下面是范文網(wǎng)小編收集的女性養(yǎng)生飲食護(hù)膚方法 飲食養(yǎng)生方法3篇 女人飲食養(yǎng)顏法，供大家品鑒。
女性養(yǎng)生飲食護(hù)膚方法 飲食養(yǎng)生方法1
1、正常的身高和體重。身材不應(yīng)太矮小，不能太瘦或太胖。
2、保持正常的體溫、脈搏和呼吸頻率。
3、食欲旺盛。健康人應(yīng)該有旺盛的食欲，吃飯起來(lái)津津有味，該吃飯的時(shí)候有饑餓感。
4、正常的大小便。不能太硬或太軟，尿液清澈。
5、不易患病。健康的人有好的抵抗力和免疫力。
6、光滑并帶有光澤的頭發(fā)，不蓬松。
7、明亮的眼睛和粉紅的眼結(jié)膜。
8、淡紅色的舌頭，無(wú)厚舌苔。
9、健康的牙齒和口腔黏膜。
10、堅(jiān)固帶微紅的指甲，不易碎也不太硬。
11、光滑的皮膚，有彈性，膚色健康。
12、生氣勃勃，并富有進(jìn)取心。
13、性格開(kāi)朗，充滿活力，精力充沛。
女性養(yǎng)生飲食護(hù)膚方法 飲食養(yǎng)生方法2
1、清潔皮膚：每天早晚各一次的清潔工作，可以溫和并徹底地卸除你臉上的化妝品、表面油脂及污垢。
2、調(diào)理皮膚紋理：一星期兩次的敷面，可幫助剝除表面干燥細(xì)胞，使皮膚紋理光滑，呈現(xiàn)清新、光彩的容貌。
3、爽膚：再次清潔肌膚，軟化角質(zhì)、幫助收縮毛孔，贈(zèng)加肌膚的柔軟感。以化妝棉沾濕，輕拍臉部及頸部。
4、潤(rùn)膚：給皮膚補(bǔ)充必需的水份和養(yǎng)分，充分滋潤(rùn)皮膚，保持皮膚的柔潤(rùn)光滑。
5、保護(hù)：粉底保護(hù)皮膚避免環(huán)境中有害物質(zhì)的傷害。
洗臉是我們護(hù)膚的最重要的一個(gè)步驟，那么你會(huì)洗臉嗎?用溫水濕潤(rùn)臉部使?jié)嵜嫒槌浞制鹉］p輕按摩15下。清洗潔面乳。檢查發(fā)際是否有殘留潔面乳。用冷水撩洗20下。
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女性養(yǎng)生飲食護(hù)膚方法 飲食養(yǎng)生方法3
(1)紅薯――給肌膚光滑質(zhì)感
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化，促進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化、改善便秘引起的肌膚組腿。
(2)蓮藕――保持肌膚光澤
蓮藕讓肌膚保持光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，同時(shí)有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。
蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。
(3)木耳――擺脫肌膚粗糙感
木耳緩解便秘引起的肌膚租糙。木耳含豐富的維生素和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是保養(yǎng)肌膚很好的食品。因含有食物纖維，木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁，效果加倍。
(4)梅子――去角質(zhì)
梅子有去角質(zhì)的功效。2―3個(gè)咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個(gè)星期，食用或涂撩都有效果。洗澡時(shí)，拿泡好的酒小心地邊撩肌膚邊按摩，肌膚會(huì)逐漸變得光滑，尤其對(duì)干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。
(5)芝麻――補(bǔ)充健康油分
芝麻可為肌膚補(bǔ)充健康的油分。傳說(shuō)慈搐太后為保持美麗的肌膚，酷愛(ài)吃芝麻。就現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)而言，芝麻含豐富的亞油酸及維生素E，可改善末梢血運(yùn)障礙，使肌膚柔軟。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會(huì)變好，有光澤。
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