【前言】下面是熱心會員“qaml80”分享的當(dāng)眾演講不緊張的技巧，以供參考。
公開演講減輕忙碌的技巧一：了解演講環(huán)境
盡量提前熟悉你要演講的地方。提前到達(dá)，巡查講臺，訓(xùn)練使用麥克風(fēng)及其它視覺輔助設(shè)備，保證話筒音量適宜。
公開演講減輕忙碌的技巧二：掌握聽眾
在聽眾入場時向他們問好，以拉近與他們的距離。對一群友善的聽眾演講總比應(yīng)對陌生人容易得多。
公開演講減輕忙碌的技巧三：掌握演講稿
如果你對自己的稿子不足了解或不太滿意，緊迫感會隨之加劇。數(shù)次訓(xùn)練演講稿，做適當(dāng)?shù)男薷模谘葜v前不宜做大幅度的變更，以免增加記憶負(fù)擔(dān)。
公開演講減輕忙碌的技巧四：放松自己
進(jìn)行一些熱身運(yùn)動來放松緊張神經(jīng)，比如做深吸氣。
公開演講減輕忙碌的技巧五：想像成功演講的場景
想象自己在自信地高談闊論，聲音洪亮、發(fā)音清楚，充滿自信?？梢韵胂笞约撼晒Γ透艽偈钩晒?。
公開演講減輕忙碌的技巧六：意識到聽眾希望你成功
聽眾期待你的演講生動有趣、激起人心并幽默風(fēng)趣。在演講時，多和友善、支持的目光交流。
公開演講減輕忙碌的技巧七：防止道歉，不要反復(fù)或修改錯誤
假如你提到自己緊張或為講稿中的一些不當(dāng)之處道歉，可能會提示聽眾注意他們原本沒有意識到的細(xì)節(jié)。因此，最好對此不予提及。
公開演講減輕忙碌的技巧八：關(guān)心內(nèi)容而非形式
全心投入到演講中，把注意力從內(nèi)心的焦慮轉(zhuǎn)移至演講的內(nèi)容和聽眾身上。
公開演講減輕忙碌的技巧九：學(xué)會微笑
微笑能帶來積極的情緒，同時在一定程度上減輕你的緊迫感。
公開演講減輕忙碌的技巧十：積累實踐經(jīng)驗
多參加演講賽事，持續(xù)磨練自己，經(jīng)驗會幫助你增強(qiáng)自信。
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