【導語】在小學體育教案中，培養(yǎng)學生的運動興趣和能力是至關重要的。下面是會員“yanshiduyingzong”收集的小學體育教案（共13篇），供大家參閱。
小學體育教案 篇1
本課教材
1、30米快速跑
2、游戲：春播秋收
課的類型：新授課
教學目標
1、使學生能夠樂于參加本堂課的學習，認真完成本課任務。
2、通過自主學習使學生了解快速跑的一些基本技術動作，能夠簡單的說出快速跑的一些動作要領，同時培養(yǎng)部分學生的發(fā)令能力。
3、通過練習培養(yǎng)學生正確的跑步姿勢，同時改進部分學生的錯誤動作，發(fā)展學生快速跑、以及多種急轉、躲閃的能力。
4、通過學習能夠使學生體驗在運動時的各種感覺（緊張、興奮）以及正確對待成功與失敗的心情。
5、發(fā)展學生的思維能力，提高學生的創(chuàng)造能力，培養(yǎng)學生的合作能力。
重點與難點
重點：激發(fā)運動興趣，發(fā)展快速跑的能力。
難點：在游戲中培養(yǎng)學生的合作創(chuàng)新能力。
課的順序
時間分配
教學內容
組織、教法、學法與要求
教師指導
學生活動
一、課堂常規(guī)：
1、體委整隊
2、 報告人數
3、 師生問好
4、 宣布本課內容
組織：
教法：教師講課內容、要求。
學法：學生在教師指定地點站隊，學生聽講。
要求：動作快、靜、齊，注意力集中，精神飽滿。
二、隊列練習：
1、稍息、立正
2、原地踏步走
組織：四列橫隊
教法：
1、教師講解要求
2、教師口令開始練習。
學法：
1、學生聽口令進行練習。
2、隨時指導、糾正動作。
要求：注意力集中，隊伍整齊，擺臂有力。
三、韻律操：
1、踏步運動
2、頭部運動
3、肩部運動
4、擴胸運動
5、體側運動
6、體轉運動
7、跳躍運動
8、整理運動
組織：
教法：
1、教師講解要求。
2、聽音樂練習。
學法：師生聽音樂一起進行熱身運動。
要求：動作優(yōu)美、舒展，協(xié)調有節(jié)奏。
四、30米快速跑、發(fā)令學生的培養(yǎng)
教師：
1、引導學生進入正規(guī)的練習。
2、選出幾個發(fā)令比較的好的學生進行發(fā)令。
教師動作：起跑后兩腳用力快速后蹬，擺動腿向前積極擺動，髖部前送，兩臂以肩為軸，積極前后擺動，放松而有力；起跑后慢慢騰騰，擺動腿向高擺動，坐著跑；起跑后，低頭跑；起跑后，仰頭跑。
提出問題：下面你來體會一下究竟怎樣跑，頭在什么位置，兩臂怎樣擺，兩腿怎樣蹬，才能跑得快？
學法：
1、由小組長組織本組學生進入自己本隊的位置上。
2、每隊由小組長發(fā)令在30米的跑道上進行練習。
3、每隊學生進行讓距離比賽（在這里教師提出問題：同學是否進行比賽??？比如跑的快的同學讓跑的慢的同學幾米，大家可以試試）
五、30米快速跑（比比誰的本領大）
教法：
1、教師創(chuàng)設情境，設疑，激發(fā)學生的求知欲
2、教師鼓勵學生跟自己的新朋友合作，比比誰的本領大
3、教師組織巡視參與
4、組織展示
5、師評
學法：
1、學生明確活動方法并進行活動
2、學生解疑
3、學生展示
4、生評
要求：體會跑的速度
六、游戲：
春播秋收
組織：分成四組
教法：
1、教師講解動作要領、規(guī)則、以及教師示范。
2、教師組織練習。
學法：
1、學生聽、看教師講解與示范動作。
2、在教師的組織下進行練習。
要求：遵守游戲規(guī)則，遵守紀律。
七、
1、整理放松
2、課的小結
3、師生再見
組織：
教法：
1、聽音樂《小白船》進行放松。
2、教師小結。
學法：師生一起在音樂下舞蹈。
要求：放松，動作自然。
教具準備
標準物
沙包
音響一個
小學體育教案 篇2
學習階段：水平三
學習目標：主動參與廣播操的復習，并能做出示范。
積極參與跳長繩活動。
學習內容：跳長繩廣播操
學習步驟：
一、小組活動，積極參與
教師活動：
1、組織學生集隊、隊列練習。
2、提出分組練習要求，組織學生分組練習。
3、組織學生比賽展示。
學生活動：
1、體育委員整隊，檢查出席人數。
2、聽口令進行隊列練習，復習二路縱隊行進走。
3、全班分成三組，在組長的帶領下進行“8”字跳長繩和“1+1”跳長繩。
4、在小組長的帶領下進行2分鐘“8”字跳長繩。
5、分組展示“1+1”跳長繩。
組織：
六列橫隊、小組分散
xxxxxxxxxxxx
xxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxx
二、合作學練，提高質量
教師活動：
1、講述上節(jié)課廣播操練習情況，提出本節(jié)課復習要求：對前三節(jié)廣播操要做到精雕細鑿，把每一節(jié)動作細細過關。
2、組織學生分組練習。
3、組織學生分組過關。
學生活動：
1、了解本課復習的要求。
2、在與同學的合作中不斷改進動作質量，反復體會各節(jié)動作的重難點。
3、分兩組（女生組、男生組）進行過關，男生過關時女生作評委，女生過關時男生做評委，不僅能積極參與評價，更要做到公正。
組織：
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
場地器材：
操場、錄音機、長繩三根
課后小結：
本課仍是恢復體力，在隊列練習后就開始分組練習跳長繩，本課吸取第一課的教訓，強調了小組的配合，三個班級的各個小組練習都非常認真，而且每個小組長都很盡職，積極地調動起組員的積極性，組織也井井有條，體力消耗也是比較大，最大比賽了2分鐘8字跳，三班效果最好三個小組都過了百，一班二班好的小組和差的小組距離很大。
1+1跳長繩六1班表現最好。一節(jié)課學生都表現得很積極，也很認真，小組合作也較第一課有進步。
小學體育教案 篇3
學習目標
1、在活動中學習足球動作技術，靈活地在游戲過程中運用，發(fā)展興趣、自信。
2、在練習中關愛同伴、嚴守安全常規(guī)和游戲規(guī)則。合作學習與競爭能力有提高。
3、了解球類運動和體操運動動作，初步掌握足球基本技能。
4、發(fā)展靈敏性和速度體能。
學情分析
1、學生從沒上過足球課，（但是經常在電視上看）對足球游戲非常感興趣跟喜愛，有很濃的學習興趣。
2、絕大多數學生不懂足球，不會足球的技術動作。
3、學生足球運動水平區(qū)別不是很明顯。
教學內容
足球運球、足球游戲、追逐足球、顛球、軟式足球5對5比賽。
教學過程
一、準備
游戲：手運球、腳運球
1、師導問：我們班是，有些學生喜愛籃球，有些同學喜愛足球？今天，我們就來做一個試驗，看看籃球用手運球快還是足球用腳運球快？想不想試一下呀？
2、游戲分組游戲
3、師小結：踢得比好是因為我們現在腳運球還不熟，這說明我們的足球基本功還不到位，那么，今天我們就來學習足球基本功，好不好呢？
二、游戲：停球---傳球—停球
1、師：我們首先學習傳球或停球技術，請同學們嘗試。
2、分小組進行地滾球和空中球停球方法的嘗試。
3、小組展示停球方法。（輕踩、減力等）
4、分組傳球嘗試練習。
5、游戲：傳停球接力
三、追逐足球、顛球、軟式足球5對5比賽。
1、師：光學會傳球是不夠的，我們還要學習和運球顛球的方法。
2、教師講解運球和顛球的方法，提示要點
3、學生分小組自主嘗試幾次，體驗動作要領。
4、優(yōu)生表演，師鼓勵。
5、師問：在比賽場上，往往會受到阻截，我們進行5對5分組比賽。
6、學生分組。
7、分組對抗。
四、放松活動：推球入洞
1、學生分組進行放松游戲。
2、教師小結，師生交流體會，教師進行鼓勵與表揚，師生再見。
小學體育教案 篇4
一、教學目標
通過教學，調動學生運動的積極性，培養(yǎng)其對體育活動的濃厚興趣，全面鍛煉學生身心，提高其基本活動能力和基本運動技術，促進學生德育、智育和美育的發(fā)展。
二、教學內容
運球繞圈跑
三、教學流程
開始部分（集合、熱身） 基礎部分（小游戲、小競賽） 結束部分
四、課的部分
開始部分（15分鐘）
（一）、集合
1、體育委員整隊集合，報告人數。
2、檢查服裝。
3、宣布本課內容任務。
組織：學生排成四排，面向老師。
要求：快、靜、齊。
（二）、做熱身運動、徒手操
1、熱身跑，繞操場慢跑兩圈
2、教師領隊做徒手操
（1）頭部運動
（2）擴胸運動
（3）振臂運動
（4） 腹背運動
（5）體轉運動
（6 ）弓步壓腿
（7） 膝關節(jié)運動
（8）手腕踝關節(jié)運動
組織：學生以體操隊形散開，由老師帶操。
要求：認真對待，動作規(guī)范。
基本部分（20分鐘）
游戲
游戲目的：1.發(fā)展運球跑步速度，培養(yǎng)集體主義精神。
2、提高彎道跑步速度。
準備工作：平坦的場地一塊。
組織：將學生分為男女兩組，分別圍成兩個圓圈并面向圈內坐在地上。由老師分別在兩隊中各選一名學生出列，讓這兩個學生各拿兩個籃球繞圈外走，在行走過程中任選一坐著的學生將其中一個籃球放在他（她）背后，然后運球繞圈跑，被放了籃球在身后的學生在發(fā)現后需要拿起身后的籃球運球追，在追跑的過程中被追的學生在跑完一圈后還未被超越的話則可以坐在那個空著的位子上，換追的人繼續(xù)游戲；若被超越則繼續(xù)由該同學進行游戲。 要求：1.在追逐的過程中要注意安全，不得為求超越和擺脫追逐而互相推撞
2、超越時應從右邊超越，避免受傷。
結束部分（5分鐘）
1、整隊集合，清點人數。
2、小結講評。
3、收拾器材，師生再見。
小學體育教案 篇5
學習目標：
增強個人的自信和積極進取信念。
認知目標：
使學生進一步掌握跨越式跳高的過竿及落地技術和投擲的簡單原理。
技能目標：
1、使90%以上的學生基本掌握所學技術動作，提高跳躍能力。
2、通過投擲游戲，初步領會投擲的技術原理。
情感目標：
培養(yǎng)學生遵守紀律、聽從指揮、團結協(xié)作、積極進取等優(yōu)良品質，開發(fā)學生思維能力。
素質目標：
發(fā)展學生速度、靈敏、協(xié)調、快速起動及閃躲等綜合能力。
學習內容：
跨越式跳高（重點）：過竿及落地技術；投擲游戲：打活動目標。
學習預計效果：全課平均心率125次/分左右，全課練習密度45%左右，基本部分練習密度30%左右。
場地器材：
操場；跳高架10個、海綿墊8塊、橡皮筋5根、小排球2只、錄音機1臺、磁帶兩盒。
一、課堂常規(guī)
1、整隊
2、師生問好
3、宣布課的內容。
集隊，向學生問好，聲音洪亮。
向教師問好，明確課的內容和要求。
快、靜、齊，精神飽滿。
二、熱身活動
1、游戲“鉆山洞”
2、定位操：各小組組長帶領本組同學練習（教師提示）
1、講解游戲規(guī)則，示范；
2、學生手牽手游戲；
3、教師巡視指導觀察學生。
（1）積極參與，全情投入，認真練習；
（2）學生分組練習。
（1）學生手拉手，不能松開；
（2）速度快，步幅拉大，注意不要與其他學生碰撞；
（3）要求動作準確、有力、舒展大方，協(xié)調有力。
成四小組，自由選位練習
三、跨越式跳高
重點：過竿及落地
側向助跑（30-60度），一腳踏跳，兩腳相繼過皮筋，依次落地。
1、講解、示范；
2、學生集體練習起跳擺腿技術，過竿技術；
3、讓一名學生做一次，指出優(yōu)缺點，分組練習；
4、統(tǒng)一高度練習后設定為70CM、75CM、80CM、85CM四個高度，學生自由選擇；
5、左腳起跳的同學安排在旁邊的場地上練習；
6、巡視指導。
（1）練習上步起跳、擺腿；
（2）起跳落地技術；
（3）練習步驟：①擺腿練習②大循環(huán)練習；③商討高度自選練習；
（4）互相觀察、思考動作要領；
1、積極參加練習；
2、放腳迅速，起跳快有力，擺動腿起跳后腳尖內轉，起跳腳快速跟上，依次過橡皮筋落地；
3、學生選擇高度練習時要盡可能保證人數相等；
4、注意練習中保持間距。
四、投擲游戲
“打活動目標”被擊中隊員出圈在體操墊上做俯臥撐男生3個，女生2個，做完后迅速入圈繼續(xù)進行游戲
1、講解游戲方法、規(guī)則，安全教育，培養(yǎng)學生的規(guī)則意識。
2、男、女生各分為甲、乙兩隊，一隊站圈外，一隊自由散開在圈內，練習一段時間后兩隊交換位置繼續(xù)游戲；
3、教師巡視，加入游戲中，活躍氣氛。
學生積極參與，活動起來，開發(fā)思維，如何命中目標，怎樣躲避。
1、圈外隊員不得進圈投擊，只能投擊圈內隊員膝關節(jié)以下部位；2、圈內隊員不可出圈，不可觸球，只能閃躲，違者算被擊中。3、球若停在圈內，近球的外圈隊員可入圈揀球，但必須出圈才能投擊。
五、下課方式：
1、課后放松（音伴）
2、下課造型
3、課堂評價
4、歸還器材
5、師生再見。
教師參與其中創(chuàng)設意境，引導學生造型
學生主動投入，調整呼吸，放松移動中形成數字
聽音樂放松，動作柔和、準確。
小學體育的教案 篇6
一、指導思想：
本課努力貫徹“健康第一”的指導思想，體現“以學生發(fā)展為本”的教學理念，面向全體學生，為每位學生提供發(fā)展機會。做到既突出學生的主體地位，又發(fā)揮教師的主導作用。教學中通過籃球基礎配合教學和合作互助式學練，培養(yǎng)學生分析問題、解決問題的能力，提高技戰(zhàn)術的教學實效性;通過師生、生生間的互動交流，建立和諧的課堂學習氛圍，增強學生學習自信心，以獲得成功體驗，激發(fā)體育情感。
二、教材及學生分析：
1、教材分析：
籃球傳切配合是隊員之間利用傳球和切入技術的一種基礎配合，它包括一傳一切和空切兩種，因其技術簡捷、配合明快而具有實效性，所以比賽中經常采用，也非常適合男生學練。傳切配合教學單元設計為4課時，本課為第3次課，是在前兩次課學習的基礎上鞏固一傳一切配合，并學習空切配合。通過學練激發(fā)學生的運動興趣，進一步體會傳切配合的基本方法，學會并嘗試運用傳切配合，同時發(fā)展體能，為今后的籃球學習打下基礎。
2、學生分析：處于青春期的學生，生長發(fā)育非常旺盛，在體能與技能提高的同時，其認知能力特別是觀察力、注意力、思維能力也不斷增長，具有臨場應變和獨立判斷等能力;但心理發(fā)展不成熟、不穩(wěn)定，特別是意志力還較為薄弱，表現為持續(xù)探究能力和良好的學習習慣還沒有完全形成。通過傳切配合的學練，既可以提高學生的籃球技能、戰(zhàn)術意識和體能水平，又能鍛煉其應變能力、協(xié)作能力和拼搏精神。本課學生雖具備了一定的心理準備和技能儲備，但組織教學環(huán)節(jié)仍不可放松，既要突出學生學練的自主性，又要重視對傳切配合學練全過程的引領，以不斷增進學生技戰(zhàn)術意識和分析探究能力。
三、教學重點、難點：
本課重點：擺脫對手、加速空切籃下
本課難點：假動作的運用時機
四、教學目標：
1、學會用假動作擺脫對手、空切籃下，理解并體驗“空切配合”的方法;能運用“一傳一切”配合進行進攻實戰(zhàn)演練。
2、在自主練習和協(xié)作配合中增強變速變向能力和靈活應變能力，發(fā)展靈敏、速度、力量等體能。
3、積極把握切入時機，敢于進行身體對抗，培養(yǎng)機智靈活、勇敢果斷的品質。
4、努力與同伴做好進攻、防守配合，形成團隊協(xié)作意識和集體主義精神。
五、教學流程及策略：
開始部分，體育委員整隊，檢查并報告出勤情況;教師講解課堂學習目標，提出課堂學練要求，學生迅速集中注意力，進入上課前的準備狀態(tài)。
準備部分，通過控球練習，集中學生注意力，體現學生運球能力，并達到熱身的目的;借助籃球做準備操，熟悉球性并活動各關節(jié);通過原地傳接球練習，改進基本技能，為后續(xù)復習和學練傳切配合作好準備。
基本部分，采用逐步遞進的教學形式。首先以哨聲、肢體語言，引導學生復習有固定障礙的一傳一切配合練習，通過提示、指揮來規(guī)范學生一傳一切配合行為;指導學生進行四角傳接球練習，提高跑動傳接球能力;再復習有學生主動防守的一傳一切配合。繼而通過展板講解、示范，學習空切配合，引導學生自由組合，進行分層進行空切配合練習;通過設問、釋疑，引導學生自我分析、強化配合技能;再通過學生之間的相互協(xié)作、學生展示、師生點評等方法，促進學生掌握傳切配合的基本方法。最后通過小組教學比賽，嘗試應用傳切配合，鞏固所學技戰(zhàn)術，感受籃球運動的樂趣。
輔助教材相應地安排了下肢力量練習。通過矮子籃球賽和“咬尾巴”練習，以競賽和游戲的形式創(chuàng)設良好的學習氛圍，調節(jié)學生心理，發(fā)展下肢力量。
結束部分，通過學生自己談課堂學習體會、練習感受的方法，自評互評學習情況和效果。同時通過語言誘導進行心理放松練習，使學生的身心盡恢復平靜狀態(tài)。
六、安全保障和措施：
全課以籃球教學一以貫之，因而課堂上易發(fā)生身體碰撞、甚至混亂現象，所以，強化課堂組織過程，加強組織紀律和安全教育就顯得非常必要。課一開始，指導學生充分做好準備活動，并進行了紀律教育;教學中不斷提醒學練要求，強化自律行為;要求學生注意動靜結合，注意抬頭觀看，注意保持練習間距。教學比賽時，要求學生注意身體對抗技巧，跳起落地時注意緩沖;提醒學生合理分配體力，注意控制運動負荷。做好預防工作，避免傷害事故。
小學體育教案 篇7
一、教學目標
1、認知目標：了解運動傷害事故的防范常識。
2、技能目標：知道運動傷害事故的防范方法，學會一些科學鍛煉身體的方法和自我保護的技能。
3、情感目標：對安全科學的鍛煉身體有認識，有自我保護意識。
二、教學的重點、難點：
重點：知道體育運動的安全注意事項。
難點：體育運動安全意識得到深化，能在今后的體育活動中自發(fā)的運用。
三、教學過程：
（一）導入
1、導言：同學們，你們看過足球比賽么？有什么感受？有沒有危險呢？
（1）學生各敘己見。
（2）教師歸納出示課題。
2、引導學生自主探索：體育課與課間活動應該注意那些安全事項？
學生討論交流，各自發(fā)表。
（二）學習新知識
1、運動前的注意事項
（1）檢查自己的身體情況
參加體育活動，首先要了解自己的身體狀況，要學會自我監(jiān)督，隨時注意身體功能狀況變化，若有不良癥狀要及時向教師反映情況，
采取必要的保健措施。切忌有心臟病或其他不適合參與體育活動的疾病而隱瞞病情，勉強參加活動。
學生有以下疾病或癥狀，禁止參加體育活動：
① 體溫增高的急性疾??；
② 各種內臟疾病（心、肺、肝、腎和胃腸疾病）的急性階段；③ 凡是有出血傾向的疾病，如肺及支氣管咳血，鼻出血，傷后不久而有出血危險，消化道出血后不久等；
④ 惡性腫瘤；
⑤ 傳染病及慢性疾病，如乙肝等。
⑥患有心臟病、高血壓等疾病的學生，禁止參加長跑等長時間劇烈運動的項目鍛煉
（2）檢查場地和器材
要認真檢查運動場地和運動器材，消除安全隱患。要注意場地中的不安全因素，如場地是否平整，要清除石頭土塊；檢查沙坑的松散度、是否有石子雜物等；檢查體育設施是否牢固安全可靠，器材的完好度等。不冒險，確保自身安全。
（3）做好運動準備
要穿運動服裝、運動鞋，不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物，不要攜帶尖利物品等。做好熱身準備活動。
為什么要做熱身準備活動？（合作探究）
就是要克服內臟器官在生理上的惰性，以減低運動傷害發(fā)生的機會。
運動前不重視做準備活動，或準備活動做得不充分、不正確、不科學，是引起運動損傷的重要原因；準備活動不充分，肌肉、內臟、神經系統(tǒng)機能不興奮，肌肉供血量不足，在這樣的身體狀態(tài)下進行活動，動作僵硬、不協(xié)調，及易造成損傷。
如果突然進行劇烈運動，就會出現心慌、胸悶、肢體無力、呼吸困難、動作失調等現象。
2、運動時的注意事項
（1）要掌握動作要領
在體育鍛煉活動中，了解和掌握動作要領及方法，不僅能夠在運動過程中發(fā)揮好技術動作，達到體育鍛煉的目的，而且還能消除心理上的恐懼，增強自信心，避免不必要的傷害。
（2）要正確使用器材
要了解熟悉掌握器材的性能、功能及使用方法。要嚴格遵守相關操作規(guī)程，在一些體育器械（如鉛球、實心球等）的使用中，要注意選擇適當場地，確保自身安全，同時還要注意不要傷及他人安全。
（3）運動負荷要適當。
參加體育活動要根據身體素質條件，選擇最有利于增強體質的運動負荷。可循序漸進，由易到難，從小到大。負荷過小，對身體作用不大；負荷過大，會損害身體；只有適宜的運動負荷，才能有效地增強體質，提高健康水平。
3、運動后的注意事項
（1）認真做恢復整理活動
做恢復整理活動的目的就是使人體更好的從緊張運動狀態(tài)過渡到安靜狀態(tài)，使心臟逐漸恢復平靜，放松身心。如果突然停止運動，就會造成暫時性的貧血，產生心慌、暈倒等一系列不良現象，對身心健康造成損害。
（2）自我檢查運動反應
如果感到十分疲勞，四肢酸沉，出現心慌、頭暈，說明運動負荷過大，需要好好調整與休息。
運動后經過合理的休息感到全身舒服，精神愉快，體力充沛，食欲增加，睡眠良好，說明運動負荷安排比較合理。
（3）適當補充能量
參加體育運動要消耗大量的能量，所以在運動后（運動前也應適當補充能量）要科學飲食，保證身體的需要，確保取得最佳的鍛煉效果。
①半小時至1小時后進餐
②避免喝含有KA啡因的飲料
③5至10分鐘后飲水（含鹽）
（二） 課堂小結：
1、學生自評，知道多少知識？
2、同學之間互評各自的表現，看誰學得多。
3、再次記憶學到的知識。
4、教師歸納總結
小學體育教學教案 篇8
一、教學目標：
1、學生知道前滾翻的動作要領、基本練習方法以及考核要點和標準
2、培養(yǎng)勇敢果斷和伙伴間互相幫助、互相學習的.優(yōu)良品質在愉悅中掌握技能,學會健身方法。
3、激勵自己和同伴奮力拼搏，取得的成績。
二、教材——前滾翻考核。
重點：團身緊，方向正，滾動圓滑。
難點：動作正確，協(xié)調，連貫。
三、教學過程
(一)課的常規(guī)
1、體育委員整隊，檢查人數，匯報教師。
2、師生相互問好。
3、教師宣布本課內容。
(二)準備部分：
1、慢跑2圈，走1圈，體育委員領跑，成一路縱隊。
2、拍手操。四八呼，教師領做哨聲指揮。
(三)基本部分
1、復習前滾翻基本動作，教師提問基本要點。
2、前滾翻技巧考核。
3、考核標準：
A、能夠獨立完成滾動與前滾翻動作，動作連貫，方向正、
B、每個學生考核2次，取成績。
4、教師組織考核，學生輪流參加前滾翻考核，沒有考核任務的學生自行練習，小組進行游戲，游戲內容自行定。
5、在考核中教師及時告訴學生成績，好與不足。
四、結束部分
放松
小結本課情況
值日生收放器材
師生互道再見
小學體育教案 篇9
談在小學體育教學中如何滲透心理健康教育
學校實施心理健康教育一個重要的途徑就是課堂教學活動。學科教學既是影響學生心理健康，也是實施素質教育的主渠道，是實現教育目標的重要環(huán)節(jié)。健康，世界衛(wèi)生組織的定義是："健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康，心理健康，社會適應良好和道德健康"。它擺脫了人們生理健康觀的束縛，確立了生理、心理、社會相結合的多維健康觀，反映了科學的發(fā)展和社會的進步，深刻地揭示了健康的內涵。并且人的身體和心理有密切的關系，健康的心理寓于健康的身體，心理不健康則會導致身體異常甚至患病。因此，我們要使學生在校期間，通過實施必要的心理健康教育，及時發(fā)現問題，并針對問題進行合理的心理治療，從而保障學生能全面的得到健康發(fā)展。
一、小學生心理健康現狀分析
我們學校小學生中的大多數都屬心理健康者，但也有約占6%的小學生，存在不同程度的心理健康問題。目前，有些學生經不起一點挫折、受不得一點委屈，心胸狹窄、意志薄弱，不善于和他人交往，一遇到不順心的事情，就離家出走，甚至輕生自殺。造成這些嚴重后果的原因，除了社會日益激烈的競爭因素外，與學校的"應試"教育和家長望子成"龍"心切等因素不無關系；同時，與不注重心理健康教育有關。因此，我們在對學生進行身體鍛煉的同時，應注重對學生心理健康的教育。
二、小學生心理健康標準
在學校體育教育過程中，應充分讓學生了解心理健康的標準，使學生對自己的身體狀況、心理水平有一正確的認識，從而能針對標準進行自我評價和調整。結合我校小學生的實際情況，心理健康的標準主要有以下方面：
1、正常的認知能力
正常的認識能力如敏銳的觀察力，較強的記憶力，良好的思維力和既穩(wěn)定又能隨任務而轉移且善于分配的注意力等。認識能力首先表現在學習和解決問題的過程中。所以，正常與否可參考其學習方法和學習效果。但是，不能認為學習不好的人其認識能力都不正常，因為這里同經驗和基礎知識有關。
2、情緒的整體而言心情愉快、情緒穩(wěn)定
情緒穩(wěn)定反應適度心理健康的人積極情緒如愉快、滿意、高興、欣慰、歡樂等占優(yōu)勢，身心處于積極向上的，充滿希望的樂觀狀態(tài)。如果經?；\罩消極情緒中，憂愁、焦慮、苦悶、恐懼、悲傷而不能自拔，悶悶不樂，行動無力，則是心理不健康的表現。同樣，情緒穩(wěn)定和反應適度也是心理健康的.主要標志。
3、優(yōu)良的意志品質
一個心理健康的小學生，應有明確合理的學習和生活目的，并有達到目的的堅定信念和自覺行動。其行為表現出果斷、堅韌、自制和有毅力。自制和堅韌能表現出其心理健康的程度?？酥谱约旱牟涣加?，不受有害刺激誘惑，遵紀守法勇于克服壞習慣，戒除不良嗜好等，只有心理健康的人才做的到。
4、良好的人際關系
良好的人際關系是小學生心理健康的一個重要標志，也是維護心理健康的重要條件。在學習生活中，表現為樂意與同學和老師交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關系，又有自己的知心朋友，能客觀評價他人和自己，喜人之喜，憂人之憂。取人之長，補己之短。
5、健全的人格
健全的人格可視為小學生心理健康的核心因素。所謂健全人格，是指心理和行為和諧統(tǒng)一的人格。
二、體育運動對心理健康的積極影響
1、體育運動能促進身體發(fā)展，為心理健康發(fā)展提供堅定的物質基礎人的心理是人腦的有機體，人腦是人體的一部分。心理健康發(fā)展，必須以正常發(fā)展的身體，尤其是以正常健康發(fā)展的神經系統(tǒng)和大腦為物質基礎。通過體育運動，促使身體正常、健康地發(fā)展，為心理發(fā)展提供堅實的物質基礎。這是心理發(fā)展的重要條件。
2、體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾，成為推動心理發(fā)展的一種動力， 體育運動與日常自然的身體運動相比，無論內容和形式都不盡相同。原有的心理水平往往不能滿足所學習的運動項目的需要。例如，短跑要求較短的反應潛伏期、良好的運動距離知覺和運動速度知覺。又如，籃球比賽中的帶球上籃，由于要了解隊員位置，要求有較大的注意范圍，既要帶球前進，又要防止對方攔劫，需要善于分配注意。幾乎任何運動項目，都要求運動員有勇敢、堅持、自制、不怕困難等良好的意志品質和心理特征，就一個人的自然發(fā)展水平來說，當然不能滿足運動學習和運動競賽的需要。但是，在學生為了不斷提高自己的運動水平或戰(zhàn)勝對手而進行的運動活動中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說，體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾，推動了心理的發(fā)展。
3、體育運動能培養(yǎng)良好的意志品質。
體育運動一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對抗以及競爭性強的特點。
學生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此，通過體育運動，有助于培養(yǎng)學生勇敢頑強，吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的思想作風，有助于培養(yǎng)團結友愛，集體主義和愛國主義精神，有助于培養(yǎng)機智靈活，沉著果斷，謙虛謹慎等意志品質。使學生保持積極健康向上的心理狀態(tài)。
?。?）、體育課教學要有意識培養(yǎng)學生的認知能力
利用體育課經常應用左側體操鍛煉學生，開發(fā)學生的右腦功能；改革傳統(tǒng)的體育教學模式，充分體現學生在教學、學習中的主體地位，在體育技術、技能的學習、嘗試中，培養(yǎng)學生的記憶力、思維力、想象力和創(chuàng)新能力，改善學生的認知能力。
?。?）、體育課教學要讓學生在成功中克服困難并提高意志力
良好的意志力是心理健康的基礎，缺乏意志力往往是學生在體育活動中難以獲得成功的最大障礙。教師要遵循個性差異的特點，給學生確定個人的目標，并通過教育、激勵等方法，幫助學生通過一定的努力達成目標，獲得一次次的成功體驗，逐漸提高學生的意志力。
（3）、加強體育課教學、廣泛開展體育活動，增強學生的自控力
通過體育課的規(guī)范教學，組織紀律性教育，養(yǎng)成學生良好的行為習慣和自控力；同時，體育活動都有其特有的游戲規(guī)則，參加活動者必須遵循，久而久之，學生在活動中養(yǎng)成遵守規(guī)則，自我控制的能力。
?。?）、開展課外體育活動，讓學生體驗順利、挫折，培養(yǎng)學生穩(wěn)定的情緒，并學會調節(jié)情緒。體育活動競賽的因素決定了有順利，也有挫折。讓學生多參加競賽活動，教師及時有效地進行指導，使學生在多次活動中去體驗順利、
挫折，逐漸養(yǎng)成順境中不自大，逆境中不自卑的良好心理品質。同時利用體育活動的娛樂性調節(jié)學生緊張的學習壓力，調整學生的不良情緒。
?。?）、發(fā)揮體育活動群體性的特點，組織指導學生參與活動，培養(yǎng)學生的社會性。體育活動多為群體性的活動，需要團隊內相互團結、互相協(xié)作才能取得成功。所以，多參加體育活動能培養(yǎng)學生良好的群體意識、協(xié)作意識，并培養(yǎng)學生的責任感、榮譽感、歸屬感等良好的團隊意識和社會性。同時體育活動的群體性促使學生的不斷交往，形成良好的人際關系，幫助學生學會做人，學會生活，有效促進學生個體社會化。
?。?）、體育教師應加強自身修養(yǎng)，優(yōu)化體育課堂心理環(huán)境
現代心理學研究表明，課堂心理環(huán)境不僅對課堂教學活動效果產生影響，更對學生身心發(fā)展產生影響。良好的課堂心理環(huán)境有助于培養(yǎng)學生良好的心理素質、保持學生心理健康，反之亦然。所以，體育教師要加強學習，提高自身修養(yǎng)，使自己成為一個心理健康的體育教師，以優(yōu)化體育課堂教學心理環(huán)境。
小學體育心理健康教案篇三：小學五年級體育健康教案
小學五年級健康教育教案
迎接青春期的到來
教學目標
1、認識什么是起青春期。
2、認識青春期的身體發(fā)生的變化及如何正確迎接青春期的到來。 教學重點：認識青春期的身體發(fā)生的變化，正確迎接青春期的到來。
教學難點正確迎接青春期的到來。
教學過程
一導入新課
1找一找自己身體的各個部位有沒有變化，或開始有了什么變化。 2板書課題：迎接青春期的到來
二新授
1、討論：
你們知道什么是青春期嗎？
你身體的各個部位發(fā)生了什么變化？
2、師針對學生的發(fā)言小結
3、課堂總結：
（1）、迅速長高。
?。?）、心肺功能明顯增強。
（3）、肌肉的發(fā)育十分迅速
?。?）、體重增加。
（5）、神經興奮性加強。
4、為了今后的強健的身體，我們現在該怎么做？
歸納：
（1）、養(yǎng)成良好的習慣。
（2）、加強營養(yǎng)、合理安排飲食。
（3）、不吸煙，不喝酒。
?。?）、保持正確的坐、立、走姿勢。
?。?）、加強體育鍛煉。
（6）、保護好嗓子，不大聲喊叫。
課 后 小 結
保持良好的情緒
教學目標
1、教育學生知道什么是“情緒”及它與我們工作學習的關系。
2、認識到不管在任何情況下都要能控制自己，不然就會自己給自己背上思想包袱，影響學習和工作。
教學重點：認識到“良好的情緒”與我們工作、學習的關系。 教學難點：要學生學會控制住自己的情緒，不過度高興，也不過度悲傷。
教學過程
導入
想一想自己過去在遇到成功和失敗的時候，是怎樣控制自己的。
師：同學們？什么叫做“情緒”？
生：簡單的說，情緒就是心情。
師：當你心情好或者說情緒好的時候，你的表現什么樣？ (生交流)
師:是啊,不少同學都有這樣的體會,當一個人情緒好的時候,干什么
事都特別有勁.可見良好的情緒不僅對工作、學習有利，對人的健康也有利，不是嗎？相反，當一個人情緒不好的時候，整天無精打采，好象在生一場大病似的，對健康當然也十分不利了。你在情緒不好的時候是怎樣的？
（生交流）、
師：我覺得你不該這樣對自己，這不是明擺著要影響自己的健康嗎？我們要學會控制自己的情緒。不論遇到高興的或不高興的事，都不要影響自己的情緒，這就是控制住自己。
?。ń處熤v范進中舉的故事）、
總結
課 后 小 結
預防脊柱彎曲異常
教學目標
1、教育學生認識什么是脊柱彎曲異常
2、使學生懂得怎樣預防脊柱彎曲異常
教學重點：認識什么是脊柱彎曲異常
教學難點：始終不渝地做到六個預防
教具：幾幅有脊柱彎曲異常的人體照片或掛圖
教學過程
一、導入新課
1上節(jié)課我們學習了什么？
2揭示課題：預防脊柱彎曲異常
二、新授
1、出示掛圖，討論：美不美？什么是脊柱彎曲異常？
2、師針對學生的發(fā)言小結
3、課堂總結：
4、為了今后我們現在該怎么預防？
歸納：
（1）、保持正確的坐立走姿勢；
?。?）、桌椅高度要適中，做作業(yè)光線要足；
（3）、養(yǎng)成用雙手、雙肩扛提重物的習慣；
?。?）、不要連續(xù)看書、做作業(yè)，要適時休息；
（5）、積極參加體育鍛煉；
（6）、 如有脊柱異常彎曲的，要及早矯治。
課 后 小 結
預防肺結核
教學目標
1、教育學生認識什么是 肺結核
2、了解肺結核的傳染途徑及預防方法。
教學重點:認識肺結核的危害及傳染途徑
教學難點:始終不渝地預防肺結核
教具：有關肺結核的掛圖
教學過程
一、導入新課
a)上節(jié)課我們學習了什么？
b)揭示課題：預防 肺結核
二、新授
1、交流課前收集的有關肺結核的資料，讓學生初步了解肺結核的危害。
2、談談肺結核是怎樣傳播的。
3、教師總結：一種是空氣中結核桿菌，通過人的呼吸進入人人的肺部，在那里繁殖、生長，人就會被傳染肺結核。另一種是血液傳播。
4、說說患肺結核的病人，有哪些癥狀？
5、大家一起朗讀“預防的措施有”下面一段。
課 后 小 結
噪聲的危害
教學目標
1、教育學生了解噪聲的危害。
小學體育教案 篇10
一、 教材設計
本節(jié)課的主題是自編操即韻律操，目的增強學生體質，發(fā)展學生的身體素質。課的開始，創(chuàng)設情境(配有音樂)學生在老師的帶領下進入生態(tài)園模仿動物行走，以達到熱身的效果，使學生在輕松愉快的氣氛下迅速地進入角色，從而能更好地投入到課堂的學習中來。通過本節(jié)課的學習，使學生熟練掌握動作技術。最后，通過游戲培養(yǎng)學生團結合作，勇敢面對困難和戰(zhàn)勝困難的精神，從而增強學生的意志力和不畏艱難的精神和競爭意識。
二、 教學目標
1、 認知目標：通過本節(jié)課讓學生認識自編操，并體驗自編操。
2、 技能目標：通過本節(jié)課的內容發(fā)展學生的協(xié)調性，靈敏性。
3、 情感目標：通過本節(jié)課的內容，培養(yǎng)學生團結合作下，不畏艱難的精神并增強其競爭意識。
三、 學情分析：
教學對象是三年級學生，該班有40名學生，其基本理解動作要領，具有一定的基本知識和技術，其身體狀態(tài)良好，但仍需要教師的協(xié)助才能完成學習。
四、 教法指導：
本課以《體育與健康》課程標準為依據，從學生的身心特點及發(fā)展需要出發(fā)，為增強學生體質。促進健康為目的，以創(chuàng)新情境的形式來激發(fā)學生參加體育鍛煉的興趣，促進學生的身體素質的發(fā)展。
五、 教學器材與場地：
籃球場、一臺音響、呼啦圈4個、體操8個、皮筋2根、竹竿4根、正方體4個、氣球若干
六、 教學過程：
開始部分：
課堂常規(guī)：1、集合、整隊
2、檢查人物及服裝
3、宣布本節(jié)課內容并提出要求
4、安排見習生
組織形式：成四路縱隊集合
要 求：學生“快，靜，齊”。聽指揮，精神飽滿。注意力集中。
準備部分：
熱身運動：模仿動物走
組織形式：教師領做，圍成一個圓圈(音樂伴奏)。
要求：學生積極參與，動作形象。同學間距離恰當，注
意安全，身體進入準備狀態(tài)，情緒狀態(tài)佳，注意力集中。
基本部分：
一、 自編操：
(一)教師示范教學
1、 學生列隊練習
2、 教師邊講解邊示范，教師動作語言形象，以啟發(fā)學生模仿并練習
3、 教師巡視
4、 教師糾正錯誤動作
(二)練習
1、分組練習：
(一組和兒組，三組和四組)兩兩面對站立進行練習，互相指導并糾正，教師巡視。
2、自練：學生原地練習，教師巡回指導，并反饋信息教師鼓勵學生。
3、集體練習：教師進行集中指導，并提出注意事項。
二、游戲：越過障礙
方法：學生分成四組，成四路縱隊站立，并面對起跑線。教師示范游戲過程。教師發(fā)出“預備”口令后，每組的第一名隊員分別走到起跑線上，教師發(fā)出“開始”口令時，各組隊員開始起跑，越過障礙。當本隊前一名隊員原路返回時擊掌(擊一下隊員的手掌)，下一隊員繼續(xù)越過障礙，一次類推，先進行完得一組為獲勝組。
要求：學生按規(guī)則進行。
結束部分：
1、 放松操(配樂)
2、 小結本次課的情況，鼓勵學生
3、 師生再見
4、 收拾器材
七、 教學反思：
通過本節(jié)課的教學，首先，讓我認識到作為一名教師要不斷學習，努力提高自己的業(yè)務水平和專業(yè)素質。在這與時俱進的時代，要革新理念，選擇適合學生身心特點的教學方法。充分發(fā)揮教師的主導作用和學生的主體作用，才能更好的完成教學任務，同時培養(yǎng)學生的體育鍛煉的意識和習慣，為終身體育打下基礎。
小學一年級體育教案 篇11
學習目標
學生能調動自己在幼兒園所學的滾動和游戲經驗，做出3種姿勢以上的前后滾動，學會變向接力跑的游戲，提高身體協(xié)調動作和平穩(wěn)奔跑的能力，感受到體育活動的樂趣。
教學內容
1.滾動與滾翻：前后、左右滾動重點：多種團身姿勢協(xié)調的前后滾動方法
2.游戲：趣味繞墊賽跑重點：平穩(wěn)跑步和變向
教師活動
原地左右轉
自編操1~6節(jié)
小游戲
1.檢查學生服裝。
2.宣布本課內容，發(fā)信號帶領學生練習。
3.提要求并帶領學生練習模
仿操。
1.聽教師宣布課的內容。并認真練習隊列隊形。
2.聽口令，進行模仿體會動作方法。
3.自己評價。
讓學生明確本課的學習目標和學習要求，養(yǎng)成良好的行為習慣，引起學習興趣，調動起學習的積極性。
合作探究掌握技能
滾翻與滾動：
1.各種左右側滾動
2.各種前后團身滾動
重點：多種團身姿勢的前后滾動
1.帶領學生做好頭、脖等部位的游戲類準備活動。
2.引導學生回憶和表演在幼兒園所玩過的滾動方法。
3.指導并參與學生進行嘗試性練習側滾動和前后團身滾動的方法，提示學生觀察教師滾動時身體的姿態(tài)。
4.組織學生分組練習與互評，巡回指導，并及時提示滾動技巧。
調節(jié)內容拓展能力
游戲：趣味繞墊賽
重點：跑步和變換方向保持平穩(wěn)的姿態(tài)
1.講解、示范游戲的方法和規(guī)則，提示安全注意事項。
2.組織學生分組先曲線繞物慢跑一次，明確路線后，再進行快速跑的練習。
3.組織和參與學生比賽，激發(fā)學生的競爭欲望。
1.聽講解、看示范，知道游戲方法、規(guī)則和注意事項。
2.認真練習，體會變向時如何保持身體平穩(wěn)，掌握變向繞物跑的動作方法。
3.能與本組小朋友團結合作，互相鼓勵，爭取比賽的勝利。
通過趣味繞墊賽游戲，進一步激發(fā)學生的參與體育學習的興趣，發(fā)展奔跑和變向能力。
穩(wěn)定情緒恢復身心
1.自編放松舞
要求：輕松自然、動作舒展。
2.師生共同小結。
3.師生道別。
4.放音伴，帶領學生自編放松動作進行放松。
5.引導學生小結本課學習收獲，安排回收器材。
6.師生互評。
7.伴著音樂節(jié)奏，既可跟隨老師的動作，也可自編自己喜歡的動作與老師共同邊唱邊舞。
8.與老師共同小結，互評學習表現，并回收器材，與老師再見。
通過學生互評的方式對學習情況小結。引導學生將學會的一些滾動方法應用到生活中，留給學生進一步思考問題的空間。
器材：錄音機一臺，磁帶、光盤；海綿墊40床、紙簍四個；小黑板4個（根據加、減法計算的得數繞過相對應的墊子）
小學體育教案 篇12
一、本課的設計思路。
本節(jié)課貫徹“健康第一，以人為本”的思想。以武術為主教材，傳承我國優(yōu)秀文化遺產和民族體育，對少年兒童進行愛國主義和武德教育。學習武術的基本組合動作，初步體會武術的特點，增強協(xié)調性、靈活性和柔韌性。培養(yǎng)學生認真刻苦的學習態(tài)度和吃苦耐勞的意志品質。本節(jié)課以教師為主導，先由教師示范少年拳（第一套）基本動作，學生進行練習，再引導學生自主交流自己從電視、生活中了解到的武術動作，并與伙伴進行武術操動作延伸，激發(fā)學生的創(chuàng)作欲望，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神。培養(yǎng)學生的合作學習能力，讓學生在自主、合作學習中體驗學習武術的樂趣。最后，集體練習組合動作，有利于培養(yǎng)學生團結精神，讓他們在共同發(fā)展進步的同時，最終達到完成學習任務的目的。
二、教材分析。
1、教學內容：少年拳（第一套）單元教學計劃中的第一節(jié)課。
2、教材分析：本課教材是根據新課程標準水平三大目標設置的武術模塊內容。本單元在學生初步了解和掌握一些武術基本功的基礎上學習動作組合，教會學生鍛煉身體的方法，讓學生懂得更多的鍛煉技能。
3、學生基本情況分析：本班男、女生對武術動作的理解和表現能力存在一定的差異，所以在分組自主練習的時候，男、女混合分組進行，達到相互促進的目的。
4、教學重難點：
重點：弄清動作運動線路和動作的銜接。
難點：動作準確，有力、有神。
三、教法。
創(chuàng)設情景、示范教學、合作互動、激勵性評價等手段來誘導學生積極練習。
四、教學流程。
課前準備→ 激趣導課 → 基本功熱身→ 學習動作→ 游戲玩樂→ 調節(jié)身心
（一） 課前準備：通過觀看《武術套路》的錄像片斷，激發(fā)學生學習興趣。
（二） 激趣導課：教師介紹：武術是北京奧運會的表演項目之一；武術有望成為奧運會的正式比賽項目。介紹武打明星成龍、李連杰等點燃學生參與熱情，激發(fā)學生的學習興趣。
（三）基本功熱身：學生在教師的帶領下一起做熱身運動，達到肌體動員及預防運動損傷的目的。
（四） 自主練習、創(chuàng)編動作：分組讓學生練習教師示范的武術動作，引導學生在練習中結合平時對武術的所見所聞延伸創(chuàng)編動作，鼓勵學生大膽創(chuàng)新。培養(yǎng)學生自主學習的能力。
（五） 調節(jié)身心 ：在完成本節(jié)課的學習目標之后，師生隨著悠揚的音樂翩翩起舞，在和諧的氣氛中放松和調節(jié)身心。最后教師進行總結，引導學生學會評價武術動作的質量，提高學生的審美能力。
小學體育教學教案 篇13
“跳繩”運動是二年級小學生十分喜愛的一項體育活動，通過“用繩訓練跳”使學生掌握跳繩的基本方法。同時，為了活躍體育課堂的運動熱烈氣氛，安排學生左右兩人一組結對活動，以小競賽的形式，相互激勵，使學生達到“練跳”的目的，既可收到良好的體育教學效果，又可促進學生身心的正常發(fā)展，提高小學生的彈跳能力、靈敏性和協(xié)調性等。
上完這節(jié)“跳繩”課，我覺得在體育課堂上正確的引導是尤其重要的，體育教師在教學過程中的主導作用不能僅僅體現在教案的設計上，更應該在教學中靈活的把握教學過程，即時的調整體育課堂結構，以小學生的主體性為課堂教學的抓手，以激發(fā)學生的學習興趣為目的，為了突破本節(jié)教學重點。我在教學基礎部分的設計中以激情引趣的方式，讓“跳繩社團”成員通過展示他們所掌握的花樣跳法，從而引出本節(jié)教學重點。
在這節(jié)課中我取得的優(yōu)點是：
一、注意了教法的運用，注意了以學生學習為主體，注意了在練習中自己找尋方法與教師動作提示相結合。
二、教學目標較清楚，圍繞教學目標讓小學生的語言表達能力、意志品質、合作意識、自信心、身體的靈活性等方面都得到了鍛煉。
三、課程環(huán)節(jié)清晰，基本完成了體育教學任務。
本節(jié)體育課的教學不足：
一、作為一名體育教師，專業(yè)知識的學習仍然不夠。如：教學方法、游戲方法、訓練形式等。
二、在學生的訓練中，如何有針對性指導動作不到位的學生及指導方法的多樣性。
三、對實際教學的預測性備課經驗不足。
總之作為一名教師，如何備好一節(jié)體育課，如何上好一節(jié)體育課將是我今后工作的重點和難點。我會把反思作為突破口時刻督促自己體育教學工作的學習和改進。
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