下面是范文網(wǎng)小編分享的小學生乒乓球教學心得體會共6篇 學乒乓球感悟，供大家參閱。

小學生乒乓球教學心得體會共1

　　乒乓球總結

　　我一直覺得自己很幸運，因為我們宿舍一共有四個人選了乒乓球，而最終只有我一個人選上了，特別讓他們所羨慕。相比之下，我有個同學就顯得比較悲劇了，他把乒乓球排在第一志愿，第二志愿，可最后還是沒有選上，而他本人高中打了三年的乒乓球，的確是個高手，而我的水平相當一般了，但卻誤打誤撞地選上了乒乓球。值得一提的是，我高中也學了三年的乒乓球，但卻一直保持著“大內低手”的地位，高中體育課因為高考到后來減少了很多，加上老師指導的也不是很多，更主要的是我沒有好好提升自己，有時直接不去上課在教室里作為高考而備戰(zhàn)的試卷，這就壟斷了“倒一”的地位。

　　說也奇怪，我們這學期乒乓球分組，兩人配合，我當時看見球臺邊老有三個人在一起打球，我就主動加入了他們，沒想到他們幾個全是大三的，水平那個就不要說了，剛開始第一節(jié)課時打著玩，我被“虐”得很慘，慘不忍睹。11-1 ,11-2都是很正常的比分，相當傷自尊，我那隊友叫鄭斌，水平相當高，人也相當好，因為第二節(jié)課就開始了“推打”練習，而他也很耐心教我如何拿球拍，用什么樣的姿勢接球。因為剛開始我只會豎著拿球拍削球，其他動作基本都不會，稍微快點球就接不住。所以也就選了乒乓球初級，但他很耐心地把你所教的動作一遍又一遍地演示該我看，耐心地跟我練習著推打。

　　相比高中而言，雖然每周乒乓球只有一節(jié)課少了點，但我真的學會了很多。正如你所說的一樣，一定要把基礎打牢，這樣才可以逐步穩(wěn)健地提高水平，你一步一步地教我們練習基本動作，在你看來，判

　　斷來球是乒乓球首要的一個環(huán)節(jié)，它是確定移動步法和擊球技術的根據(jù)。重在判斷來球的路線和旋轉方向。同時站姿也是一個很重要的因素，前后腳的位置，拍子的高度和角度，右肩膀略低，低頭收腹，身體成弧形。在平時的推打練習中，我發(fā)現(xiàn)那三個隊友的水平都挺好，他們的基礎也都相當扎實，而我的唯一技能是只會一個方向的削球，但是你每節(jié)課所布置的任務，我總會耐心地完成，你講得任何一個動作，我都會盡力去模仿，因為我們最后的考試就是50個來回的推打，關鍵重在配合，而這是兩個人平常慢慢一起磨合逐漸練出來的，所以只要我們認真完成你每節(jié)課所布置的任務，最終的考試也不應該是個難事。

　　令我有點自豪的是，我們是第一組完成考試的。第一組，雖然當時心里有那么點小緊張，但最終還是圓滿的通過了，相當不錯，很開心，真的。在接下的比賽里，雖然是2-4的結果，是我輸了4局，但我覺得還行吧，畢竟我的水平就那個樣，至少我還贏了兩個同學，也許有一點偶然性，但我的確進步了不少，這是肯定的。

　　整體來說這學期的學習，可謂受益匪淺，我們這學期的學習，重在練習，我的水平也增進不少。對于乒乓球的基本技術有了進一步的理解認識。我覺得乒乓球雖然不像籃球那樣耗費大量的體力，但同樣需要平和的心態(tài)。另外，無論訓練過程還是比賽都要一心一意打球，不要畏首畏尾，要勇于嘗試新的打法，只有通過不斷的努力，才能取得不錯的成績，有人說，如果沒有上百萬次的出球機會，就很難成為一位佼佼者，即使有上述的觸球機會，沒有一位優(yōu)秀的教練指導，也

　　很難成為座上客。

　　在此，深深地向老師您表示感謝，感謝您的辛勞指導!

小學生乒乓球教學心得體會共2

　　乒乓球課心得體會

　　學習乒乓球將近一個學期，在課程即將結束的時候，我對打乒乓球做了一個總結，以下是我這學習對于學習打乒乓球的心得與體會。分別有三個方面，攻球、推球、顛球。

　　攻球從大的結構來講，可分為正手和反手兩大類。攻球是快速進攻最重要的一項技術，殺傷力強，是解決戰(zhàn)斗的關鍵術。 動作要點（以右手為例）

　　1、正手攻球：靠近臺中偏右位左腳稍前，身體斜對球臺，吃拍手自然放松置腹前，拍半橫放順來球路線略向右側引拍，約與臺面齊高，拍面與臺面約成80度左右，前臂與臺面基本平行。當球從臺上彈起，拍由右側向左前發(fā)揮東，以前手臂快色內收發(fā)力配合手腕內轉沿球體做弧線會懂，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。

　　2、反手攻球：站位靠近臺右腳稍前，持拍手自然彎曲置于腹前偏左，中心偏于右腳。順來球路線向后引拍。當球從臺上彈起，持拍手由左后向后前加速會派，前臂發(fā)力為主，手腕外轉，拍面前傾，重心移到右腳，左右胸前擊球上升時期的中上部。

　　 3 、近臺正手位攻球：基本站位姿勢、原地步法和重心移動:重心移動的要領是:重心由右腳移向左腳,右腳內扣,左腳外旋,腰髖配合轉動。當重心由左腳移向右腳時,左腳內扣,右腳外旋,同樣地要配合腰髖轉動。

　　4、直板正手攻球:直板正手攻球的動作要領是:左腳稍前,右腳稍后,身體離臺約50厘米,手臂自然放松,保持一定彎度,不要小于90度大于120度,拍面稍前傾(約80度),隨著身體向右移動,手臂向身體右后側方引拍,在來球跳到高點期時,手臂迅速向左前上方揮動(肘部不要夾得太緊,手臂要呈半圓形揮動),擊球的中上部,同時身體重心由右腳移至左腳,擊完球后,迅速還原,準備下一板擊球

　　橫板正手攻球:與直板基本一致 7。近臺側身位攻球

　　(1)直拍正手側身斜線攻球:左腳在前,右腳在后,身體保持側向位置,把身體讓開,手臂向前發(fā)力為主,直拍近臺正手側身斜線攻球一定要注意身體的側向位置和發(fā)力方向,拍面稍前傾,在來球高點期,擊球的中上部

　　 (2)橫拍正手側身斜線攻球:橫拍近臺正手側身斜線攻球與直板基本相同,一定要注意站位與發(fā)力方向

　　(3)直拍正手側身直線攻球

　　 (4)橫拍正手側身直線攻球

　　8.多球強化練習正手攻球。

　　正手攻球的總體特點是:站位近,動作小,速度快,常常借用對方來球的力量進行回擊

　　乒乓球技術都是經(jīng)過勤學苦練得來的,一個優(yōu)秀的乒乓球選手,每天近臺攻球的練習量大約要5,000板,多球練習最大的好處是可以增加單位時間內練習的密度和強度,每分鐘可達30至45次,要注意逐步提高步法和手法的協(xié)調程度,體會發(fā)力擊球的感覺,供球者要逐漸提高攻球的難度和仿真程度

　　初學者在高點期攻球,擊球難度較小,可保證擊球的命中率,達到一定程度后,可練習在來球的上升期攻球,它比在高點期攻球難度要大,但速度更快,更主３、中臺正手位攻球。

　　乒乓球動作技巧的形成大致經(jīng)過三個階段：第一個階段是泛化階段，動作比較粗糙，伴有多余動作。第二個階段是分化階段，動作逐漸準確，且比較自如。第三個階段是自動化階段，已經(jīng)形成了熟練的技巧。因此我們要熟記動作要領，刻苦練習，循序漸進，盡快地經(jīng)過這三個階段，逐漸形成動力定型。 顛球：

　　橫板正手遠臺削球的動作要領是向身體的右上方引拍，拍面接近垂直，在來球的下降期，擊球的中下部，向前用力較多，同時要增大腰腿的輔助力量。 1橫板反手遠臺削球。

　　橫板反手遠臺削球的動作要領是向身體的左上方引拍，拍面接近垂直，在來球的下降期，擊球中下部，在擊球時借助轉體的動作，前臂向前下方用力。

　　2 橫板正手位削追身球的動作要領是當看到來球是正手位的追身球時，先側身讓位保持合適的擊球點，右腳后移，手臂上舉，拍面接近垂直，上臂靠近身體的側部，擊球時前臂先向下用力，上臂帶動前臂向前下方用力，重心由右腳移至左腳，轉體轉腰，手腕相對固定控制板形。我們在學習削追身球時一定要注意移步讓位，這樣才能削好追身球。

　　 3 橫板反手位削追身球的動作要領是左腳向后讓位，手臂上舉，拍面接近垂直，擊球時前臂外展向前下方用力，手腕相對固定，重心隨著移動輔助發(fā)力。

　　橫板正手削突擊球的動作要領是首先迅速向后讓位，身體向右偏斜，手臂迅速上舉，拍形接近垂直，在來球的下降后期擊球的中部偏下的位置，由于來球的速度較快，擊球時迎著來球手臂連同轉腰向前下方用力，重心由右腳移至左腳，觸球時手腕相對固定，擊球后迅速還原，準備下一板擊球。

　　橫板反手削突擊球的動作要領是首先迅速向后讓位，身體向左偏斜，手臂迅速向左側上方引拍，拍形接近垂直，在來球的下降后期擊球的中部偏下的位置，由于突擊球來球的力量較大速度較快，擊球時迎著來球手臂連同轉腰向前下方用力，重心由左腳移至右腳，擊球時手腕相對固定，擊球后迅速還原，準備下

　　 橫板正手削前沖弧圈球的動作要領是首先迅速向后讓位（用單步），身體向右偏斜，手臂迅速上舉，拍形接近垂直，在來球的下降后期擊球的中下部，擊球時迎著來球手臂連同轉腰從上向下壓球，重心由右腳移至左腳，觸球時手腕相對固定，擊球后迅速還原，準備下一板擊球。

　　推球：

　　直板反手推球要注意食指稍微加點力，拇指略放松，在球反彈的上升期，也就是還沒有彈跳到最高點時推球。擊球部位與拍面角度。以時鐘12-6點表示：上部12點，中部3點，下部6點。拍子彈性小和顛球距離短，手腕用力，這樣顛球快。顛球因盡量使球的上升距離短，球下降接觸球拍時的發(fā)力要均勻，也就是使球的往復運動距離盡量減小。

　　1、直板快推。

　　 左腳稍前，右腳稍后，身體離球臺約40厘米，球拍引至身體前，拍面稍前傾，保持半斜狀，在來球的上升前期時，擊球的中上部，前臂和手腕借來球的反彈力迅速向前上方推出，在推球的過程中，食指和中指緊緊夾注球拍，拇指保持放松以利于發(fā)力。(特點是站位近，動作小，落點多變，速度快，能調動和壓制對方，可為正手攻和側身攻創(chuàng)造機會) ２、橫板反手快撥。

　　兩腳平行開立（腳跟稍提起），大約與肩同寬，身體站位離球臺約40厘米，將球拍引至腹前偏左的位置，拍面稍前傾，手腕也要稍內曲，在來球的上升期時，擊球的中上部，借助來球的反彈力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方發(fā)力，快撥來球，擊球后，迅速還原準備下一板擊球。 ３、直板加力推。

　　在推擋的過程中，引拍位置適當抬高，上臂盡量后收，肘部貼近身體，在來球的高點期，擊球的中上部，向前發(fā)力，在發(fā)力時，中指始終頂住球拍的背面，加強手腕發(fā)力，同時，還要借助身髖的力量，發(fā)力擊球。

　　４、乒乓小知識：如何減力。乒乓球多以發(fā)力為主。如何減力是長短球結合的關鍵，減力就是在接觸球的瞬間將球拍稍微后收，緩沖球撞拍的力量，達到臺內短球的效果。

　　５、直板反手減力擋。

　　身體重心稍升高，球拍迎前，在來球的上升期擊球，擊球時手臂和手腕稍后收，以緩沖球撞拍的力量，產生一種吸球的感覺。

　　以上就是本學期我對于打乒乓球的心得體會。

小學生乒乓球教學心得體會共3

　　乒乓球教學心得

　　如果有若干男生和女生一起打球。可在女生一方球臺中央劃一矩形，男生回球必須落在矩形區(qū)域內。落在矩形區(qū)域外的臺面上本回合不記得分。這樣男生鍛煉了控球能力,在正式比賽中能化被動為主動。而女生也大大減輕了對男生回球力量大旋轉急的恐懼。如此，一節(jié)體育課其樂融融，收益非淺。

小學生乒乓球教學心得體會共4

　　 乒乓球心得體會

　　乒乓球學習快要結束了，通過一個學期的學習，可謂受益匪淺，感慨萬千。雖然自己對各種體育運動都不擅長?？善綍r還是挺熱衷體育賽事的，籃球，排球，羽毛球，乒乓球等等。乒乓球被譽為我國的“國球”，乒乓球運動是學校開展的比較普及的一項體育運動，幾乎可以說有學校的地方就有乒乓球運動?？梢娖古仪蛟趪鴥鹊陌l(fā)展狀況。乒乓球的特點是速度快、富有對抗性和趣味性。我國的乒乓球運動在國際上處于領先地位，這也是我特別喜歡它的原因吧，總有難以言表的自豪與欣慰感。鄧亞萍，劉國梁，孔令輝，馬林，王厲勤還有王楠、鄧怡寧都是我十分喜歡的乒乓球健將，從他們身上，我看到乒乓球的力量美，運動美。讓我感受到運動的無窮樂趣。所以當時選修體育課的時候，我毫不猶豫就選擇乒乓球，希望可以了解更多的乒乓球知識。值得慶幸的是在眾多的同學中我居然如愿的選上了。我們今年的學習，理論和實戰(zhàn)練習穿插進行，一學期下來，乒乓球的水平可謂突飛猛進，對于乒乓球的規(guī)則打法，也有了初步的認識理解。 我們最初是學關于乒乓球的歷史，還有基本的規(guī)則。19世紀后半期，乒乓球運動最早始于英格蘭。1890年，英國人詹姆斯?吉布從美國帶回賽璐珞球來代替當時的軟木和橡膠球。因為球在蓋皮紙拍上擊出“乒乓”聲，因此以擊球聲命名為“乒乓球”，一直沿傳至今。從2000年10月1日起，乒乓球體直徑由28毫米增至40毫米。2002年9月1日實施新的發(fā)球規(guī)則，同時每局比分由21分改為11分。國際乒聯(lián)擁有五大洲170個會員國，是國際體壇中享有較高聲譽和引人矚目的世界體育組織。目前已經(jīng)成立國際乒聯(lián)奧林匹克委員會，乒乓球運動已經(jīng)列入奧運會的競賽項目。乒乓球運動由于運動員的個人特點故不相同，使用球拍的性能也因人而異，因而形成目前世界上流派眾多的打法和技術風格。根據(jù)老師的教學安排我們主要學習了我國的傳統(tǒng)打法即直拍進臺快攻。直拍近臺快攻的主要技術有：一是攻球技術主要有正手攻球與接發(fā)球，反手攻球與接發(fā)球、側身攻球。二是發(fā)球技術主要有低拋發(fā)球、高拋發(fā)球、下蹲發(fā)球。三是接發(fā)球技術主要有接發(fā)球的站位與判斷，接發(fā)球的各種方法。四是推擋技術主要有快推、加力推、減力推、推擠、下旋推、正手推擋。五是搓球技術主要有快搓、慢搓、搓轉與不轉、快擺、搓側旋。接著就是發(fā)球練習了，推球和攻球。我這人球感一般，推球正好鍛煉我這方面的能力。老師示范，從握球拍，接球，身體姿勢，打法。然后我們便在球臺上長牙舞爪了，剛開始大家都找不到方向，球滿場竄動。一節(jié)課下來，往往沒打幾個回合，倒是因為頻繁撿球而累得滿頭大汗。課后，我便在寢室，練習接球，握球拍。接下來的課，我仔細模仿老師的動作，請教同學，慢慢地球感增強，不再笨手笨腳。球技也不快不慢地提高，從過去的一味東西接球，到處變不驚，也學會了搓球，拉球，打直線球，發(fā)旋球。記得有一次，我和搭檔，嘗試打拉球，發(fā)旋球，兩個人剛開始，配合得不是很有默契，打得很糟糕。旁邊的同學和老師，耐心給我們指導，指出我們的錯誤動作，幫我們糾正，給我們示范。經(jīng)過練習，我們漸漸熟悉，越來越順利。雖然我很早就開始接觸乒乓球，但從未受過正式的訓練，打法基本是想怎么打就怎么打，腳步移動也較亂。通過近一個學期的學習，無論是在乒乓球只是還是在實戰(zhàn)技術上都有了較大提高。通過老師耐心的指導和訓練，在站位和腳步移動上都變的準確起來。其次是在握拍，擊球姿勢、擊球部位及準確性上都有了較規(guī)范化的提高。乒乓球不僅是一項體育運動，也是一種休閑娛樂方式。在閑暇時候打打乒乓球不僅能鍛煉身體還能愉悅身心。雖然由于從前打球的不規(guī)范導致進步較慢，但經(jīng)過本學期較系統(tǒng)的學習之后，讓我對乒乓球有了新的認識，產生了更加濃厚的興趣，同時也提高很多。相信在以后的日子里

　　我的打球水平會有新的突破、新的提高。同時我也會一如既往的關注奧運、關注世乒賽，學習他們的打法和技巧。

　　張?zhí)禊i

小學生乒乓球教學心得體會共5

　　乒乓球心得體會

　　【篇1：乒乓球課心得體會】

　　乒乓球課心得體會

　　光陰荏苒，白駒過隙，不知不覺，這學期的乒乓球課就快要結束了?；叵朐谶x修乒乓球課的這一年里自己收獲了很多，不僅乒乓球技術得到了提高，也享受到了運動帶給我的快樂。很慶幸當初自己選修了這門課，也很感謝這門課教學李老師對我的辛勤指導。

　　第一次接觸乒乓球，還是上小學的時候，那時候看到高年級在打乒乓球感覺很有意思，便去試了試，在接觸幾次之后就立刻喜歡了這項運動。所以乒乓球對于我來說并不陌生，記得初中那會對乒乓球很是癡迷，王浩、馬琳、王勵勤這些乒乓球名將也是如數(shù)家珍，小時候自認為乒乓球打得也不錯，從小學到初中一直都是難逢敵手，記得上初中的時候還獲得了學校比賽的第一名，上了高中因為學習比較忙，再加上自己有了新愛好，籃球，天天打籃球，一天到晚科比、詹姆斯，就再也沒打乒乓球了。上了大學之后學校選修體育課，本來是想選修籃球的，可是想想籃球都是美國人擅長的，而乒乓球是我們的國球，還是應該支持一下的，再加上自己從小對乒乓球的熱愛，于是便選修了這門課。記得第一次來上課時看到老師是一位女老師很是失望，心想：我從小到大體育老師都是男老師，一個女老師，還教乒乓球，能行嗎？結果證明我的疑惑完全是錯誤的，孫老師不但技術過人，讓我望塵莫及，而且理論講解也十分透徹，使我對乒乓球這項運動有了又一個更清晰的認識。

　　我們這一年的課程主要分兩部分進行，上學期我們練習的項目有乒乓球拍的握姿和準備姿勢、站姿、推擋和正手攻球。下學期我們 學習的主要項目有發(fā)球（上旋，下旋），切球，發(fā)短球，以及一些乒乓球的戰(zhàn)術?？偠灾蠈W期著重乒乓球的一下基本的攻球，而下學期更加注重乒乓球的旋轉和變化。通過老師的指導和我自身的練習我總結了不少打乒乓球的經(jīng)驗和技巧。

　　球的技術要領，只有這樣你的技術才會進步。記得我以前在打球時總是接不好旋轉球，只會發(fā)不會接，后來通過老師對理論的講解，我知道了上旋球需要加力把球頂過去，下旋需要下切去接球。另外，以前在正手攻球時我的球老是出界，后來老師讓我大拇指用力抵住球拍，通過一段時間的練習，我發(fā)現(xiàn)自己擊球弧線變低，果然球就很少出界了。所以要想技術進步你就需要在平時不斷的去鉆研。除了這些以外，我

　　們在平時訓練的時候還應加強實戰(zhàn)的練習，乒乓球是一項競技性很強的體育運動，所以要想快速的提高自已的技術，最有效的方法就是找比你水平高的同學去比賽。這學期老師在教學的過程中每次課都會留給我們半小時時間去打比賽，通過比賽你才能認識到自己與對手之間的差距，自己的缺陷和對方的長處，然后去不斷改正，不斷完善，直到達到優(yōu)秀。這學期，自己通過比賽坐上了我們這個班第一的位置，每每這時都有同學上來挑戰(zhàn)，偶爾輸了比賽，老師還會和你講解輸球的原因，然后自己又會去挑戰(zhàn)別人，就這樣在比賽中我們同學們彼此之間的技術都得到了提高，通過比賽我還增強了自己的自信心、獨立性和思維敏捷性。我認為比賽的目的不是為了是我們變成多么厲害的高手，畢竟我們不是專業(yè)的乒乓球運動員，而是通過比賽我們能夠不斷去超越自己，磨練自己，發(fā)揮乒乓球運動頑強拼搏的意志品質，另外還要保持平和的心態(tài)，不急躁，不畏懼，要敢贏也敢輸。不僅在打乒乓球方面，我們以后做任何事也都要保持這種心態(tài)和意志品質。 這一年選修乒乓球課真的讓我受益匪淺，乒乓球雖小，但它卻有無窮的魅力，這項運動不僅豐富了我的大學生活，讓我在緊張的學習中身心得到放松，身體素質得到了提高，讓我能夠以更加充沛的精力投入的學習之中。另外，通過這門課我還認識了這么多的同學，在平時練習和比賽中結下這么多的友誼,擴展了我的朋友圈。雖然這門課快要結束了，但是我對乒乓球的熱愛卻永沒有結束，在以后的生活中我還會繼續(xù)堅持打乒乓球，按照老師的指導方法繼續(xù)練習，并且?guī)由磉吀嗟娜巳ゴ蚱古仪?，將我們國球的魅力傳承下去?/p>

　　最后呢，再次感謝這一年來李老師對我們的耐心的講解和認真的指導，沒有老師的教學就沒有我們現(xiàn)在的進步，在這里呢，也祝愿我們的乒乓球課能夠越辦越好，老師能夠身體健康，越來越年輕！

　　【篇2：大學體育課乒乓球感想】

　　乒乓球感想

　　時光荏苒，白駒過隙，在修了一年的體育課，我選修乒乓球，感覺特別有意思，在其中我也領悟到了體育項目給我們帶來的樂趣和其中的拼搏精神， 大學的體育課是一種俱樂部的模式，我們選擇自己感興趣的項目，然后加入，與同樣的同學們學習。在學習一學期乒乓球的過程中，我收獲了許多。

　　乒乓球是一項集健身性、競技性和娛樂性為一體的運動。首先，它具有較高的鍛煉價值。作為一項全身運動，乒乓球所特有的速度快、變化多的特點決定了參與者在以下方面均可受益,但是乒乓球要經(jīng)常打才可以保持良好的球感。

　　以下三點是我學習一年乒乓球所總結出要打好乒乓球的經(jīng)驗。

　　一、一定要有規(guī)范的姿勢和標準的動作。學習的初步是模仿，只有當你在模仿中逐步掌握了精髓，才有自主學習和創(chuàng)造的能力。在我學的這些體育項目中，乒乓球是我所學的最需要理論知識的，而嚴謹?shù)睦碚撝R也讓乒乓球有著更加嚴格的規(guī)范同時也讓入門的同學掌握正確有技巧的能力，在這個基礎上，同學的自由發(fā)揮就能體現(xiàn)了。老師常常糾正我們的動作，我由最初的不以為是到現(xiàn)在的自主糾正，是我深刻意識到了規(guī)范動作和標準資質的重要性。

　　二、理論知識很重要。這是基礎，就相當于框架，要了解清楚框架才清楚各種界限和犯規(guī)。乒乓球的基本規(guī)則，發(fā)球的類型等等，這些我們都必須了解。

　　三、練習也同樣重要。練習說實話就是我們不斷學習的過程，我們在與搭檔、對手練習的過程中，認識到自己的缺陷和對方的長處，然后去不斷改正，不斷完善，直到達到優(yōu)秀，這也是一個不斷選擇的過程。如正手攻球。兩腳自然分開，與肩同寬或稍寬于肩，左腳比右腳向前半步，大約半腳距離，兩膝微屈，后腳跟稍抬起一點。當來球時，手臂在腰和髖關節(jié)的帶動下向后引拍，前臂和地面幾乎平行，上臂和身體夾角在35度至40度之間，球拍稍前傾，拇指稍用力，食指放松，來球時在腰和在大臂的帶動下向前迎球，擊球的中上部，擊球時以撞擊為主略帶磨擦，前臂快速收縮，手腕有向前壓的動作，擊球后由于慣性原因，手臂揮至頭的左側，身體重心由右邊移到左邊，然后迅速還原準備第二板。

　　我覺得乒乓球打得好的話，觀看時便覺得是一種很美的藝術，每一次旋轉，每一次落下，每一次彈起都很有韻味。當然，要練到這種球技太難，所以實在很羨慕那些將乒乓球打出藝術感的人。另外，上乒乓球課非常輕松，老師很友善、和藹，每次講的理論都不太多，非常注重實戰(zhàn)練習，我手感不太好，有很多不足之處，老師都經(jīng)常過來指導，這使我改進不少，對此非常感謝。 以上便是一年乒乓球課下來的收獲與感悟。受教于嚴肅認真卻又和藹可親的老師，結交了一些給予我?guī)椭呐笥?，懂得了更多關于乒乓球的知識與技巧，不可謂收獲不大。

　　感謝老師，感謝一幫愛著乒乓球的同學！

　　【篇3：大學乒乓球課感悟】

　　學校體育是終身體育的中間環(huán)節(jié)，是群眾體育的基礎。近幾十年來，隨著中國經(jīng)濟的迅速發(fā)展和人民生活水平的顯著提高，人民群眾鍛煉身體的思想逐漸形成。而作為我國國球的乒乓球，在群眾體育中更是受到了大家的喜愛和支持。我國的乒乓球運動在國際上處于領先地位，乒乓球雖小巧玲瓏，卻玩轉天下。這是我特別喜歡它的原因，總有一種難以言表的自豪感與欣慰感。鄧亞萍，劉國梁，孔令輝，馬琳，王勵勤，張怡寧還有王楠都是我非常喜歡的乒乓球健將，從他們身上，我看到乒乓球的力量美、運動美，讓我感受到運動的無窮樂趣。所以當時選修體育課的時候，我毫不猶豫就選擇了乒乓球，希望可以了解更多的乒乓球知識。

　　雖然從小學的時候就接觸乒乓球了，但是真正得到比較系統(tǒng)的學習和訓練，卻是在今年的體育課中。今年的學習，理論和練習相結合，一學期下來，對于乒乓球的規(guī)則和打法，也有了進一步的認識和理解。我感到受益頗多，對老師的悉心教導深感謝意，同時也感謝其他朋友的幫助，使我的乒乓球水平有了較大的提高。學期的初期，我們學習的是關于乒乓球的基本規(guī)則。老師首先從最基本的動作開始教起，使每個基本的動作都得到不斷的練習，這就為后來難度較大的動作打下了一個良好的基礎。以前我打球的時候，離臺很遠，并且站姿也不對，打球時用不上力，進攻的強度就很弱。經(jīng)過訓練，我的姿勢得到了矯正，現(xiàn)在打起球來也很順手。在接下來的課中我們依次學習了發(fā)球、推擋球和攻球。對于比較難的動作，老師多次給我們進行示范，從握球拍、接球，到身體姿勢、打法。

　　之后是強度較大的練習。在這個階段，我們要學習一個重要的技術就是攻球。在練習中老師對每個同學的動作都加以細心的指導，以致最終掌握。在學習弧旋球和扣球時，由于這些比較難掌握，老師就不斷地做示范，讓我們看清楚每一個細節(jié)。這樣對沒有接觸過弧旋球和扣球的我們來說，是很有效的。

　　學期的最后，我們進行了關于乒乓球推擋技術的測試。這學期的前一階段，老師一直在教我們發(fā)球和推檔，說起來很簡單，但是每次發(fā)球都不會出差錯、推檔都能打到案子中間也是需要很多努力的。為了做好這個簡單的動作，我們練習了很多次。比如原地顛球、對墻練習等，雖然開始的時候對墻打我最多只能打兩三下，但是經(jīng)過不斷的練習后我可以對墻打20次以上，有了這么多準備訓練，做推檔就容易多了。在對攻和相持中運用對推兩大角或突襲對方空當?shù)募记?，能爭取更多時間,使對方左顧右盼應接不暇,造成其直接失誤或漏出機會為自己的搶攻創(chuàng)造條件。推檔的技巧在于認真觀察球的走向，掌握球的力度和方向，向中心打。

　　除此之外，我還從中了解到了幾點提升乒乓球的要素：(1) 加強發(fā)球旋轉的變化。乒乓球的旋轉，在現(xiàn)代乒乓球技術中越來越引起人們的重視。首先，用球拍合適的部位觸球，有利于增強球的旋轉，如：用正手發(fā)下旋球時，用拍面的左側接觸球，就能制造較強的旋轉；反之，便很難制造旋轉。其次，加強摩擦是制造旋轉的關鍵。摩擦是指作用力線遠離球心，但并非越薄越好，如果過薄，反而造成球在拍面上打滑。因此擊球時先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。 (2) 控制球的落點?？刂瓢l(fā)球落點變化是發(fā)球中的一個主要環(huán)節(jié)，發(fā)球落點必須長短結合、輕重結合、左右結合。如果只發(fā)短球而沒有長球的配合，即使發(fā)的再短，落點再刁，也很難給對方造成威脅。因此，要做到用同一個手法發(fā)出不同落點和旋轉性質的球。 (3) 提高球的速度。發(fā)球時，球速的快慢與球拍揮動的速度有關，與球拍觸球的一瞬間作用到球上力量的大小有關。如果在摩擦球的基礎上，觸球時的爆發(fā)力越大，其發(fā)球的質量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一樣。必須有

　　一定的揮臂時間。在具備了一定的拋球高度的同時，充分發(fā)揮前臂、上臂、手

　　腕和腰、腿的力量。最大限度地加快揮拍速度，使旋轉與速度得到最大限度的提高。 一學期的乒乓球課要結束了，我收獲真的很多。首先，學到了乒乓球的基本知識，糾正了自己以前錯誤，掌握了很多打法，乒乓球的技術含量比較大，我相信只要多加練習，熟能生巧，以后乒乓球技巧會進步很大的。其次，認識到很多東西要勇敢去嘗試，不要認為自己能力不行就放棄，只要從基本的開始，不好高騖遠，每一步都要認真掌握，對于比較難的動作要嘗試去學習，很可能就掌握了。

小學生乒乓球教學心得體會共6

　　從國手曹燕華正手攻球的示范視頻可以看出，標準的正手攻球技術動作應為：兩腳自然分開，與肩同寬或稍寬于肩，兩膝微屈，含胸收腹身體微向前傾，手肘與腰側夾角約20~30度。引拍時, 以腰帶手往右轉, 此時手肘跟著肩膀 往右移, 重心也跟著右移.引拍時的手臂夾角跟準備姿勢的變化不大。迎前時, 小臂夾角維持不變, 以腰帶手迎向擊球點, 手臂夾角基本上變化不大,手肘隨肩轉動畫弧.轉腰同時重心也往左腳移動。擊球后,小臂順著擊球方向(往左前方擊打),順勢收小臂.收臂過程,腰仍然繼續(xù)旋轉,直到人正對球臺.因為腳是斜站, 而觸球時，腰只是轉正讓人面對擊球點,但在小臂收縮的過程,還要多往左轉約15~30度, 臉才能正對著球臺或者面向擊球方向.所以手肘關節(jié)也會跟著繼續(xù)往左旋轉一些。正手攻球的基本要義，重心轉移就是講腿的動作。除了腿腰發(fā)力的配合，正手攻球也要借助重心轉移的方式來控制擊球方向。

　　根據(jù)自己的視頻與此作對比，可見存在以下不足：1.兩腿沒有與肩同寬，沒有含胸收腹身體微向前傾。2.沒有利用腿腰發(fā)力的配合，沒有以腰帶手往右轉,重心沒有跟著右移.3.左手手臂自然垂直，沒有像示范視頻中那樣手臂收縮成夾角。4.引拍時的手臂夾角張開稍大。

　　5.收拍時,小臂沒有收縮到右眉或者眉心。6.拍面前傾不夠。

　　體會：準備時身體不要太過僵直, 含胸收腹前傾, 兩腿微彎保持彈性。要學會借力擊球，以腰帶手。不僅要用手打球，還要用腳打球，發(fā)力之中，感覺有腿帶腰，由腰帶手的力量傳遞。擊球時腕部要固定，揮拍軌跡要與來球軌跡在一條直線上。轉腰帶手之余，讓身體還有往擊球方向前迎的力量。攻球時心理障礙的克服，不要產生緊張的心理，要聚精會神，做到擊球快準狠。

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