如何增強(qiáng)人的記憶力_增強(qiáng)記憶力的方法3篇(十種方法增強(qiáng)記憶力)

時(shí)間：2023-06-13 11:54:00 綜合范文

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如何增強(qiáng)人的記憶力_增強(qiáng)記憶力的方法1

　　因?yàn)橛洃浿g是會(huì)互相干擾的，大量細(xì)節(jié)清晰的記憶同時(shí)存在的結(jié)果就是：你的記性會(huì)越來(lái)越差。在生活中，那些患有多動(dòng)癥或抑郁癥的病人，被淹沒(méi)在細(xì)節(jié)泥沼中無(wú)法自拔的主要原因，就是因?yàn)樗麄儝仐壊涣舜罅扛蓴_和負(fù)面信息，從而無(wú)法提取真正重要的信息。而如果大腦主動(dòng)抑制回憶過(guò)程引起遺忘，這種遺忘能幫助大腦高效地記住重要信息。

　　因此你可以從某種程度上說(shuō)：越擅長(zhǎng)“遺忘”的人，記性越好。聽(tīng)起來(lái)似乎有些矛盾，但是想想自己的兒童時(shí)代，你一生中最重要的知識(shí)和技能都是在那個(gè)階段習(xí)得的，但是你現(xiàn)在卻很難具細(xì)地回想起那時(shí)經(jīng)歷過(guò)的大多事情，孩童的大腦擅長(zhǎng)把無(wú)用的信息修剪掉，記住重要的新知識(shí)。而成年人并不擅長(zhǎng)這么做，記得多，反而降低了學(xué)習(xí)能力。

　　那有沒(méi)有什么辦法，可以幫助我們利用這些原理來(lái)“控制”大腦，增強(qiáng)記憶力呢?答案是肯定的：有辦法。但是絕對(duì)不是用藥物來(lái)進(jìn)行操作的，甚至增強(qiáng)記憶力這件事，和“記憶”本身的關(guān)系也不大。目前廣泛流行的記憶法，無(wú)外乎是利用增強(qiáng)神經(jīng)元鏈接的原理來(lái)鞏固記憶力，說(shuō)白了就是想方設(shè)法地創(chuàng)造規(guī)律、反復(fù)練習(xí)，死記硬背。

　　這種方法確實(shí)有用，但是操作難度高，“性價(jià)比”很低，大部分人無(wú)法堅(jiān)持。而且，這種傳統(tǒng)的方法，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，在本質(zhì)上并沒(méi)有提升記憶力。只是增加消耗，換來(lái)產(chǎn)出。現(xiàn)在科學(xué)家們通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，想真正地提高記憶力，更有效的操作，是一些結(jié)合大腦運(yùn)行原理的方法，比如：愉快地玩耍。人們?cè)谕孢^(guò)山車(chē)、打游戲前后學(xué)習(xí)到的內(nèi)容可以記得更多更持久。當(dāng)我們專(zhuān)注，或感到新鮮時(shí)，總是會(huì)感到“印象鮮明”。