個(gè)性的心理健康黑板報(bào)漂亮花邊3篇(心理健康最漂亮黑板報(bào))

時(shí)間：2022-11-03 17:38:00 綜合范文

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個(gè)性的心理健康黑板報(bào)漂亮花邊1

　　衛(wèi)生部首席健康教育專家、北京安貞醫(yī)院洪昭光教授提出“三個(gè)三”方法，簡單易行，行之有效。

　　(1)三個(gè)“正確”：正確對待自己，貴有自知之明;正確對待他人，心中常有愛心;正確對待社會，常懷感激之情。

　　(2)三個(gè)“既要”：既要奉獻(xiàn)社會，又要享受健康人生;既要胸懷大志，又要有顆平常心;既要精于專業(yè)知識，又要有多彩的業(yè)余愛好。

　　(3)三個(gè)“快樂”：順境時(shí)要助人為樂;困境時(shí)要知足常樂;逆境時(shí)要自得其樂。

　　專家喬治·斯蒂芬森博士總結(jié)出保持心理健康10條準(zhǔn)則，也值得參考：

　　(1)當(dāng)苦惱時(shí)，找你所信任的、談得來的'、同時(shí)頭腦也比較冷靜的知心朋友傾心交談，將心中的郁悶及時(shí)發(fā)泄出來，以免積壓成疾。

　　(2)遇到較大的刺激或遭到挫折、失敗而陷入自我煩悶狀態(tài)時(shí)，最好暫時(shí)離開你所面臨的情境，轉(zhuǎn)移一下注意力，暫時(shí)回避以便恢復(fù)心理上的平靜，將心靈上的創(chuàng)傷填平。

　　(3)當(dāng)情感遭到激烈震蕩時(shí)，宜將情感轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上去，忘我地去干一件你喜歡干的事，如寫字、打球等，從而將你心中的苦悶、煩惱、憤怒、憂郁、焦慮等情感轉(zhuǎn)移或替換到其他事物。

　　(4)對人謙讓，自我表現(xiàn)要適度，有時(shí)要學(xué)會當(dāng)配角和后臺工作人員。

　　(5)多替別人著想，多做好事，可使你心安理得，心滿意足。

　　(6)做一件事要善始善終。當(dāng)面臨很多難題時(shí)，宜從最容易解決的問題入手，逐個(gè)解決，以便信心十足地完成自己的任務(wù)。

　　(7)性格急躁的人不要做力不從心的事，并避免超乎常態(tài)的行為，以免緊張、焦躁，心理壓力過大。

　　(8)對別人要寬宏大量，不強(qiáng)求別人一定都按你的想法去辦事，能原諒別人的過錯(cuò)，給別人以改過的機(jī)會。

　　(9)保持人際關(guān)系的和諧。

　　(10)自己多動(dòng)手，破除依賴心理，不要老是停留在觀望階段。

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