下面是范文網(wǎng)小編分享的夏天給孩子吃什么,這八樣食品非常好5篇 小孩子夏天吃什么食物好,供大家品鑒。
夏天給孩子吃什么,這八樣食品非常好1
俗話常說,一個(gè)茄子等于10副藥,茄子作為夏季的一種應(yīng)季蔬菜,不僅營(yíng)養(yǎng)美味,而且有益健康。
茄子內(nèi)含有豐富的維生素P、龍葵堿、維生素E等營(yíng)養(yǎng)元素,有防止出血和抗衰老功能。
常吃茄子,對(duì)延緩人體衰老具有積極的意義。
而且,茄子可清熱解暑,對(duì)于夏天容易長(zhǎng)痱子的孩子來(lái)說尤為適宜。
有一點(diǎn)需要注意是,茄子最好是連皮一起吃;
因?yàn)榍炎尤テず?,茄子中的鐵容易被空氣氧化,從而影響人體對(duì)鐵元素的吸收,連皮一起吃,才可保存茄子的營(yíng)養(yǎng)完整。
夏天給孩子吃什么,這八樣食品非常好2
絲瓜炒蛋也是人們夏季飯桌上必不可少的一道菜。
鮮嫩清香的絲瓜,看上去就讓人垂涎欲滴。
我們都知道絲瓜好吃解暑,但卻不知道絲瓜含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);
特別是含有的維生素B、維生素C,不僅有利于孩子大腦的發(fā)育,還能讓孩子的皮膚不干燥,水嫩有光澤。
但是,由于絲瓜性寒,有腹瀉癥狀的孩子還是要少吃或盡量不吃,以免加重腹瀉。
夏天給孩子吃什么,這八樣食品非常好3
菊花腦,又稱菊葉。
在炎熱的夏季,喝上一碗放到溫涼的菊葉蛋湯,絕對(duì)是防暑清火的佳品。
菊花腦富含蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有清熱解毒、調(diào)中開胃的功效。
同時(shí),有研究證明,菊花腦對(duì)于痢疾桿菌、大腸桿菌等流感病毒,均有抑制作用。
夏天,給孩子喝一碗菊葉蛋湯,不僅可以消夏,還能很好地調(diào)節(jié)腸胃,抵抗各種病菌的侵?jǐn)_,減少孩子生病。
苦瓜
夏季,天氣干燥,加上很多人飲食不當(dāng),小孩子特別容易上火。
適當(dāng)給孩子吃些苦瓜,有助于孩子消除暑熱,避免上火。
而且,苦瓜中含有大量的活性蛋白質(zhì)以及多種維生素,不僅具有明目的效果,還能增強(qiáng)孩子的抵抗力。
此外,用苦瓜煮水或搗成汁擦洗皮膚,可清熱、止癢、祛痱。
如果夏天孩子身上長(zhǎng)痱子,可以涂一些苦瓜汁,痱子很快就能褪去。
由于苦瓜味苦,很多孩子都不喜歡吃,而且苦瓜本身含有大量的草酸,草酸會(huì)妨礙食物中鈣的吸收。
所以,在孩子食用苦瓜前,豆媽建議大家用開水焯一下,不僅能減少草酸,還能在一定程度上去除苦味。
要提醒大家的是,對(duì)于年紀(jì)小的孩子來(lái)說,苦瓜過于寒涼,一定要控制進(jìn)食量,以免對(duì)孩子身體造成傷害。
夏天給孩子吃什么,這八樣食品非常好4
一到夏天,不管大人還是小孩,都沒有什么食欲,即使一碗香噴噴的紅燒肉擺在面前,都覺得油膩。
這時(shí)候,一盤紅綠相間的清炒莧菜,很容易讓人食欲大開。
特別是莧菜拌飯吃,一碗紅紅的米飯,對(duì)于孩子們充滿樂趣,不知不覺就吃光了。
值得一提的是,莧菜的中的維生素C含量居綠色蔬菜之首。
所含鈣、鐵進(jìn)入人體后,很快就能被吸收利用,對(duì)孩子的骨骼發(fā)育和牙齒發(fā)育都有相當(dāng)大的好處。
夏天給孩子吃什么,這八樣食品非常好5
夏天,還是病毒細(xì)菌滋生的高發(fā)季節(jié),孩子一不注意就會(huì)受到細(xì)菌的感染。
而蒜苗卻有著很好的有殺菌、抑菌的功效,可以有效的預(yù)防因細(xì)菌感染等問題造成的疾病,預(yù)防孩子生病。
蒜苗除了含有維生素C、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)元素外,還富含銅。
而銅是人體健康不可缺少的微量元素,對(duì)于人體的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育以及智商發(fā)育有著重要的影響。
所以,給孩子多吃蒜苗,不僅能提高免疫力,還能促進(jìn)孩子的大腦發(fā)育。
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