下面是范文網(wǎng)小編整理的腎虛失眠的治療方法9篇 治療腎虛失眠的方劑有哪些，供大家參閱。

腎虛失眠的治療方法1

腎虛失眠的治療方法2

　　有效治療失眠方法:

　　1.首先建立信心

　　對生活中偶而遇到失眠經(jīng)驗(yàn)，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調(diào)節(jié)適應(yīng)。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續(xù)200小時(shí)不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。偶而失眠之后，如不擔(dān)心失眠的痛苦，到困倦時(shí)自然就會睡眠。失眠之后愈擔(dān)心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。

　　2.安排規(guī)律生活

　　避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時(shí)鐘。有時(shí)因必要而晚睡，早晨仍然按時(shí)起床;遇有周末假期，避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲，睡多了無用。

　　3.保持適度運(yùn)動

　　每天保持半小時(shí)至一小時(shí)的運(yùn)動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運(yùn)動，睡眠前應(yīng)盡是避免，有人想藉睡前劇烈運(yùn)動，使身體疲倦而后易睡，是錯(cuò)誤的。

　　4.睡前放松心情 保持安靜

　　睡前半小時(shí)內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助于睡眠。盡量使臥房隔離噪音，而且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習(xí)慣。

　　5.使睡床單純化

　　養(yǎng)成睡床只供睡眠用的習(xí)慣;不在床上看書，不在床上打電話，不在床上看電視。因?yàn)樵诖采线M(jìn)行其他活動時(shí)，常常破壞了自己定時(shí)睡眠的習(xí)慣。

　　6.睡前飲食適度

　　睡前如有需要，可適度進(jìn)食;牛奶、面包、餅干之類食物，有助于睡眠。過飽對睡眠不利;而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。

　　7.飲酒不利睡眠

　　不少人對酒產(chǎn)生誤解，誤認(rèn)飲酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所誘導(dǎo)的睡眠不易持久。酒氣一消，容易清醒，醒后就很難入睡。而且酗酒者容易導(dǎo)致更嚴(yán)重的窒息性失眠。

　　8.忌服安眠藥物

　　失眠者切忌未經(jīng)醫(yī)師處方，即自行購用安眠藥物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影響成績。而安眠藥雖能使人入睡，但第二天藥后的副作用，反倒對人身心不利。

　　9.失敗后的作法

　　如以上建議不能生效，建議你仍保持定時(shí)上床的習(xí)慣。如實(shí)在無法入睡，即起床做一些最不令人煩心的活動。此時(shí)不宜使身心過勞。如想用伏地挺身之類活動，企圖使自己由疲憊而睡眠，效果將是適得其反。

　　治療失眠的小偏方:

　　1、睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個(gè)小時(shí)吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因?yàn)橥砩喜粩嗌蠋鶗绊懰哔|(zhì)量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因?yàn)檫@些食物也會影響睡眠。

　　2、堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。

　　3、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助于睡眠。

　　4、保持安靜。關(guān)掉電視和收音機(jī)，因?yàn)榘察o對提高睡眠質(zhì)量是非常有益的。

　　5、大睡要放在晚間。白天打盹可能會導(dǎo)致夜晚睡眠時(shí)間被“剝奪”。白天的睡眠時(shí)間嚴(yán)格控制在1個(gè)小時(shí)以內(nèi)，且不能在下午三點(diǎn)后還睡覺。

　　6、舒適的床。一張舒適的床給你提供一個(gè)良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠?qū)挸ā?/p>

　　7、睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時(shí)不要喝咖啡。

　　8、選擇鍛煉時(shí)間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時(shí)間，而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質(zhì)量。

　　9、睡前洗澡。睡覺之前的一個(gè)熱水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。

　　10、不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要咨詢醫(yī)生，建議你服用安眠藥不要超過4周。

腎虛失眠的治療方法3

　　1、豆蔻奶汁

　　將芹菜、青蔥切成細(xì)絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥?。每天清晨服用半?20-30克)。

　　2、芹菜蛋羹

　　將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個(gè)蛋黃，熱飲最好。

　　3、胡蘿卜羹

　　取胡蘿卜兩根，切成細(xì)線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。

　　4、蜂蜜果丁

　　取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細(xì)心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。

　　5、葡萄人參補(bǔ)酒

　　在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開，每天飲用一杯(50-80克)。

腎虛失眠的治療方法4

　　一、應(yīng)注意酶類的補(bǔ)充。酶是一種在體內(nèi)具有催化作用的特殊蛋白質(zhì),能促進(jìn)人體的新陳代謝,對健康有益。如果體內(nèi)缺乏酶類,可出現(xiàn)機(jī)能減退包括性機(jī)能減退,甚至喪失生育能力。酶存在于各類食物中,在烹調(diào)食物時(shí)應(yīng)注意溫度不宜過高,時(shí)間不宜過長,可用炸、烤、煎等烹調(diào)法,以免使酶受到破壞。

　　二、攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)含有人體活動所需的多種氨基酸,它們參與包括性器官、生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞構(gòu)成,如精氨酸是精子生成的重要配方,具有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆食品,尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。

腎虛失眠的治療方法5

(1)握固將大拇指扣在手心，指尖位于無名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢。握固可以固守精氣神在體內(nèi)，平時(shí)走路、坐車、閑聊、看電視時(shí)都可以進(jìn)行。

(2)提踵顛足提踵時(shí)五趾抓地，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉，立項(xiàng)豎脊，百會上領(lǐng);向下顛足時(shí)身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而后輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經(jīng)腎經(jīng)，輕震地面還可以帶動五臟六腑。

(3)用腳后跟健走邁開大步，腳后跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時(shí)，腳尖伸直如同踢球;前腳落地時(shí)，后腳腳尖踮起。腳后跟先著地，實(shí)際上就是刺激了“腎經(jīng)”穴位，經(jīng)常用這種方式健走可以有效防治骨質(zhì)疏松癥。

(4)摩腎腧并腿坐于床沿，雙手握拳，拳心虛空，分別按在后背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。這個(gè)方法不僅能緩解疲勞，還能在短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充精力，補(bǔ)足腎氣，強(qiáng)身健體。

(5)三元式站樁兩腳分開，與肩同寬，兩手由身體兩側(cè)向前合抱于腹前，位置與臍同高，兩臂抱圓;同時(shí)兩膝微屈，重心下沉，兩膝關(guān)節(jié)微微向兩旁打開。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命門穴打開。這樣前后、左右、上下都是圓，整個(gè)人顯得十分圓融。這是一個(gè)補(bǔ)益元?dú)獾幕菊緲斗?，常做能使腎元充沛、筋骨勁強(qiáng)。

(6)熱水泡腳泡腳最適宜的時(shí)間是每晚7～9時(shí)，這是腎經(jīng)氣血最衰的時(shí)辰，此時(shí)泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán)，達(dá)到滋養(yǎng)腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。泡腳時(shí)間不宜過長，以15～30分鐘為宜。

(7)深呼吸做深呼吸時(shí)要選擇空氣清新的環(huán)境，盡量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。以6次深呼吸為一組。然后平息調(diào)整，循環(huán)再做。運(yùn)動治療僅起輔助作用，不能替代藥物。

腎虛失眠的治療方法6

　　腎虛腰疼多按摩腰部

　　腎虛患者多有腰膝酸軟的癥狀，針對腎虛腰疼您可以多按摩按摩腰部。具體做法是：兩手掌對搓，搓至手心微熱后，分別放于腰部的兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，當(dāng)感到有熱感為止。每天早晚各一次，每次200下左右即可。

　　腎虛頭暈按摩腳心

　　腳底有很多穴位，其中按摩腳心涌泉穴可以益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體。要想治療腎虛不妨試試腎斯.挺,每日臨睡前用溫水泡腳，將手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效。

　　腎虛性功能降低多做縮肛運(yùn)動

　　腎虛會導(dǎo)致性yu降低，陽萎早瀉等性-功能障礙，針對這種情況您可以做些縮肛運(yùn)動。全身都放松，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛的動作，吸氣時(shí)進(jìn)行放松，如此反應(yīng)30次即可。

　　腎虛多打打太極拳

　　太極拳是中國的國粹，能強(qiáng)身健體。腎虛者練習(xí)太極拳，能好的防治腎虛，緩解腎虛的癥狀，不過小編提醒您最好在清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。

腎虛失眠的治療方法7

　　1、性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。

　　2、飲食方面：無力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

　　3、經(jīng)常進(jìn)行腰部活動，這些運(yùn)動可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。

　　4、充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時(shí)候也要按時(shí)休息。

腎虛失眠的治療方法8

(1)豬腎粥豬腎，粳米，蔥白、五香粉、生姜、鹽適量。制作：將豬腎洗凈，去筋膜，切細(xì)，粳米淘洗干凈，同入鍋內(nèi)煮成粥，將熟入蔥、姜、鹽及五香粉調(diào)之。服法：作早餐食之。功效：補(bǔ)腎強(qiáng)腰。適用于老年人腎氣不足引起的腰膝軟弱疼痛、步履艱難、耳聾等癥。

(2)燉豬腰豬腎，杜仲，核桃肉。制作：先將豬腎切開去腎盞洗凈，與杜仲、核桃肉一起燉熟后，去杜仲、核桃肉。服法：用豬腎蘸少許細(xì)鹽食之，可作佐餐。功效：補(bǔ)腎助陽，強(qiáng)腰益氣。適用于腎氣不足而致的腰痛乏力、畏寒肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、陽痿遺精等癥。

(3)金櫻子膏金櫻子，蜂蜜。制作：先將金櫻子洗凈，加水煮熬，兩小時(shí)沏出湯后再加水煮，如此四次，榨汁。將四次湯合，繼續(xù)煮熬蒸發(fā)，由稀轉(zhuǎn)濃，加入蜂蜜拌勻，冷卻后，去上沫即可。功效：補(bǔ)腎益精。適用于腎氣虧虛引起的夢遺滑精，遺淋白濁，小便不禁，女子帶下，并伴有眩暈、失眠、盜汗等癥者。

(4)菟絲子丸菟絲子，茯苓，石蓮肉。制作：將叁藥共研細(xì)末，用黃酒打糊為丸，如梧子大，裝瓶備用。服法：每次服9～12克，早晚各1次。功效：益腎固脬。適用于因腎氣不充、脬氣不固而引起的遺尿，伴有腰酸痛楚，逢寒涼則尿頻急且余瀝不盡，便無尿道痛等癥。

(5)核桃鴨子核桃仁，荸薺，老鴨，雞肉泥，油菜末、蔥、姜、食鹽、雞蛋清、料酒、濕玉米粉、味精、花生油各適量。制作：將老鴨宰殺，去毛，開膛去內(nèi)臟，洗凈，用開水氽一下，裝入盆內(nèi)，加蔥、姜、鹽、料酒少許，上籠蒸熟透取出晾涼后去骨，切成兩塊，用雞肉泥、雞蛋清、濕玉米粉、味精、料酒、鹽調(diào)成糊，核桃仁、荸薺剁碎，加入糊內(nèi)，淋在鴨子內(nèi)膛肉上。放油，油熱時(shí)入鴨肉炸酥，撈出瀝去余油，切成長塊，擺在盤內(nèi)，四周撒此油菜末即可。服法：可作佐餐食用。功效：補(bǔ)腎固精，溫肺定喘，潤腸通便。適用于腎虛咳嗽、腰痛、陽痿、遺精、大便燥結(jié)、石淋等癥。

　　補(bǔ)腎藥膳是選用補(bǔ)腎氣、溫腎陽、滋腎陰的中藥，配合一定食物，經(jīng)烹調(diào)而成的藥膳食品。它具有溫腎壯陽、填精生髓之功效，適用于腎虛證。需要注意的是藥膳不能代替藥物治療，對于腎虛癥狀明顯者建議去正規(guī)中醫(yī)院由有資質(zhì)的中醫(yī)開具經(jīng)典方劑調(diào)治。腎虛證包括腎陰虛和腎陽虛，癥見腰膝酸軟、頭昏耳鳴、少寐健忘、遺精尿頻、潮熱盜汗、口干或形寒肢冷、喘逆等癥。

腎虛失眠的治療方法9

　　失眠的發(fā)病原因:

　　如今生活節(jié)奏加快了很多，人們因?yàn)樯顗毫Υ?，養(yǎng)成了很不好的生活習(xí)慣，也沒有規(guī)律的生活習(xí)慣。所以，經(jīng)常的失眠，失眠給大家的生活是會造成很多影響的。那么，失眠的發(fā)病原因是什么呢?下面來看看本文的介紹。

　　飲食不當(dāng)也是造成失眠的原因之一，雖然他們兩者表面上看來沒什么聯(lián)系，睡眠和吃其實(shí)有著密切的關(guān)系。如果你晚餐豐盛油膩吃得太多太晚，延長胃內(nèi)排空時(shí)間，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴(kuò)散到大腦皮層其他部位，致使夜里無法好好睡覺。

　　喝酒易睡，這個(gè)觀點(diǎn)曾經(jīng)被好多人信賴，認(rèn)為酒可以麻醉自己，往往寄望喝酒解決失眠，但是，往往睡前小酌一杯，付出的代價(jià)可能是半夜醒來數(shù)次，睡眠質(zhì)量嚴(yán)重受損，這可能與酒精抑制其快速動眼期有關(guān)，導(dǎo)致深睡期很短或幾乎沒有。因此這也是有酗酒習(xí)慣的人，花很多時(shí)間在床上，但是睡眠質(zhì)量卻很差的原因所在。

　　除此之外，如果白天或臨睡前攝入一些使胃部產(chǎn)生灼熱以及導(dǎo)致消化不良得辛辣食物，也會干擾睡眠，白天工作是攝入過多咖啡因會使晚上腎上腺素分泌旺盛，毫無睡意，使得整個(gè)晚上輾轉(zhuǎn)難眠，所以各位長期忍受失眠的患者們要注意檢查自己的飲食是否得當(dāng)，是不是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)才導(dǎo)致失眠。

　　失眠的治療方法:

　　日常生活中的很多的因素都可以造成失眠，例如：精神因素，機(jī)體疾病因素，甚至年齡的大小、文化程度的高低和生活的習(xí)慣，以及工作環(huán)境等因素，都與失眠有著密切的關(guān)系。

　　中醫(yī)治療

　　人由于被七情所傷，即惱怒、憂思、悲恐、驚嚇而導(dǎo)致氣血、陰陽失和、臟腑功能失調(diào)，以至心神被擾，神不守舍而不寐。中醫(yī)治療失眠的具體方法種類繁多，內(nèi)容豐富，且各具特色。這里，我們根據(jù)國家標(biāo)準(zhǔn)《中醫(yī)臨床診療術(shù)語》的療法分類，選擇一部分常用的中醫(yī)治療方法，做一簡單介紹。

　　1、藥物療法指通過口服藥物，經(jīng)由消化器官吸收，以達(dá)到扶正祛邪、調(diào)節(jié)機(jī)體氣血陰陽，使機(jī)體康復(fù)的治法。常用的治療方法有汗、吐、下、和、溫、清、補(bǔ)、消八法?？诜幬锏膭┬陀袦珓?、丸劑、散劑膏劑、丹劑、酒劑、片劑、糖漿、茶劑、沖劑等不同劑型。本法是在臨床各科應(yīng)用范圍最廣的治療方法。

　　2、針灸療法用針刺、艾灸的方法在人體經(jīng)絡(luò)及經(jīng)外腧穴施以一定的手法，以通調(diào)營衛(wèi)氣血、調(diào)整經(jīng)絡(luò)、臟腑功能而治療相關(guān)疾病。針刺又可分為體針、頭針、面針、眼針、耳針、足針、溫針、火針、三棱針、梅花針等多種針法。灸法可分為艾條灸、麥粒灸、疤痕灸、隔姜灸、隔蒜灸、藥餅灸等。針灸療法的應(yīng)用范圍極其廣泛。

　　心理治療

　　1、 一般心理治療。通過解釋、指導(dǎo)，使患者了解有關(guān)睡眠的基本知識，減少不必要的預(yù)期性焦慮反應(yīng)。

　　2、行為治療。進(jìn)行放松訓(xùn)練，教會患者入睡前進(jìn)行，加快入睡速度，減輕焦慮。 藥物治療 目前常用苯二氮類和非苯二氮類催眠藥物。美國精神障礙診斷和統(tǒng)計(jì)手冊第4版DSM-Ⅳ提到非苯二氮類催眠藥物唑吡坦可作為原發(fā)性失眠的首選藥物。長期、頑固性失眠應(yīng)在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下用藥。臨床治療失眠的目標(biāo)為: 1緩解癥狀:縮短睡眠潛伏期,減少夜間覺醒次數(shù),延長總睡眠時(shí)間; 2保持正常睡眠結(jié)構(gòu); 3恢復(fù)社會功能,提高患者的生活質(zhì)量。

　　1、苯二氮類:在20世紀(jì)60年代開始使用。主要特征有: 1非選擇性拮抗C-氨基丁酸苯二氮GABA-BZDA復(fù)合受體,具有鎮(zhèn)靜、肌松和抗驚厥的三重作用; 2通過改變睡眠結(jié)構(gòu)延長總睡眠時(shí)間,縮短睡眠潛伏期; 3不良反應(yīng)及并發(fā)癥較明確,包括:日間困倦、認(rèn)知和精神運(yùn)動損害、失眠反彈及戒斷綜合征; 4長期大量使用會產(chǎn)生耐受性和依賴性。

　　2、非苯二氮類催眠藥物:出現(xiàn)于20世紀(jì)80年代,主要有唑吡坦、佐匹克隆、扎來普隆等藥物,其主要特征有:1由于選擇性拮抗GABA-BZDA復(fù)合受體,故僅有催眠而無鎮(zhèn)靜、肌松和抗驚厥作用; 2不影響健康者的正常睡眠結(jié)構(gòu),可改善患者的睡眠結(jié)構(gòu); 3治療劑量內(nèi)唑吡坦和佐匹克隆一般不產(chǎn)生失眠反彈和戒斷綜合征。

　　3、特殊藥物：包括抗抑郁類藥物、抗精神病類藥物由于這類藥物會產(chǎn)生明顯和普遍的副作用,不推薦用于失眠患者。

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