下面是范文網(wǎng)小編整理的參加馬拉松心得體會共3篇(馬拉松心得感悟)，歡迎參閱。

參加馬拉松心得體會共1

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　　暑假馬拉松訓(xùn)練心得體會

馬拉松作為運動中的一種，漸漸的被更多的人接受，馬拉松要有科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練，這樣才能減少受傷的概率。下面是小編帶來的暑假馬拉松訓(xùn)練心得體會，你喜歡馬拉松這項運動嗎？

2018年7月7日-8月31日，我進行了為期56天的暑期訓(xùn)練。這次訓(xùn)練使我的五公里、十公里、半程馬拉松都得到了大幅度提升，讓我懂得了科學(xué)訓(xùn)練的重要性，只有科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練才可以提升得更快，也可以減少受傷的幾率?？茖W(xué)訓(xùn)練包括很多方面，例如跑步姿勢、配速控制等。

除了速度的提升，我也得到了其它的收獲，體重更輕了，膚色更黑了，作息比暑假之前更加規(guī)律了，飲食也控制的更好了，這些收獲讓我更加熱愛跑步這項運動。每天訓(xùn)練之后我都會進行總結(jié)和反思。反思自己的不足，才能更好的去訓(xùn)練?；叵胱砸雅懿竭@么長時間，從一個跑步小白到現(xiàn)在逐漸往專業(yè)跑者發(fā)展，我付出了太多的努力，冬天凍裂口，夏天曬脫皮，熱到險些中暑，把自己練到缺氧、嘔吐，雖然很累很苦，但是做自己喜歡的事情再累再苦也值得。每一次破紀錄我都非常高興，哪怕只有1秒鐘，因為辛苦的付出總算沒有白費。但是一定不可以因為破記錄而沾沾自喜，要不斷的去突破自己，不僅做到最好，還要做到更好，追求完美和極致。

　　下面再來說說跑步訓(xùn)練的一些注意事項和建議。

一、不可急于求成

無論是做什么一定要慢慢來，跑步也是這樣的。很多業(yè)余跑者總是覺得訓(xùn)練就一定要天天跑得很快才可以提升，其實并不是這樣

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　　的。訓(xùn)練要講究勞逸結(jié)合，這樣可以讓身體得到緩解，每周2-3次強度訓(xùn)練足夠。

二、減輕體重

體重大不僅僅對跑步速度有影響，而且對膝蓋的損傷也很大。

三、加強力量訓(xùn)練

做力量訓(xùn)練不僅可以減少受傷的幾率，還可以改善跑姿，使你跑的更快，尤其是腿部力量和核心肌群。

四、注意睡眠

睡眠質(zhì)量對于跑步來說也非常重要。因為在深度睡眠的時候肌肉才可以得到修復(fù)，睡眠質(zhì)量不好會直接影響第二天的工作或訓(xùn)練，甚至在比賽的時候無法發(fā)揮出最佳狀態(tài)。

五、場地選擇

訓(xùn)練場地大部分以塑膠跑道為主，最好能找到土質(zhì)跑道。不要總是逆時針跑，偶爾也順時針跑跑。半程馬拉松以下的距離不太建議去公路上跑步。

六、給自己制定目標

做任何事情都要有頭緒，有方向感，訓(xùn)練也是如此。給自己制定可以達到的目標，可以使你有奮斗的動力。但是這個目標不要定的太容易達到了，要制定一個長遠的目標，比如說四個月之內(nèi)十公里跑進40分，這樣在完成目標的時候才會更有成就感。

七、要有信念和不服輸?shù)膭蓬^

這對日常訓(xùn)練和比賽來說非常重要。當你感到訓(xùn)練快要堅持不下去的時候要告訴自己，一定要堅持住，堅持就是勝利，有了這種信

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　　念可以一次次的戰(zhàn)勝自己突破自己。我就是因為有這種信念，才可以一個暑假之內(nèi)四次打破自己的記錄。要相信自己一定可以完成目標，再苦再累也一定要堅持到底，永不放棄，逐漸的激發(fā)自己內(nèi)心的斗志。

參加馬拉松心得體會共2

　　參加培訓(xùn)心得體會范文6篇_參加培訓(xùn)班心得體會

　　參加培訓(xùn)是提升自我專業(yè)能力的機會。通過參加培訓(xùn)你收獲了哪些心得和體會。本文是的參加培訓(xùn)心得體會范文，僅供參考。

　　參加培訓(xùn)心得體會范文篇1：教師參加培訓(xùn)心得體會范文

　　按照市委統(tǒng)一安排部署，我有幸參加了全市紀檢干部培訓(xùn)班。此次培訓(xùn)采用靈活的教學(xué)方式，在教學(xué)內(nèi)容上的精心編排，課外活動上的周密部署，領(lǐng)導(dǎo)們的言傳身教，無一不體現(xiàn)出市委對我們這批學(xué)員的高度重視和培養(yǎng)我們的良苦用心。通過參加此次培訓(xùn)學(xué)習(xí)，我又一次感受到學(xué)習(xí)帶來的快樂和遺憾。感到快樂，是因為學(xué)習(xí)讓我們進一步開闊了視野，拓展了思路，使自己的理論基礎(chǔ)，宣傳教育等方面的知識有了一定程度的提高;感到遺憾，學(xué)習(xí)的時間有限，要學(xué)的東西太多，此次培訓(xùn)班只是讓我觸摸到知識的邊角。此次培訓(xùn)總的來說有以下幾點體會：

一、通過培訓(xùn)，使我進一步增強了對學(xué)習(xí)重要性和迫切性的認識

　　培訓(xùn)，是一種學(xué)習(xí)的方式，是提高個人素質(zhì)的最有效手段。當前是知識經(jīng)濟社會，是電子化、網(wǎng)絡(luò)化、數(shù)字化社會，其知識更新、知識折舊日益加快。要適應(yīng)和跟上現(xiàn)代社會的發(fā)展，唯一的辦法就是與時俱進，不斷學(xué)習(xí)，不斷進步。此次培訓(xùn)，市委的一些領(lǐng)導(dǎo)在百忙之中抽出時間給我們進行輔導(dǎo)，他們從不同角度分析了當前工作形勢，對我們今后的工作提出了要求，使我感到啟發(fā)很大，受益匪淺。通過培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)、討論，使我進一步認識到加強學(xué)習(xí)，是我們進一步提高工作能力的需要。只有通過加強學(xué)習(xí)，才能了解和掌握先進的理念和方法，取他人之長補己之短，只有這樣，才能完成上級交給的工作任務(wù)。下面我談一談在加強學(xué)習(xí)方面的心得體會：

1、將學(xué)習(xí)從被動向主動轉(zhuǎn)變，克服學(xué)習(xí)上懶惰性

　　由于工作事務(wù)繁雜，自己老是借口忙而放松學(xué)習(xí)，即使學(xué)習(xí)了，也只是面上的學(xué)習(xí)，這實際上是學(xué)習(xí)上懶惰的表現(xiàn)，是學(xué)習(xí)主觀能動性不夠的問題。通過此次培訓(xùn)，使我感受到了在新形勢和任務(wù)面前加強學(xué)習(xí)的重要性、必要性和緊迫性。我們必須廣學(xué)博覽，盡可能地獲得各方面的知識和信息，以適應(yīng)工作的需要，特別是要積極主動地接受新理念、學(xué)習(xí)新知識、掌握新技能，這樣才能不斷提高自身的綜合能力和素質(zhì)，更好地完成各項工作。

2、從隨意學(xué)習(xí)向系統(tǒng)學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變，克服學(xué)習(xí)上的隨意性

　　當今社會發(fā)展日新月異，新知識和新信息層出不窮，需要學(xué)習(xí)的方面和內(nèi)容很多，涉及面很廣，如果在學(xué)習(xí)上心血來潮，雜亂無章的話，就很可能導(dǎo)致什么都想學(xué)，什么都學(xué)不好的結(jié)果。因此，必須在學(xué)習(xí)上結(jié)合本職工作，堅持不懈地有計劃、有重點、有步驟、有目的搞好系統(tǒng)學(xué)習(xí)，這樣才能起到事半功倍的效果，達到學(xué)習(xí)和工作相互促進、相互提高的目的。

3、拓展眼界學(xué)識，完善知識結(jié)構(gòu)

　　此次學(xué)習(xí)不僅使我們感受到了集體的溫暖，還使我自己的知識面得到了進一步拓寬。幾位領(lǐng)導(dǎo)通過言傳身教，深入淺出的給我們分析了我市十二五規(guī)劃的總體目標，并列舉事實進行培訓(xùn)。通過此次培訓(xùn)，讓我充分認識到只有拓寬知識面，完善知識結(jié)構(gòu)，才能使我們建立創(chuàng)新理念，跳出思維定勢，拓展思維視角，改變自己傳統(tǒng)的一些思維習(xí)慣，用新的創(chuàng)新思維方法創(chuàng)造性的開展工作，對解決復(fù)雜多變的環(huán)境下產(chǎn)生的各種問題都是必不可少的。

二、通過培訓(xùn)，使我感到了責任重大

　　這次培訓(xùn)中，幾位領(lǐng)導(dǎo)用生動的例子、幽默風趣的語言講解了他們在工作的親身經(jīng)歷和面對的事情，讓我深刻地認識到，在這個終身學(xué)習(xí)的年代，必須堅持學(xué)習(xí)，勤于思考，不斷充實自己。同時要學(xué)以致用，根據(jù)客觀實際，在認真學(xué)習(xí)、借鑒的基礎(chǔ)上，靈活運用所學(xué)的知識和積累的經(jīng)驗，敢于進行大膽的改造和創(chuàng)新。同時，在學(xué)習(xí)的過程中，注重形式的多樣化，多向有經(jīng)驗的同志學(xué)習(xí)、交流，接受、學(xué)習(xí)新事物，培養(yǎng)自己的創(chuàng)新意識和創(chuàng)新能力。

三、強化團隊精神，鍛煉個人意志

　　這次培訓(xùn)班雖然時間短，但是大家群策群力，獻計獻策，齊心協(xié)力，最終達到了預(yù)期目的。特別是在學(xué)習(xí)領(lǐng)導(dǎo)科學(xué)、提高領(lǐng)導(dǎo)干部決策和開拓創(chuàng)新等方面知識，使我拓展了思維，完善了自我，同時也使我深切地體會到思想上同心、知識上互補、能力上增值、性格上互容的團隊精神所產(chǎn)生的巨大的凝聚力和戰(zhàn)斗力?，F(xiàn)代社會是一個信息化的社會，知識和信息正在極大地改變?nèi)藗兊纳罘绞剑季S方式和工作方式。在激烈的競爭環(huán)境中，大量的工作往往需要在群體的共同協(xié)作下，群策群力，才能高效率地圓滿完成。

　　通過此次培訓(xùn)，使我的知識得到了進一步的豐富和充實，不僅使我提高了理論水平，找到了自身差距，明確了努力方向，更教會我深入思考。我決心在今后更加用心學(xué)習(xí)、細心思考，工作中立足本職扎實工作，用不懈的努力來爭取更大的進步。

　　參加培訓(xùn)心得體會范文篇2：創(chuàng)業(yè)培訓(xùn)心得體會

　　創(chuàng)業(yè)培訓(xùn)課程已經(jīng)接近尾聲了，我當初參加這個課程的時候只是想試試，為自己進入社會做些準備。我已經(jīng)面臨畢業(yè)，對于走出校園進入社會還是有些害怕的，不知道應(yīng)該如何面對校園外面的世界。在今天這個社會，大學(xué)生擇業(yè)面臨很大的挑戰(zhàn)。創(chuàng)業(yè)就成了一條很好的出路，我曾經(jīng)天馬行空的想象我是一位老板，也認為創(chuàng)辦一個企業(yè)只要有足夠的資金，有好的商機和商業(yè)頭腦就夠了。參加了創(chuàng)業(yè)培訓(xùn)我才知道創(chuàng)業(yè)不是一件容易的事，也不是一件僅憑興趣愛好激情就能做好的事，它需要充分的創(chuàng)業(yè)前準備。沒有準備的盲目的創(chuàng)業(yè)只能成為失敗案例。

　　我曾經(jīng)設(shè)想過很多種未來的樣子，在一個待遇不錯的企業(yè)做這一份平凡的工作，日復(fù)一日做著同樣的事情，又或者成為一個公務(wù)員。我也想過會是一個老板，擁有自己的事業(yè)。然而一切不過是我的想象，我依舊是我，在創(chuàng)業(yè)培訓(xùn)中，讓我相信，有夢想就要努力去實施。我很高興自己能參加創(chuàng)業(yè)培訓(xùn)班，讓我能夠了解更多，重新審視自己的規(guī)劃。在課程中，我們了解了什么是企業(yè)，只有更好的了解到企業(yè)的定義才能更好的去駕馭它。講師的講解也很到位，我學(xué)到了不少的東西。經(jīng)過學(xué)習(xí)，我們學(xué)員參加培訓(xùn)課的每位學(xué)員要為自己創(chuàng)辦一個企業(yè)并制定出詳細的《創(chuàng)業(yè)計劃書》，創(chuàng)辦企業(yè)必須要考慮到創(chuàng)業(yè)項目的可行性，做完整的市場調(diào)查，任何企業(yè)不是想做就可以做的，要考慮到這個項目占有多大市場，又多大的發(fā)展空間，投資這個項目是否能夠成功，有多少人做這個項目，自己于整個市場有何種優(yōu)勢。

　　創(chuàng)業(yè)不是一個簡單的理想的狀態(tài)，即使是表面上的成功都是要付出巨大的艱辛努力的。第二步中，我們了解了企業(yè)的類型，并模擬了一種企業(yè)類型進行了運營，這讓我們考慮問題更加全面深入。培訓(xùn)不僅僅是理論知識的吸收，每一步都涉及到企業(yè)模擬，在實踐中，我們更好的掌握了知識，而且在各組同學(xué)思想碰撞的火花下，大家都得到了更大的收獲。培訓(xùn)不僅教會我一項技能，讓我在思想上做出了一些改變。我很感謝這次的創(chuàng)業(yè)培訓(xùn)課，感謝學(xué)校給予的這次機會。

　　參加培訓(xùn)心得體會范文篇3：參加入職培訓(xùn)心得體會

　　參加入職培訓(xùn)心得體會

　　經(jīng)過公司安排的各項筆試、面試的考核，我如愿進入了入職培訓(xùn)環(huán)節(jié)。接到通知的那一刻我想我是幸運的;得到親戚和周圍朋友的鼓勵和祝福，我想我是幸福的;在參加完整個培訓(xùn)過程之后，我想我是感動的;面對領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)愛和同事們的無私幫助，我想我將學(xué)會感恩。

　　此次入職培訓(xùn)雖然只有短短的五天時間，但是課程安排緊、內(nèi)容充實，使我收獲頗豐，受益匪淺。

　　首先，我受到了精神上的洗禮。擔任此次培訓(xùn)主講人的是集團董事長和集團黨委副書記，他們能夠親臨授課就足以顯現(xiàn)公司各級領(lǐng)導(dǎo)對我們新員工的重視。那一本厚厚的講稿、那一次次深入淺出的講解無不凝聚著他們多年的工作經(jīng)驗、無不體現(xiàn)著嚴謹、認真、負責的精神。這些經(jīng)驗值得我們好好汲取，這些精神更值得我們好好學(xué)習(xí)。所有這些都將會是我們受用一生的寶貴精神財富!有這些經(jīng)驗作為指導(dǎo)、有這些精神作為支撐，我們還愁做不好自己的工作嗎?年輕的我們正是需要怒放生命的時候，更是需要一個平臺使自己飛得更高的時候。在介紹公司的發(fā)展時，孫總就談到價值觀的問題，我們不要以打工者的心態(tài)來對待自己的工作。公司現(xiàn)在也正處于快速發(fā)展時期，需要我們以創(chuàng)業(yè)的激情去對待工作，和公司成長的同時，也就成就了自己的一番事業(yè)。但一件事、一個人都不是隨隨便便就能成功的，一定是付出了多倍的努力，成功都是要從一點一滴做起。

　　其次，我得到了知識上的收獲。11月2日上午孫總的講話高屋建瓴，全面闡述了公司的歷史、現(xiàn)狀、未來發(fā)展戰(zhàn)略，使我對公司的標準化推廣和品牌化經(jīng)營管理的歷程有了更全面的認識，更堅定了我作為一名新大地員工的自豪感與歸屬感。第二天下午郭書記緊扣企業(yè)文化建設(shè)的主題，做了言簡意賅的講解，使我對企業(yè)文化建設(shè)在公司發(fā)展中的重要作用有了更深刻的理解，更堅定了我發(fā)揮專業(yè)特長為企業(yè)文化建設(shè)出一點力的決心。我相信這種知識的收獲將會成為我今后更好地開展工作的基礎(chǔ)!

　　新大地的領(lǐng)導(dǎo)團隊能夠?qū)⑵髽I(yè)文化和先進的管理思想作為研究對象，對它們進行系統(tǒng)透徹的的研究，并且切實運用到企業(yè)的實際經(jīng)營管理活動中，從而可以看出我們新大地的領(lǐng)導(dǎo)團隊不僅僅是一支優(yōu)秀的企業(yè)家團隊，更是一支優(yōu)秀的理論家團隊。這樣一支卓越的隊伍必將能夠帶領(lǐng)廣大員工締造一個優(yōu)秀的企業(yè)。

　　第三，我感到了一種情誼上的滿足。培訓(xùn)最后兩天，集團安排我們親眼目睹了現(xiàn)代化、標準化的物業(yè)管理;親自觀摩了現(xiàn)代化、人性化的建筑、路橋施工環(huán)境。整個過程中我被集團領(lǐng)導(dǎo)們的關(guān)懷和施工一線工人們的熱情、淳樸所感動著。通過此次培訓(xùn)我還認識了更多的新同事，因而更感到親切，家的感覺更加強烈。我想我們雖然來自各個不同的地方，畢業(yè)于各個不同的學(xué)校，有著不同的專業(yè)背景，但是今天我們相聚在這里，我們就有了一個共同的身份，那就是“新大地的一員”。在未來的工作中，我們要做的就是始終保持這種同事情誼，齊心協(xié)力、各盡所能，為公司未來的發(fā)展創(chuàng)造新的業(yè)績、為新大地集團增添新的榮譽!

　　參加培訓(xùn)心得體會范文篇4：參加公司培訓(xùn)心得體會

　　在我們的仔細聆聽中，我們期盼已久的培訓(xùn)學(xué)習(xí)在我們的戀戀不舍中敲響了結(jié)尾的鐘聲。對于這幾天的培訓(xùn)課程，我想我只能用受益匪淺這四個字來形容了。老師們的博文廣識、生動講解、精彩案例無不在我的腦海里留下了深刻的印象，我只恨自己才疏學(xué)淺、文筆糟糕，不能夠?qū)⑺械母杏|都通過文字顯然于紙上。但是我還是盡力絞盡腦汁，以祈求能將培訓(xùn)完后心中所想所獲能表達出來。

　　此次精彩的培訓(xùn)學(xué)習(xí)主要心得有以下幾個方面：

一、讓自己更加了解漣鋼，了解煉鋼的工藝過程，了解漣鋼的規(guī)模和組織結(jié)構(gòu)。

　　想來自己真的應(yīng)該感到慚愧，雖然在漣鋼長大，卻還真的不是很了解漣鋼。對漣鋼的建廠歷史，產(chǎn)量，規(guī)模，所經(jīng)歷的種種，以至于鋼鐵的鑄造過程，我都是一知半解。通過這次的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，終于知道了漣鋼老一輩工人既然是將1958年的年產(chǎn)5萬噸的小鋼鐵廠發(fā)展到現(xiàn)在的450萬噸的大型鋼鐵廠，歷經(jīng)50年不衰，而且還在蓬勃發(fā)展，并多次獲得了不少全國性獎項。而且還知道了煉鋼的工藝過程，知道了煉鋼最開始是從焦化、燒結(jié)開始，經(jīng)歷了不少中心環(huán)節(jié)，克服不少困難，最后通過軋鋼廠將我們需要的鋼材制造出來。并知道了漣鋼有著比較復(fù)雜的組織結(jié)構(gòu)，讓我們一時一下消化不了，不過我想這個在我們以后的工作中很快會清楚的，為了我們能更好在漣鋼發(fā)展，我想我們也應(yīng)該主動的去了解這些的。

二、了解了更多的生產(chǎn)安全、交通安全和消防安全的知識。

　　這次培訓(xùn)學(xué)習(xí)，花了很大一部分時間去學(xué)習(xí)生產(chǎn)安全、交通安全和消防安全的知識，因為安全是人們非常重視的東西，人們通常會把安全放在首位，也就是我們經(jīng)常說的安全第一。

　　雖然平時我們也學(xué)習(xí)過一些安全方面的東西，并參加過消防演習(xí)等活動，但并沒有這么系統(tǒng)的，并聯(lián)系我們以后的工作崗位進行培訓(xùn)過。通過這次培訓(xùn)學(xué)習(xí)，了解了漣鋼的諸多會發(fā)生不安全事故的因素，甚至有的達到了恐怖的程度，這次我們學(xué)習(xí)了該怎么去預(yù)防它，避免它，并杜絕它，讓我們以后能好好的在工作崗位上保護自己。對于交通和消防方面，了解了很多交通方面和消防方面的知識，讓我們以后能更好的遠離危險。堅決將我國的安全生產(chǎn)方針—安全第一、預(yù)防為主、綜合治理—貫徹到底。

三、學(xué)習(xí)了不少禮儀與修養(yǎng)

　　這次培訓(xùn)還專門安排了一個上午來給我們培訓(xùn)禮儀與修養(yǎng)的知識。在這次課上，我學(xué)到了應(yīng)該如何發(fā)揮自己的情商，處理好與他人的關(guān)系。如何讓自己以后的一言一行更加具有素質(zhì)與修養(yǎng)。讓自己在為人處事方面慢慢走向成熟與穩(wěn)重。

四、最后培訓(xùn)中心還請來了公司的管理代表和工人代表

　　給我們做了精彩的談話，告訴我們以后在漣鋼應(yīng)該怎么好好的去工作。主要是要靠自己的聰明才智，勤奮刻苦，細心嚴謹?shù)膽B(tài)度，這樣才能慢慢在工作中磨練自己，成長自己。

　　學(xué)習(xí)是可貴的，培訓(xùn)是精彩的。通過這次可貴而精彩的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，我們向漣鋼更進了一步。感嘆與憧憬之余，我想我們只有靠自己的聰明與才智、努力與勤奮去建設(shè)好漣鋼，為我們的漣鋼更好的發(fā)展貢獻自己微薄的力量。

　　參加培訓(xùn)心得體會范文篇5：參加培訓(xùn)班心得體會

　　本人從8月3日至11日，繼續(xù)教育學(xué)院參加了《林業(yè)實用技術(shù)人才高級研修班》的培訓(xùn)學(xué)習(xí)。雖然只是短短的幾天時間，但是本人收獲很多，對今后的工作中有一定的指導(dǎo)作用。這次的培訓(xùn)采用了現(xiàn)場觀摩教學(xué)與基本理論知識相結(jié)合的授課方式，課程安排合理，內(nèi)容翔實，與實際聯(lián)系緊密，多采用案例教學(xué)，通俗易懂，非常符合我們學(xué)習(xí)。

　　這次主要學(xué)習(xí)了《造林設(shè)計與規(guī)劃》、《林木良種培育技術(shù)》、《集體林權(quán)制度改革》、《現(xiàn)代林業(yè)可持續(xù)發(fā)展》、《低效林及基健康經(jīng)營》等理論知識。造林規(guī)劃主要是根據(jù)造林地的自然、經(jīng)濟和社會條件，在林業(yè)用地的范圍內(nèi)，地宜林荒山荒地及其他綠化用地進行調(diào)查分析，調(diào)查該區(qū)域內(nèi)的立地條件，劃分出小班，而進行造林規(guī)劃設(shè)計也是為了保證造林質(zhì)量，提高造林成活率、保存率和造林后的預(yù)期效益，對造林地充分的調(diào)查了解的基礎(chǔ)上，科學(xué)的進行造林地的規(guī)劃和設(shè)計，根據(jù)“適地適樹”的原則，進行林種、樹種、造林進度等的規(guī)劃設(shè)計。而林木良種培育的重要意義在于，一是用遺傳品質(zhì)優(yōu)良的繁殖材料造林，能充分利用自然生產(chǎn)潛力，提高林產(chǎn)品的產(chǎn)量和品質(zhì)，增強林木抗性以及充分發(fā)揮森林的多種效益。二是在林木生長的整個周期內(nèi)，良種只需采用一次即可達到增產(chǎn)或者提高抗逆能力的目的。良種選育較其他栽培措施更為經(jīng)濟和有效。集體林權(quán)制度改革則是為了通過深化改革、完善政策，形成集體林業(yè)的良性發(fā)展機制，實現(xiàn)資源增長、農(nóng)民增收、生態(tài)良好、林區(qū)和諧的目標。對集體林權(quán)制度改革后的林業(yè)產(chǎn)業(yè)投融資模式及今后的發(fā)展方向做了闡述與探討，根據(jù)林業(yè)產(chǎn)業(yè)的特點做好長期投入，算好經(jīng)濟賬，使林業(yè)產(chǎn)業(yè)得到持續(xù)、健康、有效的發(fā)展，林業(yè)資源得到永續(xù)利用。

　　通過參觀西北農(nóng)林科技大學(xué)博覽園，我們了解了我國農(nóng)業(yè)的發(fā)展史，以及農(nóng)業(yè)技術(shù)革命對人類的貢獻，正因為有了對科技技術(shù)的不斷探索與追求，才有了我們今天科學(xué)技術(shù)水平的飛速發(fā)展，也使得我們的社會越來越進步，技術(shù)越來越先進，從當年原始農(nóng)業(yè)的刀耕火種發(fā)展到現(xiàn)代農(nóng)業(yè)機械化。解放了勞動力，使得有了更多的勞力從事第二、第三產(chǎn)業(yè)，經(jīng)濟的發(fā)展也得到了長足的發(fā)展。而轉(zhuǎn)基因技術(shù)的出現(xiàn)及進步使得農(nóng)作物的產(chǎn)量得到了提高，解決了更多人的吃飯問題，在人口越來越的中國，在有限的土地上養(yǎng)活那么多的人，本身就是一個奇跡，而中國農(nóng)業(yè)科技技術(shù)的進步，具有不可磨滅的貢獻。

　　楊凌現(xiàn)代農(nóng)業(yè)示范園區(qū)則為我們提供了一種今后農(nóng)業(yè)發(fā)展的方向，也是今后農(nóng)業(yè)發(fā)展的趨勢。我們在這里認識了許多的奇花異草、熱帶的水果、不同物種的相互并存，其實果蔬也是可以有創(chuàng)意，即可以做為食物，也可以做為生活中不可或缺的擺飾，為生活平添一種樂趣、新意，創(chuàng)造無處不在。裕盛苗木花卉繁育中心的發(fā)展也為我們大通苗木的發(fā)展提供了一種可借鑒的模式。在今后的苗木培育中我們也要借鑒其發(fā)展模式，做到一村一品，形成自己的特色，利用我縣獨特的氣候，大力發(fā)展苗木合作社，使零散的育苗戶聯(lián)合起來，即可以擴大育苗規(guī)模，也可以提高苗木質(zhì)量，還可以提高競爭能力，減少相互壓價的情況發(fā)生，即保護育苗戶的利益，也使得我縣可以培育出優(yōu)質(zhì)苗木供應(yīng)市場，不僅滿足本縣的造林需要，還可以遠銷省內(nèi)外，增加育苗戶的收入。

　　總之，通過學(xué)習(xí)，使我明白了學(xué)習(xí)使人進步，學(xué)習(xí)開啟智慧。只有不斷學(xué)習(xí)，才能提高自身素質(zhì)，才能對業(yè)務(wù)知識的學(xué)習(xí)有端正的態(tài)度，才能有科學(xué)的人生觀和價值觀，才能著眼實際，緊緊圍繞當前我們工作中遇到的重點和難點問題，開展相關(guān)業(yè)務(wù)知識學(xué)習(xí)，使自身素質(zhì)盡快更新;只有把所學(xué)的知識融匯貫通，才能在立足本崗位、履行好本崗位職責的同時，認真研究和解決崗位工作中遇到的新問題;只有主動學(xué)習(xí)，才能有長遠的目光、規(guī)劃和創(chuàng)新精神，才能為本部門的發(fā)展提供好的建議和措施;也只有不斷的跟進業(yè)務(wù)的更新變化，才能在實際工作中，面對復(fù)雜的局面，沉著應(yīng)對，用學(xué)過的業(yè)務(wù)知識去指導(dǎo)工作，推動工作的發(fā)展。

　　參加培訓(xùn)心得體會范文篇6

　　在我們的仔細聆聽中，我們期盼已久的培訓(xùn)學(xué)習(xí)在我們的戀戀不舍中敲響了結(jié)尾的鐘聲。對于這幾天的培訓(xùn)課程，我想我只能用受益匪淺這四個字來形容了。老師們的博文廣識、生動講解、精彩案例無不在我的腦海里留下了深刻的印象，我只恨自己才疏學(xué)淺、文筆糟糕，不能夠?qū)⑺械母杏|都通過文字顯然于紙上。但是我還是盡力絞盡腦汁，以祈求能將培訓(xùn)完后心中所想所獲能表達出來。

　　此次精彩的培訓(xùn)學(xué)習(xí)主要心得有以下幾個方面：

一、讓自己更加了解漣鋼，了解煉鋼的工藝過程，了解漣鋼的規(guī)模和組織結(jié)構(gòu)。

　　想來自己真的應(yīng)該感到慚愧，雖然在漣鋼長大，卻還真的不是很了解漣鋼。對漣鋼的建廠歷史，產(chǎn)量，規(guī)模，所經(jīng)歷的種種，以至于鋼鐵的鑄造過程，我都是一知半解。通過這次的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，終于知道了漣鋼老一輩工人既然是將1958年的年產(chǎn)5萬噸的小鋼鐵廠發(fā)展到現(xiàn)在的450萬噸的大型鋼鐵廠，歷經(jīng)50年不衰，而且還在蓬勃發(fā)展，并多次獲得了不少全國性獎項。而且還知道了煉鋼的工藝過程，知道了煉鋼最開始是從焦化、燒結(jié)開始，經(jīng)歷了不少中心環(huán)節(jié)，克服不少困難，最后通過軋鋼廠將我們需要的鋼材制造出來。并知道了漣鋼有著比較復(fù)雜的組織結(jié)構(gòu)，讓我們一時一下消化不了，不過我想這個在我們以后的工作中很快會清楚的，為了我們能更好在漣鋼發(fā)展，我想我們也應(yīng)該主動的去了解這些的。

二、了解了更多的生產(chǎn)安全、交通安全和消防安全的知識。

　　這次培訓(xùn)學(xué)習(xí)，花了很大一部分時間去學(xué)習(xí)生產(chǎn)安全、交通安全和消防安全的知識，因為安全是人們非常重視的東西，人們通常會把安全放在首位，也就是我們經(jīng)常說的安全第一。

　　雖然平時我們也學(xué)習(xí)過一些安全方面的東西，并參加過消防演習(xí)等活動，但并沒有這么系統(tǒng)的，并聯(lián)系我們以后的工作崗位進行培訓(xùn)過。通過這次培訓(xùn)學(xué)習(xí)，了解了漣鋼的諸多會發(fā)生不安全事故的因素，甚至有的達到了恐怖的程度，這次我們學(xué)習(xí)了該怎么去預(yù)防它，避免它，并杜絕它，讓我們以后能好好的在工作崗位上保護自己。對于交通和消防方面，了解了很多交通方面和消防方面的知識，讓我們以后能更好的遠離危險。堅決將我國的安全生產(chǎn)方針—安全第一、預(yù)防為主、綜合治理—貫徹到底。

三、學(xué)習(xí)了不少禮儀與修養(yǎng)

　　這次培訓(xùn)還專門安排了一個上午來給我們培訓(xùn)禮儀與修養(yǎng)的知識。在這次課上，我學(xué)到了應(yīng)該如何發(fā)揮自己的情商，處理好與他人的關(guān)系。如何讓自己以后的一言一行更加具有素質(zhì)與修養(yǎng)。讓自己在為人處事方面慢慢走向成熟與穩(wěn)重。

四、最后培訓(xùn)中心還請來了公司的管理代表和工人代表

　　給我們做了精彩的談話，告訴我們以后在漣鋼應(yīng)該怎么好好的去工作。主要是要靠自己的聰明才智，勤奮刻苦，細心嚴謹?shù)膽B(tài)度，這樣才能慢慢在工作中磨練自己，成長自己。

　　學(xué)習(xí)是可貴的，培訓(xùn)是精彩的。通過這次可貴而精彩的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，我們向漣鋼更進了一步。感嘆與憧憬之余，我想我們只有靠自己的聰明與才智、努力與勤奮去建設(shè)好漣鋼，為我們的漣鋼更好的發(fā)展貢獻自己微薄的力量。

　　馬拉松志愿者心得體會（共14篇）

　　馬拉松感言

　　馬拉松 口號

　　馬拉松應(yīng)急預(yù)案

　　大學(xué)馬拉松策劃書

參加馬拉松心得體會共3

　　篇1：馬拉松感想

　　迷你馬拉松心得體會

　　八年級三班 鞏汶琪

　　1月11日對于桓臺實驗學(xué)校的我們有著不平凡的意義。--建校以來的首屆迷你馬拉松。

　　我們很榮幸成為第一批參加迷你馬拉松的學(xué)生。我們不是因為傳說中的馬拉松禮物，而是因為有趣，下午臨近比賽，廣場上人頭攢動，個個都躍躍欲試.3000人?? 加油 為那執(zhí)著的拼搏勁

　　我喜歡跑步，只是喜歡。抬腿、擺臂，勇往直前。很簡單很快樂。套句流行的話，那叫“重在參與”。4000米，不長， 我要感受馬拉松賽，什么是堅持，什么是拼搏。”

　　從馬拉松賽的起點到終點，路兩側(cè)都是老師，每每看到我們的身影，他們就開始不遺余力地加油助威，看到有運動員摔倒，他們心疼地唏噓；看到快要跑不動的運動員，追趕著給運動員加油?? 堅持 為那從未放棄的夢想

　　迷你馬拉松賽，總有些畫面讓人為之動容。我們班胖胖的于豪政沖過了終點，可從他的臉上記者甚至沒有看到一絲疲憊，除了不斷從胖胖臉上滾落的汗水。他說，這是自己天天鍛煉的結(jié)果，對于今天的表現(xiàn)，于豪政說：“還算滿意，盡管不是很累，但速度再提不上去了，主要拼的還是節(jié)奏和步伐?！焙退粯拥耐瑢W(xué)們參加完這次比賽，似乎還有些意猶未盡，“明年一定還參加。我望著同學(xué)們一起前行的背影，似乎名次、時間都已不再重要，肩并肩傳遞的是伙伴之間的鼓舞。

　　快樂 為那份健康

　　長跑是一項全身性運動，對全身各器官系統(tǒng)都能產(chǎn)生良好的影響。長跑能夠加速血液循環(huán)，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。 長跑通過下肢運動，可促使靜脈血倒流心臟，預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。 長跑身體對長跑發(fā)生的適應(yīng)性改變還包括改善新陳代謝,減低血脂和膽固醇水平，有利于控制 體重。 長跑使人精神振奮。跑步可起到調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)興奮和抑制的作用，提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，消除腦力勞動的疲勞，預(yù)防神經(jīng)衰弱。

　　只要你堅持，你將一步步地接近目標。離目標越近，你的汗水流的越多。到達目的地是沒有捷徑的，你認準了目標并且付出努力，你會成功的。

　　我們要用行動挑戰(zhàn)自己，用行動在向人們證明“生命不息，奮斗不止”的道理。 篇2：志愿者心得體會

　　青春志愿感悟

　　外語系 對外漢語 苑賀芬

　　2013年9月21日清晨2點，天還是漆黑的，路燈還閃爍著金色的光，作為衡水市國際馬拉松志愿者的我們已經(jīng)開始了一個別樣的旅程?? 一個多小時的車程之后我們到達了目的地，一下車陣陣寒風襲來，大家都不停地跺著腳搓著手取暖，可是盡管如此大家的熱情還是那樣高漲，臉上掛著燦爛的笑容，排著隊等待著分工，那風景無比美麗。

　　我們的工作很簡單就是在拐彎處正確引導(dǎo)運動員，以免跑錯方向。上午八點整運動會正式開始，我們一行二十余人也就開始了我們的志愿工作??一開始有一些不知所措，因為大家對周邊的環(huán)境都不熟悉，在裁判員的幫助下我們漸漸地有了頭緒，進入了狀態(tài)，一二三四五，你的，我的，在這，在那??不慌不忙有條不紊的進行著，始終伴隨我們的笑臉也不曾疲倦，迎接著每一個運動員，熱心地回答著每一個問題，細心地指引著方向。空暇時大家還一起拍照留戀，談天，沒有陌生感沒有罅隙，有的只有共同的志愿心。

　　一陣繁忙過后運動員要出發(fā)了，看著他們個個精神飽滿，激動興奮，不禁想到了剛剛跑完馬拉松臨江預(yù)賽的自己，前一天自己也像他們一樣是運動員，在出發(fā)前似乎也是那樣興奮那樣激動，現(xiàn)在換了一個身份作為志愿者的自己站在這里看著他們心依舊不能平靜，很想沖著他們大聲喊：“加油，加油，你們是最棒的！”還記得自己在跑在學(xué)校跑800的時候，同班同學(xué)搖著手對我喊著：“加油！加油！”真的很感動，于是在心里默默的祝福這些運動員，希望這些運動員也能收獲這份幸福和快樂。

　　送走了運動員我們轉(zhuǎn)站到公交車上等待回校。 車慢慢的開著，滿車的包裹占了所有的位子，隊友們只好和包裹一起擠座了，剛上車大家還是開心地說著笑著，不一會所有人都入睡了，趴著躺著，靠在包裹上，坐在臺階上，各種姿勢各種睡，看著這個畫面你應(yīng)該明白志愿者也是勞累的。

　　生活的節(jié)奏不斷加快，人們似乎慢慢喪失了感動的能力，每天行走在人群中面無表情。但在生活中，愛是永恒的主題曲，語言很豐富，其中包括著一種語言叫美麗。“謝謝”就是這樣的美麗，你懂嗎？頭發(fā)蒼白可以用骨瘦如柴形容的老爺爺，致以你這樣的美麗，你能不為之感動嗎？老人們詮釋了生命的激情活力和意義，還有質(zhì)樸的禮儀，不是誰都能做到的?? 這段特殊的旅行即將結(jié)束，隊友們開心地收拾著自己的行囊，小跑著擠上了返程的公交，還是沒有位子，反而多了一些顛簸，有的拉著拉環(huán)，有的抱著桿子，但又都可愛的睡了?? 看到這我情不自禁地笑了，回想著這一天發(fā)生的一切，想到了塞繆爾：青春不是年華,而是心境,青春不是桃面，丹唇，柔膝，而是深沉的意志恢宏的想象，炙熱的情感，青春是生命的深泉在涌流。那何不趁青春做一回志愿者讓你的一句問候，一個微笑，溫暖更多的人也讓自己收獲更多的快樂呢？ 篇3：思想?yún)R報：記杭州國際馬拉松

　　思想?yún)R報：記杭州國際馬拉松

　　尊敬的外國語英語第三學(xué)生黨支部：

　　xx年年11月11日，杭州國際馬拉松在黃龍體育中心舉行。我參加了半程馬拉松比賽，其總路程為，規(guī)定3小時內(nèi)跑完。我用了2小時37分鐘完成了比賽。

　　參加馬拉松，不僅是因為它是一項全民運動，提倡全民健身，而且是挑戰(zhàn)毅力，挑戰(zhàn)自我的一項極限運動！到底有多遠，其實是沒有概念的，對我來說，那是一個未知挑戰(zhàn)，但是憑著毅力，憑著堅持到底的意念，我成功挑戰(zhàn)了自我！

　　馬拉松是一種精神，一種健康，陽光，運動，堅持不懈的精神。在跑馬拉松的過程當中，我經(jīng)歷了幾個生理極限——呼吸難受，內(nèi)臟受震，肚子痛，腿酸??也曾想過跑了一段路程后就放棄，但是跑著跑著，就不想停下來，似乎生命的意義就是在于奔跑，就在于運動，就在于堅持到底！

　　馬拉松，不僅挑戰(zhàn)生理極限，而且也挑戰(zhàn)心理極限。比賽一開始的時候，總是一群人一起在跑。但是隨著時間的推移，你身邊的同伴越來越少，有時你甚至是一個人在跑。這個時候的你，是加速趕上前面的選手，是放緩你的腳步等后面的人，還是保持原速繼續(xù)前進？若是想跟他人比，你須加速；若是想有同伴，你須減緩速度。我選擇保持原速，不因為別人而擾亂自己的節(jié)奏。這樣做不僅僅是因為打亂自己的節(jié)奏不利于比賽，更是因為這是馬拉松比賽，甚至人生必經(jīng)的一個過程。有時，偌大的道路上，只有你一人，你的前后左右都沒有人，這時的你是孤獨的，是沒有眼前目標的，也許會茫然，也許會害怕，也許會想到要就此放棄，但是只要你按照自己的節(jié)奏繼續(xù)前進，自己跟自己比，

　　最終你將贏得這場一人的馬拉松比賽。

　　成功完成馬拉松，除了要靠自身的體力與堅持，也離不開他人的鼓勵。路旁的觀眾，不管經(jīng)過眼

　　前的運動員是第一個還是最后一個，從不吝嗇自己的掌聲與鼓勵，一路上總是不停地喊“加油！”“加油！”。有時，后面追上來的運動員會微笑地對前面的運動員說“加油！”、“我們一起努力！”每個站點的志愿者，總是忙碌的為運動員準備茶水飲料，遠遠地，就拿著飲料向運動員伸出了友誼之手。這些鼓勵、這些幫助就像是沙漠里的甘泉，讓我們在疲憊時重獲動力，繼續(xù)前行，堅持到底！

　　馬拉松，考驗的是體力，是毅力，是意志，是人與人之間相互的信任與鼓勵，是人與人之間的和諧。

　　馬拉松的意義，不在于比賽，而在于參與；不在于名次，而在于拼搏；不在于完成，在于堅持！

　　這次比賽，不僅讓我體驗到陽光、健康的運動氛圍，體驗到挑戰(zhàn)極限、挑戰(zhàn)自我所需的勇氣與努力，更讓我體驗到人與人之間那種和諧美好的關(guān)系，社會和諧的氛圍！

　　英語0605班 潘美 篇4：馬拉松感想

　　迷你馬拉松心得體會

　　八年級九班 張鈺惠

　　1月11日這個平凡的日子卻注定了桓臺實驗學(xué)校的不平凡。

　　這是建校以來的首屆迷你馬拉松，當然我們很榮幸成為第一批參加迷你馬拉松的學(xué)生。因為據(jù)說每個參加馬拉松的同學(xué)都有一份禮物，所以班里不管是胖的瘦的能跑的不能跑得都參加了。 下午臨近比賽，廣場上人頭攢動，個個都躍躍欲試，氣溫不高微微泛著一絲涼意，我不禁打了個哆嗦，但是一想到馬上就要開始的比賽就渾身充滿了斗志。隨著發(fā)令槍一響，九年級的女生出發(fā)了她們像個整齊的方塊前進著，隨后是我們，只見裁判員的紅旗一放，我們個個都跑在了前面。迷你馬拉松的路程粗略估計只有公里，長這么大還沒參加過這種比賽，不知道自己能不能真正的跑下來，好在教練曾經(jīng)帶領(lǐng)我們跑過，所以內(nèi)心還是有底的，但是感覺有些累，跑的時間似乎也比較長，有的隊員甚至都跑不下來。

　　說到體會，我覺得用三個詞來形容“目標”“心態(tài)”“集體榮譽感”。 所謂的目標其實很簡單，就是你需要到達的目的地，在這個過程中我定下了短暫的目標和長久的目標，例如，我要過幾個紅綠燈，我要超越前面的誰誰誰，這就是短暫的目標。而長久的目標自然就是前三了。我也實現(xiàn)了我最后的目標——跑完了全程到達了終點。我忽然覺得人生似乎也是這樣的，只有有目標不斷的去實現(xiàn)才能將人品拼湊的更加完整。

　　有目標就可以了嗎？還有心態(tài)！你覺得你行你就一定可以，你就一定能堅持下去，只要你有必須跑下去的信念，公里不在話下的。也許真正的馬拉松運動員就是以這樣的心態(tài)去完成比賽的吧！

　　還有集體榮譽感，我覺的表現(xiàn)在兩個方面：一個是個人的榮譽感；一個是

　　集體的榮譽感。說到個人的榮譽感，當我跑完半程的時候我覺得自己的四肢和體力都有些跟不上了，這時我想到的是我不能給田徑隊丟臉，更要給同班同學(xué)樹立個好的榜樣。還有集體的榮譽感，我們一共有47個成員參加了比賽，任何一個掉隊都會給集體抹黑。

　　當我終于到達了終點，才真正的體會到了那種戰(zhàn)勝自己的自豪和喜悅！有了這次經(jīng)歷，我覺得我成長了許多。我也相信我能勇敢而且樂觀的去面對今后學(xué)習(xí)中的困難，因為我可以。 篇5：思想?yún)R報：記杭州國際馬拉松

　　思想?yún)R報：記杭州國際馬拉松

　　尊敬的外國語英語第三學(xué)生黨支部：

　　xx年年11月11日，杭州國際馬拉松在黃龍體育中心舉行。我參加了半程馬拉松比賽，其總路程為，規(guī)定3小時內(nèi)跑完。我用了2小時37分鐘完成了比賽。

　　參加馬拉松，不僅是因為它是一項全民運動，提倡全民健身，而且是挑戰(zhàn)毅力，挑戰(zhàn)自我的一項極限運動！到底有多遠，其實是沒有概念的，對我來說，那是一個未知挑戰(zhàn)，但是憑著毅力，憑著堅持到底的意念，我成功挑戰(zhàn)了自我！

　　馬拉松是一種精神，一種健康，陽光，運動，堅持不懈的精神。在跑馬拉松的過程當中，我經(jīng)歷了幾個生理極限——呼吸難受，內(nèi)臟受震，肚子痛，腿酸??也曾想過跑了一段路程后就放棄，但是跑著跑著，就不想停下來，似乎生命的意義就是在于奔跑，就在于運動，就在于堅持到底！

　　馬拉松，不僅挑戰(zhàn)生理極限，而且也挑戰(zhàn)心理極限。比賽一開始的時候，總是一群人一起在跑。但是隨著時間的推移，你身邊的同伴越來越少，有時你甚至是一個人在跑。這個時候的你，是加速趕上前面的選手，是放緩你的腳步等后面的人，還是保持原速繼續(xù)前進？若是想跟他人比，你須加速；若是想有同伴，你須減緩速度。我選擇保持原速，不因為別人而擾亂自己的節(jié)奏。這樣做不僅僅是因為打亂自己的節(jié)奏不利于比賽，更是因為這是馬拉松比賽，甚至人生必經(jīng)的一個過程。有時，偌大的道路上，只有你一人，你的前后左右都沒有人，這時的你是孤獨的，是沒有眼前目標的，也許會茫然，也許會害怕，也許會想到要就此放棄，但是只要你按照自己的節(jié)奏繼續(xù)前進，自己跟自己比，最終你將贏得這場一人的馬拉松比賽。

　　成功完成馬拉松，除了要靠自身的體力與堅持，也離不開他人的鼓勵。路旁的觀眾，不管經(jīng)過眼

　　前的運動員是第一個還是最后一個，從不吝嗇自己的掌聲與鼓勵，一路上總是不停地喊“加油！”“加油！”。有時，后面追上來的運動員會微笑地對前面的運動員說“加油！”、“我們一起努力！”每個站點的志愿者，總是忙碌的為運動員準備茶水飲料，遠遠地，就拿著飲料向運動員伸出了友誼之手。這些

　　鼓勵、這些幫助就像是沙漠里的甘泉，讓我們在疲憊時重獲動力，繼續(xù)前行，堅持到底！

　　馬拉松，考驗的是體力，是毅力，是意志，是人與人之間相互的信任與鼓勵，是人與人之間的和諧。

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