下面是范文網(wǎng)小編分享的氣功八段錦教學(xué)培訓(xùn)心得體會共3篇 八段錦練功心得，歡迎參閱。

氣功八段錦教學(xué)培訓(xùn)心得體會共1

　　小學(xué)低段閱讀教學(xué)培訓(xùn)心得體會

　　李洪梅

李曉英

　　閱讀教學(xué)是小學(xué)語文低年級的重要任務(wù)，特別是在母語教育的起步階段發(fā)揮著奠基作用，直接關(guān)系到識字寫字、寫作、口語交際教學(xué)等各個方面。新的《語文課程標(biāo)準(zhǔn)》指出：“要讓學(xué)生充分地讀，在讀書中整體感知，在讀中有所感悟，在讀中培養(yǎng)語感，在讀中受到情感的熏陶?！惫湃嗽疲骸皶x百遍，其義自見”。這足以說明多讀的好處。但是一味地強(qiáng)調(diào)多讀，不教給學(xué)生讀書的方法，不注意讀書的多樣化的形式，不培養(yǎng)良好的讀書習(xí)慣，也是不行的。閱讀的過程應(yīng)該是感受快樂的過程，特別是對小學(xué)低年級的學(xué)生，剛剛還處于自由自在的玩耍、游戲狀態(tài)，突然進(jìn)入嚴(yán)肅、規(guī)矩的學(xué)校學(xué)習(xí)生活，孩子的樂趣需要延伸，同時也要上升到新的層次，開拓新的方法和途徑。

　　小學(xué)低年級的閱讀教學(xué)以讀為主，它是小學(xué)低年級語文教學(xué)的一項重點訓(xùn)練項目，同時，說話，寫話是學(xué)生寫作的基礎(chǔ)，同樣也是低年級語文教學(xué)的一項重點訓(xùn)練項目。在閱讀教學(xué)中將讀、說、寫三者結(jié)合,加強(qiáng)訓(xùn)練，三者才能更好的相輔相成、相得益彰。

一、在情境中進(jìn)行閱讀的指導(dǎo)。

　　小學(xué)低年級的閱讀教學(xué)應(yīng)以讀為主。新的《語文課程標(biāo)準(zhǔn)》指出：“要讓學(xué)生充分地讀，在讀書中整體感知，在讀中有所感悟，在讀中培養(yǎng)語感，在讀中受到情感的熏陶?！敝笇?dǎo)學(xué)生讀出感情，這種感情不是教師強(qiáng)加給學(xué)生的，而是在教師指導(dǎo)學(xué)生讀書的過程中學(xué)生自悟。在教學(xué)中應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生入境，入情， 例如：在學(xué)習(xí)《小伙伴》一課時，在指導(dǎo)閱讀教學(xué)中，我讓學(xué)生扮演“角色，在這樣一種情境中，學(xué)生把那種對朋友關(guān)心、感謝的語氣讀得非常之好。這其實又是借助了學(xué)生自己的情感體驗獲得的成功，讓學(xué)生自己去模仿，去演去學(xué)，去切身體會，這種效果事半功倍。

二、讀演結(jié)合，提高說、寫能力 。

“讀”是對信息的輸入，而“說”應(yīng)該是對信息的輸出了，培養(yǎng)學(xué)生口頭表達(dá)能力，是一個長期訓(xùn)練的過程。俗話說，冰凍三尺，非一日之寒，水滴石穿，非一日之功。在閱讀教學(xué)中必須把讀與說結(jié)合起來。并加強(qiáng)訓(xùn)練?！墩Z文課程標(biāo)準(zhǔn)》指出：“規(guī)范學(xué)生的口頭語言，提高口語交際能力，培養(yǎng)良好說的態(tài)度和語言習(xí)慣?！痹诮虒W(xué)實踐中要重視學(xué)生讀與說的有機(jī)結(jié)合。

　　對低年級學(xué)生，可以創(chuàng)設(shè)情景，激發(fā)學(xué)生說話的欲望。老師過多的提問，繁瑣的分析顯得多么不合時宜，在閱讀教學(xué)中要把表演引進(jìn)來。利用表演的直觀性、形象性等特點，激活學(xué)生思維，使學(xué)生產(chǎn)生以說為快之感。

三、繼續(xù)引入多種評價方式 朗讀的過程和方法方面，要做到重方法引導(dǎo)又不扼殺學(xué)生的自主性，應(yīng)適當(dāng)加點激勵。

（一）、誘導(dǎo)評價，讓學(xué)生愛讀

　　低年級孩子的語感、朗讀節(jié)奏感都有培養(yǎng)，孩子在朗讀中出現(xiàn)的小錯誤，諸如很長一段漏個字、加個字什么的也是難免的?？捎袝r孩子們的朗讀錯誤百出，或是對朗讀材料明顯處理不當(dāng)，教師如果也一味地夸“棒！”“好！”就是不負(fù)責(zé)任；若是見孩子的表現(xiàn)與自己的要求相差甚遠(yuǎn)，教師干脆用“誰再來”的方法另請高明，頻繁地?fù)Q學(xué)生，直至找到高手，才嘖嘖稱贊，這也是不可取的。好的老師應(yīng)當(dāng)善于巧妙、機(jī)智地誘導(dǎo)評價學(xué)生，做到引而不發(fā)。

（二）、個性評價，讓學(xué)生體驗成功

　　由于自身的素質(zhì)、家庭條件、生活經(jīng)驗等多種因素的影響，學(xué)生感悟的角度不同，對朗讀的處理也各有千秋。我們在關(guān)注學(xué)生的個性差異，關(guān)注學(xué)生的感受。朗讀處理都是不同的個性氣質(zhì)與生活經(jīng)驗的體現(xiàn)。我分別用“你真會觀察生活”，“你很有思想”， 一一作出評價。施以個性化的評價，能有效地發(fā)揮學(xué)生的潛能，幫助學(xué)生樹立自信，促使每位學(xué)生全力投入，盡情發(fā)揮，取得進(jìn)步。

三、課堂內(nèi)與課堂外相結(jié)合

《語文課程標(biāo)準(zhǔn)》指出，語文教學(xué)應(yīng)溝通課堂內(nèi)外，充分利用社會、家庭等教育資源，開展綜合性學(xué)習(xí)活動，拓展學(xué)生的學(xué)習(xí)空間，增加學(xué)生語文實踐的機(jī)會，在實踐中運用，在運用中提高。教師應(yīng)將語文課程根植于現(xiàn)實生活，鼓勵學(xué)生走進(jìn)生活，去觀察、發(fā)現(xiàn)，去創(chuàng)新，以此來增強(qiáng)學(xué)生在各種場合學(xué)語文、用語文的意識，真正把語文課堂與生活“鏈接”。一篇課文提供給學(xué)生的只是一個范例，一堂課應(yīng)該成為學(xué)生學(xué)習(xí)的又一個起點。教師要讓學(xué)生帶著喜悅與滿足離開課堂，懷著激情與好奇投入更為廣闊的空間。這樣，教師才是真正實現(xiàn)了從一個“灌輸者”到一個“點火者”的角色蛻變：學(xué)生，才有可能從一個“接受者”轉(zhuǎn)變?yōu)橐粋€“發(fā)現(xiàn)者”。如《一株紫丁香》一文是一首語言清新生動、感情真摯動人的散文詩，在教學(xué)中應(yīng)該用較多的時間進(jìn)行朗讀訓(xùn)練，通過多種形式的讀，讓學(xué)生感悟體驗，再通過讀來表達(dá)自己所體驗到的情感。劉老師設(shè)計了“講一件老師關(guān)心愛護(hù)自己的往事。”“如果讓你去陪伴老師，你會為老師做些什么呢？”這些話題讓學(xué)生練習(xí)說話，以激發(fā)學(xué)生發(fā)揮豐富的想象，引導(dǎo)學(xué)生運用學(xué)過的語言文字表情達(dá)意，培養(yǎng)學(xué)生的語言表達(dá)能力。最后，又用一首贊美老師的歌曲《每當(dāng)我走過老師窗前》來結(jié)尾，使課堂的教學(xué)氣氛、學(xué)生的情感達(dá)到高潮，收到了很好的教學(xué)效果。課后，她又布置學(xué)生去搜集一些贊美老師的詩歌與歌曲，以及名人尊師的故事，并動手做一張能表情達(dá)意的精美尊師卡送給自己最喜愛、最尊敬的老師，并開展一次相關(guān)的主題班隊活動。讓語文與美術(shù)，與生活有機(jī)整合，這樣既增強(qiáng)了學(xué)生的口語交際、動手操作、信息搜集處理等能力，也豐富了學(xué)生的情感體驗，達(dá)到知識能力與情感的綜合。以教材為課例，拓展學(xué)生的閱讀空間。

　　總之，在低年級的語文閱讀教學(xué)中我們只有注意激發(fā)和保護(hù)學(xué)生的閱讀興趣，在情境中閱讀，把聽、說、讀、演等相機(jī)結(jié)合，相互滲透，就會相得益彰，再給以多種評價方式，一定會使學(xué)生的閱讀能力得到提高，為他們的語文學(xué)習(xí)打下堅實的基礎(chǔ)，使他們受益一生。

氣功八段錦教學(xué)培訓(xùn)心得體會共2

《健身氣功八段錦動作分解教學(xué)》

　　特點：柔和、緩慢、圓活、連貫、松緊結(jié)合、動靜相間、神與形合，氣韻其中。 預(yù)備式：

　　動作分解：兩腳并步站立，兩臂垂于體側(cè)，目視前方，左腳向左開步與肩同寬，兩臂內(nèi)旋，向兩側(cè)擺起，與髖同高，掌心向后，兩腿屈膝下蹲，同時兩臂外旋，掌抱腹前，掌心向內(nèi)，兩掌指尖距約10公分，目視前方。中正安舒、呼吸自然、心神寧靜、意守丹田。

　　動作要點：頭向上頂，下額微收，舌抵上顎，嘴唇輕閉，沉肩墜肘，腋下虛掩，胸部寬舒，腹部松沉，收髖斂臀，上體中正。

　　易犯錯誤：抱球時，大拇指上翹，其余四指朝向地面，踏腰，跪腿，八字腳。 正確做法：注意沉肩墜肘，指尖相對，大拇指放平，收髖斂臀，命門穴放松，膝關(guān)節(jié)不超躍腳尖，兩腳平行站立。

　　功法作用：寧靜心神，調(diào)整呼吸，內(nèi)安五臟，端正身形，從精神和身體上做好練功前的準(zhǔn)備。

　　第一式、雙手托天理三焦

　　動作分解：首先兩臂外旋微下落，兩掌五指分開，在腹前交叉，掌心向上，目視前方，然后兩腿挺膝伸直，同時兩掌上托與胸前，隨后兩臂內(nèi)旋向上托起，掌心向上，抬頭目視兩掌，兩掌繼續(xù)上托，肘關(guān)節(jié)伸直，同時下額內(nèi)收，動作稍停，目視前方，然后兩腿膝關(guān)節(jié)微屈，同時兩臂分別向身體兩側(cè)下落，兩掌捧于腹前，掌心向上，目視前方。全式動作，一上一下為一次，共做六次。 動作要點：兩掌上托要舒胸展體，略有停頓，保持伸拉，兩掌下落，松腰沉髖，沉肩墜肘，松挽舒指，上體中正。三焦：上焦橫隔以上心肺；中焦橫隔以下肚臍以上，肝膽脾胃；下焦肚臍以下，腎、膀胱、大腸、小腸。 易犯錯誤：兩掌上托時，抬頭不夠，上舉時，松泄斷勁。

　　正確做法：兩掌上托舒胸展體，緩慢用力，下額先向上助力，在內(nèi)收配合兩掌上撐，力在掌根。

　　功法作用：理三焦的三焦，根據(jù)中醫(yī)的說法，臍以下為下焦，胸隔至臍為中焦，胸隔以上為上焦。本動通過兩手交叉上舉，緩慢用力，保持伸拉，可使三焦通暢，氣血調(diào)合，通過拉長驅(qū)干與上肢各關(guān)節(jié)的肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)軟組織，對提高關(guān)節(jié)的靈活性，防止肩部疾患，頸錐病具有良好的作用。從下焦向上提起，防治五臟六腑下沉，鍛煉頸椎。

　　第二式、左右開弓似射雕 動作分解：第一個動作，重心右移，左腳向左開步，站立，膝關(guān)節(jié)緩慢伸直，兩掌向上交叉于胸前，左掌在外，目視前方；第二個動作，右掌屈指，向右拉至肩前，左掌成八字掌，左臂內(nèi)旋，向左推出，與肩同高，同時兩腿屈膝半蹲成馬步，動作略停，目視左前方；第三個動作，重心右移，兩手變自然掌，右手向右劃弧，與肩同高，掌心斜向前，重心繼續(xù)右移，左腳回收成并步，站立，同時兩掌捧于腹前，掌心向上，目視前方。右勢動作與左勢相同，只是左右相反。左右開弓似射雕，一左一右為一次，共做三次。做第三遍最后一動時，身體重心繼續(xù)左移，右腳回收，成開步站立，膝關(guān)節(jié)微屈，同時兩掌下落，捧于腹前，目視前方。

　　動作要點：側(cè)拉之手五指要并攏，屈緊，肩部(臂)放平，八字掌側(cè)撐，須沉肩墜肘，屈挽豎指，掌心含空。開弓手守云門穴，肺經(jīng)起點，肩要平，守住肺氣；八字掌，食指尖為商陽穴，大腸經(jīng)起點，眼神定氣。 易犯錯誤：端肩，弓腰，八字腳。

　　正確做法：沉肩墜肘，上體直立，兩腳跟外撐，展肩擴(kuò)胸。

　　功法作用：本動展肩擴(kuò)胸，可刺激督脈的背部俞穴，同時調(diào)解手太陰、肺經(jīng)等經(jīng)脈之氣，它能有效的發(fā)展下肢肌肉力量，提高平衡和協(xié)調(diào)能力，同時增加前臂和手部肌肉的力量，提高手腕關(guān)節(jié)及指關(guān)節(jié)的靈活性，并有利于矯正馱背，肩內(nèi)收等一些不良姿勢，很好的預(yù)防肩、頸疾病。

　　第三式，調(diào)理脾胃須單舉

　　動作分解：第一個動作，兩腿挺膝伸直，同時左掌上托，經(jīng)面前上穿，隨之臂內(nèi)旋，掌上舉至頭的左上方，右掌同時隨臂內(nèi)旋下按至右髖旁，指尖向前，動作略停；第二個動作，兩腿膝關(guān)節(jié)微彎曲，同時左臂屈肘外旋，左掌經(jīng)面前下落于腹前，同時右臂外旋，右掌向上捧于腹前，目視前方。右勢動作與左勢動作相同，但左右相反。該勢一左一右為一次，共做三次。做到第三次最后一動時，變兩腿膝關(guān)節(jié)微屈，右掌下按至右髖旁，指尖向前，目視前方。

　　動作要點：舒胸展體，拔長腰脊，兩肩松沉，上撐下按，力在掌根。 易犯錯誤：本動兩掌手指方向不正，肘關(guān)節(jié)沒有彎曲度，上體不夠舒展。 正確做法：注意兩掌放平，指尖擺正，力在掌根，肘關(guān)節(jié)稍屈，對拉拔長。功法作用：通過左右上肢一松一緊的上下對拉，可以牽拉腹腔，對中焦脾胃起到按摩的作用，同時可以刺激位于胸節(jié)部的相關(guān)經(jīng)絡(luò)以及背部的輸穴等，具有調(diào)解臟腹經(jīng)絡(luò)的作用，該勢動作使脊柱內(nèi)各錐骨間的小關(guān)節(jié)及小肌肉得到了鍛煉，從而增強(qiáng)了錐柱的靈活性與穩(wěn)定性，有利于預(yù)防和治療肩頸疾病。

　　第四式，五勞七傷往后瞧 動作分解：第一個動作，兩腿挺膝，重心升起，同時兩臂伸直，指尖向下，目視前方；第二個動作，上動不停，兩臂外旋，掌心向外，頭向左后轉(zhuǎn)，動作稍停，目視左斜后方；第三個動作，兩腿膝關(guān)節(jié)微屈，同時，兩臂內(nèi)旋，按于髖旁，指尖向前，目視前方。右勢動作與左勢相同，方向相反。該勢一左一右為一勢，共做三次。做到第三次最后一動時，變兩腿膝關(guān)節(jié)微屈，同時，兩掌捧于腹前，目視前方。

　　動作要點：頭向上頂，肩向下沉，轉(zhuǎn)頭不轉(zhuǎn)體，旋臂兩肩后張。 易犯錯誤：上體后仰，轉(zhuǎn)頭又轉(zhuǎn)體，轉(zhuǎn)頭與旋臂不充分。 正確做法：下額內(nèi)收，轉(zhuǎn)頭、旋臂幅度應(yīng)該大一些。

　　功法作用：五勞指心、肝、脾、胃、腎五臟勞損，久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋；七傷指喜、怒、悲、憂、恐、驚、思七情傷害，憂愁思慮傷心、大怒氣逆?zhèn)巍⒑鋫?、大飽傷脾、?qiáng)力舉重，久坐濕地傷腎、恐懼不節(jié)傷志、風(fēng)雨寒暑傷形。這個動作通過上肢伸直，外旋扭轉(zhuǎn)的勁力牽爭作用，可以擴(kuò)張牽拉胸腔、腹腔諸臟腑，往后瞧的轉(zhuǎn)頭動作，可以刺激頸部大椎穴，以及背部五臟六腑俞穴，達(dá)到防治五勞七傷的目的，還能夠增加頸部及肩關(guān)節(jié)周圍，參與動作肌群的收縮力，增加頸部運動幅度，活動眼技，預(yù)防眼疾疲勞，及肩頸等背部疾患，改善頸部及腦部血液循環(huán)，有助于解除中驅(qū)神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞。

　　第五式，搖頭擺尾去心火

　　動作分解：第一個動作，重心左移，右腳向右開步站立，同時，兩掌上托至頭上方，肘關(guān)節(jié)微屈，指尖相對，目視前方；第二個動作，兩腿屈膝，半蹲成馬步，同時，兩臂向兩側(cè)下落，兩掌扶于膝關(guān)節(jié)上方；第三個動作，重心向上稍升起，隨之重心右移，上體向右側(cè)傾，俯身，目視右腳面；第四個動作，重心左移，同時，上體由右向前、向左旋轉(zhuǎn)，目視右腳跟；第五個動作，重心右移，成馬步，同時，頭向后搖，上體立體，隨之下額微收，目視前方。右勢動作與左勢動作相同，方向相反。該勢一左一右為一次，共做三次。做完三次后，重心左移，右腳回收，成開步站立，同時，兩臂經(jīng)兩側(cè)上舉，兩掌心相對，兩腿膝關(guān)節(jié)微屈，同時，兩掌下按至腹前，指尖相對，目視前方。

　　動作要點：馬步下蹲要收髖斂臀，上體中正，搖轉(zhuǎn)時，脖頸與尾閭對拉伸長，速度應(yīng)柔和緩慢，圓活連貫。

　　易犯錯誤：搖轉(zhuǎn)時頸部僵直，尾閭搖動不圓活，幅度小。

　　正確做法：上體右傾，尾閭左擺，上體前俯，尾閭向后劃圓，上體不低于水平，使尾閭與頸部對拉拔長，加大旋轉(zhuǎn)幅度，上體側(cè)傾和向下俯身時，下額不有意內(nèi)收或上仰，頸錐與肌肉盡量放松，伸長。功法作用：心火與心熱火旺的病癥，屬陽熱內(nèi)盛的病疾，該勢動作兩腿下蹲，擺動尾閭，可刺激錐柱督脈，通過搖頭，可刺激大錐穴，從而達(dá)到輸經(jīng)泄熱的目的，有助于去除心火。在搖頭擺尾過程中，脊柱腰段、頸段大幅度側(cè)曲，緩轉(zhuǎn)及回旋，可使整個脊柱的頭頸段，腰腹及臀、腹部肌群，參與收縮，即增加了頸、腰、髖的關(guān)節(jié)靈活性，也發(fā)展該部位的肌力。

　　第六式，兩手攀足固腎腰

　　動作分解：第一個動作，兩腿挺膝伸直站立，同時，兩掌指尖向前，兩臂向前、向上舉起，肘關(guān)節(jié)伸直，掌心向前，目視前方；第二個動作，兩臂屈肘，兩掌下按于胸前，掌心向下，指尖相對；第三個動作，兩臂外旋，兩掌心向上，隨之兩掌掌指，順腋下后插；第四個動作，兩掌心向內(nèi)，沿脊柱兩側(cè)，向下摩運至腿部，隨之上體前俯，沿腿后向下摩運，經(jīng)腳兩側(cè)至于腳面，抬頭，目視前下方，動作略停；第五個動作，兩掌沿地面前伸，隨之用手臂帶動上體立起，兩臂肘關(guān)節(jié)伸直上舉，掌心向前。該勢一上一下為一次，共做六次。做完六次后，兩腿膝關(guān)節(jié)微屈，同時，兩掌向前下按至腹前，掌心向下，指尖向前，目視前方。

　　動作要點：兩掌向下摩運要適當(dāng)用力，至足背時松腰沉肩，兩膝挺直，向上起身時，手臂要主動上舉，帶動上體立起。

　　易犯錯誤：兩手向下摩運時，膝關(guān)節(jié)彎曲，低頭，向上起身時，起身在前，舉臂在后，

　　正確做法：兩手向下摩運時，不要低頭，膝關(guān)節(jié)伸直，向上起身時，要以臂帶身。

　　功法作用：通過大幅度前屈后伸，可刺激脊柱督脈，以及陽關(guān)、尾終等穴，有助于防治生殖、泌尿系統(tǒng)一些慢性病，達(dá)到固腎壯腰的目的。通過脊柱大幅度的前屈后伸，可有效發(fā)展驅(qū)干前后曲伸脊柱肌群的力量與伸展性，同時，對于腰部的腎、腎上腺、輸尿管等器官有良好的牽拉按摩作用，可以改善其功能，刺激及活動。

　　第七式，攥拳怒目增氣力

　　動作分解：第一個動作，重心右移，左腳向左開步，兩腿半蹲成馬步，同時，兩掌握拳于腰側(cè)，大拇指在內(nèi)，拳眼向上，目視前方；第二個動作，左拳向前沖出，與肩同高，拳眼向上，目視左拳；第三個動作，左臂內(nèi)旋，左拳變掌，虎口向下，目視左掌；第四個動作，左臂外旋，肘關(guān)節(jié)微曲，同時，左掌向左纏繞，變掌心向上后握住，大拇指在內(nèi)，目視左拳；第五個動作，左拳曲肘回收至腰側(cè)，拳眼向上，目視前方。右勢動作與左勢動作相同，該勢一左一右為一次，共做三次。做完三次后，重心右移，左腳回收，成并步站立，同時，兩拳變掌垂于體側(cè)，目視前方。

　　動作要點：沖拳時怒目圓睜，腳指抓地，扭腰瞬間，力達(dá)拳面，馬步的高低，可根據(jù)自己的腿間力量靈活掌握，回收時要旋挽，五指要用力抓握。 易犯錯誤：沖拳時，上體前俯，端肩，掀肘，回收時旋挽不明顯，抓握無力。 正確做法：沖拳時，小臂貼肋前送，頭向上頂，上體立直，肩部松沉，肘關(guān)節(jié)微曲，力達(dá)拳面，回收時先五指伸直，充分旋挽再屈指，用力抓握。

　　功法作用：中醫(yī)認(rèn)為，肝主金，肝開竅于目，該勢中的怒目瞪眼，可刺激肝精，使肝血充盈，肝氣舒泄。該勢動作兩腿下蹲，腳指抓地，雙手攥拳，旋挽，手指諸節(jié)強(qiáng)力抓握等動作，可刺激手足三陰三陽經(jīng)脈和督脈，同時，可使全身肌肉筋脈受到勁力牽張刺激，長期鍛煉可使全身肌肉堅實有力，氣力增加。

　　第八式，背后七顛百病消

　　動作分解：第一個動作，兩腳跟提起，頭上頂，動作稍停，目視前方；第二個動作，兩腳跟下落，輕震地面。該勢一起一落為一次，共做七次。

　　動作要點：上提時，腳跟提起，腳指抓地，腳跟盡力抬起，兩腿并攏，百惠穴上頂，略有停頓，掌握好平衡，腳跟下落時，腳跟輕輕下震，同時，沉肩舒臂，周身放松。

　　易犯錯誤：上提時端肩，身重心不隱。

　　正確做法：腳指抓往地面，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉，百惠穴上頂。 功法作用：腳十指抓地，可刺激足部有關(guān)經(jīng)脈，調(diào)解相應(yīng)臟腑功能，同時，足可刺激脊柱與督脈，使全身臟腑經(jīng)絡(luò)氣血通暢，陰陽平衡，顛足而立，可發(fā)展小腿后群肌力，拉長足體肌肉韌帶，提高人體的平衡能力，落地震動可輕度刺激下肢及脊柱各關(guān)節(jié)內(nèi)外結(jié)構(gòu)，便使全身肌肉得到了很好的放松復(fù)位，有助解除傷風(fēng)肌肉緊張。

　　收勢

　　第一個動作，兩臂內(nèi)旋，向兩側(cè)擺起，與髖同高，掌心向后，目視前方； 第二個動作，上動不停，兩臂屈肘，兩掌相疊于腹部，男性左手在里，女性右手在里；

　　第三個動作，兩臂垂于體側(cè)。動作要點：兩掌內(nèi)外勞工穴相疊于丹田，周身放松，氣沉丹田。收功時要注意體態(tài)安詳，舉指穩(wěn)重，做一下整理活動，如搓手浴面和肢體放松動作。

　　功法作用：收勢的主要作用是使氣息歸原，整理肢體，放松肌肉，愉閱心情，進(jìn)一步鞏固練功的效果，逐漸恢復(fù)到練功前安靜時的狀態(tài)。

氣功八段錦教學(xué)培訓(xùn)心得體會共3

　　小學(xué)低段閱讀教學(xué)心得體會

　　閱讀教學(xué)是小學(xué)語文低年級階段的重要組成部分，特別是在母語教育的起步階段發(fā)揮著無可替代的作用，關(guān)系到識字、寫字、寫作、口語交際教學(xué)等各個方面。新《語文課程標(biāo)準(zhǔn)》指出：“要讓學(xué)生充分地讀，在讀書中整體感知，在讀中有所感悟，在讀中培養(yǎng)語感，在讀中受到情感的熏陶?！惫湃嗽疲骸皶x百遍，其義自見”。這足以說明多讀的好處。但是一味地強(qiáng)調(diào)多讀，而不教給學(xué)生讀書的方法，不注重讀書的多樣化，不培養(yǎng)良好的讀書習(xí)慣，也是不行的。閱讀的過程應(yīng)該是感受快樂的過程，特別是對小學(xué)低年級的學(xué)生，剛剛還處于自由自在的玩耍、游戲狀態(tài)，突然進(jìn)入嚴(yán)肅、規(guī)矩的學(xué)校學(xué)習(xí)生活，孩子的樂趣需要延伸，同時也要上升到新的層次，開拓新的方法和途徑。

　　小學(xué)低年級的閱讀教學(xué)以讀為主，它是小學(xué)低年級語文教學(xué)的一項重點訓(xùn)練項目，同時，說話，寫話是學(xué)生寫作的基礎(chǔ)，同樣也是低年級語文教學(xué)的一項重點訓(xùn)練項目。在閱讀教學(xué)中將讀、說、寫三者結(jié)合,加強(qiáng)訓(xùn)練，三者才能更好的相輔相成。

一、朗讀是培養(yǎng)小學(xué)低段閱讀教學(xué)的主線。

　　小學(xué)低年級的課本的閱讀都是些比較歡快、淺顯、易讀的文章，讀起來朗朗上口，適合低段孩子們，閱讀教學(xué)應(yīng)以讀為主。指導(dǎo)學(xué)生讀出感情，這種感情不是教師強(qiáng)加給學(xué)生的，而是在教師指導(dǎo)學(xué)生讀書的過程中學(xué)生自悟。在教學(xué)中應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生入境，入情， 例如：在學(xué)習(xí)《識字7》一課時，在指導(dǎo)閱讀教學(xué)中，我讓學(xué)生扮演“角色，在這種情境中，學(xué)生把自己當(dāng)做一種動物，正好這篇課文也是一首有節(jié)奏的拍手歌，學(xué)生可以和同桌邊拍手，邊讀課文，培養(yǎng)他們的閱讀興趣，結(jié)合課件出示的情景，體會保護(hù)動物、環(huán)境的重要性。這就是借助了學(xué)生自己的情感體驗獲得的成功，讓學(xué)生自己去模仿，去演去學(xué)，去切身體會，這種效果事半功倍。

二、讀演結(jié)合，提高說、寫能力 。

“讀”是對信息的輸入，而“說”應(yīng)該是對信息的輸出，培養(yǎng)學(xué)生口語表達(dá)能力，是一個長期訓(xùn)練的過程。俗話說：”冰凍三尺，非一日之寒，水滴石穿，非一日之功”。在閱讀教學(xué)中必須把讀與說結(jié)合起來。并加強(qiáng)訓(xùn)練?！墩Z文課程標(biāo)準(zhǔn)》指出：“規(guī)范學(xué)生的口頭語言，提高口語交際能力，培養(yǎng)良好說的態(tài)度和語言習(xí)慣?！痹诮虒W(xué)實踐中要重視學(xué)生讀與說的有機(jī)結(jié)合。

　　對低年級學(xué)生，可以創(chuàng)設(shè)情景，激發(fā)學(xué)生說話的欲望。可以利用現(xiàn)代信息技術(shù)，創(chuàng)設(shè)情景，讓學(xué)生根據(jù)圖片的出示，來編寫故事，這樣幾開頭了學(xué)生的思維，又可以培養(yǎng)學(xué)生的口語交際能力，再通過同學(xué)相互的交流，把口頭語言變成書面語言，只有先說話，才能寫話。在閱讀教學(xué)還可以把表演引進(jìn)來。利用表演的直觀性、形象性等特點，激發(fā)學(xué)生思維，使學(xué)生產(chǎn)生說話的欲望。

三、繼續(xù)引入多種評價方式

　　朗讀的過程和方法方面，要做到重方法引導(dǎo)又不扼殺學(xué)生的自主性，應(yīng)適當(dāng)加以鼓勵。

（一）、誘導(dǎo)評價，讓學(xué)生喜歡讀

　　低年級孩子的語感、朗讀節(jié)奏感都不是很好，孩子在朗讀中出現(xiàn)的小錯誤，諸如很長一段漏個字、加個字什么的也是難免的?？梢栽诤⒆永首x時，先找優(yōu)點，再點出不足，學(xué)生也易于接受?？捎袝r孩子們的朗讀錯誤百出，或是對朗讀材料明顯處理不當(dāng)，教師如果也一味地夸“棒！”“好！”就是不負(fù)責(zé)任；若是見孩子的表現(xiàn)與自己的要求相差甚遠(yuǎn)，教師干脆用“誰再來”的方法另請高明，頻繁地?fù)Q學(xué)生，直至找到高手，才嘖嘖稱贊，這也是不可取的。好的老師應(yīng)當(dāng)善于巧妙、機(jī)智地誘導(dǎo)評價學(xué)生，做到引而不發(fā)。

（二）、個性評價，讓學(xué)生感受成功

　　由于自身的素質(zhì)、家庭條件、生活經(jīng)驗等多種因素的影響，學(xué)生感悟的角度不同，對朗讀的處理也各有不同。我們在關(guān)注學(xué)生的個性差異，關(guān)注學(xué)生的感受。朗讀處理都是不同的個性氣質(zhì)與生活經(jīng)驗的體現(xiàn)。我分別用“你真會觀察生活”，“你很有思想”， 一一作出評價。施以個性化的評價，能有效地發(fā)揮學(xué)生的潛能，幫助學(xué)生樹立自信，促使每位學(xué)生全力投入，盡情發(fā)揮，取得進(jìn)步。

四、課堂內(nèi)與課堂外相結(jié)合

《語文課程標(biāo)準(zhǔn)》指出“語文教學(xué)應(yīng)溝通課堂內(nèi)外，充分利用社會、家庭等教育資源，開展綜合性學(xué)習(xí)活動，拓展學(xué)生的學(xué)習(xí)空間，增加學(xué)生語文實踐的機(jī)會，在實踐中運用，在運用中提高。”教師應(yīng)將語文課程根植于現(xiàn)實生活，鼓勵學(xué)生走進(jìn)生活，去觀察、發(fā)現(xiàn)、創(chuàng)新，以此來增強(qiáng)學(xué)生在各種場合學(xué)語文、用語文的意識，真正把語文課堂與生活“鏈接”在一起。一篇課文提供給學(xué)生的只是一個范例，一堂課應(yīng)該成為學(xué)生學(xué)習(xí)的又一個起點。教師要讓學(xué)生帶著喜悅與滿足離開課堂，懷著激情與好奇投入更為廣闊的空間。如《一株紫丁香》一文是一首語言清新生動、感情真摯動人的散文詩，在教學(xué)中應(yīng)該用較多的時間進(jìn)行朗讀訓(xùn)練，通過多種形式的讀，讓學(xué)生感悟體驗，再通過讀來表達(dá)自己所體驗到的情感?！爸v一件老師關(guān)心愛護(hù)自己的往事?！薄叭绻屇闳ヅ惆槔蠋?，你會為老師做些什么呢？”這些話題讓學(xué)生練習(xí)說話，以激發(fā)學(xué)生發(fā)揮豐富的想象，引導(dǎo)學(xué)生運用學(xué)過的語言文字表情達(dá)意，培養(yǎng)學(xué)生的語言表達(dá)能力。最后，又用一首贊美老師的歌曲《每當(dāng)我走過老師窗前》來結(jié)尾，使課堂的教學(xué)氣氛、學(xué)生的情感達(dá)到高潮，收到了很好的教學(xué)效果。課后，布置學(xué)生去搜集一些贊美老師的詩歌與歌曲，以及名人尊師的故事，并動手做一張能表情達(dá)意的精美卡片送給自己最喜愛、最尊敬的老師，讓語文與美術(shù)，與生活有機(jī)整合，這樣既增強(qiáng)了學(xué)生的口語交際、動手操作、信息搜集處理等能力，也豐富了學(xué)生的情感體驗，達(dá)到知識能力與情感的綜合。以教材為課例，拓展學(xué)生的閱讀空間。

　　總之，在低年級的語文閱讀教學(xué)中我們只有注意激發(fā)和保護(hù)學(xué)生的閱讀興趣，在情境中閱讀，把聽、說、讀、演等相機(jī)結(jié)合，相互滲透，再給以多種評價方式，一定會使學(xué)生的閱讀能力得到提高，為他們的語文學(xué)習(xí)打下堅實的基礎(chǔ)，使他們受益一生。

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