(wèn)卷

　　1.您的性別是？

　　A男B女

　　2.您所在的年級(jí)?

　　A大一B大二C大三

　　3.您有睡午覺(jué)的習(xí)慣嗎（若選擇“沒(méi)有”，則忽略第4題）？

　　A有B沒(méi)有

　　4.您午覺(jué)一般多長(zhǎng)時(shí)間？

　　A 15—30分鐘B 30—45分鐘C 45—60分鐘D 60分鐘以上

　　5.您覺(jué)得睡午覺(jué)對(duì)您之后的課有什么影響？

　　A能緩解上午學(xué)習(xí)的疲勞，對(duì)接下來(lái)的課程能夠有精神B起反效果，醒來(lái)后會(huì)感到迷迷糊糊的，課上也會(huì)犯困C沒(méi)有什么特別的感覺(jué)D 其他

　　6.您晚上一般在幾點(diǎn)入睡？

　　A 10：00—11：00B 11：00—12:00C 12：00—01：00D 01：00以后

　　7.您晚睡的原因是什么（可多選）？

　　A學(xué)習(xí)B上網(wǎng) 玩游戲 聊天C學(xué)校工作D校外兼職E失眠F戀愛(ài) G其他

　　8.如果晚上沒(méi)好睡眠，第二天您會(huì)蹺課嗎？

　　A會(huì)B不會(huì)

　　9.您平均每天的睡眠時(shí)間是幾個(gè)小時(shí)？

　　A 5個(gè)小時(shí)以下B 6—7個(gè)小時(shí)C 8—9個(gè)小時(shí)D 10個(gè)小時(shí)以上

　　10.一周的課里，您課堂上會(huì)睡覺(jué)（或打瞌睡）的頻率有多高？

　　A 幾乎沒(méi)有B較少C偶爾D一般E經(jīng)常

　　11.您一般在什么課上睡覺(jué)（或打瞌睡）？

　　A專(zhuān)業(yè)課B公共課C選修課D其他 12.如果您課上犯困或有睡意，您通常會(huì)怎么做？

　　A直接倒頭睡，久睡不起B(yǎng)試著堅(jiān)持幾分鐘，實(shí)在不行就會(huì)睡 C堅(jiān)持聽(tīng)課 D先睡幾分鐘，等一下再起來(lái)

　　13.您認(rèn)為您課上睡覺(jué)（或打瞌睡）多數(shù)是出于什么原因（可多選）？

　　A睡眠不足或睡眠質(zhì)量不好 B 生物鐘亂紊亂C課堂氣氛沉悶D對(duì)課堂內(nèi)容不感興趣E教師的授課方式F教室環(huán)境（燈光昏暗等）

　　14.如果您課上睡覺(jué)，您希望老師或周?chē)瑢W(xué)的反映是什么 ?

　　A給予提醒B置之不理C其他

　　非常感謝您的回答，祝愿您天天美夢(mèng)相隨！1

大學(xué)生睡眠調(diào)查報(bào)告11

　　關(guān)于小學(xué)生睡眠狀況的調(diào)查報(bào)告（實(shí)習(xí)論文）

　　摘要：在人們?cè)絹?lái)越關(guān)注健康然而卻快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，不僅成年人的睡眠狀況日益堪憂(yōu)，各種健康隱患層出不窮，且有低齡化的的趨勢(shì)（尤其是生活在大都市的人），小學(xué)生的睡眠問(wèn)題同樣面臨諸多問(wèn)題…我希望了解小學(xué)生的真實(shí)的睡眠狀況，并在可能造成睡眠困擾的原因方面做了一些問(wèn)卷調(diào)查。

　　關(guān)鍵詞：小學(xué)生、睡眠狀況調(diào)查、科學(xué)睡眠

　　調(diào)查時(shí)間：2012-11-10

　　調(diào)查地點(diǎn)：光明小學(xué)

　　調(diào)查對(duì)象：四年級(jí)全體學(xué)生

　　調(diào)查方法：?jiǎn)柧碚{(diào)查

　　調(diào)查人：秋

　　一、調(diào)查背景

　　十年寒窗苦讀，一朝金榜題名。古有囊螢映雪，鑿壁偷光，懸梁刺股，這幾個(gè)傳載千百年的故事反映了中國(guó)古代的傳統(tǒng)教育觀念，向來(lái)孜孜不倦，勤奮好學(xué)，廢寢忘食才能稱(chēng)之為好學(xué)生，并引以為傲。直至現(xiàn)在，可能還有家長(zhǎng)認(rèn)為自己的孩子熬夜苦讀是一種驕傲，在他人面前賺足了面子，殊不知可能造成孩子的畸形發(fā)展。

　　在人們?cè)絹?lái)越關(guān)注健康然而卻快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，不僅成年人的睡眠狀況日益堪憂(yōu)，各種健康隱患層出不窮，且有低齡化的的趨勢(shì)（尤其是生活在大都市的人），小學(xué)生的睡眠問(wèn)題同樣面臨諸多問(wèn)題。

　　那么現(xiàn)實(shí)的情況是怎樣呢？一方面是因?yàn)樗邔?duì)小學(xué)生的身體和生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要，兒時(shí)的很多習(xí)慣會(huì)沿襲到以后的漫長(zhǎng)人生；另一方面充足的睡眠對(duì)他們的心理智力發(fā)展同樣是至關(guān)重要。因此我確定我的實(shí)習(xí)研究主題為《關(guān)于小學(xué)生睡眠狀況的調(diào)查報(bào)告》，希望了解小學(xué)生的真實(shí)睡眠狀況，并在可能造成睡眠困擾的原因方面做了一些問(wèn)卷調(diào)查。

　　二、調(diào)查總結(jié)：

　　1、總體情況

　　72﹪的學(xué)生一天的睡眠時(shí)間為8個(gè)時(shí)辰，23﹪的學(xué)生則選擇了7個(gè)時(shí)辰，2個(gè)學(xué)生沒(méi)作答。54﹪的學(xué)生覺(jué)得自己的睡眠質(zhì)量很好，44﹪的學(xué)生認(rèn)為自己的睡眠質(zhì)量一般，2﹪的學(xué)生覺(jué)得自己的睡眠質(zhì)量不好。

　　56﹪的學(xué)生是9點(diǎn)睡覺(jué)，36﹪的學(xué)生10點(diǎn)，8﹪的學(xué)生是11點(diǎn)。而對(duì)于晚睡原因，74﹪的學(xué)生認(rèn)為是作業(yè)太多，5﹪的學(xué)生則選了打游戲看電視，3﹪的學(xué)生是因?yàn)樽黾覄?wù)，18﹪選了其他。

　　是否由父母督促睡覺(jué)：26﹪的學(xué)生選擇“是”，67﹪的學(xué)生選擇“不是”，7﹪的學(xué)生選擇“其他”。

　　總體來(lái)說(shuō)，四年級(jí)學(xué)生的睡眠狀況、習(xí)慣等都還不錯(cuò)。大多數(shù)學(xué)生有充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠狀況，能以飽滿(mǎn)、振奮的精神投入新一天的學(xué)習(xí)和生活中，希望他們繼續(xù)保持。但同時(shí)也存在個(gè)別家庭、學(xué)校、社會(huì)學(xué)生自身原因等引起的影響學(xué)生休息的因素。從數(shù)據(jù)上看，67﹪的家長(zhǎng)都沒(méi)有督促孩子按時(shí)睡覺(jué)，這是一個(gè)頗為值得探討和反省的的現(xiàn)象。父母是孩子的第一任老師，對(duì)孩子的影響深遠(yuǎn)，不可估量。因此父母必須確實(shí)認(rèn)識(shí)到自己的責(zé)任重大，各方面樹(shù)立良好的榜樣形象，為孩子的負(fù)責(zé)。

　　2、在睡眠習(xí)慣方面：

　　25﹪的學(xué)生有固定的午睡習(xí)慣，31﹪的學(xué)生沒(méi)有，44﹪而學(xué)生偶爾午睡。

　　在睡眠習(xí)慣方面，67﹪的學(xué)生選擇的是早睡早起，31﹪的學(xué)生是晚睡早起，一人沒(méi)做答。怎樣的姿勢(shì)睡覺(jué)比較好？向右側(cè)臥為51﹪，趴著睡11﹪，向左側(cè)臥36﹪，1人沒(méi)做。（這個(gè)沒(méi)有絕對(duì)的硬性規(guī)定，只要以身體舒適為主，我們通常會(huì)認(rèn)為向右側(cè)睡為佳）

　　忙碌的學(xué)習(xí)、緊張的節(jié)奏，常常使人力不從心，因此，午睡便成了很多人一天學(xué)習(xí)的重要保證。專(zhuān)家認(rèn)為，午睡不但可以增強(qiáng)體力、消除疲勞、提高午后的工作效率，同時(shí)還具有增強(qiáng)機(jī)體防護(hù)功能的作用。但是午睡還有很多講究，只有合理的午睡方法才能達(dá)到最好的效果?，F(xiàn)實(shí)的情況是有些老師會(huì)要求學(xué)生將錯(cuò)誤的作業(yè)利用中午的時(shí)間訂正，或者是布臵額外的中午作業(yè)，但不管是何種原因，皆以少量為佳，切忌占用學(xué)生整個(gè)中午的時(shí)間。這樣，學(xué)生們才能以飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)迎接下午的學(xué)習(xí)。

　　3、睡眠的相關(guān)知識(shí)

（1）是否了解科學(xué)睡眠的一些知識(shí)？

　　科學(xué)睡眠:【知道一些】為90﹪，【完全不知道】為8﹪，【不在意】為2﹪.（2）國(guó)家規(guī)定，小學(xué)生睡眠時(shí)間應(yīng)保證在（）

　　A、10h（49﹪）B、9h（26﹪）C、8h（23﹪）

（3）有沒(méi)有關(guān)注過(guò)睡眠問(wèn)題？有（54﹪），沒(méi)有（36﹪）。

　　從數(shù)據(jù)上看，大部分的學(xué)生略有涉及，但比較缺乏，甚至有36﹪的學(xué)生沒(méi)有關(guān)注睡眠問(wèn)題。

（4）良好的睡眠習(xí)慣有（）【多選題】A、定時(shí)起居B、睡前刷牙C、起床后馬上疊被子（容易滋生細(xì)菌）

（5）長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致（）【多選題】A、出現(xiàn)睡眠障礙，埋下健康隱患B、困乏，注意力不集中，學(xué)習(xí)效率低C、記憶力、抗病能力下降，多負(fù)面情緒

（6）哪些是睡眠的不良習(xí)慣（）【 多選題】A、吃飽就睡 B、坐著打瞌睡 C、睡前喝酒、喝咖啡、濃茶D、蒙頭睡覺(jué)

　　總結(jié)：其中（4）（5）（6）為多選題，第（4）題只有31﹪的學(xué)生答對(duì)，第（5）、（6）題均為21﹪。

　　雖然有標(biāo)示，但學(xué)生可能沒(méi)注意到，我當(dāng)時(shí)也忘了強(qiáng)調(diào)，所以小部分學(xué)生只選了一項(xiàng)，或兩項(xiàng)，也可能是他們無(wú)法判斷正誤，說(shuō)明他們平時(shí)并沒(méi)有父母的引領(lǐng)去關(guān)注睡眠或健康方面的問(wèn)題，從而也相對(duì)的比較難以形成良好的睡眠習(xí)慣。為了孩子們的健康快樂(lè)成長(zhǎng)，我希望老師也好，家長(zhǎng)也好都能在這一些方面多用點(diǎn)心思，網(wǎng)絡(luò)、書(shū)籍、健康頻道等各方面的渠道幫助孩子了解。

　　4、睡眠質(zhì)量

　　上課常覺(jué)得困，無(wú)法集中注意力：是（3﹪）不是（46﹪）偶爾（51﹪）

　　你覺(jué)得自己長(zhǎng)期睡眠不足：是（18﹪）不是（46﹪）有時(shí)候（36﹪）

　　總結(jié)：這里反映的問(wèn)題相對(duì)比較嚴(yán)重了，有18﹪的學(xué)生覺(jué)得自己長(zhǎng)期睡眠不足，同時(shí)這些學(xué)生中的大部分成績(jī)較差，需要引起警醒。學(xué)生自控能力差或者自己無(wú)法給自己一個(gè)合理的科學(xué)的日常作息安排，因此造成這一現(xiàn)象，家長(zhǎng)、老師就難辭其咎了。家長(zhǎng)較少關(guān)注孩子的睡眠狀況，有一個(gè)原因是他們可能更為關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)，或是工作需要導(dǎo)致常常熬夜，或是家境比較差，需要孩子幫忙家務(wù)等等，最終給孩子不良的榜樣作用。而老師片面追求升學(xué)率，忽視或刻意忽視孩子健康良好生活習(xí)慣的培養(yǎng)也是一個(gè)重要因素。

　　5、此外，我設(shè)臵了兩道問(wèn)答題。如下：

（1）、簡(jiǎn)要說(shuō)說(shuō)你的（或你知道的）睡眠好習(xí)慣和不好的習(xí)慣，自己應(yīng)該怎么做？

（2）、你想對(duì)爸爸媽媽或者老師說(shuō)什么？

　　這兩道題92﹪人有回答，8﹪人完全沒(méi)做。

　　從答案來(lái)看，對(duì)于第一題大多數(shù)的同學(xué)只能作非常精簡(jiǎn)的回答，側(cè)面反映了學(xué)生這一方面知識(shí)的匱乏，但還能認(rèn)識(shí)到自己應(yīng)該如何做，這是好的。

　　第二道題，我設(shè)計(jì)的本意是也許他們會(huì)對(duì)家長(zhǎng)或老師提出一些要求或請(qǐng)求，但從收上來(lái)的答案來(lái)看學(xué)生們寫(xiě)的多是對(duì)父母老師的感恩，希望父母也能休息好，以后要報(bào)答等等，真是一群可愛(ài)的孩子。

　　三、問(wèn)題分析

　　1、學(xué)生自身

　　小部分學(xué)生不關(guān)注不重視不在意自己的睡眠狀況，且有不良的睡眠習(xí)慣，另外正如我們所知的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)對(duì)學(xué)生的壓力是造成學(xué)生睡眠不足的主要原因，我曾經(jīng)看到好一些小學(xué)生天天拖著行李車(chē)上學(xué)，我就奇了，拎一下他們的書(shū)包，我很懷疑這重量是否會(huì)壓垮了孩子的脊梁。作業(yè)多可能是他們不能充分休息的重要因素，還有些孩子可能比較貪玩，自控能力較差，上網(wǎng)看電視玩游戲造成他們成績(jī)下降，睡眠得不到保證。

　　2、學(xué)校方面。

　　也許一科老師布臵的作業(yè)不是很多，但三科主課綜合起來(lái)的作業(yè)量可能就很可觀了，因此老師們布臵作業(yè)要少量而有針對(duì)性，合理有效。數(shù)據(jù)顯示，有74﹪的學(xué)生在他們的晚睡原因項(xiàng)選了作業(yè)太多。

　　3、家長(zhǎng)方面

　　大多數(shù)家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生的睡眠還是比較關(guān)心的，但是并沒(méi)有引起足夠的重視，因?yàn)樗麄兯坪醪](méi)有完全意識(shí)到睡眠對(duì)于小學(xué)生身心發(fā)展、智力形成的重要性。甚至有些望子成龍，望女成鳳的家長(zhǎng)只關(guān)注學(xué)生的成績(jī)，為了提高學(xué)生成績(jī)，學(xué)校里的不說(shuō)，還請(qǐng)了家教，買(mǎi)額外的輔導(dǎo)書(shū)、試卷等等，考得不如意甚至打罵孩子，從而忽視了學(xué)生的睡眠和身體狀況，且對(duì)孩子的心理健康，良好人格的形成非常不利。

　　四、建議

　　1、學(xué)校方面

（1）、制定合理的作息制度，提倡學(xué)生進(jìn)行午休;準(zhǔn)時(shí)放學(xué)，不得拖堂，留堂。

（2）、加強(qiáng)對(duì)教師職業(yè)操守師德的培訓(xùn)，督促教師控制作業(yè)量，每天的家庭作業(yè)量控制在1小時(shí)以?xún)?nèi)。

（3）、教師日常督促學(xué)生合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間,提高學(xué)習(xí)效率，培養(yǎng)他們的良好習(xí)慣。

（4）、家委會(huì)上能做相關(guān)專(zhuān)題的討論，提醒家長(zhǎng)關(guān)注孩子的睡眠狀態(tài)。

（5）、開(kāi)展相關(guān)活動(dòng)，班會(huì)或知識(shí)競(jìng)賽或出黑板報(bào)或加大宣傳力度等等，增加同學(xué)們對(duì)科學(xué)睡眠知識(shí)，引起他們足夠的重視，并且讓家長(zhǎng)也參與到其中。

　　2、家長(zhǎng)方面

（1）、應(yīng)該給孩子提供一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境；

（2）、督促學(xué)生早睡，規(guī)定學(xué)生的上網(wǎng)、電視等時(shí)間，減少課外學(xué)習(xí)時(shí)間；

（3）、家長(zhǎng)言傳身教從小培養(yǎng)孩子早睡早起，按時(shí)作息的好習(xí)慣。

（4）、幫助孩子制定一日安排時(shí)間表，同時(shí)督促孩子及時(shí)完成作業(yè)。

（5）、以興趣為師，不強(qiáng)迫孩子參加沒(méi)完沒(méi)了的興趣班。

　　3、學(xué)生自身方面

（1）、提高自我管理能力，養(yǎng)成良好的作息生活時(shí)間，保證睡眠時(shí)間；

（2）、及時(shí)完成作業(yè)，不拖拖拉拉。

（3）、制訂每天作息時(shí)間表、學(xué)習(xí)計(jì)劃合理安排好自己的時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。

（4）、每天適當(dāng)?shù)貐⒓右恍w育鍛煉，這樣可以有助于擁有良好的睡眠質(zhì)量。

《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》指出，制定并落實(shí)科學(xué)規(guī)范的學(xué)生作息制度，保證小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)。

　　家長(zhǎng)要成績(jī)，學(xué)校要升學(xué)率，于是孩子成了學(xué)習(xí)的工具，成了書(shū)本的奴隸。從實(shí)際情況看，不少孩子的厭學(xué)情緒及不良行為習(xí)慣與睡眠不足有密切關(guān)系。國(guó)外的調(diào)查也表明：孩子的睡眠與智力發(fā)展緊密相關(guān)。那些每晚睡眠少于8小時(shí)的孩子，有61%學(xué)習(xí)跟不上，39%成績(jī)平平。另外，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)使孩子從小就出現(xiàn)睡眠障礙，為今后埋下健康隱患。

　　在此我希望學(xué)校家長(zhǎng)足夠重視，密切配合，關(guān)注小學(xué)生的睡眠狀態(tài)，并督促和引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，杜絕不良的睡眠習(xí)慣，多渠道宣傳科學(xué)學(xué)睡眠的相關(guān)知識(shí)，讓孩子們能健康快樂(lè)成長(zhǎng)，勞逸結(jié)合，樂(lè)學(xué)好學(xué)，玩可以心無(wú)旁騖，學(xué)必定一心一意。與其逼著孩子們迷迷糊糊、煩惱不堪地學(xué)習(xí)，不如讓他們安安心心地睡好覺(jué)，全身心愉悅的投入到學(xué)習(xí)中去。

大學(xué)生睡眠調(diào)查報(bào)告12

　　中學(xué)生睡眠時(shí)間調(diào)查報(bào)告

　　摘要：隨著時(shí)代的發(fā)展，人們面臨的壓力也是與日俱增。如今，這種壓力也

　　同樣轉(zhuǎn)移到了學(xué)生的身上。特別是高中生，面臨著高考“獨(dú)木橋”般競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)候，他們的壓力十分巨大。這直接體現(xiàn)在他們?nèi)粘５淖鳂I(yè)量以及每日的睡眠時(shí)間上，這種現(xiàn)象不僅會(huì)使學(xué)生的學(xué)習(xí)效率大打折扣，同時(shí)也會(huì)影響到學(xué)生的身體健康。因此，在實(shí)習(xí)期間，我針對(duì)學(xué)生的睡眠時(shí)間展開(kāi)了調(diào)查，并對(duì)其隱射出的相關(guān)問(wèn)題進(jìn)行了認(rèn)真思考。

　　關(guān)鍵詞：睡眠時(shí)間；學(xué)習(xí)效率；學(xué)習(xí)方法。

　　在實(shí)習(xí)期間，我所做的調(diào)研報(bào)告的主題是“中學(xué)生睡眠時(shí)間調(diào)查”，我認(rèn)為從這一份調(diào)查報(bào)告中能看出許多我們平時(shí)容易忽略或者是不曾想到過(guò)的問(wèn)題，比如說(shuō)：中學(xué)生日常作業(yè)量是否過(guò)多？中學(xué)生的學(xué)習(xí)效率？中學(xué)生的在校時(shí)間安排規(guī)劃等問(wèn)題。我希望通過(guò)這一份關(guān)于中學(xué)生睡眠時(shí)間的問(wèn)卷調(diào)查能夠幫助任課老師合理布置每天的學(xué)習(xí)任務(wù)以及有效提高中學(xué)生學(xué)習(xí)效率。

　　一、調(diào)查原因

　　作為一名實(shí)習(xí)教師，在實(shí)習(xí)的這段時(shí)間內(nèi)，每天都可以聽(tīng)到有許多學(xué)生和我抱怨：“老師，我每天2點(diǎn)多才睡覺(jué)，6點(diǎn)不到就起床背書(shū)，上學(xué)真的好累??！”做為一名“過(guò)來(lái)人”對(duì)此，我很是不能理解。

　　通過(guò)2個(gè)月的觀察，我發(fā)現(xiàn)這些“遲睡早起”的學(xué)生在上課期間都出現(xiàn)過(guò)打瞌睡、精神不足的情況；而在下課期間，他們一般都是趴在桌子上睡覺(jué)。在中午別人同學(xué)在完成老師作業(yè)的時(shí)候，他們一般也在做作業(yè)，但其花費(fèi)的時(shí)間以及完成的效果都沒(méi)有其他同學(xué)理想。同時(shí)，他們的成績(jī)也并沒(méi)有因?yàn)槊刻斓陌疽箠^斗而有明顯的提高，有的人甚至出現(xiàn)了成績(jī)下滑的現(xiàn)象。

　　為了更好的了解他們“遲睡早起”的原因、幫助他們更好地解決這個(gè)問(wèn)題，我特意與他們一組進(jìn)行研究性學(xué)習(xí)的同學(xué)展開(kāi)合作，共同對(duì)這個(gè)問(wèn)題做出了嚴(yán)密的調(diào)查和探究。

　　下面我將對(duì)本次“中學(xué)生睡眠時(shí)間調(diào)查”的具體情況做出詳細(xì)說(shuō)明以及成果展示

　　二、調(diào)查概況

　　本人于2011年9—10月份，對(duì)xxx中學(xué)的高一學(xué)生每天的睡眠時(shí)間情況進(jìn)行了調(diào)查。通過(guò)調(diào)查研究，使我對(duì)中學(xué)生目前每天的作業(yè)量以及每天他們的睡眠時(shí)間情況有了初步的了解。為準(zhǔn)確地把握當(dāng)前中學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)方法等提高教育教學(xué)的實(shí)效性，探索實(shí)施素質(zhì)教育的新路子，提供了客 1

　　觀依據(jù)。

(一)調(diào)查目標(biāo)

　　1、通過(guò)調(diào)查初步了解當(dāng)前中學(xué)生的睡眠時(shí)間現(xiàn)狀；

　　2、針對(duì)調(diào)查中所存在的問(wèn)題，教師要有針對(duì)性的進(jìn)行解決，幫助學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率

　　3、通過(guò)調(diào)查反映的問(wèn)題了解當(dāng)前中學(xué)生的學(xué)習(xí)方法；

　　4、；通過(guò)調(diào)查反射了解當(dāng)前中學(xué)生的作業(yè)量是否存在過(guò)多的問(wèn)題，及時(shí)向各任課教師反映，適當(dāng)調(diào)整作業(yè)量；

　　5、通過(guò)本次調(diào)查，使學(xué)生掌握最基本的調(diào)查研究能力，培養(yǎng)他們的集體榮譽(yù)感以及個(gè)人責(zé)任感，使學(xué)生成為全面發(fā)展的人。

(二)調(diào)查方法

　　方法：?jiǎn)柧碚{(diào)查。（見(jiàn)附錄1）

　　對(duì)象：針對(duì)班級(jí)人數(shù)的不同以及男女比例的差異，我們向高一全年級(jí)12個(gè)班隨即發(fā)放了100調(diào)研報(bào)告。

　　在進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查之前，我同班上進(jìn)行研究性學(xué)習(xí)的同學(xué)共同對(duì)問(wèn)卷調(diào)查的內(nèi)容以及形式進(jìn)行了深刻的討論。在編寫(xiě)問(wèn)卷調(diào)查時(shí)，我結(jié)合了同學(xué)們所提出的建議，針對(duì)現(xiàn)今高一學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，對(duì)調(diào)查內(nèi)容做簡(jiǎn)單化處理。主要內(nèi)容以時(shí)間數(shù)字為主，使同學(xué)們?cè)谧龅臅r(shí)候能夠有耐心的如實(shí)填寫(xiě)，而不是亂編一通。值得注意的是，在發(fā)放問(wèn)卷調(diào)查的時(shí)候特意多發(fā)放了10張，以備不時(shí)之需。

　　在回收完全年級(jí)的調(diào)查報(bào)告之后，我與班級(jí)的各位同學(xué)通力合作，成功的完成了本次關(guān)于“中學(xué)生睡眠時(shí)間調(diào)查”。具體分工如下，參加本次調(diào)研活動(dòng)的共有8位同學(xué)，其中6人他們每人負(fù)責(zé)調(diào)查問(wèn)卷當(dāng)中的兩個(gè)小題的統(tǒng)計(jì)工作，剩下兩名同學(xué)進(jìn)行核對(duì)工作。我負(fù)責(zé)繪制具體表格以及論文書(shū)寫(xiě)工作。

　　在班級(jí)同學(xué)以及我的共同努力下，本次調(diào)查結(jié)果能夠真實(shí)地反映出學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中所存在的各種問(wèn)題，為教師在日后的班級(jí)管理和教學(xué)工作提供了有效的信息。

　　三、調(diào)查結(jié)果

　　通過(guò)對(duì)學(xué)生睡眠時(shí)間調(diào)查問(wèn)卷調(diào)查的分析，對(duì)于中學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)效率、每天的作業(yè)量以及各種問(wèn)題都有了初步的了解。下面，我們將對(duì)在高一學(xué)生中存在較為明顯的問(wèn)題做深入的探討。

(一)中學(xué)生的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀分析

　　在做調(diào)查之前，我曾經(jīng)深入的與同學(xué)們討論過(guò)關(guān)于學(xué)習(xí)目標(biāo)的問(wèn)題，我發(fā)下大部分中學(xué)生認(rèn)為在高中學(xué)習(xí)的目的就是為了考大學(xué)，甚至有的同學(xué)認(rèn)為“學(xué)習(xí)的作用是提高自身素質(zhì)”這句話(huà)十分的虛偽。從中我們不難發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在學(xué)生的“學(xué)習(xí)目的性”很強(qiáng)，而這種學(xué)習(xí)“目的性”并不是真正促使學(xué)

　　生學(xué)習(xí)的動(dòng)力，這種具有強(qiáng)烈“目的性”的學(xué)習(xí)，使得更多學(xué)生喪失了學(xué)習(xí)的真正興趣，他們?cè)趯W(xué)校的日?；顒?dòng)中一般表現(xiàn)的不積極，并且有較為強(qiáng)烈的排斥感，這也是現(xiàn)今學(xué)生體質(zhì)越來(lái)越差的主要原因之一。

　　通過(guò)本次調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)“遲睡早起”現(xiàn)象的學(xué)生中以女生居多，而且女生的睡眠時(shí)間也比受調(diào)查的男少要少。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因大致有如下點(diǎn)：首先，大部分的女生相對(duì)男生的學(xué)習(xí)主觀性積極性較強(qiáng)，除了完成任課教師布置的作業(yè)以外，還要完成自己的軟性作業(yè)，這樣使得原本作業(yè)量更加加大，推遲了入睡時(shí)間。其次，由于許多老師會(huì)布置軟性作業(yè)，如：閱讀《紅樓夢(mèng)》、背書(shū)、背單詞等，女生的學(xué)習(xí)的態(tài)度較為端正，大都為了完成教學(xué)任務(wù)而推遲入睡時(shí)間，但是有的男生就會(huì)刻意不去背書(shū)，第二天的默寫(xiě)成績(jī)十分不理想。

　　其次，我們發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)“遲睡早起”現(xiàn)象的學(xué)生以走讀生居多，約占70%。通過(guò)調(diào)查我們發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象的原因主要是在于學(xué)生本人的學(xué)習(xí)習(xí)慣較差，不能合理有效的利用時(shí)間所導(dǎo)致的。

　　拿某班一男生舉例，他家就住在雨花臺(tái)中學(xué)對(duì)面的小區(qū)內(nèi)。但據(jù)其父母稱(chēng)他每天晚上上完晚自習(xí)之后他都要快9點(diǎn)半才到家，而晚上學(xué)校放學(xué)時(shí)間是8點(diǎn)20分。正常情況下，該同學(xué)最遲8點(diǎn)40分就能到家，那么在這空余的50分鐘內(nèi)他再干嘛呢？通過(guò)調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)該同學(xué)性格活潑外向，喜歡與其他同學(xué)玩耍，每次下晚自習(xí)之后，他都要在班級(jí)里“玩會(huì)”在回家。這種行為不僅使得同學(xué)和家長(zhǎng)擔(dān)心，也同時(shí)使他的作業(yè)經(jīng)常來(lái)不及完成。同時(shí)，白天在學(xué)校內(nèi)，該同學(xué)在自習(xí)課上也經(jīng)常不是安靜的完成作業(yè)，而是與其他同學(xué)進(jìn)行打鬧，不僅拖延了寫(xiě)作業(yè)的時(shí)間，同時(shí)也妨礙了其他同學(xué)的正常學(xué)習(xí)。

　　而且自習(xí)課的這種現(xiàn)象并不在少數(shù)，通過(guò)調(diào)查我們發(fā)現(xiàn)雖然有95%以上的人每天的在校時(shí)間長(zhǎng)達(dá)12—15小時(shí)，并且70%以上的人都有3—6小時(shí)的時(shí)間是學(xué)生可以自行支配的情況下（包括自習(xí)課、午休、課間、晚自習(xí)）。只有不到30%的人可以利用在校的可支配時(shí)間完成3—4門(mén)的作業(yè)，而且這些作業(yè)以文科的書(shū)面作業(yè)為主。

　　所以通過(guò)調(diào)查，我們不難發(fā)現(xiàn)，有快接近50%的同學(xué)都有過(guò)利用自習(xí)課或者是午自習(xí)的時(shí)間來(lái)聊天講話(huà)或者是做一些與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的事的，這種學(xué)習(xí)習(xí)慣不僅使他們不能正常的完成作業(yè)，影響其他同學(xué)的正常學(xué)習(xí)，同時(shí)也使得整個(gè)班級(jí)的學(xué)習(xí)氛圍變得較差，這樣對(duì)日后班級(jí)的日常管理工作會(huì)產(chǎn)生許多不利的影響。

　　另外，通過(guò)觀察我發(fā)現(xiàn)每天早晨平均每位同學(xué)要交至少8項(xiàng)作業(yè)，有的時(shí)候甚至能夠達(dá)到十幾項(xiàng)。這樣龐大的作業(yè)量加大了每個(gè)小組組長(zhǎng)的收作業(yè)的時(shí)間，據(jù)統(tǒng)計(jì)，每天小組長(zhǎng)及其助手每天要從早上6點(diǎn)50分開(kāi)始收作業(yè)一直要到7點(diǎn)10分才能把整組的祖業(yè)完全收整齊。這樣不僅消耗了組長(zhǎng)個(gè)人的大量時(shí)間，同時(shí)也使得班級(jí)的早讀氛圍受到干擾，有的同學(xué)會(huì)乘機(jī)插科

　　打諢，不讀書(shū)、不背書(shū)。

　　除此之外，通過(guò)每天對(duì)的各門(mén)功課的收作業(yè)情況的調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)以每天要交10項(xiàng)工作為例，其中60%以上都是理科的作業(yè)，特別是：數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)，很多時(shí)候，每門(mén)功課每天要完成2—3項(xiàng)的作業(yè)。而文科作業(yè)相對(duì)較少，但英語(yǔ)作業(yè)每天至少2項(xiàng)以上，而歷史、地理等科目基本上處于無(wú)作業(yè)狀態(tài)或者是不用上交的狀態(tài)。這樣較為明顯偏科現(xiàn)象是十分不利于學(xué)生全面發(fā)展的，導(dǎo)致了很多同學(xué)對(duì)與文科都是不重視的，有的甚至是輕視。這種不正常的狀態(tài)對(duì)學(xué)生的全面發(fā)展以及對(duì)任課教師來(lái)說(shuō)都是十分不尊重合不合理的。所以在這次的期中考試中，這個(gè)問(wèn)題也逐漸顯示出來(lái)。希望通過(guò)這次調(diào)查報(bào)告，各位任課教師能夠及時(shí)調(diào)整每天的作業(yè)布置量以及布置方式，留給學(xué)生適當(dāng)?shù)摹跋瘯r(shí)間”，幫助他們更好的掌握才學(xué)習(xí)的知識(shí)。

　　最后，我們通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查的第11題發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在高一的學(xué)生中約有64%以上的人每天的睡眠時(shí)間時(shí)間只有4—6小時(shí)。但按照1979年12月6日，中國(guó)教育部、衛(wèi)生部在《中小學(xué)生衛(wèi)生工作暫行規(guī)定（草案）》中規(guī)定：“中學(xué)生應(yīng)每日保證9小時(shí)睡眠。該文件明確規(guī)定：“要教育學(xué)生，并與學(xué)生家長(zhǎng)配合保持高中生8小時(shí)睡眠”。事實(shí)上現(xiàn)在有一半以上的人睡眠試間都不達(dá)6小時(shí)，這種現(xiàn)象會(huì)使學(xué)生出現(xiàn)精神恍惚、沒(méi)有精神、上課無(wú)法集中注意力等現(xiàn)象，同時(shí)使得學(xué)生的學(xué)習(xí)效率大大的降低，影響正常的課堂學(xué)習(xí)氛圍。另外，這種現(xiàn)象久而久之對(duì)學(xué)生的身體也產(chǎn)生了極大的不利影響。眾所周知，16歲是青少年成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，若再該階段不能很好的發(fā)展，那么將會(huì)對(duì)其一生產(chǎn)生深厚的影響。同時(shí)，身體是革命的本錢(qián)，如果現(xiàn)在就將身體搞垮了，那如何去面對(duì)高

　　二、高三呢？

　　總之通過(guò)對(duì)中學(xué)生睡眠時(shí)間的調(diào)查和研究，我們不難從中發(fā)現(xiàn)從這個(gè)調(diào)查中折射出的許多問(wèn)題，如中學(xué)生的學(xué)習(xí)方法該如何改進(jìn)、學(xué)習(xí)效率該如何提高、教師每天布置的作業(yè)量是否過(guò)多等。我們本次調(diào)查的目的不僅僅是為了發(fā)現(xiàn)現(xiàn)今中學(xué)生的一些學(xué)習(xí)問(wèn)題，更重要的是，我們要在發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的基礎(chǔ)上思考應(yīng)該怎樣更好的去解決問(wèn)題。這樣才能更好地幫助學(xué)生找到正確的學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率。

大學(xué)生睡眠調(diào)查報(bào)告13

　　關(guān)于大學(xué)生戀愛(ài)消費(fèi)的調(diào)查報(bào)告

　　學(xué)院：經(jīng)濟(jì)學(xué)院

　　專(zhuān)業(yè)：國(guó)際經(jīng)濟(jì)與貿(mào)易

　　班級(jí)：B1102

　　組員：黨冬燕 0

　　王華香 0

　　王睿 0

　　指導(dǎo)教師：秦開(kāi)運(yùn)

大學(xué)生睡眠調(diào)查報(bào)告14

　　關(guān)于高中生睡眠狀況調(diào)查報(bào)告

　　一、參與成員：

　　組長(zhǎng)：

　　組員：

　　指導(dǎo)老師：

　　二、調(diào)查背景：

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，學(xué)習(xí)節(jié)奏也逐漸加快，在緊張激烈的學(xué)習(xí)生活中，壓力愈來(lái)愈大，周?chē)沫h(huán)境越來(lái)越復(fù)雜，而同學(xué)們的睡眠日漸減少，上課困倦的同學(xué)越來(lái)越多，甚至在早自習(xí)期間，都有一些同學(xué)昏昏欲睡。

　　調(diào)查目的：

　　面對(duì)越來(lái)越少的睡眠時(shí)間，我們做了些調(diào)查，研究睡眠對(duì)學(xué)習(xí)的影響，從而能更好的幫助大家合理地安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，形成良好的睡眠習(xí)慣。

　　三、調(diào)查過(guò)程：

（1）任務(wù)分工

　　實(shí)地調(diào)查：

　　查閱相關(guān)資料：

　　設(shè)置調(diào)查報(bào)告問(wèn)卷表：

　　調(diào)查各處情況：

　　資料處理：

（2）調(diào)查計(jì)劃

①將調(diào)查問(wèn)卷表分發(fā)給高

　　一、高二年級(jí)的同學(xué)

②在發(fā)表同時(shí)，收集相關(guān)資料

③收調(diào)查表，并整理資料

④分析相關(guān)數(shù)據(jù)，得出結(jié)論，完成調(diào)查報(bào)告。

　　四、調(diào)查內(nèi)容：

（1）你的睡眠時(shí)間是多長(zhǎng)？

　　6～7（）7～8（）8～9（）

（2）你是否有午休的習(xí)慣？

　　是（）否（）

（3）你是否按照學(xué)校的作息時(shí)間來(lái)合理調(diào)整自己的休息時(shí)間？

　　是（）否（）

（4）你一般第幾節(jié)課感到很困？

　　上午1～3（）上午 4～6（）下午（）

（5）你認(rèn)為你有充足的精力來(lái)應(yīng)對(duì)你的學(xué)習(xí)嗎？

　　有（）沒(méi)有（）

（6）你認(rèn)為一天充足的睡眠時(shí)間是多少？

　　6～7（）7～8（）8～9（）

（7）睡覺(jué)時(shí)你是否經(jīng)常失眠？

　　是（）否（）

（8）學(xué)習(xí)壓力過(guò)大是否會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量？

　　是（）否（）

（9）你是否有加夜班的習(xí)慣？

　　是（）否（）

（10）你是否經(jīng)常在課堂上打瞌睡？

　　是（）否（）

（11）你是否覺(jué)得你的精神狀況越來(lái)越差？

　　是（）否（）

（12）你重視你的睡眠嗎？

　　重視（）不重視（）

（13）你睡覺(jué)前得情緒怎么樣？

（14）睡眠不足給你帶來(lái)的影響？

（15）影響你睡眠不足的緣由？

（16）你對(duì)中學(xué)生睡眠不足有什么看法。

　　五、調(diào)查現(xiàn)象：

　　1、經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高中生的睡眠時(shí)間平均僅有小時(shí)，高二年級(jí)的平均睡眠時(shí)間低于高一年級(jí)的平均睡眠時(shí)間。

　　2、一部分同學(xué)的睡覺(jué)時(shí)間有十一點(diǎn)逐漸推遲到凌晨，甚至凌晨一點(diǎn)，從而使次日的精神狀況不好，在上下午的課中將昏昏欲睡，而有些同學(xué)利用下課或某些課補(bǔ)睡，卻往往越睡越想睡。

　　3、通過(guò)此次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一些同學(xué)經(jīng)常失眠（大約占調(diào)查人數(shù)的12％），大都因睡覺(jué)前心情不好而引起睡眠質(zhì)量差。

　　4、通過(guò)調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，有大約％的同學(xué)晚上都“加夜班”，睡覺(jué)時(shí)都已經(jīng)很晚了，而早上又起得較早，從而在白天出現(xiàn)困倦不堪的情況，使學(xué)習(xí)受到很大的影響。

　　六、調(diào)查結(jié)論：

　　高中生睡眠現(xiàn)狀表現(xiàn)為：晚上睡得越來(lái)越晚，而且一些同學(xué)因失眠導(dǎo)致睡眠不足；多數(shù)同學(xué)有午睡的習(xí)慣；一些同學(xué)上課很容易疲倦，下課就趕著睡覺(jué)，因此許多同學(xué)就利用下課的時(shí)間來(lái)補(bǔ)充睡眠，接著又在半睡半醒的狀態(tài)下繼續(xù)學(xué)習(xí)；個(gè)人的生活習(xí)慣、情緒也對(duì)睡眠有較大影響。

　　七、調(diào)查建議：

　　為了把我們的學(xué)業(yè)完成的更好，我們建議大家中午要休息一會(huì)兒，養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，并且要合理分配自己的作息時(shí)間，自己的生物鐘要井然有序，不要因一時(shí)情緒而影響休息睡眠時(shí)間，應(yīng)將自己的心態(tài)放平，適當(dāng)放松，不要給自己太大的壓力。遇到難事，不要惱怒，多找老師尋求幫助，來(lái)緩解心中的心結(jié)。這樣我們將會(huì)睡得更香，學(xué)得更好，成功得最美，進(jìn)步得更快??

　　八、心得收獲：

　　通過(guò)這次綜合實(shí)踐活動(dòng)和自己親身動(dòng)手的調(diào)查與研究，我們了解了許多關(guān)于中學(xué)生睡眠不足的情況，這讓我們認(rèn)識(shí)到睡眠對(duì)人的身心健康有著至關(guān)重要的作用，以及睡眠質(zhì)量對(duì)中學(xué)生的學(xué)習(xí)生活的重要性。

　　在這次調(diào)查中，我們團(tuán)結(jié)互助、各抒己見(jiàn)，提高了我們的實(shí)踐能力，使我們的高中生活更加充實(shí)。

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