下面是范文網小編整理的快速提高記憶力的方法3篇 提高記憶力的幾種方法，以供參考。

快速提高記憶力的方法1

　　1、多用腦抗衰老

　　科學家發(fā)現，大腦用得越多，神經元儲備越多，認知和記憶能力就越強。

　　2、說話快助記憶

　　說話快，詞匯重復的頻率就高，有助于提高短時記憶力。但難記的事情最好寫出來，有助記得更牢。

　　3、練記憶不言遲

　　工作記憶在20歲前處于發(fā)育階段，30多歲達到峰值，之后隨著衰老進程，大腦每10年大約萎縮2%，記憶會有少許下降，但在60歲前通常不會有任何感覺。因此任何人在任何年齡，都宜鍛煉記憶力。

　　4、物品分類記憶

　　讀音差別大的詞比讀音接近的詞更容易記憶。因此，列購物清單時，盡量不要將易混淆的商品排在一組。

　　5、消除TOT現象

　　話在嘴邊說不出來(TOT)被認為是記憶障礙的表現。使用詞語的頻率越多，就越不容易忘記，而且在說到一個詞時，可以盡量用其他詞幫助解釋，這樣記得更牢。

　　6、常玩智力游戲

　　猜字謎、接龍游戲是提高大腦效率的極好方法?？梢越o自己制定一個目標，比如，30秒內盡量多地說出動物名稱，或1秒鐘說出一種動物。

　　7、努力減輕壓力

　　壓力太大會導致大腦中負責吸收新信息的海馬區(qū)皮質縮小。而且，壓力會導致高血壓，進而增加認知損傷危險。

　　8、每天運動一刻鐘

　　科學家發(fā)現，每天鍛煉15分鐘可有效改善睡眠，從而使白天更加神清氣爽，腦子更靈。

　　9、環(huán)境常換常新

　　散步時，最好經常改變路線。因為，經常走同一條路，每天看相同的樹木花草會讓大腦產生“厭倦感”，不利大腦健康。而變換路線，能給大腦新的刺激，讓你感覺更新鮮、有趣。

快速提高記憶力的方法2

　　視覺記憶力不良一般表現：

　　1)寫作業(yè)時經常出現拼寫錯誤。

　　2)看過的生詞，總是記不住怎么寫。

　　3)不能順利地閱讀課文，讀不了完整的句子。

　　4)上課時精神不集中特別容易分心。

　　視覺記憶力訓練應注意

　　1)雖然記憶的連貫性很重要，但每次記憶的時間不可過長，最好不要超過20分鐘。

　　2)在對兒童的學習記憶力訓練中，趣味性是不可或缺的，因此無論在選材上，還是訓練過程中都要堅持“ 快樂學習”的原則。 表揚是鞏固兒童記憶舉的有效方式。

　　3)要堅持循序漸進的原則。 由于兒童知識經驗少，對問題的理解不深，所以選材一定要由易到難，家長不能急于求成。

　　4)要以培養(yǎng)兒童正確的記憶方法和習慣為主要目標，不是過分強調是否背會了某篇文章。

快速提高記憶力的方法

快速提高記憶力的方法3

　　1. 重復記憶

　　這種通過反復閱讀來鞏固記憶的方法適用于孩子們。因為他們已經喜歡重復做一件事情了，而且永遠不會厭倦聽同一個故事。通過這個規(guī)律，可以進行有效的訓練，能幫助他們更好的提高記憶力。

　　2.聯(lián)想記憶法

　　最簡單的聯(lián)想，如1=筷子，2=鴨子，7=拐杖，在日常生活中多做這類的聯(lián)想，不僅能夠避免記憶的枯燥性，也能更好的鍛煉了記憶持久度。

　　3. 視覺記憶

　　使用視覺輔助工具幫助記憶是一種有效的方法。比如在看電視廣告詞的時候，在邊看邊聽的情況下，不知不覺就達到了記憶的目的。

　　4. 分類方法

　　這只是對知識進行分類，然后最大化存儲。

　　5.移動眼睛

　　英國研究人員發(fā)現，左右轉動眼睛可以提高記憶力。如果你想快速回憶一些事情，只需左右轉動你的眼睛30秒。

　　同時還有人認為，水平的眼球運動，能夠使大腦的左右半球得到相互交流，對重新激活記憶至關重要。左眼運動可以激活右側大腦，右眼運動可以激活左側大腦。在左右腦之間來回移動眼睛可以增加左右腦之間的聯(lián)系，這是提高記憶力的關鍵。

　　6.每天擊掌蹬腳

　　俗話說，“每天擊掌蹬腳，終生不顯衰老”，這確實是基于醫(yī)學基礎來說的。腳被認為是人類的“第二心臟”，它有大量的神經末梢。因此，經常擊掌蹬腳有利于下肢的血液循環(huán)，還可以調節(jié)神經活動，延緩衰老，提高記憶力。

　　方法:在躺下蹬腳運動時更有利于促進血液循環(huán)，先做勾腳動作，然后小腿會有緊繃感，再做直腳動作，然后腳背會有酸痛感，交替兩三分鐘即可。

　　7.心理暗示

　　對于想記住的事情，默默在心里告訴自己:我一定要能記住，我一定要記住!這樣不斷的心理暗示，有助于提高記憶力。

　　在日常生活中，有很多方法可以提高記憶力。選擇一個認為可以接受和可行的方法，然后繼續(xù)訓練。這將有助于提高你的記憶力。

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