下面是范文網(wǎng)小編收集的冬至節(jié)氣的習(xí)俗和注意事項3篇(冬至節(jié)氣養(yǎng)生注意事項)，以供參考。

冬至節(jié)氣的習(xí)俗和注意事項1

　　1、北京餛飩

　　過去老北京有“冬至餛飩夏至面”的說法。相傳漢朝時，北方匈奴經(jīng)常騷擾邊疆，百姓不得安寧。當(dāng)時匈奴部落中有渾氏和屯氏兩個首領(lǐng)，十分兇殘。百姓對其恨之入骨，于是用肉餡包成角兒，取“渾”與“屯”之音，呼作“餛飩”。恨以食之，并求平息戰(zhàn)亂，能過上太平日子。因最初制成餛飩是在冬至這一天，在冬至這天家家戶戶都吃餛飩。

　　2、南方餃子

　　每年農(nóng)歷冬至這天，不論貧富，餃子是必不可少的節(jié)日飯。諺云：“十月一，冬至到，家家戶戶吃水餃。”這種習(xí)俗，是因紀念“醫(yī)圣”張仲景冬至舍藥留下的。北方人吃混沌，南方人出餃子。

冬至節(jié)氣的習(xí)俗和注意事項2

　　1、起居有常

　　到了冬天的時候，人們應(yīng)該要護理好自己的身體，尤其是在起居上，人們要追到早睡晚起，大家應(yīng)該在陽光出現(xiàn)的時候才能夠出外活動。出去的時候人們需要多穿衣服，避免不必要的戶外活動，這樣做能夠有效的防止陽氣過度的消耗。

　　冬令時節(jié)人們?nèi)绻軌虬才藕米约旱钠鹁幼飨ⅲ湍鼙ｐB(yǎng)神氣，勞逸適度能夠幫助人們滋養(yǎng)腎精。此時人們應(yīng)該要做到“行不疾步、耳步極聽、目不極視、坐不至久、臥不極?！薄５搅硕恋臅r候睡“子午覺”在養(yǎng)生學(xué)中具有重要地位。

　　2、審慎調(diào)食

　　都知道藥補不如食補。大家在冬至可以恰當(dāng)?shù)倪x擇既美味，并且能夠為身體補充營養(yǎng)的食物，這一點大家都能接受。在冬季適宜補益的食品中，中醫(yī)主要分為幾大類。天寒地凍，人們首先應(yīng)該要選擇溫補類食物。如雞，羊肉，牛肉，鯽魚等。

　　但過多地進食溫補類食品，容易上火。進補平補類食物，如蓮子、芡實、苡仁、赤豆、大棗、燕窩、蛤士蟆、銀耳、豬肝等，這些食物既無偏寒、偏溫的特性，又無滋膩妨胃的不足。

　　3、運動保健

　　冬至前后的天氣都是非常冷的，所以這個時候大家就會比較懶，很多人都會在房間里面不出門，這樣就很有可能出現(xiàn)很多疾病，所以在陽光大好的時候還是應(yīng)該出去多走走的，只有這樣才能把吃的東西給充分吸收了，擁有一個好的身體是離不開運動的，在小區(qū)的樓下鍛煉鍛煉呼吸一下新鮮空氣，這樣可以促進鈣的吸收，并且很多人在霧霾這么多的城市中生活，找到好天氣更應(yīng)該多運動運動了。

　　4、充足睡眠

　　養(yǎng)生中保證充足的睡眠也是很有必要的，在冬季天氣很冷也很干燥，新陳代謝也變的緩慢了很多。這個時候大家早點休息，對新陳代謝也是有促進作用的，并且保證足夠的睡眠可以在第二天有充足的精力完成要做的工作，讓大家不感到這么累，對身體的幫助也是很大的。

冬至節(jié)氣的習(xí)俗和注意事項3

“至”是“到頭”的意思，而不是“到”的意思。什么到頭了呢?原來是陽光直射點南移或北移到頭了。北半球在冬至那一天，太陽南移到頭了，該北移了;北半球夏至那一天太陽北移到頭了，該南移了。

　　地球的公轉(zhuǎn)軌道上，有一個“冬至點”。地球運行到冬至點，是冬至的那一刻。天文學(xué)可以精確地計算到“微秒級”。冬至點就是“近日點”，這時地球運行的角速度、線速度都是最大。

　　冬至，俗稱“冬節(jié)”“長至節(jié)”或“亞歲”等，既是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中一個重要的節(jié)氣，也是中華民族的一個傳統(tǒng)節(jié)日。

　　冬至為“冬節(jié)”，所以被視為冬季的大節(jié)日，在古代民間有“冬至大如年”的講法。古時候，漂在外地的人到了這時節(jié)都要回家過冬節(jié)，所謂“年終有所歸宿”。古時有“冬至一陽生”的講法，也就是說從冬至這天開始，陽氣慢慢開始回升。

　　冬至，俗稱“冬節(jié)”，在古代是很隆重的節(jié)日。冬至過節(jié)源于漢代，盛于唐宋，相沿至今。 冬至起源于中國人的陰、陽觀念。陰、陽象征生命的平衡與協(xié)調(diào)，中國人相信冬至來臨之時，正是“陰”的黑暗力量與陰寒本性最強烈的時候，與此同時，亦是極為重要的關(guān)鍵時刻，只因“陽”的光明與溫暖將會逐漸取締“陰”的極寒本性。因此，冬至是一個協(xié)調(diào)及和諧的歡樂時刻。古人認為到了冬至，雖然還處在寒冷的季節(jié)，但春天已經(jīng)不遠了。這時外出的人都要回家過冬節(jié)，表示年終有所歸宿。閩臺民間認為每年冬至是全家人團聚的節(jié)日，因為這一天要祭拜祖先，如果外出不回家，就是不認祖宗的人。

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