【導(dǎo)語】以下是會員“ndsas4”收集的對學(xué)生預(yù)防近視的講話稿，以供參閱。
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
終于意識到眼睛的重要性。最初，對如何愛護(hù)你并不理解，往往在無意中傷害你。根據(jù)老師組織“喪失眼睛”的游戲，享受了盲人的體會，才真正明白喪失視力的恐怖。沒法欣賞那紅花綠柳、飛鳥燕舞，更看不見湛藍(lán)的天空和潔白的云朵……缺乏你，我實(shí)在是無法想象。曾誤認(rèn)為用一塊玻璃能幫你，然而事實(shí)并非如此，那只會增加你的壓力。雙眼被稱作心靈之窗，務(wù)必維護(hù)你要。
除了眼保健操，還有沒有其他更高效的護(hù)眼方法？
對于青少年來講，維持書寫與閱讀時(shí)的間距應(yīng)不少于30厘米；臺燈的亮度要適中，普通燈泡最好使用15瓦，三基色節(jié)能燈應(yīng)為3瓦。長期近距離用眼時(shí)最好配戴專用的防近視眼鏡；電腦觀看距離不宜小于60厘米，而電視觀看距離需在3米左右。若已有近視或其他屈光缺點(diǎn)，需常戴度數(shù)適宜的眼鏡。每天保證不少于8小時(shí)的睡眠。
眼保健操的具體步驟：
挑選坐著或仰臥均可，先把雙眼自然關(guān)閉，隨后先后按摩眼睛周邊的穴位。規(guī)定選穴精確，技巧柔和，以局部有酸脹感為宜。
1. 揉按天應(yīng)穴：雙手拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉梢下方及眼圈外上角）。
2. 擠按睛明穴：一只手的大拇指輕柔地揉按睛明穴（鼻根部靠近雙眼內(nèi)眥處），先往下按，再向上輕推。
這便是保護(hù)視力的方式，但細(xì)節(jié)里的小事才是最關(guān)鍵的，你說的對嗎？
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