下面是范文網(wǎng)小編收集的高考吃什么可以緩解疲勞_高考緩解疲勞的食物有哪些4篇(高考生要吃什么緩解疲勞)，供大家品鑒。
高考吃什么可以緩解疲勞_高考緩解疲勞的食物有哪些1
毛豆不僅含有豐富的鐵，而且鉀含量也比較高。毛豆是尚未成熟的大豆，它是預防貧血非常好的食物來源，不僅可以緩解倦怠，還能開胃，補充體力。此外，毛豆中鈣的含量也很高。
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經(jīng)常感到疲勞的人多數(shù)是因為血液中缺少鐵，而胡蘿卜不僅含有大量的鐵，而且易于被人體吸收。吃多胡蘿卜還對眼睛有諸多好處，可以緩解用眼過度所帶來的疲勞。
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在夏季的時期可以吃多點五谷雜糧補充身體中丟失的鉀元素，有效防治夏季犯困、精神不振等情況。玉米、山芋、番薯等都可以緩解酸堿平衡失調(diào)、新陳代謝紊亂和鉀元素等微量元素的丟失。建議放在早餐上食用，易于消化。
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生姜的辣味可以從人體的內(nèi)部生熱，增強免疫功能。無論是制成蜜餞的姜，還是生姜，都有解毒、提神和消除疲倦的作用。要注意的是不宜過多吃用，避免上火。
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