對于寫工作計劃這件事情,很多人都會覺得不知所措,其實只要我們認(rèn)真回顧工作上的過程,明確好自己的目標(biāo),就能寫出好的工作計劃。下面是范文網(wǎng)小編收集的跆拳道工作計劃7篇(跆拳道社團(tuán)宣傳工作計劃),歡迎參閱。
跆拳道工作計劃1
一、訓(xùn)練目的
禮始禮終,培養(yǎng)良好的道德品質(zhì),在訓(xùn)練中改善和增強(qiáng)體質(zhì)。提高防身與自衛(wèi)能力,最終達(dá)到磨練意志培養(yǎng)高品格修養(yǎng)的目的。(禮儀廉恥、克己忍耐、百折不屈涵蓋了跆拳道的精神所在)
二、訓(xùn)練總方針
1.掌握基本腿法、步伐等基本功。
2.安排踢靶訓(xùn)練,加強(qiáng)對跆拳道的興趣(固定靶練習(xí),行進(jìn)間組合腿法練習(xí),行進(jìn)間組合踢靶練習(xí),反應(yīng)靶練習(xí))。
3.安排腿法步伐的組合運(yùn)用練習(xí),為實戰(zhàn)對打訓(xùn)練奠基礎(chǔ)。
4.跆拳道的品勢學(xué)習(xí)(和防身術(shù)學(xué)習(xí))對拳腿法可以掌握一定的連貫性,使跆拳道訓(xùn)練小組成員具有一定的表演能力。
5.進(jìn)行合理的實戰(zhàn)對打練習(xí),在增強(qiáng)實戰(zhàn)能力和應(yīng)變能力的同時,又可以促進(jìn)成員間的交流,增加彼此聯(lián)系。
6.身體素質(zhì)練習(xí)(側(cè)重力量、速度、耐力、柔韌性)和互動游戲。
7.實戰(zhàn)練習(xí),根據(jù)學(xué)員情況綜合分配,結(jié)合相應(yīng)的身法與步法進(jìn)行條件實戰(zhàn)與反應(yīng)實戰(zhàn)演練。
三、訓(xùn)練日程安排訓(xùn)練
以周為單位分配訓(xùn)練任務(wù),訓(xùn)練時注重發(fā)聲
第1周跆拳道基本禮儀、系帶、準(zhǔn)備活動時基本腿法、柔韌練習(xí)的方法。
第2周跆拳道三段沖拳、三段格擋
第3-4周學(xué)習(xí)跆拳道前踢技術(shù),附帶復(fù)習(xí)三段沖拳、三段格擋。
第5-6周學(xué)習(xí)跆拳道下劈技術(shù),附帶復(fù)習(xí)前踢、三段沖拳、三段格擋。
第7-8周學(xué)習(xí)跆拳道品勢太極一章,附帶復(fù)習(xí)前踢、下劈技術(shù)。
第9周復(fù)習(xí)總結(jié)前期所學(xué)的三段沖拳、三段格擋、前踢、下劈及太極一章并分組進(jìn)行表演。
第10-11周學(xué)習(xí)跆拳道橫踢技術(shù),對前期所學(xué)技術(shù)存在缺陷進(jìn)行重點(diǎn)復(fù)習(xí)。
第12-13周根據(jù)學(xué)生技術(shù)掌握的熟練程度,學(xué)習(xí)騰空前踢,個別身體素質(zhì)好的學(xué)生學(xué)習(xí)騰空側(cè)踢。
第14周爭取將太極一章改編成一套跆拳道舞,復(fù)習(xí)三段沖拳、三段格擋、前踢、下劈、重點(diǎn)復(fù)習(xí)橫踢技術(shù)。
第15周編排動作,進(jìn)行一場社團(tuán)展示表演。
榆林市第十五小學(xué)
20xx年xx月xx日
跆拳道工作計劃2
跆拳道社團(tuán)在成長,我們的隊伍在擴(kuò)大,我們將秉承 “團(tuán)結(jié)、進(jìn)取、務(wù)實、創(chuàng)新,對于未來一年我協(xié)會的發(fā)展,我們也希望本會員在社聯(lián)的關(guān)心指導(dǎo)下,全心全意的為我們協(xié)會的發(fā)展盡一分心力,把跆拳道協(xié)會發(fā)展成為有特色,高水平,真正服務(wù)于大學(xué)生,努力提高綜合素養(yǎng)的優(yōu)秀社團(tuán).我們相信在不久的將來我協(xié)會必將更好。如下為跆拳道社團(tuán)年度計劃。
一、上課訓(xùn)練以及技藝交流方法
應(yīng)當(dāng)根據(jù)所有會員所掌握的跆拳道技能的高低水平,把他們分成幾個小隊,進(jìn)行不同程度上練習(xí),以充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢,也讓練習(xí)較快的人繼續(xù)學(xué)習(xí)到更多的東西。其次就是加大體能訓(xùn)練,畢竟實戰(zhàn)比賽還是比較重視體力的,不然,自己擅長的所有腿法技能就無計可施,將被壓制住。就算沒有比賽,對他們的身體素質(zhì)也是有積極影響。另外,為了提高自身跆拳道方面的科學(xué)性理論知識,還會經(jīng)常安排他們到市區(qū)正式道館進(jìn)行交流、互相切磋技藝,這樣的話,肯定對進(jìn)一步提升跆拳道有所幫助,對一些理論性的東西也有所領(lǐng)悟。
二、具體活動安排
1、活動目的:
?。?)培養(yǎng)同學(xué)們的武術(shù)水平,提高學(xué)生自我保護(hù)能力。
(2)感受跆拳道的魅力和快樂,促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展。
2、活動時間:每周周日下午1:30-4:30
3、活動地點(diǎn):田徑場或體育館內(nèi)
4、活動日程:
第一階段:
培養(yǎng)會員興趣:跆拳道的起源,相關(guān)背景的介紹,著名黑帶的了解等。
第二階段
基本禮儀學(xué)習(xí),和力量訓(xùn)練?;緹嵘碛?xùn)練,劈叉,壓腿。
第三階段:
基本功的訓(xùn)練:基礎(chǔ)腿法的訓(xùn)練包括橫踢,側(cè)踢,高橫踢,側(cè)踹,旋風(fēng)踢,拳法的訓(xùn)練。
第四階段:
基本套路學(xué)習(xí)。其中包括品勢 太極一章,太極二章等訓(xùn)練指導(dǎo)。
跆拳道工作計劃3
一、課前教學(xué)
利用一些錄影資料讓學(xué)員知道什么是跆拳道、更深入的了解跆拳道精神、和跆拳道禮儀。
二、課程實踐
1、集合隊伍課前動員點(diǎn)名報數(shù)分隊形
2、熱身運(yùn)動
先在比較寬敞的場地慢跑數(shù)圈、然后整頓隊形開始做些熱身運(yùn)動、比如壓腿、拉韌帶等、這樣可以防止在教學(xué)過程中有些初學(xué)者會之前沒有接觸過而受傷。
3、素質(zhì)訓(xùn)練
比如蛙跳俯臥撐仰臥起坐時間保持在20分鐘
4、基本腿法教學(xué)
教練組的同學(xué)演示一些比較簡單的基本腿法、比如正踢、側(cè)踢等。還有部分簡單的出拳動作、時間保持在20分鐘以內(nèi)、然后交給學(xué)員自己練習(xí)并在一旁指導(dǎo)。讓學(xué)員有充分的時間親自體驗。
5、復(fù)習(xí)舊動作、學(xué)習(xí)新動作
先帶學(xué)員一起做一遍教過的動作、再根據(jù)學(xué)員學(xué)習(xí)的情況適當(dāng)?shù)慕桃恍┢渌膭幼鳌?/p>
6、下課
集合隊伍總結(jié)訓(xùn)練鼓勵隊員解散
三、課外活動
舉辦一些可以檢測體力、增強(qiáng)體力的活動和比賽。讓所有的會員都融入活動中來。讓社團(tuán)中的每一個會員都有機(jī)會展示自己。
跆拳道工作計劃4
上半學(xué)期,我們跆協(xié)的新會員們通過參加活動、比賽等慢慢成長了起來。不過,另一方面也讓我深深感覺到下半學(xué)期的任務(wù)相當(dāng)艱巨。為什么要這么說呢?首先,主要因素便是大學(xué)城五所高校的社團(tuán)對跆拳道的發(fā)展更加重視。倘若我們不加緊在跆拳舞和實戰(zhàn)上進(jìn)行創(chuàng)新和訓(xùn)練的話,被他們超過那是必然的。當(dāng)然,這并非長他人志氣滅自己威風(fēng),居安思危還是需要的,所以我對下半學(xué)期的跆拳道協(xié)會發(fā)展做了一份簡要計劃,具體內(nèi)容如下:
一、上課訓(xùn)練以及技藝交流方面
應(yīng)當(dāng)根據(jù)所有會員所掌握的跆拳道技能的高低水平,把他們分成幾個小隊,進(jìn)行不同程度上練習(xí),以充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢,也讓練習(xí)較快的人繼續(xù)學(xué)習(xí)到更多的東西。其次就是加大體能訓(xùn)練,畢竟實戰(zhàn)比賽還是比較重視體力的,不然,自己擅長的所有腿法技能就無計可施,將被壓制住。就算沒有比賽,對他們的身體素質(zhì)也是有積極影響。另外,為了提高自身跆拳道方面的科學(xué)性理論知識,還會經(jīng)常安排他們到市區(qū)正式道館進(jìn)行交流、互相切磋技藝,這樣的話,肯定對進(jìn)一步提升跆拳道有所幫助,對一些理論性的東西也有所領(lǐng)悟。其次,讓他們和道館的相關(guān)人員互相認(rèn)識,建立良好的人脈關(guān)系,這也為以后跆拳道協(xié)會的發(fā)展有所幫助。
二、跆拳舞以及特技的表演方面
現(xiàn)在我對節(jié)目表演依然堅持這自己的原則:少而精!節(jié)目再好也不能頻繁表演吧!神秘感還是必須要的,不然會給觀眾造成審美疲勞。另外,節(jié)目檔次的高低直接影響跆拳道在觀眾心里的熱愛,不僅給觀眾留下不好印象,更甚是對跆拳道協(xié)會今后發(fā)展也有一定的不利影響。其次,便是跆拳道表演不能只局限在本院演出,增強(qiáng)與各學(xué)院之間的交流很重要,這樣一來,完全有機(jī)會把我們學(xué)院跆拳道的各種創(chuàng)新在不同的舞臺上進(jìn)行展示,也讓我們會員有一個展示自己的舞臺!增強(qiáng)自信心。還有就是我會盡力組建一個非常特別的表演隊,加大宣傳力度,盡力發(fā)展到市區(qū)進(jìn)行商業(yè)表演,進(jìn)而能賺取一定的報酬,回報跆拳道會員們在跆拳道方面上的付出!
三、段位考試升級和相關(guān)比賽
下半學(xué)期六月份左右,會準(zhǔn)備舉行一次大學(xué)城跆拳道段為升級考試,組織各校所有跆拳道會員到市區(qū)群英道館進(jìn)行20xx年度考試。這樣便給他們建立了一個提升自己段位,展現(xiàn)自身技能的機(jī)會,即時,我會積極鼓勵我們的會員以及各校跆拳道興趣愛好者參加考試,讓他們能得到一份有分量的證書。另外,也會在同一時間段舉行一次20xx年跆拳道品勢大賽,讓他們展示自己一年來訓(xùn)練的成果,發(fā)現(xiàn)自己優(yōu)勢或者不足之處,對以后有方向性的訓(xùn)練便能達(dá)到事半功倍之效。另外能多拿一份榮譽(yù)也是對自己的鼓勵,不近增強(qiáng)了自信心,而且也在不同程度上對生活、對學(xué)習(xí)起到了積極影響。
以上內(nèi)容將是下半學(xué)期的跆拳道協(xié)會的工作計劃,希望我們食品學(xué)院的跆拳道協(xié)會在今后的路上越走越強(qiáng)大,也希望我院領(lǐng)導(dǎo)們的支持以及院團(tuán)委社團(tuán)部干事們的幫助,讓我們的明天更美好!
跆拳道工作計劃5
我們將在平時組織各種活動,例如周末廣場,發(fā)揚(yáng)跆拳道的魅力,不斷的學(xué)習(xí)吸收跆拳道文化的精髓,以更加自信和優(yōu)秀的身影走進(jìn)大學(xué)的文化校園,為所有跆拳道愛好者及武術(shù)愛好者帶來快樂。
1、活動目的:
(1)培養(yǎng)同學(xué)們的武術(shù)水平,提高學(xué)生自我保護(hù)能力。
(2)感受跆拳道的魅力和快樂,促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展。
2、活動時間:
每周2、周4及周5
3、活動地點(diǎn):
南校體操房及新?;顒又行?/p>
4、活動日程:
第一階段
培養(yǎng)會員興趣:跆拳道的起源,相關(guān)背景的介紹,黑帶的了解等。
第二階段
基本禮儀學(xué)習(xí)。
第三階段
基本功的訓(xùn)練:基礎(chǔ)腳法的訓(xùn)練,拳法的訓(xùn)練。
第四階段
太極八章的練習(xí)。
第五階段
特技,組合動作的練習(xí)、配合。
跆拳道工作計劃6
一、計劃介紹
跆拳道運(yùn)動是一項古老而新穎的博擊體育項目,20xx年正式列為奧運(yùn)會比賽項目。跆拳道倡導(dǎo)“以禮始,以禮終”的尚武精神,不僅能提高人的道德修養(yǎng),且強(qiáng)身健體。為了更好、更快地提高我?!耙恍R黄贰逼肥桨l(fā)展,適應(yīng)學(xué)校、區(qū)和市級團(tuán)體表演和比賽的需要,本著鍛煉隊伍為目的,以實踐為依據(jù),現(xiàn)制定跆拳道課余訓(xùn)練計劃。
二、計劃任務(wù)
通過學(xué)習(xí),讓學(xué)生掌握通過跆拳道運(yùn)動鍛煉身體的方法和手段,提高學(xué)生的速度、反應(yīng)、靈活、力量和耐力素質(zhì),提高人內(nèi)臟器官的機(jī)能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。
通過品式的訓(xùn)練,讓學(xué)生了解跆拳道的基本知識,了解跆拳道的比賽規(guī)則以及如何欣賞跆拳道。
通過表演和比賽,讓學(xué)生對跆拳道運(yùn)動美所具有的內(nèi)涵有所了解,能進(jìn)一步增強(qiáng)自身的身體素質(zhì),增強(qiáng)意志力和自我表現(xiàn)的感染力。
三、計劃細(xì)則
1、依托體育課教學(xué)為基礎(chǔ)
學(xué)校規(guī)定在每周必須選擇一節(jié)體育課進(jìn)行跆拳道校本課程內(nèi)容的教學(xué),體育組教師負(fù)責(zé)編制校本教材,備好跆拳道教案,主要講解有關(guān)跆拳道的基本知識,學(xué)習(xí)品勢中的太極一章至太極四章,引導(dǎo)學(xué)生參與品勢的考級和表演,并能參與創(chuàng)編跆拳道舞蹈。
2、主抓課余體育訓(xùn)練
體育教師按照現(xiàn)有條件進(jìn)行分工,選拔出體能及技能表現(xiàn)優(yōu)異的學(xué)生進(jìn)行輔導(dǎo)。輔導(dǎo)種類可分為跆拳道品式、特技、品式舞三大塊。訓(xùn)練時間固定。
3、做好校內(nèi)比賽
體育組依據(jù)學(xué)校的活動時間,靈活調(diào)整每個學(xué)期校園跆拳道比賽的時間和規(guī)程,推出十位“跆拳道校園之星”和“跆拳道校園先進(jìn)班級”。在每年的大型運(yùn)動會中進(jìn)行跆拳道集體舞表演。各種比賽結(jié)果和學(xué)生、班級的評優(yōu)掛鉤,既豐富了校園文化內(nèi)容也加強(qiáng)了班級管理。
跆拳道工作計劃7
一、 前言
隨著經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展越來越多的人認(rèn)識到健康的重要。我們都知道體育運(yùn)動可以強(qiáng)身健體,而跆拳道、散打作為體育運(yùn)動的一部分,進(jìn)行跆拳道、散打鍛煉不僅有利于身體健康還可以保護(hù)自己,尤其是女生的自我保護(hù)。此外,通過散打、跆拳道的教學(xué),能培養(yǎng)學(xué)生良好的思想品德和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。
隨著奧運(yùn)會,全民健身,大眾體育的發(fā)展,越來越多的人開始注重體育鍛煉。散打、跆拳道作為一種室內(nèi)運(yùn)動逐漸獲得了廣大人群的喜愛。也有一些成績普通的但不怕吃苦的學(xué)生通過自己對跆拳道、散打的熱愛走進(jìn)自己理想的大學(xué)。所以跆拳道及散打運(yùn)動將在相當(dāng)長的一段時間內(nèi)不斷發(fā)展壯大。
二、市場定位
招生對象:
喜愛體育的所有青少年包括:
初、高中想通過此路進(jìn)入理想大學(xué)的學(xué)生 希望通過此方式進(jìn)行身體鍛煉的小學(xué)學(xué)生
三、創(chuàng)業(yè)階段劃分
四、創(chuàng)業(yè)策略分析
1)宣傳策略分析
宣傳方式:
一是,本培訓(xùn)中心的老生入手,再由老生帶新生,全體教練員及老師充當(dāng)招生員 二是,通過在各校發(fā)送宣傳單
拓展閱讀:
為了讓同學(xué)們在緊張的學(xué)習(xí)氣氛之余能夠加強(qiáng)鍛煉自己的身體,擁有良好的體魄,才能夠更好的完成學(xué)業(yè)。因此我們精英跆拳道學(xué)會欲與貴校合作,共同為學(xué)生們的健康成長努力。 跆拳道(Taekwondo)是一項以手腳技術(shù)為進(jìn)攻武器的格斗對抗性項目,它以技擊格斗為核心,以修身養(yǎng)性為基礎(chǔ),以磨練人的意志、振奮人的精神為目的的一項現(xiàn)代競技體育運(yùn)動。通過跆拳道的訓(xùn)練,可以使練習(xí)者在行為規(guī)范、道德修養(yǎng)和完善人格等諸方面得到提高和發(fā)展。
跆拳道的本意由三方面組成,跆(TAE)是表示以腳踢;拳(KWON)是以拳頭擊打;道(DO)是一種精巧的藝術(shù)方法,同時也是對練習(xí)者在道德修養(yǎng)方面的要求。它是以腳法為主的功夫,其腳法占70%甚至更多。傳統(tǒng)跆拳道包括有品式(套路)、兵器、擒拿、摔鎖、對練自衛(wèi)術(shù)和其它基本功夫?,F(xiàn)代跆拳道只是傳統(tǒng)跆拳道的一部分,包括品式、搏擊和功力檢驗三部分,它技術(shù)動作簡單、實用、易學(xué),寓搏擊、規(guī)范、教育于一身
學(xué)校的宣傳:
跆拳道,事一種健康的體育運(yùn)動??梢詮?qiáng)化學(xué)生體格,鍛煉身體,而且更重要的是,可以培養(yǎng)青少年的正義感,鍛煉出青少年刻苦耐勞的精神,使貴??梢耘囵B(yǎng)出更好更杰出的人才。
社會各界的評論:
跆拳道是一種有益的體育運(yùn)動,再奧運(yùn)會,亞運(yùn)會,全運(yùn)會等等大型體育比賽上,都有跆拳道比賽,雖然鍛煉的時間相對于專業(yè)訓(xùn)練的要少,但經(jīng)過訓(xùn)練后,效果絕對是黑帶段數(shù)以上的水平。我們會常帶雪上參加一些大型的跆拳道交流賽,使外界覺得貴校是一所注重德智體全面發(fā)張的資優(yōu)學(xué)校,提高學(xué)校的知名度。
練習(xí)跆拳道的作用與好處:
?。?)改善和增強(qiáng)體質(zhì):跆拳道的技術(shù)動作是由全身協(xié)調(diào)配合,主要通過各種各樣的腿法來表現(xiàn)。它能很好地促進(jìn)人體的力量、速度、靈敏、耐力、協(xié)調(diào)等全面身體素質(zhì)的發(fā)展,具有強(qiáng)身健體的作用。由于練習(xí)者在比賽和平時訓(xùn)練中要經(jīng)常臨場應(yīng)變戰(zhàn)術(shù),或是快速進(jìn)攻,或是主動后撤再反擊,或是騰空劈腿,或是后踢接后旋踢,這對提高神經(jīng)中樞的靈活性和支配各器官的能力,起著良好的作用。
?。?)防身自衛(wèi):跆拳道運(yùn)動直接接觸對抗、較技斗力、攻防一體。在習(xí)練掌握各種攻防技法的`同時,提高了人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性和反應(yīng)能力以及各種運(yùn)動素質(zhì),增強(qiáng)擊打和抗擊打能力。因此,在實踐中自然掌握了實用技擊術(shù)和防身自衛(wèi)的本領(lǐng)。
?。?)磨練意志,培養(yǎng)提高品格的修養(yǎng)。 跆拳道推崇"禮始禮終"的尚武精神。其宗旨是禮義廉恥,忍耐克己,百折不撓。通過跆拳道的訓(xùn)練,可以培養(yǎng)練習(xí)者堅韌不拔,勇敢無畏,頑強(qiáng)堅毅的意志品質(zhì),尤其講究"未曾學(xué)藝先學(xué)禮,未曾習(xí)武先習(xí)德"。使練習(xí)者從開始就養(yǎng)成謙虛、寬容、禮讓的高尚品德和尊師重道、講禮守信、見義勇為的情操,并影響社會。
?。?)娛樂觀賞:跆拳道是一項對抗性很強(qiáng)的運(yùn)動,比賽中雙方選手不僅較力斗勇,而且講究較技斗智,尤其是跆拳道的精妙高超的腿法,具有極高的觀賞價值。它不僅被視為勇敢者的運(yùn)動,也給人以美的享受,賞心悅目,激發(fā)人的斗志,鼓舞人的奮發(fā)向上精神,達(dá)到娛樂的美感,陶冶人們的道德情操。
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