下面是范文網(wǎng)小編分享的工作要講方法心得4篇(干工作講方法)，供大家參考。
工作要講方法心得1
過去的一學(xué)期里，我班在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的統(tǒng)一組織下，在任課教師的大力支持和配合下，各項(xiàng)工作順利開展，學(xué)習(xí)、生活等方面都取得較突出的成績?，F(xiàn)將本學(xué)期的工作總結(jié)如下：
一、加強(qiáng)對學(xué)生的思想政治工作，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德品質(zhì)，凈化學(xué)生的心靈，努力培養(yǎng)又紅又專的合格人才
為了配合學(xué)校團(tuán)委和政教處的工作，我們班積極開展了許多有益于學(xué)生身心健康發(fā)展的活動。例如，“跨步進(jìn)入新世紀(jì)系列活動”、“尋找我身邊的活雷鋒”、“青年學(xué)生應(yīng)該怎樣以實(shí)際行動熱愛祖國”、“青年學(xué)生應(yīng)該樹立遠(yuǎn)大的理想和報(bào)復(fù)”等。同時(shí)，我也經(jīng)常利用班會課對學(xué)生進(jìn)行身心教育，幫助學(xué)生澄清思想上的模糊認(rèn)識，提高學(xué)生的思想境界。我還充分利用課余時(shí)間和有關(guān)學(xué)生促膝談心，及時(shí)對學(xué)生進(jìn)行針對性的教育。
二、加強(qiáng)班級管理
培養(yǎng)優(yōu)秀的學(xué)風(fēng)、班風(fēng)，深入全面地了解學(xué)生，努力培養(yǎng)“赤誠、嚴(yán)格、活躍、奮進(jìn)”的班集體。高一年級是學(xué)生的世界觀發(fā)展、變化的重要階段，容易產(chǎn)生兩極分化，有的學(xué)生甚至?xí)械矫糟?，對前途失去信心。在這個學(xué)期里，一方面，我主要加大了對學(xué)生自治自理能力培養(yǎng)的力度，通過各種方式，既注意指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我教育，讓學(xué)生在自我意識的基礎(chǔ)上產(chǎn)生進(jìn)取心，逐漸形成良好的思想行為品質(zhì);又注意指導(dǎo)學(xué)生如何進(jìn)行自我管理，培養(yǎng)他們多方面的能力，放手讓他們自我設(shè)計(jì)、自我組織各種教育活動，在活動中把教育和娛樂融入一體。還注意培養(yǎng)學(xué)生的自我服務(wù)的能力，讓學(xué)生學(xué)會規(guī)劃、料理、調(diào)空自己，使自己在集體中成為班集體的建設(shè)者，而不是“包袱”。另一方面，我有效地利用好每周一的班會課開展一些專題性的活動，例如，學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)交流會，意志教育，如何做時(shí)間的主人，習(xí)慣養(yǎng)成教育等，這些活動大大地促進(jìn)良好的學(xué)風(fēng)、班風(fēng)的形成。再一方面，我自己也以身作責(zé)，努力做學(xué)生的榜樣，跟班勤，管理方法得力，班風(fēng)正、學(xué)風(fēng)濃。
三、積極抓好后進(jìn)生的轉(zhuǎn)化工作，努力使后進(jìn)生以失敗者來，以勝利者走
后進(jìn)生的教育和管理歷來歷來是班主任工作的難點(diǎn)，卻又影響班級整體教育教學(xué)質(zhì)量提高的至關(guān)重要的一環(huán)。在這方面，我作為班主任首先做到了以正確的態(tài)度對待他們，深入調(diào)查摸底，搞清他們所以成為差生的原因，做到了因材施教，對他們處處真誠相待，時(shí)時(shí)耐心相幫，真正做他們的知心朋友、最可信賴的朋友。及時(shí)對后進(jìn)生加強(qiáng)心理疏導(dǎo)，幫助他們消除或減輕種.種心理擔(dān)憂，讓他們認(rèn)識到自己的價(jià)值。同時(shí)，我還創(chuàng)造條件和機(jī)會讓后進(jìn)生表現(xiàn)其優(yōu)點(diǎn)和長處，使他們品嘗到成功的歡樂和喜悅。
四、積極開展好文體活動
做好課間操、眼保健操，保護(hù)學(xué)生視力，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。高中學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)比較繁重，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動不僅有利于學(xué)生身體素質(zhì)的提高，而且也有利于學(xué)習(xí)效率的提高，每次活動我都親臨現(xiàn)場與學(xué)生一起活動并適當(dāng)予以技術(shù)性的指導(dǎo)，這樣不僅可以防止意外事故的發(fā)生，而且也可以加深與學(xué)生感情的交流。
五、積極主動地和各科教師聯(lián)系，協(xié)調(diào)學(xué)校各方面的教育力量，發(fā)揮好紐帶作用
在與任課教師的交往中，我尊重他們的地位，尊重他們的意見，同時(shí)又把他們當(dāng)作班級的主人，視為自己的良伴、知己。凡事都主動地同任課教師協(xié)商，傾聽、采納他們的意見。能夠慎重地處理學(xué)生和任課教師的關(guān)系，在處理師生矛盾時(shí)，盡量避免了激化矛盾，在這方面，我平時(shí)注意到多教育學(xué)生，讓學(xué)生懂禮貌，尊重老師的勞動，樹立老師的威信，增進(jìn)師生情誼。
總之，在這一個學(xué)期里，我通過以上幾方面的努力，班級工作較以前有了較大起色，學(xué)生的整體素質(zhì)在不斷的提高。下學(xué)期擔(dān)子還很重，工作還將更復(fù)雜，因此，這就需要我不斷的努力、刻苦，及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，爭取取得更加輝煌的成績。
工作要講方法心得2
在教育工作中，班主任的作用非常重要，如果班級比作一艘船的話，那么班主任便是這艘船的船長，直接影響到這艘船行駛的方向。我擔(dān)任班主任的時(shí)間并不太長，但是從實(shí)際經(jīng)驗(yàn)以及理論當(dāng)中，對于班主任工作有一些淺薄的認(rèn)識和一些經(jīng)驗(yàn)，跟大家分享一下。
1、不要吝嗇對學(xué)生的愛。
愛是溶化劑，愛是橋梁。要想讓學(xué)生愛你，首先你應(yīng)該付出你的愛。為了做到這點(diǎn)，我把關(guān)愛滲透到平時(shí)。我從不吝嗇我的愛。比如：幫學(xué)生整理衣領(lǐng)，拍拍學(xué)生的頭，學(xué)生生病時(shí)溫柔的目光，關(guān)切的話語，遞上的一杯熱水。天氣變了，我會及時(shí)提醒學(xué)生添加衣物，注意用火、用電安全。平時(shí)和學(xué)生們一起聊天，玩游戲，讓他們感受到我的愛。我是老師也是朋友，我的關(guān)愛發(fā)自心底，出自真誠。
愛是陽光，給人溫暖;愛是甘霖，滋潤心田。當(dāng)你盡情揮灑你的愛，付出你的愛時(shí)，讓學(xué)生感受到你發(fā)自內(nèi)心的愛的時(shí)候，學(xué)生也會愛你的。
2、經(jīng)常換位思考。
人與人之間要互相理解，信任，并且要學(xué)會換位思考，這是人與人之間交往的基礎(chǔ)：互相寬容、理解，多去站在別人的角度上思考。比如：學(xué)生上課說話、搞小動作的事。學(xué)生是活生生的人，獨(dú)立的人，有個性的人。小學(xué)生剛好是愛說愛動的年齡，上課說話，搞小動作是再正常不過的事情了，只要在老師目光的示意下，或在老師語言，動作的提醒下，及時(shí)控制自己的行為，并能好好聽課，完全是可以的。
比如作業(yè)：有個別學(xué)生的作業(yè)不能按時(shí)上交，我也是能夠理解的，因?yàn)樗麄冋幱趷弁鎼弁哪挲g，所以我允許他在一天之內(nèi)補(bǔ)上，老師不會批評的。只要從事教育，就要終生面對差異，面對不盡人意的事情，一味的抱怨、發(fā)牢騷、怨天尤人，又有什么用呢?面對我們無法改變的現(xiàn)狀，我們唯有能改變的就是自己的心態(tài)，多改變自己，少埋怨環(huán)境，以積極的角色面對生活。人不能要求環(huán)境來適應(yīng)自己，只能讓自己適應(yīng)環(huán)境。先適應(yīng)環(huán)境，才能改變環(huán)境。做到多改變自己，選擇積極的心態(tài)去對待。
比如矛盾：學(xué)生之間發(fā)生吵架，甚至打架的現(xiàn)象，在學(xué)校生活中，時(shí)常發(fā)生，我是比較理解的，有人的地方就有矛盾，大人之間還會有矛盾和爭吵，更何況小學(xué)生們呢?所以碰到這種事情不要一味的批評指責(zé)，可以先了解矛盾發(fā)生的原因，經(jīng)過，正確引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到自身的錯誤，并能夠及時(shí)改正。同時(shí)要考慮到學(xué)生的自尊心，這才是解決矛盾的關(guān)鍵，讓學(xué)生能夠感受到老師的尊重和愛!
3、以身作則，為人師表。
小學(xué)生具有很強(qiáng)的向師性，老師要注意自己的言行，尤其是班主任，他的一舉一動都會直接影響學(xué)生的思想行為和道德行為。因此，作為班主任，更應(yīng)嚴(yán)格要求自己，提高自己的文化和道德修養(yǎng)，以感染和教育學(xué)生。首先班主任要從自身做起，應(yīng)為人師表，嚴(yán)于律己，要學(xué)生做到的，首先要做到。
比如：要求學(xué)生要早10分鐘到達(dá)學(xué)校，進(jìn)入班級，我每天都會提前半個小時(shí)來到學(xué)校。每節(jié)課也都會提前到班里去做一些上課的準(zhǔn)備，長此以往，學(xué)生都會提前一分鐘進(jìn)班，為下一節(jié)課做準(zhǔn)備。在其他方面更是如此，老師做什么，學(xué)生就會學(xué)著做什么，所以要合理的利用學(xué)生的這一特點(diǎn)，正確引導(dǎo)學(xué)生，培養(yǎng)他們的思想和行為!
4、因材施教，因人而異。
學(xué)生脾氣秉性各不相同，我大致用“三三三”制來描述。既三分之一學(xué)生在學(xué)，三分之一學(xué)生在看，三分之一學(xué)生在搗蛋。也就是通常說的好中差三類學(xué)生，要通過觀察熟悉他們的脾氣秉性，管理才能有的放矢。好學(xué)生要正面引導(dǎo)，多鼓勵。中等生要培養(yǎng)自信，幫他們找到目標(biāo)，差生要求要降低，表揚(yáng)不要吝嗇語言，但批評也要嚴(yán)厲。
比如：我們班有一名男同學(xué)，性格特別鮮明，學(xué)習(xí)，做事特別認(rèn)真，但是，當(dāng)小脾氣爆發(fā)時(shí)，夸獎的，批評的都聽不進(jìn)去。所以每次我都會先安撫好他的情緒，然后去鼓勵他，肯定他，安排給他的任務(wù)會完成的非常棒!不同的人有不同的要求，有不同的教育方法，要因人而異，因材施教。將學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)放大，長處充分發(fā)揮。
5、和家長密切配合。
教育由社會，學(xué)校，家庭三部分組成的，對于環(huán)境我們無法去改變，家庭和學(xué)校要配合起來，共同幫助學(xué)生成長，如果家庭教育也放棄的話，只剩學(xué)校教育是渺小的，無助的，也是可悲的。家長會上我就說：家長老師的目標(biāo)是一致的，因此共同管理孩子是雙方的責(zé)任，不要以為把孩子放在學(xué)校家長就什么也不用做了。在校老師負(fù)責(zé)，在家家長負(fù)責(zé)。老師對孩子的處理家長要理解要支持。老師伸出一雙手，家長伸出一雙手，這樣人多力量大，共同托舉起孩子的人生，未來不是更好嗎?我們班的學(xué)生家長對此也很認(rèn)同，也積極配合，家校聯(lián)系也非常好，我也會將學(xué)生在學(xué)校的活動，發(fā)送到家長群，讓家長了解學(xué)生在學(xué)校的情況，同時(shí)有問題積極主動的跟家長溝通交流。
6、及時(shí)總結(jié)，完善自我。
教師要改變傳統(tǒng)的教學(xué)方式和角色。教師要成為學(xué)生學(xué)習(xí)的組織者、參與者、幫助者、引導(dǎo)者、促進(jìn)者，成為課程的研究者、開發(fā)者、決策者;必須掌握新的專業(yè)要求與技能：學(xué)會關(guān)愛，學(xué)會理解，學(xué)會寬容，學(xué)會給予，學(xué)會分享，學(xué)會選擇，學(xué)會激勵、學(xué)會合作，學(xué)會“it”，學(xué)會創(chuàng)新;在工作中不斷實(shí)現(xiàn)自我更新的專業(yè)發(fā)展。教育是一項(xiàng)充滿挑戰(zhàn)性的工作，教師要不斷地完善自我，只有當(dāng)你不斷自我教育的時(shí)候，你才能教育好別人。
我爭取在今后的班主任工作中，多學(xué)習(xí)先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)，不斷改進(jìn)，不斷提高，積極探索，善于總結(jié)，使自己的班務(wù)工作水平盡快提高。有一天我會實(shí)現(xiàn)做一名“胸中學(xué)生，目中學(xué)生”的教師的夢。
工作要講方法心得3
今年我擔(dān)任的是六年級畢業(yè)班的班主任。曾送過幾屆畢業(yè)生，對六年級學(xué)生的學(xué)習(xí)生活還算是了解。不過，我越來越發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的孩子見多識廣，對社會，家庭，環(huán)境的了解更深，要想當(dāng)好這個班主任還真是不容易。我努力地接近他們，把自己融進(jìn)兒童的天地。
于是，我和我的學(xué)生建立了很深的感情。我喜歡這群孩子，他們各有不同的特點(diǎn)，有的文靜，有的活潑，有的見解獨(dú)到，有的知識豐富，有的樂于助人，有的心胸寬廣，有的調(diào)皮搗蛋，有的關(guān)心他人……
為了當(dāng)好班主任，說確切些，為了能和學(xué)生融洽地生活，學(xué)習(xí)在一起，我認(rèn)真制訂計(jì)劃，從孩子們的角度考慮，給孩子自由的空間，讓他們得到更多的鍛煉。
一、思想教育工作常抓不屑
班主任工作，爭做學(xué)生的良師益友。作為一名小學(xué)班主任，我時(shí)刻謹(jǐn)記“學(xué)高為師，身正為范”這條古訓(xùn)。要求學(xué)生做到的，我自己首先應(yīng)做到。在過去的一年當(dāng)中，我時(shí)刻注意從小事做起，對學(xué)生進(jìn)行言傳身教。在過去一年的工作中，我安心教學(xué)，把主要精力放在班集體建設(shè)和教育教學(xué)工作上，服從學(xué)校工作安排，積極參加學(xué)校組織的政治業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)和集體活動，盡自己的力量為學(xué)校出一份力。對待學(xué)生，我盡量在學(xué)習(xí)上和生活上幫助他們，增強(qiáng)為學(xué)生服務(wù)的意識，把學(xué)生與家長作為服務(wù)的對象。我在平時(shí)經(jīng)常與學(xué)生溝通，做好學(xué)生的思想工作。
1、做學(xué)困生的知心朋友。
工作中我時(shí)刻以一顆慈母般的心關(guān)愛著每一個學(xué)生;始終以期待的目光關(guān)注著每一個學(xué)生。從不因?qū)W生學(xué)習(xí)成績差而歧視學(xué)生。既為取得好成績的學(xué)生感到高興，也能諒解學(xué)生學(xué)習(xí)中的失誤，讓學(xué)生時(shí)時(shí)刻刻感到我既是他們學(xué)習(xí)上的好幫手，又是生活中的知心朋友。在我的班中，學(xué)困生比較多，我便經(jīng)常找他們談心，幫助他們樹立學(xué)習(xí)的信心，學(xué)習(xí)上遇到困難，我也耐心細(xì)致地為他們講解。使他們相信自己的老師，也把老師當(dāng)作知心朋友。
2、盡職盡責(zé)轉(zhuǎn)化好每一個后進(jìn)學(xué)生。
為了教育他們，我便經(jīng)常找他們談心，說出他們身上的不足，以及這些缺點(diǎn)會給他們造成什么樣的后果，對他們進(jìn)行"動之以情，曉之以理"的教育，幫助他們克服身上的不足，在期末復(fù)習(xí)這段時(shí)間里，我為所有后進(jìn)生制定一份學(xué)習(xí)目標(biāo)，每天評選出一位進(jìn)步最大的學(xué)生，進(jìn)行表揚(yáng)和物質(zhì)上的獎勵，讓每個學(xué)生都有明確的學(xué)習(xí)任務(wù)，都有爭第一的思想。使期末復(fù)習(xí)工作穩(wěn)步進(jìn)行。
3、發(fā)揮自身表率作用。
小學(xué)生，對班主任有著一種特殊的信任和依賴情感。班主任的自身素質(zhì)，道德修養(yǎng)，班主任的一言一行，一舉一動，無形之中會成為全班幾十個孩子的榜樣。因此，我在工作中愛崗敬業(yè)，嚴(yán)守職業(yè)道德，以愛潤其心，以言導(dǎo)其行，用愛心去滋潤學(xué)生，用語言去感化學(xué)生，教給學(xué)生做人的道理，增強(qiáng)學(xué)生前進(jìn)的動力?！捌渖碚?，不令而行。其身不正，雖令不從?！痹诎嗉壒ぷ髦幸髮W(xué)生做到的，我往往率先垂范。每次在學(xué)校的勞動中，我總是與學(xué)生們一起干活。帶動了學(xué)生們勞動的積極性，保質(zhì)保量完成學(xué)校交給的每一項(xiàng)任務(wù)。
二、學(xué)科教學(xué)工作，走進(jìn)新課程
作為一名小學(xué)教師，我深深地體會到教師必須不斷地學(xué)習(xí)，不斷地提高自身的科學(xué)文化素養(yǎng)。在平時(shí)的工作中，我邊教邊學(xué)，利用學(xué)校為我們安排的聽課的機(jī)會，向其他老師學(xué)習(xí)，吸取他人先進(jìn)的教育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，了解現(xiàn)代教育教學(xué)的新理念。學(xué)習(xí)現(xiàn)代教育教學(xué)理論，學(xué)習(xí)新課程標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況組織教學(xué)。盡量做到面向全體學(xué)生，因材施教，讓每個學(xué)生真正成為學(xué)習(xí)的主人。經(jīng)過一年的教學(xué)實(shí)踐，我積累了一些寶貴的經(jīng)驗(yàn)。平時(shí)積極參加學(xué)校組織的教學(xué)研究活動。在課堂上，我時(shí)刻注意調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，創(chuàng)設(shè)民主、平等、和諧的課堂環(huán)境，多給學(xué)生一些表現(xiàn)的機(jī)會，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力。遺憾的是，我們班還有個別學(xué)生沒能養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，學(xué)習(xí)態(tài)度不夠端正，學(xué)習(xí)上有掉隊(duì)的現(xiàn)象。在以后的教學(xué)工作中還需不斷地改變策略，以便達(dá)到更好的教學(xué)效果。誠然，在教育學(xué)生“學(xué)會生存，學(xué)會學(xué)習(xí)，學(xué)會關(guān)心，學(xué)會做事，學(xué)會生活”的過程中，小學(xué)班主任工作的內(nèi)容是復(fù)雜的，任務(wù)是繁重的。但是，只要我們真誠地捧著一顆“愛心”，加深理論修養(yǎng)，在實(shí)踐中不斷完善自己，形成系統(tǒng)科學(xué)的工作方法，是完全能夠干得非常出色而游刃有余的。
人無完人，我也同樣如此，在班主任工作中自己還存在許多的不足，生氣的時(shí)候，我也會大聲訓(xùn)斥他們;學(xué)生不完成作業(yè)時(shí)，我也會留他們在校寫作業(yè)等等。雖然做班主任工作以來我沒有做過驚天動地的偉業(yè)，但我走過的每一段路，留下的每一個足跡，都能折射出我生命的價(jià)值。我是失去了很多，但我無怨無悔，因?yàn)槲疑钌畹貝壑覐氖碌倪@個太陽底下最神圣的職業(yè)。"既然選擇了遠(yuǎn)方，便只顧風(fēng)雨兼程。"我要在三尺講臺--這方寸土上，盡我最大的努力，為祖國教育事業(yè)貢獻(xiàn)畢生的精力。
工作要講方法心得4
本學(xué)期班主任工作本著以教學(xué)為主，很抓紀(jì)律衛(wèi)生，開展了各種形式的活動，圓滿完成教育教學(xué)工作。具體工作如下：
一、利用晨會
總結(jié)前一天的學(xué)生表現(xiàn)情況以及學(xué)生中的紀(jì)律衛(wèi)生，出現(xiàn)的問題加以分析和總結(jié)，目的是讓新的一天能不斷的進(jìn)取，克服工作和學(xué)習(xí)上的不足，為新的一天的學(xué)習(xí)生活指引航標(biāo)。這半年的我班基本杜絕了遲到早退現(xiàn)象，能按時(shí)按點(diǎn)的，按部就班的上好課和晚自習(xí)，圓滿的完成教學(xué)任務(wù)。
二、讓學(xué)生樹立信心和學(xué)習(xí)斗志
1、班會早會對學(xué)生進(jìn)行成績和程度的分析，正確看待自己所處在的學(xué)習(xí)上的位置，讓學(xué)生保持良好的心態(tài)，同時(shí)給學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)情境，使他們開開心心的迎接每一天的學(xué)習(xí)生活;
2、個別談心，這很重要，對于不同的學(xué)生挖掘他們的內(nèi)心世界，了解他們所做所想，這樣會使教育能抓住切入點(diǎn)，教育才能有效果，從本學(xué)期來看的確收效很大。使班級紀(jì)律衛(wèi)生明顯好轉(zhuǎn)，文明班級率最高;
3、尋求與家長的密切配合，三方溝通，正確的評價(jià)學(xué)生的成績和存在的缺點(diǎn)和錯誤，使學(xué)生敞開心扉，把自己要說的說出來，解開他們的思想包袱，全身心的投入到學(xué)習(xí)中來。
三、加強(qiáng)寢室的管理工作
本學(xué)期到寢室檢查不下__次，對存在的衛(wèi)生紀(jì)律方面的問題能及時(shí)解決，女寢要好一些，男寢還存在問題，總的來說有很大的進(jìn)步。
四、開展好各項(xiàng)活動
本學(xué)期運(yùn)動會上，積極調(diào)動學(xué)生參與的積極性，發(fā)揮他們的體育特長，在運(yùn)動會上能夠克服困難，盡最大所能，取得總粉第x名的好成績。在學(xué)生x月的詩歌朗誦的比賽，以及征文活動中都取得好成績，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和求知欲望。
總之，本學(xué)期工作成績是肯定的，要不斷分析和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，通過不斷的學(xué)習(xí)和提高自己的業(yè)務(wù)水平和班主任的工作藝術(shù)，為把班主任的工作做得更好而努力。
工作要講方法心得4篇(干工作講方法)相關(guān)文章：
★ 如何提高學(xué)生英語興趣_提高學(xué)生興趣的方法2篇 怎么提高學(xué)生學(xué)英語的興趣
★ 年有什么全身美白的方法_全身美白的有效方法3篇 有什么全身美白的方法嗎
★ _鋼琴學(xué)習(xí)方法的重要性2篇(學(xué)鋼琴技巧訓(xùn)練的重要性)
★ _俄語入門學(xué)習(xí)方法2篇 學(xué)俄語快速入門
★ 減肥方法大揭秘:健康減肥的最好方法3篇(減肥的最簡單方法)
★ 木瓜 炒菜木瓜炒菜的方法及食療作用3篇(木瓜炒菜怎么吃法)