下面是范文網(wǎng)小編整理的信任背摔分享3篇(信任背摔的分享),供大家參考。
信任背摔分享1
信任背摔規(guī)則 信任背摔游戲規(guī)則
信任背摔要求極其規(guī)則:
接人動(dòng)作布置:右弓步,雙手伸出,手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上(要注意五指并攏、拇指不能向上),一組的兩個(gè)人要將腳和膝蓋貼緊,腰挺直,抬頭斜向上45度看背摔者。
背摔者動(dòng)作布置:背摔者手部的準(zhǔn)備動(dòng)作:前伸、內(nèi)翻、相扣、翻轉(zhuǎn)抵住下顎。綁帶后,令背摔者站在站臺(tái)上進(jìn)行以下動(dòng)作:腳跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎,準(zhǔn)備背摔
信任背摔安全規(guī)則:
1、脊椎,腰部受過傷和有心臟病高血壓以及體重超過200斤的學(xué)員請舉手,在開始背摔之前必須取下身上所有的硬物,包括手表、手機(jī)、鑰匙、打火機(jī)等等。
2、背摔者的姿勢:雙手平伸交叉,掌心相對,十指互扣,由內(nèi)向上反翻到胸前,雙肘向內(nèi)收緊,拳頭抵住下顎。背摔者倒下時(shí),挺胸直腰,臀部和膝蓋不要彎曲,肘關(guān)節(jié)收緊,不打開,不可以抬腿,不可以跳下或者向后躍出,不可以大叫!
3、承接者的姿勢:身高相近的人兩兩相對站成至少五組,大家都出同側(cè)腿,弓步站好,兩人肢內(nèi)側(cè)相抵,膝蓋接近,上體保持正直,腰部用力,保持自己的重心穩(wěn)定,雙臂向前平舉與肩同高,掌心與肘窩內(nèi)側(cè)都向上,指尖指明觸到對方的肩膀,雙臂自然微曲繃住力,四條臂膀交錯(cuò),胳膊之間不留空隙,所有人都抬頭向上看著要倒下人的后背;承接者必須肩并肩排列,對面學(xué)員要靠近至雙手能抓到對方身體,掌心向上,手臂間隔均勻排列,側(cè)仰頭注視背摔者的背,做好承接的準(zhǔn)備。如果挑戰(zhàn)隊(duì)員倒偏了,要及時(shí)調(diào)整位置,哪怕摔在你一個(gè)人身上,也要接住背摔隊(duì)員。
4、接住挑戰(zhàn)隊(duì)員之后不可以鼓掌慶祝,應(yīng)先放腳,讓挑戰(zhàn)隊(duì)員自行站立。隊(duì)長站在承接隊(duì)伍的隊(duì)尾,負(fù)責(zé)用雙手接背摔者的頭和調(diào)整承接者的排列。隊(duì)長背摔時(shí),找人替換。
5、每名隊(duì)員開始挑戰(zhàn)之前,所有隊(duì)員把手放在其肩上一起喊:“你真的很不錯(cuò),你真的很不錯(cuò),你真的真的真的真的真的很不錯(cuò)”為其充電。開始背摔之前,背摔者大聲喊:“我相信我就是我,我相信我們的團(tuán)隊(duì),你們準(zhǔn)備好了么?”回應(yīng):“時(shí)刻準(zhǔn)備著!”背摔者:“我來了!”回應(yīng):“來吧,我們愛你!” 聽到愛字的時(shí)候背摔而下,最后挑戰(zhàn)隊(duì)員站在背摔臺(tái)下向所有人鞠躬致謝:“謝謝你們!”
拓展閱讀信任背摔心得體會(huì):這是拓展訓(xùn)練中最具典型意義的項(xiàng)目之一。目的是通過這個(gè)活動(dòng)建立起彼此間的信任關(guān)系。當(dāng)人站在米的跳臺(tái)上直挺挺地向后倒下的時(shí)候,在臺(tái)下方的同事會(huì)用手托起成一個(gè)“人床”把臺(tái)上摔下的人接住。通過信任背摔項(xiàng)目,會(huì)引申很多拓展訓(xùn)練感想,可以鍛煉心理素質(zhì),克服恐懼,對業(yè)務(wù)人員的心理素質(zhì)提升有很大幫助。
信任背摔游戲 拓展訓(xùn)練信任背摔
信任背摔這是拓展訓(xùn)練中最具典型意義的項(xiàng)目之一。目的是通過這個(gè)活動(dòng)建立起彼此間的信任關(guān)系。當(dāng)人站在米的跳臺(tái)上直挺挺地向后倒下的時(shí)候,在臺(tái)下方的同事會(huì)用手托起成一個(gè)“人床”把臺(tái)上摔下的人接住。
人生就是一次體驗(yàn),就如一次拓展。從零開始,學(xué)會(huì)信任,學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié),學(xué)會(huì)默契,學(xué)會(huì)感恩,學(xué)會(huì)敢于挑戰(zhàn)、學(xué)會(huì)放飛夢想,學(xué)會(huì)??,這次笑翻天樂園拓展訓(xùn)練活動(dòng)增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)凝聚力和整體競爭力,增強(qiáng)了員工的責(zé)任感和榮譽(yù)感,達(dá)到“磨練意志,陶冶情操,發(fā)掘潛能,融煉團(tuán)隊(duì)”的目的。
通過信任背摔這個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目可以鍛煉心理素質(zhì),克服恐懼,對業(yè)務(wù)人員的心理素質(zhì)提升有很大幫助。
體會(huì)與分享:
1.當(dāng)臺(tái)上的人問到:“我要跳了,你們準(zhǔn)備好了嗎?”,臺(tái)下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準(zhǔn)備好了,請相信我們!”這就是承諾。團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種寶貴的資源,是勇氣、力量和信心的源泉。
承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感,當(dāng)說出自己的承諾時(shí),相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗(yàn)中。在人的一生中,有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。
2.互幫互助,我為人人,人人為我。團(tuán)隊(duì),不是群體,一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須具備團(tuán)結(jié)、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團(tuán)結(jié)合作,每一次成功之后的熱情相擁,每一次完成項(xiàng)目的坦誠分享,都會(huì)讓彼此之間多一份了解,多一份親切,多一份友情。“我為人人,人人為我”,對待幫助自己的人,要有感恩的心,學(xué)會(huì)幫助別人,才會(huì)被別人幫助。
3.溝通、群力決策。一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功,只有團(tuán)隊(duì)成員群策群力,鼎力相助,才能最終完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。有很多事靠個(gè)人的力量根本無法完成,必須依靠集體的力量協(xié)同配合,這就是組建團(tuán)隊(duì)的意義和價(jià)值。一個(gè)團(tuán)隊(duì)成立時(shí),一定要建立強(qiáng)有力的組織指揮體系,進(jìn)行合理的分工和協(xié)作,才能保證團(tuán)隊(duì)工作有序的開展。
4.臺(tái)下同事表現(xiàn)出死守陣地,精神高度集中的狀態(tài),能讓臺(tái)上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去,這體現(xiàn)了彼此間信任的作用。工作中的信任,來自長期的溝通、了解和默契。集體的溫暖、團(tuán)隊(duì)的力量都會(huì)在信任中得到解釋和感受。
5.只有在心理放松、姿勢標(biāo)準(zhǔn)的情況下,倒下的人最安全,而接的人也最省力。當(dāng)我們對同伴或者團(tuán)隊(duì)出現(xiàn)信任危機(jī)時(shí),就會(huì)猜疑、無法真誠相對,然后動(dòng)作就會(huì)變形、行動(dòng)容易出軌,我們的所作所為不僅得不到支持,還有可能損害到團(tuán)隊(duì)的利益,而且最終讓自己受到損害。
6.表面看起來很難的事,其實(shí)并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中,遇到困難并不可怕,怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心理的障礙是最難逾越的,我們?nèi)绻蔀閺?qiáng)者,首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感,當(dāng)我們豁出去一搏,勇敢地跨出一小步,也許就能抓住屬于自己的機(jī)會(huì),實(shí)現(xiàn)人生一大步的跨越。
信任背摔”“我叫張銳,我的團(tuán)隊(duì)準(zhǔn)備好了嗎?”“時(shí)刻準(zhǔn)備著!”“我來了!”“來吧,寶貝!”于是,我倒了下去,倒在了一張由大家手臂組成的軟床上,除了頭撞得有點(diǎn)暈而外,還是很舒服的!謝謝大家!我信任我的團(tuán)隊(duì),信任這個(gè)團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)人,所以,我當(dāng)時(shí)很輕松,根本不擔(dān)心!我在想,如果,在平時(shí)的生活中、工作中都能如此輕松、如此放心,該有多好?。⌒湃?,是多么的重要啊!
信任背摔分享2
信任背摔
項(xiàng)目目的:提高隊(duì)員間的信任程度,檢驗(yàn)團(tuán)隊(duì)凝聚力
項(xiàng)目實(shí)施時(shí)間:1小時(shí)左右
項(xiàng)目操作人數(shù):1--2人
項(xiàng)目操作場地:背摔臺(tái)(臺(tái)高約1米5)
項(xiàng)目道具:短繩、背摔臺(tái)
項(xiàng)目操作流程:
A.道具準(zhǔn)備:選取合適場地,清理雜物,保持場地內(nèi)安全、衛(wèi)生。
B.操作流程:將隊(duì)員帶至背摔臺(tái)附近列隊(duì)
首先向隊(duì)員介紹項(xiàng)目名稱:信任背摔。項(xiàng)目介紹,范例:
操作員:我們接下來的這個(gè)項(xiàng)目名稱是信任背摔,大家要做的只有兩步,那就是相信你的隊(duì)友和背向大家盡量筆直的倒下來。那么信任你的隊(duì)友是你們要做到的第一步也是最重要的一步。如果做不到至一步這個(gè)項(xiàng)目也就不可能完成。那么在項(xiàng)目開始之前我想問一下大家,你們信任你們身邊的隊(duì)友么?
隊(duì)員:信任(相信)?。ㄈ绻侵熬驮谝黄鸸ぷ骰蛘哂羞^一定接觸大多會(huì)這么回答)
操作員:很好。我不知道大家平常事怎么理解“信任”這兩個(gè)字的。但我想告訴大家的是我們目前的信任都是建立在一個(gè)相對不穩(wěn)定的平臺(tái)上的。也就是說我們之前的信任可能是在一個(gè)相對穩(wěn)定的環(huán)境里建立起來的,但是某一時(shí)刻我們被迫陷入到一個(gè)較為極端(惡劣)的環(huán)境當(dāng)中,誰還能保證我們的信任會(huì)一如既往,我們不會(huì)出現(xiàn)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的信任危機(jī)。所以說,我們平常理解的信任是一個(gè)很表淺的概念。那么這個(gè)項(xiàng)目,就是模擬了這樣一種狀態(tài),來幫助我們建立更深一層的信任。我不能保證在做完這個(gè)項(xiàng)目后我們之間的信任就能夠達(dá)到之前我所說的程度,但是起碼他能幫助我們認(rèn)識(shí)到問題并體驗(yàn)著去建立它,幫助我們走出第一步。
熱身游戲——做對(所有隊(duì)員做出與項(xiàng)目操作員口令相反的動(dòng)作),對于出現(xiàn)錯(cuò)誤的隊(duì)員要進(jìn)行懲罰。目的在于增強(qiáng)隊(duì)員注意力。
操作員:(介紹技術(shù)動(dòng)作規(guī)范)
(下方保護(hù)隊(duì)員)下半身:兩人為一組,面對面站立。兩腿前岔開,右腿在前左腿在后。前腿弓步后腿蹬,兩人膝蓋下面一點(diǎn)的部位要相互抵住,前腳腳弓內(nèi)扣兩人的腳貼住。(目的在于防止受力時(shí)下半身的移動(dòng))
上半身:兩臂伸直手心向上,搭在對方肩上。(由于骨骼結(jié)構(gòu)的原因,強(qiáng)調(diào)手心一定保持向上,防止雙臂被壓折)一人雙臂要保持在對方雙臂的同一側(cè)。完成后保持頭部充分后仰。(目的在于防止下方保護(hù)隊(duì)員面部刮傷)
(上方背摔隊(duì)員)上半身:雙臂平伸,手心相對。然后手心由內(nèi)向外轉(zhuǎn),將右臂搭在左臂上,五指張開,交叉,握拳,內(nèi)收,將握拳的雙手貼近胸部(注意收回
肘部,避免砸傷別的隊(duì)員的鼻子和面部)。
下半身:兩腿、兩腳并攏。
介紹完后,讓隊(duì)員兩兩為一組進(jìn)行練習(xí),并指派隊(duì)伍安全員進(jìn)行檢查,項(xiàng)目操作員進(jìn)行輔助。
檢測方法:安全員平伸雙臂用力向下壓另外搭在一起兩位隊(duì)員的胳膊,只要不壓散開就合格。
檢測完成后,所有隊(duì)員兩兩分為一組,在背摔臺(tái)前列成一列縱隊(duì),進(jìn)行保護(hù)練習(xí)。要求隊(duì)員做到兩點(diǎn):
1、一組中相鄰兩對之間的肩距保證安全員用拳輕插無法插入;
2、學(xué)會(huì)列隊(duì)后在不移動(dòng)下半身的情況下調(diào)整“人床”的位置。
隊(duì)員背摔流程講解:
1、在背摔隊(duì)員走上背摔臺(tái)之前,其余隊(duì)員將一只手放在背摔隊(duì)員的肩膀上喊出隊(duì)員的綽號后連喊三聲“加油”(或者:##、##我愛你,就像老鼠愛大米,加油、加油);
2、背摔隊(duì)員走上背摔臺(tái)之后,面向項(xiàng)目操作員面部不要向后轉(zhuǎn)。按之前教授過的動(dòng)作執(zhí)行后項(xiàng)目操作員將起手腕用繩帶綁緊,此時(shí)項(xiàng)目操作員可以通過一些簡單的交談使背摔隊(duì)員放松;同時(shí)下方保護(hù)隊(duì)員搭起保護(hù),由隊(duì)伍安全員負(fù)責(zé)進(jìn)行檢查和調(diào)整。
3、預(yù)備階段
背摔隊(duì)員:你們準(zhǔn)備好了么?
保護(hù)隊(duì)員:我們準(zhǔn)備好了
背摔隊(duì)員:我可以相信你們么?
保護(hù)隊(duì)員:我們永遠(yuǎn)支持你
4、背摔隊(duì)員在大喊3、2、1后到下。倒下后,強(qiáng)調(diào)下方保護(hù)隊(duì)員一定要先放腳再放頭。
信任背摔分享3
信任背摔
大家好,我在這里向各位做一下我介紹,我是曠宇拓展公司培訓(xùn)教練徐巖松。我們接下來做的項(xiàng)目叫信任背摔,我相信各位在我說完之后都能想到這個(gè)項(xiàng)目的性質(zhì),對,就是個(gè)人挑戰(zhàn)與團(tuán)隊(duì)協(xié)作。這個(gè)項(xiàng)目分為背摔者和人床保護(hù)者兩隊(duì),下面我將分別介紹兩個(gè)隊(duì)伍的動(dòng)作要領(lǐng)和注意事項(xiàng)。
背摔者的動(dòng)作要領(lǐng)是:兩臂向前自然伸直,掌心向外,兩臂交叉,十指相扣,反抱于胸前,兩肘內(nèi)收,抱緊胸前,(注意,一定要把兩肘放在胸前,否則在后倒時(shí)很容易給保護(hù)隊(duì)員造成傷害)腰挺直,兩腿繃緊,膝蓋下壓,兩腳合并靠齊。兩腳根離開臺(tái)面1|3
在這里強(qiáng)調(diào)所有隊(duì)員:
后倒時(shí),手不要松開,否則會(huì)給保護(hù)隊(duì)員造成不必要的傷害。因此我會(huì)在后倒時(shí)把背摔隊(duì)員的手用繩索綁住,保證全程項(xiàng)目的順利完成。在背摔臺(tái)上不要向后撤步,防止蹬空;后倒時(shí)不要向后跳躍或蹬踏。否則很容易出現(xiàn)事故。也不要向后看。
人床保護(hù)隊(duì)員的動(dòng)作要領(lǐng)是:兩身高相近的隊(duì)員為一組,面對面站立,兩腿呈弓狀,右腿屈膝在前,左腳蹬直在后,上身挺直,兩臂抬起,兩手心向上重疊后搭在前方隊(duì)友的右肩上。頭部向后仰,眼睛注視背摔者后背。(注意:頭部后仰是為了不被背摔者打到頭部,造成損傷)
需要注意的是
在作人床保護(hù)時(shí)禁止開玩笑,禁止拋接,做兩排保護(hù),后方人員雙手頂住前方對友的后背,以防前方隊(duì)友后退。當(dāng)接住背摔者后,背摔者不能做起,應(yīng)該由保護(hù)隊(duì)員放腳抬肩,緩緩放下。
在開始之前,請各位,把身上所有硬物、易碎、易落以及在場女士們頭上的發(fā)卡之類取下放到旁邊。
項(xiàng)目分享:
首先,為我們能夠優(yōu)秀的完成任務(wù),掌聲鼓勵(lì)一下,第一,自信以及信任隊(duì)友:接下來我問大家一個(gè)問題,請問我們的背后有沒有眼睛?
看不見的危險(xiǎn)才是最大的危險(xiǎn),但我們?yōu)槭裁催€能夠倒下來呢?是不是我們知道在我們的背后有我們的隊(duì)友在支持保護(hù)著我們,所以我們才敢倒下來,但為什么倒下后身體會(huì)彎曲,這表示各位的自信心還是不夠很高的原因,我們在潛意識(shí)中進(jìn)行自我保護(hù),以為這樣會(huì)萬無一失,但是,請問各位,這種現(xiàn)象是因?yàn)閷﹃?duì)友的不信任還是不自信的表現(xiàn)呢,兩者都有,有句話說,人最大的敵人是自己,自己要相信自己一定能夠成功,這樣才能夠勇往直前,克服各種困難,戰(zhàn)勝恐懼,達(dá)到自己規(guī)定的目標(biāo),但是一個(gè)人的力量永遠(yuǎn)是秒小的,我們在有自信的同時(shí)還要對自己的隊(duì)友有足夠的信任,我們在倒下時(shí)會(huì)彎曲進(jìn)行自我保護(hù),這完全是一種對隊(duì)友不夠充分信任的表現(xiàn),為什么不能完全相信我們的隊(duì)友會(huì)很好的保護(hù)我們呢,回想一下,當(dāng)你倒下被隊(duì)友接住以后,你因恐懼而提起的心是不是很快的落回來,感覺很踏實(shí),所以我們在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中要充分的相信隊(duì)友,相信他們會(huì)在背后支持保護(hù)我。
各位,在我們充當(dāng)人床時(shí),有誰被砸到過?是什么感覺?那你們?yōu)槭裁催€要堅(jiān)持下去,讓背摔的隊(duì)友安全著路,是不是知道如果松手我們的對友就會(huì)摔傷。
正是因?yàn)槲覀兏冻隽耸直鄣奶弁磽Q取了隊(duì)友對我們的信任。信任是需要付出的,所以說,在一個(gè)團(tuán)隊(duì)當(dāng)中我們要勇于付出,我們在付出的同時(shí)也會(huì)得到回報(bào)。想像一下,在你付出過后,當(dāng)你站到最前方,那些因?yàn)槟愕母冻龆玫綆椭娜?,是不是也?huì)同樣為你付出幫助。
信任是相互的,相信大家都知道十根筷子的故事吧,一根筷子很容易折斷,但是把十根筷子捆在一起,是不是很難折斷,那么,請問各位,如果我們團(tuán)隊(duì)中每一個(gè)人都能相互信任,相互付出,相互幫助的話,我們的團(tuán)隊(duì)是不是會(huì)變得更加強(qiáng)大,凝聚力是不是會(huì)更強(qiáng),我們的業(yè)績是不是會(huì)更好?所以各位一定要記住一句話“沒有完美的個(gè)人,只有完美的團(tuán)隊(duì),也只有完美團(tuán)隊(duì)才能塑造出成功的個(gè)人?!蓖瑯?,信任也是需要一點(diǎn)一滴去積累的,他是一個(gè)長時(shí)間的過程。
那么信任在團(tuán)隊(duì)中到底有什么作用,對于我們團(tuán)隊(duì)又有什么幫助呢?接下來我給大家分享一個(gè)木桶原理。木桶大家都知道吧?底下有個(gè)桶底,上面是由很多的木板緊密的圍成,然后用鐵箍圈?。荒敲茨就把b水的多少與什么有關(guān)呢?是不是最短的那塊木板?而這些長短不一的木板就代表著我們團(tuán)隊(duì)中每個(gè)成員的能力,有強(qiáng)有弱,對嗎?大家都知道,木桶中的水一旦超出短板就會(huì)溢出來,那么如何能使木桶多裝些水?A是不是取長補(bǔ)短,是不是相當(dāng)于我們團(tuán)隊(duì)中的互幫互助,長板相當(dāng)于那些能力強(qiáng)的人去幫助一下那些能力比較弱的隊(duì)員B是不是還可以將木桶傾斜,也同樣能使木桶多裝些水,而這種現(xiàn)象是不是也就相當(dāng)于我們團(tuán)隊(duì)中的包容,包容別人的一切缺點(diǎn),能力強(qiáng)的人就多做些,能力弱的人相對于少做一些。但是,各位,這些都需要一個(gè)基點(diǎn)-------那就是信任。如果我們不信任他,那我們?nèi)绾稳ヌ嵘跣〉年?duì)員,如何去包容別人的缺點(diǎn)。請問一個(gè)木板再長,那他能夠盛水嗎,也就是說一個(gè)人再優(yōu)秀也盛不了水,對不對?那么,木桶盛水的多少是不是還與木板之間的縫隙有關(guān),而木板間的縫隙是不是代表了我們?nèi)伺c人之間的隔閡,也是一種關(guān)系;是不是只有打破這種隔閡,緊密融合在一起才能發(fā)揮我們團(tuán)隊(duì)的整體實(shí)力?而實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)的基點(diǎn)-------就是信任;那么,各位在適想一下,假如我們都是長板,而且我們之間也沒有縫隙,緊密結(jié)合在一起,但沒有桶底,那這個(gè)木桶能裝下水嗎?而這個(gè)桶底是不是就相當(dāng)于我們所在的企業(yè),一個(gè)平臺(tái)。而無論是個(gè)人還是團(tuán)體都需要借助這個(gè)企業(yè),這個(gè)平臺(tái)來發(fā)揮自己的能力,如果沒有這個(gè)平臺(tái),就算你能力再強(qiáng)也得不到發(fā)揮的機(jī)會(huì)。所以,實(shí)現(xiàn)這一切的一切,都需要有一個(gè)基點(diǎn),那就是------信任。
當(dāng)然信任能建立也能打破,下面我通過一個(gè)故事來給大家點(diǎn)明:(走鋼絲)從故事當(dāng)中,我們不難看出,信任需要能力的證明,反復(fù)的溝通,在付出的過程當(dāng)中建立起來的,這是一個(gè)長時(shí)間的過程,但是,一旦打破,只需要一個(gè)條件,那就是利益。
相信大家通過這個(gè)項(xiàng)目能夠了解到什么時(shí)候信任,同時(shí)知道信任對我們每個(gè)人的重要性,希望我們在工作生活之中多一些理解,多一些信任,并有意識(shí)的去避免“利益”給我們帶來的一些損害。
信任背摔分享3篇(信任背摔的分享)相關(guān)文章:
★ 拓展訓(xùn)練背摔心得體會(huì)5篇 信任背摔拓展心得
★ 挑戰(zhàn)信任背摔作文4篇(軍訓(xùn)信任背摔作文)