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精品訓練計劃范文5篇(訓練計劃范本)

時間:2023-09-03 12:16:00 綜合范文

  下面是范文網(wǎng)小編收集的精品訓練計劃范文5篇(訓練計劃范本),供大家閱讀。

精品訓練計劃范文5篇(訓練計劃范本)

精品訓練計劃范文1

  一、指導思想:

  根據(jù)學校研究,本著“健康第一”的指導思想,為全面推進素質(zhì)教育,增進學生健康,豐富學生業(yè)余活動,促進學生全面發(fā)展,培養(yǎng)學生勇敢頑強,團結(jié)協(xié)作的精神;培養(yǎng)籃球興趣,提高籃球技術(shù)水平。

  二、工作目標

  1、促進學生的身心健康,提高學生的體質(zhì),健康水平和體育能力。

  2、培養(yǎng)學生的集體主義精神和勇敢、機智、果斷、頑強的意志品質(zhì)。

  3、學習籃球的基本技術(shù)。

  三、活動時間安排

  每周下午兩節(jié)課后。

  四、要求

  1、加入要求:

  個人向各班主任老師申請,取得同意后到羅老師處報到。

  2、活動要求:

 ?。?)服從老師的管理,分配。

  (2)按時上課,有事不能到需向老師請假。無故無假缺席累計達到5次者開除活動小組。

 ?。?)活動中需服從老師的要求,不得在訓練中做出危險性的動作。

  3、離組要求

  需向老師說明情況,經(jīng)同意后方可離開。

精品訓練計劃范文2

  一.訓練理念:

  1.以 健康第一 為出發(fā)點,全面發(fā)展各項身體素質(zhì)。

  2.讓學生保持對籃球運動的高度興趣,并使 學訓 相互促進。

  3.在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和思想作風上向 男式 靠攏。

  二.訓練時間:

  1.上課期間,每周安排5次訓練。其中周二至周五夏時制16時20至17時30分,冬時制16時20分至17時15分;周六8時至10時。

  2.寒假集訓7次,時間為14時至16時;暑假集訓30次,時間為8時至10時。

  3.勞動節(jié)、國慶節(jié)等較長的假期安排一半時間進行訓練。

  4.賽前1至2個月每周安排2次早訓。

  三.基本情況:

  1.離比賽時間只有11個月,五年級學生正式訓練不足1月,沒有比賽經(jīng)驗。

  2.四年級后備隊員已經(jīng)挑選完畢,限于身體條件目前不能完成單手肩上投籃和低手上籃動作。

  四.訓練目標:

  1.五年級爭取在11、12月份的安陽學區(qū)和瑞安市籃球賽上有好的表現(xiàn);四年級以20xx年11、12月份的安陽學區(qū)和瑞安市籃球賽前三名為目標。

  2.五年級要學會各種較復雜的籃球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù),四年級以籃球基本功和各種身體素質(zhì)練習為主。

  3.培養(yǎng)頑強、團結(jié)的作風和壓倒一切的氣勢。

  五.其他

  1.建立訓練考勤制度,做好實際訓練時間記錄。

  2.做好訓練質(zhì)量檢測工作。

  六.隊員名單:

  年級 姓 名

  五年級 金立舟、鄭睿斯、周宣、周戀、鄭依琪、王依純、 顏冰冰、謝無憂、俞孜嬙、楊鄭潔、葉靜、張子晗

  四年級 曾一涵、吳雨彤、顏冰冰、馮晨淼、顏妮妮、黃熙文、黃欣洋、王洋、吳可晗、劉彤彤、陳潤涵、盧趙洪、

  蔡慧君、胡經(jīng)璇

精品訓練計劃范文3

  一、品管內(nèi)部訓練

  1、根據(jù)品管手冊標準,要求品檢員掌握各部門的品質(zhì)標準,了解及熟練用各種品管工具,確實發(fā)揮品管的監(jiān)控與協(xié)助作用。

  2、收集品質(zhì)案例,作為培訓教材(如將不良品與正品對比拍成照片,或以實物貼成?。?/p>

  3、開展培訓課程,進行技術(shù)培訓,首先要求各部門品檢掌握本部門技術(shù)要點,如有可能則進行工種輸換,使之熟練掌握品管每個部門品質(zhì)要求與標準。

  4、培訓完畢,進行技術(shù)考核。

  5、每月不定期開會及授課,提升品管專業(yè)知識,授予品管正確觀點,“防患于未然”預防為中心,檢驗把開為補,不流出不良品,預防不良品發(fā)生。

  6、開好品管早會,提出新鞋款重點,并在生產(chǎn)開始時做好重點監(jiān)控。

  二、公司品質(zhì)管理培訓計劃

  1、QC主持召開每日品管會議,現(xiàn)場工部參加,分析前一天發(fā)生品質(zhì)問題的原因,找出主要因素,找到管理重點提示當天品質(zhì)重點。

  2、品管專欄,???,滲秀品管觀念,品檢統(tǒng)計報表公布使品檢人隨時都能得知品質(zhì)要求標準,改善辦法及改善成效。

  3、品質(zhì)教育課程

  干部品質(zhì)訓練

  品質(zhì)問題最大的原因,管理不善。

  品管工具使用

  損耗金錢

  工作標準:零缺點

  員工品質(zhì)訓練

  ※技術(shù)培訓

  ※第一次就把工作做好:不制造不良,不接受不良,不流出不良。

  ※一分鐘自主管理(1)先喜歡自己的產(chǎn)品(2)以顧客抱怨為創(chuàng)造新契機(3)責任感

  1、全面品質(zhì)管理,品管圈活動

  2、品質(zhì)改善管理,PDCA循環(huán)

精品訓練計劃范文4

  專家了解嬰兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟,腦組織各部位功能尚未專一化,一般約到6歲后,神經(jīng)系統(tǒng)各位功能才發(fā)育分化完善。這些為腦功能康復潛在基礎。

  兒腦癱醫(yī)治黃金時機是出生后6個月。兒童腦癱應早發(fā)現(xiàn)早醫(yī)治,如果能在6個月內(nèi)早發(fā)現(xiàn),早期醫(yī)治,大部分腦損傷兒經(jīng)過綜合性康復醫(yī)治后,均能達到正常化或基本正?;?。腦性癱瘓目前已經(jīng)成為繼兒童麻痹之后,引起小孩肢體殘疾主要疾病之一。

  患者腦癱治療最佳時期是什么?一般來講,6個月是發(fā)現(xiàn)腦癱關(guān)鍵月齡。如果發(fā)現(xiàn)小孩身體存在異常姿勢,如左右手不對稱運動,手總是握拳,不會抓東西等時,家長應帶小孩到專業(yè)醫(yī)院檢測,一旦發(fā)現(xiàn)有腦癱早期表現(xiàn),請務必盡早進行康復醫(yī)治。

  ①生3個月以內(nèi)嬰兒常常出現(xiàn)驚厥或異常啼哭,并伴有吞咽困難

  ②嬰兒在3個月大時仍無站立表現(xiàn),也不會抬頭;

 ?、蹕雰撼錾?個月以后,雙手仍呈握拳狀,無法自主張開,或者能張開但看到眼前有活動物體時卻不會用手去抓;

 ?、軏雰核闹顒硬混`活,肌肉松軟,穿衣服時其上肢難入袖口,換尿布或清洗臀部時,嬰兒下肢不易外展;

 ?、輯雰弘p腳著地時,下肢呈伸展交叉狀,或者僅足尖著地,猶如芭蕾舞演員。

  嬰兒一旦出現(xiàn)了上述5種癥狀中任何一種,家長就應想到嬰兒有患腦癱可能,并應盡快送孩子到正規(guī)醫(yī)院去檢查。如果此時寶寶未能得到及時治療,那么,孩子到6個月大時,其腦癱癥狀就會清楚地顯露出來。

精品訓練計劃范文5

  一、自我暗示

  我一定要改變自己的口才,我一定會成功的;至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講,想象自己成功;每天放聲大笑10次,樂觀面對生活,放松情緒。

  二、形態(tài)訓練

  至少5分鐘在鏡前學習微笑,展示自己的手勢及形態(tài);培養(yǎng)微笑的習慣,要笑得燦爛、笑得真誠,鍛煉親和力;訓練接受他人的視線、目光,培養(yǎng)自信和觀察能力。

  三、話題信息

  平時我們會看電視,看報紙,看雜志,看書,交談,觀察。在這些活動中,有可以拓展話題的源泉。拿一個本子,把在這些活動中聽到看到想到的趣事,要事,重要觀念,好句子等記下來或剪貼下來,然后一天記下一兩句或一兩件趣事。在記憶東西的同時,要思考那些觀點,概念。有了一個深思的過程。談起來就得心應手了。

  四、口才訓練

  1、 朗讀訓練

  二十分鐘朗讀(最大聲,最清晰,最快速)朗讀的內(nèi)容:古今中外的經(jīng)典演說,盡量找點積極豪情的(當然這要根據(jù)你希望成為什么樣的人來定)比如馬丁路德“我有一個夢”,聞一多的“最后一次演講”,喬治巴頓的“戰(zhàn)爭造就英雄豪杰”等等。每天訓練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。每天練習10分鐘的繞口令。

  2、 二十分鐘嘮叨訓練

  a,走到街邊見到什么說什么,比如見到一位老大媽提著籃子走過來,你立刻可以說我現(xiàn)在瞧見一位老大媽走來,她穿著什么樣的衣服,走路的姿勢怎么樣,還有高矮肥瘦,外貌特征以及心理等等。

  b,無限關(guān)聯(lián)法或者口語接力訓練。先指定沒有聯(lián)系的A物和B物,然后盡量拖時間從A物談到B物,其中可以編故事,說道理,反正你的說話就是不能間斷和猶疑。

  3、 交談訓練

  不要只顧自己的口才訓練成果,你要去留意他人在談些什么,他人感興趣什么。從他人的交談中,找到與自己知道的有交集的.。切進去。開始你的談論。這里,注意他們的唇,還有他的肩,手。如果他要發(fā)表意見,從他的肢體上,有一些表現(xiàn),你就要讓出談話權(quán),引導他談論。注意:真正善談者是善聽者。善聽者即使一發(fā)一言,他們也會認為你是最好的談論者, 然后,你可以到工作場所,朋友之中等

  五、幽默訓練

  1,每天找一條笑話,把笑話背熟,反復操練,盡可能講的風趣幽默詼諧(笑話要求簡短易背的,這樣容易產(chǎn)生成功感,這個我盡可能負責每天打出一條在《每日笑話》里,大家可以跟,也可以自己打在《每日笑話》里自己跟自己的,反正這個《每日笑話》就是集中笑話由每個人選擇去練的)

  2,每天務必在工作或生活中找到一個東西事物的幽默一下。最好就是當眾幽默,實在不行事后自己也可以自嘲幽默補一下。

  六、輔助訓練

  每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍,培養(yǎng)自己積極心態(tài),學習一些技巧。學會檢討,每天總結(jié)得與失,寫心得體會。每周要全面總結(jié)成效及不足,并確定下周的目標。

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