[可以有效減肥的方法]減肥最有效的方法2篇(超有效減肥方法)

時間：2022-12-14 19:43:00 綜合范文

　　下面是范文網小編分享的[可以有效減肥的方法]減肥最有效的方法2篇(超有效減肥方法)，以供參考。

[可以有效減肥的方法]減肥最有效的方法1

　　雞蛋減肥法

　　雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用，當你的體重達到標準后，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。

　　吃法：

　　就是連續(xù)二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個雞蛋，分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。

　　苦瓜減肥法

　　苦瓜很多人不喜歡吃，但是苦瓜是一種非常有效的減肥食物，他里面含有一種物質叫做清脂素的物質，可以有效小豬腸道里的多余油脂，從而從根源段阻斷了身體對油脂的過度吸收，同時還能達到清除體內已經形成的脂肪的作用。

　　吃法：

　　假如你沒有榨汁的條件，可以直接吃，但是建議你食用的辦法是將苦瓜對半切開去籽之后，切成1.5厘米寬的小塊，然后不間斷的食用，食用時請咀嚼細心，直到感到苦瓜嚼爛之后咽下，似乎吃黃瓜那樣拿在手里一口吻吃完，你只相當于吃了三分之一的苦瓜，自然，減肥的好東東，你也只能接收三分之一甚至更少。同樣的，請你在臨睡前3小時將苦瓜吃完，食用量比擬大一樣也集中在三餐前。

　　魔芋減肥法

　　魔芋食品的主要有效成份使得人食用后不在胃中消化，能有效吸附膽固醇和膽汁酸，并能抑制腸道對膽固醇和膽汁酸的吸收。具有降脂、降血壓、開胃、通便、防癌、減肥、養(yǎng)顏等功能。

　　吃法：

　　魔芋粉食譜

　　1、排毒通便者：魔芋粉5-10克，加沸水約200ml攪拌均勻飲用。一日1-2次!

　　2、體胖減肥者：清晨空腹，魔芋粉5-10克，加沸水約200ml攪拌均勻飲用。一日1-2次!

　　3、糖尿病病人：飯巫婆瘦身湯的煮法是用2到3個大西紅柿和1整個高麗菜，加上2個青椒和1小把芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所有的菜前5-10分鐘，魔芋粉5克，加沸水100ml攪拌均勻飲用。一日3-4次!猜您感興趣：

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