下面是范文網(wǎng)小編收集的心理健康小知識優(yōu)選總結(jié)12篇 小學生心理健康小知識,供大家品鑒。
心理健康小知識優(yōu)選總結(jié)1
一、中學生應(yīng)當學習一點心理知識
1.心理學是研究人的心理現(xiàn)象發(fā)生發(fā)展的客觀規(guī)律的科學。心理學知識對學習大有益處,它能夠促進學生對自身的認識提高自我教育的本事。如果中學生學習了心理學的知識以后,能按心理學規(guī)律去學習,學習成績就會有較大的提高。比如:學習了記憶的規(guī)律,就能夠解決上課不專心,開小差的問題;學習了思維規(guī)律,就能夠解決記不住,記不牢以及死記硬背的問題;學習了有意注意的規(guī)律就能夠使思維開闊、更敏銳、更富有創(chuàng)造性,還能夠調(diào)節(jié)考前情緒,消除緊張,簡便上考場。
2.心理學知識還能夠解答中學生在思想上和生活上的一疑難問題,從而更深刻地認識自我,到達自我認識、自我發(fā)展、自我完善。比如,學習了有關(guān)性格的知識,就能夠使自我對自身的性格有所了解,從而矯正自我性格中不良的一面,鍛煉和完善自我的人格;學習了情感的知識,能夠使自我學會調(diào)節(jié)情緒、升華情感的方法;學習了青春期的心理問題,能夠了解青少年在青春斯的心理變化規(guī)律,從而主動掌握自我的心理,安全順利地度過青春發(fā)育期。
3.學習了心理知識不但能提高自我,還能對正確地處理好人際關(guān)系有所幫忙。因為在了解自我心理的同時,也學會了了解同學的心理,這樣便能夠?qū)Σ灰粯託赓|(zhì)、性格的同學采取相應(yīng)的態(tài)度,從而防止不必要的矛盾,加強與同學的友誼。心理學的應(yīng)用十分廣泛,滲透到各行各業(yè)當中,不論學生將來從事什么樣的工作,此刻學一些心理學的基礎(chǔ)知識都是有益的,將來的祖國建設(shè)需要心理素質(zhì)較高的一代青年。為了學生的此刻也為了將來,中學生應(yīng)學習一點心理學。
二、堅持心理健康,學會做情緒的主人
如果你問一位中學生“你健康嗎”他也許會說:“我當然健康,瞧,我壯得象頭小牛犢,從沒生過病。”可是健康不應(yīng)只指體格健壯與否,還應(yīng)包括心理在內(nèi)的健康。嚴格地說,僅有體格健康還算不上是健康,因為健康不只是體格健壯與否,還包括心理健康與否,聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出過一個響亮的口號:“健康的一半是心理健康!”并解釋:健康不僅僅是指一個人沒有疾病,并且是指一個人有良好的身體和精神以及社會的適應(yīng)狀態(tài)。也就是說,健康與否從身體和精神以及社會的適應(yīng)三個方面來評價。此刻不少中學生存在著一些心理問題。如膽小、憂郁、孤僻、依靠、神經(jīng)質(zhì)、人際關(guān)系不良等。那么,怎樣才算心理健康呢心理健康的標準是什么生理健康的指標較明確,判定容易一些,而心理健康的判定便較為困難,因為心理健康具有明顯的相對性和模糊性。
心理健康是比較而言的,絕對的健康是不存在的,人們都處在較健康和極不健康的兩端連續(xù)線中間的某一點上,并且人的心理健康狀態(tài)是動態(tài)變化的,而非靜止不動的。人的心理健康即能夠從相對的比較健康變成健康,又能夠從相對健康變得不那么健康,所以,心理健康與否是反映某一段時間內(nèi)的特定狀態(tài),而不應(yīng)認為是固定的和永遠如此的。另外,一個人偶爾出現(xiàn)的一些不健康的行為和心理,并不意味著心理不健康。心理健康應(yīng)指出較長一段時間內(nèi)持續(xù)存在的狀態(tài),而不能只看一時性的偶爾現(xiàn)象,使斷定心理不健康。心理標準是一個發(fā)展的、文化的概念,會隨著社會的發(fā)展變化而發(fā)展變化,也因不一樣的社會文化背景而有差異。
心理健康小知識優(yōu)選總結(jié)2
一、什么是心理健康
心理健康,是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi),將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。
具體表現(xiàn)為:身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào);適應(yīng)環(huán)境,人際關(guān)系中彼此能謙讓;有幸福感;在工作和職業(yè)中,能充分發(fā)揮自我的本事,過有效率的生活。
二、心理健康的標準是什么
美國心理學家馬斯洛總結(jié)心理健康表此刻十個方面:
一是具有適度安全感受;
二是對自我有充分的了解,并能對自我的本事作出適當?shù)脑u價;
三是生活夢想和目標切合實際;
四是能與現(xiàn)實環(huán)境堅持良好的接觸;
五是能堅持人格的完整與和諧;
六是具有從經(jīng)驗中學習的本事;
七是堅持良好人際關(guān)系;
八是適度的情緒發(fā)展與控制;
九是在團體要求的前提下,較好地發(fā)揮自我的個性;
十是在社會規(guī)范的前提下,恰當滿足個人的基本需要。
三、心理健康與生理健康之間的關(guān)系
世界衛(wèi)生組織給健康下的定義為:“健康是一種身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài),而不是沒有疾病及虛弱現(xiàn)象?!睆氖澜缧l(wèi)生組織對健康的定義中能夠看出,與我們傳統(tǒng)的理解有明顯區(qū)別的是:它包涵了三個基本要素:⑴軀體健康;⑵心理健康;⑶具有社會適應(yīng)本事。具有社會適應(yīng)本事是國際上公認的心理健康首要標準,全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分,兩者密切相關(guān),缺一不可,無法分割。這是健康概念的精髓。
不少人認為生理健康和心理健康是兩個沒有關(guān)系的概念。實際上,這是不正確的。在現(xiàn)實生活中,心理健康和生理健康是互相聯(lián)系、互相作用的,心理健康每時每刻都在影響人的生理健康。如果一個人性格孤僻,心理長期處于一種抑郁狀態(tài),就會影響內(nèi)激素分泌,使人的抵抗力降低,疾病就會乘虛而入。一個原本身體健康的人,如果老是懷疑自我得了什么疾病,就會整天郁郁寡歡,最終導致真的一病不起。
所以,在日常生活中一方面應(yīng)當注意合理飲食和身體鍛煉,另一方面更要陶冶自我的情操,開闊自我的心胸,避免長時間處在緊張的情緒狀態(tài)中。如果感到自我的心境持續(xù)不快時,要及時進行心理自我調(diào)試,必要時到心理門診或心理咨詢中心理解幫忙,以確保心理和生理的全面健康。
隨著自然科學的飛速發(fā)展和信息時代的到來,我們所處的社會也在發(fā)生著前所未有的變化。工業(yè)化、現(xiàn)代化、社會化、一體化程度在不斷提高;人們的生活節(jié)奏不斷加快,時間越來越寶貴,人越來越為效益所趨使;自主的、創(chuàng)造性的勞動和高級的智力勞動越來越多;人們的活動范圍在不斷拓展,人與人的交往越來越多,處理微妙復雜的人際關(guān)系為每個人所不可避免;各種各樣的競爭強度也越來越巨大,人與人之間的收入、社會地位等差異越來越顯著。
在現(xiàn)實生活中,所謂的正常人有許多人整天愁眉苦臉、心煩意亂、以安眠藥渡日,長期在苦悶絕望中掙扎、煎熬,甚至走向自殺的絕路;有許多人終日以酒為伴、沾酒就醉,打人罵人;有許多人與人敵對、沖突、訴訟、犯罪;有許多人常常感冒,患高血壓、關(guān)節(jié)炎等非器質(zhì)性疾病,甚至身患絕癥、早亡;有許多人無能、失意、潦倒、貧窮;有許多人學生學習不好;有許多人苦惱于性問題;有許多人不能和人正常的交往融洽相處,整日疑神疑鬼;許多家庭因成員的精神病而搞的苦惱萬分;許多夫妻不和、爭吵、打鬧、離婚……。
我們每一個人本應(yīng)心理健康如上所述,但由于我們在生命歷程中所受到的心理傷害。生活中的所謂正常人,其實并不在人的最佳狀態(tài),只是處于人的最佳狀態(tài)與疾病之間的亞健康狀態(tài)。我們實際離自然賦予我們的本事有很大的差距。
生活在這樣一個紛繁復雜和撲朔迷離的大環(huán)境里,就要求人必須具備較高的心理素質(zhì)來適應(yīng)時代與社會的要求。此刻人們已經(jīng)開始意識到了心理健康的重要性,越來越關(guān)注自我及與自我朝夕相處的親友的心理健康狀態(tài)。
讓我們運用心理科學堅持我們自我和親戚朋友的心理健康,以較好的身心狀態(tài)工作、生活,享受人生。
心理健康小知識優(yōu)選總結(jié)3
幼兒心理健康小知識
幼兒心理十分稚嫩脆弱,需要父母的加倍呵護。本文介紹五則常見幼兒心理健康小知識,期望能對家有兒女的80,90后新爸新媽供給一些參考幫忙。
告別遺尿癥
5歲以后的孩子還常常不能自立地排尿,稱之為遺尿癥。精神因素是幼兒出現(xiàn)遺尿癥的重要原因之一。家長應(yīng)消除引起孩子情緒緊張的各種不利因素,有針對性地進行排尿訓練。作為家長,應(yīng)當幫忙孩子樹立克服不良習慣的信心,不要對孩子橫加指責,造成自卑心理。
消除口吃
矯正口吃的辦法需要家長注意兩點。首先,不要過分地注意或議論孩子的口吃,更不要模仿、嘲笑或嚴厲地強迫他矯正,盡量減少和消除引起孩子精神緊張的因素。另外,家長可耐心地采取一些具體的言語矯正法來幫忙孩子,如設(shè)計特種練習,分散孩子害怕口吃的注意力等等。
戒掉吮指癖
對待有吮指癖的孩子不能用嚇唬、在手指上涂藥水等強制方法,這些方法會使孩子產(chǎn)生緊張、害怕、恐懼的心理。家長應(yīng)采取更為關(guān)愛孩子的方法,對年齡較大的孩子能夠給他講道理,加以引導;對年齡較小的孩子能夠用他喜愛的事物來分散他的注意力,逐步幫忙其改掉吮手指的不良習慣。
糾正兒童多動癥
兒童多動癥需要理解正規(guī)治療,如藥物治療、包含治療、行為治療等。行為治療被認為效果較好,主要是經(jīng)過糾正兒童偏常行為,培養(yǎng)兒童良好行為,增進其學習本事和社會適應(yīng)本事的主要方法。行為治療主要采用適宜的認知活動來改善患兒的注意力,克服分心,并經(jīng)過適宜的訓練程序,減少患兒的過多活動和不良行為。
走出兒童自閉癥
兒童自閉癥往往發(fā)生于3歲以內(nèi)的孩子,起病過程緩慢,是兒童心智和情緒發(fā)展上一種很嚴重的障礙。兒童自閉癥一經(jīng)發(fā)現(xiàn)應(yīng)及早送醫(yī)院理解治療訓練。
此外,家長必須要多與孩子接觸,進行心靈溝通,增加對外交往。同時需注意不要隨便動孩子放的東西,因為他們對自我的東西極為關(guān)心,不喜歡別人隨意擾亂他們的生活方式。
上頭提到的五則幼兒心理健康小知識,大致涵蓋了幼兒期孩子比較常見的幾種心理問題。
心理健康小知識優(yōu)選總結(jié)4
篇1:心理健康小知識篇2:心理健康小知識篇3:心理健康小知識篇4:心理健康小知識篇5:心理健康小知識篇6:心理健康小知識篇7:心理健康小知識篇8:心理健康小知識篇9:心理健康小知識篇10:心理健康小知識心理健康小知識優(yōu)選總結(jié)5
心理健康是指知、情、意、行方面的健康狀態(tài),主要包括發(fā)育正常的智力,穩(wěn)定而歡樂的情緒、高尚的情感,堅強的意志,良好的性格及和諧的人際關(guān)系。心理健康是指人們對客觀環(huán)境環(huán)境具有高效、歡樂的適應(yīng)狀況。心理健康的人應(yīng)堅持穩(wěn)定的情緒、敏銳的智能,適應(yīng)社會環(huán)境的行為。讓我為你的心靈插上一雙放飛的翅膀。
小學生心理問題的表現(xiàn)
(1)學習焦慮
據(jù)調(diào)查,在全國一些大中城市中,10%以上的小學生存在學習焦慮。這主要是由于學生學習競爭加劇,學習負擔過重,同時學校、教師、家長又過分看重分數(shù),給小學生心理造成沉重壓力引起的'。
(2)人際交往焦慮
人際交往焦慮,主要指在與人交往中表現(xiàn)為焦燥不安,無所適從。這種傾向在當今小學生中日益嚴重,影響了兒童正常的人際交往與心理需求。
人際交往焦慮的產(chǎn)生,一方面是由小學生的家庭交往環(huán)境不利所致。另一方面,是教師教育方法不當,忽視對學生人際交往技能培養(yǎng)的結(jié)果。
(3)自責傾向
自責傾向是指當發(fā)生不如意的事情時,經(jīng)常認為自我不好,對自我所做的事抱有恐懼心理。自責傾向的根源是對失去別人的關(guān)愛與認可的不安。當學生感受到父母、教師、朋友不認可時,往往構(gòu)成自責傾向。
(4)挫折感
小學生的挫折感是來自多方面的,有學習方面的,人際交往方面的,興趣和愿望方面的,以及自我尊重方面的。其原因有家庭因素,社會環(huán)境因素以及個人主觀因素。
心理健康小知識優(yōu)選總結(jié)6
10個緩解心理壓力的辦法
暗示法
選準最佳時機,有意識地利用語言、動作、回憶、想象以及周圍環(huán)境中的各種物體等對自我實施進取暗示,能夠消除負性情緒,減緩心理緊張,使心理堅持平靜和愉快。如背誦名人名言、回味成功經(jīng)歷、精心打扮自我等。
換境法
固定的環(huán)境會使人逐漸失去興趣,進而引發(fā)一些心理問題。適當?shù)刈儞Q一下環(huán)境,能夠刺激人的自信心與進取心。如到遠方旅游,能夠轉(zhuǎn)移精力,寄托情感,排解不良情緒帶來的種種困擾。
隨境法
這是心理防衛(wèi)機制中一種心理的合理反應(yīng)。古人云:“隨遇而安?!睉?yīng)對生老病死、天災(zāi)人禍等各種各樣的負性生活事件,以一顆隨遇而安的心去對待它們,能夠使你減少許多不必要的痛苦,擁有一片寧靜愉快的心靈天地。
放松法
選擇幽雅的環(huán)境,舒適的姿勢,排除雜念,閉目養(yǎng)神,盡量放松全身肌肉,采用穩(wěn)定的、緩慢的深呼吸方法,確有解除精神緊張、壓抑、焦慮、急躁和疲勞的功效。吸氣時雙手慢慢握拳,微屈手腕,吸氣后稍稍屏息一段時間,再緩慢呼氣,全身肌肉呈松弛狀態(tài)。確定適合自我的頻率來重復呼吸。
幽默法
幽默是心理環(huán)境的“空調(diào)器”。當你受到挫折或處于尷尬緊張的境況時,可用幽默化解困境,維持心態(tài)平衡。幽默是人際關(guān)系的潤滑劑,它能使沉重的心境變得豁達、開朗。
音樂法
當你出現(xiàn)焦慮、抑郁、緊張等不良心理情緒時不妨聽一聽音樂,做一次心理“按摩”,優(yōu)美動聽的旋律,能夠起到調(diào)適心理和轉(zhuǎn)換情緒的效果,如《梁?!返暮椭C,《步步高》的歡快,《秋日私語》的寧靜等,會讓你緊張焦慮的情緒放松,心境愉悅。
觀賞法
閱讀精彩的圖書,觀賞優(yōu)美的影視劇,容易喚起愉快的生*驗,釋放緊張,排解憂郁,驅(qū)趕無聊。
自嘲法
這是一種有益身心健康的心理防御機制。在你的事業(yè)、感情、婚姻不盡如人意時,在你無端遭到人身攻擊或不公正的評價而氣惱時,在你因生理缺陷遭到嘲笑時,你不妨用阿Q精神勝利法進行自嘲,來調(diào)適一下你失衡的心理,營造一個豁達、坦然的心理氛圍。
宣泄法
心理學家認為,宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。你悲傷抑郁時不妨向朋友傾訴;也能夠進行一項你喜愛的運動;或在空曠的原野上大聲喊叫,既能呼吸新鮮空氣,又能宣泄積郁。
逃避法
這是使心理環(huán)境免遭侵蝕的保護膜,在一些非原則性問題上不妨采取逃避措施,假裝“糊涂”,無疑能提高心理承受的本事,避免不必要的精神痛苦和心理困惑。有了這層保護膜,會使你處亂不驚,遇煩惱不憂,以恬淡平和的心境對待生活中的緊張事件。
心理健康小知識優(yōu)選總結(jié)7
后面還有多篇心理健康小知識!
心理減壓的小方法
一、健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法,也是一種愉快的發(fā)泄方法。
二、簡便的音樂有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器,不妨以此來對付心緒不寧。
三、閱讀書報可說是最簡單、消費最低的簡便消遣方式,不僅僅有助于緩解壓力,還可使人增加知識與樂趣。
四、做錯了事,要想到誰都有可能犯錯誤,因而繼續(xù)正常地工作。
五、在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭,也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法。
六、世上沒有完美,我努力了,能好最好,好不了也不是自我的錯。
七、學會必須程度的放松,對工作統(tǒng)籌安排,從而能勞逸結(jié)合,自在生活。
八、不要害怕承認自我的本事有限,學會在適當?shù)臅r候?qū)δ承┤苏f:“不”。
九、在非原則問題上不去計較,在細小問題上不去糾纏,對不便回答的問題佯作不懂,以聰明的“糊涂”舒緩壓力。
心理健康小知識優(yōu)選總結(jié)8
7種不良心理容易影響身體健康
煩躁緊張型
神經(jīng)經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)、不停地擔心并且意志消沉的人,要比同齡人過早地離開人世。一項針對1800名男性長達30年的調(diào)查顯示,煩躁不安的人最易經(jīng)過吸煙安撫心態(tài),可是這樣短暫的緩解和香煙造成的長期危害相比,顯然并不值得。
自我防御型
這種性格的人總對別人疑心重重,充滿敵意。他們極易把他人的行為解讀為“居心叵測、不懷好意”,這樣的人很可能發(fā)展成心臟病患者。研究證明,對別人懷有敵意、處處提防的人內(nèi)心承受更多的壓力,從而導致體內(nèi)一種與心臟病、糖尿病有很大關(guān)系的特定蛋白質(zhì)含量驟升。
沒有目標型
如果你的生活沒有目的,那么你的生命也隨之縮短。最近一項研究證明,有強烈生活目標的老人在未來5年內(nèi)死亡的幾率降低了50%,沒有生活目標的人,患病和自殺的幾率比有目標的人高得多,平均壽命也短于有追求的人。另一些研究也顯示,有目標的人壓力激素水平、免疫系統(tǒng)和心臟健康都有較大改善。
焦慮不安型
焦慮好比給大腦戴上了一個“緊箍咒”,一遇到擔心的事情就會發(fā)作。研究證明,舉止成熟大方、性格開朗的人相對于焦慮者患癡呆的幾率大大降低。
意志薄弱型
約會遲到,制定的計劃無法按時完成,這些貌似無害的習慣也會損害健康。20多項研究均證實,自律性、組織性強的人要比意志薄弱的人多活2—4年。研究人員認為,此種性格的人往往自控本事很差,凡事都任性而為,所以很容易染上抽煙、酗酒等惡習,嚴重影響身心健康。能控制自我的人不容易染上抽煙、酗酒的惡習,所以他們壽命更長。
憂郁羞怯型
憂郁、害羞的人不但在社交方面處于劣勢,并且身體素質(zhì)也大打折扣。研究證明,這種性格的人易患外周動脈疾病,早亡的幾率更大。因為他們更容易受負面情緒影響,而忽略歡樂的感受。
壓力過大型
長期的壓力會增加患心臟病、高血壓、流感和代謝綜合征的幾率。另外工作升遷并不見得是好事,因為你的精神壓力隨之升高,而看病時間卻越來越少。
性格不僅僅決定命運,還決定著你的健康。進取樂觀的心態(tài)對你的健康和工作都起著重要的作用,同時也促進我們的心理健康和身體健康,延長壽命。
心理健康小知識優(yōu)選總結(jié)9
1.小學生的心里缺陷主要表此刻
敏感:青少年多是自尊心較強,且心理承受本事又低。所以,當他們意識到某種威脅自尊的因素存在時,就會產(chǎn)生強烈不安、焦慮和恐懼,當自尊心受到傷害時,就會生氣、憤怒,常常神經(jīng)過敏,多疑。總是覺得別人又在說自我的壞話、或是在指責自我了。從而無形中增加了自我的心理負擔,導致神經(jīng)過敏。
叛逆:由于小學生正處于成長過渡期,其獨立意識和自我意識日益增強,迫切期望擺脫家長和教師的監(jiān)護,反對成人把自我當成小孩子,同時,為了表現(xiàn)自我的與眾不一樣,易對任何事情持批判的態(tài)度。以自我為中心,父母不讓做的事必須做,讓做、能做的事卻不做,從而產(chǎn)生逆反心理。
嫉妒:這是對他人的優(yōu)勢地位在心中產(chǎn)生不愉快的情感。當別人比自我強(如學習、相貌、人緣等),表現(xiàn)出不悅、自殘、怨恨、憤怒甚至帶有破壞性的負面感情。見不得別人比自我好,覺得自我才是的。
失落:小學生抱有許多的幻想,期望將其變?yōu)楝F(xiàn)實,他們會付出種種努力甚至刻意的追求。當這種需求持續(xù)得不到滿足或部分滿足,就產(chǎn)生了挫折。異常是自我表現(xiàn)好卻得不到教師的夸獎,便會產(chǎn)生強烈的失落感。
自卑:膽小、不敢表現(xiàn)自我、對自我缺乏信心,感到在各方面都不如人,有低人一等的感覺。在人際交往中對自我的本事過低評價,心理承受本事脆弱。謹小慎微,行為萎縮,瞻前顧后等。
孤獨:經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn),有些學生常常覺得自我是茫茫大海上的一葉孤舟,性格孤僻,不愿意與人交往,卻抱怨別人不理解自我,不接納自我。心理學把這種心理狀態(tài)稱為閉鎖心理,由此產(chǎn)生的一種感到與世隔絕,孤獨寂寞的情緒體驗稱為孤獨感。
2.小學生心理障礙的主要成因
小學生出現(xiàn)這些心理問題,既有自身成長的因素,也有外部環(huán)境的因素,是“內(nèi)因”和“外因”綜合作用的結(jié)果,歸結(jié)起來主要有以下幾方面的原因:
身心成長的失衡:小學生時期身體發(fā)育急劇變化,他們閱歷淺,知識和經(jīng)驗不足,認識力、理解力、思維力和親情力都遠遠落后于成年人。這種生理發(fā)育與心理發(fā)展的不平衡使小學生出現(xiàn)許多困惑、煩惱和躁動不安,產(chǎn)生心理問題。
家庭教育的誤區(qū):過度溺愛和期望值過高,使家庭教育普遍存在忽視品德發(fā)展、人格教育、實踐本事和社會職責感等社會性教育的傾向。家長只重視孩子的考試、升學,卻不注重孩子的品德發(fā)展、交往本事、個性培養(yǎng)以及社會行為規(guī)范的培養(yǎng)等。家長的高期望值與孩子自身需求不一致時,總把自我的意愿強加于孩子,一廂情愿時,便會使青少年感到壓抑和不滿,給孩子造成疑慮、憂郁等心理疾患,導致孩子高分低能或心理不健全。
學校教育的誤區(qū):一些學校和教師迫于壓力不得不使出渾身解數(shù),追求升學率、打造效應(yīng),成績成為評價學生本事高低的惟一標準,學生情感上的苦惱不能及時向教師和家長訴說,就會造成心理壓力,構(gòu)成心理障礙。小學心理健康教育在不一樣地區(qū)的發(fā)展很不平衡,異常是還存在著學科化、醫(yī)學化、片面化、形式化、孤立化等不良傾向。
社會環(huán)境的影響:學校教育展示給學生的是正面教育,而當今各種思潮沖擊著我們的社會,純潔的教育資料與復雜的社會生活之間構(gòu)成強烈反差,致使學生陷入無以參照、無以歸附的境地,學生思想的混亂、情緒的波動,也是心理障礙構(gòu)成的原因之一。
3.小學生心理問題的表現(xiàn)與預防措施
學習焦慮:據(jù)調(diào)查,在全國一些大中城市中,10%以上的小學生存在學習焦慮。這主要是由于學生學習競爭加劇,學習負擔過重,同時學校、教師、家長又過分看重分數(shù),給小學生心理造成沉重壓力引起的。休息是消除疲憊的重要措施。睡眠不但能夠消除疲勞,恢復肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)的功能,并且也是保證兒童正常發(fā)育異常是神經(jīng)精神發(fā)育的必要條件。有關(guān)專家的研究結(jié)果證明:8歲兒童每一天宜睡小時,9歲兒童每一天宜睡11小時,10歲兒童每一天宜睡小時,11兒童每一天宜睡小時,12歲兒童每一天宜睡小時,13兒童每一天宜睡小時。注意營養(yǎng)問題。經(jīng)過增加營養(yǎng)來改善大腦的活動機能,從而提高學習效率是很有必要的。研究證明,蛋類、魚類、奶類、豆類、瘦肉、小米、玉米、花生、黑芝麻、核桃、金針菜、棗類、杏仁、栗子、松子、葵花子、海藻等食物中,包含豐富的蛋白質(zhì)和維生素,是健腦益智的優(yōu)良食品。呼吸訓練減輕腦力疲勞。下頭就介紹一種丹田呼吸法。吸氣時雙手(可握空拳)沿胸部向上,同時用鼻徐徐吸氣,充分擴展胸腔。呼氣時徐徐將氣呼出的同時,力入心窩,雙手靜靜下落至心窩位置,力入于下腹丹田。緩氣,每深長呼氣后,再轉(zhuǎn)入下一次的呼氣,此時應(yīng)進行三次簡便呼吸,用以放松和調(diào)整全身。
人際交往焦慮:人際交往焦慮,主要指在與人交往中表現(xiàn)為焦燥不安,無所適從。這種傾向在當今小學生中日益嚴重,影響了兒童正常的人際交往與心理需求。要有一個正確的人際交往觀。嚴以律己,寬以待人,以誠相待,關(guān)心他人這些良好的交往品質(zhì)也是不可避免的。
自責傾向:自責傾向是指當發(fā)生不如意的事情時,經(jīng)常認為自我不好,對自我所做的事抱有恐懼心理。自責傾向的根源是對失去別人的關(guān)愛與認可的不安。當學生感受到父母、教師、朋友不認可時,往往構(gòu)成自責傾向。
挫折感:小學生的挫折感是來自多方面的,有學習方面的,人際交往方面的,興趣和愿望方面的,以及自我尊重方面的。其原因有家庭因素,社會環(huán)境因素以及個人主觀因素。
4.應(yīng)對小學生心理障礙的主要對策
俗話說:“心病還需要心藥治”。心理疾病雖然構(gòu)成原因復雜,處理起來較為棘手,可是并非與生俱來,更不是不可救治的。關(guān)鍵在于要以人為本,對癥下藥,才能收到進取的成效。在實踐中,不妨試試采取以下方法:
消除逆反心理——溝通與交流:我們首先培養(yǎng)自我的社會適應(yīng)本事,在廣闊的社會中,磨練自我的思想情操,樹立正確的人生觀和世界觀,做一個對社會有貢獻的人才;其次是從進取的意義上去理解大人,明白無論是家長還是教師,都是善意的批評,家長教師也是人,也有正常人的喜怒哀樂,也會犯錯誤。我們只要抱著寬容的態(tài)度去理解這些事情,也就不會逆反了;再次是正確認識自我,把握自我,努力改善自我,平時常提醒自我遇事盡量克制,多進行溝通,增加信任度,也就多了一份理解。
消除孤獨自卑心理——增強自信:產(chǎn)生自卑孤獨心理的原因是多方面的,一般來說主要是因為生理的原因、遭遇挫折和心理創(chuàng)傷、性格因素、家庭教育問題以及需要的得不到滿足等。消除自卑孤獨心理關(guān)鍵是對自我現(xiàn)存力量感到滿足。分析自我的優(yōu)點,正確做出評價,發(fā)揮自我的長處;其次是千方百計來提高自我的自信心。最終以勤補拙和揚長避短來克服自卑。自我找到自我的突破口,經(jīng)過勤奮努力,在某個方面做出成績來。
心理健康小知識優(yōu)選總結(jié)10
心理健康是一個人的認知,情緒、情感和意志,需要和動機;本事和人格的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào),心理的資料與客觀現(xiàn)實堅持統(tǒng)一,并能促使人體內(nèi)、外環(huán)境平衡和促使個體與社會環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài),并由此不斷地發(fā)展健全的人格,提高生活質(zhì)量,堅持旺盛的精力和愉快的情緒。
一、大學生心理健康的標準
1.心理行為貼合年齡特征。
2.智力正常,對學習有濃厚的興趣和求知欲望。
3.能堅持正確的自我意識,接納自我。
4.能協(xié)調(diào)與控制情緒,堅持良好的心境。
5.意志堅定,能夠自制。
6.能堅持良好的環(huán)境適應(yīng)本事。
7.人際關(guān)系和諧,樂于交往。
8.人格完整和諧。
二、堅持心理健康的秘訣
1.了解自我,接納自我、肯定自我。
2.對自我的生活負責。
3.擁有一個偉大的夢想,設(shè)立明確的生活目標。
4.學會自我控制,克服誘惑,活在現(xiàn)實當中。
5.學會舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。[由www..com網(wǎng)友投稿]
6.對自我要時常鼓勵增強自信心。
心理健康小知識優(yōu)選總結(jié)11
1、了解自我,接納自我、肯定自我。
2、對自我的生活負責。
3、擁有一個偉大的夢想,設(shè)立明確的生活目標。
4、學會自我控制,克服誘惑,活在現(xiàn)實當中。
5、學會舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。
6、對自我要時常鼓勵增強自信心。
7、建立良好的人際關(guān)系。
8、注意鍛煉身體,展現(xiàn)朝氣活力。
9、學會思考,養(yǎng)成進取進取的學習生活態(tài)度。
10、凈化自我的心靈,追求平和的心境。
心理健康小知識優(yōu)選總結(jié)12
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