廣場(chǎng)交誼舞草原綠了|廣場(chǎng)舞草原綠了2篇(民族風(fēng)廣場(chǎng)舞草原綠了)

時(shí)間：2022-12-28 13:12:00 綜合范文

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廣場(chǎng)交誼舞草原綠了|廣場(chǎng)舞草原綠了1

　　有氧健身、全面運(yùn)動(dòng)

　　跳舞的過程本身就是一個(gè)很健康的有氧健身運(yùn)動(dòng)。而且交誼舞還是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，從頭頸手、胸腰腹、胯腿踝乃至腳趾都會(huì)參與運(yùn)動(dòng)，既有原地花樣又有很強(qiáng)的流動(dòng)性舞步，一場(chǎng)舞下來幾乎等于慢跑了一場(chǎng)。

　　除了能鍛煉到人體幾大主要肌肉群，交誼舞這種全身性運(yùn)動(dòng)，還能促進(jìn)平常較少使用到的小團(tuán)簇肌肉群的運(yùn)動(dòng)，讓身體的控制力平衡力得到加強(qiáng)，體型更加勻稱健美。

　　長期的練習(xí)跳舞，有利于促進(jìn)脂肪燃燒，加強(qiáng)了血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，身體協(xié)調(diào)性、延展性、靈活性、柔韌性等方面都得到了增強(qiáng)。

　　放松心情、釋放壓力

　　學(xué)跳交誼舞，既是運(yùn)動(dòng)，也是娛樂。在舞蹈的學(xué)習(xí)練習(xí)欣賞的過程中都會(huì)有很多樂趣。在娛樂中鍛煉身體，結(jié)合放松運(yùn)動(dòng)，輕松健身，盡情娛樂，一舉兩得。

　　跳交誼舞的過程中，優(yōu)雅的音樂不僅能有效調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、消除疲勞，還有利增強(qiáng)體質(zhì)和培養(yǎng)健康向上的情緒，優(yōu)美的舞姿使人的身體得到極大的放松，放松的精神更能加強(qiáng)鍛煉身體效果，健身從此不再單調(diào)枯燥，變得快樂輕松。

　　現(xiàn)代人工作生活頻率快，繁忙的工作一天之后，跳個(gè)交誼舞來放松一下，隨著美妙的旋律，翩翩起舞，會(huì)令你心境開朗，心情舒暢，消除疲勞，釋放壓力，提高睡眠質(zhì)量，保持良好的心態(tài)，令人精神煥發(fā)，充滿自信、活力。

　　體態(tài)優(yōu)美、氣質(zhì)高雅

　　學(xué)跳交誼舞時(shí)需要抬頭挺胸收腹，架形的訓(xùn)練可以糾正電腦病帶來的彎腰駝背的不良形體，腳法的練習(xí)，能潛移默化中影響走路的姿勢(shì)，特別是腳著地的方式。長期跳交誼舞的人走起路來都很有儀態(tài)和風(fēng)度，因?yàn)樵谖璧钢芯桶送π厥崭沟淖藙?shì)，走起路來當(dāng)然與眾不同。

　　舞蹈美感的熏陶，不僅使您形體美，提高對(duì)音樂和舞蹈的欣賞能力。

　　交誼舞訓(xùn)練的是一種氣質(zhì)：男性的自信，挺拔與紳士;女性的的端莊，高雅與美麗，通過跳交誼舞使人漸漸也擁有了這些氣質(zhì)，讓你風(fēng)度翩翩、氣質(zhì)優(yōu)雅，提升氣質(zhì)美內(nèi)在美。想擁有模特兒、演員一樣的風(fēng)度和氣質(zhì)，來學(xué)會(huì)跳交誼舞吧。

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